【本期福利：在评论区抽取三位听友送出2026趁早效率手册，助你高效开启全新的一年，迎接更好的自己！ 参与方式：1月20日前，订阅播客并在评论区留言即可】 很多人以为时间管理是把一天塞满，把效率拉到最高。 但王潇说：时间自由，比财务自由还要宝贵。自律不是“更严格”，而是自己安排自己的规律；真正让人痛苦的，是“他律”——被别人安排你的秩序。 本期陈正飞对话趁早创始人王潇（“潇洒姐”），我们也聊了拖延背后真正的原因：你不是懒，你可能只是用错了方法。 我们会把时间拆成五种，让你重新看懂：哪些时间在滋养你，哪些时间在消耗你。 如何通过时间管理重建自己的人生秩序，找回健康和生命力，更加高效专注的工作。以及，如何通过时间管理在低谷里自救？ 我们从小被教“要努力、要优秀”，于是很多人长大后依然不敢休息：玩会内疚、躺会焦虑，越用力越累。 如果你最近正处在节奏混乱、心力不足、想重新找回掌控感的阶段，这一期播客会给你一套更可持续的过法：先把自己照顾好，再把生活推进去。 【本期人物】 陈正飞（Andy）| 主持人、演员 王潇 | 趁早&趁早行动 创始人、畅销书作家 【收听指引】 02:36 “趁早”到底是什么：人生有限，所以要趁早明白世界、明白自己 04:57 你可能不是“拖延症”，详细拆解拖延的真相 08:00 王潇的“五种时间理论”：重新划分时间、重新解释规训 15:04 如何通过时间管理，找回健康和生命力？ 16:40 彭于晏的时间逻辑：健身不是娱乐，是工作 18:08 时间计划要细到可执行，只有写下来，才会发生 21:51 心流到底是什么？不被理解也值得 26:20 怎么进入心流时间，更加专注高效的工作？ 28:27 如何通过时间管理，在崩塌中重建秩序？公司缺口800万元，她都经历了什么？ 36:33 真正的强大，来自专注持续的投入 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。 这是一档关于选择与重建的对谈节目。每期用一杯咖啡的时间，拆解城市人最常见的选择题：工作与转型、关系与家庭、身体与情绪、审美与世界。 我们从真实经历出发，追问关键转折与代价，帮你把选择做清楚，把日子过得更顺。 《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

这一期我们聊一个很多人正在经历、却又不敢细想的问题：AI到底会不会抢走我们的饭碗？如果真的发生，打工人该怎么应对？很多人以为熬到总监就稳了，却在这两年被迫离场——到底是中年危机，还是AI正在提前改写公司的用人逻辑？ 本期邀请到且曼学院/像素范儿CEO水球泡对谈，从身边大量大厂总监被裁的真实案例出发，聊到哪些岗位更容易被替代、AI与机器人的加速度，以及未来可能出现的组织形态：大厂把项目分包给无数一人公司。 更重要的是，他提出一个非常关键的判断：未来的护城河不只是想法，而是你的数据资产——你能不能用数据把自己训练成不可替代的垂类能力。 我们还详细分享了普通人怎么入局AI行业，普通人可以抢占的AI红利有哪些？如何通过AI丰富自己的多元收入？以及为什么在AI时代“卷技能”是死路，反而是人味、信任、审美判断与影响力更难被替代。 如果你正处在焦虑、转型或重新找方向的阶段，希望这一期能给你一个更清晰的判断：AI时代要防的不是不会用工具，而是错把精力都用在了会被迅速抹平的能力上。 这期节目，送给每一位职场打工人。 【本期人物】 陈正飞（Andy）| 主持人、演员 水球泡 | 且曼学院/像素范儿CEO、知名网络博主 【收听指引】 01:06 为什么聊AI失业？大厂总监也在被裁，很多公司提前一年就开始基于AI做组织规划与降本 05:32 哪些工作更先被替代：文书、语言、代码与蓝领的分化；“三年内99%工作会消失吗？”（比尔·盖茨/马斯克的观点） 13:29 未来不是没工作=完蛋，你也可以成为拥有AI员工的创业者；为什么AI经常写得套路、写得慢？ 20:45 中国AI的优势在应用落地与把技术变成大众可用的产品，国外变现更多停留在订阅，落地与商业模式仍在探索；工会/政策约束对AI落地节奏有什么影响？ 29:44 普通人怎么应对AI？：别只焦虑，去做助力它到来的事；从就业焦虑聊到社会结构变化：AI可能被当作未来基础设施的一部分 36:59 毫无经验的普通人怎么进入AI行业？（邪修大法） 45:29 一人公司真正的门槛：从打工者到为自己负责；一人公司不是技巧，是从“要结果”到“愿赌服输”的身份切换 52:47 AI时代最值钱的能力是有趣、注意力与“会许愿”，AI就像神灯，人和人间的差距来自你能不能提更好的愿望；如何看待vibe coding的发展趋势？ 59:40 为什么你学AI总焦虑，卷技能是死路，未来更重要的是驱人的能力 01:06:38 普通人怎么用AI拓展多元收入？能长期留下来的，是你的人味与信任资产 •快钱：AI短剧/漫画等（平台补贴/流量红利） •长线：做科普、做验收、做信任，再带货、变现 01:10:03 如何看待AI手机的行业博弈和发展前景？谁掌握硬件入口，谁就掌握下一代分发与商业模式；预测2026年前后可能出现一款划时代的硬件，为什么说中国最有可能做成AI手机的是华为？ 01:18:22 人会不会被AI用傻？真正聪明的人都把AI当员工，AI会成为基础设施，别盯防守，去盯进攻。关于AI还有什么高阶用法？让AI反过来问你问题，多轮对话逼近最优答案 01:30:00 AI的普及率不足10%：现在是贾维斯窗口期，现在用AI的人很多，但真正会用的很少。这是一个短暂的红利期，你能用AI快速检索、提炼、学习，你就将是这个时代互联网上的“超人” 01:35:36 从AI聊回人生，钱解决不了衰老、离别与身体问题。未来十年，科技曲线将陡增、很多问题可能被快速推进。但是无需焦虑，关键是驱动力与行动。 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。 在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。 《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

“三年内，AI就会代替99%的工作。”这句听起来像贩卖焦虑，但这场对话真正想讲的，是普通人如何在职业规则被重写的三到五年里，找到新机会。 陈正飞对谈且曼学院/像素范儿CEO、高校特聘讲师、知名博主水球泡 我们从哪些岗位最先消失，聊到一人公司，再到最落地的行动建议：怎么用最笨但最高效的方法进入AI相关行业。如果你正在经历35+焦虑、转型焦虑、找工作焦虑，这条视频会很扎心，但也会很有用。 00:00 3年内99%工作将被AI替代？ 02:46 哪些岗位最先消失？ 05:19 一人公司：未来怎么赚钱 08:46 当AI接管生产，工作意义与社会形态怎么变 12:36 上有老下有小，接下来三年怎么过？ 17:48 普通人如何切入AI行业？

十三年前，她是《非诚勿扰》舞台上被无数人记住的“独立女性”佳妮，微博一夜涨粉五万，也成为舆论的焦点。十三年后，当主播陈正飞Andy再次与她坐下对谈，她已悄然走过了一条独特的成长路径。 本期《一杯咖飞》，是一场跨越二十载友谊的真诚的对谈。佳妮将坦诚分享：从面对爆红与网暴的无所适从，到如今修炼出不内耗的强韧心态；他们回溯了《非诚勿扰》那段“素人成名”的独特经历，揭秘了《非诚勿扰》到底有没有剧本，以及和男嘉宾“牵手”后发生了什么；更深入探讨了佳妮如何从憧憬“霸道总裁”的少女，蜕变成了享受单身、精神独立的成熟女性。她谈及了从少女时期渴望被爱，到如今享受给予爱的蜕变。 这是一期能让你放下焦虑、感受到温暖的对话。这是一段关于如何接纳遗憾、感恩拥有，并最终与自我温暖和解的人生成长课。 【本期人物】 佳妮 | 前《非诚勿扰》人气女嘉宾、公关公司创始人 陈正飞（Andy）| 主持人、演员 MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持人 【收听指引】 00:00 佳妮在《非诚勿扰》时期的爆红景象，一晚涨粉5万的素人体验 01:48 如何应对突如其来的赞誉与恶评 03:00 在《非诚勿扰》中牵手成功之后发生了什么 04:10 内幕：《非诚勿扰》到底有没有剧本？ 09:10 作为“大龄女青年”代表放下包袱、勇敢表达的心路历程 13:17 爱情观的巨变，从向往“霸道总裁”和家庭，到如今觉得“有个男人会拖累我” 18:00 为了养老，我有30多份保险 19:30 “依赖关系”的本质：家庭主妇和职场女性 30:30 “道理是经历出来的，不是学出来的” 33:00 人生必备能力：理财 35:54 “上天因为太爱你，才不舍得让你做母亲”，分享另一种看待人生缺憾的温暖视角 37:50 精神独立是核心，精神独立比经济独立更加重要 40:30 内心是外在的投射，“享受付出”是一种富足的能力 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。 在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。 每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

一块璞玉，被时代的风尚偶然发掘，雕琢成T台上的模特；一颗心灵，却在文字的静默与舞台的喧哗之间，寻找自己的腔调。本期《一杯咖飞》，我们遇见的是主持人李静（Linda）。 她的人生，是一场连续的“嫁接”。从与杜鹃、张梓琳同期的初代超模，到登台主持《美丽俏佳人》；从北京文艺沙龙里撰写剧本的年轻女孩，到一对混血宝宝的母亲。每一次身份的转换，都像是在既有的生命枝干上，切入新的芽，经历一番排异与融合的痛楚，最终绽放出独特的花。 我们谈及光鲜行业的迷茫内核，谈及聚光灯下大脑空白的诚实瞬间，也谈及如何从掌控全场的主持人，学习成为一个不控制的母亲。 在这场对话中，李静剥开时尚的外壳，露出了她文艺的、时常自省的、并努力在碎片化时代守护本心的内核。她向我们展示了，一个女性如何在多重身份的土壤中，向下扎根，向上生长，最终获得一种温柔而坚定的力量。 【Shownotes】 02:29 在浮华与寂静之间 当模特并非梦想，而是因身高被命运推着走的第一步。在纸媒的黄金时代，她是镜头前的宠儿，内心却充满对未来的茫然。那是一种外表绚烂、内里空洞的失重感。 07:10 北京，一场文艺的游击战 回忆如老电影。那是08年以前的北京，一个充满野生气息的文艺现场。她与未来的主编、导演们混迹在一起，用攒下的五万块钱，自己写剧本、找学生、当导演，完成了一次关于热爱的“游击战”。那是痛苦迷茫中，为自己点燃的一簇篝火。 10:00 阅读，是调节本心的修行 社交媒体让人变得焦躁而破碎。她选择回到书本，那是一个与自我对话的仪式。她谈起王阳明，谈起《红楼梦》，从年少时喜爱史湘云的爽直，到中年时读懂林黛玉的孤傲与反抗。书还是那本书，变的是境遇，成长的是看世界的心。 15:00 命运的点，如何在事后连成线？ 人生的转折，常来自挚友的一句提点。从模特到主持，看似跨界，实则是在迷茫中抓住的、命运早已埋下的伏笔。乔布斯所说的“连点成线”，在她身上得到了印证。 24:51 主持台，一个暴露人性的高压舱 她和Andy陈正飞共同揭开主持行业优雅面纱下的真实：上台前发抖的手、突然空白的大脑、以及裤子开裂的荒诞。在这里，完美是幻象，而如何处理失误与尴尬，才真正照见一个人的韧性。 32:00 成为母亲，一场被迫的“去中心化” 孩子的到来，彻底打破了她原有的生活秩序。她描述了一种“核能”般的能量，那是成为母亲后自然觉醒的力量。 【本期人物】 李静（Linda） | 主持人、模特 《美丽俏佳人》主持人、中国首届汽车模特大赛冠军，获称“中国时尚第一主播” 陈正飞（Andy）| 主持人、演员 MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持人 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。 在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。 每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

正值11月上海艺术周，2025年秋天，上海将化身“宇宙级艺术现场”！8大重磅展览横跨双年展、艺术博览会、城市空间季，覆盖外滩、西岸、复兴岛全城地标！我们特别推出了这期节目，围绕艺术这个话题，畅谈大家感兴趣的艺术背后的故事。 在上海艺术季如火如荼之际，陈正飞Andy与艺术策展人、写作人曹峪，进行了一场关于艺术世界“祛魅”与“真相”的深度对谈。 从策展人的工作像“导演”还是“知己”，到艺术家是否需要强大的资源和社交能力；从艺术品的价值如何衡量，到“人体蜈蚣”引发的公共审美争议；再到AI是否会取代艺术家…… 本期节目深入探讨了艺术的商业本质、地域差异、鉴赏方式，以及它为何是“草莓蛋糕上的那颗草莓”。 收听指南 & 关键话题： 00:01:00 - 策展人到底是做什么的？ 策展人与艺术家的理想关系是“知己”，而非经纪人。 00:03:00 - 从法学到艺术：一个“非典型”策展人的诞生 大学论文差点不过，却因与导师聊艺术而“通关” 00:07:00 - “开了一天就撤”的完美展览 00:09:00 - 艺术家的“万能”困境：才华、孤独与资源 在自媒体时代，艺术家和艺人一样，需要成为“独当一面”的个体。 00:13:00 - 资源与资本：艺术圈无法回避的“游戏规则” “被资本认同的艺术家，肯定不是一个差的艺术家。”——如何看待艺术与商业的关系？ 从文艺复兴三杰到LV，成功的艺术家和品牌都懂得与时代最顶级的资源“绑定”。 00:19:00 - 艺术圈的“炒作”与“灰色地带” 揭秘画廊如何运作年轻艺术家：收购、囤积、媒体包装、拍卖抬价。 关于陈丹青“伪作”拍出15万的事件 00:28:00 - 如何评估艺术品的价值？学院派是唯一标准吗？ 给藏家的建议：分“纯喜欢”和“市场投资”两个方向 00:34:00 - “看不懂”当代艺术？独到解法 00:41:00 - “人体蜈蚣”与公共审美：我们该如何包容“不美”的艺术？ 艺术的另一个重要功能：开放性思维，让我们学会用不同角度看待世界。 00:54:00 - AI会取代艺术家吗？ 00:58:00 - 给艺术博览会新手的入门指南 首要建议：穿一双舒服的鞋！ 像寻找“爱情”一样去逛展：先凭直觉感受，找到那件让你“情有独钟”的作品，再去做功课，这是“找寻自我”的过程。 艺术才华仅是入场券 若你以为艺术家的成功路径是“埋头创作—被发现—被推崇”，那或许过于浪漫。陈正飞提到，现在的艺术家和艺人很像。 一个艺术家的崛起，才华是必要的，但远非充分条件。 他必须是一位“全能选手”：不仅是创作者，还得是自我的经纪人、公关和品牌官。更重要的是，他需要资源——系统性的、环环相扣的资源。 学院派资源、画廊资源、藏家资源…… 这无关对错，这是现实。如同一个演技再好的演员，若无戏可拍，一切归零。资源，就是那片能让才华得以施展的土壤，或者说，是那艘能渡你过河的船。 艺术与资本的共生 于是，一个尖锐的问题随之而来：被资本热捧的艺术家，还是“好”艺术家吗？ 在曹峪看来，答案是：被资本认同的艺术家，首先不能算是“差”的艺术家。资本或许不总是伯乐，但它绝不是瞎子。 回望艺术史，一部杰作背后，常常站着一群权贵与富商。 文艺复兴三杰的壁画，是当时最庞大的“政府订单”；萨金特笔下优雅的贵妇，是他最重要的赞助人。艺术的星辰，历来需要财富的托举才能闪耀。 曹峪有一个精妙的比喻是： 艺术就像草莓蛋糕上的那颗草莓。 它是最闪耀、最吸引人的部分，但离不开底下由资本、商业和资源烘托出的“蛋糕胚”。没有草莓，蛋糕依旧能卖；但没有蛋糕，草莓便无处依附，很快会腐烂。 这套共生系统中，也衍生出它的“潜规则”。 画廊早期囤积作品、媒体造势、拍卖行“做局”抬价…… 这些被视为“炒作”的行为，在圈内人看来，不过是另一种“存在即合理”的商业智慧。它考验的，是操盘手对人性与市场的精准拿捏。 圈内与圈外 与此同时，圈外大众则常常陷入看不懂的迷茫。面对天价成交和光怪陆离的展品，人们既好奇又怯步。 破解之法，或许出人意料地简单： 放下对“标准答案”的执着。 欣赏艺术，未必需要知道艺术家想什么，评论家说什么。 曹峪讲述曾经在新闻联播的镜头下，在美术馆中为工地工人们讲述下面这幅艺术作品时，他是这样说的：当你站在一件作品前，它让你想起了童年的一颗苹果，或是让你的内心获得片刻宁静，那你便已经“看懂”了。 在陈正飞看来，艺术的价值，最终要落回到个人的感受与共鸣。 你可以不喜欢一条“蜈蚣”的造型，但不必否定它作为艺术表达的权利。 包容，不仅是对创作者的宽容，更是让自己免于无谓愤怒的智慧。 找回自我 那么，在这个资源与资本交织的复杂游戏里，艺术最初的那份纯粹与高尚，还存在吗？ 或许，它从未消失，只是换了存在的方式。曹峪说：” 这个世界上最高尚的画面，莫过于你每天早上在镜子里看到的自己。“ 那份真实，不加修饰，是任何外部评价体系都无法定义的。 艺术圈的运行法则，或许现实甚至残酷。但它最终指向的，不应是迷失，而是通过这一切外部的喧嚣，更好地认识内心那个真实、独立、完整的自我。 无论那颗“草莓”被如何装点、交易，我们欣赏美、感知生命、追求真实的初心，才是烘托一切的那块最底层，也最不可或缺的“蛋糕”。

当艺术遇上资本，当理想碰撞现实，我们该如何看待这个光怪陆离的圈子？本期视频播客《一杯咖飞》，陈正飞（Andy）与策展人、写作人曹峪老师展开了一场酣畅淋漓的对谈。 他们毫不避讳地探讨了艺术圈的“潜规则”：资源和人脉为何比才华更重要？为什么说艺术家和艺人本质上是一回事？艺术炒作和“割韭菜”的戏码是如何上演的？ 中央美院学生习作冒充陈丹青签名作品，卖得15万。曹峪犀利断言“艺术圈坏人很多”，并直言“好的艺术家必须是学院派”。同时，他也分享了如何真正看懂一件艺术品、AI会否取代艺术家等话题。 这不仅是一场关于艺术的祛魅，更是一次关于现实、资本与自我认知的深度思考。 【本期人物】 陈正飞（Andy）| 主持人、演员 MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持人 曹峪 | 策展人、写作人、年轻艺术家资助人 【收听指引】 00:00 艺术家的生存法则：才华与资源 当代艺术家为何必须万能？自我营销、社交、打造人设，一个都不能少 剖析艺术家的“资源链”：从八大院校的老师、画廊，到顶级藏家，一个都不能缺 04:30 艺术与资本，是攀附还是共生？ 从文艺复兴三杰到美国肖像画家萨金特，历史上伟大的艺术家无一不是与“时代最大的资方”绑定 07:50 揭秘艺术市场“炒作”内幕 12:00 “学院派”VS“草根”：艺术圈的出身论与鄙视链 揭秘艺术圈“第一口奶”理论：为何“纯正血统”备受推崇？ 16:00 “陈丹青”三个字值15万？艺术市场的信任危机 中央美院学生习作冒充陈丹青签名作品，卖得15万，各大机构竟都未验出假货？ 曹峪点评：首先祝贺陈丹青老师是“金字招牌”，其次，“骗子之所以存在，是因为傻子很多。” 19:20 如何“看懂”艺术？曹峪的独家心法 为建筑工人讲解玛格丽特超现实画的经历 24:28 网络流量如何影响艺术？从“人体蜈蚣”被骂撤展说起 讨论云南“荒野之国”的艺术装置，因网络舆论和滤镜被批“恐怖”，而被迫撤展 29:00 AI是艺术的终结者吗？ 31:45 给艺术博览会新手的最实用参观建议 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。 在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。 每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

卢浮宫价值上亿的珠宝被盗，为何劫匪唯独钟情珠宝？这些传世珍宝一旦被拆解变卖，意味着什么？ 本期《一杯咖飞》，主持人、演员陈正飞Andy请来了真正的业内权威徐莹老师。她不仅是宝格丽中国上海办公室的创始员工，也曾作为卡地亚项目负责人，两次主导其在故宫的盛大展览。 她从卢浮宫劫案聊起，为我们揭开了一个远比钻石光芒更璀璨的世界。 我们将深入探讨： 惊天劫案背后的行业真相：为什么珠宝是劫匪的首选？销赃的唯一途径为什么是拆解？北京王府井劫匪因堵车落网的戏剧性故事。 嘉宾讲述故宫展览幕后秘辛，如何进入卡地亚的神秘宝库？与故宫专家三天三夜挑选展品的震撼经历 珠宝理财干货建议：买珠宝是为了投资吗？为什么传家最好选18K金而非24K纯金？战乱时，为什么一颗宝石可能比一袋黄金更救命？ 一颗吻换一个故事，珠宝是怎么样承载超越物质的情感的？ 终极思考：人类对闪光之物渴望的本源，其实源自于对生命的渴望 这不仅是一期关于珠宝的节目，更是一堂关于历史、艺术、文化与情感的集大成之“课”。 【本期人物】 陈正飞（Andy）| 主持人、演员 MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持人 徐莹 | 资深珠宝专家、顾问及珠宝美学教育家 宝格丽中国上海办公室创始员工，亲身参与并见证顶级品牌在中国的从零到一 前卡地亚项目负责人，在职十年间，作为项目负责人两次主导并促成卡地亚在故宫博物院的大型展览 创立珠宝美学教育体系，致力于分享珠宝背后的历史、工艺与文化 【收听指引】 00:00 卢浮宫惊天劫案深度解读与行业秘闻 04:20 北京王府井珠宝店抢劫的戏剧性一幕 06:30 卡地亚如何奇迹般找回并复原失踪的印度大公项链？ 08:30 什么才是真正的传世之宝？ 10:40 一吨矿石能产出多少克拉钻石？ 19:27 幕后揭秘：电影里面的顶级珠宝都是真的吗？ 21:13 “你看得见上帝吗？”老工匠打磨珠宝背面的信仰之力 25:10 打磨钻石的工具竟然是鹅毛？ 30:10 宝格丽的罗马热情 vs 卡地亚的法国贵族气质：珠宝品牌的风格是如何通过百年养成的？ 35:00 卡地亚珠宝在故宫策展幕后，不为人知的故事 39:48 如何进入卡地亚的神秘宝库？与故宫专家三天三夜挑选展品的震撼经历 50:20 什么是可以戴的珠宝？ 54:10 什么是可以传的珠宝？ 01:07:49 珠宝作为权力符号的终极体现 01:10:12 玛丽王后如何用一杯酒和一副珍珠耳环“喝退”敌军？ 01:12:17 人类为什么天生热爱闪亮的东西？本源是对生命的渴望 01:15:28 干货建议：买珠宝是为了投资吗？为什么传家最好选18K金而非24K纯金？战乱时，为什么一颗宝石可能比一袋黄金更救命？ 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。 在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。 每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

为什么你拼命节食、疯狂计算卡路里，体重却纹丝不动？为什么明星们看似有效的“极端减肥法”，对我们普通人却难以坚持甚至有害？ 本期《一杯咖飞》，主持人、演员陈正飞请来了一位大有来头的嘉宾，资深康健顾问Amena。她的客户是众多国内外财富水平极高的企业家，她的任务不仅是帮他们减肥塑形，更是打造一套可持续的健康生命系统。 这期节目，我们将抛弃那些复杂反人性的方法，聚焦于一系列简单到不可思议却极其有效的懒人减肥秘笈。 如果你渴望找到一种不痛苦、能融入生活、且真正健康的瘦身方式，这一期绝对能为你打开新世界的大门。 【本期人物】 陈正飞（Andy）| 主持人、演员 MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持人 Amena | 资深康健顾问、私教（社交媒体账号ID：行走的健身房） 长期为国内外众多知名企业家提供健康管理指导，致力于将复杂的健康知识转化为简单易行的生活方案。 【收听指引】 00:00 为什么你之前的减肥总是失败？ 01:48 顶级企业家们的健康诉求是什么？ 07:00 实操宝典：不节食、不计算的“懒人健康瘦身法” 11:40 陈乔恩的葡萄柚减肥法有用吗？ 13:29 为什么应该放弃计算卡路里？ 16:20 脂肪合成的元凶是什么？ 23:10 零成本塑形：如何通过揉腹放松腹腔筋膜来缩小腰围、改善内脏健康？ 28:58 你的生理期就是最好的健身教练 30:26 睡前吃一勺花生酱？一个可能降低皮质醇、改善睡眠与水肿的私人妙招 33:54 犀利点评明星减肥法的是与非（贾玲、杨天真、陈乔恩等） 40:00 最不推荐的极端方式，抽脂、切胃手术为何弊大于利？ 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。 在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。 每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

从顶级时尚品牌的公关，到美国硅谷的四个孩子的奶爸，他完成了一场许多人无法想象的人生跃迁。 他是Richard，网络上人称“硅谷奶爸”。 在本期《一杯咖飞》中，主持人、演员陈正飞与老友展开了一场关于人生角色、教育选择与跨境规划的深度对谈。 不仅是一个超级奶爸的养成记，更是一次关于人生可能性的探索。无论你是否为人父母，都能从中获得关于生活、成长与选择的启发。 【本期人物】 硅谷奶爸 | 前时尚行业公关（服务过Gucci, LV等品牌），18年从业经验。现为跨境规划师，四个孩子（三男一女）的父亲，分享跨界人生与育儿实践的探索者。 嘉宾的社交媒体：全网搜索「硅谷奶爸」 https://xhslink.com/m/9kk9MEJmTsu 陈正飞（Andy）| 主持人、演员 MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持人 【收听指引】 01:02 金融毕业，因为英文好而阴差阳错进入时尚行业 02:39 从时尚公关到四娃奶爸，为什么在事业稳定期选择去往美国？ 04:00 为什么养一个孩子最难，四个反而轻松？ 06:29 怎么样从小训练孩子的秩序感和独立性？ 08:30 独立教育的核心：替孩子做事，其实是拿走他的自尊 11:50 中美育儿环境大不同，焦虑感从何而来？ 16:25 东西方教育大碰撞，美国人居然不背九九乘法表？ 24:42 如何激发孩子的自驱力？ 28:02 教育的目的，是给孩子打开更多大门的钥匙，而非一个标准答案 32:23 跨境教育规划的实战指南 第一步：试水，通过寒暑假游学、旅行，观察孩子和家庭的适应性 学校选择：为什么学霸和学渣更适合私立学校？ 即使在美国，社区和圈层对孩子的成长环境也同样重要 40:23 跨境家庭可能会面临哪些挑战？如何应对？ 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。 在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。 每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

“妈妈，就应该有妈妈的样子？” “人到中年，还谈什么自我与精致？” 如果你也曾被这些标签困扰，那么这场对话是为你准备的。主持人、演员陈正飞与身为二胎宝妈的品牌主理人Dana，聊育儿、聊事业、聊产后抑郁、聊中年危机…… 但最终，所有话题都回归一个核心：一个女人，如何在一地鸡毛中，牢牢地接住自己。 她将用自己的经历告诉你：“别让社会对宝妈、年龄和更年期的定义绑架你。” 这不仅仅是一场对话，更是一次觉醒——关于如何在母亲、创业者和自我之间找到平衡，活出不被定义的精彩人生。 让我们一起，喝一杯咖啡的时间，找回那个闪闪发光的自己。 【本期人物】 陈正飞（Andy）| 主持人、演员 Dana | Bydana品牌创始人、混血二宝宝妈、前奢侈品品牌买手 【收听指引】 00:00 关于放弃这回事 04:53 父母要敢于承认自己的不完美 06:58 中年为何反而更不敢懒散？ 08:30 我做不到全职妈妈 11:18 产后抑郁：母亲的身份带给了我什么 16:08 母亲对孩子审美的影响 21:15 现场开包：优雅背后的极致自律 24:00 给中年女性的时尚建议 29:58 最重要的时尚单品 32:10 关于成功这回事 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。 在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。 每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

当一个华人实习生骗过保安，闯入好莱坞核心制片公司的大门时，他没想到，接下来的人生会像坐上了火箭。 本期《一杯咖飞》，主持人、演员陈正飞Andy邀请到了传奇影业前总监、电影《沙丘》的制片人Vasco。他在美国好莱坞的晋升之路和电影《穿着普拉达的女王》中的主角如出一辙，他将亲口讲述自己的这段奇妙经历： 他每周投出五六十份简历，但都石沉大海，最终主动出击，闯入公司大楼，上演真实版好莱坞冒险。 实习六个月只和老板说过两句话，却在最后一天进行45分钟面试并当场获得工作。从第二助理起步，一周工作120小时、七天无休，在26岁破格晋升为总监。 实习生的他曾对老板直言不讳：“我的目标是赢得奥斯卡。” 数年之后，他作为核心成员，亲眼见证《沙丘》提名10项奥斯卡并斩获6座奥斯卡奖杯，圆梦好莱坞。 这不仅是一个关于野心、奋斗与极致成功的故事，也是一个关于文化身份、自我膨胀与最终觉醒的深刻对话。 无论你向往好莱坞，还是正在自己的职场中奋力打拼，他的经历都会给你带来巨大的冲击与启发。 【本期人物】 陈正飞（Andy）| 主持人、演员 Vasco | 传奇影业前总监、电影制片人，代表作《沙丘》《哥斯拉大战金刚》等 【收听指引】 00:00 对话《沙丘》制片人 01:25 简历石沉大海如何破局？ 04:10 初入好莱坞，“魔鬼”老板 07:38 实习生的一击：如何搞定拒绝三次的大牌明星 11:30 意料之外的面试 18:36 飞升之路：好莱坞的残酷晋升法则 32:19 中美职场沟通与文化的差异 40:38 与“甜茶”称兄道弟的少年膨胀 43:22 给所有职场闯关者的真心话 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。 在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。 每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。