本期我们约到了前段时间得了肛裂的张菊（原名张琳）女士，和她一起探讨了一下整个患病过程，以及手术的体验。当然，曹富贵儿也针对颈椎病，给大家进行了心得分析以及好物推荐。最后，高嘉程针对得“疣”的体验，呼吁大家爱护卫生，保护好自己。 本期真是一期又惨痛又好笑，还值得所有人关注的节目，当代年轻人都该听听！ 你会听到： 02:06 揭秘痔疮与肛裂：疼痛、出血的健康难题！ 08:33 住院回忆：谁能熬过手术的折磨？ 17:04 如何拉出香蕉便？ 21:22 颈椎压迫神经导致的头疼如何缓解？ 29:56 温暖颈椎，享受舒适——艾草加热枕头的惊人效果！ 38:26 揭秘束腰对肌肉的影响 42:49 久治不愈的硬块儿：一段令人崩溃的治疗经历 47:06 客服引导我剪破自己的脚，血流不止，惊！ 节目当中提到的几个好物： 枕头（可以用这个图去搜同款，大概和这个差不多都行） 颈椎托 成人“背背佳”，录制结束后询问医生朋友，建议不要每天一直戴着，久了会令脊椎僵硬，一天连续的尽量别多于两小时！！！ 脊椎还是得多运动活动活动啊！ 圆的加热枕头，艾草包大家自己找找就行，独立包装就行。 腰脱这个东西，便宜没好货，便宜的轻薄没支撑力。 本期都是分享没有广告，只供大家参考，不带品牌，挑选的时候要看好哦。 最后【插播一则】来自张女士的特别鸣谢：感谢我的爱人小杨哥和我的母亲香香公主对我新菊花的照顾🌼这件杰作属于我，也属于你们！ 本期音乐： 《复仇大任》陈嘉桦 📢：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 📻：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期是我们和【喜番调频】的一次串台，也是近期唯一的一次线下录制。当天我们聊的非常开心，以至于大超时，原本准备的小剧场也没有如期进行。线下录制实在是太开心了，期待下一次和大家一起玩！ 你会听到： 00:56 情绪特工队！淡了，炸了，讨好和讨坏！ 08:58 服务员的死循环，让曹富贵儿淡了 11:57 淡了不是算了，是知道有的事改变不了所以接受 18:12 网上吃瓜以前令我兴奋，现在直呼“不了不了” 29:45 朋友冤枉或者控制我，我肯定要炸了！ 38:11 曹富贵儿炸之前，必须的要321变身 43:29 当继业骑上电动车，他就变成了撒旦！ 55:43 同龄人一下过得太好，我肯定得酸了 57:14 曹富贵儿说他淡了，高嘉程说他酸了 01:09:55 一则关于【鱼腥草】的委屈故事 01:13:15 曹富贵儿教你如何不内耗 📢：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 📻：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本周我们聊了聊关于“不听劝”这件事，如果你也是个“不听劝”的人，相信你会很有共鸣。 你会听到： 02:02 我的话你听见了吗？ 08:48 爱后悔的人，到底是种什么样的心理 13:12 马桶之乱：一场意想不到的堵马桶大战 26:24 你的选择是否需要被控制？劝告与个人态度的较量！ 35:14 人生选择：从听从劝到自我决策的转变 39:38 追求成功与听取劝告的辩证关系：努力学习，迎接挑战 44:00 依赖共生：原来固执的原因在这里 本期音乐： 《Do You Ever》Alex Vaughn 📢：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 📻：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期我们来聊聊，你在生活中的哪个时刻，会感觉到自己“老了”。以及这种心态之后，你的生活究竟发生了什么变化。 你会听到： 04:37 32岁，是一个坎！ 09:18 二十多岁和现在相比，我变得更开放了 18:35 年龄心态的改变：我生活中的危机意识 23:16 追寻未来的不确定性，拥抱变化的重要性 32:32 一夜爆红，带来的不是只有好事 37:14 钱能解决一切吗？不能，但我还是想要 41:52 为什么不要再期待一夜暴富和伯乐出现 46:32 马大姐给曹富贵带来的思考 本期音乐： 《Older》Sasha Alex Sloan

本期是我们和【中国好生意】的一期串台，揭秘了【高贵FM】是如何制作播客的。同时本期也是一期付费节目，感谢树杨老师的大力支持，免费版会在一至两周后上线【中国好生意】。 你会听到： 02:00 树杨老师竟然来过两次？录音失败背后的故事，都是他的锅！ 05:33 播客成功秘籍：情绪和成长类节目的爆发之道 11:11 高贵FM的总播放量，高达二百五十四万！ 16:43 定位与选择：适合小众人群的个性化播客广告投放挑战 22:24 从社交名片到赚钱机会，如何吸引听众？ 33:37 如何制作播客？规划、推广和情绪的最佳建议！ 39:14 命名艺术：为什么好名字能够让人留下印象？ 50:27 如何让播客节目更自然流畅？ 56:05 录制和剪辑的技巧与经验，给想做播客的朋友们一些建议

本期内容介绍为ai生成： 本期我们和许吉如一起，聊聊如何在工作与心灵自在间寻找平衡，一起洞察那些在忙碌生活中，依然能笑面迎人的秘籍。不再是工作的奴隶，告别班儿味，我们的故事或许能给你新的启发！ 02:00 揭开班味儿的神秘面纱：工作环境与个人气质的奇妙交织 04:39 职场气息揭秘：上班与被迫的现实困境 09:19 职场生存法则：揭秘优秀毕业生的心态与成长历程！ 13:59 透明化：减少猜忌和不公平的利器，也给工作带来挑战 18:39 性格决定命运：探寻职业性格与成功之间的关系 23:17 揭秘未来工作：摆脱复杂人际关系的挑战与机遇 28:00 数据与沟通的艺术：如何处理工作中遇到的难题？ 32:41 职场秘密：为什么分工不同，就能决定你的命运？ 37:20 工作中的人际关系：如何实现有效沟通与合作？ 42:01 职场困惑：如何面对不满意的工资和工作环境？ 46:41 在弹性工作中找到创造性的焕发和个人成长的机会 本期音乐： 《For you》李遐怡

你有没有意识到，其实一直有人在给你"情绪充电"？ 情绪价值，通常默默无闻，但它真的不重要吗？ 本期，我们通过罗斯·哈克曼的《情绪价值》这本书里提出的一个概念——情绪劳动，来聊聊，情绪价值到底出现在我们生活中的哪些地方，以及它又是如何影响我们的。 你会听到： 02:16 生活中最常见的状况，谁在提供情绪价值？ 08:12 为什么海底捞的服务，可以比其他火锅贵？ 20:34 情绪价值的重要性：如何应对尴尬的社交场景？ 24:41 情绪劳动使不劳动的人「幼儿化」 37:03 高铁上乘客撕逼，乘务长靠情绪劳动解决冲突 本期音乐： 《Need someone》Zara Larsson

本期我们要聊的主题是：「疼痛」 最开始富贵儿提出这个主题的时候，我一时间竟然觉得，我好像没有什么疼痛。结果开录之后，我的痛觉神经和记忆仿佛才休完年假回来，一下子细数出好多种疼：头疼，胃疼，胸疼，腰疼，牙疼等等等等…… 相信现在的年轻人，一定有很多人面临着和我们相同的遭遇，那么今天的节目，就来和大家聊聊，我们是如何处理这些问题的： 你会听到： 02:56 三十一过，哪哪都疼不再只是中老年人的问题！ 04:00 小时候奶奶治头疼的头疼粉，没想到现在我也吃上了EVE 9:07 滑膜炎让我半夜疼醒，医生告诉我只能静养 16:03 不健康的乘车方式，让富贵儿得上了肩周炎 21:33 大学在咖啡厅打工两年，我患上颈椎病的诡异经历！ 27:35 情绪其实也会让人感到疼痛！ 34:45 痔疮的疼，可以说是生不如死 46:48 一些生活当中缓解疼痛的小tips 本期音乐： 《身体都知道》田馥甄

本期我们聊了聊贾玲导演的新片《热辣滚烫》，本期剧透含量5%，建议还没看片的朋友们可以先看电影，推荐观看。 你会听到： 【去年贾玲“消失”到“立减100”，是否是噱头大于内容？】 片子上映前，就有人放出，这部片子最大的黑点就是踩了身材焦虑，身材鄙视链的雷。我只能说你去看一下，电影说的非常清楚了，一个久经沙场的女明星，女导演，是不可能踩这个雷的。黑子们别尬黑了，这部电影没有你想想的那么简单。 【“瘦了”真的那么重要吗？】 高嘉程：别人眼中的我，是否完美？仍旧很重要；那些“成功”的人都瘦了，我们瘦了会不会就成功了？ 曹富贵儿：我相信主人公心里更复杂，但是这部电影包括贾玲的理解，都是非常准确合理的。 这件事，和正确与否没有关系，他是一个个人的选择，只是我眼下想赢。 今天，我们仍然期待一个变化。 【讨好型人格，很想变】 高嘉程：讨好型人格会接纳很多，谁都有曾经默默接受的时候。那些生活中的平平无奇者似乎也可以对我指手画脚，这令人觉得心痛。 曹富贵儿：这个角色的沉默接受。很打动人。 高嘉程：在和身材斗争的过程中，很不简单，所有人都可以有这个选择。 【你“赢”过吗？】 高嘉程：梦回奇葩说舞台，我梦见我赢了。瞬间的胜利不能决定什么，和过去释怀。 曹富贵儿：我们都有过“比赛”的经历，人生都想要赢过那么一次，有一瞬间，你希望自己可以赢，有一瞬间，你发现自己不能赢，你开始期待用自己的方式赢，最终，坚持就是胜利。 【“昊坤（雷佳音饰演）”是她人生的信使，不是她的成功导师。】 有些人带着光环，来到我们的生活，嘴上说着“梦想”，但是它听不到什么是“赢”。 就像我们生活里有些人，他让你想要学习，想要挣钱，想要变好看，想要变成功。但这些人往往只是在我们的人生中一晃而过，有的成功了离我们远去了，有的陨落了，有的暴露了，但他们不重要，你的被点燃才重要。抓准那个你被点燃的瞬间，坚持下去。 【贾玲变了么？】 曹富贵儿：从女相声演员到50亿票房女导演，贾玲此前已经是强者，她没有变。 【女性的励志故事是一片蓝海】： 这部电影故事的成功与贾玲的成功超越了性别，这是我要先说在前面的，我觉得在这部励志电影里谈对立是把他往下拉的举动。它本身是超越了性别的，所以这是我的第一观点。 但是不得不说，女性励志的视角，成为了这部电影很打动人的地方。 本期音乐： 《你喜欢不如我喜欢》王菲

本期我们聊的是一本书《我的母亲做保洁》。 这本书我和曹富贵儿上周分别进行了阅读，书里的很多内容都让我们感到触动，所以过年前的最后一期，我们决定向大家分享这本可读性很强的书。 你会听到： 【保洁阿姨的私人生活，每个人都有一兜子的故事 【保洁难度排行：上门保洁<公司保洁<商场保洁（不一定准确） 【便利店的过期食品？12点后竟然都去了这里？ 【为了省钱不租房的大叔，下班后偷藏在商场的角落里 【作为女儿，观察做保洁的母亲，通过写作使得关系治愈 本期音乐： 《Trouble Sleeping》Corinne Bailey Rae

万众期待的曹（富贵儿）妈妈返场了！ 最近曹富贵儿病倒了，在曹妈的带领下四处寻访中医，本期我们聊了聊看中医和学习中医知识的事情。 你会听到： 【当初要没有老中医，现在就没有曹富贵儿了！ 【要是早碰到厉害的中医，高嘉程的扁桃体可能就保住了 【录到一半，嘉宾竟然被主持人气走了！ 【当代人过于追求效率和逻辑，导致我们失去了对事情的感受 【每个人的体质不同，不要按照一套标准去对应每一个人 【运动对人的重要性，有人得开，有人得阖 【看中医的贵，不光在价格，还有试错成本！ 【回顾自己的生活状态，慢慢调整 本期音乐： 《迁》叶颖

本期我们一起聊了聊，那些学生时代为爱痴狂的同学们。很多同学如今早已断了联系，但他们当年的爱恨情仇，至今我们都无法忘记。 你会听到： 【未解之谜：90后的初中生为什么那么爱认哥认姐？ 【早恋和暴力缺一不可，跟班常为了正主的爱，舍命走钢索 【16岁第一次恋爱，对方问她愿不愿意替他照顾父母 【跟班也竞争，恋爱轮不上我们谈，宫斗咱们得提前演起来 【早恋的人更容易获得爱吗？ 【好老师不但支持早恋，还会帮忙引导怎么恋 本期音乐：《换装》王诗安