邱后算账Hindsights - 节目列表

6090是一档新的节目。90年代出生的我，邀请60年代出生的柠姐，一起聊聊有关爱、关系、女性、生命的种种话题。之所以邀请柠姐，是因为在现实生活中代际沟通十分难得。代际沟通中每个人似乎只是在扮演某个角色，和彼此聊得都是要求，而缺少共同点和情感连接。于是，我们两个人准备开始我们的冒险，尝试跨越代际的沟壑，探索不同的可能性。如果你有任何想法和想聊的话题，欢迎在留言区分享给我们。第三期，我们聊聊年龄焦虑。【本期主题】10:17 女性过了三十在婚恋市场上就失去了核心竞争力？18:02 女性过了三十五岁，职场或者生育应该怎么选？27:24 生孩子还是不生，女性怎么做选择才不会后悔？49:12 现实生活中，越成熟的女性在恋爱市场越吃香？51:14 变老对于一个女性来说也许是越来越美的过程58:02 当我们聊到孤独终老，我们到底在惧怕着什么？60:03 女性过了五十岁之后，有什么焦虑的事情呢？【相关资料】《单身社会》伊利亚金·奇斯列夫【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：Amazing Grace Classic Hymns II Larry W. White结尾曲：Older Ladies Donnalou Stevens其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性gzh：CouragetoBecomewb：邱雨薇Molly

本期节目是写给20+女孩们的一封信。 更是刚过完30岁生日的我，写给二十出头活得焦头烂额的自己的一些话。 本来是受几位精神母亲的启发，想命名为“写给未出生女儿的一封信”。 但觉得有点“妈味儿”，所以，还是以姐姐的角度来分享自己fucked-up的故事。 当然，不是希望大家能够避免犯错。 我相信该踩的坑还是得踩，该经历的精彩还是要high起来。 只希望女孩们能够在跌倒的时候照顾好自己，打破羞耻，勇敢探索，活出自我。 【相关资料】 《给未出生孩子的信》奥里亚娜·法拉奇 《我不要你死于一事无成：给女儿的17封告别信》法齐娅·库菲 Letters to My Daughter Maya Angelou Fierce Self-Compassion How Women Can Harness Kindness to Speak Up, Claim Their Power, and Thrive by Kristin Neff 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：She Used To Be Mine Morissette Amon 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人 邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性 gzh：CouragetoBecome wb：邱雨薇Molly

本期节目是写给20+女孩们的一封信。更是刚过完30岁生日的我，写给二十出头活得焦头烂额的自己的一些话。本来是受几位精神母亲的启发，想命名为“写给未出生女儿的一封信”。但觉得有点“妈味儿”，所以，还是以姐姐的角度来分享自己fucked-up的故事。当然，不是希望大家能够避免犯错。我相信该踩的坑还是得踩，该经历的精彩还是要high起来。只希望女孩们能够在跌倒的时候照顾好自己，打破羞耻，勇敢探索，活出自我。【相关资料】《给未出生孩子的信》奥里亚娜·法拉奇《我不要你死于一事无成：给女儿的17封告别信》法齐娅·库菲Letters to My Daughter Maya AngelouFierce Self-Compassion How Women Can Harness Kindness to Speak Up, Claim Their Power, and Thrive by Kristin Neff【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：She Used To Be Mine Morissette Amon其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性gzh：CouragetoBecomewb：邱雨薇Molly

本期节目因为话题mg，所以重新上传。 希望这个正能量的话题能够加持犀利的内容。 我们请到归隐江湖多年的Ash，跟我们分享自己亲密关系探索的旅程。 【本期主题】 05:15 因为对女生产生情感，对自己的选择感到羞耻 12:35 跟男性交往让我感到痛苦，觉得自己在玩角色扮演 24:30 主流女性的选择困境源于自我需求和社会期待的冲突 42:35 当伴侣回到主流的模式中，我尊重且欣赏这种开放性 52:30 尝试不同模式的多人活动，是一种怎样的体验 66:40 探索完了，突然发现约会对象都不像自己说得那么ready 71:35 如何填补内心的黑洞，学习发展出爱的能力 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲: Creep Vintage Postmodern Jukebox Radiohead Cover ft. Haley Reinhart 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人 邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性 wb：邱雨薇Molly gzh：CouragetoBecome

本期节目因为话题mg，所以重新上传。希望这个正能量的话题能够加持犀利的内容。我们请到归隐江湖多年的Ash，跟我们分享自己亲密关系探索的旅程。【本期主题】05:15 因为对女生产生情感，对自己的选择感到羞耻12:35 跟男性交往让我感到痛苦，觉得自己在玩角色扮演24:30 主流女性的选择困境源于自我需求和社会期待的冲突42:35 当伴侣回到主流的模式中，我尊重且欣赏这种开放性52:30 尝试不同模式的多人活动，是一种怎样的体验66:40 探索完了，突然发现约会对象都不像自己说得那么ready71:35 如何填补内心的黑洞，学习发展出爱的能力【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲: Creep Vintage Postmodern Jukebox Radiohead Cover ft. Haley Reinhart其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性wb：邱雨薇Mollygzh：CouragetoBecome

本期节目又请到了丁丁，来和大家分享自己自我疗愈的故事。 如果说上一次丁丁对自己童年的创伤有了认知（《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值，去爱自己》），那这一次的分享则是涉及到疗愈最重要也是最艰难的环节——哀伤。 这个过程需要当事人面对和诉说痛苦，直到渐渐脱离重现的情绪，从而不被童年创伤所控，被修复和回归到相对平衡的状态。 这也是社会包容度最低的一个阶段。 面对创伤，特别是成长在有毒的家庭里，当事人会经历强烈的情绪波动，但是大部分人选择打压，甚至病理化。 其实，这都是正常的疗愈的必经之路。 情绪有自己的生长的轨迹，我们能做的就是尽量允许自己去哀悼，直到和自己的感受重新连接在一起。 直到那个时候，才可以真正享受内心无比自由平静的状态。 【本期主题】 04:00 自我疗愈不是坦途，剧烈的情绪反刍是必经之路 13:10 力量感源自超越自己的匮乏，和有相同经历的人站在一起 24:45 如何打破未被满足需要的投射，认清现实接受自己 30:30 心灵成长派跳过了情绪哀伤和疗愈的过程，偏向结论引导 41:10 时刻提醒自己是个成年人，超越儿童或者家长的状态 47:20 打破全能自恋之后，如何建立真实的自我价值感 54:35 禁锢的状态突然被打破，纯粹的快乐和自由的感觉回来了 70:57 丁丁推荐的自我疗愈的书籍 【相关资料】 《别离亦欢喜》王路 《复杂性创伤后压力症候群》彼得·沃克 《蛤蟆先生去看心理医生》罗伯特·戴博德 《母爱的羁绊》卡瑞尔·麦克布莱德 《爱的太多的女人》罗宾·诺伍德 《11个男人对心理师说》布兰迪·恩格勒&戴维·兰森 《懂得爱：在亲密关系中成长》黄焕祥 《万千心理：心理治疗实战录》巴史克 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲: Unfinished (Remaster) X-Japan Ballad Collection 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人 邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性 gzh：CouragetoBecome wb：邱雨薇Molly

本期节目又请到了丁丁，来和大家分享自己自我疗愈的故事。如果说上一次丁丁对自己童年的创伤有了认知（《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值，去爱自己》），那这一次的分享则是涉及到疗愈最重要也是最艰难的环节——哀伤。这个过程需要当事人面对和诉说痛苦，直到渐渐脱离重现的情绪，从而不被童年创伤所控，被修复和回归到相对平衡的状态。这也是社会包容度最低的一个阶段。面对创伤，特别是成长在有毒的家庭里，当事人会经历强烈的情绪波动，但是大部分人选择打压，甚至病理化。其实，这都是正常的疗愈的必经之路。情绪有自己的生长的轨迹，我们能做的就是尽量允许自己去哀悼，直到和自己的感受重新连接在一起。直到那个时候，才可以真正享受内心无比自由平静的状态。【本期主题】04:00 自我疗愈不是坦途，剧烈的情绪反刍是必经之路13:10 力量感源自超越自己的匮乏，和有相同经历的人站在一起24:45 如何打破未被满足需要的投射，认清现实接受自己30:30 心灵成长派跳过了情绪哀伤和疗愈的过程，偏向结论引导41:10 时刻提醒自己是个成年人，超越儿童或者家长的状态47:20 打破全能自恋之后，如何建立真实的自我价值感54:35 禁锢的状态突然被打破，纯粹的快乐和自由的感觉回来了70:57 丁丁推荐的自我疗愈的书籍【相关资料】《别离亦欢喜》王路《复杂性创伤后压力症候群》彼得·沃克 《蛤蟆先生去看心理医生》罗伯特·戴博德《母爱的羁绊》卡瑞尔·麦克布莱德《爱的太多的女人》罗宾·诺伍德《11个男人对心理师说》布兰迪·恩格勒&戴维·兰森《懂得爱：在亲密关系中成长》黄焕祥《万千心理：心理治疗实战录》巴史克【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲: Unfinished (Remaster) X-Japan Ballad Collection其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性gzh：CouragetoBecomewb：邱雨薇Molly

6090是一档关于代际交流的节目。 90年代出生的我，邀请60年代出生的柠姐，一起聊聊有关爱、关系、女性、生命的种种话题。 之所以邀请柠姐，是因为在现实生活中代际沟通十分难得。 代际沟通中每个人似乎只是在扮演某个角色，和彼此聊得都是要求，而缺少共同点和情感连接。 于是，我们两个人准备开始我们的冒险，尝试跨越代际的沟壑，探索不同的可能性。 如果你有任何想法和想聊的话题，欢迎在留言区分享给我们。 第二期，我们聊聊爱无能。 感谢读客的邀请，我们这期节目发起留言赠书活动。 如果你对莫拉威亚的经典小说《鄙视》感兴趣，欢迎把你对这个问题的答案分享给我们： 现在的年轻人，特别是年轻女性已经越来越独立了，婚姻不再是保障生活的必需品了，那婚姻/亲密关系对于现代人来说还有什么意义呢？ 期待和伙伴们的交流！ 【本期主题】 00:30 回复上次伙伴们的留言分享和剪辑失误 07:50 留言赠书活动：欢迎留言获得莫拉威亚作品《鄙视》 10:40 爱无能是扮演某个角色，无法建立深度情感连接 20:20 关系是保持爱与被爱的动态平衡，前提是平等尊重 34:15 同情有毒的人的虐待行为就是在变向伤害受害者 48:45 战胜自己的创伤与自己和解是爱的能力的体现 54:10 和父母沟通有的时候需要的不是技巧，而是勇气 【相关资料】 《佛教的见地与修道》宗萨钦哲仁波切 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：Amazing Grace Classic Hymns II Larry W. White 结尾曲：Perhaps Love John Denver & Plácido Domingo in Studio 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人 邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性 gzh：CouragetoBecome wb：邱雨薇Molly

6090是一档关于代际交流的节目。90年代出生的我，邀请60年代出生的柠姐，一起聊聊有关爱、关系、女性、生命的种种话题。之所以邀请柠姐，是因为在现实生活中代际沟通十分难得。代际沟通中每个人似乎只是在扮演某个角色，和彼此聊得都是要求，而缺少共同点和情感连接。于是，我们两个人准备开始我们的冒险，尝试跨越代际的沟壑，探索不同的可能性。如果你有任何想法和想聊的话题，欢迎在留言区分享给我们。第二期，我们聊聊爱无能。感谢读客的邀请，我们这期节目发起留言赠书活动。如果你对莫拉威亚的经典小说《鄙视》感兴趣，欢迎把你对这个问题的答案分享给我们：现在的年轻人，特别是年轻女性已经越来越独立了，婚姻不再是保障生活的必需品了，那婚姻/亲密关系对于现代人来说还有什么意义呢？期待和伙伴们的交流！【本期主题】00:30 回复上次伙伴们的留言分享和剪辑失误07:50 留言赠书活动：欢迎留言获得莫拉威亚作品《鄙视》10:40 爱无能是扮演某个角色，无法建立深度情感连接20:20 关系是保持爱与被爱的动态平衡，前提是平等尊重34:15 同情有毒的人的虐待行为就是在变向伤害受害者48:45 战胜自己的创伤与自己和解是爱的能力的体现54:10 和父母沟通有的时候需要的不是技巧，而是勇气【相关资料】《佛教的见地与修道》宗萨钦哲仁波切【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：Amazing Grace Classic Hymns II Larry W. White结尾曲：Perhaps Love John Denver & Plácido Domingo in Studio其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性gzh：CouragetoBecomewb：邱雨薇Molly

本期冲嘴儿，和Rocio一起吐槽一下工作生活中遇到的沟通成本高的那些事儿。 【本期主题】 04:43 智能手机让我们活在自己的世界里，失去了听人说话的能力 07:19 沟通成本高是无法跳脱自己的价值观，以对方接受的方式交流 15:43 与父母催婚的对话难是因为对方有意无意忽略你说的意思和逻辑 24:00 日常生活中出现的大部分沟通矛盾出自一个人讲情，另一个说理 33:50 非暴力沟通要求我们“摘掉”情绪理性对话，可能是对弱者的压迫 41:10 助推帮助我们掌握对话主动权，在对方接受的范围内达成目的 45:15 以“为你好”为由把自己的想法强加在对方身上是一种隐性控制 52:55 有话不直说，不愿意清晰地表达自己的观点是不负责任的体现 【相关资料】 《扫黑风暴》 《助推》理查德·塞勒&卡斯·桑斯坦 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: Escape (The Piña Colada Song) Rupert Holmes 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人 邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性 wb：邱雨薇Molly gzh：CouragetoBecome

本期冲嘴儿，和Rocio一起吐槽一下工作生活中遇到的沟通成本高的那些事儿。【本期主题】04:43 智能手机让我们活在自己的世界里，失去了听人说话的能力07:19 沟通成本高是无法跳脱自己的价值观，以对方接受的方式交流15:43 与父母催婚的对话难是因为对方有意无意忽略你说的意思和逻辑24:00 日常生活中出现的大部分沟通矛盾出自一个人讲情，另一个说理33:50 非暴力沟通要求我们“摘掉”情绪理性对话，可能是对弱者的压迫41:10 助推帮助我们掌握对话主动权，在对方接受的范围内达成目的45:15 以“为你好”为由把自己的想法强加在对方身上是一种隐性控制52:55 有话不直说，不愿意清晰地表达自己的观点是不负责任的体现【相关资料】《扫黑风暴》《助推》理查德·塞勒&卡斯·桑斯坦【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Escape (The Piña Colada Song) Rupert Holmes其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性wb：邱雨薇Mollygzh：CouragetoBecome

本期和大家分享最近关注的代际创伤和具有中国特色的创伤史。 因为内容敏*，所以很多表达浅尝截止。如果对此话题感兴趣，可以加入社群交流探讨。 【本期主题】 04:48 只有面对处理创伤议题，才能超越过去勇敢向前 09:22 从Legacy培训致死案到身心*成长，是改变还是逃避 12:49 打着爱和成长的团体很容易吸引有毒领袖制造群体PUA环境 20:00 打破代际创伤需要向内看，追溯家族情感依恋模式 31:08 代际创伤不只是伤害本身，更是不允许被言说和记忆的部分 38:41 政治创伤的躯体化，以神经衰弱的形式展现出来 42:33 科学研究证实代际创伤会让人延续“生存模式”的应激反应 43:15 面对代际创伤，个体如何应对和打破恶性循坏 49:47 面对严重的家族代际创伤，如何沟通和解 【相关资料】 雨薇solo：创伤的核心是丢失了自己，痛苦是找回自己的方向 《闯入者》（Red Amnesia）王小帅 《这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道》马克·沃林恩 《神经衰弱：一个有中国特色的精神疾病》 丁香园 《悲剧心理学》朱光潜 My Grandparents Survived the Cultural Revolution: Have I Inherited Their Trauma? by Shayla Love The Spiritual Narcissist by Inner Intergration The Wisedom of Trauma by Gabor Mate Cultural/Generational Narcissism by Dr. Ramani Post Traumatic Slave Syndrome by Dr. Joy Degruy The Legacy of Trauma: An Emerging Line of Research Is Exploring how Historical and Cultural Traumas Affect Survivors’ Children for Generations to Come by Tori DeAngelis 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：LZ 这个世界会好吗 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人 邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性 wb：邱雨薇Molly gzh：CouragetoBecome