Hi 本期是主播Lee的单口播客，Lee于圣诞之后火速赶往日本东北的精彩经历，展开8天7晚的solo trip！目前主包仍在路上，但已经迫不及待给大家分享前方一手旅行见闻了！本期会有五天的东北小众雪国之旅： Day1：宫城县仙台 Day2: 山形县藏王 Day3: 岩手县平泉 Day4: 青森县 青森&弘前 Day5: 秋田县 角馆&田泽湖 【本期主播】 Lee （全网ID：快乐男孩Lee） 【主题策划】Lee 【后期制作】Lee 【录制地点】日本 >>> 收听时间轴戳一戳 00:00:00 东京之旅：国立西洋美术馆与涉谷ShibuyaSky夜景体验 00:05:45 东京泡泡玛特购物体验分享 00:08:41 东京至仙台新干线之旅：春运般的繁忙与有序 00:12:20 东北大学、鲁迅及仙台大观音旅游体验分享 00:17:26 藏王树冰与温泉之旅：雪后晴天的意外收获 00:21:23 日本东北岩手县世界文化遗产——毛越寺与中尊寺探秘 00:25:04 青森雪景与文化体验，雪中观赏免费花火大会和市长一起新年倒数 00:31:52 雪国：武家屋敷与田泽湖的浪漫冬日体验 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：开放麦播客 （ID：openmicpodcast） 邮箱📫：[email protected]

好久不见的娜姐、克林和Lee终于线下合体，畅聊各自钟爱的博主与内容创作生态！从旅行、摄影、美食、萌宠，到电影解说、星座心理、财经理财，三人涉猎广泛，种草不停。节目中不仅分享了多位优质博主的精彩内容，还探讨了“博主”这一职业的台前幕后、内容创作的酸甜苦辣，以及“我们是否也能成为博主”的真实思考。干货满满，笑声不断，适合所有爱刷视频、爱看图文、爱生活的你！ 【本期主播】 娜姐（全网ID：佛系娜姐） 克林（全网ID：小克林儿） Lee （全网ID：快乐男孩Lee） 【主题策划】娜姐 【后期制作】娜姐 【录制地点】魔都市中心office >>> 收听时间轴戳一戳👇🏻 00:00:00 线下重聚，分享喜爱博主与生活点滴 00:02:28 博主关注领域与个人兴趣分享 00:39:00 旅行博主推荐与个人关注选择机制 01:16:13 博主的自我修养 📌 我们谈到过的一些博主赛道及部分推荐清单（按类别整理） 🧳 旅行/摄影类 * 猫五郎：日本深度游大神，拍摄专业、攻略细致，适合想去日本小众地的你。 * 陈曦Stanley：摄影+旅行博主，擅长用无人机和相机捕捉绝美画面。 * Links：足迹遍布极地与小众国度，因“一张照片去一个地方”而走红。 * 越野路书：自驾探险类内容，适合爱车、爱户外、爱自驾的你。 * 鲜活宇气：骑行中国的年轻博主，记录真实旅途与地道美食（B站）。 * ChineseTraveler：第一视角漫游景区，沉浸式体验各类景点（B站）。 🎨 艺术类 * Grandpa顾爷：用幽默易懂的方式讲解艺术名画与历史，枯燥变有趣。 * 国画班李老师 🐱 萌宠/生活类 * 馨子：从演员转型生活博主，真实、温暖、接地气，像身边的朋友。 * 班b阿姐：生活类博主 * My name is 伊森：上海话萌娃日常，亲子互动超有爱。 * 小GeoGeo、多娜泰辣：混血萌娃姐妹花，治愈系日常。 * 臭黄宝儿：喵喵音，可爱到犯规。 🎬 电影/解说类 * 切片计划、拉片博主：深度解析电影镜头、音乐与叙事，电影爱好者的“必修课”。 * 老高与小茉：讲故事类博主，神秘事件、科幻话题，睡前必备。 📸 摄影/数码类 * 影视飓风、何同学：数码测评与创意视频，科技爱好者必看。 🏠 房产/装修类 * 小胖看房 * 学长看房记 🧠 学习/知识类 * 教日语的阿飞老师：日语学习。 💰 财经理财类 * 小Lin说：股票、基金、养老理财，小白也能听懂。 * 分红养老之路（吃息佬森哥） 🍜 美食/烘培类 * 小高姐的魔法调料：烘培、做饭类博主。 * 日食记 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：开放麦播客 （ID：openmicpodcast） 邮箱📫：[email protected]

时隔13年，在今年十一假期，克林再次一个人前往美国旅行，这次主要在西雅图、旧金山、拉斯维加斯、洛杉矶、圣迭戈等地留下自己的足迹。 这期播客由她来详细分享自己在旧金山和拉斯维加斯两座城市的见闻。 后续还有1-2期播客节目由克林来分享这次美西之旅的重点——洛杉矶！ 【本期主播】 克林（全网ID：小克林儿） 【主题策划】克林 【录制时间】2025年10月26日 【录制地点】山西大同 【后期制作】邵邵、克林 >>> 收听时间轴戳一戳👇🏻 00:00:10 旧金山与拉斯维加斯之旅：科技城市与旅行体验分享了从西雅图飞往旧金山的航班经历，包括机上遇到的友好的爷爷和另一位较有个性的乘客，以及航班的干燥环境。在旧金山，仅停留24小时，从机场到酒店途中见到了多家科技公司广告牌，感受到浓厚的科技氛围。入住全球知名品牌酒店，确保了旅行的安全感 00:02:30 旧金山初体验与拉斯维加斯演唱会行程安排在抵达旧金山后，因时差影响未能充分探索城市，仅在酒店附近尝试了当地一家评价高的餐厅。考虑到安全与时间，决定尽早前往拉斯维加斯观看E构思的演唱会，但行程安排仍需确定，包括机票、酒店及演唱会门票的预订 00:07:36 旧金山游记：高效规划与意外惊喜在旧金山的最后一天，通过高效规划，成功预订了EVOS演唱会门票及拉斯维加斯的头等舱机票，尽管时间紧迫，但仍享受了有限的旧金山时光，展现了灵活应对与决策能力 00:12:13 旧金山金门大桥与当当车之旅对话主要围绕一次在旧金山的旅行经历展开，讲述了如何在陌生的城市找到前往金门大桥的路线，并意外地乘坐了当当车（叮叮车）游览旧金山。在车上，与一位拉美混血女生及其男友进行了交流，她分享了关于洛杉矶旅行的建议，并表达了对中国尤其是上海的兴趣，双方交换了联系方式。此次旅行不仅收获了美好的回忆，还结识了新朋友，为未来的文化交流埋下了伏笔 00:18:08 旧金山金门大桥：一场震撼的视觉与心灵之旅通过司机的指引，游客成功探索了金门大桥及其周边地区，包括Battery Spencer的拍照点，体验了黄昏时分的美景与高能见度带来的意外惊喜。途中，游客不仅欣赏到了金门大桥的独特魅力，还了解到其自杀预防措施及周边的自然与人文景观，如骑车与徒步的适宜环境、下沉式广场的街头文化等，最终通过手机副曝光功能捕捉到了夜景的美丽瞬间 00:23:39 旧金山游记与头等舱体验为赶往机场，临时决定访问万豪酒店顶楼lounge，虽夜景不及国内大城市，但体验了无酒精饮品。遗憾未能深度游览旧金山名胜，如九曲花街、渔人码头等，仅快速经过。乘坐头等舱飞往拉斯维加斯，遭遇嘈杂大妈影响，航班延误至凌晨起飞，简短体验头等舱服务 00:27:27 拉斯维加斯旅行省钱攻略：机场过夜体验为节省住宿费用，选择在拉斯维加斯机场过夜，通过准备颈枕和遮光帽等物品，成功在椅子上半梦半醒地休息到清晨。利用小红书攻略了解如何更经济地打车至市中心，并比较了lift和uber两家打车平台的差异，最终选择了更便宜的lift服务 00:32:48 拉斯维加斯旅行：音乐激励与酒店入住体验通过聆听高能量音乐提振精神，顺利前往拉斯维加斯市中心。在威斯汀酒店入住时，直接沟通避免吸烟罚款误会，选择无数字4的房间，获得满意视野的位置，享受愉快入住体验 00:38:03 拉斯维加斯旅行：安全与体力为先的调整计划在拉斯维加斯，旅行者优先考虑休息与体力恢复，放弃了原定的行程如羚羊谷和永利酒店等，转而选择了M&M店和可口可乐店作为目的地，以确保能够准时参加Eagles演唱会。旅行者强调了在旅行中安全与体力的重要性，并对当地特色商店进行了快速游览与拍照 00:40:45 在异国他乡体验Eagles演唱会的独特记忆，面对交通不便和语言障碍，一位好心司机帮助顺利抵达。在演唱会现场，作者体验到了震撼的空间感，与热情的观众互动，特别为一位60岁生日的大叔留下中文祝福。尽管恐高，但特殊的安全座椅设计让体验更加舒适。周围中老年观众和对残疾人士的关怀，展现了美国社会的包容与温暖 00:46:21 Sphere演唱会体验：视听盛宴与沉浸式感受一场在索菲亚大学举行的演唱会，通过精心设计的视频和音响效果，为观众带来了强烈的沉浸感。观众不仅被现场乐队的音乐所吸引，还通过球幕和AR技术得到了沉浸式的体验和强烈的视觉冲击。尽管高处的座位可能对恐高者造成不适，但整体体验令人难忘，观众纷纷购买了周边商品作为纪念。特别提到，现场的互动和氛围让参与者感受到了音乐与视觉艺术的完美结合 00:50:38 拉斯维加斯旅行：赌场迷宫与城市探索在拉斯维加斯旅行期间，旅行者通过威尼斯人酒店的一条长通道进入，感受到了类似澳门的赌场氛围和奢华环境，但随后在寻找出口时遇到了困难，最终通过地下通道找到出租车，顺利返回酒店。尽管逗留时间短暂，旅行者仍对城市的建造工程和沙漠背景下的现代建筑印象深刻 00:53:35 拉斯维加斯旅行体验与安全感受分享了在拉斯维加斯的24小时不夜城体验，对比了其与西雅图、旧金山的安全性和购物便利性，描述了未能享受酒店福利和错过特色景点的遗憾，以及从拉斯维加斯前往洛杉矶的行程安排 00:57:27 美国消费体验与文化差异探讨对话围绕在美国拉斯维加斯及机场的消费体验展开，包括高昂的打车费、餐饮小费及购买电子产品价格等，对比中国消费成本，指出美国人力成本高导致服务行业依赖小费，同时提醒消费者注意隐藏费用，保护自身权益。 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：开放麦播客 （ID：openmicpodcast） 邮箱📫：[email protected]

时隔13年，在今年十一假期，克林再次一个人前往美国旅行，这次主要在西雅图、旧金山、拉斯维加斯、洛杉矶、圣迭戈等地留下自己的足迹。 这期播客由她来详细分享自己在西雅图这段旅途中碰到的难忘的人物和趣闻轶事。 后续还有2-3期播客节目由克林来分享这次美西之旅的见闻。 【本期主播】 克林（全网ID：小克林儿） 【主题策划】克林 【录制时间】2025年10月26日 【录制地点】山西大同 【后期制作】邵邵、克林 >>> 收听时间轴戳一戳👇🏻 00:00:48 为什么选择去美国，为什么从西雅图开始行程 00:03:43 不会开车也可以游美国西部，重点要去拉斯维加斯观看Eagles乐队告别演唱会，以及沿途探索西雅图、旧金山和洛杉矶 00:09:55 提前打印行程、酒店和机票信息非常重要！浦东机场打印服务方便性价比高。美国入境准备与旅行箱整理打包经验分享 00:13:53 从高价机票的困扰到最终以合理价格订到往返美国的机票 00:17:42 第一次坐达美航空，幸运地被安排了comfort+的舒适座位，位置宽敞且脚部可伸直，配备一次性洗漱用品等。飞行途中，通过达美航空丰富的机上娱乐系统观看了多部电影，包括《降临》和《佛罗里达乐园》，提升了长途飞行的舒适度 00:19:51 入境西雅图被仔细盘问了10分钟，最终顺利过关 00:25:58 对中美职场文化的观察与思考：虽然做国外休假，但克林在朋友家待到第三天才出门，要上线开会、接长途电话、处理工作。对比之下，在美国的工作与生活区分得比较清楚 00:30:32 体验了朋友宽敞的三层大house，参观了派克市场，品尝了美味的海鲜汤，并探索了充满生活气息的集市和店铺。因为时差原因，在市场休息并规划后续行程 00:33:39 因为时间有限，未能充分探索西雅图，但决定加入英文小团前往雷尼尔雪山公园 00:37:26 派克市场和周边留下了深刻而美好的印象，购买了当地知名的cheese饼干作为伴手礼给朋友，在星巴克全世界第一家店购买特色商品、与热情的店员互动。参观了两家特色书店Left Hand Books和Lamp Light Books，对书店的独立风格和藏书品质赞不绝口。尽管时间有限，未能深入探索，但这些经历成为西雅图之旅的亮点 00:45:33 雨中西雅图：摩天轮与飞越华盛顿的奇幻之旅在一个雨天，尽管被淋湿，仍步行前往九号码头，体验了摩天轮和飞越华盛顿的4D娱乐设施。尽管恐高，但摩天轮上的雨夜西雅图景色令人难忘。飞越华盛顿则提供了对华盛顿州自然美景的沉浸式体验，包括雪山、森林和海边风光。之后，品尝了附近的中餐厅美食，缓解了对中餐的思念。整体感受是，尽管物价高，但这次短暂停留的体验非常值得 00:49:55 对比2012年底第一次到美国旅行的经历，现在美国小费文化盛行，消费高。与一位阿富汗lyft司机的深入交流，司机的多语言能力和对未来的规划给人留下深刻印象，这就是旅行的乐趣 00:54:30 为雷尼尔雪山之行的准备工作，包括携带保暖衣物和专业装备，以及遇到的司机和同车乘客的交流。司机的沟通和乘客的专业装备展现了旅行中的跨文化交流和实用准备 00:56:46 美国万圣节氛围已经浓郁起来。在超市购买了保暖的CARHARTT外套（没想到还是潮牌），在雨中艰难完成了徒步，欣赏了瀑布和壮观的古树，感谢了一个团里的同行伙伴的帮助 01:01:41 跨文化对话：旅行中的深刻交流与生活压力的共鸣在一次旅行中，与两位女性进行了深刻对话。一位是来自菲律宾的多语言旅行者，她对中国的张家界印象深刻。另一位是休斯顿的IT女工程师，分享了工作与生活的压力，以及对西雅图作为理想居住地的期待。大家讨论了生育困境、职业发展与工作生活如何平衡，展现了不同文化背景下人们共同面临的挑战与困惑 01:08:12 雷尼尔雪山公园：古老木屋酒店与自然探险体验雷尼尔雪山公园内一家拥有125年历史的温馨木屋酒店，远离网络享受宁静，夏季探索绿林与野生动物，冬季则围炉而坐如童话般舒适。购买纪念品，尝试当地美食，建议未来选择自驾与好友同行，于宜人季节探索，以获得更佳体验。 01:10:57 被司机带到纪念品商店购物，司机热情推荐商品。和团里的人讨论了中美对空调的不同称呼和功能认知，感受到文化差异与美国人的自豪感。最后，旅行者在商店享受了美味冰激凌，体验了美国人的热情与个别白人的奇特态度。 01:14:34 在Kerry Park偶遇了两位中国女生，期间帮助她们拍照，和她们一起坐了摩天轮，萍水相逢的缘分让独处异乡的人不觉得孤单。旅途中，不仅欣赏了城市的美景，还体验了文化的交流与碰撞，尤其是与一位热情的黑人司机的互动，在车上播放了Bob Marley的音乐，让旅程更加难忘 01:22:59 参观朋微软办公区与树屋体验。旅行接近尾声，计划参观微软办公区和特色树屋。在朋友引导下，先到办公区，见到忙碌的程序员和良好工作环境。随后找到树屋，体验独特的工作与自然融合空间。最后，匆忙拍照后返回，准备飞往旧金山 01:26:27 美国境内航班值机与行李托运体验分享对话主要分享了在美国境内乘坐达美航空航班的值机和行李托运经验。包括通过APP提前值机、购买行李额度、使用自助机器托运行李的流程，以及与国内流程的不同之处，如无需人工检查等，整体体验快捷高效 01:30:35 西雅图机场偶遇音乐人与体验多元文化在西雅图机场，偶遇一位弹电吉他的美国音乐人，双方交流乐队与音乐喜好，体验不同文化的碰撞。虽未能进入达美航空的sky club休息室，但对机场内多元包容的文化印象深刻，特别是对残障人士的尊重与自信展示 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：开放麦播客 （ID：openmicpodcast） 邮箱📫：[email protected]

进博会又要来啦！你准备好去“四叶草”暴走两万步了吗？😮‍💨 这期节目，克林、Lee和娜姐三位“进博老司机”带你全方位玩转中国国际进口博览会！ 从如何抢票、订酒店、穿什么鞋不累脚，到哪些展馆必逛、哪些羊毛必薅、哪些美食必尝…… 他们连怎么在展馆里不迷路、怎么在最后一天捡漏买红酒和西班牙火腿都告诉你！🍷🥩 还有那些只有工作人员才知道的幕后故事——安检多严格、彩排多拼命、迷路多绝望…… 无论你是第一次想去凑热闹，还是每年都去的“进博专业户”，这期干货满满的分享都能帮你少走弯路、玩得更爽！ 快收下这份「进博会生存指南」，我们展馆见！👣 【本期主播】 娜姐（全网ID：佛系娜姐） 克林（全网ID：小克林儿） Lee （全网ID：快乐男孩Lee） 【主题策划】快乐男孩Lee 【后期制作】娜姐 【录制地点】线上 >>> 收听时间轴戳一戳👇🏻 00:00:00 进博会的魅力与参与体验：首届进博会参展体验绝密大分享 00:08:29 进博会交通攻略与住宿建议 00:13:21 进博会参展必备 00:23:01 进博会美食与购物攻略 00:33:34 进博会筹备与参与体验分享 00:43:22 优惠薅羊毛指南 PS: 中国国际进口博览会(官网） 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：开放麦播客 （ID：openmicpodcast） 邮箱📫：[email protected]

大家好，我是娜姐！本期节目，我们来聊聊那个让我签证费花得最值的国家——英国！是的，这已经是我第三次“自投罗网”了，以至于航旅纵横都默默认定它是我的“第二故乡”（日本表示不服）。 那么问题来了，究竟是什么，让我对这个物价高昂、天气随机播放的岛国如此痴迷？难道是为了帮女王修剪草坪吗？当然不！这一切，都要从一位名叫简·奥斯汀的‘罪魁祸首’ 和一位名叫柯林·费尔斯的‘达西先生’ 说起…… 【本期主播】 娜姐（全网ID：佛系娜姐） 【主题策划】娜姐 【后期制作】娜姐 【录制地点】魔都 >>>收听时间轴戳一戳👇🏻 00:00:00 我的“英伦病”病史：如何从一本《傲慢与偏见》开始，到沉迷于阿婆（阿加莎）的谋杀案和卷福的毒舌，最终在英国乡村的幻想中无法自拔。 00:10:32 伦敦的“老钱”优雅指南：为什么南肯辛顿是我心中的白月光？以及如何在那里假装一个低调的贵族（即使你只是住在一家昂贵的假日酒店里）。 00:12:01 英国生存必备“三件套”：一张能让你在无人厕所里绝处逢生的感应信用卡、一张能省下三分之一路费的Railcard，以及一颗面对罢工和雨天时处变不惊的强大心脏。 00:15:02 一份“血泪”避坑指南：我为何要劝你千万别在圣诞节去英国？除非你的梦想是在Boxing Day的人潮中被挤成沙丁鱼，并在圣诞当天靠星巴克续命（而且全城交通停摆，只能靠双腿丈量大地）。 00:20:21 高地风情与“ Clarkson 农场”的啤酒：在狂风暴雨中，体验苏格兰高地那份“要命的”凄美，并冒雨排队只为喝一口那个毒舌老头酿的啤酒（味道居然不错！）。 00:24:56 钱包的“哀嚎”与胃的“乡愁”：我们将无情地盘剥你的预算，并一同怀念那口热腾腾的炒青菜。是的，在英国，最奢侈的不是住酒店，而是吃上一盘像样的绿叶菜。 所以，如果你也对这个国家抱有复杂的爱恨情仇，或者正计划一场可能让你‘破产’但绝对值得的旅程，那就快来收听吧！毕竟，就像英国的天气一样，这份痛苦并快乐着的体验，也是独一无二的，不是吗？” 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：开放麦播客 （ID：openmicpodcast） 邮箱📫：[email protected]

Hi 本次是主播Lee和TA的朋友们在中东地区，沙特和约旦的探索经历。不光遭遇了在沙特麦地那清真寺女性伙伴被宗教条子驱逐的故事，还有Lee因带酒入境带入小黑屋长达数小时的奇葩经历，为赶飞机高速超速被罚巨款倒霉糗事。约旦自驾无人保护区车陷入沙漠深夜刨沙的尴尬瞬间，还车被车行索要天价巨款的倒霉时刻，以及导航误闯海军地盘遭遇荷枪实弹的边境大兵！真可谓是各种buff叠满的独特体验！ 【本期主播】 Lee （全网ID：快乐男孩Lee） 【主题策划】Lee 【后期制作】Lee 【录制地点】上海市浦东新区 >>> 收听时间轴戳一戳👇🏻 00:00:00 中东奇遇记：探索沙特与约旦的小众旅行 00:04:25 沙特独特文化体验 00:13:04 沙特旅行攻略：城市推荐与花费预算 00:19:20 约旦之旅：文化与自然的完美邂逅 00:22:45 约旦旅行体验与安全提示 00:27:09 约旦旅行体验分享与建议 【互动联系】 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：开放麦播客 （ID：openmicpodcast） 邮箱📫：[email protected]

桂满金秋，又到了换季的季节。你是否饱受花粉过敏的困扰？你是否季节更替皮肤过敏？炎症，一个经久不衰的热门话题，这次我们打算重拳出击，上点干货。继上次《我们为什么吃（太多）》后，又一次请到了《A Silent Fire：炎症、饮食和疾病的故事》一书的编辑小知儿，与我们共同探讨炎症相关的各种观点。炎症不仅是免疫系统的反应，更是与我们日常饮食和生活方式息息相关。本次我们讨论了隐性与显性炎症的不同，以及如何通过合理的饮食、规律的作息来预防和缓解炎症。对于普通听众而言，理解炎症的本质和影响有助于改善健康，避免潜在疾病。 PS：有些观点比较新颖，仅供参考，还请遵循科学专业的方法 【本期主播】 娜姐（全网ID：佛系娜姐） 克林（全网ID：小克林儿） Lee （全网ID：快乐男孩Lee） 【本期嘉宾】小知儿、王福 【主题策划】Lee 【后期制作】Lee 【录制地点】线上 >>> 收听时间轴戳一戳👇🏻 00:00:00 炎症与健康生活方式 00:07:36 炎症与免疫系统的科学探索 00:14:16 饮食与健康：从肠胃炎到糖化脸的影响 00:16:51 饮食作息与炎症关系探讨 00:22:45 蔬菜与保健品：营养与微生物环境的平衡 00:28:01 通过饮食与运动控制血糖，改善健康状况 00:38:05 饮食与炎症：慢病、抑郁症的关联及健康饮食之道 00:56:43 压力管理与身心健康的重要性 01:05:49减重与健康：探讨生活方式对身体的影响 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：开放麦播客 （ID：openmicpodcast） 邮箱📫：[email protected]

曾因佛学去尼泊尔、印度、印尼的嗡嗡，2015年在婆罗浮屠被震撼，从此“上头”石窟艺术。疫情后转战国内，每年寒暑假就往各地的石窟跑——从敦煌石窟、云冈石窟到龙门石窟。 因为在麦积山石窟跟克林认识，本期节目就从两人的奇遇开始...... PS：本期shownotes有海量图片 【本期主播】 克林（全网ID：小克林儿） 【本期嘉宾】嗡嗡 【主题策划】克林 【后期制作】邵邵 【录制地点】线上腾讯会议 【录制时间】2025年8月22日晚上 >>> 收听时间轴戳一戳👇🏻 00:00:00国外佛教遗址启蒙之旅 00:23:25炳林寺与麦积山石窟游览体验分享 00:41:00探访甘肃木梯石窟：历史印记与人文守护 01:03:06麦积山石窟旅游体验分享 01:20:57麦积山石窟的历史人文与艺术魅力 01:42:59单身女性独自旅行的安全与文化体验 01:52:10探访中国小众石窟：河南巩义与四川石窟之旅 02:05:45生活化石窟的历史与现实融合 02:15:08四大石窟入门指南与旅行路线建议 🏞️ 最爱两处： 🔹 炳灵寺：黄河边的“西北江南” 坐船进窟，青山碧水，超浪漫 壁画藏在幽暗洞中，打手电才看得清 🔹 麦积山：悬崖上的雕塑博物馆 栈道惊险，飞天灵动 “散花飞天”美到失语，恐高慎入！ 🎨 看懂石窟的小知识： * 起源印度，沿丝路传入中国 * 北魏“清瘦风”，唐代“丰满脸” * 有些石窟，还在当“羊圈”……历史活在生活里 ✅ 入门建议： 1. 从四大石窟开始：敦煌、云冈、龙门、麦积山 2. 看纪录片预习《敦煌》《石窟中国》 3. 带手电、租讲解、避开节假日 4. 别打卡，慢下来，才能被美击中 📌 一句话感悟： 站在千年佛像前， 你会安静下来—— 那是时间，也是答案。 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：开放麦播客 （ID：openmicpodcast） 邮箱📫：[email protected]

在这期节目中，三位主播分享了他们对借钱和被借钱的经历，深入探讨了借钱背后的人性考量，特别是友情、信任与金钱之间的微妙关系。 【本期主播】 娜姐（全网ID：佛系娜姐） 克林（全网ID：小克林儿） Lee （全网ID：快乐男孩Lee） 【主题策划】娜姐 【后期制作】娜姐 【录制地点】线上 >>> 收听时间轴戳一戳👇🏻 00:02:29 人性与金钱：借与被借的考量 00:09:18 关于借钱与自尊心的个人经历分享 00:14:46 朋友借钱与个人借贷准则 00:24:15 金钱与人际关系的微妙影响 00:39:29 亲戚借贷与家庭矛盾：道德、经济与亲情的交织 00:50:57 面对朋友借钱请求的诚信与界限 01:02:59 借钱需谨慎：保护友情与个人财务 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：开放麦播客 （ID：openmicpodcast） 邮箱📫：[email protected]

Hey！这次讨论超有趣！😎 大家聊了申请泰国🇹🇭、欧洲🇫🇷、日本🇯🇵、韩国🇰🇷、美国🇺🇸、英国🇬🇧、加拿大🇨🇦签证的经验！还有特别的朝鲜🇰🇵、印度🇮🇳、新西兰🇳🇿超赞旅游经验！✈️ 分享了申请的难点和技巧，还有如何提高成功率的小秘籍！💡 不仅如此，还聊了各国旅行体验：文化差异、绝美景点推荐，简直让人心动！🌍 大家还展望了未来旅行，聊了咋准备、避坑、增长见识的小妙招！🚀 这次对话，绝对是想办签证或旅行的小伙伴的宝藏指南！😍 【本期主播】 娜姐（全网ID：佛系娜姐） 克林（全网ID：小克林儿） Lee （全网ID：快乐男孩Lee） 【本期嘉宾】邵邵 【主题策划】Lee 【后期制作】Lee 【录制地点】上海市徐汇区 >>> 收听时间轴戳一戳👇🏻 00:00:00 旅游旺季签证申请经验分享 00:03:33 签证办理经历与旅行计划影响 00:07:46 签证申请经验与案例分享 00:10:31 签证含金量与国际旅行便利性探讨 00:12:41 美国签证申请经验分享 00:23:26 海外签证申请经验分享 00:28:14 英国签证申请与旅行规划的挑战 00:38:31 日本签证与旅行体验分享 00:50:49 旅行中的奇遇与签证入境难题 00:59:28 签证政策与旅行体验：中美日印对比 01:07:03 韩国签证申请与旅行体验分享 01:18:18 游轮旅行体验与注意事项探讨 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：开放麦播客 （ID：openmicpodcast） 邮箱📫：[email protected]

你还记得高考那年吗？ 🎓 刷不完的题📚、睡不够的觉🌙、写空的笔芯🖋️…… 那是我们这代人共同的青春💖 有人在山东、湖北“拼出全力”💪， 有人在别的地方“走不同的路”🧭， 一样的高考📌，不一样的压力⚖️ 高三是什么样？ 早起跑操🏃‍♂️、晚自习📚、被窝里打手电💡…… 压力山大🤯，也有“小确幸”🥰： 翻墙去网吧🎮、用文曲星打游戏🕹️、养电子宠物🐣…… 志愿怎么填？📄 专业怎么选？🎓 十年后再看：第一学历真的决定命运吗？🤔 这不仅是一场考试📝， 更是一代人成长的缩影🌱 📢 快来评论区分享你的高考故事💬， 那段我们一起拼过的青春✨ 永远闪亮！ 🌟 【本期主播】 娜姐（全网ID：佛系娜姐） 克林（全网ID：小克林儿） Lee （全网ID：快乐男孩Lee） 【本期嘉宾】邵邵 【主题策划】克林 【后期制作】邵邵 【录制地点】上海市徐汇区 【录制时间】2025年7月20日下午 >>> 收听时间轴戳一戳 00:00:00高考回忆与地区差异 00:12:07回忆高中时期的学习压力 00:24:56高中老师对自己的影响 00:39:31父母付出的教育努力 00:49:45社会阶层差异与物质攀比现象 01:03:27高考志愿填报及大学生活点滴 01:35:50大学实习经历的回忆 01:42:24专业选择与未来职业发展 01:49:19时代红利与未来高考展望 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：开放麦播客 （ID：openmicpodcast） 邮箱📫：[email protected]