当我们遇到孩子不爱学习，配偶不愿意做家务，自己不求上进的时候，当我们把这些变成固定不变的问题，好像非要去做点什么去推动它，改变它，解决它的时候，你会不会常常感到有一种莫名强大的阻力呢？

每次我提到自我接纳，总是有人会问我说，自我接纳会不会导致自我放弃呢？会有这样的担心，非常的正常，因为我们总是被教育批评使人进步。每当出现的状况，我们总是会本能地采取自我攻击的方式骂自己一顿，希望能够激励自己。但是这样真的管用吗？

猫咪的五条抗抑郁生活法则

感恩2022一路有你，2023也要一起哦

抱歉没如约而至。最近在共读《亲密关系》,请假一个月。等我回来好吗？

34.心理舒适区（改版） - 背景乐调小，重新上传。

【6年心咨路】那种很丧很无力的感觉，你可曾经历过？ 我经历并记录了下来，希望对你有所安慰和帮助。

时间线索： 00:11我常常很困惑，我到底是怎么想的呢？ 02:01为了让我自己更了解我自己，我列出了一个判断公式。 05:50我大脑里有一个奇怪的逻辑，拒绝等于伤害。 08:12原来从头到尾，玻璃心的人，只是我。 08:53去表达我想，对我来说也很难。 11:30即使这个冲突只是一句话，对于我来说都重若泰山。 12:20我想我也可以开始我的实践了。 13:40我惊喜地发现，人和人之间虽然很容易有误会，但是大多数的善意表达都会得到正向的反馈。 15:10当我开始接纳自己的不美好，我欣喜地发现，我对于很多事情和别人，似乎也有了更多的包容和体谅。

这篇的主题是，我与我自己 。或许我们最不了解的、最容易忽视的，就是自己。 本期线索： [00:26]总是会有这样的对话出现，令我非常厌烦。 [01:16]我知道我要说点什么，可我真的不知道要说什么。 [02:18]我是来付费解决问题的，不是来聊天的。 [02:31]让自己的呼吸慢下来， 静静地去感受。 [03:11]这对我来说是一件非常困难的事情。 [04:59]我会有一种很搞笑的人格分裂感。 [05:54]我发现了一个很有趣的现象。 [06:06]有时候，我会扮演很多个自己。 [06:52]一个人的对话，常常变成自我的斗争。 [08:04]各种各种他人的声音，淹没了我。 [10:35]这是一个非常艰难又漫长的过程。 [11:39]我对它说，我看到你了。你没有错，我一直陪伴着你。 [12:51]我也对它说，我看到你了。你没有错，请你一直陪伴着我。 [14:04]好像让出一个舞台，说，嘿，这个场景你们谁想上？ [14:30]你有没有向内去赞赏？赞赏你自我，赞赏你的生命，赞赏你的身体。 [15:09]做我能做的改变，接纳不能改变的。 [15:58]其实愤怒，是一种很强大的能量，它的底层很多跟委屈相关。 [17:10]当我不再自我苛责时，我解放了自己，也解放了我身边的人。 [17:24]你心里有多少个自我呢？ 欢迎留言评论，期待看到你哦~~