邱后算账Hindsights - 节目列表

本期主人公Jane是一位70后的单身妈妈。她跟我们分享自己是如何一步步打破原生家庭的情感操控，重建自我的故事。想了解更多关于Jane的故事，可关注gzh：CouragetoBecome，阅读推文《“我努力追求父亲对我的认可，却造成了他对我一次次的霸凌” | 幸存者独白》。【本期话题】02:00 童年是灰色的，努力获得父母的爱，感受不到温情11:20 父母不同意我的婚恋选择，以断绝父女关系为由要挟16:30 辞掉了父母骄傲的工作，和他们产生难以弥补的裂痕21:33 三十多岁没有念过高中的我，自学英文出国留学工作28:15 爸爸给了我勇敢坚韧的性格，不走寻常路也不认输31:20 跟伴侣有观念上的冲突，离婚后感觉自己全部被击碎45:10 权威通过攻击自信获得愉悦感，重复父亲病态的控制50:50 过度努力的我意识到我在因为背叛了父母而惩罚自己55:55 一旦意识到我爱的是被宠溺的感觉就离开了有毒伴侣63:50 给想要改变情感操控型父母的伙伴们的建议和建议66:27 当“完整女人”的模板被打碎，如何重建对幸福的定义【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲: 那双看不见的手 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

2021年最后一天，我和几十位社群小伙伴一起跨年，聊聊过去这一年的反思和对新的一年的展望。 【本期话题】 01:14 熊熊：这一年经历了从内到外的改变，新的一年立志维护好自我的边界 15:04 Lily：过去的一年对关系和自我越来越清晰，希望未来能够自洽地生活 19:34 宇梵：细数2021年经历的感动的瞬间，期待继续探索自我和亲密关系 29:04 冰果：去年的今天处在跟自己断联的状态里，未来希望享受平静的状态 39:55 投水：通过云上和ta人的连接进行自我探索，明年希望大家快快乐乐 44:20 万万：在生活工作中不断树立自己的边界，更加认可自己真实的需要 60:06 Alex：当接纳自我和外界期待面临冲突的时候，如何更好地做选择 77:30 森：从一个冷漠的人逐渐开始体会到爱与情绪，对自己更加慈悲 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 楊莉瑩 不再讓你孤單 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人 邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性 gzh：CouragetoBecome wb：邱雨薇Molly

2021年最后一天，我和几十位社群小伙伴一起跨年，聊聊过去这一年的反思和对新的一年的展望。【本期话题】01:14 熊熊：这一年经历了从内到外的改变，新的一年立志维护好自我的边界15:04 Lily：过去的一年对关系和自我越来越清晰，希望未来能够自洽地生活19:34 宇梵：细数2021年经历的感动的瞬间，期待继续探索自我和亲密关系29:04 冰果：去年的今天处在跟自己断联的状态里，未来希望享受平静的状态39:55 投水：通过云上和ta人的连接进行自我探索，明年希望大家快快乐乐44:20 万万：在生活工作中不断树立自己的边界，更加认可自己真实的需要60:06 Alex：当接纳自我和外界期待面临冲突的时候，如何更好地做选择77:30 森：从一个冷漠的人逐渐开始体会到爱与情绪，对自己更加慈悲【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 楊莉瑩 不再讓你孤單其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性gzh：CouragetoBecomewb：邱雨薇Molly

近期明星人设塌楼，我跟Rocio一起聊聊关注整个事件的感受，以及聊聊什么是“独立女性”的榜样。 【本期话题】 00:50 开场声明：支持受害者，反对亲密关系暴力 04:02 当我们谴责施暴者和性别结构的不公，李靓蕾的责任是什么 13:25 第一封声明信里逻辑混乱的表达源于父权制本身的矛盾 20:25 可以共情被精神控制的经历，盲目推崇变向否定女性的选择 30:00 把出轨对象暴出来是否也是变向地虐待ta人 36:20 把李靓蕾当成“独立女性”的榜样是否是价值观的倒退 40:00 李靓蕾的话术策略是一个经典的面对自恋者沟通的范本 【相关资料】 《百万》 《蒙娜丽莎的微笑》 《有毒招数 | 煤气灯效应：爱我就是选择让我操控你的心智，完全摧毁你自己》 《男性如何打破性瘾，摆脱孤独，建立真实的亲密关系？| 咨询手记》 《自恋型人格障碍和精神控制 | 亲密关系101》 《家庭对话 | 我没有“完美”的母亲，但有一个真实、不认命、尊重我的妈妈》 有毒关系专栏 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: SEVDALIZA MAD WOMAN 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人 邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性 gzh：CouragetoBecome wb：邱雨薇Molly

近期明星人设塌楼，我跟Rocio一起聊聊关注整个事件的感受，以及聊聊什么是“独立女性”的榜样。【本期话题】00:50 开场声明：支持受害者，反对亲密关系暴力04:02 当我们谴责施暴者和性别结构的不公，李靓蕾的责任是什么13:25 第一封声明信里逻辑混乱的表达源于父权制本身的矛盾20:25 可以共情被精神控制的经历，盲目推崇变向否定女性的选择30:00 把出轨对象暴出来是否也是变向地虐待ta人36:20 把李靓蕾当成“独立女性”的榜样是否是价值观的倒退40:00 李靓蕾的话术策略是一个经典的面对自恋者沟通的范本【相关资料】《百万》《蒙娜丽莎的微笑》《有毒招数 | 煤气灯效应：爱我就是选择让我操控你的心智，完全摧毁你自己》《男性如何打破性瘾，摆脱孤独，建立真实的亲密关系？| 咨询手记》《自恋型人格障碍和精神控制 | 亲密关系101》《家庭对话 | 我没有“完美”的母亲，但有一个真实、不认命、尊重我的妈妈》有毒关系专栏【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性gzh：CouragetoBecomewb：邱雨薇Molly

继给二十多岁女孩们的碎碎念后，本期节目是写给年轻男孩们的一封信。 这期内容涉及很多自我袒露的部分。我是在微醺状态下完成的，里面有很多脆弱瞬间。 最后，把同样对女孩的祝福，送给男孩们：能够在恐惧的时候照顾好自己，打破羞耻，勇敢探索，活出自我。 【本期主题】 脆弱不安是男性的出厂设定 男性气质导致严重身心问题 男权运动的批判和局限 男性身份/存在危机 我是如何打破对男性幻想的 Jordan Peterson为什么不是好的男性榜样 如何重新定义男性气质 给男孩们的恋爱建议 【相关资料】 《男性如何打破性瘾，摆脱孤独，建立真实的亲密关系？| 咨询手记》邱雨薇 The Myth of Male Power by Warren Farrell Men by Contrapoints Incels by Contrapoints Voices of New Masculinity by GQ Testosterone: An Unauthorized Biography by Rebecca M. Jordan-Young & Katrina Karkazis Jordan Peterson Is Canada's Most Infamous Intellectual | VICE News For The Love of Men: A New Version for Mindful Masculinity by Liz Plank Song of Myself by Walt Whitman 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：It's A Man's Man's Man's World James Brown 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人 邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性 gzh：CouragetoBecome wb：邱雨薇Molly

继给二十多岁女孩们的碎碎念后，本期节目是写给年轻男孩们的一封信。这期内容涉及很多自我袒露的部分。我是在微醺状态下完成的，里面有很多脆弱瞬间。最后，把同样对女孩的祝福，送给男孩们：能够在恐惧的时候照顾好自己，打破羞耻，勇敢探索，活出自我。【本期主题】脆弱不安是男性的出厂设定男性气质导致严重身心问题男权运动的批判和局限男性身份/存在危机我是如何打破对男性幻想的Jordan Peterson为什么不是好的男性榜样如何重新定义男性气质给男孩们的恋爱建议【相关资料】《男性如何打破性瘾，摆脱孤独，建立真实的亲密关系？| 咨询手记》邱雨薇The Myth of Male Power by Warren FarrellMen by ContrapointsIncels by ContrapointsVoices of New Masculinity by GQTestosterone: An Unauthorized Biography by Rebecca M. Jordan-Young & Katrina KarkazisJordan Peterson Is Canada's Most Infamous Intellectual | VICE NewsFor The Love of Men: A New Version for Mindful Masculinity by Liz PlankSong of Myself by Walt Whitman【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：It's A Man's Man's Man's World James Brown其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性gzh：CouragetoBecomewb：邱雨薇Molly

这是小Z分享的最后一期。 当小Z从“完美伴侣”的幻想中觉醒，决定离婚和自我重建之后，本期跟伙伴们分享创伤的意义。 想了解更多关于小Z的故事，可关注gzh：CouragetoBecome，阅读推文《离开有毒的婚姻关系后，我不再傻白甜，更加清醒地为自己而活 | 幸存者独白》。 【本期主题】 01:06 离婚后没有立即回国是正确选择，自己挖的坑自己爬出来 03:40 经历创伤后摸着石头过河，一点点建立起内心的力量感 10:00 经历破碎重塑自我后，ta人的评判不会再轻易伤害到我 13:40 遇到不公的行为是变得强大的机会，不期待完美解决方法 18:30 女性耻于说出自己的核心需求，大胆说出让自己不舒服的点 20:20 只有拥有自己的价值准则，才能够筛选更适合自己的人 29:32 戏剧课程让我体验到在一个安全的环境下可以表达愤怒 33:40 一个有好的家庭学历背景的人不代表对方拥有好的品格 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲：The Sun Also Rises Joe Hisaishi The Sun Also Rises OST 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人 邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性 gzh：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

这是小Z分享的最后一期。当小Z从“完美伴侣”的幻想中觉醒，决定离婚和自我重建之后，本期跟伙伴们分享创伤的意义。想了解更多关于小Z的故事，可关注gzh：CouragetoBecome，阅读推文《离开有毒的婚姻关系后，我不再傻白甜，更加清醒地为自己而活 | 幸存者独白》。【本期主题】01:06 离婚后没有立即回国是正确选择，自己挖的坑自己爬出来03:40 经历创伤后摸着石头过河，一点点建立起内心的力量感10:00 经历破碎重塑自我后，ta人的评判不会再轻易伤害到我13:40 遇到不公的行为是变得强大的机会，不期待完美解决方法18:30 女性耻于说出自己的核心需求，大胆说出让自己不舒服的点20:20 只有拥有自己的价值准则，才能够筛选更适合自己的人29:32 戏剧课程让我体验到在一个安全的环境下可以表达愤怒33:40 一个有好的家庭学历背景的人不代表对方拥有好的品格【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲：The Sun Also Rises Joe Hisaishi The Sun Also Rises OST其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性gzh：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

继上周如何从“完美伴侣”的幻想中觉醒，本期小Z继续跟我们分享她是如何决定出走和自我重建的故事。 本期节目是第二部分，聚焦重建；下一期和大家分享关于创伤的意义。 应众多听众朋友们的要求，本次变声偏低处理，语速会慢些。 想了解更多关于小Z的故事，可关注gzh：CouragetoBecome，阅读推文《离开有毒的婚姻关系后，我不再傻白甜，更加清醒地为自己而活 | 幸存者独白》。 【本期主题】 03:14 去沙漠旅行的经历让我意识到自己想要什么生活，做出要离婚的打算 05:40 当决定离开这段关系，我是通过什么样的方式方法自我疗愈和重建的 19:45 对于情绪残障的个体，没有办法达成和平的结局或者最后的和解 22:46 去耶路撒冷的旅行让我意识到和前任的吸引力不是爱，而是创伤 26:23 拒绝父母回国的要求，给自己一段时间在海外探索重建 30:05 重新开始回到华人圈子里，和比自己年龄小的伙伴成为了朋友 41:00 女性自我保护要先确保自己的安全，把自己的长处发挥到最好 52:13 重建的三个要素：处理应激反应、明白发生了什么和取悦自己 【相关资料】 小Z的自我疗愈清单：旅行、健身、自我记录、咨询、了解代际创伤、好玩的事儿清单、创建新的朋友圈、扎根练习 《活出生命的意义》维克多·弗兰克尔 Black Mental Health by Trevor Noah Conscious Divorce: Ending a Marriage With Integrity-A Practical and Spiritual Guide for Moving On by Susan Allison 《雨薇solo：代际创伤操控着你的人生，而你却称其为宿命》 How to Spot a Dangerous Man Before You Get Involved by Sandra L. Brown 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲：The Sun Also Rises Joe Hisaishi The Sun Also Rises OST 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人 邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

继上周如何从“完美伴侣”的幻想中觉醒，本期小Z继续跟我们分享她是如何决定出走和自我重建的故事。 本期节目是第二部分，聚焦重建；下一期和大家分享关于创伤的意义。应众多听众朋友们的要求，本次变声偏低处理，语速会慢些。 想了解更多关于小Z的故事，可关注gzh：CouragetoBecome，阅读推文《离开有毒的婚姻关系后，我不再傻白甜，更加清醒地为自己而活 | 幸存者独白》。 【本期主题】03:14 去沙漠旅行的经历让我意识到自己想要什么生活，做出要离婚的打算05:40 当决定离开这段关系，我是通过什么样的方式方法自我疗愈和重建的19:45 对于情绪残障的个体，没有办法达成和平的结局或者最后的和解22:46 去耶路撒冷的旅行让我意识到和前任的吸引力不是爱，而是创伤26:23 拒绝父母回国的要求，给自己一段时间在海外探索重建30:05 重新开始回到华人圈子里，和比自己年龄小的伙伴成为了朋友41:00 女性自我保护要先确保自己的安全，把自己的长处发挥到最好52:13 重建的三个要素：处理应激反应、明白发生了什么和取悦自己【相关资料】小Z的自我疗愈清单：旅行、健身、自我记录、咨询、了解代际创伤、好玩的事儿清单、创建新的朋友圈、扎根练习《活出生命的意义》维克多·弗兰克尔Black Mental Health by Trevor NoahConscious Divorce: Ending a Marriage With Integrity-A Practical and Spiritual Guide for Moving On by Susan Allison《雨薇solo：代际创伤操控着你的人生，而你却称其为宿命》How to Spot a Dangerous Man Before You Get Involved by Sandra L. Brown【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲：The Sun Also Rises Joe Hisaishi The Sun Also Rises OST其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期嘉宾小Z跟我们分享自己如何从遇到“完美伴侣”，进入羡煞旁人的婚姻生活，再到觉醒出走的自我重建的故事。 本期节目是第一部分，聚焦觉醒；下一期和大家分享关于疗愈重建的部分。 注：为了保护隐私，嘉宾声音做了后期处理，非礼勿听。 想了解更多关于小Z的故事，可关注gzh：CouragetoBecome，阅读推文《离开有毒的婚姻关系后，我不再傻白甜，更加清醒地为自己而活 | 幸存者独白》。 【本期主题】 04:16 前期感觉遇到了“完美伴侣”，生活在肥皂泡里 12:35 关系初期会合理化伴侣的“爱无能”认为是真诚 17:40 从小被教育要懂事，在关系当中一直委曲求全 24:50 伴侣父母隐性控制的行为模式太熟悉难以觉察 31:00 带着糖衣的控制是对人自尊心和自信心的毁灭 32:37 伴侣无法反抗父母的控制激发了我的圣母心 33:58 如果不脱离整个关系再多的付出都是无用功 41:00 当寻求心理咨询有些时候没有受到公平对待 46:12 当说出想法后发现对方没有处理问题的能力 50:27 在父权制下，女性在关系中被动是出厂设定 52:57 相亲遇到深柜让我意识到关系中要占主导权 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲：The Sun Also Rises Joe Hisaishi The Sun Also Rises OST 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人 邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性 gzh：CouragetoBecome wb：邱雨薇Molly