一杯咖飞 - 节目列表

当一位国际超模决定去帮助“星星的孩子”，她收获的远不止感动。 本期《一杯咖飞》，我与多年好友、模特、导演、演员、公益项目“星星兔子和爱”发起人陈碧舸（Bonnie），进行了一场脱离原本录制提纲的深度对谈。 我们意外地闯入了她坚持十五年的公益世界与自我探索之路，听到了一个颠覆认知的“谷底”哲学——一位自闭症孩子的母亲说：“把自己想成在谷底，社会给的每一点好，便都是加分。” 这不仅是一个关于慈善的故事。我们还聊了： 一个曾被选择的模特，如何穿越巨大的自我怀疑，成长为主动掌控创作的导演和“斜杠”玩家？ “不务正业”如何成为最高效的环保？她分享的“一人公司”工作法和“80%生活，20%工作”的时间分配，为所有创意工作者提供了可复制的蓝图。 面对“母亲是否是人生必修课”的提问，她如何在与自然的对话中，找到丰盛而自足的安全感？ 如果你也曾在多重身份中感到拉扯，或在追求意义时感到疲惫，这次对话或许能提供一种轻盈而笃定的力量。 本期嘉宾 陈碧舸（Bonnie）：模特、导演、演员、公益项目“星星兔子和爱”发起人 收听指引 02:15 从“陈小兔”到“星星兔子和爱”，为什么创立聚焦自闭症（孤独症）群体的公益行动？ 08:30 最常见的误解：“自闭症”不是内向社恐 14:45 从举办慈善派对，到建立真正的医疗干预基金，如何让帮助落到实处？ 18:50 来自自闭症家庭的“谷底加分论”，如何反向治愈了在场的每个人？ 24:10 为何让自闭症儿童和60+阿姨没有规则地走秀，反而创造了最动人的时尚？ 29:45 从抗拒“跨界”标签，到发现“能者多劳”是一种资源环保 34:20 给创意人的实用干货：如何用“减少内耗”的思维，实现一人高效创作？ 41:10 “母亲”是必修课吗？如何在与自然的对话中找到丰盛的安全感？ 45:00 如何参与：一份关于志愿者和捐赠的无压力参与指南 本期金句 “我们把自己放在人生谷底，社会上的每一点好都是加分。” “我做公益，不是我在帮他们，他们也在帮我们，他们给你的能量超乎想象。” “时代需要斜杠。能者多劳，其实是一种环保。” “爱是一种发现。你发现什么，什么就会吸引你。” “如果母亲是必修课，那我也修了很多别人没修过的课。”

当一位国际超模决定去帮助“星星的孩子”，她收获的远不止感动。本期《一杯咖飞》，我与多年好友、模特、导演、演员、公益项目“星星兔子和爱”发起人陈碧舸（Bonnie），进行了一场脱离原本录制提纲的深度对谈。我们意外地闯入了她坚持十五年的公益世界与自我探索之路，听到了一个颠覆认知的“谷底”哲学——一位自闭症孩子的母亲说：“把自己想成在谷底，社会给的每一点好，便都是加分。”这不仅是一个关于慈善的故事。我们还聊了：一个曾被选择的模特，如何穿越巨大的自我怀疑，成长为主动掌控创作的导演和“斜杠”玩家？“不务正业”如何成为最高效的环保？她分享的“一人公司”工作法和“80%生活，20%工作”的时间分配，为所有创意工作者提供了可复制的蓝图。面对“母亲是否是人生必修课”的提问，她如何在与自然的对话中，找到丰盛而自足的安全感？如果你也曾在多重身份中感到拉扯，或在追求意义时感到疲惫，这次对话或许能提供一种轻盈而笃定的力量。本期嘉宾陈碧舸（Bonnie）：模特、导演、演员、公益项目“星星兔子和爱”发起人收听指引02:15 从“陈小兔”到“星星兔子和爱”，为什么创立聚焦自闭症（孤独症）群体的公益行动？08:30 最常见的误解：“自闭症”不是内向社恐14:45 从举办慈善派对，到建立真正的医疗干预基金，如何让帮助落到实处？18:50 来自自闭症家庭的“谷底加分论”，如何反向治愈了在场的每个人？24:10 为何让自闭症儿童和60+阿姨没有规则地走秀，反而创造了最动人的时尚？29:45 从抗拒“跨界”标签，到发现“能者多劳”是一种资源环保34:20 给创意人的实用干货：如何用“减少内耗”的思维，实现一人高效创作？41:10 “母亲”是必修课吗？如何在与自然的对话中找到丰盛的安全感？45:00 如何参与：一份关于志愿者和捐赠的无压力参与指南本期金句“我们把自己放在人生谷底，社会上的每一点好都是加分。”“我做公益，不是我在帮他们，他们也在帮我们，他们给你的能量超乎想象。”“时代需要斜杠。能者多劳，其实是一种环保。”“爱是一种发现。你发现什么，什么就会吸引你。”“如果母亲是必修课，那我也修了很多别人没修过的课。”

MTV关台的消息，让我意识到：时代的“系统升级”从来不会提前通知你——你曾经最熟练、最依赖的那套东西，可能突然就不兼容了。 今天开始，《一杯咖飞》除了双人对谈的节目之外，我还会常常录制我的单人节目给大家听，在这里我将有更多的个人表达和你分享，希望你会喜欢。 这期单口，我想聊一件更现实的事：什么才算真正的职业资产？ 很多人把自己压在公司、老板、风口上，牛市当然很爽，但熊市一来，才发现自己带不走的东西太多。 我也会把“审美”讲清楚：它不是装，也不只是消费，而是判断力的外显。当AI让效率越来越便宜，真正稀缺、越来越贵的，是品味、辨识度和信任感。 希望你听完能多一份底气：随时退场的底气，和重新入场的自由。 收听指引 • 00:06 MTV关台 •01:21 你熟练的那套，可能突然不兼容 •05:41 别把自己焊死在一个看起来很稳的平台上 •06:08 “平台的光”很甜也很危险：大家尊重的可能是工牌，不是你 •08:14 职业资产自检：离开平台，你能带走什么？ •09:52 AI时代真正稀缺的，是品味、辨识度与信任感 •16:43 世界会变，但认知升级的人永远有下一次入场 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。 这是一档关于选择与重建的对谈节目。每期用一杯咖啡的时间，拆解城市人最常见的选择题：工作与转型、关系与家庭、身体与情绪、审美与世界。 我们从真实经历出发，追问关键转折与代价，帮你把选择做清楚，把日子过得更顺。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

MTV关台的消息，让我意识到：时代的“系统升级”从来不会提前通知你——你曾经最熟练、最依赖的那套东西，可能突然就不兼容了。今天开始，《一杯咖飞》除了双人对谈的节目之外，我还会常常录制我的单人节目给大家听，在这里我将有更多的个人表达和你分享，希望你会喜欢。这期单口，我想聊一件更现实的事：什么才算真正的职业资产？很多人把自己压在公司、老板、风口上，牛市当然很爽，但熊市一来，才发现自己带不走的东西太多。我也会把“审美”讲清楚：它不是装，也不只是消费，而是判断力的外显。当AI让效率越来越便宜，真正稀缺、越来越贵的，是品味、辨识度和信任感。希望你听完能多一份底气：随时退场的底气，和重新入场的自由。收听指引 • 00:06 MTV关台•01:21 你熟练的那套，可能突然不兼容•05:41 别把自己焊死在一个看起来很稳的平台上•06:08 “平台的光”很甜也很危险：大家尊重的可能是工牌，不是你•08:14 职业资产自检：离开平台，你能带走什么？•09:52 AI时代真正稀缺的，是品味、辨识度与信任感•16:43 世界会变，但认知升级的人永远有下一次入场【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。这是一档关于选择与重建的对谈节目。每期用一杯咖啡的时间，拆解城市人最常见的选择题：工作与转型、关系与家庭、身体与情绪、审美与世界。我们从真实经历出发，追问关键转折与代价，帮你把选择做清楚，把日子过得更顺。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

【本期福利：在评论区抽取三位听友送出2026趁早效率手册，助你高效开启全新的一年，迎接更好的自己！ 参与方式：1月20日前，订阅播客并在评论区留言即可】 很多人以为时间管理是把一天塞满，把效率拉到最高。 但王潇说：时间自由，比财务自由还要宝贵。自律不是“更严格”，而是自己安排自己的规律；真正让人痛苦的，是“他律”——被别人安排你的秩序。 本期陈正飞对话趁早创始人王潇（“潇洒姐”），我们也聊了拖延背后真正的原因：你不是懒，你可能只是用错了方法。 我们会把时间拆成五种，让你重新看懂：哪些时间在滋养你，哪些时间在消耗你。 如何通过时间管理重建自己的人生秩序，找回健康和生命力，更加高效专注的工作。以及，如何通过时间管理在低谷里自救？ 我们从小被教“要努力、要优秀”，于是很多人长大后依然不敢休息：玩会内疚、躺会焦虑，越用力越累。 如果你最近正处在节奏混乱、心力不足、想重新找回掌控感的阶段，这一期播客会给你一套更可持续的过法：先把自己照顾好，再把生活推进去。 【本期人物】 陈正飞（Andy）| 主持人、演员 王潇 | 趁早&趁早行动 创始人、畅销书作家 【收听指引】 02:36 “趁早”到底是什么：人生有限，所以要趁早明白世界、明白自己 04:57 你可能不是“拖延症”，详细拆解拖延的真相 08:00 王潇的“五种时间理论”：重新划分时间、重新解释规训 15:04 如何通过时间管理，找回健康和生命力？ 16:40 彭于晏的时间逻辑：健身不是娱乐，是工作 18:08 时间计划要细到可执行，只有写下来，才会发生 21:51 心流到底是什么？不被理解也值得 26:20 怎么进入心流时间，更加专注高效的工作？ 28:27 如何通过时间管理，在崩塌中重建秩序？公司缺口800万元，她都经历了什么？ 36:33 真正的强大，来自专注持续的投入 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。 这是一档关于选择与重建的对谈节目。每期用一杯咖啡的时间，拆解城市人最常见的选择题：工作与转型、关系与家庭、身体与情绪、审美与世界。 我们从真实经历出发，追问关键转折与代价，帮你把选择做清楚，把日子过得更顺。 《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

【本期福利：在评论区抽取三位听友送出2026趁早效率手册，助你高效开启全新的一年，迎接更好的自己！参与方式：1月20日前，订阅播客并在评论区留言即可】很多人以为时间管理是把一天塞满，把效率拉到最高。但王潇说：时间自由，比财务自由还要宝贵。自律不是“更严格”，而是自己安排自己的规律；真正让人痛苦的，是“他律”——被别人安排你的秩序。本期陈正飞对话趁早创始人王潇（“潇洒姐”），我们也聊了拖延背后真正的原因：你不是懒，你可能只是用错了方法。我们会把时间拆成五种，让你重新看懂：哪些时间在滋养你，哪些时间在消耗你。如何通过时间管理重建自己的人生秩序，找回健康和生命力，更加高效专注的工作。以及，如何通过时间管理在低谷里自救？我们从小被教“要努力、要优秀”，于是很多人长大后依然不敢休息：玩会内疚、躺会焦虑，越用力越累。如果你最近正处在节奏混乱、心力不足、想重新找回掌控感的阶段，这一期播客会给你一套更可持续的过法：先把自己照顾好，再把生活推进去。【本期人物】陈正飞（Andy）| 主持人、演员王潇 | 趁早&趁早行动 创始人、畅销书作家【收听指引】02:36 “趁早”到底是什么：人生有限，所以要趁早明白世界、明白自己04:57 你可能不是“拖延症”，详细拆解拖延的真相08:00 王潇的“五种时间理论”：重新划分时间、重新解释规训15:04 如何通过时间管理，找回健康和生命力？16:40 彭于晏的时间逻辑：健身不是娱乐，是工作18:08 时间计划要细到可执行，只有写下来，才会发生21:51 心流到底是什么？不被理解也值得26:20 怎么进入心流时间，更加专注高效的工作？28:27 如何通过时间管理，在崩塌中重建秩序？公司缺口800万元，她都经历了什么？36:33 真正的强大，来自专注持续的投入【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。这是一档关于选择与重建的对谈节目。每期用一杯咖啡的时间，拆解城市人最常见的选择题：工作与转型、关系与家庭、身体与情绪、审美与世界。我们从真实经历出发，追问关键转折与代价，帮你把选择做清楚，把日子过得更顺。《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

这一期我们聊一个很多人正在经历、却又不敢细想的问题：AI到底会不会抢走我们的饭碗？如果真的发生，打工人该怎么应对？很多人以为熬到总监就稳了，却在这两年被迫离场——到底是中年危机，还是AI正在提前改写公司的用人逻辑？ 本期邀请到且曼学院/像素范儿CEO水球泡对谈，从身边大量大厂总监被裁的真实案例出发，聊到哪些岗位更容易被替代、AI与机器人的加速度，以及未来可能出现的组织形态：大厂把项目分包给无数一人公司。 更重要的是，他提出一个非常关键的判断：未来的护城河不只是想法，而是你的数据资产——你能不能用数据把自己训练成不可替代的垂类能力。 我们还详细分享了普通人怎么入局AI行业，普通人可以抢占的AI红利有哪些？如何通过AI丰富自己的多元收入？以及为什么在AI时代“卷技能”是死路，反而是人味、信任、审美判断与影响力更难被替代。 如果你正处在焦虑、转型或重新找方向的阶段，希望这一期能给你一个更清晰的判断：AI时代要防的不是不会用工具，而是错把精力都用在了会被迅速抹平的能力上。 这期节目，送给每一位职场打工人。 【本期人物】 陈正飞（Andy）| 主持人、演员 水球泡 | 且曼学院/像素范儿CEO、知名网络博主 【收听指引】 01:06 为什么聊AI失业？大厂总监也在被裁，很多公司提前一年就开始基于AI做组织规划与降本 05:32 哪些工作更先被替代：文书、语言、代码与蓝领的分化；“三年内99%工作会消失吗？”（比尔·盖茨/马斯克的观点） 13:29 未来不是没工作=完蛋，你也可以成为拥有AI员工的创业者；为什么AI经常写得套路、写得慢？ 20:45 中国AI的优势在应用落地与把技术变成大众可用的产品，国外变现更多停留在订阅，落地与商业模式仍在探索；工会/政策约束对AI落地节奏有什么影响？ 29:44 普通人怎么应对AI？：别只焦虑，去做助力它到来的事；从就业焦虑聊到社会结构变化：AI可能被当作未来基础设施的一部分 36:59 毫无经验的普通人怎么进入AI行业？（邪修大法） 45:29 一人公司真正的门槛：从打工者到为自己负责；一人公司不是技巧，是从“要结果”到“愿赌服输”的身份切换 52:47 AI时代最值钱的能力是有趣、注意力与“会许愿”，AI就像神灯，人和人间的差距来自你能不能提更好的愿望；如何看待vibe coding的发展趋势？ 59:40 为什么你学AI总焦虑，卷技能是死路，未来更重要的是驱人的能力 01:06:38 普通人怎么用AI拓展多元收入？能长期留下来的，是你的人味与信任资产 •快钱：AI短剧/漫画等（平台补贴/流量红利） •长线：做科普、做验收、做信任，再带货、变现 01:10:03 如何看待AI手机的行业博弈和发展前景？谁掌握硬件入口，谁就掌握下一代分发与商业模式；预测2026年前后可能出现一款划时代的硬件，为什么说中国最有可能做成AI手机的是华为？ 01:18:22 人会不会被AI用傻？真正聪明的人都把AI当员工，AI会成为基础设施，别盯防守，去盯进攻。关于AI还有什么高阶用法？让AI反过来问你问题，多轮对话逼近最优答案 01:30:00 AI的普及率不足10%：现在是贾维斯窗口期，现在用AI的人很多，但真正会用的很少。这是一个短暂的红利期，你能用AI快速检索、提炼、学习，你就将是这个时代互联网上的“超人” 01:35:36 从AI聊回人生，钱解决不了衰老、离别与身体问题。未来十年，科技曲线将陡增、很多问题可能被快速推进。但是无需焦虑，关键是驱动力与行动。 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。 在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。 《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

这一期我们聊一个很多人正在经历、却又不敢细想的问题：AI到底会不会抢走我们的饭碗？如果真的发生，打工人该怎么应对？很多人以为熬到总监就稳了，却在这两年被迫离场——到底是中年危机，还是AI正在提前改写公司的用人逻辑？本期邀请到且曼学院/像素范儿CEO水球泡对谈，从身边大量大厂总监被裁的真实案例出发，聊到哪些岗位更容易被替代、AI与机器人的加速度，以及未来可能出现的组织形态：大厂把项目分包给无数一人公司。更重要的是，他提出一个非常关键的判断：未来的护城河不只是想法，而是你的数据资产——你能不能用数据把自己训练成不可替代的垂类能力。我们还详细分享了普通人怎么入局AI行业，普通人可以抢占的AI红利有哪些？如何通过AI丰富自己的多元收入？以及为什么在AI时代“卷技能”是死路，反而是人味、信任、审美判断与影响力更难被替代。如果你正处在焦虑、转型或重新找方向的阶段，希望这一期能给你一个更清晰的判断：AI时代要防的不是不会用工具，而是错把精力都用在了会被迅速抹平的能力上。这期节目，送给每一位职场打工人。【本期人物】陈正飞（Andy）| 主持人、演员水球泡 | 且曼学院/像素范儿CEO、知名网络博主【收听指引】01:06 为什么聊AI失业？大厂总监也在被裁，很多公司提前一年就开始基于AI做组织规划与降本05:32 哪些工作更先被替代：文书、语言、代码与蓝领的分化；“三年内99%工作会消失吗？”（比尔·盖茨/马斯克的观点）13:29 未来不是没工作=完蛋，你也可以成为拥有AI员工的创业者；为什么AI经常写得套路、写得慢？20:45 中国AI的优势在应用落地与把技术变成大众可用的产品，国外变现更多停留在订阅，落地与商业模式仍在探索；工会/政策约束对AI落地节奏有什么影响？29:44 普通人怎么应对AI？：别只焦虑，去做助力它到来的事；从就业焦虑聊到社会结构变化：AI可能被当作未来基础设施的一部分36:59 毫无经验的普通人怎么进入AI行业？（邪修大法）45:29 一人公司真正的门槛：从打工者到为自己负责；一人公司不是技巧，是从“要结果”到“愿赌服输”的身份切换52:47 AI时代最值钱的能力是有趣、注意力与“会许愿”，AI就像神灯，人和人间的差距来自你能不能提更好的愿望；如何看待vibe coding的发展趋势？59:40 为什么你学AI总焦虑，卷技能是死路，未来更重要的是驱人的能力01:06:38 普通人怎么用AI拓展多元收入？能长期留下来的，是你的人味与信任资产•快钱：AI短剧/漫画等（平台补贴/流量红利）•长线：做科普、做验收、做信任，再带货、变现01:10:03 如何看待AI手机的行业博弈和发展前景？谁掌握硬件入口，谁就掌握下一代分发与商业模式；预测2026年前后可能出现一款划时代的硬件，为什么说中国最有可能做成AI手机的是华为？01:18:22 人会不会被AI用傻？真正聪明的人都把AI当员工，AI会成为基础设施，别盯防守，去盯进攻。关于AI还有什么高阶用法？让AI反过来问你问题，多轮对话逼近最优答案01:30:00 AI的普及率不足10%：现在是贾维斯窗口期，现在用AI的人很多，但真正会用的很少。这是一个短暂的红利期，你能用AI快速检索、提炼、学习，你就将是这个时代互联网上的“超人”01:35:36 从AI聊回人生，钱解决不了衰老、离别与身体问题。未来十年，科技曲线将陡增、很多问题可能被快速推进。但是无需焦虑，关键是驱动力与行动。【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

“三年内，AI就会代替99%的工作。”这句听起来像贩卖焦虑，但这场对话真正想讲的，是普通人如何在职业规则被重写的三到五年里，找到新机会。 陈正飞对谈且曼学院/像素范儿CEO、高校特聘讲师、知名博主水球泡 我们从哪些岗位最先消失，聊到一人公司，再到最落地的行动建议：怎么用最笨但最高效的方法进入AI相关行业。如果你正在经历35+焦虑、转型焦虑、找工作焦虑，这条视频会很扎心，但也会很有用。 00:00 3年内99%工作将被AI替代？ 02:46 哪些岗位最先消失？ 05:19 一人公司：未来怎么赚钱 08:46 当AI接管生产，工作意义与社会形态怎么变 12:36 上有老下有小，接下来三年怎么过？ 17:48 普通人如何切入AI行业？

“三年内，AI就会代替99%的工作。”这句听起来像贩卖焦虑，但这场对话真正想讲的，是普通人如何在职业规则被重写的三到五年里，找到新机会。陈正飞对谈且曼学院/像素范儿CEO、高校特聘讲师、知名博主水球泡我们从哪些岗位最先消失，聊到一人公司，再到最落地的行动建议：怎么用最笨但最高效的方法进入AI相关行业。如果你正在经历35+焦虑、转型焦虑、找工作焦虑，这条视频会很扎心，但也会很有用。00:00 3年内99%工作将被AI替代？02:46 哪些岗位最先消失？05:19 一人公司：未来怎么赚钱08:46 当AI接管生产，工作意义与社会形态怎么变12:36 上有老下有小，接下来三年怎么过？17:48 普通人如何切入AI行业？

十三年前，她是《非诚勿扰》舞台上被无数人记住的“独立女性”佳妮，微博一夜涨粉五万，也成为舆论的焦点。十三年后，当主播陈正飞Andy再次与她坐下对谈，她已悄然走过了一条独特的成长路径。 本期《一杯咖飞》，是一场跨越二十载友谊的真诚的对谈。佳妮将坦诚分享：从面对爆红与网暴的无所适从，到如今修炼出不内耗的强韧心态；他们回溯了《非诚勿扰》那段“素人成名”的独特经历，揭秘了《非诚勿扰》到底有没有剧本，以及和男嘉宾“牵手”后发生了什么；更深入探讨了佳妮如何从憧憬“霸道总裁”的少女，蜕变成了享受单身、精神独立的成熟女性。她谈及了从少女时期渴望被爱，到如今享受给予爱的蜕变。 这是一期能让你放下焦虑、感受到温暖的对话。这是一段关于如何接纳遗憾、感恩拥有，并最终与自我温暖和解的人生成长课。 【本期人物】 佳妮 | 前《非诚勿扰》人气女嘉宾、公关公司创始人 陈正飞（Andy）| 主持人、演员 MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持人 【收听指引】 00:00 佳妮在《非诚勿扰》时期的爆红景象，一晚涨粉5万的素人体验 01:48 如何应对突如其来的赞誉与恶评 03:00 在《非诚勿扰》中牵手成功之后发生了什么 04:10 内幕：《非诚勿扰》到底有没有剧本？ 09:10 作为“大龄女青年”代表放下包袱、勇敢表达的心路历程 13:17 爱情观的巨变，从向往“霸道总裁”和家庭，到如今觉得“有个男人会拖累我” 18:00 为了养老，我有30多份保险 19:30 “依赖关系”的本质：家庭主妇和职场女性 30:30 “道理是经历出来的，不是学出来的” 33:00 人生必备能力：理财 35:54 “上天因为太爱你，才不舍得让你做母亲”，分享另一种看待人生缺憾的温暖视角 37:50 精神独立是核心，精神独立比经济独立更加重要 40:30 内心是外在的投射，“享受付出”是一种富足的能力 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。 在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。 每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

十三年前，她是《非诚勿扰》舞台上被无数人记住的“独立女性”佳妮，微博一夜涨粉五万，也成为舆论的焦点。十三年后，当主播陈正飞Andy再次与她坐下对谈，她已悄然走过了一条独特的成长路径。本期《一杯咖飞》，是一场跨越二十载友谊的真诚的对谈。佳妮将坦诚分享：从面对爆红与网暴的无所适从，到如今修炼出不内耗的强韧心态；他们回溯了《非诚勿扰》那段“素人成名”的独特经历，揭秘了《非诚勿扰》到底有没有剧本，以及和男嘉宾“牵手”后发生了什么；更深入探讨了佳妮如何从憧憬“霸道总裁”的少女，蜕变成了享受单身、精神独立的成熟女性。她谈及了从少女时期渴望被爱，到如今享受给予爱的蜕变。这是一期能让你放下焦虑、感受到温暖的对话。这是一段关于如何接纳遗憾、感恩拥有，并最终与自我温暖和解的人生成长课。【本期人物】佳妮 | 前《非诚勿扰》人气女嘉宾、公关公司创始人陈正飞（Andy）| 主持人、演员MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持人【收听指引】00:00 佳妮在《非诚勿扰》时期的爆红景象，一晚涨粉5万的素人体验01:48 如何应对突如其来的赞誉与恶评03:00 在《非诚勿扰》中牵手成功之后发生了什么04:10 内幕：《非诚勿扰》到底有没有剧本？09:10 作为“大龄女青年”代表放下包袱、勇敢表达的心路历程13:17 爱情观的巨变，从向往“霸道总裁”和家庭，到如今觉得“有个男人会拖累我”18:00 为了养老，我有30多份保险19:30 “依赖关系”的本质：家庭主妇和职场女性30:30 “道理是经历出来的，不是学出来的”33:00 人生必备能力：理财35:54 “上天因为太爱你，才不舍得让你做母亲”，分享另一种看待人生缺憾的温暖视角37:50 精神独立是核心，精神独立比经济独立更加重要40:30 内心是外在的投射，“享受付出”是一种富足的能力【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。