创业从来都不是一蹴而就的坦途，从一次尝试到三次重启，其中藏着多少不为人知的困难与取舍？本期我们邀请到的嘉宾，带着三段截然不同的创业经历而来，他曾在风口上追逐过快速增长，也在低谷中承受过失败的重量，却始终没有停下前行的脚步。他究竟如何找到长期奋斗里不内耗、能感知幸福的密码？今天，我们就一起走进他的创业历程，或许能给正在长期创业路上的你，带来一份不一样的启发。 🎢时间戳： 03：38 李木老师三段创业故事和契机 16：58 曾经看好的宠物经济行业，未来发展到底如何？ 20：00 卖掉自己的公司之后，为什么会选择写书和做投资？​ 30：00 给第一次创业的小伙伴的一些建议和三个赚钱原则 34：17 第一次注册公司应该选择注册个人独资、普通合伙还是有限合伙？​和合伙人的股权应该怎么样去分配？ 40：59 公司管理的心得体会，管理者需要培养哪些品质和能力？ BGM Cocopops - Ivoris 阿肆 - 喜欢 本期嘉宾：李木老师，《精准创业》作者，小蓝创投创始人 主播 黄校长 ❤ 橘子

你是否也有过这样的时刻：和伴侣为谁该洗碗拌嘴时，话到嘴边又咽了回去，怕争执破坏气氛；跟同事因工作分歧意见不合，要么忍不住指责对方 “从不配合”，要么借口接电话匆匆逃离？其实，每个人在冲突里都在不自觉扮演着特定角色，而很多人甚至没意识到，自己早已陷入 “和谐瘾” 的陷阱 —— 为了不被讨厌，宁愿压抑真实想法，拼尽全力回避所有矛盾。今天我们就来聊聊，当冲突来临时，你到底在扮演什么角色？又该如何判断自己是否擅长处理冲突，摆脱对 “表面和谐” 的执念？ 🎞时间轴 01:17 遇到冲突之后你是哪种人？ * 解决者（Problem-Solver） * 指责者（Accuser） * 回避者（Avoider） * 妥协者（Accommodator） 08:55 若你在应对冲突、调节心理状态时需要专业支持，专注心理健康服务的壹心理或许能帮到你: 壹心理作为 14 年专业心理咨询品牌，始终致力于为大众提供专业、温暖的心理健康服务。以不超过 2% 甄选率的严苛标准，严选 700+ 优质咨询师，目前已为全球 147 个国家的华人与留学生提供心理支持，累计服务近 4800 万用户，用心理学的力量陪伴每一个灵魂被看见。 如果你有心理咨询的需求，可以点击添加下方企微，回复专属邀请码[小黄橘子]，即可获得100元无门槛优惠券。 同时咱们的听友还可以领取免费的「专业心理量表」+「9节心理修炼课」+「冥想月卡」，你没看错！每一位都免费！这个羊毛大家请薅秃它！ 欢迎大家点击下方企微，回复[小黄橘子]，享受专属福利~ 11:20 推荐书籍《海鸥才不管那么多》- 作者：莱亚・布卢门塔尔 书签：人生太短了，不值得花在廉价的葡萄酒，兑水的咖啡和无聊的人身上 13:50"和谐瘾"是什么？是怎么样形成的？ 17:20 如何改变应对冲突的模式？ * 如果你是一个大猩猩（“人若犯我，我必犯人”反应过于激烈，事后觉得愧疚）你应该怎么做？ * 如果你是一个山羊（当别人发起挑衅，陷入惊吓的状态，无法做出有意识的反应）你应该怎么做？ * 如果你是一个兔子（擅长逃跑）你应该怎么做？ 26:03 练习 * 预留反应的缓冲时间 * 清理被否定的记忆 * 非暴力沟通法 * 跳出“拯救者”陷阱 * 应对冲突的进阶方法 * 如何对抗交互原则？ 33:17 如何正确吵架？ * 选择合适的时间 * 表达对对方的尊重 * 不要说笼统的话 * 不要跑题 * 暂停 * 以“我”开头的信息 * 移情 * 妥协 * 和解 * 积极的关系体验 BGM Cocopops - Ivoris BabyDoll - Ari Abdul 主播 黄校长 ❤ 橘子

你是否曾在亲密关系中感到迷失？一边默默付出，一边又感到疲惫和委屈？你以为这是爱的必经之路，但实际上，这可能是自我丢失的预警信号。本期节目，我们将通过电影《爱的暂停键》+《物质主义者》深度探讨如何处理亲密关系中那些矛盾，更好的包容自己和身边的家人。这不是一堂情感课，而是一场关于“自我重建”的觉醒对话。学会在关系中守护自我，你收获的将不仅是更好的爱情，更是一个内核稳定、充满力量的自己！ 🎞时间轴 08：30 亲密关系里的必经之路：浓烈的爱情走向平淡生活 12：29 长久关系的维系需要双向奔赴 16：29 亲密关系的矛盾如何有效解决？ 19：02 无法感受爱到底为什么 22：18 良好的亲子关系从来不是掌控 29：59 好好爱自己永远比他人的爱更重要 本期电影一览： 🎬《爱的暂停键》|挪威电影，导演莉莉娅・英戈尔夫斯多蒂尔，2025 年横扫北影节最佳影片、最佳导演、最佳女主角和最佳编剧四项大奖 🎬《物质主义者》|北美喜剧爱情电影，导演席琳・宋 BGM Cocopops - Ivoris 仰世而来-阿肆 主播 黄校长 & 橘子

《好运气制造手册》教你把 “运气” 变成可操作的行动步骤！每个人都可以是幸运崽崽，看你怎么把自己养成一只幸运崽崽！ 《好运气制造手册》—— 不聊玄学，只讲 “造运” 干货 非玄学空话，是基于现实逻辑与实践经验的 “造运指南”，核心理念：“好运并非偶然降临，而是可以通过主动经营与科学方法创造的”！ 作者：克里斯蒂安・布什博士 * 跨界身份：世界经济论坛专家、伦敦政治经济学院 + 纽约大学相关项目联合主任、“沙盒网络”“目标领导者” 联合创始人 * 实战经历：在肯尼亚、墨西哥、德国、美国参与商业活动，担任商业顾问 * 影响力：在世界经济论坛、联合国、TED 等场合演讲 8 次（听众超 400 万），研究成果获《哈佛商业评论》《福布斯》等权威媒体报道 * 创作初心：18 岁遭遇严重车祸后奇迹生还，促使其思考 “运气与机缘”，希望帮读者主动创造好运 内容结构：四大模块，层层递进 模块核心内容实用案例 / 方法心态筑基打造吸引好运的心理状态：积极心理暗示、接纳不确定性、培养感恩意识日常记录 “幸运小事清单”，增强正向感知行动破局用行动提升 “遇运概率”：扩大社交圈、积累微习惯、在试错中找机会每周主动联系一位新领域朋友，拓展信息源环境赋能优化物理 / 人际环境：整理空间提效率、远离 “低运气环境”、建立支持性人脉清理生活空间，辨别并远离消耗精力的关系机会捕捉培养观察力与准备力：从日常中发现潜在机会，做好准备抓住机遇训练对 “非常规信号” 的敏感度，提前储备能力 关键概念：读懂 “机缘巧合（Serendipity）”，不再错过小幸运 1. 机缘巧合的本质 并非纯粹运气，而是 “人类活动与偶然机遇相遇，相互作用产生的积极结果” 2. 三种核心类型（附案例方向） * 阿基米德式机缘巧合：专注目标时，因意外场景 / 信息突破困局（例：阿基米德泡澡时发现浮力原理，解决王冠纯度问题） * 便利贴式机缘巧合：碎片化、低成本的偶然连接，带来后续价值（例：开会时捡到同事掉落的便利贴，上面的想法启发了自己的项目方案） * 雷霆式机缘巧合：重大、突发的意外事件，带来颠覆性改变（例：某人因航班取消错过行程，却意外躲过后续航班的事故，或在改签时结识关键人脉） 3. 三大核心特征 1. 遭遇意料之外 / 非同寻常的事件 2. 能将 “诱因” 与 “无关事物” 建立联系，挖掘意外价值 3. 具备 “兑现价值” 的能力：理解并利用意外境遇 / 信息，该能力可通过学习提升 4. 关键思维：培养 “机缘思维” * 核心：准确辨识（发现意外中的机会）→ 合理掌控（判断机会价值）→ 灵活运用（落地转化价值） * 本质：用开阔视角看世界，主动介入 “巧合” 过程，让偶然变可控 行动指南：创造好运气，你可以这样做 * 培养敏锐感，避免错失机缘：参考心理学教授 Richard Wiseman 实验，训练对 “非预期信号” 的捕捉能力（如多关注生活中的 “小异常”“小新鲜”） * 用积极视角看待事件：借鉴 Richard Wiseman 观点 —— 以长远目光看短期失利，相信 “事情终会解决”，重点思考 “如何用危机成就新可能” * 抓住 “灵光乍现”：灵感是大脑填补意识空白的结果，遇到突发想法时及时记录，结合行动落地；如《托斯卡纳的艳阳下》女主 * 使用苏格拉底式提问 * 减少functional fixedness 功能性僵化 BGM Cocopops - Ivoris Lucky Me - 佐藤健 主播 黄校长 ❤ 橘子

宝子们是不是总在感情里犯迷糊？想要对象手机密码又怕尴尬，看到他和异性互动就纠结 “算不算越界”，甚至搞不清自己到底想要啥样的爱情？别愁！这里有4 个爱情价值观小问题 和4个超有意思的测试（正经测底线 + 趣味戳癖好）帮你摸清爱情观，不过要说明哦，这些只是帮你梳理想法的 “爱情小游戏”，可不是心理学那类严肃的专业测试，测完跟对象聊聊答案，说不定还能让感情更甜呢～ 给大家介绍一些工具可以看清自己的爱情观的测试： * 依恋人格测试 （焦虑型，回避型，回避焦虑，安全）->小程序搜索恋爱依恋型测试ECR可以免费测 * 爱的五种语言 （肯定的语言，服务的行为，接受礼物，精心的时刻，身体的接触）-> 5lovelanguages.com 官网免费测 * 价值观排序 （欢乐、陪伴、稳定、浪漫、体贴、帮助、物质、志趣相投、繁衍后代） * 异性边界感程度 有趣的恋爱小测试（纯娱乐向） 1. 1. 想象一下，在主题公园中看到心仪的异性，你想把气球送给对方，你会选择什么颜色的气球🎈（你在爱情当中的人格） 2. 2. 你刚打扫完房间，过了一会，突然出现了一个充满回忆的物品，那会是什么？（你内心真正喜欢的异性类型） 3. 3. 你在森林中迷路了，遇到了一只神奇的动物，它可以带你走出森林，你希望这只动物是以下哪种？（你在爱情中看重什么） 4. 4.假设你收到一封没有寄件人的神秘信件，信里有三张卡片。第一张卡片上画着两个人牵手站在山顶俯瞰云海；第二张画着两人在古老图书馆里一起寻找一本神秘古书；第三张画着两人在安静小巷的咖啡店相对而坐，窗外飘着细雨。哪张卡片描绘的场景最让你向往？（你会选择什么样的关系？） BGM Cocopops - Ivoris 尘星 - 夏日入侵企画 主播 黄校长 ❤ 橘子

明明没发生天大的事，却总被莫名的焦虑缠上，或是被低落的情绪拽进黑洞？试着翻遍了手机里的心灵鸡汤，甚至偷偷在深夜搜索 “如何摆脱抑郁”，却发现坏情绪还是像甩不掉的影子？​今天这期播客想和你聊个不一样的答案 ——那些让你坐立难安的焦虑、反复拉扯的抑郁，或许早就藏在你每天的餐盘里！ 开头为大家奉上橘子自制的巧克力香蕉蛋糕🎂~希望听到本期播客的你有甜甜的好心情🎨 本期参考书籍📖《用食物战胜抑郁和焦虑》——德鲁拉姆齐 01：33 校长和橘子的食物小故事 17：17 焦虑和抑郁的临床表现🎭 20：20 产生焦虑抑郁的情绪和什么有关？ 27：50 十二种营养素以及可获取的食物🎃： 叶酸：牛肝、抱子甘蓝、橙子和绿叶蔬菜等 铁：南瓜子、牡蛎和菠菜 长链 ω-3脂肪酸：野生三文鱼、鳀鱼和牡蛎 镁：杏仁、菠菜和腰果 钾：水果、蔬菜和坚果(比如香蕉、西蓝花、红薯和腰果） 硒：蘑菇、巴西坚果和燕麦中都含有这种矿物质。 维生素B1：牛肉、坚果和豆类 维生素 A：动物肝脏、鲭鱼和野生三文鱼中含有大量维生素 A 维生素B6：存在于全谷物、猪肉和鸡蛋中 维生素B12：蛤蜊、牛肝和贻贝 维生素 C：樱桃、辣椒和芥菜中可获得维生素 C 锌：南瓜子、牡蛎和火鸡肉 30：32 三餐怎么吃？让你一天元气满满 最后推出橘子超爱的咖喱鸡肉👼（会做饭的姐妹可以试试喔~超级简单） BGM Cocopops - Ivoris La vie en rose - 手嶌葵 主播 黄校长 & 橘子

你有没有这样的经历？选了别人眼中 “稳妥” 的路，却在深夜对着天花板问自己 “这真的是我要的吗”；甚至连周末去哪玩、买什么颜色的杯子，都要在别人的意见里反复纠结，最后把自己搞得筋疲力尽。​这其实是因为我们在不知不觉中把生活的 “主动权” 交了出去。当一个人失去自主性，就像驾驶着没有方向盘的车，久而久之，不满会像积灰一样堆满心底：对他人的期待感到疲惫，对自己的妥协感到失望，甚至在 “我是谁” 这个问题里迷失方向！ 本期节目我们来聊一聊本期节目我们来聊聊在关系中如何减少对别人的在意，把注意力多多放在自己身上！ * 橘子和校长的内耗时刻：有时候会过分在意别人的想法，对方不回我消息是不是生气了？我这么做对方是不是不满意？我的选择是不是不符合父母的期待？ 找回主体性的具体操作： * 先搞清楚 “你是谁”：睁开眼睛，看清事实：自主的前提是 “知道自己真正想要什么”：写一份 “自我清单”：真正喜欢和想要做的事情是什么？区分 “应该” 和 “想要” * 学会 “为自己做决定”：从 “怕错” 到 “敢试”：从小事开始练习 “自主决策“ * 画好界限：拒绝 “被绑架”，守护自己的节奏：明确 “我的事” 和 “你的事”，学会 “温和地拒绝”：拒绝不需要找复杂的借口，越简单越有力量。 * 对抗 “内耗型思维”：减少对 “他人评价” 的过度在意，停止猜测别人的心思：问自己 “这个评价对我有意义吗”，用 “行动” 代替 “焦虑” BGM Cocopops - Ivoris 房东的猫：一个像夏天一个像秋天 主播 黄校长 & 橘子

今天这一期，橘子和校长可是攒了满满两筐宝贝要跟你们唠！一边是能让你在夏天从头凉到脚、幸福感爆棚的夏日限定好物，从会游泳的小风扇到带着薄荷绿的可爱挂件，保证让你听着就想立刻拥有；另一边呢，是那些能悄悄帮你理顺生活、提升效率的实用小工具，小到一个标签机，大到能帮你专注的白噪音音箱，每一样都亲测好用。咱们这就开启今天的夏日幸福感与效率好物大揭秘，准备好被种草了吗？ 夏日幸福感好物 * 游泳球 sunny life world * 防蚊喷雾、驱蚊液：无比滴、驱蚊酯 * 冰感凉被 （躺岛线条小狗） * 冰感喷雾，冰凉贴 * Pingu夏日降温神器 * 吸管保冷杯黄油小熊联名 * 三丽鸥 薄荷巧克力系列的公仔玩偶和挂件 * 蕉下防晒口罩防晒衣 * 贝壳沙滩包+名创优品买的snoopy游泳圈挂件 * 水獭吨吨好喝的饮料 效率好物分享 * 标签机 * 手账素材- to do list * Midori 日期印章 * 折叠式泡脚桶、泡澡桶、泡脚凝珠 * 任天堂的时钟 * 华为智能手表 * 正念日历 * 照片打印机 * 白噪音音箱 * 小黑板，玻璃板 * 番茄时钟 * 小猫冰箱贴memo * 咖啡杯垃圾桶 BGM Cocopops - Ivoris Cupid - Fifty Fifty 主播 黄校长 & 橘子

你的家里有多少把雨伞？衣柜里面又有多少条牛仔裤或者黑裤子？你是否有问过自己这两个问题？在知道自己的答案之后，会不会觉得好像自己重复的物品不知不觉就购买了很多？本期我们会分享两本超级干货的书《金钱、安全感与女性自由》与《为什么你攒不下钱》，这两本书告诉我们，为什么攒钱这么重要？怎么样才能够攒到钱？ 本期校长和橘子也会结合自己的经验给大家分享一些省下几百几千元的实用小妙招，并且推荐一些适合购置的金库增值小工具，帮助大家离财务自由更近一点！让我们一起加油吧，向着更自由的人生进发！ 《金钱、安全感与女性自由》为什么攒钱？ * 外国的医疗费太吓人啦！校长听了瑟瑟发抖 * 橘子分享《金钱、安全感与女性自由》内容： 职场上的 “不妥协” 关系里的 “平等感” 生活方式的 “自主定义” 《为什么你攒不下钱》怎么样攒钱？ * 给消费账户分类什么是 “50/30/20” 消费法则？ 记账 APP推荐：圈子账本（已经没了），鲨鱼记账、小青账 、木木记账 计划外支出变成计划内支出！ 定期复盘消费情况 * 除了攒钱之外，一些基础必要的保障，比如说医疗险、意外险、重疾这些啊，也是可以适当去配置的噢 23:08 实用的省钱小妙招 * 你认为双十一省钱还是去便利店买省钱？ * 小伙伴有没有定期整理冰箱和衣柜呢？ * 怎样好好利用“延迟满足” ？ * 橘子分享闲鱼省钱法 ——这三类东西，可以在咸鱼购买！ * 校长分享订酒店的小妙招重新检查自己预定的订单——省下了好几千！！ 打电话加微信——省下好几百！！ 35:30 攒了的钱放哪里？校长和橘子给大家推荐一些实用的投资产品 * 灵活性高、起投额低的快返年金：是超级适合新手宝宝的一款理财工具！ * 有兴趣可以咨询 右边链接点击快速免费咨询 https://market.qixin18.com/hyn1106104/reservation?entrance=1021&activityKey=UVZj6z&type=1&createTime=1752807041856 * 顾问老师来自一家19年上市公司，很客观中立，是我们的严选合作伙伴，任何保险问题大家都可以放心问~ * 也可以进小黄橘子的听友群，我们也邀请了专业老师来答疑，添加微信即可入群：xiaohuangjuzi0 BGM Cocopops - Ivoris One Spot - 小八 主播 黄校长 & 橘子

最近入伏真的热到出门像踩进蒸笼里了有没有？明明只想抱着冰西瓜瘫在空调房里续命，却被各路养生文章轮番轰炸：“三伏天喝冰饮等于给身体埋雷”“冰淇淋和三伏贴只能活一个”是不是瞬间觉得夏天过成了选择题？​今天这期播客就来参考《黄帝内经》，聊聊那些让你在空调房里坐立难安的三伏天养生困惑~ 中医的智慧帮助我们快乐入夏，健康舒适两不误！ * 夏日养生指南：参考书籍《黄帝内经》 春夏养阳，秋冬养阴，夏天养生重点：“顺应生长，平衡阴阳”，让阳气适度舒展而不耗散，让心神安宁而不躁动，让脾胃功能稳定而不受损 * 起居：晚睡早起，顺应日长 晚睡：不必过早入睡（但并非熬夜，建议 23 点前入睡） 早起：清晨阳气升发时起床，可配合晨光进行轻度活动（如散步、拉伸） 避高温：正午阳光最烈时（11:00-15:00）宜减少外出，避免阳气过盛损伤身体（如中暑、耗气） * 情志：心平气和，忌怒忌躁 保持愉悦：让情绪像夏季植物一样 “舒展” 避免急躁：高温天可通过听舒缓音乐、冥想、慢走等方式平复情绪 “气泄” 不 “憋”：夏季气血向外舒展，不宜压抑情绪 * 饮食：清热利湿，少寒忌贪凉 多吃清热利湿食物：夏季易生 “暑湿” 少贪生冷寒凉：冰饮、冰西瓜、生鱼片等易损伤脾胃阳气，导致腹泻、腹痛或消化不良。 温补而非燥热 * 运动：温和适度，忌大汗淋漓 选择温和时段：避开正午高温，选择清晨或傍晚 控制出汗量：“汗为心之液” 运动后补水：出汗后宜喝温淡盐水或绿豆汤，补充电解质 * 避邪：防暑湿，护阳气 防暑邪：高温天减少外出，外出戴帽、遮阳 防湿邪：避免久居潮湿环境 防 “空调寒” 🎆今年三伏天养身建议 * 初伏：2025 年 7 月 20 日至 7 月 29 日，共 10 天。 * 中伏：2025 年 7 月 30 日至 8 月 8 日，共 10 天。 * 末伏：2025 年 8 月 9 日至 8 月 18 日，共 10 天。 总结：女生三伏天养生核心 “不贪凉、多祛湿、补气血、护阳气”，从细节入手（如少吃冰、穿护腰、午休泡脚），既能安然度过酷暑，又能调理体质，为秋冬健康打基础～ BGM Cocopops - Ivoris 想去海边-夏日入侵企划 主播 黄校长 & 橘子

今天我们要来聊的是成长新思路，帮助大家跳出内耗的「一人公司经营法」：把自己当成一家从 0 到 1 的创业公司，时间是固定资产，技能是核心业务，人脉是合作资源！如何给 “自己这家公司” 做精准定位？怎样像优化产品一样迭代技能？如何把碎片时间转化成 “营收增长”？听完这期，你会发现，摆脱传统职场模式导致焦虑的密码，藏在把自己当一人公司 CEO 的成长思维里！ 本期节目灵感来源：罗元裳老师的理财畅销书《管好你的钱》、《7分钟理财》。 罗元裳老师：从事理财行业 20 年，「7分钟理财」团队创始人兼CEO，投资理财领域头部博主，全网粉丝量超过500万。 「7分钟理财」团队近期推出了一起攒500w计划。不知道我们的听友小伙伴里面，有没有想要一起和我们存到500w的？感兴趣的小伙伴扫描下方二维码添加理财小助手wx了解详情~~ 同时我们也为大家争取到独家福利！想系统学习理财的听友，《管好你的钱》《7 分钟理财》两本音频书直接免费送！👇👇👇 ⏰时间戳： 04:13 一人公司成长理念的定义是什么？如何把自己看作一家独一无二的公司？ 06:44 为什么要把自己当成一人公司培养？如何打破传统的职场模式？如何把自己当成一人公司经营？ 11:40 做好财务管理：个人公司的经济命脉 19:06 明确个人定位：运用 SWOT 分析法、SMART 原则 32:29 打造个人核心价值：技能提升与品牌塑造 34:32 制定经营策略：时间管理与风险管理 38:31 实操与练习 BGM Cocopops - Ivoris 大展宏图 - 揽佬 主播 黄校长 & 橘子

你是否总在深夜复盘时，为自己的 “不够好” 感到窒息？明明很努力，却总觉得离目标很远；明明渴望改变，却在关键时刻自我否定？这些 “不配得感” 正在悄悄偷走你的人生主动权 🤷‍♂️ 事实上，从 “被动接受” 到 “主动掌控” 的转变，不需要天赋异禀，也不必等到 “完美时刻” 本期内容：拆解自我认可的底层逻辑，帮你夺回人生的主导权✨ 橘子： * 其他人的声音左右我们对于自己的认识，过往的经历，甚至是童年的创伤导致我们不敢肯定自己，我们都曾经被拿来和别人家的孩子做比较。深刻的感受到父母的双标，以及他们愿意相信的是自己想象中的“完美小孩”！得出的重要人生结论：为什么别人的评价不重要呢？因为他们心目中的完美和优秀或许根本不存在！ 校长： * 对自己的认知不够客观所导致的。 * 也可能是因为对人的认知不够客观。对自己期望过高，因为看到短视频其他人能成功就觉得自己一定要怎么样，但是大家只是拿自己最优秀的那一面出来。 * 在还没开始做事情之前先给自己一个假设，基于自己以前没做过某件事情的经历，给自己一个框架 提高自我认可度可以做的事情🎆： * 写自我成就清单：写手帐，每天记录3件自己做的很棒的事情，经常回顾温习 * 每天一遍正念练习 * 观察自己什么时候在否定自己，及时和自己对话可以和自己辩论 为自己维护，想象朋友会对自己怎么说 * 做一个练习，橘子分享一件最近觉得很挫败的事情，校长夸夸，反过来再来一次 BGM Cocopops - Ivoris 失语者 - 蔡健雅 主播 黄校长 & 橘子