邱后算账Hindsights - 节目列表

本期节目的嘉宾是小纯，跟我们继续分享她作为双向患者和TRE provider，如何使用身体疗法疗愈自己和ta人身体/情感创伤的。【本期话题】02:38 我是怎么从一个TRE受助者成为一个助人者的04:35 “明明是想法上的问题，为什么跟身体工作有关”07:19 把关注力放在自己的身体上就会有情绪释放的功效15:03 现代人由于用脑过度，已经难以去信任自己的感受20:50 只有身心重建信任感到安全，情绪才能自然地流动28:14 案例分享：身心都经历过创伤，如何使用TRE疗愈自己34:29 案例分享：如何通过信任身体，缓解不可控的情绪触发点45:54 听友问题：某个部位不抖动&抖动时有创伤性闪回54:50 听友问题：如何自主地练习TRE&靠谱的训练视频【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: My Mind&Me by Selena Gomez cover Ni/Co其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

今天跟大家聊聊近期热播的《再见爱人4》中具有争议的麦琳和李行亮的关系，特别是聚焦麦麦的行为模式。想跟大家探讨的是：是什么让麦麦的行为颇具争议，引发群体性的网暴？为什么嘉宾的框架无法解答麦麦的困境？如何使用创伤的视角去看关系中失权的个体的无效行为？“麦麦们”如何自救，以及陷入到共生关系中的伙伴们该如何打破无效的循环？ ***创伤预警***此节目涉及到的创伤性内容可能会引发情绪不适，希望大家谨慎收听。 【本期话题】 10:45 为什么看完节目还是无法理解麦麦的言行，这令人感到愤怒？ 18:50 综艺节目中呈现创伤相关的话题需要遵循伦理，谨慎处理 21:50 嘉宾视角的局限性：是以我的标准，还是以对方的处境为主 28:30 张泉灵以“大女主”的框架为主，看重个人努力和交换价值 34:30 “吃苦”不是天性所致，创伤和个人经历会使人变得固执僵化 37:00 创伤视角：不是“你出了什么问题”，而是“你经历了什么” 38:16 强调结构视角并不是否定个人的责任，是相辅相成的关系 42:20 从个人的视角来看，“麦麦们”如何打破无效的行为模式 【相关资料】 《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》 邱雨薇 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 电影《人鬼情》选段《钟馗嫁妹》 裴艳玲 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

今天跟大家聊聊近期热播的《再见爱人4》中具有争议的麦琳和李行亮的关系，特别是聚焦麦麦的行为模式。想跟大家探讨的是：是什么让麦麦的行为颇具争议，引发群体性的网暴？为什么嘉宾的框架无法解答麦麦的困境？如何使用创伤的视角去看关系中失权的个体的无效行为？“麦麦们”如何自救，以及陷入到共生关系中的伙伴们该如何打破无效的循环？***创伤预警***此节目涉及到的创伤性内容可能会引发情绪不适，希望大家谨慎收听。【本期话题】10:45 为什么看完节目还是无法理解麦麦的言行，这令人感到愤怒？18:50 综艺节目中呈现创伤相关的话题需要遵循伦理，谨慎处理21:50 嘉宾视角的局限性：是以我的标准，还是以对方的处境为主28:30 张泉灵以“大女主”的框架为主，看重个人努力和交换价值34:30 “吃苦”不是天性所致，创伤和个人经历会使人变得固执僵化37:00 创伤视角：不是“你出了什么问题”，而是“你经历了什么”38:16 强调结构视角并不是否定个人的责任，是相辅相成的关系42:20 从个人的视角来看，“麦麦们”如何打破无效的行为模式【相关资料】《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》 邱雨薇【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 电影《人鬼情》选段《钟馗嫁妹》 裴艳玲其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

本期节目继续做客《另辟蹊径》节目，跟主创丁丁聊聊去殖民化心理学，以跨学科的视角去批判主流心理咨询。以下是丁丁创作的关于本期节目的介绍，欢迎关注《另辟蹊径》： 本期节目是我和邱后算账主播、咨询师雨薇对近期共同关注的身心创伤这一议题的对谈。在咨询和疗愈实践深入的过程中，我们越来越意识到创伤不仅仅是某个单次事件，更是一个持续性的过程，一种不断在发生的对身心的影响。 我们一方面围绕自身跨学科的学习经历展开，探讨现阶段是如何将不同领域的认知、思考整合在对咨询和自我的理解里，另一方面我们也结合各自深有感触的进食障碍案例展开讨论，聊了聊我们独有的哲学和文化身份。 相较于确定性的答案，我们更欣赏辩证的视角。疗愈的改变是个体的也是社会的，不断拓宽对创伤的理解会更实际的作用于人与人的连接，带动更广泛性的改变。 【本期话题】 01:47 咨询实践中，我们如何开始关注身心创伤？ 06:34 整体疗愈、创伤视角有助于深层次理解个人议题 14:44 跨学科视角可以给心理咨询提供多元抓手 17:19 为什么有时“Western therapy doesn't work on Eastern minds”? 26:12 跨学科的整合思考——庄辉的艺术创作中的自我与身份 36:15 咨询的探索也是对个人身份、审视自我的创作过程 ***Trigger Warning：以下案例涉及自伤、成瘾等创伤性症状的描述，请谨慎收听 42:40 香港厌食症案例：削足适履西方标准，难以理解本土症状 47:53 用去殖民化心理学视角，探索进食障碍在中国文化中的意义 53:06 “千金小姐”的厌食症：系统的无效与学院精英视角的局限 58:01 跨学科视角开放探寻意义，建设更有效的在地方法论 1:16:49 咨询中处理身心创伤的核心思路：身体练习工具、身心能量提升 1:22:42 疗愈使人与人连接，个体的改变交互作用于他人、关系与社会 【相关资料】 《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》，邱雨薇 《像我们一样疯狂：美式心理疾病的全球化》，亿森·沃特斯 《心靈創傷的療癒力量: TRP釋放壓力創傷運動法》，David Berceli 《浮生取义：对华北某县自杀现象的文化解读》，吴飞 《东方学》，爱德华·W·萨义德 The Holistic Psychologist by Dr. Nicole LePera https://www.youtube.com/@TheHolisticPsychologist 庄辉，祁连山系 https://www.artexb.com/pano-files/zhuanghui001/ 庄辉，祁连山系2 https://www.artexb.com/pano/exb127/?startscene=0&startactions=lookat(4.29,4.69,120,0,1); 小纯：疗愈复杂性创伤后应激障碍（CPTSD），身体给了我希望｜邱后算账 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6702681ee92cfbd00258ddc1 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：别哭小女孩，张震岳 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

本期节目继续做客《另辟蹊径》节目，跟主创丁丁聊聊去殖民化心理学，以跨学科的视角去批判主流心理咨询。以下是丁丁创作的关于本期节目的介绍，欢迎关注《另辟蹊径》：本期节目是我和邱后算账主播、咨询师雨薇对近期共同关注的身心创伤这一议题的对谈。在咨询和疗愈实践深入的过程中，我们越来越意识到创伤不仅仅是某个单次事件，更是一个持续性的过程，一种不断在发生的对身心的影响。我们一方面围绕自身跨学科的学习经历展开，探讨现阶段是如何将不同领域的认知、思考整合在对咨询和自我的理解里，另一方面我们也结合各自深有感触的进食障碍案例展开讨论，聊了聊我们独有的哲学和文化身份。相较于确定性的答案，我们更欣赏辩证的视角。疗愈的改变是个体的也是社会的，不断拓宽对创伤的理解会更实际的作用于人与人的连接，带动更广泛性的改变。【本期话题】01:47 咨询实践中，我们如何开始关注身心创伤？06:34 整体疗愈、创伤视角有助于深层次理解个人议题14:44 跨学科视角可以给心理咨询提供多元抓手17:19 为什么有时“Western therapy doesn't work on Eastern minds”?26:12 跨学科的整合思考——庄辉的艺术创作中的自我与身份36:15 咨询的探索也是对个人身份、审视自我的创作过程***Trigger Warning：以下案例涉及自伤、成瘾等创伤性症状的描述，请谨慎收听42:40 香港厌食症案例：削足适履西方标准，难以理解本土症状47:53 用去殖民化心理学视角，探索进食障碍在中国文化中的意义53:06 “千金小姐”的厌食症：系统的无效与学院精英视角的局限58:01 跨学科视角开放探寻意义，建设更有效的在地方法论1:16:49 咨询中处理身心创伤的核心思路：身体练习工具、身心能量提升1:22:42 疗愈使人与人连接，个体的改变交互作用于他人、关系与社会【相关资料】《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》，邱雨薇 《像我们一样疯狂：美式心理疾病的全球化》，亿森·沃特斯《心靈創傷的療癒力量: TRP釋放壓力創傷運動法》，David Berceli《浮生取义：对华北某县自杀现象的文化解读》，吴飞《东方学》，爱德华·W·萨义德The Holistic Psychologist by Dr. Nicole LePera https://www.youtube.com/@TheHolisticPsychologist 庄辉，祁连山系 https://www.artexb.com/pano-files/zhuanghui001/ 庄辉，祁连山系2 https://www.artexb.com/pano/exb127/?startscene=0&startactions=lookat(4.29,4.69,120,0,1); 小纯：疗愈复杂性创伤后应激障碍（CPTSD），身体给了我希望｜邱后算账https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6702681ee92cfbd00258ddc1 【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：别哭小女孩，张震岳其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

本期节目跟大家复盘一下近期我和Rocio在关系中所产生的令彼此都情绪崩溃的冲突。 我们发现随着自我不断地成长，关系的模式也在发生着改变。从过去的战-逃的模式，到现在的战-战模式，给关系带来了新的挑战。 借着这个机会，也跟大家分享一下我们是如何尝试打破这个僵局和修复信任的。 欢迎把你的想法和感受在留言区里告诉我。 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome

本期节目跟大家复盘一下近期我和Rocio在关系中所产生的令彼此都情绪崩溃的冲突。我们发现随着自我不断地成长，关系的模式也在发生着改变。从过去的战-逃的模式，到现在的战-战模式，给关系带来了新的挑战。借着这个机会，也跟大家分享一下我们是如何尝试打破这个僵局和修复信任的。欢迎把你的想法和感受在留言区里告诉我。【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

本期节目的嘉宾是小纯，跟我们分享她作为双向患者和TRE provider，如何使用身体疗法疗愈自己情感创伤的。 【本期话题】 04:18 母亲通过制定严格的时间计划，训练自我满足是有条件的 14:56 令小纯印象深刻被遗弃的体验，加深了对自身情绪的耻感 24:47 躯体化的症状让小纯意识到情绪问题从抑郁症发展到双向 40:25 TRE是如何帮助小纯从身体入手，打破创伤性的应激模式 46:53 为什么神经性震颤（tremor）对创伤疗愈有突破性的效果 57:31 是自己的身体在人生无助和至暗的时刻，给了小纯以希望 61:42 练习TRE需要注意的事项：关注创伤被激发后的应急处理 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: My Mind&Me by Selena Gomez cover Ni/Co 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

本期节目的嘉宾是小纯，跟我们分享她作为双向患者和TRE provider，如何使用身体疗法疗愈自己情感创伤的。【本期话题】04:18 母亲通过制定严格的时间计划，训练自我满足是有条件的14:56 令小纯印象深刻被遗弃的体验，加深了对自身情绪的耻感24:47 躯体化的症状让小纯意识到情绪问题从抑郁症发展到双向40:25 TRE是如何帮助小纯从身体入手，打破创伤性的应激模式46:53 为什么神经性震颤（tremor）对创伤疗愈有突破性的效果57:31 是自己的身体在人生无助和至暗的时刻，给了小纯以希望61:42 练习TRE需要注意的事项：关注创伤被激发后的应急处理【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: My Mind&Me by Selena Gomez cover Ni/Co其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

做播客以来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。 因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]。 你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。 【本期话题】 01:45 听友来信：如何分辨清应激反应vs.真实情绪？讨好是否要打破？ 06:58 分辨情绪是内在疗愈转变的结果，而不只是情绪控制技巧 09:28 如何从创伤的视角去了解讨好模式背后的成因？ 13:20 当解离成为一种应激模式，我们会把它当成一种常态 16:30 防御机制并不是“缺陷”，而是之前保护我们的生存策略 21:28 当僵住的模式被打破，重新经历情绪哀伤需要学习情绪调节 24:56 通过心理咨询调节情绪：觉察、承接和滋养情绪 27:59 当情绪太汹涌，可能会让我们回到麻木的状态 31:32 身体疗法调节情绪：感受不到被积压的压力通过身体释放出来 34:07 经历创伤的意义是让我们更好地实现自我，深刻感受到人性的联结 【相关资料】 公众号文章：《“当传统的谈话治疗对我无效，如何通过其它方式进入到压力释放和创伤疗愈中？” | 去殖民化心理学》@爱勇不息CouragetoBecome 播客节目：《如何释放积压的压力和愤怒，重建内心的稳定和安全感？| OpenDay》@亲爱的勇敢者们DearCouragers 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：Going Home by Yo-Yo Ma 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome

做播客以来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]。你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。【本期话题】01:45 听友来信：如何分辨清应激反应vs.真实情绪？讨好是否要打破？06:58 分辨情绪是内在疗愈转变的结果，而不只是情绪控制技巧09:28 如何从创伤的视角去了解讨好模式背后的成因？13:20 当解离成为一种应激模式，我们会把它当成一种常态16:30 防御机制并不是“缺陷”，而是之前保护我们的生存策略21:28 当僵住的模式被打破，重新经历情绪哀伤需要学习情绪调节24:56 通过心理咨询调节情绪：觉察、承接和滋养情绪27:59 当情绪太汹涌，可能会让我们回到麻木的状态31:32 身体疗法调节情绪：感受不到被积压的压力通过身体释放出来34:07 经历创伤的意义是让我们更好地实现自我，深刻感受到人性的联结【相关资料】公众号文章：《“当传统的谈话治疗对我无效，如何通过其它方式进入到压力释放和创伤疗愈中？” | 去殖民化心理学》@爱勇不息CouragetoBecome播客节目：《如何释放积压的压力和愤怒，重建内心的稳定和安全感？| OpenDay》@亲爱的勇敢者们DearCouragers【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：Going Home by Yo-Yo Ma其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome

感谢《别任性》主理人Alex的邀请，我们有机会一起聊一聊有关自恋型伴侣的话题。节目中Alex和我都分享了自己在关系中经历的自恋型虐待，以及如何更好地疗愈、离开和互助。希望这期节目能够呼吁更多人从不同视角关注自恋这一议题。以下是Alex对于本期内容的介绍，欢迎关注《别任性》： 最近随着NPD（自恋型人格障碍）成了一个新的网络流行词，我们开始意识到自恋型人格在人群中、自己的家庭和亲密关系中的普遍性。虽然如此，在国际心理咨询领域，关于“自恋型人格”和相关的“自恋型虐待”在亲密关系中产生的创伤和救助的理论实践刚起步不久。今天的嘉宾邱雨薇带来了她的新书《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》——国内第一本系统型介绍自恋型人格伴侣的心理咨询领域著作。雨薇与我录的这期播客，可能也算目前简中世界探讨这个话题最完整和深入的节目之一。内容很长，文字从简。 Trigger warning（内容预警）： 这一期涉及创伤和虐待性内容，请大家有心理准备，并做好自我关怀。 嘉宾：邱雨薇（Molly），心理咨询师，专业领域为自恋型虐待和创伤疗愈，播客“邱后算账”和公众号“爱勇不息”的负责人。 【本期话题】 01:30 邱雨薇的新书《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》，以及关于亲密关系中自恋型虐待这个概念普及的紧迫性 11:05 定义：NPD（自恋型人格障碍）、健康自恋、病态自恋 14:50 自恋型人格的特征：共情能力缺乏，难以真正理解ta人；极度渴望认可和崇拜；有优越感，同时容易感到被轻视或被批评；情绪容易失控，敏感易怒，有暴力倾向；以满足自己的需要为中心，容易侵犯ta人边界，违背ta人意愿；难以道歉，推卸责任。整体上，内在自我非常不稳定和脆弱，病态的不安全感，且很难真正做出改变 19:15 作为自恋型虐待关系幸存者的个人经历 23:05 自恋型人格的人往往善于伪装，对身边的人很有迷惑性，但会对亲密的合作伙伴或者关系伴侣造成严重的伤害，为什么？以及，情感操纵有什么样的体现？煤气灯效应、病态投射、三角测量、孤岛与飞猴 34:10自恋型虐待关系在性别文化中的成因：自恋型人格与毒性男性气质之间的巨大重合；自恋者的“爱无能”，“看不到ta人”；无法改变、自我重复的循环 46:00 我的伴侣必须展现这些情感操纵模式，或者符合所有”标准”才是自恋型人格吗？或者说，判断和识别自恋型伴侣的重要性在于哪里？ 54:00 幸存者的普遍体验之一：“我不明白他为什么变得判若两人”。自恋型伴侣在交往初期和后来的巨大反差。 1:00:00 “为什么这个人说爱我却会这样对我？”不要看对方说什么，而是看做什么。几个警示信号：侵犯对方（身体和心理）边界的行为（如不安全性行为），追求高刺激（所以往往容易对某些事物上瘾，包括健身或追求知识），沟通困难，容易暴怒（包括一些所谓“边缘”的暴力行为）或回避，自圆其说的欺骗，推卸责任或以“受害者”身份“反击” 1:10:40 他们为什么会这样？自恋型人格的形成有重要父权文化因素：女性和男性的社会化；男性的隐性抑郁和存在感危机；慕强者的“融合”和“上升”（一种吸收和掠夺）；男性逃避痛苦的惯性和“拐杖” 1:33:50 面对痛苦是每个人打破重建的必经之路，但女性更有觉察和改变的决绝，“我要让自己拥有即使一个人也能好好生存下去的勇气，否则……不脱胎换骨的话，我必将再次陷入类似的困境” 1:37:50 幸存者的普遍体验之二：“这段关系就像一个漩涡/黑洞，吞噬和消耗着我”，但女性为何难以离开？创伤性联结、认知失调、被激发愧疚感、失去主体性和判断力、周边人造成的压力 1:44:00 女性在虐待性关系中往往更努力地改善关系，加强沟通，所以使用书面信息、写长信息和对彼此对话录音用于复盘，是常见现象——这些是高尚和健康的掘洞，是爱的能力的体现，但对自恋型对象无效 1:46:30 自恋型伴侣不会轻易让你离开这段关系，“你凭什么单方面和我分手？”或使用胁迫行为，这是为什么？ 1:49:50 好意的亲友和咨询师，因为欠缺对自恋型人格的知识或经历，不了解当事人在承受什么，反而对会当事人造成更大压力和阻力（无论是劝和还是劝离），而不是形成支持。“骂醒”也是一种暴力。“离开是过程，而不是决定。” 1:59:30 幸存者的普遍体验之三：“我值得更好地被对待”。告别曾经的关系和自己是一个缓慢而艰难的旅程，或许明白”爱不应该是这样”是一个起点，就算对方说爱你，但“爱你的人是不会这样对你的” 2:04:00 在此之后是一个重要的哀伤（哀悼）过程，因为我们需要告别的不只是这个人，我们失去的是自己的一段过去，一种未来，和很多曾经希望的可能性 2:07:40 关于“欣乐回想”，也就是为什么会“好了伤疤忘了痛”，以及用日记的方式“为幸存者（或自己）作见证” 2:11:45 力量回归的一点一滴，一步一步；“爬山”的比喻，和“癌症”的比喻；照顾好自己 x 时间 = 强大的生活者 2:20:00 既然说自恋型人格者很难改变，他们真的没救了吗？男性的存在感危机和隐性抑郁要如何修复？ 2:27:00 雨薇在书中的结语：创伤疗愈作为一种意义的追寻 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 别任性，从性别角度看一切 其他收听平台：小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify｜Pocket Casts 等其他泛用性客户端 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | Himalaya | QQ音乐｜爱发电｜等 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇