我们这一周This is Us - 节目列表

Hi，我是 K 叔。 这里是「我们这一周」播客，记录我和 K 嫂北漂创业二胎夫妻的生活思考。 抱歉大家，停更了这么久，终于在 2024 年完成了这次迟到的更新。 过去的2023 年，你们过得好吗？ 如果你在 「Kris进化圈」社群的话，可以从我每天的晨间日课中，看到我们 2023 年都在干些什么，而这期的播客，我和 K 嫂也按照我们在 108 自律行动营中的「富足人生」5 个维度，进行了 2023 年终复盘： * 身体：瘦了多少斤？ * 智慧：读了多少书? * 情感：亲密关系、亲子关系、社交关系 * 财富：赚了多少钱？亏了多少钱？ * 人生意义：开心吗？快乐吗？富足吗？ 一个小时的时间，信息密度非常高，哈哈哈，欢迎大家多多点赞和评论呀～ 我会从评论区中选择点赞最高的一位，送出一本实体书，感谢大家！ Shownotes： 00:05 停更好久，抱歉大家～ 01:20 一个好消息，我们要去新加坡啦 02:48 身体维度：我们瘦了多少斤？团队人均 20 斤！ 12:30 智慧维度：读了多少书？有哪些成长体验？不下牌桌 23:50 情感维度：我们的亲密关系有什么变化？2023 年聚会好少啊…… 32:50 财富维度：我们赚了多少钱？亏了多少钱？2024 年怎么干？哈哈哈 54:30 人生意义：人生使命是什么？如何理解？找不到怎么办？ 以上就是本期的「我们这一周」，期待下次再见～ 提前祝大家，新春快乐！假期愉快！ 2024 年 1 月 14 日 K叔&K嫂北京遥祝

Hi，这里是「我们这一周 This is us」播客。 好久不见，又停更了4个月，这次和K嫂带着“🐑转阴”的经历又回来啦，我们一家六口，两个老人、两个中年人、两个小朋友，都悄无声息的中招了，我们的症状和感受都是什么样的？接下来就和大家分享我们这次中招的过程和感受，供大家参考哈~ 本期播客目录： 01:19 我们是怎么发现被中招的？整个过程还挺有趣的 06:18 和大家分享一下中招之后的症状 17:38 关于公司的一些情况，中招和会员日在同一天，是怎么处理的 22:46 这次居家带给我们的影响和感受 27:30 分享接下来我们一家的安排和计划，不一定会实现，但可以去期待 今天的播客和K嫂聊了一些关于中招之后身体的状态以及心里的感受，还聊了一些关于23年的计划吧，聊完之后嗓子也不是特别舒服，就赶紧休息了。 感觉已经好久没有和K嫂这样平静的聊聊天了，以后可以再多一些这样的机会，好了，今天的播客就到这里啦，祝所有的小伙伴，无论是🐑了的，阴了的都能够健康快乐。 期待我们的下一周吧~ 听完节目记得给我们点个赞，大家有什么想法或者想听我们聊什么，也欢迎大家可以留言，我们多多交流，感谢大家的聆听♥️ K叔&K嫂 于北京朝阳 2022.12.14

Hi，这里是「我们这一周 This is us」播客。 这个周末K嫂带老大足球集训，我带老二看了一场电影，然后我们夫妻会和，一起带孩子们逛商场，看玩具，吃烤鱼。一个很深刻的感受就是，和孩子独处的时光，可能会成为他们一生中美好的回忆。 同时这也是一个睡眠特别好的周末，以至于和K嫂两个人到下午同时开始头疼，难道是睡得太多了？哈哈哈哈，不过我们两个人互相按摩了头皮，互相梳头，感觉状态好了很多~ 本期播客目录： 02:14 用周记和日课来记录自己一周的工作状态，这种沉淀对我们的帮助极大 05:11 工作中感受最深的就是「目标必达」，去付出不亚于任何人的努力 10:13 分享我们这周目标的完成情况，以及一些关键性应对措施（感谢K嫂对我的担心，大家也要注意劳逸结合哈） 13:16 怎么让员工更快速地成长 19:36 K嫂和老大的巧妙沟通，我延展出来的一些思考 22:04 二宝和大宝用不一样的教育方式去对待，是可以的吗？ 36:11 多夸奖和赞美身边的人，多发现对方的闪光点 今天的播客和K嫂聊了很多内容，有工作、学习、生活、孩子..... 聊完之后感觉特别放松，感觉每一周和K嫂的播客时间就是我俩的放松时刻哈哈。 期待我们的下一周吧~ 对了，还没有加入我的【晨间日课】的朋友，可以点击下方链接加入哈👇🏻 《一个简单却惊人的「晨间仪式感」​》 听完节目记得给我们点个赞，也很期待大家的评论，感谢大家的聆听♥️ K叔&K嫂 于北京朝阳 2022.8.7

Hi，这里是「我们这一周 This is us」播客。 停更两个月了，我们终于回来了。 这段时间对我们来说算是十分的“丰富多彩”，经历了抖音长达一个月每天只有不到10人的直播黑暗期，经历了目标一次次推翻重来迷茫的日子，但好在，我们成功的找到了团队接下来最重要的两件事，一件是我们的个人品牌陪跑营，一件是我之前想做一直没有做的家庭教育，我也会在播客里和大家分享这两件事给我带来的思考。 对了，我也开启了我的【晨间日课】，文末会给大家附上链接，感兴趣的小伙伴们记得去看哈。 播客目录： 00:33 分享抖音黑暗期的经历和感悟 02:42 播客停更2个月，我到底做了些什么？ 09:54 状态满血复活后的感悟与心态变化 19:03 K嫂分享自己在团队中的作用以及在工作中的改变（录完后，我给了K嫂一个很大的拥抱，一是愧疚没有及时发现K嫂情绪的变化，二是真的很感谢她在这段时间的付出和陪伴） 22:00 以上经历再次让我觉得：一切都是最好的回馈 29:37 最近我们在做的最重要的两件事：个人品牌陪跑营和家庭教育 31:56 开启新的日更挑战：晨间日课（目前已经有快1100位朋友加入了） 重启播客，感觉十分的舒心，那种久违的熟悉感又回来了。另外也想和大家分享一下我们近期的心路历程，虽然有波折，但是一切都在朝着好的方向去发展，加油！ 对了，如果对我的【晨间日课】感兴趣，可以点击下方链接查看文章，期待大家的加入哈👇🏻 《一个简单却惊人的「晨间仪式感」​》 听完这期播客记得给我们点个赞，也很期待大家的评论哈，感谢大家的陪伴♥️ K叔&K嫂 于北京朝阳 2022.7.29

Hi，这里是「我们这一周 This is us」播客。 这周，我和K嫂制定了一个夫妻支楞计划，每天会用视频的方式打卡记录，这一天的运动、睡眠和体重。而且，关掉所有美颜滤镜，直接用苹果死亡自拍摄像头，怼脸拍。 尽管第一周，体重没啥变化，但我们的睡眠和饮食习惯，优化和调整了很多。 接下来，会持续用视频打卡的方式，来自我督促。 播客目录： 00:28 为什么会定一个「支楞计划」？ 02:44 「支楞计划」，让我们不再吃宵夜了 05:13 自律的前提，是一种自我接纳 07:57 北京朝阳群众，居家办公30天的状态分享 12:53 带着孩子去上班，把两个神兽，强制隔离 13:39 日更了2000天的公众号，我决定停更了 24:07 这周的播客，是在公司录制的 这周播客，是在办公室录的，感觉两个人状态，没有在家里那么放松，但也聊的很开心。 期待我们的下一周把~ 大家可以去以下地方找到我们： * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书：K叔和K嫂 也再次感谢所有给我们留言点赞的朋友，感谢你们的陪伴。 K叔&K嫂 于北京朝阳 2022.5.29

Hi，欢迎来到「我们这一周」播客第三期。 今天的播客，提前放出，因为5月21日这一天，是我们的结婚纪念日。 算算日子，已经是我们成为合法夫妻的第10年了。 时间真的太快了。 中午写完了公众号文章，晚上孩子睡着之后，我和K嫂完成了这一期播客的录制。 文章链接在这里：《是的，今天是我和K嫂结婚十周年纪念日》。 其实，有很多话还想说，但一看时间，竟然已经过去1个小时了。 越来越喜欢，也越来越期待，每周的播客录制。 也非常感谢，每一个关注我们，并且给我们点赞和评论的听友。 你们的评论，我们每一条都在认真看，谢谢！ 最后，祝福所有小伙伴： 下一周，更快乐！ K叔&K嫂，北京遥祝 2022.5.21

Hi，抱歉各位，「我们这一周」播客更新，推迟了一天。 因为，昨晚上一直在照顾我们家的第三只小猫，一只出生不到10天，还没有睁开眼睛，但特别可爱的小橘猫。 它叫“板栗”。 但是，很难过，今天晚上8点，它去世了。 所以，大家听到我们俩的声音可能有些低落，但我想，播客之所以有治愈的魔力，可能就在于那种真实的倾诉和陪伴感吧。 谢谢你们。 当我听到，老大哭着说： ## “我本来发誓要把它从小养到大的……” 还是挺难过的。 但，这就是生活的无常吧。 祝大家，开心愉快。 也欢迎在留言区，和我们聊聊，「你和小动物」的故事。 关于我们家小猫的故事： * 《养猫两个月，花了8000块》 K叔&K嫂，北京遥祝 2022.5.16

今天是母亲节，给我妈写了一封信，这也是我人生中第一次给妈妈写信，写了很多和妈妈的点滴回忆，是最近所有写作当中最幸福的一次。 （文章在微信公众号：Kris在路上） 这集播客的封面，是我和妈妈的合影。 那时候，我才5个月大，还在穿开裆裤，而妈妈当时才24岁。 多想让时间慢慢走。 妈妈，母亲节快乐！爱您~ 2022.5.8 Kris于北京

Hi，我们是K叔和K嫂，未来我们会一起主理「我们这一周」的播客。 这是播客的第一期，从有想法，到完成录制剪辑发布，不到3天时间，哈哈哈。 希望，未来每周，都能够聊聊「我们这一周」。 00:00 K嫂晚上11点还喝了半杯咖啡 …… 哇，这也倒回去做标记，第一期，就不做了，先完成，再完美，哈哈哈。 如果喜欢，记得给我们的播客，点赞和评论哈~ 谢谢啦！！！