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换了一种心态后，生活好像自然就会往想要的方向走了：穿喜欢的衣服、在好看的空间喝咖啡、中午走一圈，轻松又充盈。以前被未来、婚姻、房子、资产、股票涨跌占据，总觉得“等赚到很多钱就好了”。可真正让生活变好的，不是几百万的大目标，而是理清钱、离开消耗、把今天过具体。原来轻松充盈，没那么难。 我们聊到了 把过好生活想得太可怕：先理清需要花多少，现在有多少 以前对自己的财务规划被“未来、婚姻、房子、资产、股票涨跌”占据 总觉得“等赚到很多钱，我就会过一种更好的生活”。 用workbuddy手搓一个理财工作台：一开始只是想管分散的账户和银行卡，后来用来管理股票账户、做可视化、分析投资策略、总结持仓再平衡。 记账达人的工具分享：鲨鱼记账 第一次完整整理存款数据，焦虑一下少了很多 以前不管钱，现在时时刻刻有意识；做了模拟盘交易，每天操作同步上去然后复盘。 钱，会轻松流向我。 以前以为要的是“更多钱”，后来发现要的是“更多生活” 生活品质的改变，有时候并不是几百万、几千万的大目标。好生活可能是一堆很小的消费决定组成的。 秧子回国的小消费：外卖、淘宝、打车，钱一下子好够花 酒店大堂效应：去像璞丽这样好的酒店恢复能量 让情绪充盈，摄入书影音 《大河恋》｜27 岁的布拉德·皮特、35 毫米胶片、飞钓、克制抒情 《奥德赛》IMAX、《Obsession》《蜘蛛侠：崭新之日》 前段时间的主题是“等待”，等关系确定，等未来清晰 现在发生的变化：不知道一年以后怎么样，但知道今晚要去哪里吃饭 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

如果突然得到一个假期，完全不必考虑“有没有意义”，你最想做什么？ 躺在床上刷两天手机，和朋友见面却什么都不安排，或者独自去陌生的地方闲逛？这一期，我们从几个懒洋洋的周末聊起：暴雨天做一场 SPA，在午休时补睫毛顺便睡着，吃一顿不用动脑筋的饭，再把自己交给展览、电影、演唱会和一座熟悉的城市。 原来，睡了多久和恢复了多少能量，并不是同一个指标。真正让人松下来的，也许不是补觉或按摩，而是终于有一段时间，没有人等着你回复；或者你干脆进入一个无法回复任何人的世界。 本期我们聊到 · 为什么周末睡了很久，醒来却依然疲惫；而“懒洋洋享受一件事”，反而会让身体悄悄恢复 · 暴雨天的 SPA、午休时做睫毛，以及那种“睡过去了，但也在变好”的踏实感 · 在 Imperial College Union Bar 喝 Neck Oil IPA，在 Da Mario Kensington 和全场陌生人一起唱生日歌 · 为什么成年后最轻松的社交，恰恰可能是“不需要建立关系的社交” · 酒店自助 brunch 与午餐套餐的无负担快乐：少做决定，也能好好吃饭 · Tracey Emin 如何把床、身体、羞耻、疾病和失控，变成不再隐藏的公开证词 · 一张没有整理的床为什么可以是艺术，以及普通人的床为何也像一间“精神 ICU” · ABBA Voyage 的数字演唱会：年轻的 ABBAtars、现场乐队与七十多岁成员的谢幕 · 一个人沉浸式看电影，如何暂时切断外界，把注意力完整地交给一件事 · 在伦敦找回熟悉感：Chinatown 的海底捞与鲜芋仙、运河边散步、海德公园晚风、红色双层巴士和 Waterstones 书店 展览与作品 Tracey EminASecond LifeTate Modern 从《My Bed》（1998）到《Why I Never Became a Dancer》（1995）和《How It Feels》（1996），Emin 一再把爱情、欲望、性羞辱、堕胎、精神崩溃以及癌症后的身体带进作品。“A Second Life”既是一次回顾，也指向她在癌症和激进手术后获得的第二次生命。 ABBA Voyage 四位成员通过动作捕捉重新表演，由编舞、替身和视觉特效共同塑造事业巅峰时期的数字形象。在约百分钟的演出里，《Dancing Queen》《Mamma Mia》《The Winner Takes It All》等歌曲，让近三千名观众一起进入一场既怀旧又未来的集体狂欢。 一个完美的、不被打扰的“瘫床日”，对你来说是什么样子？ 你会点什么外卖、看哪部剧、穿哪套睡衣？又有什么时刻，让你真正感觉能量回到了自己身上？ 真正的恢复，不只是睡够了，而是终于有一段时间，没有人需要你回复。 联系方式： 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念： 秧子：小红书／微博 @秧子 Aria｜Instagram @phyllis.zhong 小希：小红书／微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

提到徐悲鸿，人们很容易想到奔马、写实主义和“中国现代美术教育奠基人”。但在这些熟悉的标签背后，他的人生远比一座端正的大师雕像更加复杂。 他对艺术、收藏和教育都有一种近乎执拗的投入：为了认定的画可以倾尽所有，为了坚持的教学理念不惜与同行公开论战，也曾带着作品和收藏远赴南洋，为抗战筹款。同样的不肯退让，进入亲密关系以后，却给身边的人带来了漫长的拉扯与伤害。 本期节目从1941年《中央日报》上一则真假难辨的“结婚启事”讲起，回到徐悲鸿与蒋碧微共同走过的二十多年，也谈到孙多慈、廖静文、《八十七神仙卷》以及徐悲鸿留下的美术教育体系。 我们无意把他简单归入“大师”或“薄情者”的任何一边。比起替一段旧日婚姻判案，我们更想知道：当一个人把生命押给理想，他究竟成就了什么，又让谁承担了代价？ 我们聊到了： · 贫困的少年经历，如何影响徐悲鸿此后的艺术选择与处世方式 · 从《田横五百士》到《愚公移山》，徐悲鸿怎样把绘画变成回应时代的方式 · 他与徐志摩围绕现代艺术展开的论战，以及他为什么如此反感塞尚、马蒂斯等人的艺术 · 18岁的蒋碧微为何选择与徐悲鸿出走，以及浪漫的私奔故事背后被忽略的现实 · 徐悲鸿与学生孙多慈的关系：爱情、师生身份与艺术资源如何交织在一起 · 两次“解除关系”声明和一则愚人节结婚启事，如何让私人矛盾变成公开事件 · 蒋碧微的《我与悲鸿》和廖静文的《徐悲鸿一生》，为什么讲述了如此不同的徐悲鸿 · 被徐悲鸿钤上“悲鸿生命”印章的《八十七神仙卷》，以及它失窃、重现和再次购回的曲折经历 · 徐悲鸿为何不惜重金收藏古画，又如何把私人收藏变成美术教育和文化保存的一部分 · 那些后来进入博物馆的珍贵作品，在当时是否也意味着一个家庭需要承担的经济压力 · 徐悲鸿如何推动素描、写生和造型训练，并深刻改变中国现代美术教育 · 为什么徐悲鸿既不能被一句“渣男”否定，也不能因为“大师”身份免于重新审视 徐悲鸿要求学生把形画准，自己却未必能把生活中的边界处理得同样清楚。他能够画出奔马，也可能撞坏围栏；他愿意为成功的赌注押上一切，只是有些代价，最终由身边的人共同承担。 联系方式： 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念： 秧子：小红书／微博 @秧子 Aria｜Instagram @phyllis.zhong 小希：小红书／微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

生活有时太按部就班，而快乐，偶尔需要被“强行制造”。 长大以后，我们越来越少因为“突然好想做一件事”，就真的立刻出发。想去旅行，先考虑请假；想看演唱会，先计算时间和成本；想尝试一点新东西，又担心麻烦、疲惫、不值得。那些未经计划的冲动，总是在层层权衡中变成一句：“算了，下次吧。” 但这一次，我们决定不等下次了。 从朋友一句无比坚定的“肯定能买到票”，到两分钟买好机票、立刻订下首尔酒店；从被韩国演唱会购票流程反复“训狗”，到暴雨中发现包车司机记错时间、临时转战两小时地铁；经历数月焦虑，终于在六万人的现场看到 BIGBANG 出场——成年人的顶级快乐，有时就是把“我好想”直接翻译成：“那就去啊！” 本期节目，我们从一场迟到了十年的青春之约聊起，分享四个女孩既是 girls trip、又各自 solotrip 的首尔旅行：有人医美，有人血拼，有人提前去票站蹲守，也有人独自完成米其林 Citywalk。成熟的友情，不再要求彼此用同一种方式快乐，而是聚在一起时热热闹闹，散开以后，也能各自尽兴。 当然，成年人的快乐也可能非常痛：超声刀让人肿成“嫩牛五方”，肉毒一口气打下一百针，尖叫的速度甚至赶不上院长扎针的步伐。以及酒店里的女团化妆室、三元花园的酱蟹、DontLxxk Up 大头贴和 OliveYoung 凝胶面膜——首尔之行中那些值得记住的小小快乐。 离开首尔，我们又来到莱茵河畔的百年酒庄，在近七百年的葡萄种植历史中，感受另一种需要耐心的快乐：气泡如何被“囚禁”进酒液，起泡酒为何曾被称为“魔鬼之酒”，转瓶、除渣和蘑菇形软木塞背后隐藏着怎样的工艺，以及酒窖拱顶上看似可怕的黑色霉菌，为什么反而被视为稳定与时间留下的痕迹。 还有摩托车骑行、陶努斯山间的冷风、德国夏夜的露天电影，以及香肠、面包和薯条组成的临时食物摊。 快乐并不一定要有宏大的理由。它可以是一张来之不易的演唱会门票，一次说走就走的旅行，一杯等待多年才成熟的酒，也可以是晚风、胶片、旷野，以及某个朋友随口说出的那句：“想去，那就去啊。” 本期你会听到 * 赴一场迟到十年的约：BIGBANG 二十周年演唱会 * ENFP“快乐小狗”如何把冲动瞬间变成一场首尔旅行 * 成年人追星，也逃不过注册会员、每周交作业和六万人排队 * 把巨款交给黄牛，却要到开场前一天才知道有没有票 * 首尔暴雨惊魂：司机记错时间，只能地铁狂奔两小时 * 听到 T.O.P 声音的那一刻，为什么会连哭三个小时 * 四人出游却兵分四路：girls trip 也可以各自 solo trip * “你玩你的，我玩我的，晚上见”：成熟友情最舒服的模样 * 首尔医美血泪史：嫩牛五方、超声刀与一百针肉毒 * 女团化妆室、韩式庭院、酱蟹与 Olive Young 好物 * 莱茵河为什么拐了一个特别适合种植雷司令的弯 * 起泡酒里的气泡究竟是怎样产生的 * “魔鬼之酒”、转瓶架、酒泥熟成与软木塞的秘密 * 酒窖屋顶的黑色霉菌，为什么可能是件好事 * 骑行、露天电影和非常德国的夏日夜晚 * 如何主动为按部就班的生活制造一点随机的快乐 最后也想问问大家：最近有什么看似突然、甚至有点“不理智”的念头，为你的生活注入了意想不到的快乐？欢迎在评论区和我们分享。 愿我们偶尔停止计算“值不值得”，重新学会听见心里那句最简单的话： 好想去。那就去吧。 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

被夸好看时，下意识想说“没有没有”；收到礼物反而全身不自在；休一天假都觉得自己偷懒，辞职之前必须无缝找到下一份工作：很多时候，我们不是不想过得好，而是不太敢相信自己值得。这一期，我们从各自那些好笑又心酸的“低配得感”瞬间聊起，也聊聊如何把对自己的肯定，慢慢落实成一顿饭、一次旅行、一场演出，和一个真正属于自己的休息日。 配得感不是觉得自己高人一等，而是不再为正常的需要、快乐与选择反复道歉。 本期我们聊到 01｜那些暴露低配得感的小瞬间 被夸时的手足无措：大学第一次被夸好看，下意识想说“没有没有”，却发现英文里甚至没有完全对应的客套表达。 收到礼物反而尴尬：明明是被喜欢、被惦记的证明，第一反应却不是开心，而是想着怎么赶紧还回去。 感情里不敢让对方付出：很难自然地让date买单，也很难坦然接受照顾，好像接受就意味着亏欠。 02｜为什么我们连休息都觉得不配 Gap 0 天的人生：小希好不容易逃离不适合的工作，却连一天空档都没有给自己留下。 离职前还在狠狠干投标：身体和情绪已经到了极限，责任感却仍然要求自己把最后一刻也撑满。 消失的三天年假：为什么明明属于自己的假期，也会被过成一种需要解释的奢侈？ 不允许裸辞：在找到下一份工作之前，辞职仿佛不是一种选择，而是一种“不负责任”。 永远在打几份工：秧子把时间塞得满满的，忙碌有时是能力与野心，有时也是“停下来就不安心”。 03｜怎样一点点练习“我值得” 写一份会夸自己的感恩日记：不只记录别人和世界给了什么，也认真写下今天的自己做得哪里很好。 庆祝日常：来到成都，不等一个宏大的理由才允许自己开心；好好吃饭、见朋友、逛街和散步，本身就值得庆祝。 凡事先问一句“我爽没爽”：我们的道德底线常常高得离谱，自以为做了什么伤天害理的事，可能在别人那里根本不值一提。 04｜秧子在德国的无尽夏日瞬间 欧洲夏日摩托骑行与arthouse文艺电影: Riding into the blue hour, as if summer would neverend. 05｜小希聊近况 面对播客差评：想回怼的时候就回怼，不想回的时候也不再内耗。毕竟“啰里八嗦也能被人喜欢”，确实很气人。 不适合的工作，不等于你不够好：环境不适配时先别急着怀疑自己；有些“不合适”，甚至可能是因为你已经 overqualified。 你在哪些时刻最容易觉得自己“不配”？最近一次坦然接受夸奖、礼物、休息或快乐，是什么时候？欢迎在评论区和我们聊聊。 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

1966年8月12日，巴黎十四区，一个开中餐馆的华人朋友敲了很久的门，没有人应。管理员打开阁楼，一股煤气味扑面而来。常玉躺在床上，胸口还支着一本书：他已经走了。没人知道那是意外，还是他亲手按下了人生的暂停键。而就在那一年，他有四十多幅画作寄往台湾，即将迎来人生最高光的时刻——他却提前退场了。 这个一生没上过班、没怎么上过学的四川富二代，靠哥哥的“无限额生活费”在巴黎活成了一个传奇。他不抽烟、不喝酒、不跳舞，却爱泡咖啡馆、交法国女友、打网球、搞发明——他甚至发明了一种叫“乒乓网球”的运动，跑去纽约推广，结果一张画没卖出去。他是毕加索的朋友，却把毕加索给他画的肖像搞丢了。他的画在2019年拍出3亿港币的天价，而他自己却穷到连油画颜料都买不起——因为他的规矩是：先付钱、画时不准看、画完不准提意见。 有人说他懒，有人说他狂。他只是不想被任何人定义。这一期，我们从他的死亡开始讲起，一路倒回那个在巴黎穿红色衬衫、读红楼梦、用削脚刀刻铜版画的四川男人。他活成了自己，也干净地走完了这一生。 我们聊到了 01:28 一个煤气中毒的结局 从常玉的离世说起：胸口支着一本书，安详得像睡着了一样。常玉的死亡，和他的人生一样，体面得不合时宜。 04:50为什么他的画能卖到3亿？ 常玉的油画只有300件左右，200件在私人藏家手里——稀缺就是硬通货。更重要的是，他的画是真的好看——野兽派的色彩、莫迪里阿尼的线条、中国书法的留白，东西方在他身上没有打架，而是谈了一场恋爱。 10:17 四川南充的富二代，被哥哥宠大的小儿子 常玉的父亲善画马，哥哥比他大33岁，“长兄如父”地供他读书、学书法、游历世界。别人去美院拿学位，他去“大茅屋画院”画裸体，用毛笔和墨，一画就是两千多张素描 16:03 在巴黎，他活成了别人羡慕的样子 衣着讲究、拉小提琴、打网球，但烟酒不沾。他和徐悲鸿、蒋碧薇是朋友，却因为一场“敲门未应”的误会，被卷入了民国最狗血的三角恋。 23:43 散漫的个性，互相称“狗”，纯粹吃喝玩乐 他和留法朋友们搞了个“天狗会”——因为大家都觉得自己有狗性。 出版商找他给陶渊明诗集做插图，他没钱买铜板，就用一把削脚刀刻了四张，结果大获好评。 39:25从贵公子到穷困潦倒，只因为他不低头 1929年经济危机，哥哥的丝绸生意垮了，生活费断了。 他遇到了贵人——法国大藏家侯谢，但常玉不愿意被控制，合作破裂。 后来他继承200万银元遗产，又全部花光——不是赌，不是嫖，就是手松，对钱没概念。 51:28 纽约的乒乓网球梦，和一张没卖出去的画 1948年，常玉去纽约推广他发明的“乒乓网球”——结果一张画没卖出去，在摄影师弗兰克家白住了两年。 56:08孤独的小象，和他最后的日子 晚年他画了一幅画——一只孤独的小象在无限的沙漠里奔跑。他说，那只小象就是他自己。 晚年有人邀他回国当教授，他拒绝了——因为要早起做广播体操。 01:00:04 关于煤气中毒是意外还是自杀的讨论 他的朋友回忆，去世前一晚他还在招待朋友吃饭。 01:04:17死后成名：从3000美金到3亿港币 35年前，常玉的速写在法国拍卖会上只值3000美金。2019年，他的《曲腿裸女》拍出3亿港币——十年间涨了1154%。当初寄到台湾的那批画，被台湾历史博物馆收藏，成了他保存最完好的一批作品。画商们赚得盆满钵满，跑到巴黎的平民区墓地，给他续了墓地的租期——他终于不用“死无葬身之地”了。 “一个人应该活得是自己，并且干净。生命不可逆，艺术是条不归路，而他甘之如饴，向死而生。”—法国艺评家皮耶·祖弗 常玉用一生证明了一件事：人不必活成别人期待的样子。他可以不上班、不上进、不讨好甲方、不追随潮流——但他活成了自己。也许这才是对抗虚无的，终极方式。 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

生活里总有一些瞬间，需要被“小东西”治愈。 一块能让浴室变成“微型植物园”的葡萄香皂，一根装满番茄肉松和迷迭香的“树枝法棍”，还有学妹飞了半个地球帮我人肉背回来的德国挂耳咖啡…… 这期我们不聊宏大叙事，只想给你分享那些“花小钱就能买到的、实实在在的快乐”。从伦敦到杭州，从味蕾到指尖，希望你也能在这些零碎的好物里，找到属于自己的那一点甜和确幸。 我们聊到了 Part 1：关于吃喝的“上头”瞬间 惊天价格的巧克力：莱德拉巧克力，玉米薯片味，虽然单价吓人（1090元/kg），但入口那一刻觉得人间值得。 学妹人肉背回的挂耳咖啡&德国My Coffee Bag挂耳：一盒13包带你环游世界咖啡产地。不酸的Copacabana、柔和的Boco Noco。 夏天就该喝点“便宜酒”：被种草的ASC新西兰长相思，100出头，是夏夜微醺的入场券。 面包脑袋的快乐：番茄肉松迷迭香树枝法棍 & 苔条红糖麻薯海盐卷，咸甜永动机，碳水带来的快乐无可替代。 Part 2：让家变“香”的居家邪修大法 香皂邪修术：V&A香皂、Sagrada Madre葡萄香皂，绵密泡沫加上高级香，洗澡变成一种享受。 看不见但闻得到的氛围感：天然水果味线香，以及V&A博物馆的装饰插画，几十块钱买到的艺术感。 穷鬼DIY美学：只要1/5价格的透明底亚麻油画框，自己动手就是独一无二的装饰画。 宜家2026的“小彩蛋”：PS系列趣味小边桌，不仅好用，还有收藏价值，是藏在日常里的设计感。 盒马16块钱的浪漫：巨大一支冰川蓝绣球，从鲜花到干花，把香气和回忆一起封存。 Part 3：精神“布洛芬”与出行搭子 漫画与书的避难所：最近翻烂的那几本书和漫画，是精神出走的最佳去处。 成年人戒不掉的毛绒玩具：Jellycat太空狗和食物系列，谁能拒绝一张张“潦草”又治愈的脸呢？ Baggu平替？这些布袋子太好背了：Waterstone's书店的文创布袋，比想象中更能装，也更能装下生活的情趣。 杭州的“微醺”地图：打卡配德Pairedd，7杯酒配十几道菜，是舌尖的短途旅行，也是和朋友心照不宣的秘密基地。 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

以前总觉得，一份工作应该坚持很久；后来回头一看，身边能在同一家公司待满三年的朋友，好像已经越来越少。 最近，扁扁上海喝酒群里的四个人也陆续“多比自由”了。有人离开公司，有人准备离开专业，有人主动寻找新的可能，也有人在最想辞职的时候遇上裁员，恨不得在办公室开香槟——既然离职已经成为职场生活的家常便饭，我们不如认真聊聊：究竟什么时候该走？离职之前又应该准备什么？ 这一期，秧子、小希和扁扁从各自的工作经历出发，聊聊那些让身体和情绪同时报警的职场瞬间、遇到过的“草台班子”、对于职业安全感的依赖，以及从害怕改变到接受不确定性的心态转换。 毕竟，不变的只有变化本身。四面八方，都是前方。 本期你将听到 01｜为什么我们越来越难在一份工作里待很久？ 从前相信工作应该“从一而终”，现在发现三年已经算很长 离职究竟代表失败，还是一次正常的职业调整？ 不只是离开公司：当你连自己的专业都想离开 教学、画廊与创业之间，职业是否必须有一条笔直的路线？ 02｜哪些时刻，让我们意识到真的该走了？ 身边的人都看得出你正在消耗，只有自己还在强撑快乐 Oura Ring记录下持续偏低的HRV：当身体比头脑更早发出警报 同事说：“我好像从来没见你笑过。” 没有反馈、没有成长，也没有正常沟通的工作环境 四个领导、两个员工：管理结构比实际干活的人还庞大 两个领导吵架，最后却把情绪发泄到员工身上 吸不完的办公室二手烟 有时真正值得警惕的，不只是工作很忙，而是这份工作正在让你变成一个连自己都不认识的人。 03｜职场里那些令人瞳孔地震的“榜样” 领导是不是你未来想成为的人，或许也是判断一份工作值不值得继续的重要标准 乙方老板捧着甲方领导小脸的魔幻现场 各种“原来大家也没有那么专业”的草台班子瞬间 管理者如何把个人情绪转嫁给员工 当权力关系代替专业能力，工作究竟还能教给我们什么？ 04｜从害怕离职，到想在办公室开香槟 过去非常需要职业安全感：即使已经讨厌一份工作，也一定要等到下一份工作确定后才敢离开。 但当人在最想辞职的时候恰好遇上裁员，心态却可能突然发生变化——原来曾经如此害怕的事情，真正发生时也未必是世界末日。 我们也聊到《陈鲁豫漫谈》中，鲁豫对渐冻症患者、原京东副总裁蔡磊的采访。当身体逐渐失去行动能力，他通过眼球追踪技术继续打字、表达和战斗。 “四面八方都是前方。” 与生命真正的不确定性相比，一份工作的结束或许没有想象中那么可怕。生命本身值得经历，改变也未必只意味着失去。 05｜实用离职SOP：别只顾着潇洒转身 如果是被动离职 尽可能提前建立个人备用金，给自己留下选择空间 自查社保、养老保险和住房公积金的缴纳情况 先确认解除劳动关系的法律依据、补偿标准和计算方式 在协商完成、条款看清之前，不要匆忙签署文件 重要沟通尽量保留书面记录 确认工资、奖金、年假、报销及补偿的结算方式 签字前核对全部书面条款，并妥善保存离职证明等材料 不同解除情形对应的经济补偿可能是N、N+1、2N或其他结果，并非所有裁员都当然适用2N；如有争议，建议咨询当地劳动部门或专业律师。 如果是主动离职 正式、清楚地提出离职，同时保持基本礼貌 对值得感谢的人表达感谢，为未来保留联系 确认最后工作日和交接安排 核对五险一金的最终缴纳月份 保留HR或HRBP可长期联系的私人联系方式 拿好离职证明、退工单及其他必要材料 备份自己的合同、工资记录和绩效材料，但不要带走公司的机密文件 06｜离职以后，我们终于回到了生活 生活里多了一只小狗 在“去东南亚旅行”和“疯狂联系猎头”之间，最后选择在家躺着 离职后的空白期，不一定非要立刻变成一段“自我提升计划” 当一个人长期处在消耗中，躺着、睡觉、遛狗和重新感受生活，本身也可以是正经事 离职之后最先找回来的，未必是职业方向，也可能只是笑容、睡眠和对普通生活的兴趣。 本期highlight 这么年轻的我们，当然要尝试大量工作啦！ 离职这种事情，就是一回生，二回熟。 身体有时比头脑更早知道，你已经撑不下去了。 不变的只有变化本身。 四面八方都是前方。 离职不是人生中断，也可能只是生活重新开始。 温馨提示 本期内容来自主播与嘉宾的个人经历和职场经验，不构成法律、医疗或财务建议。劳动合同解除及经济补偿标准会因地区、合同和具体情形而异；如果正在经历劳动争议，请及时保存证据，并咨询当地劳动部门或专业人士。 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

这个夏天，热得让人只想关机。 周末不出门，不是懒，是一种成年人最体面的自救。 睡12个小时、听雨、和小猫贴贴、照顾一盆3欧的兰花、听Michael Jackson的老歌…… 这些看似“什么都没做”的小事，却悄悄把我们碎掉的能量一块块拼回来。 这一期，我们聊聊那些低能量时刻里，最温柔的治愈方式—— 在家躺一整天，真的没关系。 「我们聊到了」 01｜感官回血：听雨、呼吸、和小猫一起昏睡 隔音窗外的雷雨声，比任何白噪音都动人 湿润的空气，混着青草和泥土，一秒拉回童年外婆家的夏天 小猫害怕打雷，正好有理由贴贴抱抱 02｜低能量时，照顾好一盆植物就好 3欧的兰花、铜钱草、鸭脚木……它们活着，我也还活着 用刀切花茎、加白砂糖，是属于自己的小仪式 荷花、西瓜、粥——夏天的清爽，是阿姨帮我安顿好的 03｜把家一点点填满，也把自己一点点接住 红色置物架堆满零食，厨房堆满妈妈寄来的水 二手杂志架、金漆描花小茶几、可移动台灯——家开始在角落呼吸 Jellycat、线香、软糯小物：它们不说话，却最懂你 04｜精神按摩：不看屏幕，只听音乐 《Heal the World》《You Are Not Alone》 Michael Jackson的自传《Moonwalk》：巨星也会紧张，也要给自己打气 05｜累计细小的1%，收获100%的治愈 吸尘、叠衣服、刷鞋子——这些小事，是生活重新有秩序的证明 沙发比床更舒服，线香让夏天的厨房安静下来 你不是在“摆烂”，你是在用温柔的方式，重新养自己一遍 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

盛夏好像天然适合制造一些“不太有用”的时刻：露天音乐节、街头喝酒、踩着六厘米高跟鞋骑车穿过法兰克福，为了和朋友多聊一会儿，明知道第二天六点上班，还是坚持待到午夜。 这一期从音乐开始。那些熟悉的旋律会突然打开一道门，把我们带回某个已经远去的时空，也带回那个差点被工作、责任和日常琐事淹没的自己。音乐和艺术或许无法解决现实的问题，却会提醒我们：生命原本可以比生存更丰富。 本期我们谈到了： 一场演唱会，以及音乐如何让人短暂地回到过去 法兰克福露天爵士音乐节Jazz Montez上的泰国乐队与新朋友 盛夏街头喝酒节：偶遇三拨朋友，以及高跟鞋骑车夜归挑战 奔富品酒会、自然酒入门和真的会实现的 vision board 早餐店、咖啡、排骨米线与生活里微不足道却不可缺少的仪式感 一场热闹的入籍派对，以及三个小朋友临时搭起的花园酒吧 愿我们在不得不认真生活的日子里，仍然保留一点看似无用的热情：听音乐、看展览、好好喝一杯咖啡，也愿意为了喜欢的人和事，多留到午夜一会儿。 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

你有没有过这样的时刻——明明累到只想瘫着，脑子里却有个声音在抽鞭子：“快去健身！”“别刷手机了！”你像自己最严苛的老板，把享受延迟到“任务完成”之后，又把一次失误放大成整个人生的失败。可另一边，有人顶着德铁的酷暑也舍不得打车，有人却在澡堂里吞下无限量的榴莲山竹，理直气壮地说：“我偏不节制。”这期播客，我们聊聊怎么从自我霸凌的牢笼里越狱，成为世界上第一个无条件站自己这边的人。 1. 我们都是自己的“最严厉的母亲” · 周末躺平刷手机，心里却骂自己“浪费生命”——为什么休息需要“配得感”？ · 延迟满足的成瘾：必须先做完痛苦的事，才“配”享受快乐，连看综艺都要先清空待办。 2. 高敏者的自我审查：一次没做好=全盘否定 ·找工作时的自我攻击，像自己给自己判刑。 ·但总有一个人（比如秧子）能花式夸你——“剪辑好棒”“角度绝了”——为什么我们没法这样对自己？ 3. 两种“吃苦”的对照实验 ·秧子的德铁受难记：无空调、停运、舍不得打车，是“没苦硬吃”还是另一种坚持？ ·小希的身体享乐主义：睡到下午两点，泡澡六小时，奶搓到滑溜溜，水果不限量——“我才不要节制”。 4. 柏林夏夜教会我的事：无所事事是种天赋 ·火车过隧道时的凉风，十点还亮着的天，涂鸦露台上躺着看天的年轻人。 ·柏林还允许人们漫长地虚度人生——那是文艺青年最后的精神乌托邦，而我们都该偷一点这样的“不羁”。 5. 小确幸也是武器：一杯星巴克、排骨米线、挂耳咖啡 ·不必永远高消费，丧的时候用积分换杯咖啡，在joybuy囤一堆零食，都是对自己的“投诚”。 ·对自己好，不需要理由，更不需要“先完成什么”。 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

这一期，我们想聊聊“停下来”这件很难、但也很必要的小事。 在城市生活里，我们好像总是没有气口：工作、社交、写稿、回消息、安排生活，一件接一件，连沉默都想被剪辑掉。可是也许，真正让人松一口气的，正是那些留白、暂停、放空和没有效率的一下午。 从咨询室里的沉默，到火年火月的躁动；从遇到大蟑螂后决定请假一天，到洗头、洗脸、美甲三件套；从朋友露台上的夕阳，到一次前往 Wetzlar 的徕卡之旅，我们在这一期里聊了聊：在一个总是催促我们前进的世界里，怎样重新找到自己的节奏。 本期你会听到 为什么我们总是害怕沉默，甚至想把播客里的留白都剪掉 咨询师提醒我们：也许听众喜欢的，恰恰是那些真实的停顿 火年火月里的躁动感：总想做点什么，却很难真正休息 一个因为蟑螂和停水而开启的“放空日” 洗头、洗脸、美甲、少看手机的一下午 朋友露台、天幕、夕阳、食物与夏日的幸福感 一次前往Leica Welt in Wetzlar 的短途旅行 徕卡、Oskar Barnack 与摄影史里的“朝圣点” Ernst Leitz II 与 Elsie Kühn-Leitz 在二战时期帮助犹太人的故事 Ragnar Axelsson 的北极摄影展 AI 时代里，为什么纪实影像和“真实”显得更加珍贵 按摩、足疗、电影、水果、宵夜和一碗好吃的小面 没有气口的生活，需要自己主动按下暂停键。 有时候，真正的休息不是去远方，而是允许自己什么都不做。 在一个越来越像被算法剪辑过的世界里，真实本身变得更加珍贵。 留白不是空白，而是生活重新呼吸的地方。 在一个不赶时间的下午、洗完澡后的晚上，或者散步、坐车、放空的时候收听。也希望这一期可以陪你暂时离开一点点忙碌、焦虑和过度输入，重新喘一口气。 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客