☀️ 本期放晴故事 为了对抗拖延，有一群陌生人在工作日夜晚见面，不聚餐、不喝酒，而是在咖啡厅践行一种名为“Admin Night”的生活方式，翻译成中文就是“行政之夜”。这个概念最早在2025年11月由《华尔街日报》记者Chris Collin提出，而后在今年年初，于欧美社交媒体爆火。它指的是一群人相约在公共空间，各自处理行政事务，或者也可能只是生活杂事。今天，我想和你分享的就是香港的一场Admin Night，以及它的发起者与参与者的经历。其实完成拖延已久的小事，有时候能帮我们更好地梳理人生、找回对生活的一点掌控感。 延伸阅读 * 「Admin Night」取代Happy Hour？Z世代深夜圍爐做雜務 零門檻對抗拖延症：I人表示受不了 ☀️ 往期节目 * s4e68. 一场正在进行的社交“食”验：在深圳，有人用餐桌连接陌生灵魂 | 0402 * s4e51. 当100名女性博主决定无偿帮助她人｜0310 ☀️ 本期制作 主播：郭思琪 文稿撰写：郭思琪 文稿编辑：柯志坤 后期：柯志坤 运营：郭思琪 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

☀️ 本期放晴故事 在路上遇到街头表演，你会停下来看吗？如果不止一个人，而是一群人突然从周围出现，一起唱一首歌呢？今天要介绍的，是一场发生在巴黎街头的“波西米亚狂想曲”快闪活动。我们会聊这个活动以及这首经典的摇滚乐背后的故事。同时你也会听到其它歌曲。看看音乐到底有什么魔力，能让素不相识的陌生人，在某个瞬间紧紧连在一起。 （本期播客建议原倍速收听~） 延伸阅读 The most INSANE Bohemian Rhapsody Flashmob you will ever see!! Pianists or influencers ? Aurelien Froissart and Julien Cohen share their secrets (ENGLISH EPISODE) 豆瓣影评：《波西米亚狂想曲》 ☀️ 往期节目 s5e57.是光诗歌：会写诗的孩子不砸玻璃｜0303 s5e52. 如何通过语言学习融入新的社区 ｜0224 ☀️ 本期制作 主播：江晨曦 文稿撰写：江晨曦 文稿编辑：李清扬 后期：李清扬 运营：江晨曦 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

☀️ 本期放晴故事 这期节目，我们想聊一支从疫情中走出来的民间救援队——微光救援队，以及它的队长黄博文。如果你有印象的话，我们在这一季第17期也做过一期关于救灾的选题，讲的是卓明灾害信息中心，和它的创办者郝南的故事。在这种紧急的时刻挺身而出的故事总是很打动我们。他们都曾经付出时间精力，去到那些最需要帮助的人身边，而在如今的环境里，也都面临着转型的挣扎。 延伸阅读 * 他的名字叫“微光”，救援路上说走就走 ☀️ 往期节目 * s5e17. 当灾难来临，救援该去向何处？｜1104 ☀️ 本期制作 主播：宇墨 文稿撰写：宇墨 文稿编辑：江晨曦 后期：江晨曦 运营：宇墨 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

☀️本期放晴故事 前段时间，在香港元朗的锦田乡，一座有五层楼高的竹棚平地而起。在这里，十年一次的“酬恩建醮”活动如期举行，不仅是一场简单的祭祀仪式，更藏着一段被世代守护的集体记忆，是对历史的铭记，和对未来的祈愿。每一次搭起的棚架、敲响的锣鼓，都在诉说着感恩与传承的故事。 本期节目，我们一起走进锦田乡，了解酬恩建醮的故事，洞见当地人对本土文化的热爱和对这片土地的深情。 ☀️ 往期节目 • s5e36. 马尼斯蒂之声：社区记忆的别样载体｜1201 ☀️ 本期制作 主播：李睿娴 文稿撰写：李睿娴 文稿编辑：胡贝儿 后期：胡贝儿 运营：李睿娴 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

☀️ 本期放晴故事 提起泰国旅行，大家的旅行清单里几乎都藏着一项：去体验一次地道的泰式按摩。不过，把“监狱”和“按摩店”这两个词放在一个句子里却很少见。但在清迈古城，这样的组合却真实存在。为你按摩的那双手，来自一位正在服刑的女性。 本期节目，让我们来聊聊清迈女子监狱按摩店——一场社会再融入的地方实践。 延伸阅读 * Damage undone: Chiang Mai women’s prison taking a lead in reform ☀️ 往期节目 * s5e12.发声的力量：给保洁阿姨一间休息室｜1028 * s5e10. 被唱衰的全女模式，真的行不通吗？｜1024 ☀️ 本期制作 主播：吕卓玥 文稿撰写：吕卓玥 文稿编辑：魏思艺 后期：吕卓玥 运营：吕卓玥 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

☀️ 本期放晴故事 过年的炮竹声已经停歇，我们的朋友圈却还在被朋友们的年度高光时刻刷屏，潜水、看演唱会、追极光……好像每个人的生活都多姿多彩。和自己平淡的生活对比，我们不禁焦虑，甚至质疑：平凡的生活就是平庸吗？今天在放晴早安，有一群人用行动回答了这个问题：平凡不等于平庸，平凡里也充满着精彩。一起听听Dull Men's Club俱乐部成员是如何在日常生活中找到自己的ikigai（生活的意义）的。 ☀️往期节目 • s4e61. 没有超能力的普通人，用扭扭棒拯救不开心｜0324 ☀️ 本期制作 主播：赵欣 文稿撰写：赵欣 文稿编辑：周正洋 后期：赵欣 运营：赵欣 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

☀️ 本期放晴故事 在闽南，对神明的信仰非常普遍，每到传统节日、神明诞辰等等特别的日子，许多人都会去寺庙里烧香拜拜。而当人们心里有疑惑或焦虑时，他们就会通过博杯，跟神明进行“对话”，祈求神明为他们指一条明路，或给他们信心。这样的风俗是怎么产生的？其中又有怎样的生存智慧呢？ 延伸阅读 * 博杯，你所不知的中国式“与神对话” * 刺桐文脉•最闽南丨刺桐城里话信俗 传至四海根相连 ☀️ 往期节目 * s4e63. 街铺StreetAidProject：属于街友们的春节花街｜0326 * s4e43. 在马来西亚，我不敢同当地潮州人讲家乡话 | 0226 ☀️ 本期制作 主播：小志 文稿撰写：小志 文稿编辑：睿娴 后期：睿娴 运营：小志 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

☀️ 本期放晴故事 你有没有想过，除了“支教”，大山、乡村里的孩子们还需要怎样的帮助呢？今天这期节目，我想向大家介绍“是光诗歌”——这是一个想要通过诗歌教育，为乡村儿童情感表达渠道和心灵陪伴的公益组织。以诗歌为载体，大山里的孩子们多了一个被看见的机会，和抒发心声的形式，他们“是光”。 延伸阅读 * 《人生第一次》 第3集 长大 | 我在爸妈看不到的地方偷偷长大-哔哩哔哩纪录片 ☀️ 往期节目 * s5e43. 寒假特辑-在乡村，为孩子们建一座落蔸图书馆｜0204 * s4e62. 淋过山河四省高考的雨，也想为后来者撑一把伞丨0325 * s3e46. 大学生义教组织：积极入世的实践还是自我满足的狂欢？丨0304 * 289. 什么是“一村一园”计划？ | 开学特别篇0908 ☀️ 本期制作 主播：李清扬 文稿撰写：李清扬 文稿编辑：江晨曦 后期：江晨曦 运营：李清扬 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

☀️本期放晴故事 海洋馆的表演为人类带来了无数快乐，但你可能还没意识到，这份快乐，其实一直是由动物们在买单。而我们只是坐在看台上，心安理得地享受着这份欢愉，而缺少对它们真正的关怀。 本期节目，我们就来聊聊，我们该如何正视自身的存在，以及究竟该用什么样的姿态，去面对这些和我们共生在地球上的、同样珍贵的生命。 ☀️ 往期节目 • s5e21. 小心慢行！人类世界中的动物通道｜1110 ☀️ 本期制作 主播：李睿娴 文稿撰写：李睿娴 文稿编辑：胡贝儿 后期：李睿娴 运营：李睿娴 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

☀️ 本期放晴故事 一提到“实习”这两个字，很多坐在图书馆或宿舍里的朋友可能已经开始头疼了。看着墙上倒计时的日子，不管是毕业还是假期，我们总在思考一个问题：当我走出校门的那一刻，我准备好了吗？ 今天的这期节目，我想向大家介绍一个由香港中文大学组织、专门帮助学生找到第一份实习的宝藏项目coop。作为香港中文大学coop计划的一员，下学期我也将要开启实习，迎接挑战。希望这期内容能带给大家一点启发。 延伸阅读 * What is Co-op@CUHK? ☀️ 往期节目 * s3e45. “躺”和“卷”之间，大学生选择——？｜0301 * s4e42. 离开内地大厂后，我成为了香港实习记者丨0225 * s4e78. 要不要把兴趣当成主业？ | 0416 ☀️ 本期制作 主播：魏思艺 文稿撰写：魏思艺 文稿编辑：吕卓玥 后期：魏思艺 运营：魏思艺 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

☀️ 本期放晴故事 有自闭症（孤独症）的学生需要补习吗？他们需要什么样的特殊教育支持？这期节目从泉州市上个月刚刚通过的孤独症儿童关爱促进立法聊起，谈谈社会中常见的对自闭症的误解，和主播在香港为自闭症学生补习的心得体会。 延伸阅读 * “泉州市孤独症儿童关爱促进条例（征求意见稿）” * “为“星星的孩子”立法！泉州表决通过全国首个专项法规” * “自闭症谱系障碍 ｜香港中文大学大脑与认知研究所” * “融合教育及特殊教育資訊網站：自閉症 ｜香港特別行政區政府教育局“ * “儿童自闭症的发病率高吗？｜ALSOLIFE” ☀️ 往期节目 * s5e51. 【粤语】香港的8.4%：少数族裔眼中的中国新年 ｜0223 * s4e23. 嘿，Siri，你为什么听不懂卢旺达语? ｜ 1106 ☀️ 本期制作 主播：周正洋 文稿撰写：周正洋 文稿编辑：赵欣 后期：赵欣 运营：周正洋

☀️ 本期放晴故事 每个人的成长路径不一样，获得的技能也各不相同。所以比起把自己塞进既定的框架，把评判自己的标准交给他人，知道自己能做什么才更为重要。 本期节目，我们请到了在做自由职业的鸭鸭和Tiking，分享她们离职后的心路历程。很多时候，离开让自己不快乐的工作，找到自己的那一条路，其实没有那么难，因为我们只需要做出一个人生的最小解决方案。 延伸阅读 * “我是gap了一年，不是坐牢一年” ☀️ 往期节目 * s4e78. 要不要把兴趣当成主业？ | 0416 * s3e51. 在五十岁的时候转行做老师｜0311 ☀️ 本期制作 主播：郭思琪 文稿撰写：郭思琪 文稿编辑：柯志坤 后期：柯志坤 运营：郭思琪