大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天，我们要聊一个很多人都经历过，但却很少有人真正看清的问题：自卑 vs. 自爱。 在开始之前，我想和你分享一句张潇雨的话： “自卑是：我这么对你，是因为我想你也这么对我。否则我会觉得很受伤害。自爱是：我这么对你，是因为我想这么对你，以及你也值得被这么对待。” 当我第一次看到这句话时，我愣住了。因为它精准地描述了我们在人际关系中最常见的一种心理模式——当一个人感到自卑时，他们的言行往往是带有交换性质的，而当一个人真正自爱时，他们的行为是出于发自内心的善意，而不是期待回报。 那么，为什么我们会陷入自卑？什么才是真正的自爱？以及，我们如何从自卑走向自爱？ 这就是我们今天要深入探讨的话题。 -时间线 - 01:41 自卑：渴望被认同的交换心理 03:29 自爱：无条件的善意和边界感 05:45 如何从自卑走向自爱？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天的主题是：“如果想不在意别人的批评，先让自己忽略他们的表扬。” 这句话看似简单，甚至有点矛盾，但它却充满了智慧。很多时候，我们都在外界的评价中徘徊，无论是表扬，还是批评，都能影响我们的情绪和心态。有人可能会觉得，只要获得更多的表扬，自己就能变得更自信；但也有不少人，因为批评而感到沮丧，甚至怀疑自己的能力。那么，我们该如何面对这些外部的声音，做到不被它们所左右呢？今天我们将从几个角度来深入探讨这个问题。 -时间线 - 01:17 表扬和批评的双重性 02:58 为何要学会忽略他人的表扬？ 05:05 批评的价值与意义 06:30 如何保持内心的平静？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml⁠

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天我们来聊聊本杰明·富兰克林。他不仅是美国开国元勋、科学家、发明家，还是个深谙生活之道的人。他给自己设定了一套自律体系——“13条成功要素”。这些原则虽然诞生在几百年前，但放在今天依然适用，甚至能成为我们现代人提升自我的秘诀。 在这期节目里，我们不只是列举这13条原则，而是结合实际生活，聊聊它们如何真正帮助我们变得更高效、更清醒、更自律… -时间线 - 01:10 1. 节制：食不过饱，饮不过量 02:23 2. 缄默：只说对人对己有益的话，避免闲聊 03:41 3. 秩序：物归其位，事定时限 04:41 4.决心：该做的一定要做，要做的一定要做好 06:20 5. 节俭：只为对人对己有益的事买单，不要浪费 07:02 6. 勤勉：不浪费时间，专注做有用的事 07:40 7. 诚恳：不恶意骗人，思想纯洁公正，讲话也应如此 08:16 8. 正义：不做伤害别人的事，做有益的事是责任 08:44 9. 中庸：不走极端，适度而行 08:59 10. 清洁：保持身体、衣服、环境的整洁 09:17 11. 平静：不被琐事打扰 09:42 12. 贞节：珍惜身体，不做损害自己或他人的事 10:00 13. 谦逊：向伟人学习 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《穷理查年鉴：一生必知的智慧箴言》 富兰克林

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》误判心理学的第二期节目。在上期节目中，我们介绍了查理·芒格提出的25种心理倾向，并详细探讨了前十种，包括奖励与惩罚的超级反应倾向、喜欢倾向、讨厌倾向、避免怀疑倾向、避免不一致性倾向、好奇心倾向、康德式公平倾向、艳羡/妒忌倾向、回馈倾向、以及受简单联想影响的倾向。这些内容让我们初步了解了人类大脑是如何在不经意间陷入误判的。 今天，我们将继续逐一分析剩余的心理倾向，提供更多的案例和分析，相信可以帮助大家更全面地理解这些深刻的心理机制，远离人生大坑。 - 时间线 - 01:17 十一、简单的、避免痛苦的心理否认 02:33 十二、自视过高的倾向 03:59 十三、过度乐观倾向 05:36 十四、被剥夺超级反应倾向 06:50 十五、社会认同倾向 08:08 十六、对比错误反应倾向 09:27 十七、 压力影响倾向 11:06 十八、错误衡量易得性倾向 12:16 十九、不用就忘倾向 13:31 二十、化学物质错误影响倾向 14:48 二十一、衰老——错误影响倾向 16:30 二十二、权威——错误影响倾向 17:42 二十三、废话倾向 18:49 二十四、重视理由倾向 20:00 二十五、“Lollapalooza效应”——多种心理倾向共同作用的倾向 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》 查理·芒格

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。本期我们要一起探讨一个对每个人都至关重要的话题——“误判心理学”。这个话题来自查理·芒格的一篇经典演讲稿。在芒格看来，人类的心理误判并非偶然，而是由一些深植于大脑的心理倾向所导致的。他列出了25种常见的心理倾向，这些倾向虽然总体上对人类行为有益，但在某些情况下却会误导我们。 我们将逐一探讨这些倾向，配合真实案例帮助大家更好地理解人类的心理误判，从而避免常见的思维陷阱。 -时间线 - 02:08 人类大脑的局限 03:10 25个误判心理倾向的清单 05:32 一、奖励和惩罚的超级反应倾向 07:42 二、喜欢/热爱倾向 08:57 三、讨厌/憎恨倾向 10:17 四、避免怀疑倾向 12:29 五、避免不一致性倾向 14:26 六、好奇心倾向 15:40 七、 康德式公平倾向 17:24 八、艳羡/妒忌倾向 18:43 九、回馈倾向 19:47 十、受简单联想影响的倾向 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》 查理·芒格

大家好，欢迎来到本期的《徐行慢悟》。今天我们继续一起探讨这位卓越的投资家、思想家——查理·芒格的智慧。芒格以其深邃的洞察力和幽默风趣的表达风格著称，而他的一些演讲和观点，更是对个人成长和决策有着不可忽视的启发。 今天，我想带大家深入了解芒格的一些经典观点。首先需要说明，这些内容来源于芒格过往的一些演讲。在过程中，我会尽力保持他幽默、直白的风格，同时也加入一些我个人的理解，和大家一起探讨… -时间线 - 01:03 活到老，学到老 02:33 多元思维模型 04:18 逆向思维 05:56 长期主义和耐心 07:15 坚持道德和正直 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》 查理·芒格

大家好，欢迎来到本期的《徐行慢悟》今天我们要聊一个听起来有点“高大上”，但其实特别接地气的话题——“普世智慧与投资的艺术”。别被“普世智慧”这个词吓到，它其实就是那些放之四海而皆准的真理和原则，能帮你在生活和事业中做出更明智的决策。 今天的节目灵感来源于查理·芒格1994年在南加州大学的一次演讲。查理·芒格是谁？他是伯克希尔·哈撒韦公司的副主席，也是沃伦·巴菲特的黄金搭档。他的思维方式特别独特，强调跨学科的多元思维模型。 今天，我就从他的演讲中提炼出一些对我们普通人特别有用的智慧，分享给大家…… -时间线 - 01:17 普世智慧 04:00 多元思维模型 06:09 心理学与误判心理 08:00 普世智慧应用到商业和投资 09:56 如何用普世智慧提升自己？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -参考文献 - 《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》 查理·芒格

大家新年好。好久不见，欢迎来到2025年第一期《徐行慢悟》的播客。 今天我们要聊的话题有点特别——如何避免成功，走向痛苦的人生。没错，你没听错！这听起来可能有点反直觉，但别急，我会通过查理·芒格在1986年哈佛学校毕业典礼上的演讲来展开讨论。芒格用他标志性的逆向思维，告诉我们如何通过一系列“错误的选择”过上痛苦的生活。而通过反向思考，我们反而能学到如何避免这些陷阱，走向真正的成长…… -时间线 - 02:47 卡森的“痛苦生活处方” 04:13 芒格的“痛苦生活补充处方” 06:05 逆向思考的力量 07:59 查理·芒格的个人哲学 08:57 总结几点建议 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》 查理·芒格

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天，我想跟大家聊聊一件在每段亲密关系里都无法避免的事——冲突。 说到“冲突”，你脑子里是不是浮现了一场大吵架，或者是不愉快的冷战？其实，冲突远不止这些，它是每一段亲密关系里的一部分。 越是亲密的关系，比如长期的恋爱关系或者婚姻，冲突发生的概率就越高。因为我们需要一起协调的事情更多了——吃饭、娱乐、家务、金钱……甚至是节假日去哪儿玩，都可能成为“战场”。 但是，冲突并不可怕。重要的是，我们如何去面对和处理这些冲突。今天，我就带大家一起探讨：冲突是怎么来的？它是如何展开的？我们又该如何有效地解决这些问题？最后，我们还会聊聊——冲突，究竟会给关系带来好处还是坏处？ -时间线 - 00:41 冲突的本质是什么？ 01:51 冲突发生的频率 03:12 冲突的起因 05:47 冲突的益处以及应对策略 05:47 如何有效应对不可避免的冲突？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《亲密关系》罗兰·米勒 Rowland S. Miller

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天，我们要聊一个可能会颠覆你认知的主题：你不等于你的大脑。也许你会问：“这是什么意思？我的想法、我的记忆、我的分析能力，这不就是我自己吗？”但今天，我想带你一起探索一个更深的命题：我们是不是被自己的思维绑架了，而忽略了更深层次的自我？ -时间线 - 00:41 什么是开悟？ 01:51 你不等于你的思维 03:12 如何与“本体”连接？ 05:47 迈向开悟的第一步 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《当下的力量》埃克哈特·托利

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天，我想和大家聊一个既普遍又深刻的话题：痛苦。我们每个人都经历过痛苦，无论是外在的还是内心的。但有没有可能，我们的许多痛苦，其实是可以避免的呢？ - 时间线 - 00:41 痛苦的来源：为什么我们会痛苦？ 01:51 时间与思维：如何成为当下的主人? 03:12 恐惧：情绪痛苦的基础 05:47 向当下臣服：与生活和解 06:36 痛苦之身：从幻觉中解脱 07:45 转化的力量：让痛苦成为意识的燃料 08:34 实践与觉醒：如何活在当下? 09:47 与生活同行：接受痛苦的智慧 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《当下的力量》埃克哈特·托利

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天我们来聊聊一个看似简单却深具影响力的话题：“秀出你的工作”，以及公开分享工作过程带来的潜在价值。不少人认为分享工作只是炫耀成果，但实际上，把工作进程、学习成果和点滴心得展示出来，不仅可以助力职业发展，还有可能在无形中创造更多机会。 -时间线 - 01:25 分享工作的好处：更多的机遇和成长空间 04:25 教别人你会的东西 05:32 从“业余者”角度展示 07:12 每天晒出一点点 08:40 讲好故事的力量 10:10 处理负面反馈，学会在分享中成长 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《Show Your Work》奥斯汀·克莱昂