端午节前后丹丹和小黄默契地来了一次说走就走的旅行，一个去了期待已久的海滨城市大连，一个痛快地开始了目的地是江浙沪的自驾游，所以本期播客是一个干货满满的种草贴，亟待夏日出游的旅客们请注意，可以提前做好笔记啦~ PS：本期播客有图文版！由于本期内容较长，听众友友们可自行参考下方时间轴的内容，选择感兴趣的段落跳转播放哦~友情提醒：音频前半段为玩乐介绍，后半段安利特色餐馆及当地美食，需要文字版内容整理的听众宝宝们也可移步播客同名小红书账号收藏对应内容哦~那么，我们开始吧~ 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Linau 《Sky blue》- Yoav IIan 《Try everything》- Shakira 时间节点： 00:02:13 大连观海之晨曦沙滩 00:08:33 极具异域风情的city walk路线 00:10:59 网红打卡点菱角湾，和想象中有点不太一样 00:14:21 在威尼斯水街闲逛，看东港落日 00:18:53 来银沙滩跨海大桥散散步还是很不错的 00:24:44 来迪斯尼总要体验一把创极速光轮吧！ 00:30:18 很出片的旋转疯蜜罐 00:31:43 城堡里的漫游童话时光，怪不得公主们那么瘦 00:34:11 幻想曲旋转木马是凝刻的童年时光 00:35:20 迪斯尼不可错过的TOP1-加勒比海盗·沉落宝藏之战 00:44:02 正黄旗/海胆、海肠捞饭、烤鲍鱼、烤牛舌和烧鸟贝 00:55:07 日月昇渔家菜/清蒸飞蟹、椒盐皮皮虾和海胆蒸蛋 01:00:07 喜鼎或者日月明的海胆饺子总得尝一下吧 01:00:33 大连小吃之焖子、烤冷面和轰炸大鱿鱼 01:03:56 渔水谣·湖岸风味私房菜/千岛湖浓汤鱼头、红烧鱼尾、肉末野娇娇和银鱼跑蛋 01:09:07 珍珠饭店/松鼠桂鱼、蟹黄小笼和绿茶佛饼

蛋黄派一周年啦~~~去年的这个时候我们刚刚成立播客，摸索着录制了第一期播客，恰好也是解析影视的主题，时隔一年，在520这个特殊的日子里，丹丹和小黄给大家搜集了三部适宜今天观看的影视剧——包含爱情、亲情、和解的治愈电影《初见倾心》，抓住缘分可能就是一瞬间的事情，因为这个选择，所以我们相遇、相知、相爱；看见开头猜不到结尾的浪漫电影《给朱丽叶的信》，勇敢地去追寻真爱吧，只要你相信，就永远不会太晚，如果在错误的时间遇到了对的人，那就换个时间吧，真爱是伴随一生的选择题，也需要你义无反顾的奔赴；打开夏日清新的小甜剧《背着善哉跑》，双向奔赴的暗恋，长了嘴的男女主，有时笑到喷饭，有时哭到哽咽，讲爱情但不只讲爱情，你是我奔赴时间选择里的唯一，因为你，我的时间再次开始流动，好哭、好看、好追。 PS：我们开通了小红书的聊天群哦，有关于节目的任何建议都可以在群里告诉我们哦，欢迎加入蛋黄派的闲聊，搜索播客同名小红书账号即可在主页看到群聊哦，后期会不定期掉落小福利，听友宝宝们快来加入吧~ 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《If you know love》- Molly Johnson 《3:00am Blues》- Ted sommer 时间节点： 02:33 《初见倾心》缘分只有在我们决定抓住它时才能成为缘分 07:16 特殊的告别仪式，没那么沉重的死亡 14:40 或许，你相信一见钟情吗？ 17:54 《给朱丽叶的信》如果你相信那是真爱，就永远不会太晚 24:35 “捡贝壳”的爱情论 28:29 希望你一直有勇气去选择自己想要的生活 31:36 《背着善哉跑》我送给你的礼物，是再次流动的时间 41:49 并非所有的安全感都来源于你自身 43:46 营造爱情中的仪式感 46:30 爱是和同一个人去尝试很多不同的事情

身为一个打工人，我们的目标是什么？ 赚钱！赚钱！快乐！快乐！自由！自由！金钱诚可贵，快乐价更高！！ 在日复一日的工作日常中，你是否也曾感受到枯燥、无聊？也曾产生过疯一把的冲动，想即刻冲出公司的大门，狠狠地快乐一下，却苦于无法找到快乐的门路。没关系，本期失踪人口回归，丹丹和小黄带大家深入体验一下打工人快乐的N种方式，原来快乐如此简单~如果你也感兴趣，快动动小手点击播放吧~ PS：快乐秘籍将会整理在同名小红薯账号中哦，感兴趣的听友宝宝们可搜索“蛋黄派_EGGPIE”一键收藏你的N+1种快乐方式~ 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Let the Good Times Roll》- Freddie King 《Pages》- WIMY 时间节点： 02:42 有幸体验了一回牛奶浴 06:50 夜晚的海洋馆有点子梦幻 09:45 E人和I人有不一样的快乐模式 11:44 剧本杀、K歌、手游，快来pick你的快乐指南 18:04 动起来也是放松的一个方式哦 24:45 工作时间可以完成很多工作以外的事情 27:59 给枯燥的工作加点调味料 31:07 改变世界改变自己 39:57 理解白莲花，成为白莲花 41:54 拥抱太阳，让心底充满灿烂的阳光 44:31 亲密关系疗愈大法 49:16 记录生活，储存回忆 51:28 你没事吧？没事就看看综艺

节目播出的当天正好是三八妇女节哦，在这里祝听众友友们节日快乐~~ 提前过周末的宝子们来听节目呀~ 这一期丹丹和小黄聊了聊边界感的话题，我们发现自己好像逐渐丧失了感受快乐的能力，明明物质生活更富足了，却越来越不快乐了。我们好像和想象中长大了的我们很不一样，工作不是拔尖、生活一地鸡毛、恋爱没谈明白、人际也不怎么样，就像被一个框框限制住了，我们没能活成想象中的我们，也在这个过程中逐步丢失了原有的快乐。 还是小孩子的我们好像还不会用说谎来掩饰，想要的就是想要，不要的就明确拒绝，在非黑即白的世界里活的鲜亮。可是孩子会长大，世界也不是简单的双色，在复杂的多彩世界里，我们竖起的边界感就像为孩童世界的自己保留的专属地。所以我们维护自己的边界感，在它被入侵时奋起反抗，也在真心相对时学会接纳。 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Put your hand on my shoulder》- The Macarons Project 《Out of Melodies》- Delorians 时间节点： 01:21 你为什么不快乐 06:53 边界感是关系发展的基石 09:51 先爱自己这件事多酷啊 13:15 经常被父母突破的物理界限 16:18 羞于启齿的情感界限 22:59 走亲戚——边界感破防的瞬间 27:12 没有边界感的爱会激起反叛 32:53 树立亲密关系中的边界感是自我保护的一种方式 42:58 社交的安全距离 49:47 精神边界与物理边界同样重要 54:37 模糊的边界感会伤害到自己 59:43 勇敢地划出界限，让自己快乐的活一次吧

岁末已至，今年的冬天好像特别冷，我们录制这期播客的时候正是深夜，窗外还能听见雪籽打在窗玻璃上的沙沙声，远远望去能看见零星的灯火以及夜色掩映中的几抹红色，要过年了呀~ 2023年的时间好像倏忽就这样过去了，回首那些年初许下的愿望、立下的誓言，又有多少是实现了的呢？我们数着年轮一圈一圈的长大，在过去的时光里发现未来的影子，循着这些踪迹试图挖掘出时间的秘密，却在更深处发现幼时的自己。或许每个人的成长都像一颗肆意生长的大树，从一个固定的起点生长出十几甚至几十条不同的枝桠，在不断争取的同时探索着自我。过去的一年里，我们也曾迷茫、焦虑、困惑、不解过，也曾有过欢笑、欣喜、突破与进取，旧历已逝，新的一年，愿你我无需成为更好的别人，成为最真实的自己。 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《From the start》- Laufey 《Love to Keep Me Warm》- Laufey/ Dodie 时间节点： 01:19 我们的2023年度关键词 04:49 在2023年初许下的愿望都实现了吗？ 07:59 在旅行中快速融入当地人的小tips——在贵州体验苗族服饰 11:36 25岁了第一次进酒吧 13:28 北京环球影城圣诞一日游 17:11 婚纱是美丽废物，但真的很需要啊！ 26:50 来看成年人是怎么玩雪的，滑雪、速滑初体验 32:14 唔该，係Hongkong啊~游香港啦 38:41 打卡烟雨入江南的苏式风情（苏州之行） 48:44 一心多用也挺重要的 51:11 学会拒绝，减少内耗，多一些钝感力 57:56 2024的新年展望

“第一次”真是一个特殊的词汇，从出生到死亡，我们会经历很多的第一次，第一次开口说话，第一次走路，第一次拥抱，第一次交朋友......我们用很多的第一次打开了认知世界的窗口，再用后续的第二、第三、第N次去拼凑出我们眼中的世界。 第一次的回忆总带着几分感情色彩，在之后的记忆里格外清晰，它或许是难忘的、浪漫的、开心的，也可能是惊险的、痛苦的、让人成长的，我们无法完美复刻第一次的经历，就好像那个曾经的自己已经远去，可我们仍能保留着这份赤子之心，永远饱怀期待，去面对那个熟悉或不熟悉的世界。 我们永远热爱生活，也永远期待“第一次”。 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Ladies Room》- Olivia Dean 《Cotton Candy Cloud》- Valntn / Sweater Beats/ Trevor Dering shownotes 01:57 第一次出门闯荡，在陌生的城市学会独立 03:08 妈妈给的手写信是记忆里温暖的底色 07:39 陪你去看流星雨落在这地球上 10:34 初恋是那一束蓝色的玫瑰花 13:55 在陌生的国度认识了全新的我 22:03 人生中的某些重大抉择是突然发生的 27:48 人生中第一次看演唱会，多少有点盲目激动了 31:30 大夏天的去漂流不要太爽 36:14 那冬天就来冰岛看蓝冰洞吧~ 41:35 关于我花了2K买了一个教训的这件事 48:03 拥有了足以养活自己的能力这件事本身就很酷 49:57 我永远期待第一次的出现

“向上哄好，向下唬住，管理就是对齐颗粒度”，“小孩子才做选择，我们成年人都是做牛做马和做不完的活”，“只要员工够努力，老板一定能过上想过的生活”。大家听着这些话是否深有同感呢？最近有部片子将职场打工人的生活搬上了大荧幕，里面流行的职场黑话也让观众在大笑之余感觉到了浓浓的讽刺意味，这部电影就是《年会不能停》。说到电影里的颗粒度，其实不止职场，涉及到交际的友情甚至爱情之间都有需要对齐颗粒度的情况，我们努力优化、提升自己，也在这个过程中逐渐发掘出更多面的、不一样的自己。或许你不熟悉这样的我，但这样的我也是我。那么，同学，你的颗粒度对齐了吗？ 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel the Love》- Lina 《My Lovely Lady》- Dennis Kuo 《For Us》- Daul Thama 时间节点： 00:00:40 年会不能停的那些梗 00:05:09 你和朋友之间的颗粒度对齐了吗 00:12:37 成为亲密朋友的必要条件 00:15:01 其实每个人都是一块拼图 00:18:07 总会有遗失的美好 00:26:19 友谊保鲜的三个tips 00:31:48 你是一个在社交里合群的人吗 00:37:49 情侣吵架怎么分对错 00:40:27 共同的经历和相似的情感体验会直线拉近距离 00:46:37 喜欢一个人其实是你的DNA选择了他or她 00:51:53 可持续发展的恋爱关系 00:55:08 恋人怎么对齐颗粒度 01:02:27 你会找到属于你的拼图

三亚，一个满怀浪漫气息的海滨城市，这里有阳光、沙滩、椰子树，有身材健美、小麦肤色的型男美女，也有行色匆匆的旅人。它像一个遥远的蔚蓝色的梦，在梦里有咸湿的海风气息，有泛着白光的柔软沙滩，有与海平面无限接近的落日，还有夜市下小酒馆的喧嚣与白日里远离城市的惬意。在这里，当生活压力被逐渐放缓，你所感受到的是怎样的生活呢？ 本期播客我们邀请了旅居三亚的小陈作为特邀嘉宾，和我们一起聊一聊她在三亚时发生的趣事——冲浪和浮潜，海边的浪漫烟花，不能错过的艳遇故事以及三亚当地美食推荐，对三亚和旅行感兴趣的小伙伴们一定不要错过这期播客哦~ 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Worship》- Ari Abdul 《If I Ain't Git You》- John Adams 时间节点： 00:02:51 怎么就去了三亚呢？ 00:07:23 敢想敢做的女孩 00:11:27 三亚冲浪店义工的日常 00:13:26 “我去”是社交第一法则 00:18:39 不卷的三亚生活 00:24:26 或许你听说过“浪人”？ 00:29:14 是的，到艳遇part了！！ 00:38:22 帆船出海初体验 00:44:43 潜水&冲浪try一try 00:48:08 玩的很好，所以钱从哪里来？ 00:53:19 来咯来咯，三亚游玩地及美食推荐 00:56:54 这么精彩的夜生活怎么能错过呢？ 01:02:10 承认自己的平庸其实是一件很酷的事情

不知道最近大家有没有刷到一档真人秀旅游综艺——《花儿与少年 丝路季》，我们俩在追剧的过程中产生了一些感悟，于是有了今天这期播客。 旅游其实是很能体现个人特质的一项活动，在团体旅游过程中可以看出分明的人物性格以及不同人群间的相处方式。其中火出圈的“电音朵拉”秦岚也因为独特的嗓音和时刻积极乐观的态度圈了一大批粉丝，与之对比比较明显的就是操心的“老王哥”王安宇和有点社恐内向的女明星迪丽热巴。后者会非常担心麻烦到别人，注重别人的情绪超过自身，以至于很多时候会陷入情绪内耗中，产生诸如焦虑、不自信等外在表现。其实不止在旅游中，生活中我们也或多或少会陷入内耗的情绪中无法自拔，可能是别人无心的一句话刺痛了你，可能是同事的内卷给了你一些压力，也可能是来自父母长辈的期许。 我们活在别人期待的目光中，催促着自己前行，只是有时不妨宽容一点，给自己一些情绪自由的权利，我们可以允许自己做千千万万普通人中的一个，不必那么出众，毕竟，二十几岁的年轻人就是这样的啊~ 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Meaningless》- Charlotte Cardin 《Here's Your Perfect》- Jamie Miller 时间节点： 01:01 从花少看情绪内耗 13:00 你是一个内耗型的人吗 15:38 内耗型人格的八个特征 19:15 你会经常因为别人的一句话影响到你的情绪吗 26:27 内卷是精神内耗的一大成因 35:11 选A or B？ That is a question. 39:16 希望能拥有被讨厌的勇气，做一个不完美的小孩也挺好的 43:24 与其内耗自己，不如外耗别人 45:27 换一个角度，也许能发现新的解法 47:41 适当摆烂，二十几岁的年轻人就是这样的啊！ 51:06 给自己一点松弛感，山顶和山腰的风景都很好 52:26 勇敢的人先享受世界，行动力很重要

你，害怕孤独吗？你是否也曾一个人去逛过超市，一个人去很喜欢的餐厅吃饭打卡，一个人欣赏完喜欢的电影？是否在某一天，你翻遍微信的通讯录，却发现没有一个可以出来陪伴你的人？所以你慢慢学会了一个人，学着一个人去做很多原本需要陪伴完成的事情，学着一个人去领会体验世界的美好，学会拥抱孤独。 慢慢地，我们在生活中体验的一切成为了孤独的衍生品，一人食、一人学、一人乐、一人居、一人行，我们发现，一个人也可以过得很好，随之延伸出另一个名词——“单身经济”。倾向于将时间、金钱和精力花在一些琐碎而有趣的事情身上，是单身人士生活的准则。他们尊重自我、取悦自我，在享受孤独的同时又渴望陪伴，他们会养宠物，希望能从小动物身上获得期许的陪伴和治愈，或者活跃在线上和线下的兴趣社群里，以共享的形式稀释自己的孤独。 不必害怕，我们每一个人都或多或少地在生活中独自体会着孤独的时刻，因为孤独才是生活的常态，请打开这期播客，和我们一起学着去拥抱孤独、享受孤独吧~ 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Lonley》- Akon 《Bedroom in Berlin》- Dahl 《Happy Now?》- FINNEAS 时间节点： 02:21 为什么越来越多人选择养宠物了 04:03 孤独的十个等级 12:55 抱团式生活——没有人是一座孤岛 13:42 生活方式的改变引领单身经济的出现 16:20 既结不起婚又养不起娃的年轻人 19:06 悦己是终身浪漫的开始 22:34 飞盘等线下社交运动的流行 23:56 一人居 26:39 一人食 29:06 快递和外卖推动宅经济 31:05 一个人也可以过得很好呀 33:19 我们孤独着，却也向往着陪伴 36:35 现代年轻人，真的很缺钱，谁懂啊 39:40 一些共享的概念 41:35 孤独，是一个人的狂欢

大家小的时候都听过童话故事吧，挥着剑的英勇王子踏上屠龙的征程，卖火柴的小女孩在火光中许愿，自卑的丑小鸭终长成美丽的白天鹅，形形色色的人物形象在童话世界中闪闪发光，构筑了我们最初的世界观。 不像童话，这个世界或许没那么好，可好像也没那么坏。我们看到许多不公的现象，看见性骚扰、校园霸凌、职场歧视，可我们也能看到很多改变正悄然发生，看见Girls help girls，看见有人站出来勇敢说“不”。 这个时代数据更新的太快了，让我们轻易发现了更多的美，却也看见了更深的恶。我们会有容貌焦虑，body shame，会产生不配得感，可也会听到很多不同的声音，他们赞扬美的多面性，倡导不同的生活方式，在他们身上，我们看到了生活的多种可能性，看见内心力量带给他们自由选择的权利和自我挑战的勇气。 长大的小孩，如果你也在困惑迷茫，请点开这期播客，和我们一起发掘内心的力量。 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 时间节点： 00:52 长大后读的“拇指姑娘” 09:51 精致生活的假象 11:27 我有身材焦虑 14:07 允许美的多样性存在 15:39 《甄嬛传》里的大女主 17:14 你听过“女性力量”吗？ 20:00 不做世俗眼里的乖女孩 21:34 男性凝视 24:39 那些成长过程中隐性的“性骚扰” 30:16 发疯文学的盛行 33:15 女性的多重身份 38:10 我们的毕设——却步 43:28 那些生活中关于性别的刻板印象

失眠，好像是一个属于大人的课题。年少时的我们无忧无虑，总是沾着枕头就能睡着，而随着慢慢长大，心事也越来越多，各种无法言说的情绪在夜晚发酵，造就了一个又一个失眠的夜晚。 当世界安静下来，白天的纷扰渐渐远去，我们会重新将目光聚焦到自己身上，或许是庆祝夜晚独属于自己的时间，或许是在深思之后辗转难眠，又或许是选择在深夜办公，捕捉那一闪而逝的灵感...... 无论出于什么理由，我们都赋予了这静谧的夜别样的含义。白噪音、播客、香薰、酒精，我们试图用各种方式催眠自己，在纷乱的复杂里找到自己的声音，沉浸于这一份夜的宁静。 今夜或许无眠，如果你恰好还没睡，那么，请跟着我们一起，走入这一期助眠播客。 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 时间节点： 01:05 分享失眠的经历和应对的方法 07:00 对自己最有效的助眠方法是什么 09:40 助眠体位解析——还阳卧和吉祥卧 12:30 当代年轻人现状（晚上不想睡白天睡不醒） 13:15 午休小憩变大觉 17:20 闺蜜间无法停止的夜聊 20:25 不爱早睡的年轻人都在干什么 21:30 为什么老一辈的人少失眠呢 24:20 失眠的原因 26:10 内卷带来的睡眠不足 28:05 报复性熬夜 30:00 晚睡的经历 32:30 熬夜也是一种天赋 35:50 熬夜“后遗症” 37:08 耳石症的科普 40:30 不是只有睡觉才是休息