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☆ 本期主题 ☆ 当一个空间既是乡村食堂，又是可持续杂货铺，还是旧物流转角，你是不是也会和我们一样好奇它究竟因谁而来，又是为谁而在？ 本期播客，我们来到青岛崂山，探访栗秋·可持续生活空间。这里有自助结账的手写板，会随季节变化的手写菜单，来到这里的客人可能需要耐心等待一会儿——却在来到这里之后，慢慢地成为用心连接、分享灵感的朋友。 栗秋分享了她如何从一个"急于解释理念"的创业者，成长为让空间自己说话的生活家。从最初定义它为"零浪费食堂"，到现在称它为"探索生命可能性的空间"，这个转变背后，是她对可持续生活越来越深入的理解。 这不仅是一个关于环保的故事，更是关于如何在主流之外，找到属于自己的生活节奏。正如栗秋所说："每个来到这里的人，都在用自己的方式定义这个空间。" ☆ 星际种子们的漫游航线 ☆ ⭕️ 相比于漂亮饭，栗秋为什么更喜欢健康饭 ⭕️ 从丝瓜煎腰果到天妇罗芹菜——那些在心流中诞生的创意食谱 ⭕️ 如何打造一个会自然生长的社群空间 ⭕️ 果蔬生日派对背后的零浪费生活美学 ⭕️ 为什么说"普通人最适合做环保" ⭕️ 从焦虑到放松——两位践行者重新思考工作与生活的关系 ☆ 旅途记录 ☆ 栗秋·可持续生活空间 ☆ 想实地探访或了解更多 ☆ 欢迎青岛的朋友或旅人到栗秋·可持续生活空间坐一坐，替小零和栗秋问个好，说不定会有惊喜。 地址：山东省青岛市崂山区九水东路192号 营业时间：每周二至周日 10:00-17:30 欢迎大家关注栗秋可持续生活空间，会不定期分享开店的点点滴滴。 公众号：栗秋.可持续生活空间 视频号：栗秋可持续生活空间 小红书：栗秋可持续生活空间 ☆ 本期录制播客的伙伴 ☆ ⭐️小别 ⭐️栗秋 ☆ 制作（剪辑与编辑） ☆ ⭐️郭小禅 ☆ 播客中用到的音乐 ☆ 来自纪录片《Tomorrow》中的《Kuthambakkam》创作者&歌手Fredrika Stahl ☆ 零活实验室介绍 ☆ GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。 * 成立于2016年11月 * 中国最有影响力的零废弃生活方式媒体平台 * 中国最大的可持续生活实践者社群 * 致力用有趣的方式传播和倡导可持续生活 * 7个全国社群、20个城市社群 * 500+场线上下活动 想参与同城活动，想认识更多小伙伴，想和大家交流 zero waste 心得 添加零活小助手微信 gozerowaste002（暗号：零垃圾社群），GoZeroWaste社群欢迎你的加入！ 欢迎在以下平台关注我们： 公众号：GoZeroWaste 微博：GoZeroWaste零活实验室 豆瓣：零活实验室 小红书：小零和ta的朋友们

☆ 本期主题 ☆ 本期播客围绕着“可持续生活”和“物我关系”展开了一场深度的对话，四位参与者（舒格、阿远、塞子、yoyo）分享了各自的极简生活实践与反思…… ☆ 星际种子们的漫游航线 ☆ 1. 个人经历与转变 ● yoyo： ○ 极繁到极简：曾拥有数百套未拆标签的衣服，受《断舍离》和寺院生活启发开始极简，搬家时处理大量冗余物品（装满卡车+面包车）。 ○ 关键感悟：物质过剩反而无法珍惜物品，极简后从家务中解放，获得精神富足。 ○ 挑战：处理物品比购买更难（如捐赠困难），曾因丢弃亲人遗物零件后悔，但被亲人开导“物品可随心处理”。 ● 阿远： ○ 囤积与被动断舍离：童年因物质匮乏囤积文具、本子（甚至捡拾他人丢弃的），高中被迫清理时感到浪费的沮丧。 ○ 幽默回忆：用棒冰棍制作战车，但囤积导致老鼠啃咬饼干袋，促使清理。 ○ 理想关系：物品应是“终身伙伴”，主张维修、共享（如工具图书馆）和合作社模式。 ● 塞子： ○ 突然搬家：因偶然看房决定从北京搬至大理，一个月内舍弃大件家具和情感羁绊物品，搬家过程“痛快”。 ○ 生活实践：无冰箱生活倒逼食品极简，购物更理性（如拒绝多份促销）。 ○ 核心理念：极简是“心简”，非空无一物，而是减少精神耗能（如不过度计划）。 ● 舒格： ○ 搬家反思：八次搬家经历中，发现重复携带低使用率物品，情感链接阻碍舍弃，建议与物品“好好告别”。 2. 物我关系的探讨 ● 塞子：极简≠物品数量，而是内心简化（如情绪、习惯），举例朋友收藏明信片但生活极简，强调“按良心”而非“按需”。 ● yoyo：极简是“拿回生活掌控力”，避免消费主义绑架，引用《东京八平米》倡导“物质极简，精神富足”。 ● 阿远：理想状态是物品“用一辈子+可维修”，批判商品社会的快速迭代，推崇共享经济（如无所有格的原始部落）。 ● 共识：极简是个性化过程，需平衡情感与实用（如yoyo保留纪念品、阿远囤工具维修）。 3. 挑战与幽默时刻 ● 阻碍：阿远的“空虚感”（舍弃后心理落差）、yoyo处理物品的罪恶感、塞子无冰箱的疫情应对难题。 ● 幽默：塞子因极简导致直播断电（无充电宝、二手手机）、阿远战车被老鼠啃咬、yoyo因极简“躺平胖20斤”。 4. 行动建议与祝福 ● 搬家建议： ○ 阿远：保留维修工具，探索共享资源（如工具图书馆）。 ○ yoyo：消费目的是使用非占有，提前找纸箱（问社区阿姨而非购买）。 ○ 舒格：与物品真诚告别，感谢其陪伴。 ● 彼此祝福：肯定各自的勇气（如yoyo面对家庭阻力、阿远的环保初心、塞子的随性生活），鼓励“不必完美”。 5. 关键金句 ● “极简是和自己的心达成协议，不是和物品较劲。”（塞子） ● “当我躺平不再做家务时，才发现快乐这么简单。”（yoyo） ● “物品该像伙伴一样被理解和维修，而非用完即弃。”（阿远） ● “搬家时对每件物品说谢谢，告别也会变得幸福。”（舒格） 主题升华：极简生活不仅是减少物品，更是通过反思物我关系，找到个人与物质世界的平衡点，最终实现精神自由与可持续的生活方式。 ☆ 旅途记录 ☆ yoyo极简躺平的家 ☆ 本期录制播客的伙伴 ☆ ⭐️舒格 ⭐️塞子 ⭐️yoyo ⭐️阿远 ☆ 制作（剪辑与编辑） ☆ ⭐️郭小禅 ☆ 播客中用到的音乐 ☆ 来自纪录片《Tomorrow》中的《Kuthambakkam》创作者&歌手Fredrika Stahl ☆ 零活实验室介绍 ☆ GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。 * 成立于2016年11月 * 中国最有影响力的零废弃生活方式媒体平台 * 中国最大的可持续生活实践者社群 * 致力用有趣的方式传播和倡导可持续生活 * 7个全国社群、20个城市社群 * 500+场线上下活动 想参与同城活动，想认识更多小伙伴，想和大家交流 zero waste 心得 添加零活小助手微信 gozerowaste002（暗号：零垃圾社群），GoZeroWaste社群欢迎你的加入！ 欢迎在以下平台关注我们： 公众号：GoZeroWaste 微博：GoZeroWaste零活实验室 豆瓣：零活实验室 小红书：小零和ta的朋友们

☆ 本期主题 ☆ 去年大理零废弃旅行仿佛就在昨天，今年的零废弃旅行 2.0 长沙自然生活营又来了，带给每位营友不一样的感动，既有很多与去年旅行的连接，又有很多全新的体验。 六天行程中，营友们通过香草采摘、荷叶染、日出观景，夜观萤火虫、陶艺制作等活动，重新建立与自然的联结。 自然是最慷慨的疗愈师，将城市的疲惫溶解在飘峰山的晨雾与星光里。让我们跟随着她们的脚步，聆听重现在声音与对话中的旅程，感受大自然带来的疗愈与能量~ ☆ 时间轴 ☆ ☆ 00:01:55 本期播客主题及小伙伴们的自我介绍 ☆ 00:02:39 加入旅程的契机和最初的故事 ☆ 00:09:18 回顾旅行中六天的行程安排 ☆ 00:11:19 一起聊旅程中印象最深刻的事情和对自己的启发 ☆ 00:42:25 一起聊参加完零废弃旅行团活动之后，回到自己生活中后各自的变化 ☆ 01:09:10 共读感恩献词 ☆ 旅途记录 ☆ 爬山看日出 捏泥巴的成果，猜猜哪个刻着成器不易 希望姐家蓝莓的味道不一样 市集上的小玩意 边爬山边进行自然观察 夜观时遇到的黑夜精灵们 逛香草园，采摘香草泡茶 旧物新生，给旧物找新主人 香草家宴，从农田到餐桌 在音乐茶会上放声歌唱 在教堂看到接纳，友好和祝福的眼神 因为感恩献词被种草的《编结茅香》 ☆ 本期录制播客的伙伴 ☆ ⭐️呆呆菌 ⭐️小雪 ⭐️礼里 ⭐️布林 ☆ 制作 ☆ ⭐️呆呆菌 ☆ 播客中用到的音乐 ☆ 来自纪录片《Tomorrow》中的《Kuthambakkam》创作者&歌手Fredrika Stahl ☆ 往期推荐 ☆ 018 | 团友聊天局：一场零废弃旅行，能改变人生吗？ 零废弃旅行×大理 | 苍山洱海边的旅行日记 ☆ 零活实验室介绍 ☆ GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。 * 成立于2016年11月 * 中国最有影响力的零废弃生活方式媒体平台 * 中国最大的可持续生活实践者社群 * 致力用有趣的方式传播和倡导可持续生活 * 7个全国社群、20个城市社群 * 500+场线上下活动 想参与同城活动，想认识更多小伙伴，想和大家交流 zero waste 心得 添加零活小助手微信 gozerowaste002（暗号：零垃圾社群），GoZeroWaste社群欢迎你的加入！ 欢迎在以下平台关注我们： 公众号：GoZeroWaste 微博：GoZeroWaste零活实验室 豆瓣：零活实验室 小红书：小零和ta的朋友们

☆ 本期主题 ☆ 这一期播客，我们来聊一期非常特别的话题——有关“屎尿"的话题 。 可持续话题的确可以涉及生活的方方面面包括屎和尿。说是特别，其实一点都不特别，因为这是我们每个人每天都要面对的物质，它们与我们的身体息息相关，只是大家经常都有点羞于在大庭广众下去讨论它们。但在自然界，它们就是轮回的一部分，也是非常重要的一部分。 这是一期很深入的对话，小别、茗莉和杰哥三位嘉宾分别介绍了自己在青岛崂山凤凰生态家园参与生态旱厕建设和使用的经历；小禅则作为对生态旱厕充满好奇的提问者，成为我们的嘴替，满足我们的好奇心! 邀请小耳朵们跟着音频中四位嘉宾的声音：一起去感受如何带着信仰去拉屎，如何与土地进行对话，以及万物循环的故事吧~ ☆ Shownotes ☆ ☆ 00:04:48 生态旱厕位于青岛崂山区北宅凉泉理想村凤凰生态家园 ☆ 00:05:44 人吃土地给与的食物，排出的粪便又回归土壤，直接体现了可持续循环 ☆ 00:07:46 生态旱厕的详细构造和原理 ☆ 00:22:38 我们作为人，可能对地球带来的最直接最大的贡献可能就是我们的粪便 ☆ 00:26:13 旱厕拯救清单 ☆ 00:29:15 欢迎你来使用生态旱厕，是来进行一场人体与土地的沉默对话 ☆ 00:30:44 带着信仰去拉屎——你我的选择，正在重写文明的定义。不必跋山涉水，在这里蹲下身子的片刻，已是与万物共生的修行。那些被分解的有机质终将在某片麦浪里重新遇见阳光。 ☆ 00:35:25 旱厕不是文明的退场券，是我们对现代生活的一种反省跟再进化 ☆ 00:42:01 我们如果没有健康的土壤，一定不会有健康的食物，没有健康的食物，一定不会有健康的人类 ☆ 00:47:36 天生天养与自然本味 ☆ 01:05:30 上生态旱厕的亲身体验 ☆ 旅途记录 ☆ 大地书屋的旱厕 篱笆房的旱厕 瑜伽山房的旱厕 画的过程中大家捕捉的工作照 ☆ 本期录制播客的伙伴 ☆ ⭐️小禅 ⭐️小别 ⭐️茗莉 ⭐️杰哥 ☆ 零活实验室介绍 ☆ GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。 * 成立于2016年11月 * 中国最有影响力的零废弃生活方式媒体平台 * 中国最大的可持续生活实践者社群 * 致力用有趣的方式传播和倡导可持续生活 * 7个全国社群、19个城市社群 * 500+场线上下活动

☆ 本期主题 ☆ 前不久，GoZeroWaste福州小队长Ivy开了一家专注于旧物循环的快闪店「转厝·循环聚场」！快闪店的商品自带“故事感”，大多数商品在标价之外，还附有一张写着“物品故事”小纸条，都是由前物品所有者亲手书写、带着温度的字迹。本期播客我们邀请到老板Ivy，借由采访和声音，与大家分享「转厝」背后的故事。 ☆ Shownotes ☆ ☆ 00:01:08 本期播客邀请嘉宾和主题 ☆ 00:02:24 是什么缘由触发Ivy想到要开一家二手店？ ☆ 00:05:14 “转厝”名字的由来 ☆ 00:07:23 没有门、不封闭的店铺会丢东西吗？ ☆ 00:08:44 店铺中的二手物品怎么来的？ ☆ 00:09:31 怎么想出“一日店长”这样的体验？ ☆ 00:14:27 接收到的物品是如何定价的？ ☆ 00:24:26 在经营过程中遇到的困难和质疑。 ☆ 00:32:20 畅想可持续二手店铺是什么样子的？ ☆ 00:35:01 “转厝”对于接收的物品有什么要求？ ☆ 00:41:14 在接收物品和卖出物品时，发生的心动小故事。 ☆ 旅途记录 ☆ ☆ 本期录制播客的伙伴 ☆ ⭐️小禅 ⭐️Ivy ☆ 零活实验室介绍 ☆ GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。 * 成立于2016年11月 * 中国最有影响力的零废弃生活方式媒体平台 * 中国最大的可持续生活实践者社群 * 致力用有趣的方式传播和倡导可持续生活 * 7个全国社群、19个城市社群 * 500+场线上下活动

☆ 本期主题 ☆ Hello，大家好，我是郭小禅。 本期播客有一点特殊，基本是我自己一个人的独场秀，也是我一个人在分享和表达。 3月25日，我受邀在杭州暖村的系列分享会暖席上做了分享——关于“我的零废弃生活方式”。 分享内容包括：我是怎么进入零废弃这种生活里的，我又在这种生活方式中收获了什么，我为什么爱了它七年还要持续爱下去，以及在这样的生活方式中发生的奇妙故事。同时也表达了我对“环保主义、坚持、低物欲、苦行僧”这些词汇的一些个人理解。 能把自己真实的、发自内心的自我表达放在这一期的播客中，对我自己而言是调动了全部勇气。但我也不想扭扭捏捏，我希望通过我的声音能带给他人一些力量，所以义无反顾地剪了这一期。 ☆ Shownotes ☆ ☆ 00:00:32 本期播客录制背景和主题 ☆ 00:02:14 暖席上黄老师的主持 ☆ 00:03:36 小禅的分享 - 00:04:36 - 我与零废弃生活方式的缘分 - 00:07:00 - 在零废弃的生活中我的收获 - 00:11:56 - 我的零废弃生活中发生的一些故事 - 00:35:11 - 我在过零废弃生活，但不是环保主义者；我低物欲，但不是苦行僧；我一直在过热爱的生活，绝非坚持 - 00:39:57 - 《黑客帝国》中让我反思的一段话 - 00:42:44 - 打动我的三句话 ☆ 00:44:01 黄老师的结尾总结 ☆ 旅途记录 ☆ 暖村暖席的分享会现场 现场的零废弃生活mini展 参加暖席的大家~ ☆ 本期录制播客的伙伴 ☆ ⭐️小禅 ☆ 零活实验室介绍 ☆ GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。 * 成立于2016年11月 * 中国最有影响力的零废弃生活方式媒体平台 * 中国最大的可持续生活实践者社群 * 致力用有趣的方式传播和倡导可持续生活 * 7个全国社群、19个城市社群 * 500+场线上下活动

☆ 本期主题 ☆ 本期播客，我们邀请到了三位嘉宾：已经举办了融入自己零废弃闪光点婚礼的迷迭，即将要举办零废弃婚礼的香菜，和幕后参与策划过零废弃婚礼的珠宝设计师小匠，在孕育美好的春日里，一起来聊聊自己理解中的“零废弃婚礼”，如何策划一场零废弃婚礼，在策划过程中遇到的挑战和解决方案…… ☆ Shownotes ☆ 00:00:32 本期播客主题——零废弃婚礼 00:01:15 四位嘉宾介绍 00:03:59 大家一起聊自己眼中的零废弃婚礼是什么，跟传统婚礼的区别 00:08:41 大家曾经见证过的印象深刻的零废弃婚礼 00:11:12 小匠聊珠宝行业的环保——道德金工 00:21:00 代际对于选择哪种婚礼方式之间的困扰和沟通 00:27:24 如何筹备一场零废弃婚礼 — 00:27:24 婚礼场地的选择和如何布置 — 00:41:39 婚礼餐饮的选择 — 00:52:22 婚礼礼品的选择、请柬的选择 — 00:56:39 婚礼服饰的选择 — 01:04:11 伴手礼的选择 01:17:17 在筹备零废弃婚礼中遇到的挑战，大家又是如何解决的 包括： 如何说服家人和朋友接受零废弃婚礼理念？ 零废弃婚礼预算控制：如何在环保与成本之间找到平衡？ 01:35:52 大家对零废弃婚礼未来的展望 ☆ 旅途记录 ☆ 与以往录制不同，这次我们选在中午线下录制，大家分享了自己的零废弃午餐~ 小匠提到的设计师朋友用铜片自制了胸针送给宾客 香菜提到的可以贴合影还有鸟儿照片的展示墙 迷迭为宾客准备的喜糖盒是保鲜盒，婚宴结束很多朋友就用它实现光盘行动。 迷迭婚礼装饰借来的红色被套、游戏套圈和二手喜字。 ☆ 本期录制播客的伙伴 ☆ ⭐️芦苇 ⭐️迷迭 ⭐️香菜 ⭐️小匠 ☆ 零活实验室介绍 ☆ GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。 * 成立于2016年11月 * 中国最有影响力的零废弃生活方式媒体平台 * 中国最大的可持续生活实践者社群 * 致力用有趣的方式传播和倡导可持续生活 * 7个全国社群、19个城市社群 * 500+场线上下活动