本期solo主播：邱芙方 标签：双子座/INTJ/斜杠中年/情绪劳动的八爪鱼 联系邮箱：[email protected] 阿方手绘的室内设计3D图 两年后新家的客厅 未来想开的Friend Yard Cafe 阿方用软件绘制的室内设计3D图 新家的厨房 新家的餐厅 时间轴 00:00:15 开篇语 00:00:47方圆之星系列的回归 00:03:22 和33Talk串台讲到了至暗时刻 00:05:33 穿越第一个至暗时刻 00:08:34 经历第二个至暗时刻 00:17:42 穿越第二个至暗时刻 00:26:52 第二个至暗时刻后的短暂曙光 00:33:50经历第三个至暗时刻 00:45:22 穿越第三个至暗时刻 00:47:41 先给自己一个gap year吧 00:53:58 第一束光芒:上课充实自己 00:55:25 设计师: 我曾经心中的白月光 01:11:13 第二束光芒: 听播客和自己做播客 01:11:32 第三束光芒：独自旅行 遇见自己 01:13:37 新系列方圆桌聊 01:14:10 结束语:找到自己黑暗中的那束光芒 新加坡南洋艺术学院 https://www.nafa.edu.sg/

本期主播：邱芙方 标签：双子座/INTJ/斜杠中年/情绪劳动的八爪鱼 本期嘉宾：33Talk主播33 标签：天蝎座/INFP/拒绝给所有人贴标签的人 联系邮箱：[email protected] 关联播客 爱与坚持-访谈自闭症儿童看护者（上） 爱与坚持-访谈自闭症儿童看护者（下） 社交媒体的潜规则 Part 1 feat.嘉宾熊姐 社交媒体的潜规则 Part 2 feat.嘉宾熊姐 社交断舍离的度如何把握(下)_feat.33Talk心理学主播 时间轴 00:15 开篇语 00:46 阿方和嘉宾的渊源 02:37 嘉宾的标签时间 04:44 热身三连问Q1最近生活中的小确幸 07:29 热身三连问Q2最近恍然大悟的瞬间 16:52 热身三连问Q3最近生活中无语的瞬间 21:42 阿方的断舍离之路 29:55 人多的社交场合需要E人主导 30:15 友情的等级和排序 40:20 虚拟空间对你狂轰乱炸的人 46:44 社交媒体断舍离的等级和排序 54:20 结束语 相关链接 《一间只属于自己的房间 》【英】弗吉尼亚 伍尔芙 book.douban.com

彩蛋篇起初是为了补上方圆漂流瓶EP1这一期。但是也许每年来个这样的形式也不错。方圆漂流瓶这个系列依然长期有效，欢迎大家给“知心姐姐”阿方提问、投稿，阿方也会努力做一个合格的“树洞”哦！ 最后祝大家2025年新年快乐！新年开启人生新篇章！

本期嘉宾：熊姐 标签：金牛座/INFP/保持人性的大厂打工人/咸鱼类健身爱好者 联系方式 WeChat: FriendYardPodcast(听友群) Email: [email protected](播客业务） 时间轴 00:00:15 开篇语 00:01:08 Q1 2024年自己最有成就感的一件事 00:13:27 Q2 2024年自己最遗憾的一件事 00:24:14 Q3 2024年自己觉得最无语/寒心的一件事 00:31:05 Q4 2024年看到的最美的风景 00:35:06 Q5 2024年读过的最喜欢的书 00:47:07 Q6 2024年最喜欢的一部电影 00:52:44 Q7 2024年在远方最难忘的旅行体验 00:57:24 Q8 2024年影响最深远的国际大事 00:59:57 Q9 2024年觉得最温暖的一件事 01:03:20 Q10 2024年觉得最气愤的一件事 01:13:33 结束语

本期播客于2024年5月15日在油管和B站率先发布 本期solo主播：邱芙方 标签：双子座/INTJ/斜杠中年/情绪劳动的八爪鱼 联系方式 WeChat: FriendYardPodcast Email: [email protected] 时间轴 00:42 开篇语 01:54 Q1 为什么说现代版冰箱妈妈这个理论的毒素还没有排干净？ 09:27 Q2 真的可以排除MMR疫苗导致自闭症这个说法吗？ 12:45 Q3 为什么小宇宙平台的播客和油管/B站没有同步？ 13:50 听众投稿形式的demo 23:12 结束语

播客小文 本期嘉宾：Maria 🏷️标签：狮子座ESTP/ASD娃妈/上海人在新加坡 🎧关联播客 C2_认识神经多样任重而道远Part1 W2_在路上疗愈自己:京都名古屋一个人旅行的边走边聊 📱联系方式 邮箱：[email protected] 微信：FriendYardPodcast 📷旅途剪影 霍比特村 塔斯曼冰川 皇后镇The Remarkables 卓悦山 基督城机场关于艾德蒙·珀西瓦尔·希拉里爵士的海报 ⏰时间轴 00:15 开篇语 00:24 新系列“方圆旅途” 02:48 电影《出走的决心》引发对情绪劳动的思考 04:47 阿方的独自旅行是不负责任吗？ 06:54 一个人在路上要勇于开口求助 09:39 Maria成就了温馨的三人行 10:15 不开车在新西兰也可以到处玩 12:48 阿方在德国柏林的“一日朋友” 14:15 Maria惊心动魄的签证之路—第一次拒签 17:33 Maria惊心动魄的签证之路—第二次申请 18:58 Maria惊心动魄的签证之路—来不及了！取消了所有的行程 19:58 Maria对爬山痴迷，于是买了机票改去云南 20:56 机会留给准备好的人：爬山的装备准备好了 22:33 礼拜一收到了签证官的邮件：你还去吗？ 24:07 说走就走的旅行！今晚就出发！ 25:37 飞机上一直在睡觉……太！累！了！ 27:46 优秀的动画片和电影是一生的治愈 28:54 Maria和电影《魔戒》的渊源 30:02 电影《魔戒》让人感受到“勇气” 31:04 去霍比特村朝圣《魔戒》 35:11 体力值MAX的狂野澳洲小女孩 36:43 solo trip的重要性 37:12 远离琐碎 才能理清思路 39:30 给家人做情绪劳动练手的机会 40:28 小圆坐私家车的倒退行为 42:30 为自己的选择付出代价 43:11 戈娅：自闭症孩子的任何行为问题其实是在和你沟通 44:19 一个人旅行有完整的时间看书 45:13 Maria的家人感受情绪劳动 48:55全身心感受当下让你感动的瞬间 50:57 登顶珠峰第一人：新西兰人艾德蒙·珀西瓦尔·希拉里爵士 56:10 旅途圆满结束：Maria在机场感动落泪 56:58 “It’s not the mountain we conquer, but ourselves.” 58:54 特别鸣谢一位缘分仙子 59:14 结束语

🎙️本期solo主播：邱芙方 🏷️主播标签：双子座♊️/INTJ/斜杠中年/情绪劳动的八爪鱼 联系方式： 微信号: FriendYardPodcast 邮箱: [email protected] 旅途剪影 吉卜力乐园里的“哈尔移动城堡” 京都日式酒店的榻榻米房间 让人chill out的鸭川两岸 叶子还没红的清水寺 ⏰时间轴 00:15 开篇语 00:30 今年第二次solo trip 01:15 为什么选日本 03:31 京都鸭川岸边的散步漫聊 05:08 吉卜力乐园一日游 05:42 名古屋城一瞥 07:00 金碧辉煌的压抑感 09:17 京都：传统和现代/城市和自然 10:46 为什么要给自己安排solo trip 15:43 花见小路旁边的灯箱和灯笼 17:33 古朴清幽的建仁寺 19:17 衹园日本传统及歌舞伎表演 21:20 旅途中随缘的惊喜 22:13 榻榻米房间的幸福：早餐随想漫聊 24:53 要找到治标治本的解决办法 28:17 戈娅老师和火娃的故事 29:05 御苑公园里的散步漫聊 30:57 喜欢逛博物馆的INTJ 34:32 感受日本的三个优点 39:03 感受日本的三个缺点 48:39 结束语

🎙️本期solo主播：邱芙方 🏷️主播标签：双子座♊️/INTJ/斜杠中年/情绪劳动的八爪鱼 推荐收听 ⬇️ 方圆随想EP5:脱口秀舞台上的人类多样性 联系方式： 微信号FriendYardPodcast 邮箱[email protected] ⏰时间轴 00:15 开篇语 00:56 阿方和脱口秀的缘分 02:14 脱口秀对自闭症看护者的治愈 03:54 付航脱口秀的震撼效应 05:32 脱口秀粉丝总结的四要素 05:55 脱口秀要好笑 10:07 脱口秀要有共鸣 14:02 脱口秀要有价值 15:45 脱口秀最好还要有致敬 23:22 综艺类脱口秀比赛中演员的三个维度 24:55 第一维度：线上观看的剪辑版 25:43 第二维度：线下节目的完整版 26:23 第三维度：演员生活中的真实版 28:18 在不同的维度里互怼吵架 32:05 对杨笠段子的争议：维度不同 39:00 付航脱口秀的三个维度 43:47 这猴子，有点东西啊！ 50:10 付航的段子是对杨笠的回击？ 51:54 结束语

🎙️播客小文 本期嘉宾：熊姐 标签：金牛座/INFP/保持人性的大厂打工人/咸鱼类健身爱好者 关联播客 方圆闲聊EP1社交媒体的潜规则Part 1 联系邮箱：[email protected] ⏰时间轴 00:15开篇语 02:52 社交媒体的头像、昵称和签名 18:15 群的正向和负向作用 30:47 职场社交媒体的潜规则 46:06 嘉宾推荐书和播客 53:15 结束语 相关链接 嘉宾推荐书籍之一：《银河帝国》 https://book.douban.com/subject/32568108/ 嘉宾推荐书籍之二：《大器晚成》 https://book.douban.com/subject/35185280/

播客小文 🎙️本期Solo主播：邱芙方 🏷️主播标签：双子座/INTJ/斜杠中年/情绪劳动的八爪鱼 推荐收听⬇️ 史蒂夫说-386期：小佳 方圆闲聊EP2:认识神经多样性任重而道远P1 方圆闲聊EP3:认识神经多样性任重而道远P2 方圆闲聊EP4:认识神经多样性任重而道远P3 📧联系邮箱：[email protected] ⏰时间轴 00:15 开篇语 02:31 人类多样性 04:00 黑灯 23:32 子铭 30:04 小佳 39:48 Kid 49:03 致敬 58:17 结束语 🔗相关链接 黑灯：真实是一种感觉，它超越视觉 www.sohu.com

🎙️ 播客小文 本期嘉宾：Zoe 标签：狮子座/ENTJ/中年叛逆少女/闲人宋大姐 想了解Zoe为什么给自己这样的标签还有阿方和Zoe是怎么认识的，请收听： 方圆漫聊第一期：夜晚和邻居的散步漫聊 相关小红书帖子“最后一个步骤的家务” 联系邮箱：[email protected] ⏰ 时间轴 00:14 开篇语 00:48 电影《出走的决心》 02:00 什么是情绪劳动？ 03:24 嘉宾背景介绍 04:55 热身三连问Q1最近生活中的小确幸 06:08 热身三连问Q2最近恍然大悟的瞬间 09:30 热身三连问Q3最近无语的瞬间 10:33 让阿方破防的瞬间 13:50 劳神费力的苦苦叮嘱 14:03 困扰Zoe的隐形家务 16:54 什么是隐形家务？ 20:26 开空调前为啥不能检查一下窗户？ 24:58 终极解决方案：硬核设置和提醒 28:03 婚前婚后情绪劳动比重的对比 29:30 情绪劳动和情绪价值 35:01 情绪劳动是不是对女性的压榨？ 38:49 男人承担情绪劳动的优势 40:44 该不该分一些情绪劳动给孩子？ 42:26 职场中的情绪劳动 44:54 阿方的硬核提醒有用吗？ 47:35 嘉宾推荐书和播客 51:51 结束语 🔗相关链接 电影《出走的决心》 movie.douban.com

本期嘉宾：海妖_播客《全款退票》主播 标签：白羊座/ENFJ/重度播客听友/享受gapyear的播客主播 联系邮箱：[email protected] 前两期关联播客链接 方圆随想EP4 两个播客主播的算法奇遇 方圆人生EP1 末代皇妃文绣的传奇人生(上) 时间轴 00:15 开篇语 00:43 前两期关联播客的介绍 01:20本期播客简介 02:16 逊帝与妃子的离婚大瓜 04:02 1931年的报纸撕逼小作文 04:30 一本正经的爹味儿十足 07:57 伶牙俐齿有理有据的反驳 16:19 婉容和文绣的对比 17:09 有英文名的皇后与皇妃 19:38 不要站在上帝视角看待历史人物 23:03 短暂的教书生涯 26:03 战乱岁月的蛰伏人生 27:50 末代皇后婉容的悲惨结局 32:54 冲破历史局限性的二番事件：再婚 38:13 时代洪流中的心灵自由 29:40 文绣和黛安娜王妃的对比 47:05 嘉宾对自己播客频道的展望 50:30 阿方个人对文绣的评价 53:02 结束语 相关链接 电影《末代皇帝》 movie.douban.com 溥仪的传记《我的前半生》 book.douban.com 文绣、溥仪、婉容生平-中文维基百科 zh.wikipedia.org zh.wikipedia.org zh.wikipedia.org 电视剧《流转的王妃》 movie.douban.com