回到湾区之后，生活又迅速被各种琐事裹挟，昏天黑地、马不停蹄，甚至让我一度失去了创作的欲望。这一期节目断断续续分了三次通勤路上才录完。 但在记忆逐渐淡去之前，我还是想把那段北欧旅行的核心片段留下来：一次偶然的湖边邂逅，让我们有机会走进一个瑞典家庭，短暂地窥见了另一种和我们平行却真实存在的生活。 从一位爸爸教孩子用树枝钓鱼，到我们聊起“工具”背后的共通点，再到最终踏进他们的农场小屋，这一天让我重新思考“工作”“生活”与“快乐”的意义。 旅行从来不仅仅是风景和景点，最让人难忘的，往往是那些不在计划里的惊喜。 --- 时间轴 00:00 周末开车，想起在北欧的旅行片段 01:00 在小镇 Oela 偶遇瑞典家庭：湖边的钓鱼场景 02:00 看瑞典爸爸翻木板找蚯蚓的画面，让我想起小时候爸爸钓鱼的记忆 03:40 聊天中得知他们是农场家庭，对比自己“科技公司”的工作 05:30 关于“工具”的对话：原来本质没有差别 07:00 亲眼见到孩子真的钓上一条鱼，最后又放回湖里 08:10 反思“简单的快乐”与孩子的记忆 09:00 在火车上交换 Instagram，得知他们还有一个小小的二手商店 09:55 收到他们的邀请：去家里做客的犹豫与期待 11:40 最终决定接受：旅行里的惊喜往往不在计划里 --- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。 你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573

好久不见！停更了三个星期，我带着家人去了一趟北欧，假装在另一个城市生活。超市买菜、带娃去游乐场、在海边消磨时间、搭蒸汽小火车，甚至因为一次偶遇而去瑞典家庭做客。 在熟悉的日常和远方的慢节奏之间，我体会到了一种“与现实生活小小脱离”的状态，也收获了几个会被我珍藏的“核心记忆球”。这集是一个轻松的 update，也为接下来几期的瑞典小故事预热。 ---- Show Notes * 00:03 久违的开场：停更三周的原因 * 01:29 北欧行程概览：哥本哈根 & 斯德哥尔摩 * 02:47 “假装生活在别处”的日常 * 03:46 与现实生活的“detached”感 * 05:15 在陌生环境里做熟悉的生活事 * 06:43 北欧远程工作的节奏与取舍 * 07:48 新环境带来的际遇与惊喜 * 09:33 农场摘草莓与瑞典妈妈的海滩推荐 * 10:49 乌普萨拉小镇的蒸汽火车之旅 * 12:08 湖边偶遇瑞典家庭并做客的故事 * 12:50 一个“核心记忆球”的诞生 * 13:26 播客继续更新的承诺 ---- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。 你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573

今天是没有孩子、没有哭声、没有时间表的一天。 从早上八点自然醒开始，到请人来大扫除、自己动手刷球鞋、试穿cocktail dress、在购物中心独自闲逛，再到晚上准备动手装墙架、洗衣、铺地垫……这是一场妈妈在“暂停母职”之后的一天微型重启。 没有刻意去“放松”，反而是在做那些一直被压缩的生活琐事中，重新拾起自己的节奏和掌控感。 🕒 Show Notes 时间轴 * 00:00 没有孩子在身边的周末傍晚 * 00:43 清洁团队上门，我也开始整理房间 * 02:41 拆纸箱、刷球鞋、洗床单，一早充实满满 * 04:26 一杯咖啡当早午饭 * 05:14 为下周LA团建挑一条cocktail dress * 06:16 四小时商场闲逛自由时光 * 08:36 产后肚子的现实与挑裙子的“遮肚逻辑” * 10:25 社会审美、露肤与bra：穿衣的多重负担 * 12:55 男性穿西装轻松出门，女性则要精心备战 * 13:46 Shopping的快乐与久违的思考 * 14:58 逛完商场转场Arts & Wine Festival 吃点东西 * 15:49 接了一个职场咨询电话，自由聊了40分钟 * 16:48 回家准备继续装墙架、铺垫子、洗衣服 * 17:28 老公在哥本哈根跟孩子奋战，听着都觉得累 ---- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。 你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573

五年多来第一次，家里只剩我一个人。 孩子被爸爸带去北欧旅行，我即将出差去洛杉矶，在这短暂交错的两天里，我迎来了一个「意外的独处周末」。从机场送别孩子、到忘记自己车停在哪，再到奔向一场爵士音乐会，这集播客是一个在身份缝隙中偶然出现的自由时空记录。 我最想和谁来一起度过这不需要带娃的周末间隙呢？The answer is, no one but myself. ---- Show Notes（时间轴） * 00:02 从旧金山机场出发，车上只有我一个人 * 00:54 爸爸独自带娃飞北欧，背后的旅行安排 * 01:50 为什么我们没有推迟出发，而是选择分头进行？ * 03:25 一个人带两个小孩出国旅行，真的行得通吗？ * 04:31 妈妈独自在家的一天半：几乎六年来第一次 * 05:40 授权爸爸单独带孩子飞行的法律流程 * 07:21 签完授权之后的那一刻，我突然很舍不得 * 08:22 意识到可以拥有完整的自己时间，我开始兴奋 * 09:27 买票去听斯坦福的夏日爵士音乐会 * 10:06 把车停哪儿了？停车场的迷路记 * 11:05 希望我还能赶上音乐会入场 * 12:14 没吃晚餐？It's fine. 不用顾虑孩子有没有饿肚子 * 12:59 这是育儿之后第一次「自由人」的感觉 * 13:37 我拒绝了朋友的饭局邀请——这是我和自己的约会 * 14:21 20多岁的我和现在的我，对于「一个人」的理解天差地别 * 14:33 希望我赶得上音乐会，准备享受这一天半啦！ ---- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。 你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573

最近生活被 AI “侵蚀” 得有点过于严重了。 它成了我随时随地的第二大脑：种番茄的时候问它光照和浇水频率，看到虫子第一反应是拍照上传问它是不是益虫；想布置卧室角落，随手拍一张暗暗的照片，它竟然给我出了一整套北欧风设计图——然后我还照着下了单。 从生活里的琐碎提问，到视觉审美的建议，再到和孩子的对话方式，我越来越依赖ChatGPT，也开始反思：当我们习惯把问题“丢给AI”，会不会真的渐渐失去主动思考的能力？ 本期是一次随手录的AI生活记录，也是一点点“被吞噬”过程的自白。 ----- 🕒 时间轴 Timeline： * 00:00 通勤开场：今天在公司开了一天会 * 00:30 最近的感觉：生活被AI“侵蚀”了 * 01:06 ChatGPT 已经成了我的搜索首选 * 02:30 老公的搜索能力 vs 我的“AI依赖” * 04:10 生成式AI如何降低了信息门槛 * 06:01 从不会养植物，到每天问AI怎么种番茄 * 08:23 “西红柿能和黄瓜种在一起吗？”这些问题都问了AI * 09:09 看见虫子第一反应是拍照发给ChatGPT * 10:32 意识到：我大脑越来越懒得“自己找答案”了 * 10:52 打造卧室小角落，AI直接给出完整设计图 * 13:40 按照AI推荐下单装饰品——这就是潜在的商机 * 14:20 对Google的感情只剩下AI summary了 * 15:05 孩子也开始和AI聊天，这一代的获取信息方式已经不同 * 15:20 到家了，下车结尾 ---- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。 你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573

吃掉苹果第一次有朋友「乱入」了！ 第123期播客不是我一个人的声音，而是一位好朋友的倾情投稿 —— 一位新手妈妈，在开车回家的路上，讲述了自己成为母亲两个月以来的体会：从高需求宝宝的哭声，到乳房变成神奇安抚器的那一刻；从育儿搭子带娃KPI崩塌，到健身房里久违的快乐；从突如其来的焦虑崩溃，到40岁生日那天无比真实的幸福感。 这是一段很真实、也很私人的声音。她说自己是“体验派”，也让我重新相信：声音的力量，可以抵达别人看不见的深处。 为了纪念第一位声音嘉宾，我们就暂且命名这个系列为 ... 《她的苹果》吧！ Show Notes 时间轴 * 00:10 我的第一位播客“嘉宾”：赵徐安 * 01:48 赵徐安开始分享：开车回家路上的独白 * 07:10 育儿日常：一个高需求宝宝的生活节奏 * 10:59 “当妈妈是很exhausting的事情” * 13:16 没想到会如此深爱我的儿子 * 15:42 关于喂奶的转变：从排斥到不舍 * 20:04 育儿焦虑时刻：把孩子交给陌生保姆后 * 25:22 “我曾以为我不会犯这种错” * 27:13 关于父母分工的思考与困惑 * 32:43 每一点自由时光都弥足珍贵 * 36:15 产后第一次进健身房，几乎要哭出来 * 38:56 有娃后的生活更立体、更丰富 * 40:22 Reality 的新定义：离开是为了更好地回来 * 41:33 40岁生日：不需要极端庆祝，平凡的幸福就足够 ---- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。 你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573

⚠️ 友情提示：如果你正在吃饭，这一集建议“稍后收听” 😅 今天这集聊点“上不得台面”的事 —— 但其实特别值得聊。 起因是一段关于我女儿和儿子上厕所节奏差异的小观察，意外引出了我和先生之间一次蛮深刻的对话：关于他身体的一个“小手术”，以及术后留下的隐形影响，如何悄悄地改变了他日常的生活节奏，也让我第一次意识到，有些人的“缺陷”不是肉眼可见的，却真实存在，影响着他们的生活质量，甚至常常被误解。 从字面意义上的“擦屁股”，聊到身体的尊严、家庭的理解、人与人之间的误会和 empathy。 欢迎在评论区投稿：你或你身边有没有什么“别人看不见的小bug”？ ----- 🕓 时间轴 * 00:00 开场：夏令营放学通勤路上的小宇宙时间 * 00:47 从女儿吃饭中途“雷打不动”地上厕所说起 * 01:56 描述女儿如“鸟类般”的快准狠排便节奏 * 03:53 转向儿子的对比 —— 上厕所要蹲15分钟起步 * 05:12 想到老公上厕所也慢，曾误以为是在刷手机 * 06:33 老公讲述自己的“隐形身体状况”：胆囊被切除 * 08:42 没有胆囊后，吃油腻食物就容易腹泻 * 10:06 排泄变得困难和频繁 —— 上厕所成了一种“被动的日常” * 11:18 这不仅仅是一个生活细节，而是一个“hidden disability” * 13:04 只有当伴侣自己说出来，我才知道这件事的存在 * 14:36 举例：阅读障碍、社交恐惧等看不见的障碍 * 16:43 隐藏的缺陷更容易被误解和贴上标签 * 17:26 结尾：作为旁人，我们能不能更早一步拥有这种理解的意识 ---- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。 你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573

翘班去剪完头发之后 在车上照例发疯跟唱五分钟 请问 - 单姐什么时候来北美开演唱会啊！

这几天让湾区朋友圈炸锅的案件——一起曾经震惊华人社区的杀妻案正在庭审，更多细节曝光，也让人越发脊背发凉。 一个看上去再正常不过、甚至“人生赢家”式的男性，如何在一个夜晚动手将妻子活活打死？清华背景、Google工程师、高知家庭、湾区婚房……这些金光闪闪的标签，为何没能阻止暴力的发生？ 从这个真实事件出发，我也聊到了一些作为女性在日常生活中难以忽视的“警铃”时刻，那些藏在地铁、公司电梯、夜路上的本能反应——以及，我们该怎么教育女儿，更安全地活着。 ----- ⏱️ 时间轴 * 00:00 - 接娃路上的碎碎念：爸爸刚带娃参加了 Google 的家庭日 * 01:30 - 聊起最近热点：湾区华人杀妻案再次进入公众视野 * 03:00 - 案件回顾：Google 工程师丈夫杀害同为工程师的妻子 * 04:20 - 两人标签：清华毕业、湾区高知精英、典型“优等生” * 05:40 - 一切看似完美的生活如何崩塌 * 07:10 - 案发夜的细节：夫妻争执后女生被活活打死 * 08:00 - 案件为什么引发轰动：学历、职场、婚姻、暴力的交汇点 * 09:10 - 高学历是否等于高道德？ * 10:50 - 荒谬细节曝光：男方抱怨女方收入不如前女友 * 12:00 - “收入”与“价值”的错位判断 * 13:35 - 关于前女友介入、Google doc 评论记录的不可思议细节 * 16:00 - 网暴与女性敌意：为什么大家更容易责怪前女友？ * 18:50 - 妈妈群的讨论：身边“正常”男性也可能爆发 * 19:40 - 作为女性曾有的失控、情绪激动的时刻 * 20:30 - 脊背发凉的现实：一个普通男人也可能轻易伤害你 * 21:30 - 身高差距与生理力量差距的恐怖事实 * 22:15 - 电梯里的小警铃：女性日常的本能安全机制 * 24:00 - 这是悲哀的“系统预警”，也是演化留下的求生本能 * 25:05 - 案件引发的连锁回忆：别的杀妻案、碎尸案、道德底线失守 ---- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。 你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573

在开车回家的路上，聊聊最近做的一些小事，意外地让中年的生活不再那么潦草。 从终于换掉那床玫红色、尺寸尴尬的老被子，到把卧室变成孩子进不来的“妈妈绿洲”；从睡前十分钟的居家运动，到认真防晒、卸妆、出门涂一点点粉底；还有偶尔和多年未见的老朋友喝杯奶茶、聊聊各自的近况……这些看起来微不足道的举动，其实悄悄在让人心情变好、身体变轻、可以适当适时的忘掉一些烦恼。 你最近做了什么让自己觉得舒服一点点的事吗？ ----- ⏱️ 时间轴 * 00:00 小宇宙听众留言提醒：我是在开车录播客的 🙈 * 01:10 为什么想聊“幸福感提升”：生活太潦草了 * 01:58 tip 1：换掉了那床玫红色、大小不合的老被子 * 06:00 新的亚麻被套＋大尺寸的被子 → 睡眠幸福感暴涨 * 08:00 tip 2：把卧室变成一个“妈妈绿洲”，断开育儿状态 * 10:00 tip 3：孩子睡后在卧室跳操，玻璃门当镜子 * 12:46 tip 4：认真防晒＋出门涂底妆，给生活一点仪式感 * 13:17 tip 5：去公司工作让生活有边界，饮食也更健康 * 14:12 tip 6：见了几个五六年没见的老朋友 → 情绪被治愈 * 16:13 tip 7：添置新鞋新衣服，为自己打个小补丁 * 17:28 结尾：到家了，回到日常的水深火热，bye～ ---- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。 你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573

这一期是从一瓶停产的粉底液说起的。 十年前我在长沙，机缘巧合上了一个化妆私教课，老师是一个温柔细心的女生——小恩。我们那时候不过是彼此生活中一个小小的插曲。这十年里，我的梳妆台上一直没有断过她当年给我粉底液和其他化妆品（虽然我也并不常用）。 十年后，她给我推荐的粉底液厂商居然大改版，原来那一款不再生产了。我脑海里第一时间冒出的，居然就是她。 我几乎没抱希望地给她发了一条微信，结果她马上回我，甚至用一个小时的语音陪我分析肤质、推荐产品、讲护肤知识——全程没有推销，没有套路，只是一个女生对另一个有点手足无措的女生，特别真诚地想帮一把。 我们都已经不是当年的样子了。她成了在专柜工作的“柜姐”，家里也有个七岁的女孩，我成了两个孩子的妈，各自忙碌、各自奔波。但在那一小时里，好像又回到了那个堆满化妆品的小房间，两个普通女孩，在彼此生活里点了一小盏灯。 ----- ⏱️ 时间轴 * 00:09 每周五的快乐源泉：单依纯的新歌时刻 * 01:20 有了“麻辣小龙虾”，谁还听得下别人的歌 * 02:09 想起一个老问题：你还记得10年前那个帮过你的人吗？ * 03:40 故事回到2015年：长沙、签证、突然多出来的时间 * 05:12 我的化妆小白背景：理工女生、技术行业、素面朝天 * 07:48 化妆=照顾自己的第一步 * 09:19 走进小恩家的那天，乱，但很温暖 * 13:21 第一次“隆重”出门吃饭：化妆带来的那点自信 * 15:12 睫毛夹和火烫睫毛的小妙招 * 17:26 技术的错觉：上完课≠学会 * 18:59 十年没换的粉底液，突然停产 * 20:51 想找人帮忙，却不知道还能找谁 * 21:31 想起了小恩，但其实没指望她会理我 * 22:23 没想到她秒回我，还认真到让人感动 * 23:56 小恩现在在长沙国金的迪奥专柜：新的角色 * 24:59 她聊的不只是产品，是一种“照顾自己的方式” * 26:43 我开始反思：现在的我还有余力去帮别人吗？ * 27:47 她的生活选择不是“躺平”，而是“留白” * 28:37 有些人的帮助，不为回报，只是刚好愿意 * 29:27 谢谢你，小恩，也谢谢那个10年前的自己 ---- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。 你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573