从零开始用AI - 节目列表

这是一次新的尝试。 我们把一段人类与 AI 的深度对话记录发给了 Google 的 NotebookLM，让它重新解读、生成了这期播客来讨论这段对话的内容。 为什么要做这个？ 很多人可能觉得 AI 只能聊些表面的东西，但其实它已经能进行非常深刻的思想交锋了。关键在于：AI 能聊多深，取决于问问题的人有多深。 如果提问的人没有深度，AI 自然给不出有深度的回答。 这期节目就是一个例子。通过这个实验，希望能打开大家的思路，让大家看到 AI 对话真正的天花板在哪里。 如果听完觉得这种形式有意思，请点赞或留言告诉我，我们再决定要不要把它做成一个固定的独立系列。 本期主题是关于"过度分析是一种防御机制"。对话里拆解了一个人如何用理性分析把自己包裹起来，隔绝了真实的感受。

vol33期的AI分析版。使用notebookLM把前面一期的音频学习后的创作。 特别点一下这一期AI写的结尾总结很赞！ 19:40 点击直达

AI工具一天一个样，普通人该焦虑还是躺平？ openclaw叫小龙虾？MCP到底是个什么鬼？连程序员都在哀嚎“给头发留条生路”，普通人是不是没戏了？本期咱们的老朋友毛毛坏坏带着被各种新名词轰炸的焦虑来了，锅巴一一接招。 聊完你会发现：大模型的本质不过是“文字接龙”，AI其实是个“看人下菜碟”的家伙。焦虑没用，彻底去魅后，你会发现真正值钱的依然是你的表达力。 本期播客还有个亮点就是音频完全由AI剪辑出来。用自然语言控制AI做播客这个体验真的太好了。原始的对话录音聊着聊着就把播客做出来了。想知道用的什么工具，快点留言吧XD ⏱ 时间轴 * 00:00 课前加餐：为什么小龙虾的“电脑自动操作”非Mac Mini不可？ * 09:29 工具迭代这么快，普通人到底该抓住什么核心技能？ * 14:25 AI时代的第一技能：不是编程，而是精准的“语言表达力” * 18:27 AI真正的隐藏杀招：24小时不知疲倦的“机械循环” * 21:50 秒懂智能体（Agent）：大模型 + 一堆App = 无所不能的超级手机 * 27:34 遇强则强：AI是个“看人下菜碟”的家伙，你的水平决定它的上限 * 31:56 AI战场的新基建：芯片之后，为什么大厂都在疯狂抢“电站”？ * 34:28 中美AI格局闲聊：从豆包视频模型到DeepSeek的开源格局 💬 本期金句 * "该焦虑的人就会焦虑，不焦虑的人永远不焦虑。" —— 毛毛坏坏 * "AI是一个‘看你水平’的家伙。你把它当顶尖大咖请教，它就接得住；你把它当实习生，它就真的只给你实习生的答案。" —— 锅巴 * "表达能力强的关键是什么？多读书。你要有货。" —— 锅巴 & 毛毛坏坏 * "只要大模型还是基于文字接龙，它的智商天花板就在那里。但当它能24小时不知疲倦地循环操作时，才是最可怕的。" —— 锅巴 🔖 本期话题速览 * 小龙虾（openclaw）到底强在哪？ 一个手机装满App的比喻让你秒懂智能体。 * 泡沫还是革命？ 面对AI工具大爆发，普通人如何避免陷入“追热点”的疲惫。 * 大模型的底层逻辑 为什么工具的上限始终取决于模型的智商？ * AI时代最值钱的技能 不是敲代码，而是把脑子里的想法清晰地“说”出来。 * AI的降维打击 24小时无限循环的机械重复，远比我们想象的强大。 * 算力尽头是电力 为什么字节、阿里等巨头现在拼的不是芯片，而是建电站？ * 创新与复制的博弈 探讨国内外前沿模型的发展路径与开源精神。 关于本节目《从零到一用AI》是一档AI专家锅巴和AI新手的对谈交流类播客。我们不讲枯燥的教程，只聊真实的认知——一个懂的人和一个不懂的人，在对话中一起搞清楚：AI对我们普通人，到底意味着什么。适合人群：关注AI发展、想入门但还没入门的你。

🎙️【本期嘉宾】 陈焕律师：知名法律博主，AI 法律领域畅销书作者（《法律人必备AI核心技能:DeepSeek零基础入门到精通》等），深耕数据合规与 AI 落地实战。 📝【本期简介】 AI 真的能替代专业人士吗？当一个价值七位数的法律服务被客户用 AI 几秒钟“平替”时，我们该恐慌还是兴奋？ 本期节目，我们邀请到了法律界的大 V 陈焕律师。虽然聊的是法律，但陈律师输出的其实是一套“AI 时代的通用生存心法”。从如何用“反推思维”写出顶级提示词，到 NotebookLM 和 Cursor 的硬核用法，再到为什么“幻觉”反而是人类的护城河。 无论你是律师、程序员，还是正在摸索 AI 的普通小白，这期对话都会颠覆你对“专业壁垒”的认知。 ⏱️【时间轴 Timeline】 * 05:54 为什么不要把 AI 局限在单一行业？从“专才”到“通才”的转变 * 07:42 硬核技巧：GEO（生成式引擎优化）与反推思维 如何用“反推法”让 AI 告诉你什么是标准答案？ 新手如何利用行业榜单快速成为领域半个专家。 * 28:36 告别“知识库垃圾场”：关于上下文（Context）的正确理解 为什么把一堆文件扔给 AI 是偷懒且无效的？ 像程序员管理项目一样管理你的 AI 对话。 * 33:09 工具实战：NotebookLM 与 Cursor 的跨界用法 NotebookLM：精准检索与“因为太老实所以创作力差”的特性。 Cursor：不懂代码的律师助理，也能用它跑赢专业程序员。 * 40:20 国货之光？豆包与 DeepSeek 的实际体验 长文本总结，豆包有时候比 Gemini 和 ChatGPT 更懂中文语境。 连爸妈都能用顺手的 AI 才是好 AI。 * 57:09 “暗黑”观点：感谢 AI 有幻觉 幻觉是人类保留饭碗的最后一道防线。 杭州互联网法院“AI 幻觉第一案”带来的启示 * 01:07:11 深度思考：AI 让工作变容易了？不，变难了 为什么 AI 给了你能力的错觉，却提高了判断的门槛？ 合同审查中的博弈论：AI 不懂的“人情世故”。 * 01:29:21 隐私悖论：为了 90% 的效率提升，你会裸奔吗？ 数据合规律师的灵魂拷问：马车夫挡不住汽车的极速。 💡【本期金句 Highlights】 * “非专业人士加上 AI，就可以挑战专业人士。七位数的律师费，顶不过它问 DeepSeek 聊两句。” * “在 AI 面前，没有专家。有可能所有人都是新手，你只是比别人稍微懂那么一点点。” * “你要感谢 AI 有幻觉。如果没幻觉了，你就没用了。正是因为它胡说八道，才需要你去判断、去背锅。” * “对于大多数人来说，AI 让审合同变难了。因为你以前不知道的东西，现在你以为你知道，但你缺的是判断标准。” 🛠️【提及工具与资源】 * NotebookLM：Google 推出的笔记与研究工具，擅长基于特定文档的精准问答 15。 * Cursor：集成了 AI 的代码编辑器，被陈律师用于处理复杂文本项目 16。 * DeepSeek / 豆包 / Kimi：国产大模型在长文本和中文理解上的优势 17171717。 * GEO (Generative Engine Optimization)：生成式引擎优化，未来的流量入口 18。 * 文章推荐：《Steam Steel and Infinite Mind》（蒸汽铁与无限心智/无限智能）——关于 AI 编程效率的深度好文 19。 🎧【关于节目】 《从零到一用AI》是一档致力于让小白也能听懂、用上 AI 的实战派播客。我们拒绝故弄玄虚的概念，只聊真实落地的应用。如果你想在 AI 时代不掉队，欢迎订阅！ 👉 下一步行动： 听完这期，试着把你手头最棘手的一个文档扔给 NotebookLM，或者用豆包帮你总结一次冗长的会议录音，感受一下陈律师说的“提效 90%”。

本期我们使用notebooklm来针对最近很火的豆包AI手机讨论讨论 2个AI做一个辩论

🎙️ 主播： 锅巴 ✨ 嘉宾： 静静（心理学海归、ADHD解压玩具创业者、Gap Year 搞钱小能手） 📝 本期简介： 欢迎来到《从零到一用AI》。但这期咱们不聊AI。 在这个所有人都试图用 AI 提高效率、甚至因此感到焦虑的时代，我们邀请到了一位“反其道而行之”的嘉宾——静静。作为一名心理学专业的应届毕业生，她在 Gap Year 期间，仅仅凭借敏锐的商业嗅觉、共情的文案和超强的执行力，在小红书上把一款名为“专注豆”的解压玩具做成了爆款。 她没有用 AI 写文案，没有用大数据算定价，甚至第一篇爆款笔记还是个“求助帖”。她的故事告诉我们：在这个技术爆炸的年代，最稀缺的算法，依然是人类的直觉与行动力。 💡 精彩看点与成功经验 (Key Takeaways) * 极致的行动力 > 完美的计划：静姐从有想法到开店，几乎是零时差。比起现在的我们总是想用 AI 把方案做到完美再出发，她诠释了“先开枪，后瞄准”的重要性。 * 定价是门“心理学”而非“会计学”：不按成本定价，而按“价值”定价。29.9元买的不是一块金属，而是一个让自己在那一瞬间解压的“药方”。 * 把“事故”变成“故事”：第一篇爆款源于写错了字和真实的求助语气。在小红书的生态里，完美的硬广没人看，有争议、有互动、有“活人感”的内容才是流量密码。 * 心态屏蔽力：面对供应链背刺、同行抄袭、低价竞争，静姐选择不卷价格，坚持自己的品牌调性和包装升级。 * 商业直觉的回归：从小学的摆摊经历到如今的创业，证明了商业的本质是“低买高卖”和“满足需求”，这是任何 AI 都无法替代的底层逻辑。 ⏳ 时间轴 (Timeline) * 02:15 缘起：从ADHD陪伴师到发现“解压玩具”的商机。 * 06:30 流量密码：一篇打错字的“求助帖”如何意外引爆流量？ * 12:10 爆单时刻：一天几百单，没有库存怎么办？（每天早上7点自然醒的焦虑与兴奋）。 * 18:45 核心商业课：关于定价的玄学——为什么敢定29.9？定价定的是价值，不是价格。 * 24:20 面对竞争：当供应商变成了竞争对手，甚至同行发起价格战时，该如何应对？ * 32:00 搞钱基因：从小学生摆摊到现在的Gap Year，行动力是最好的老师。 * 38:50 主播总结：当你在纠结怎么用AI时，有人已经用直觉赚到了第一桶金。 💬 金句摘录 (Quotes) 1. “定价定的是价值，而不是价格。当那一瞬间你觉得找到了解药，29.9元就不再是一个价格数字。” 2. “这个世界上最难的事情，就是把别人口袋里的钱掏到你的口袋里。” 3. “有争议才会有讨论，有讨论才会有流量。那也是你的热度。” 4. “当你很沉浸地做一件事情的时候，你会发现全世界都在帮你。” 5. “三开头的价格可能有点过了，所以我定了29.99。” —— 这就是传说中的手感流定价 静静的xhs名字叫：不吃猫粮吃蛋卷 产品样子如下： 💌 给听众的话 (Message to You) 做这期节目时，我深有感触。作为一名程序员和AI拥趸，我常陷入“技术崇拜”和“过度思考”的陷阱。听完静静的故事，我想对大家说： AI 只是工具，它能帮你加速，但不能替你起步。 不要让“我还没学会这个AI工具”成为你拖延的借口。你的直觉、你的同理心、你对生活的观察，以及你立刻去做的那股冲劲，才是你在当今社会最宝贵的资产。 放下焦虑，去行动吧，哪怕是去摆个地摊呢？ 如果你喜欢本期节目，欢迎订阅、评论、转发，让我们一起从零到一，无论是用AI，还是用真心。 🌐 进任意门 微信号: Guochadd (加我进听友群, 备注「小宇宙」) 🎙️ 相关节目 彩蛋·娃哈哈| 听AI聊聊宗馥莉的信托遗嘱战 Vol.25 换视角 | 剑桥学霸的管理+AI+图书馆 Vol.12 避坑 | 哪些事情不应该找AI去做

notebookLM对这个创业加上AI的设想

OpenAI 推出了全新的 ChatGPT 群聊模式，把 AI 拉进群里聊天究竟是尴尬的“尬聊”现场，还是效率革命的开始？本期节目由 锅巴和AI 语音（Grok）聊天对话生成，带你沉浸式探讨人机共生的社交新形态。 我们并没有止步于“闲聊”，而是开了一些巨大的脑洞：让 AI 当狼人杀的上帝？让它在家庭群里调节婆媳矛盾？甚至——让 AI 担任公司会议主持人，精准控制流程，甚至指出老板前后矛盾的发言？ 这不仅仅是关于功能的讨论，更是一场关于未来“陪伴”与“协作”定义的思维升维。 ⏱️ 时间轴高光： * 01:05 把 AI 拉进群：是学术沙龙还是社交尴尬？ * 02:59 四大应用场景：从设计脑暴到家庭出游规划。 * 05:01 脑洞大开：AI 能不能当“狼人杀”的法官/上帝？ * 08:28 教育新思路：AI 混进小学生群聊，不仅监督还能抛梗？ * 13:26 全场最佳洞见： AI 主持会议，不偏不倚，敢于打断老板的“废话”！ 💡 核心思考： 当 AI 从单纯的工具变成群聊中的“空气”和“第六感”，它是否会重塑我们对孤独和连接的定义？

本期节目是使用google的NotebookLM的AI播客生成功能把30期的播客原文重新解读了一遍。 看看哪个更是你的菜呀？

欢迎收听“从零到一用 AI”！本期我们请到了老朋友，也是我们“爆款”节目嘉宾的毛毛坏坏。一开始，我们聊的是 Deepseek 新发布的 OCR 技术。嘉宾“毛毛坏坏”的反应和大多数人一样：“这不就一个普通的文字识别吗？市面上太多了，离我们普通人太远！”他认为，这东西耗显卡、部署麻烦，对个人用户来说，价值远不如“豆包”来得直接。然而，这正是本期节目“神展开”的开始。后面抛出了一个惊人的观点：Deepseek-OCR 真正的革命，不在于“识别文字”，而在于它提出了一种“以图记文”的全新思路——将海量文字压缩成一张“图片”来记忆，从而用 1/10 的成本，解决了大模型“记不住、装不下”的根本痛点！ 当“毛毛坏坏”意识到这意味着 10 倍的效率提升、AI 开始拥有“记忆宫殿”、甚至能模拟人类的“遗忘”时，他彻底被点燃了。从“平平无奇”到“这是思想革命！”。这一场从怀疑到信服的认知升级，远比技术本身更精彩。 ⏰ 时间轴（Highlights） 00:02:18 嘉宾“毛毛怪”：AI 震撼全家，“未来已来”！ * 聊到 Sora 和 AI 视频，嘉宾感慨：以前是“有图不一定有真相”，现在是“眼见彻底不为实”。 00:08:08 【不信的开始】毛毛怪的第一反应：这不就是个普通 OCR 吗？ * 嘉宾直言不讳：“我刚看到时，觉得这东西市面上太常见了，没什么了不起。” 00:09:40 【升级的怀疑】“这东西太商业了，离我们普通人太远！” * 嘉宾认为，本地部署、高显存要求……这显然是给企业用的，个人用户完全没必要。 00:12:08 锅巴反击（一）：OCR 的核心价值在于“隐私” * 为什么本地部署很重要？因为你的合同、证件、机密文件，再也不用上传给“别人”了。 00:16:15 真正的高能来了：“以图记文”才是革命 * 播客开始“进入深水区”：Deepseek-OCR 的论文，价值根本不在 OCR，而在于它提供了一个解决“上下文窗口”难题的疯狂思路。 00:17:15 揭秘核心：如何用“看图片”的方式，解决 AI “记不住”的难题？ * 一页 500 字的文本，AI 需要 1000 个 Token；但把这页“拍成照片”，AI 可能只需要 100 个 Token 就能“记住”！ 00:19:42 【信念的松动】毛毛怪的“Aha!”时刻：10倍压缩！省算力！ * 嘉宾终于 Get 到了点：“我懂了！它不是逐字阅读，它是‘看图’！”这能省下巨量的算力和电费。 00:25:28 【脑洞大开】毛毛怪的绝妙比喻：“这不就是 AI 的‘记忆宫殿’吗？” * 嘉宾被彻底点燃，联想到了人类的记忆方法——用视觉和空间（图片）来储存信息，这太强了！ 00:27:00 灵感再爆发：OCR、记忆宫殿和“二维码”的奇妙联系！ * 嘉宾的思维彻底打开：“我明白了，这不就是‘二维码’吗？把信息压缩成一个图像！” 00:31:54 最深层的思想：用压缩率模拟人类“遗忘” * 锅巴抛出最震撼的观点：这个技术甚至可以模拟人类大脑——“老记忆”高压缩（只留印象），“新记忆”高保真（细节清晰）。 00:34:55 【彻底服了】毛毛怪：“我收回前言，本以为平平无奇，原来是思想革命！” 🌐 进任意门 微信号: Guochadd (加我进听友群, 备注「小宇宙」) 🎙️ 相关节目 Vol.24 顿悟 | AI赋能记忆高效工作切换之道 Vol.19 要有光 | 从零到一的AI编程之旅 Vol.17 赋能 | 一位初中老师的AI解锁之旅 Vol.18 重制 | 新学用AI第一步要怎么办

你是否曾在任务切换时，感到大脑一片空白，需要漫长时间才能“进入状态”？从A项目跳到B项目，那些“看不见”的隐性时间消耗，正在悄悄吞噬你的效率！ 本期播客，我们将带你走进一个前所未有的AI应用“高阶玩法”！锅巴首次尝试与马斯克XAI公司出品的AI助手——小G (Grock) 进行了一场史无前例的直播对话。想知道它究竟是“聊天鬼才”还是“尬聊小白”？主持人实测后，坦言小G的对话深度和流畅度与我们常用的ChatGPT仍有差距。但究竟如何，就等你来亲自感受和评判！ 这不仅仅是一次AI新体验，更是一次关于**“如何用AI点燃你的记忆，实现工作高速切换”的深度探讨。节目中，主持人将分享他的“顿悟”**：AI的真正价值，远不止于快速生成PPT或文章，它更像你大脑的“超级缓存”和“反向提示器”！通过AI，你能瞬间将沉睡在“长期记忆硬盘”中的知识，高效提取到“工作记忆CPU”中，大幅缩短“预热时间”。从原本需要一小时的准备工作，缩减到短短三分钟，这效率提升堪比“硬核内存读写速度的飞跃”！即便是你觉得AI“不够格”，它也能帮你“预热”大脑，这是一种前所未有的“高阶提效方式”和“方法论”。 更令人期待的是！在本期播客上线后，我们还将陆续发布两个由AI独立“解读”和“播报”的中文版本：一个是备受好评的 Google NotebookLM 生成版，另一个是字节跳动出品的 豆包AI生成版。主持人抢先体验后发现，豆包的声音更具“播客范儿”，但Google版在内容深度上似乎更胜一筹 。 现在，请你打开耳朵，聆听这场跨越人机界限的思维碰撞，然后告诉我们：你更喜欢哪一个AI解读版？还是，只有真人的声音，才能真正打动你？ 赶快点击收听，解锁你的高效工作新范式！ 本期金句： 我 是 希 望 大 家 能 夠 用 AI 來 激 發 自 己 的 記 憶 來 作 為 一 個 真 正 體 效 的 工 具 ， 而不 僅 僅 是 去 找 一 個 工 具 ， 其 實 如 果 我 看 不 起 AI, 我 至 少 可 以 自 己 做 ， 然 後 AI 來 幫 我 做 一 個 預 熱 ， 那 這 是 一 個 更 加 高 階 的 體 效 方 式。

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