从零开始用AI - 节目列表

这一期聊透 NotebookLM 的真实用法：资料整理、PPT 生成、快速学习，以及它为什么更像一个“陪你研究”的助手，而不是一个只会炫技的 AI 工具。 这不是一期聊概念、聊焦虑的节目，而是一次从普通人问题出发的拆解：孩子作业怎么省纸、面试前怎么补知识、老师备课能不能更快、AI 到底是在“创造”还是在“整合”，以及 Token 会不会变成 AI 时代的新基础设施。 本期嘉宾 毛毛坏坏，《从零到一用 AI》的老朋友。这次我们继续从“普通人到底怎么把 AI 用起来”出发，不聊神话，不贩卖焦虑，只聊那些今天就能拿来试、拿来省时间、拿来解决具体问题的用法。 你会听到 * NotebookLM 最值得用的两类场景，到底分别是什么 * 为什么它不只是“知识库”，更像一个陪你研究和整理的助手 * 用它提取 PPT、整理资料、做闪卡、辅助备课，到底实不实用 * 为什么它特别适合“功利性学习” * AI 到底是在创造，还是在整合全世界已有的信息 * Token 会不会成为 AI 时代新的基础设施 时间轴 00:05 高能开场：当 AI “吸收了全世界的知识”之后，会发生什么 00:26 为什么这期想认真聊聊 NotebookLM 01:00 NotebookLM 的两种典型用法：知识库 / 直接生成 03:24 用 AI 帮孩子提取 PPT 文本，少打几十页纸 08:10 为什么它特别适合面试、速学和查漏补缺 14:29 大模型和传统代码，到底有什么本质区别 16:28 把古诗丢进 NotebookLM 生成 PPT，这事为什么让人眼前一亮 20:12 Token 会不会变成 AI 时代的新“基础设施” 22:15 “水果贩子”比喻，为什么一下把商业模式讲明白了 本期金句 - “这个人的认知已经不是我们这种只知道一小部分人认知所能够知道的呀。” - “所谓的代码的输出是可预测的，但是大模型的输出是不可预测的。” - “我目前知道的，就是我认为的就是这么快速地去功利性地学到一些东西。” - “你只是你买的批量大，你便宜一点，你就是一个水果贩子。” 如果你是这些人，建议你听这期 - 想把 AI 真正用起来，而不是只看热闹的人 - 经常要整理资料、做 PPT、做报告的人 - 想快速学一个新领域、准备面试、补知识短板的人 - 对 AI 底层逻辑有好奇，但又不想听太空泛讨论的人 互动话题 你现在最想拿 NotebookLM 解决的一个真实问题是什么？ 你更期待 AI 帮你“学东西”，还是帮你“直接出成果”？ 你认不认同：未来 Token 会像水、电、带宽一样，成为默认基础设施？ 订阅与找到我们 欢迎在你在小宇宙平台搜索《从零到一用 AI》订阅节目。如果这期对你有启发，也欢迎把它转发给那个“想学 AI、但总觉得无从下手”的朋友。

如果你不是程序员,如果你还在头疼小龙虾openclaw玩不好，但又越来越感觉： AI 好像真的有用，可我还是没把它用进日常工作里。 那这一期，可能就是为你准备的。 这次的嘉宾不是技术出身，反而是法律背景。 过去他对技术天然排斥，但现在，他已经开始高频使用 AI，甚至把 小龙虾这类 AI Agent 工具真正接进了自己的学习和工作流程。 这期最打动我的地方，不是“AI 很厉害”，而是它终于落到了普通人的真实场景里： * 500 多张课程照片，怎么快速整理成 PPT * 录音、资料、知识库，怎么串起来变成复习和输出 * 为什么有人愿意持续为 AI 付费，而且越用越值 * 非技术背景的人，为什么反而可能更容易迈进 AI Agent 的门 * 普通人到底该怎么理解 AI 的风险、边界和职业焦虑 这不是一集“喊口号”的节目。 它更像是一份真实样本： 一个普通人，是怎么一点点把 AI 变成自己工作流的一部分。 这期适合谁听 * 对 AI 感兴趣，但还没真正用起来的人 * 已经在用 ChatGPT / 豆包 / 元宝，但还停留在“问问题”阶段的人 * 想把 AI 用进工作、学习、整理资料、做输出的人 * 对 AI Agent 好奇，但又有点担心风险和门槛的人 你会听到 * 00:00 开场就是高能：AI 为什么像“请了一个程序员” * 01:10 一个法律背景的人，怎么走到今天这一步 * 03:57 一个月花几百块用 AI，到底值不值 * 08:15 500 多张照片，一分钟做成 PPT * 28:45 “自然语言就是编程语言”到底意味着什么 * 29:18 为什么文科生/非技术背景，也可能更适合用 AI 编程 * 36:31 AI Agent 到底安不安全，普通人怎么避免踩坑 * 49:33 AI 时代，普通人的职业焦虑该怎么处理 * 63:10 最后的建议：少焦虑，多行动，先把 AI 真用起来 留言区想聊 你有没有一个“AI 真的帮到我了”的瞬间？ 或者你现在最大的卡点是： * 不知道从哪开始 * 用过，但没形成工作流 * 想试 AI Agent，但担心风险 * 觉得自己不是技术背景，怕学不会 欢迎留言告诉我。 如果你觉得这期对你有启发，也欢迎分享给身边还在观望 AI 的朋友。 🌐 进任意门 微信号: Guochadd (加我进听友群, 备注「小宇宙」) 🎙️ 相关节目 Vol.32 普通人的法律外挂 | 如何用“反推思维”和 AI 解决 90% 的法律难题？ Vol.29 闯关 | 如何把AI当神器，武装你的求职之路？ Vol.19 要有光 | 从零到一的AI编程之旅

本期节目依然是AI自动生成的关于前一期播客的再解读。 大家更喜欢哪一个呢？真人的还是AI的？

这是一次新的尝试。 我们把一段人类与 AI 的深度对话记录发给了 Google 的 NotebookLM，让它重新解读、生成了这期播客来讨论这段对话的内容。 为什么要做这个？ 很多人可能觉得 AI 只能聊些表面的东西，但其实它已经能进行非常深刻的思想交锋了。关键在于：AI 能聊多深，取决于问问题的人有多深。 如果提问的人没有深度，AI 自然给不出有深度的回答。 本期播客的原始素材是 一位用户与人工智能之间直击灵魂的深度辩论。起初，用户对“钢琴媛”现象表达了强烈的审美愤怒，认为这亵渎了高雅艺术，并向AI寻求心理建设。随着交流的深入，讨论的核心从具体的社会现象转向了更宏大的价值哲学，探讨了自利与意义、平庸与执着之间的矛盾。AI并未一味顺从，而是通过逻辑博弈挑战用户的观点，甚至在最后阶段演变为一场关于AI人格化与真诚性的精彩博弈。最终，这场对话超越了问题的解决，揭示了用户内心对理想主义与真实自我的深层渴望与恐惧。

这是一次新的尝试。 我们把一段人类与 AI 的深度对话记录发给了 Google 的 NotebookLM，让它重新解读、生成了这期播客来讨论这段对话的内容。 为什么要做这个？ 很多人可能觉得 AI 只能聊些表面的东西，但其实它已经能进行非常深刻的思想交锋了。关键在于：AI 能聊多深，取决于问问题的人有多深。 如果提问的人没有深度，AI 自然给不出有深度的回答。 本期播客的原始素材是 一位用户与人工智能之间直击灵魂的深度辩论。起初，用户对“钢琴媛”现象表达了强烈的审美愤怒，认为这亵渎了高雅艺术，并向AI寻求心理建设。随着交流的深入，讨论的核心从具体的社会现象转向了更宏大的价值哲学，探讨了自利与意义、平庸与执着之间的矛盾。AI并未一味顺从，而是通过逻辑博弈挑战用户的观点，甚至在最后阶段演变为一场关于AI人格化与真诚性的精彩博弈。最终，这场对话超越了问题的解决，揭示了用户内心对理想主义与真实自我的深层渴望与恐惧。 和上一期不一样的是同样的素材AI从不同的角度来聊他们的感受 ，你更喜欢哪一种呢？ 欢迎大家留言评论告诉我们你的答案。

这是一次新的尝试。 我们把一段人类与 AI 的深度对话记录发给了 Google 的 NotebookLM，让它重新解读、生成了这期播客来讨论这段对话的内容。 为什么要做这个？ 很多人可能觉得 AI 只能聊些表面的东西，但其实它已经能进行非常深刻的思想交锋了。关键在于：AI 能聊多深，取决于问问题的人有多深。 如果提问的人没有深度，AI 自然给不出有深度的回答。 这期节目就是一个例子。通过这个实验，希望能打开大家的思路，让大家看到 AI 对话真正的天花板在哪里。 如果听完觉得这种形式有意思，请点赞或留言告诉我，我们再决定要不要把它做成一个固定的独立系列。 本期主题是关于"过度分析是一种防御机制"。对话里拆解了一个人如何用理性分析把自己包裹起来，隔绝了真实的感受。

vol33期的AI分析版。使用notebookLM把前面一期的音频学习后的创作。 特别点一下这一期AI写的结尾总结很赞！ 19:40 点击直达

AI工具一天一个样，普通人该焦虑还是躺平？ openclaw叫小龙虾？MCP到底是个什么鬼？连程序员都在哀嚎“给头发留条生路”，普通人是不是没戏了？本期咱们的老朋友毛毛坏坏带着被各种新名词轰炸的焦虑来了，锅巴一一接招。 聊完你会发现：大模型的本质不过是“文字接龙”，AI其实是个“看人下菜碟”的家伙。焦虑没用，彻底去魅后，你会发现真正值钱的依然是你的表达力。 本期播客还有个亮点就是音频完全由AI剪辑出来。用自然语言控制AI做播客这个体验真的太好了。原始的对话录音聊着聊着就把播客做出来了。想知道用的什么工具，快点留言吧XD ⏱ 时间轴 * 00:00 课前加餐：为什么小龙虾的“电脑自动操作”非Mac Mini不可？ * 09:29 工具迭代这么快，普通人到底该抓住什么核心技能？ * 14:25 AI时代的第一技能：不是编程，而是精准的“语言表达力” * 18:27 AI真正的隐藏杀招：24小时不知疲倦的“机械循环” * 21:50 秒懂智能体（Agent）：大模型 + 一堆App = 无所不能的超级手机 * 27:34 遇强则强：AI是个“看人下菜碟”的家伙，你的水平决定它的上限 * 31:56 AI战场的新基建：芯片之后，为什么大厂都在疯狂抢“电站”？ * 34:28 中美AI格局闲聊：从豆包视频模型到DeepSeek的开源格局 💬 本期金句 * "该焦虑的人就会焦虑，不焦虑的人永远不焦虑。" —— 毛毛坏坏 * "AI是一个‘看你水平’的家伙。你把它当顶尖大咖请教，它就接得住；你把它当实习生，它就真的只给你实习生的答案。" —— 锅巴 * "表达能力强的关键是什么？多读书。你要有货。" —— 锅巴 & 毛毛坏坏 * "只要大模型还是基于文字接龙，它的智商天花板就在那里。但当它能24小时不知疲倦地循环操作时，才是最可怕的。" —— 锅巴 🔖 本期话题速览 * 小龙虾（openclaw）到底强在哪？ 一个手机装满App的比喻让你秒懂智能体。 * 泡沫还是革命？ 面对AI工具大爆发，普通人如何避免陷入“追热点”的疲惫。 * 大模型的底层逻辑 为什么工具的上限始终取决于模型的智商？ * AI时代最值钱的技能 不是敲代码，而是把脑子里的想法清晰地“说”出来。 * AI的降维打击 24小时无限循环的机械重复，远比我们想象的强大。 * 算力尽头是电力 为什么字节、阿里等巨头现在拼的不是芯片，而是建电站？ * 创新与复制的博弈 探讨国内外前沿模型的发展路径与开源精神。 关于本节目《从零到一用AI》是一档AI专家锅巴和AI新手的对谈交流类播客。我们不讲枯燥的教程，只聊真实的认知——一个懂的人和一个不懂的人，在对话中一起搞清楚：AI对我们普通人，到底意味着什么。适合人群：关注AI发展、想入门但还没入门的你。

🎙️【本期嘉宾】 陈焕律师：知名法律博主，AI 法律领域畅销书作者（《法律人必备AI核心技能:DeepSeek零基础入门到精通》等），深耕数据合规与 AI 落地实战。 📝【本期简介】 AI 真的能替代专业人士吗？当一个价值七位数的法律服务被客户用 AI 几秒钟“平替”时，我们该恐慌还是兴奋？ 本期节目，我们邀请到了法律界的大 V 陈焕律师。虽然聊的是法律，但陈律师输出的其实是一套“AI 时代的通用生存心法”。从如何用“反推思维”写出顶级提示词，到 NotebookLM 和 Cursor 的硬核用法，再到为什么“幻觉”反而是人类的护城河。 无论你是律师、程序员，还是正在摸索 AI 的普通小白，这期对话都会颠覆你对“专业壁垒”的认知。 ⏱️【时间轴 Timeline】 * 05:54 为什么不要把 AI 局限在单一行业？从“专才”到“通才”的转变 * 07:42 硬核技巧：GEO（生成式引擎优化）与反推思维 如何用“反推法”让 AI 告诉你什么是标准答案？ 新手如何利用行业榜单快速成为领域半个专家。 * 28:36 告别“知识库垃圾场”：关于上下文（Context）的正确理解 为什么把一堆文件扔给 AI 是偷懒且无效的？ 像程序员管理项目一样管理你的 AI 对话。 * 33:09 工具实战：NotebookLM 与 Cursor 的跨界用法 NotebookLM：精准检索与“因为太老实所以创作力差”的特性。 Cursor：不懂代码的律师助理，也能用它跑赢专业程序员。 * 40:20 国货之光？豆包与 DeepSeek 的实际体验 长文本总结，豆包有时候比 Gemini 和 ChatGPT 更懂中文语境。 连爸妈都能用顺手的 AI 才是好 AI。 * 57:09 “暗黑”观点：感谢 AI 有幻觉 幻觉是人类保留饭碗的最后一道防线。 杭州互联网法院“AI 幻觉第一案”带来的启示 * 01:07:11 深度思考：AI 让工作变容易了？不，变难了 为什么 AI 给了你能力的错觉，却提高了判断的门槛？ 合同审查中的博弈论：AI 不懂的“人情世故”。 * 01:29:21 隐私悖论：为了 90% 的效率提升，你会裸奔吗？ 数据合规律师的灵魂拷问：马车夫挡不住汽车的极速。 💡【本期金句 Highlights】 * “非专业人士加上 AI，就可以挑战专业人士。七位数的律师费，顶不过它问 DeepSeek 聊两句。” * “在 AI 面前，没有专家。有可能所有人都是新手，你只是比别人稍微懂那么一点点。” * “你要感谢 AI 有幻觉。如果没幻觉了，你就没用了。正是因为它胡说八道，才需要你去判断、去背锅。” * “对于大多数人来说，AI 让审合同变难了。因为你以前不知道的东西，现在你以为你知道，但你缺的是判断标准。” 🛠️【提及工具与资源】 * NotebookLM：Google 推出的笔记与研究工具，擅长基于特定文档的精准问答 15。 * Cursor：集成了 AI 的代码编辑器，被陈律师用于处理复杂文本项目 16。 * DeepSeek / 豆包 / Kimi：国产大模型在长文本和中文理解上的优势 17171717。 * GEO (Generative Engine Optimization)：生成式引擎优化，未来的流量入口 18。 * 文章推荐：《Steam Steel and Infinite Mind》（蒸汽铁与无限心智/无限智能）——关于 AI 编程效率的深度好文 19。 🎧【关于节目】 《从零到一用AI》是一档致力于让小白也能听懂、用上 AI 的实战派播客。我们拒绝故弄玄虚的概念，只聊真实落地的应用。如果你想在 AI 时代不掉队，欢迎订阅！ 👉 下一步行动： 听完这期，试着把你手头最棘手的一个文档扔给 NotebookLM，或者用豆包帮你总结一次冗长的会议录音，感受一下陈律师说的“提效 90%”。

本期我们使用notebooklm来针对最近很火的豆包AI手机讨论讨论 2个AI做一个辩论

🎙️ 主播： 锅巴 ✨ 嘉宾： 静静（心理学海归、ADHD解压玩具创业者、Gap Year 搞钱小能手） 📝 本期简介： 欢迎来到《从零到一用AI》。但这期咱们不聊AI。 在这个所有人都试图用 AI 提高效率、甚至因此感到焦虑的时代，我们邀请到了一位“反其道而行之”的嘉宾——静静。作为一名心理学专业的应届毕业生，她在 Gap Year 期间，仅仅凭借敏锐的商业嗅觉、共情的文案和超强的执行力，在小红书上把一款名为“专注豆”的解压玩具做成了爆款。 她没有用 AI 写文案，没有用大数据算定价，甚至第一篇爆款笔记还是个“求助帖”。她的故事告诉我们：在这个技术爆炸的年代，最稀缺的算法，依然是人类的直觉与行动力。 💡 精彩看点与成功经验 (Key Takeaways) * 极致的行动力 > 完美的计划：静姐从有想法到开店，几乎是零时差。比起现在的我们总是想用 AI 把方案做到完美再出发，她诠释了“先开枪，后瞄准”的重要性。 * 定价是门“心理学”而非“会计学”：不按成本定价，而按“价值”定价。29.9元买的不是一块金属，而是一个让自己在那一瞬间解压的“药方”。 * 把“事故”变成“故事”：第一篇爆款源于写错了字和真实的求助语气。在小红书的生态里，完美的硬广没人看，有争议、有互动、有“活人感”的内容才是流量密码。 * 心态屏蔽力：面对供应链背刺、同行抄袭、低价竞争，静姐选择不卷价格，坚持自己的品牌调性和包装升级。 * 商业直觉的回归：从小学的摆摊经历到如今的创业，证明了商业的本质是“低买高卖”和“满足需求”，这是任何 AI 都无法替代的底层逻辑。 ⏳ 时间轴 (Timeline) * 02:15 缘起：从ADHD陪伴师到发现“解压玩具”的商机。 * 06:30 流量密码：一篇打错字的“求助帖”如何意外引爆流量？ * 12:10 爆单时刻：一天几百单，没有库存怎么办？（每天早上7点自然醒的焦虑与兴奋）。 * 18:45 核心商业课：关于定价的玄学——为什么敢定29.9？定价定的是价值，不是价格。 * 24:20 面对竞争：当供应商变成了竞争对手，甚至同行发起价格战时，该如何应对？ * 32:00 搞钱基因：从小学生摆摊到现在的Gap Year，行动力是最好的老师。 * 38:50 主播总结：当你在纠结怎么用AI时，有人已经用直觉赚到了第一桶金。 💬 金句摘录 (Quotes) 1. “定价定的是价值，而不是价格。当那一瞬间你觉得找到了解药，29.9元就不再是一个价格数字。” 2. “这个世界上最难的事情，就是把别人口袋里的钱掏到你的口袋里。” 3. “有争议才会有讨论，有讨论才会有流量。那也是你的热度。” 4. “当你很沉浸地做一件事情的时候，你会发现全世界都在帮你。” 5. “三开头的价格可能有点过了，所以我定了29.99。” —— 这就是传说中的手感流定价 静静的xhs名字叫：不吃猫粮吃蛋卷 产品样子如下： 💌 给听众的话 (Message to You) 做这期节目时，我深有感触。作为一名程序员和AI拥趸，我常陷入“技术崇拜”和“过度思考”的陷阱。听完静静的故事，我想对大家说： AI 只是工具，它能帮你加速，但不能替你起步。 不要让“我还没学会这个AI工具”成为你拖延的借口。你的直觉、你的同理心、你对生活的观察，以及你立刻去做的那股冲劲，才是你在当今社会最宝贵的资产。 放下焦虑，去行动吧，哪怕是去摆个地摊呢？ 如果你喜欢本期节目，欢迎订阅、评论、转发，让我们一起从零到一，无论是用AI，还是用真心。 🌐 进任意门 微信号: Guochadd (加我进听友群, 备注「小宇宙」) 🎙️ 相关节目 彩蛋·娃哈哈| 听AI聊聊宗馥莉的信托遗嘱战 Vol.25 换视角 | 剑桥学霸的管理+AI+图书馆 Vol.12 避坑 | 哪些事情不应该找AI去做

notebookLM对这个创业加上AI的设想