步履暂停 - 节目列表

🎙️【 本期简介】 我们继续与上市公司高级总监晓墨老师深入对谈。我们探讨了： * “过度向上管理”的三大典型症状： 传声筒、无根基、团队零成长。 * 如果不幸遇到“媚上欺下”的领导，作为团队成员该如何自处与破局？ * 面对“甩手不管”型上级，如何主动出击，争取资源和支持？ * 万能汇报框架：晓墨老师独创的五步汇报法，让任何工作汇报都成为你的加分项。 * 从长期来看，向上管理最该坚守的核心心法是什么？ 学会向上管理，是为了更好地成事，而不是搞关系。本期内容将帮你划清“高效协作”与“盲目奉迎”的界限，在复杂的职场关系中立于不败之地。 ⏰ 时间戳 & 精华提要 04:31 真实翻车案例：剖析一位20年无法晋升的“老大哥”如何毁于“传声筒”式管理。 08:01 遇见“媚上欺下”的领导怎么办？保持觉察与寻求内部平调是出路。 12:21 如何管理“甩手掌柜”型上级？核心是“主动创造需求”并找到他的沟通偏好。 17:51 【重磅】高效汇报的五步框架： 表态 -> 工作量 -> 分析 -> 决策思路 -> 关系生态。 24:01 向上管理的长期心法：平等、仰慕（看见上级的价值）与感恩。 28:41 多任务处理与新人入门：梳理工作清单，利用“新手保护期”大胆试错。 33:11 总结：向上管理的三个关键词——主动、换位思考、大胆去做。 💎 本期金句 1. “过度的向上管理而没有根基，在这个职场里面其实很难把你的目标真的能压实。” 2. “当你只看到上面，而忽略了团队的培养，你团队里面没有人会因为你的管理而变得更好。” 3. “人是人、事是事。当你有这种剥离感，你自己一定会越做越舒服的。” 4. “答案就在你身边。多观察，空心请教，监听则明。” 🛠️ 【行动清单】 1. 完成一次自我审计： 检查自己是否存在“传声筒”行为？你是否了解下属的工作细节并为他们赋能？ 2. 制作你的“工作清单”： 月初花1小时梳理本月工作模块、时间分配和优先级，做到心中有谱，应对突发任务。 3. 应用一次五步汇报法： 在下一次重要汇报前，按“表态-工作量-分析-决策思路-关系生态”的结构准备材料。 4. 进行一次主动沟通： 如果上级是“甩手掌柜”，本周内主动选择他偏好的方式（邮件/IM），同步一次工作进展并寻求指导。 🎯 【嘉宾介绍】 实战经历：上市公司 8 年工作经验，从基层到高级业务总监，两年半实现 “三级跳”，亲身验证向上管理的落地效果 专业背书：英国皇家特许测量师协会会员、美国管理项目管理协会会员，头马国际演讲会中区总监，兼具专业能力与管理思维 独特视角：从 “埋头苦干的技术岗” 到 “统筹全局的管理岗”，深刻理解职场人从 “做事” 到 “成事” 的痛点与破局方法。 📚 延伸介绍 头马国际演讲会 (Toastmasters)： 锻炼公众表达和领导力的全球性非营利组织，目前在全球150+国家和地区有27w+会员。本期嘉宾和主持人也相识于头马，有想提升自信力、领导力、演讲沟通的朋友可联系我们推荐适合的俱乐部~

🎙️ 【本期简介】 每天加班加点，业绩不错，但升职加薪总是轮不到你？和领导沟通时，除了汇报工作就无话可说，甚至有点害怕和他交流？ 我们总以为“是金子总会发光”，但在今天的职场，只会埋头苦干是远远不够的。那个让我们又爱又怕的词——“向上管理”，它到底是什么？是拍马屁吗？是搞关系吗？ 本期，我们邀请了一位实战派嘉宾晓墨老师。他在一家上市公司用两年半时间实现了职级“三级跳”，目前是高级业务总监，对如何与上级高效协作、赢得信任有着独到且成功的经验。他将彻底打破你对“向上管理”的误解，会用亲身经历告诉你： 向上管理不是拍马屁，而是和上级平等协作的沟通艺术； 如何降低沟通成本，成为领导 “最省心” 的下属； 面对不同风格的领导，该用什么方式精准对接； 甚至教你从 “买咖啡” 这样的小事里，练出超越领导期待的能力。 无论你是职场新人还是遭遇晋升瓶颈的 伙伴，这一期都能让你找到和领导同频、让努力变现的实用方法！ ⏰ 时间戳 & 精华提要 00:00 - 05:15 为什么你累死累活，老板却看不见？揭开职场“隐形人”的困局。 05:16 - 15:30 【颠覆认知】 “向上管理”不等于拍马屁！晓墨老师分享其核心理念：平等沟通 + 目标对齐。 15:31 - 28:45 【实战心法一：降低沟通成本】 如何成为老板心中“一想起来就放心”的员工？关键在于成为 “低沟通成本”下属。 28:46 - 39:50 【实战心法二：主动创造沟通机会】 怕和领导说话？从“观察”开始，找到与领导沟通的独特频道。“吃饭”只是一种形式，核心是信息同步。 39:51 - 48:00 【晋升的真相】 有岗位空缺，凭什么选你？独家分享从“经理”到“总监”惊险晋级的内幕：不光要做得好，更要“说”得好。 48:01 - 57:10 【如何处理意见不合】 觉得领导的决策是错的？三步走策略：不公开拒绝 → 探寻背后原因 → 以“合伙人”心态共同尝试。 57:11 - 01:04:30 【高阶技巧：识别领导风格】 结果型、细节型、放手型…如何像产品经理一样，针对不同风格的老板，提供“定制化”沟通方案？ 01:04:31 - 01:09:13 【终极思维：从执行者到“小老板”】 一个“买咖啡”的故事，告诉你什么是源头思维。学会这一点，让你在职场彻底摆脱“工具人”命运。 💎 【本期金句】 “向上管理的第一步，是心态上的平等。我们只是因为分工不同，而不是人格有高低。” “老板在选择晋升人选时，本质上是在寻找‘沟通成本最低’的那个人。” “不要只看‘我做了什么’，要想‘我做的事对团队、对领导有什么价值’—— 价值对齐，才是晋升的关键。” “不要把自己当成一个被动的执行者，要把自己当成领导的‘合伙人’。” “多问两句，找到做事的‘源头’，你做的事情就能远远超出老板的期待。” 🛠️ 【行动清单】 本周一次主动沟通： 主动约你的直属领导进行一次15分钟的1对1沟通，不谈困难，只聊进展和下一步思路。 完成一次风格诊断： 判断你的领导属于哪种沟通风格（结果/细节/放手型），并尝试用他喜欢的方式做一次汇报。 践行“源头思维”： 接到下一个任务时，多问一句“我们做这件事的目的是什么？”，并基于目的提供超越期待的方案。 🎯 【嘉宾介绍】 实战经历：上市公司 8 年工作经验，从基层到高级业务总监，两年半实现 “三级跳”，亲身验证向上管理的落地效果 专业背书：英国皇家特许测量师协会会员、美国管理项目管理协会会员，头马国际演讲会中区总监，兼具专业能力与管理思维 独特视角：从 “埋头苦干的技术岗” 到 “统筹全局的管理岗”，深刻理解职场人从 “做事” 到 “成事” 的痛点与破局方法。 📚 延伸介绍 头马国际演讲会 (Toastmasters)： 锻炼公众表达和领导力的全球性非营利组织，目前在全球150+国家和地区有27w+会员。本期嘉宾和主持人也相识于头马，有想提升自信力、领导力、演讲沟通的朋友可联系我们推荐适合的俱乐部~

【本期简介】本期邀请心理咨询师-建荣老师，共同探讨当代人深陷“生命力缺失”“活人微死状态”时，该如何调整自身来唤醒生命力，具体方法包括：情绪记录、五感法、1分钟行动等，从“爱、联接、创造”三个维度重启活力。 【时间戳】 1. 00:01-00:03 - 概括：解读成因； - 核心内容：状态普遍，生命力与关系、期待、过度对比相关。 2. 00:03-00:06 - 概括：情绪调节技巧； - 核心内容：21天预警线，情绪记录法、五感法，接纳情绪。 3. 00:06-00:10 - 概括：行动与目标建议； - 核心内容：微小行动起步，短视频转学习素材，小目标积累正反馈。 4. 00:10-00:16 - 概括：自我连接与破拖延； - 核心内容：正念冥想，目标细化，做减法避多任务内耗。 【主播寄语】 1. 生活步履不停，允许自己暂停，微小行动里藏着重启生命力的力量。 2. 别让“活人微死”消耗你，从感受、爱与创造中，找回眼里的光。 3. 哪怕每天只留一分钟关爱自己，关注呼吸，和自己在一起，是为生命力注入能量的开始。