大家好，这里是「二话不说SpeakOnce」，我是主播二恬。 这一期是小熊和我就怀孕的种种困惑，向朋友小冉发出提问的一期。 录制期间，小冉怀孕9个月，时至今日宝宝已经两个月啦。 对生育保持思考、甚至怀有一些警惕的我俩，或许能代表许多好奇生育问题的女性。 市面上要么告诉大家「没有生育的女性就不完整」，要么就说「不婚不育保平安」。 而我们想知道「生or不生」的决定，究竟如何做出？怎样才是对自己也对家人负责的状态？ 以下是播客shownotes： 02:36 孕期9个月的状态 04:46 孕期准备：瑜伽 饮食 06:04 瑜伽教练怀孕胖60斤 08:32 什么是「腰」？ 10:40 如何保持孕期增长24斤？ 12:40 孕期变化：肋骨被踢 胸闷 17:13 怀孕的心理变化：日久生情 22:28 怀孕令人产生爱情？ 24:21 明星怀孕岁月静好VS普通人怀孕鸡零狗碎 27:34 孕妇委屈的诉求：被关心 30:53 男人需要给予行为指导 32:19 如何找到孕妈妈群？ 35:13 孕妇表达付出 不要拧巴 40:23 从恐育到生娃，小冉经历了啥？ 44:42 转折点：婚姻咨询 51:16 「我足够强大 可以自己做主」 54:05 不生小孩的人生是最好的人生？ 60:15 做决定顺其自然 64:04 看书决定生育？ 67:08 从未有人讨论「生育决定」 72:21 深度关系带来深刻改变 75:42 给世界一点甜 78:12 负面情绪最具传播价值 81:58 生孩子需要多少钱？ 主播/剪辑：二恬 嘉宾：小冉、小熊 音乐：《Dear you and the boy》陈珊妮&张悬 《这个世界》安溥 如果你有关于生育的问题或者困惑，欢迎在评论区给我留言~ 在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿、Spotify、微信、微博等平台 找到「二话不说SpeakOnce」 感谢收听，我们下期再见~

大家好，这里是「二话不说SpeakOnce」，我是主播二恬。 自由职业的内容是「自由职业」，这个听起来像套娃。Catherine和Doris就是这样两个姐妹，她们创办了一个自由职业的社群，叫「Freelab自由客」。 这期播客的标题叫「做自由职业，姥姥劝我从良」。这是Catherine的真实经历，我们开玩笑地聊到，但也能反映出自由职业在目前国内的处境——虽然已有人在尝试，但是不被理解和接纳的部分还是很多。 于是有了这期播客，我们聊自由职业，也聊她们创业的故事。因为对自我和自由的期待和要求高，所以我们的共鸣之处很多，过程里有无数次开心的大笑。 但我们最终在说的不是自由职业为王，而是无论你选择什么样的职业路径，都不要忘了探索自己，善待自己。以下是播客的正式音频和摘要。 【01:47】 两个自由职业姐妹和她们的事业 【03:33】如何遇到自己的事业合伙人？ 【07:21】 两个ENFP的六边形战士，从0到1搞社群 【08:52】 一辈子都上班？不可能！ 【16:09】 被动工作，把命卖给公司 【18:28】 在工作里做自己，真的可能吗？ 【22:25】 万事开头难，第一年的创业状态 【26:41】 正向反馈：人们都可以换种活法 【28:17】 自由职业者的接单情况 【29:58】 自由职业&斜杠青年的比例 【30:41】 自由职业≠无业游民 【34:20】 “做自由职业，我姥劝我从良” 【38:28】 “想睡到几点就睡到几点”的权利 【40:00】 未来的趋势，自由职业“地理套利” 【42:59】 是人都有想“摆烂”的时候 【44:25】 意见不合怎么办？ 【46:35】 “非主流”也可以不孤独 【48:53】 自我和自己的速度 【50:52】 疫情的影响 【52:59】 自由职业者如何选择城市？ 【55:41】 用一种水果形容对方 【57:59】 彼此的三个词 【59:59】 最好的关系：拥有但不完全拥有 主播：二恬 嘉宾：Catherine & Doris 封面：二恬 剪辑：二恬 音乐：《给我一瓶魔法药水》告五人 《也孤独也灿烂》张婉清 如果你也想拥有副业或想做自由职业，或者干脆是想吐槽职场，欢迎在评论区给我留言。 小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云搜索「二话不说SpeakOnce」找到我。 谢谢收听，我们下期再见~

“没有骑过川藏线的骑行者，人生是不完整的。” 这句是我瞎编的。 但或许可以说明，川藏线路的旅行在人们心中的位置。它天然与自由，与解放，与奇遇相关。 朋友培钧从成都出发，历经24天骑行到西藏，剃了头，喝了甜茶，看了珠峰。他回北京，我们聊了一路上的见闻，也聊了骑行可能遇到的危险与艳遇。 以下是播客摘要。 【01:48】 怎么接触到骑行这项运动？ 【04:38】 从北京开始上路 【07:51】 等待也是消耗体力的 【08:52】 自由的小灵魂，骑车去密云 【12:09】 长距离骑行，骑车环海南 【16:00】 在悬崖边飞起，缺肉的膝盖和弯曲的手腕 【21:34】 风在耳边飞 【25:15】 5月5日，川藏骑行开始 【27:08】 318国道，骑行节奏规划 【28:58】 朝圣者的前行 【30:40】骑行像上班，也会溜号摸鱼 【31:47】 哇！雪山！ 【32:25】 骂雪山！骂雪山大爷！ 【36:16】 然乌湖，阴天北海公园，晴天碧绿万里 【37:37】 踩在夺命仁龙巴冰川上 【39:58】 一路川菜，偶尔藏餐 【41:28】 扎西德勒！ 【43:17】 一天经历四季 【44:26】 路上穿什么？ 【45:31】 最难走的路，令人锁骨断裂 【50:21】 骑行？不可能！你把口罩带上！ 【51:55】 日照金山，原始星球 【54:43】 甜茶 【56:33】文成公主戏剧 【59:16】 游布达拉宫，需要体力 【63:00】 大昭寺，数钱的僧人 【64:49】 可爱的小朋友，“5块钱”的羽绒服 【67:30】 8天川藏骑行挑战 【69:38】 骑友相处 【72:29】 逝去的骑行故事，海南的追爱小伙 【74:57】 噔噔噔噔噔！加油+避险 主播：二恬 嘉宾：培钧 剪辑：二恬 封面：培钧 音乐：《天文特征》Hush! 《Csardas Gypsy Dance (Vittorio Monti)》David Garrett 各大平台搜索「二话不说SpeakOnce」找到我 欢迎大家就旅行经历给我留言，我们下期再见~ 培钧骑行之旅 ↓↓↓

「即兴喜剧」是一种没有剧本的表演形式。演员向观众要一个随性的提示词之后就开始演出，每一场即兴演出都是独一无二的。 从学习课程，加入「没完没了」这个即兴团体开始，我成为一名即兴演员也快两年了。 长时间和一群人相处的感觉很像谈恋爱，有时会觉得对方很可爱，有时又会觉得对方很烦。在这两年里，有人加入，有人离开，通过即兴，我开始理解人与人之间的关系是流动的。 即兴强调「Yes，and」，接纳对方，快乐发展。愉悦的时光关于共识，关于炸场，关于认识自己和他人。希望大家都拥有和世界和自己说「Yes，and」的能力。 以下是本期播客的摘要。 【01:42】 怎么接触到即兴喜剧？ 【04:25】 全世界通用的即兴原则「Yes，and」 【09:35】 即兴技能工具包，情绪、角色等 【09:59】 不同情绪的“对不起” 【11:55】 即兴演员如何和观众要建议？ 【14:05】 短篇即兴&长篇即兴 【14:33】 短篇即兴游戏：捡纸条（飞鸽传书） 【18:15】 长篇即兴 【19:21】 即兴表演的主持互动 【20:55】 即兴演出哪里找？胡同里哈哈哈 【23:29】 即兴表演票贵吗？赚钱吗？ 【26:45】 即兴能给人带来什么？去玩吧！ 【29:02】 打开，享受，玩起来，和观众一起开心 【30:38】 炸场的时候，是最爽的时候 【31:06】 在学习过程中表演 【33:30】 即兴表演对内向的人友好吗？ 【35:51】 即兴表演有流派吗？风格如何？ 【39:39】 搞即兴，就像和一群人谈恋爱 【45:48】 团队演出的频率 【46:42】 和脱口秀相比，即兴喜剧在国内有出路吗？ 【51:16】 每一场即兴表演都是独一无二的 主播：二恬 捌匹马 音乐：《温蒂公主的侍卫》告五人 剪辑：二恬 封面：二恬 欢迎从各大音频平台订阅「二话不说SpeakOnce」收听我的播客 也欢迎就喜剧和各种艺术形式给我留言 我们下期再见~

什么是「互惠生」？ 在认识Elaine之前，我完全没有接触过「互惠生」这种出国的方式。聊下来，我得知，这可以算是去到美国的最「经济实惠」的一种方式。 以下是 Elaine 在美国5个月的互惠生之旅的故事，关于3个不同的家庭，一段他乡的恋爱，和一些美国当地生活的感受。 【02:01】 什么是互惠生？ 【03:45】 申请互惠生的方法、过程及条件 【10:17】 到美国的第一个家庭 【12:25】 互惠生工作要求 【18:00】 换家庭是怎样操作的？ 【30:27】 第三个家庭，律师家妈，情绪问题 【40:58】 在美国有什么不适应吗？ 【43:22】 各国互惠生聚会玩耍：美国麻辣香锅… 【46:36】 在美国约会男孩，如何利用约会软件？ 【50:15】 美国约会流程 【52:00】 亲密举动≠确认关系 【53:29】 美国男孩令人傻眼的约会问题 【54:50】 在美国开展一段恋爱 【59:58】 国内国外男孩相处感受的区别 【62:30】 国外的开放式关系 【65:28】 美国社会小观察 各平台搜索「二话不说SpeakOnce」找到我 欢迎大家就不同的出国经历给我留言，谢谢收听，我们下期再见~

在具体的场景里，「女权主义」不再只以主张的形式存在，而变成了我们的行动，行动之中也包含着观察、妥协和各种各样的人际考量。但我们不愿意因此而埋怨自己，也不会以此为由苛责别人。 我们聊了「女权主义」过去的背景，现在的情况，影视作品中的女性形象。 无论我们需要匍匐前进还是直面战斗，一切的一切，都是希望「强大」和「胜利」不是唯一的标准，弱者也能好好活。希望，我们都能好好的。 以下是播客摘要—— 【02:22】 「生活认真，哲学敷衍」 【05:20】 线上和线下，我们讨论问题情绪不同 【07:20】 女权主义代表「弱者有权利好好活」 【11:30】 别人表达女权，你是否支持 【13:10】 女性和女权都不应该被划分阵营 【15:20】 看到扭屁股的女性，觉得「我是谁？」 【15:55】 没有女性情色 【17:15】 女团和男团背后的凝视和幻想 【20:30】 谁在挑起性别对立？ 【25:50】 互因互果：能体谅别人的男性成为父权体系的受害者 【28:18】 影视剧里女性作为「工具人」 【31:55】 我们不是「女权主义社会活动家」 【37:05】《浪姐》刻板印象: 姐妹心计VS男性友谊 【42:00】 能做啥做啥，不做也没事 收听方式：微信、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客，搜索「二话不说SpeakOnce」 欢迎大家在各播客平台就「和TA讨论性别议题」的话题给我们留言，下期再见，拜拜。

这期节目，我找来了朋友小熊和二胖。我们三个作为有男朋友的女性，由唐山事件而起，聊了聊我们和男性朋友、男朋友讨论女权的经验和感想。 这一期我们录了三个多小时，今天是上半期。 （封面图取自上野千鹤子《厌女》书籍封面） 我们的观点包括但不限于： “男性可以不思考自己的性别，但女性必须思考。” “一个男性是好人，这和男性群体是既得利益者并不冲突。” “我们只需要做出力所能及的努力，向自己爱的人表达女权主义，争取权益。” “讨论唐山事件类似的问题，要先聚焦施暴方。” “和恋人求同存异，并不是一种妥协。” 更多想说的，都在播客里了。 以下是播客完整版和内容概要—— 一、唐山打人事件是暴力事件，更与性别议题相关 【04:11】否认唐山事件是性别议题，会激起女性的愤怒； 【04:45】女性和男性面临的风险不同； 【07:10】 看到唐山打人视频，女性的恐惧和愤怒； 【11:00】 男性和女性对「唐山事件是性别议题」的态度； 二、和男性讨论性别议题的困难和分歧 【12:59】「你是SB，但我还是爱你」； 【13:40】男女喜好是社会塑造还是天性使然； 【17:10】男性觉得自己不是「既得利益者」； 【20:10】 男性可以不思考自己的性别，女性必须思考； 三、女性独有的性别体验 【21:15】女性不能岔开腿坐、穿裙子麻烦； 【22:30】 经痛像蚊子； 【24:50】 女性面对生育和生活：忍痛、漏尿、下体变「吐司面包」等； 【33:00】 女性像空气； 四、「男性群体是既得利益者」和「一个男性是不会伤害女性的良善之辈」并不相冲突 【34:50】 男性享有更好的性自由、与权力和地位相关的利益； 【35:45】 男性女性同等的压迫下，女性多受到一层压迫； 五、我们是否以「女权主义者」的身份和男性讨论女权？ 【37:00】 女性怕给「女权主义」拖后腿； 【37:58】 女性愿意自省和自我学习； 【39:15】 我是女权主义者，男朋友说自己不是「平权主义者」； 【41:50】 女权主义者是一个合理的身份； 六、女性被迫害，并非幻想 【44:05】「女性拿性换取利益」在现阶段，真的成立吗？ 【47:10】 女大学生在图书馆被下药； 【47:52】 防狼喷雾VS催情剂； 七、以怎样的态度和方式，与男性朋友讨论女权？ 【50:15】「理中客」行不通，辩论行不通； 【52:11】 「我是被前任发出过生命威胁的人」； 【53:10】 男性通过努力可以部分共情女性； 【56:15】 和男性讨论，需要持之以恒； 【56:55】 「一人一杀」； 【01:01:05】 女性的委屈； 【01:03:15】 谁在另起山头？ 【01:08:48】 由情趣内衣「上升」； 【01:12:30】 讨论唐山事件中女性的反应； 【01:18:00】 聚焦施暴方； 【01:21:05】 和男朋友讨论女权的和解方式； 【01:24:05】 达成和解是妥协吗？ 欢迎大家在各播客平台就「和身边人讨论性别议题」的话题给我们留言。 关于女权主义是否需要做到完美、女性凝视和女权主义与弱势群体的关系等问题，我们下半期再聊。 支持节目的制作，可搜索微信公众号「二话不说SpeakOnce」给我们赞赏。 感谢你的收听和陪伴，我们下期再见。

这期节目聊韩剧《二十五，二十一》。和很多观众看结局的感受不同，我和易饿觉得这是一部某种程度上升华了的剧集——男女主分手也不一定是Bad Ending，曾经拥有过即是人生意义上的Happy Ending。 因为结局，易饿发现自己是一个很能共情男主白易辰的人，她从她的角度来告诉我们，为什么有一类人，就是无法和最爱的人在一起。 主播：二恬 嘉宾：任易饿 以下是播客完整版和内容概要。 【02:05-】2521故事简介； 【02:45-】不同人观看2521的观剧体验； 【08:40-】2521令人沸腾之处，编剧擅长建立”假关系“； 【15:55-】剧中有趣的人物关系，例如池升琬和妈妈的关系… 【24:30-】爱是铠甲，也是软肋。 【31:50-】编剧写出了“白易辰”这样“负重感”很强的人； 【36:40-】爱就要同甘共苦VS爱要独自负重； 【46:41-】2521是一首悲伤的歌，美好过就够了； 【47:58-】白易辰：我希望能认可自己； 男二女二CP的Happy Ending对照； 【53:50-】女主支撑男主or相互支撑； 【57:10-】白易辰如何成长为如此“重”的人； 罗希度的成长经验VS白易辰的成长经验； 【60:53-】男女主故事走向和时代的关系； 要不要和最爱的人在一起； 【64:54-】对人生来讲，这部剧是Happy Ending； 爱只能同甘VS爱只能共苦； 【71:30-】甜蜜VS分离→剧集比重分配是否合理； 【73:27-】成年罗希度为什么忘了那个夏天； 【79:38-】创作者面对观众预期； 白易辰的十六型人格； 【80:50-】推荐《Run on》 微信关注：二话不说SpeakOnce

这次我邀请到了我的朋友阿精。 阿精目前是一名全职的塔罗占卜师，19年读完了基础心理学专业的硕士。 在这期节目里，我作为一个塔罗占卜领域的门外汉，向阿精提问了许多关于塔罗占卜的问题，包括并不限于塔罗占卜的原理、占卜的过程、遇到的客人和解答的问题，最后聊到塔罗牌对她个人的影响和她从塔罗的视角对2020年和人类命运的看法。 具体概要如下： 【02:06-】心理咨询和塔罗占卜的共性和区别；阿精为什么没有从事心理咨询行业； 【08:14-】如何开始接触学习塔罗占卜，走上职业道路； 【11:56-】自己占卜；塔罗占卜的结果是可改的； 【14:31-】塔罗占卜的原则和过程；塔罗能够占卜的时效；塔罗师替客人抽牌的原理；塔罗牌为什么能改结果；塔罗的作用； 【23:35-】客人的满意程度；塔罗占卜的准确概率；客人咨询什么问题；客户人群的特点；难搞的客人及处理方式； 【32:39-】塔罗占卜师是翻译；神秘学不神秘；阿精对神秘学的态度，“黑箱理论”； 【38:39-】为啥不常给身边人算；塔罗类似于智慧库和图书馆； 【42:13-】塔罗师工作的享受；“支摊儿”营业的方式； 【45:59-】通过塔罗如何理解人的命运； 【54:13-】温馨贴士。

这期节目以钟美美和缪可馨小朋友的事件聊起，漫谈了关于教育与被教育的一些议题。 虽然两个事件已经过去了一段时间，但接连的与教育环境相关的新闻出现，让我们不断反思，这个时代究竟要留给我们的弟弟妹妹和下一代怎样的环境呢？ 以下是这期播客的内容及概要。 【02:33-】对于钟美美和缪可馨事件的直接感受；教育过分强调“正能量”的现状； 【11:41-】悦悦选择教育行业的原因及从业概况； 【15:16-】现在的孩子与我们小时候的区别； Kelly的孩子在香港接受的幼儿园教育的情况； 【26:53-】小镇小学的教学现状；到在河北高中的经历； 【35:15-】应是教育和人的成长； 【46:15-】面对现实情况，教育扮演的角色； 【57:08-】00后人生选择趋于保守。