体重管理是爱美人永恒的话题，我们美业ken大瓜当然要拿出来好好讨论。我们有一位老朋友@皮肤科医生白妍双，作为皮肤毛发医生，她自己有着1年减掉50斤的壮举，并且完全没有大面积调发、松垮，反而年轻活力了许多。身边的人都不停地问她：你是怎么做到的？ 所以我们今天就专门请到她，来好好聊一聊如何科学地、健康地减重，有哪些方法值得大家去尝试，又有哪些东西千万不要碰？ 我们这期内容有很多听起来很颠覆反传统思路的理论，但是仔细想，确实很多人把减肥变成了年末冲业绩一样的临时抱佛脚行为，反而进入了一个怪圈。 在这里白医生用医学理论作为指导，加上健身教练老公的实战经验和自己的成功蜕变告诉大家，你完全可以打破这个恶性循环，而且这个过程并非炼狱，能够保持情绪稳定，最终收获了健康和美丽。 另外预告一下，下期我们将继续减重的话题，聊一聊医美领域的新方法，我们各自对这些黑科技又是什么样的感受和态度？记得来听哦！ 如果你有什么体重管理心得和疑惑，欢迎在评论区跟我们交流！更欢迎大家来我们的听友群一起玩，不定期掉落🎁哦！ ------------------------------------- 01:00 原来100斤的人怎么说胖就胖了？ 04:52 从拒不承认到幡然醒悟 07:11 肥胖产生了哪些影响？ 09:29 特别的减肥方法：先定一个大目标 13:12 减肥怎么吃？ 20:17 减肥怎么动？ 28:34 运动与美的平衡 31:53 K大的经验：小时候很关键 37:52 粗盐的经验：少吃点更健康 41:34 情绪性进食怎么办？ 42:25 零食警察出警：你家有零食吗？ 46:15 监测体重除了上秤还能怎样？ 49:47 男生女生减肥的生理差异 53:42 关于减肥药的思辩 57:53 假药真的很可怕 ------------------------------------- 本期嘉宾： 白妍双 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

不知不觉十来期播客又过去了，大家听得还开心吗？本期又是一期日常答疑，回答了评论区大家给我们留下的小问号,也顺便回应了一些质疑： “你们怎么一点干货都没有？” “你们怎么爹味这么重？” “你们为啥不讲护肤品？” “你们是不是来卖美容仪的？” …… 虽然有时候质疑会让我们心头咯噔一下，但是大家的声音对我们来说还是非常重要，会引发我们的思考，推动节目的不断调整和进步。希望大家继续能和我们保持沟通，来我们的社群一起玩，年底啦抽点好的给大家，等你哦~ P.S. 今天的一些小知识点： * 面部的韧带 * 轮廓固定 ------------------------------------- 00:59 脂皮怎么办？ 08:37 单一水光的效果是不是没有复配的好？ 12:15 玻尿酸打在韧带上会不会更松弛？ 22:18 胶原蛋白填充除了贵没有缺点吗？ 26:49 为什么不推荐医美机构和医生？ 28:45 你们不讲护肤品吗？ 29:48 讲干货还是讲水货？ 32:52 你们是来卖美容仪的吗？ 36:03 Refa惊天跳水价 40:01 西班牙前网红牌吃瓜 41:16 国产美容仪有哪些比较看好？ 42:59 预测美容仪销售新花样 45:22 我们为什么不说品牌名？ 49:45 做播客这么久的一些感想 ------------------------------------- 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

在整形和医美微整还没有如此风靡的那些年，很多人谈到明星变脸的时候，都有一个说法： “整牙了，所以脸小了，变好看了。” 似乎下面部不好看的话，做个牙齿矫正就能解决问题，让我们改头换面。 整牙这么神奇吗？能让脸变小？轮廓变流畅？能换头？ 如今随着正畸的普及，正畸的风评似乎又有了变化，大家又有了新的疑惑： 会出现牙套脸？还不如不整？影响口腔健康？ 正畸是改善口腔健康+面部骨相的重要手段，我们今天就请到了上海福斯曼的口腔正畸主治医师邹医生，来给我们答疑解惑，科普一下如何认识正确认识正畸，如何挑选好的医生~ 我们跟福斯曼申请了免费面诊的名额，可以免费预约价值1699的检查套餐，有很多和邹医生一样优秀的正畸医生在等待大家，有意向的小可爱可以加kk助理了解详情哦~ VX: Joseph20171201 ------------------------------------- 01:18 K大的正畸经历 04:26 正畸能改善哪些问题？ 10:01 目前的正畸方法各有什么特点？ 10:06 钢牙矫正 11:03 隐形矫正 11:41 舌侧矫正 13:30 正畸只能矫正牙性凸嘴吗？ 16:45 正畸有美学标准吗？ 17:32 正畸一定会“牙套脸吗”？ 18:42 哪些人更容易“牙套脸”？ 19:47 “牙套脸”的成因 21:28 正畸和医美的联合 22:52 更加高效的口腔+正畸治疗 26:08 成年人正畸有没有用？ 29:20 正畸一定会反弹吗？ 30:42 牙整坏了还能修复吗？ 31:23 如何选择正畸医生？ 35:39 隐适美和其它品牌相比优势在哪里？ 38:24 正畸越贵越好吗？ ------------------------------------- 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

今天的瓜关于自己，个人职业发展与经济浪潮能够高度重合，是一种幸运也是巨大的挑战。从医生到全职博主，面临职场的十字路口的时候，我们只需要遵循自己内心的选择就不会有遗憾和后悔。 当了18年博主，也算是见证了中国互联网自媒体的历史进程。这个行业是如何发展的？现在又有哪些问题和机遇，背后有哪些不为人知的事，今天也在这里畅聊一下~ * 一些陈旧的冲浪回忆 PS.在节目里把自己的书名说错了，其实是《护肤品全解码》…… ------------------------------------- 01:12 Kenjijoel的自我介绍 03:27 初代护肤博主的回忆录 05:27 那些年我也翻过车 10:16 医生or博主？ 17:16 职业生涯的十字路口 19:44 人生很短，做自己 24:06 当博主的生活有什么不同？ 29:00 中国消费者的觉醒 31:07 当博主压力山大？ 37:36 博主会自己买护肤品吗？ 38:40 当博主失去了评论自由？ 43:13 一年在医美上花多少钱？ 44:37 护肤博主和医美博主的身份如何平衡？ 50:14 当博主门槛真的很低吗？ 52:10 美妆护肤赛道还能入局吗？ 60:33 未来想做什么新的尝试？ ------------------------------------- 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

凡是医美入了门的小伙伴，应该没有人不知道“水光针”这三个字吧。作为一种广受欢迎的轻医美项目，水光针价格友好、普及面大、是大多数求美者最初的医美选择之一。水光针发展到今天，颇有些医美流水线产品的意思，似乎操作的门槛很低，普适性又特别高，谁来了都能“加个水光吧”。 水光针真的适合所有人吗？操作起来真的如此简单吗？ 那为什么我们还要说它是“游走在灰色地带”的项目？里面究竟有什么不为人知的小花招？ 来听今天的节目吧，一次给你讲个明白~ 我们之前在公众号也写过一些水光的文章，大家可以戳👉🏻传送门 想要听更多医美类话题，欢迎在评论区和我们讨论，还可以加入我们的粉丝群一起来玩，不定期抽🎁哦！ ------------------------------------- 01:29 水光针：不是一种针剂，而是一种疗法 02:42 水光？美塑疗法？究竟是什么？ 03:50 为什么说水光针“游走在灰色地带”？ 05:26 哪些水光针才是合规的？ 06:35 为何国内水光监管如此严格？ 09:03 水光针的效果可以维持多久？ 11:31 瑞蓝唯瑅：一种特殊的水光 14:03 市面上哪些水光产品口碑好？ 16:15 进口的就更好吗？ 18:10 手打水光比机打好吗？ 22:52 打水光针会破坏屏障吗？ 24:58 多久打一次水光比较合适？ 26:38 水光针有哪些风险？ 28:06 头皮也可以打水光！ 29:53 无针水光是什么？ 32:25 家用水光仪值得买吗？ 37:34 199的水光针可以尝试吗？ ------------------------------------- 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

前一期刚说完美妆界的双十一，没想到医美的双十一又爆了个大瓜。曾经对医美类产品严格管控的某大平台，在这个双十一终于给医美针剂开白名单，结果就开出了个“惊天价格”。 玻尿酸的龙头品牌、一向严格控价的乔雅登，在一些直播间居然开始“破价”，本来6-7千的雅致出现了1888的价格。这般景象不禁让人感叹，医美填充的价格战已经卷到这种程度了吗？连乔雅登都开始沦为“低价引流款”。 1888的乔雅登谁定价？谁在卖？谁在买？谁让利？谁捡漏？谁赚得盆满钵满？ 如今填充市场需求急速飞涨，又有多少人观望，多少人满意，多少人的脸开始僵硬“馒化”？ 本期就聊一聊这些有点辛辣的行业内幕，附赠鸡脚2006 vs 2023年的轮廓对比↓ 有没有点惊人？你有什么填充经历记得评论区跟我们分享，还可以加入我们的粉丝群一起来玩，不定期抽🎁哦！ ------------------------------------- 01:05 一提填充就是“馒化”？ 02:40 什么是“馒化脸”？ 05:05 为什么会“馒化”？ 08:53 什么才是填充的合理期待？ 14:05 玻尿酸“破价” 乔雅登打头阵？ 19:44 价格走低 退货率反高？ 18:34 玻尿酸天花板都卖多少钱？ 24:51 减价就加量？ 25:52 破价产品谁在赚？ 27:51 医美的“医”不见了？ 30:46 第一次填充怎么做功课？ 34:35 预算不充足怎么填？ 38:11 一次啼笑皆非的填充经历 44:05 鸡脚的7年填充史 51:16 花钱买来的填充经验教训 ------------------------------------- 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

一年一度的双十一又到咯，小可爱们有没有买什么好东西？ 从2009年开始，双十一已经走过了14个年头。从最初的天猫一家开始到现在，双十一已经打通了全中国的商界，无论哪个品类线上线下纷纷打折促销，甚至慢慢渗透到了国际，让全世界的友人感受到了来自东方的神秘打折力量。 到了2023，双十一的意义已经远远不止消费者的狂欢，更是商家、品牌的“年度大考”，销售额的榜单已经变成了“战报”，每一家都卯足了劲儿想在这个节点做出最好的成绩。尤其是我们熟悉的美妆界，更是卷价格卷资源，充斥着激烈的厮杀。 今天我们就来聊一聊本届双十一的战况如何，哪家欢喜哪家愁？赢家为什么赢，输家又到底为什么走低暴跌？我们自己作为消费者，又买了什么东西，有什么想要跟大家分享的好物呢？ 本播客绿色无广，大家放心食用，你有什么喜欢的好物或者想听的话题也欢迎在评论区和我们交流，还可以加入我们的粉丝群一起来玩，不定期抽🎁哦！ P.S. 为了纠正我们的口癖“我觉得”，本期语速稍微有变慢和微微迟疑，但并不表示我们这些八卦说不出口，请给我们一点时间扭转说话方式，谢谢小可爱们的建议！ ------------------------------------- 01:49 “敏感话题”双十一 04:10 国货翻身！珀莱雅成新“榜一” 10:51 昔日大佬惨遭滑铁卢？ 13:58 国产美容仪弯道超车！ 17:16 日系品牌一片惨淡？ 17:58 谁从2亿缩水到2千万？ 21:48 赢家有哪些共性？ 25:37 双十一对品牌更重要了吗？ 30:08 消费者双十一还买吗？ 33:16 我们自己双十一买了什么？ 36:39 什么才能让我们反复回购？ 38:08 什么东西买了后悔？ 40:46 双十一有什么想吐槽的？ ------------------------------------- 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

讲了那么多期医美类的干货，不知道大家会不会觉得有点疲惫？今天我们轻松一点，回到我们最熟悉的美妆消费品领域，一起坐下吃口瓜吧~ 不知道大家有没有发现，今年有一些质量口碑都很不错的进口美妆品牌清仓了、被出售了、退出了中国市场。甚至前几年卖的如火如荼的爆款国产小牌也突然倒闭，整个生命周期不过两三年，像一朵拼尽全力绽放也逃不过立刻凋零的一现昙花。 品牌的退潮让人不得不感叹当下中国美妆界实在太卷太难混，品牌稍有不慎就可能断送了前途。感慨的同时也不禁产生疑问，一个品牌到底要做对什么，才能从残酷的厮杀中生存下来，长长久久地留在消费者的身边呢？而我们的消费者，对消费的态度从狂热到理性，如今大家在买什么，又抛弃了什么呢？ 不过，从消费者的角度来说，这反而一件好事，意味着我们有了更多优质的选择。小可爱们也可以期待一下，有哪些品牌要身价大跳水？也许有些清仓好价正在路上，可以蹲起来啦！你有哪些优质羊毛？也欢迎在评论区和我们分享哦！ ------------------------------------- 01:21 行业已经迎来退潮？ 02:17 大集团的“大甩卖” 09:13 欧莱雅：和芳疗说分手 19:15 国产品牌的昙花一现 22:50 国内企业关停潮？ 25:41 消失的品牌有没有共性？ 28:18 品牌的致命一击是？ 30:00 哪些品牌逆流而上？ 34:31 进口品牌为什么难做？ 36:25 消费者真的不买了吗？ 39:18 现在大家爱买什么？ 41:33 未来几年更看好谁？ 45:24 品牌要做“有效升级” ------------------------------------- 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

除了少数能狂吃不胖的天选瘦子，其他爱美的小伙伴都应该有为了体型发愁过的时候吧？即便我们不需要像爱豆模特一样追求极致的好身材，也常常会觉得“手臂再紧实一点就好了”、“腿再细一点就好了”、“背再薄一点就好了”…… 话说得当然容易，真要到举铁跳操的时候，又觉得艰难万分，人生了无生趣。 有没有躺着就瘦的办法啊？！ 科技这么发达了，肯定大家也听过很多不同项目，但是一定要强调的是：我们要保持合理的期待！ 这些项目很难能让你秒瘦十斤，只是说对一些局部瘦不下来的顽固肉肉、怎么也清晰不起来的肌肉线条确实能有看得见的改善。 虽然项目五花八门，但是目前医学合规的大部分都是通过低温冷冻或射频超声和激光的方式来达到局部减脂的效果。 今天我们提到的项目有：酷塑、既塑、钻石超塑、Fotona 火凤凰、LPG、优立塑、Sculpsure等等。 它们分别是什么原理，又能达到什么样的效果呢？到底要花多少钱？小白又该从何开始？今天我们一次讲清楚啦~想要“躺着瘦”的小可爱千万不要错过哦！ ------------------------------------- 00:40 无创美体项目可以做什么？ 03:14 无创美体和抽脂 05:52 目前流行的项目有哪些？ 10:30 K大的亲身体验如何？ 15:17 用在面部有效吗？ 18:50 可以紧致塑形改善肤质吗？ 19:44 冷冻系和热溶系有什么区别？ 22:33 国内形体市场现状？ 24:34 哪些部位容易出效果？ 25:36 效果大概是抽脂的几成？ 27:52 无创溶脂可不可以做面部？ 29:22 美体项目会不会反弹？ 32:02 多久起效？有没有恢复期？ 35:20 美体项目会让皮肤松弛吗？ 36:04 也有人说没效果？ 39:18 同一个部位可以冷热叠加吗？ 39:51 哪些人容易出效果？ 41:10 无创美体要花多少钱？ 44:42 新手应该如何尝试？ 46:40 无创美体项目对医生要求高吗？ ------------------------------------- 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

我们编辑部的小伙伴都算是医美老手了，各类光电项目都体验过。要问大家你回购最多次的医美项目是什么？5个里面有4个会说“黄金微针”。 为什么它被大家“阴间项目”，大家痛得嗷嗷叫下次还要继续挨扎？ 没别的，因为效果真的很好！ 不管你是有痘痘痘坑、玫瑰痤疮，还是松弛细纹、肤质粗糙，一次好的黄金微针治疗都能让你看到改善，如此综合全面的效果，很难让人不心动。而且，做好镇痛，其实痛感并没有那么难以忍受，配合上现在价格的内卷，真的是性价比非常高的选择。 本期我们梳理了市面上最常见的几种黄金微针产品，也谈了谈自己的感受，希望可以帮助大家去除一点对这个“阴间项目”的心理阴影，也非常推荐有需求的小可爱们积极尝试，记得跟我们分享你的体验哦！ ------------------------------------- 00:46 黄金微针是什么？有什么用？ 04:02 市面上的黄金微针有哪些品牌？ 05:01 什么是相控微针？ 07:36 黄金微针的“冷门”适应症 08:54 黄金微针的优秀性价比 11:33 不同的黄金微针有什么区别？ 14:50 黄金微针到底有多痛？ 21:02 面诊的一些注意事项 27:25 脸上有填充或者假体可以做黄金微针吗？ 29:19 搭配水光效果更好吗？ 32:13 打完黄金微针爆痘烂脸？ 37:10 恢复期有多久？ 39:12 治疗痘坑选黄金微针还是点阵激光？ 41:31 痘坑治疗容易忽略的一点 ------------------------------------- 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

对于很多在医美岸边徘徊迟迟不敢下水的小伙伴来说，他们的顾虑除了风险和预算，还有一个无法忽视的因素——疼痛。 医美向来以“不破不立”为思路，这个“破”的过程难免会产生一些痛感。不用说热玛吉黄金微针，即使是入门项目光子，也有人觉得痛到眼冒金星难以忍受，劝退了一大波跃跃欲试的小可爱。有没有一个更直观的方法来告诉我们医美到底有多痛？ * VAS评分表 虽说医美是“No pain no gain”，难道我们不能让自己的医美体验更加舒适，同时还能高效吗？ 说实话，很难兼顾，但不是没有办法。本期节目就来唠嗑唠嗑我们目前都有哪些办法来管理疼痛，让我们在可以忍受的范围内获得理想的效果。 以及我们如何跟医护人员沟通，做好哪些准备才能让自己有个更好的医美体验。 如果你也是怕痛星人，本期一定要来听听，随机揪2个小可爱送出🎁哦！ ------------------------------------- 02:14 做医美都很痛吗？ 04:02 皮肤神经的特殊性 04:37 影响痛感的因素有哪些？ 06:34 疼痛的分级 09:43 常见医美项目的疼痛等级 10:59 医美机构的镇痛水平有区别吗？ 14:27 好的镇痛应该是什么样子？ 19:12 敷麻有副作用吗？会过敏吗？ 22:42 为什么有些项目不建议敷麻？ 24:55 做医美越疼效果越好吗？ 27:29 除了麻药还有哪些镇痛方式? 31:28 疼痛会耐受吗？ 36:47 自己吃止痛片有用吗？ 38:21 医美手术是怎么镇痛的？ 43:43 全麻的风险有多大？ 46:03 怕痛怎么跟医生沟通？ ------------------------------------- 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

我，鸡脚，一个四十多岁的中年男性，正是各种慢性病逐步显露的年龄，不仅有家族高血压病史，而且两代直系亲属心源性猝死的阴影，也时刻提醒自己要密切留意身体健康。 每年体检加上日常血压心率监测，似乎还是不够，于是我决定做一个更详细的夜间监测，解开我关于睡眠时相，夜间氧饱和度的疑惑。 如果听众小可爱自己或者身边人因为睡眠困扰，或者睡眠中有打鼾，通气不足的问题，医生也描述了使用睡眠呼吸机的感受。 嘉会邱主任因为有多年国外行医经验，所以在沟通中有很多英文名词出现，为了不影响大家理解，在这里我们也放上注释： training center 培养中心 sudden death 猝死 MRI 核磁共振成像 snoring 打鼾 collage 胶原 degenerate 衰退 break down 分解 support 支撑 muscle 肌肉 over weight 超重 challenge 挑战 take nap 打盹 monitor 监控 REM sleep 快速眼动睡眠期 limited 有限 anti-aging 抗衰 supplement 补充 reverse 逆转 pressure 压力 continuous 持续的 make sure 确认 chip 芯片 condition 状况 deprivation 匮乏 communication 交流 social life 社会生活 struggle 挣扎 fit in 适应 rythme 节奏 constipation 便秘 require 要求 tired 疲倦 depresssion 抑郁 provide 提供 wake up and breath 醒来呼吸 cycle 循环 refresh 恢复精神 research 研究 fatigue 疲劳 screening 筛查 high risk 高风险 mental health 精神健康 productivity 生产力 productive 高产的 tonsil 扁桃体 obstructive 阻塞的 reversible可逆的 closet 壁橱 motivation 动机 handle 处理 filter 滤芯 psychology 心理学 SSRI 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂 ------------------------------------- 00:03:55 K大的家族病史 00:08:33 K大的睡眠问题 00:09:08 睡眠特点也会遗传吗？ 00:11:55 睡眠障碍和体重息息相关 00:16:40 睡眠监测有哪些方法？可以做什么？ 00:19:15 睡眠障碍甚至要做手术？ 00:22:00 睡眠治疗机是什么？ 00:28:05 早睡早起一定好吗？ 00:30:25 这些常见症状也和睡眠有关？ 00:33:53 打鼾一定就有睡眠呼吸障碍吗？ 00:36:15 预防睡眠呼吸障碍的重要性 00:39:57 一个人睡觉怎么知道自己睡眠呼吸是否正常？ 00:46:04 带睡眠呼吸机是什么体验？ 00:50:04 睡眠治疗的疗程大概多久？ 00:52:13 没有呼吸障碍，单纯睡不着怎么办？ ------------------------------------- 本期嘉宾： 邱玲 嘉会医疗全科医学科和健康管理中心主任 神经科学博士 临床化学博士后 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201