时长：
38分钟
播放：
4,079
发布：
1个月前
简介...
你是否总在深夜复盘时，为自己的 “不够好” 感到窒息？明明很努力，却总觉得离目标很远；明明渴望改变，却在关键时刻自我否定？这些 “不配得感” 正在悄悄偷走你的人生主动权 🤷♂️ 事实上，从 “被动接受” 到 “主动掌控” 的转变，不需要天赋异禀，也不必等到 “完美时刻”
本期内容：拆解自我认可的底层逻辑，帮你夺回人生的主导权✨
橘子：
* 其他人的声音左右我们对于自己的认识，过往的经历，甚至是童年的创伤导致我们不敢肯定自己，我们都曾经被拿来和别人家的孩子做比较。深刻的感受到父母的双标，以及他们愿意相信的是自己想象中的“完美小孩”！得出的重要人生结论：为什么别人的评价不重要呢？因为他们心目中的完美和优秀或许根本不存在！
校长：
* 对自己的认知不够客观所导致的。
* 也可能是因为对人的认知不够客观。对自己期望过高，因为看到短视频其他人能成功就觉得自己一定要怎么样，但是大家只是拿自己最优秀的那一面出来。
* 在还没开始做事情之前先给自己一个假设，基于自己以前没做过某件事情的经历，给自己一个框架
提高自我认可度可以做的事情🎆：
* 写自我成就清单：写手帐，每天记录3件自己做的很棒的事情，经常回顾温习
* 每天一遍正念练习
* 观察自己什么时候在否定自己，及时和自己对话可以和自己辩论 为自己维护，想象朋友会对自己怎么说
* 做一个练习，橘子分享一件最近觉得很挫败的事情，校长夸夸，反过来再来一次
BGM
Cocopops - Ivoris
失语者 - 蔡健雅
主播
黄校长 & 橘子
本期内容：拆解自我认可的底层逻辑，帮你夺回人生的主导权✨
橘子：
* 其他人的声音左右我们对于自己的认识，过往的经历，甚至是童年的创伤导致我们不敢肯定自己，我们都曾经被拿来和别人家的孩子做比较。深刻的感受到父母的双标，以及他们愿意相信的是自己想象中的“完美小孩”！得出的重要人生结论：为什么别人的评价不重要呢？因为他们心目中的完美和优秀或许根本不存在！
校长：
* 对自己的认知不够客观所导致的。
* 也可能是因为对人的认知不够客观。对自己期望过高，因为看到短视频其他人能成功就觉得自己一定要怎么样，但是大家只是拿自己最优秀的那一面出来。
* 在还没开始做事情之前先给自己一个假设，基于自己以前没做过某件事情的经历，给自己一个框架
提高自我认可度可以做的事情🎆：
* 写自我成就清单：写手帐，每天记录3件自己做的很棒的事情，经常回顾温习
* 每天一遍正念练习
* 观察自己什么时候在否定自己，及时和自己对话可以和自己辩论 为自己维护，想象朋友会对自己怎么说
* 做一个练习，橘子分享一件最近觉得很挫败的事情，校长夸夸，反过来再来一次
BGM
Cocopops - Ivoris
失语者 - 蔡健雅
主播
黄校长 & 橘子
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
嘿_SAtE
1个月前
天津
4
那我来夸一夸自己，最近半个月自己一个人搞定了搬家，我要开始新生活啦
懒得跟你讲_d1Ws
1个月前
浙江
2
24:03 好棒 自我肯定很重要！我每天都在自我肯定 给自己心理暗示！
白袍葡萄糖
1个月前
福建
1
你们两个声音都很好听
HD428458z
1个月前
北京
1
哇 好温柔的一期，听后被治愈到了～上班后让人烦躁的事情好多啊，厉害的人也很多，总觉得自己很差劲。夸夸坚持到现在的自己嘿嘿
橘子汽水冰
1个月前
四川
1
小黄橘子！我今天读了论文！还锻炼了将近一个小时！还阅读了50页《身体有我：关于了不起的女性身体的一切》！还画了油画棒！感觉生活很充实🥰希望自己可以坚持✊
卡西法是一只小火苗
1个月前
河北
1
好喜欢这期话题😃听完满血复活🥹
白衣卿
1个月前
河南
0
什么也没干 在空调房里打游戏 点奶茶怎么办
听起来ing
1个月前
山东
0
09:11 是的
倒杯牛奶
1个月前
山东
0
15:39 想要手账本链接和挂件 被种草了！
DAWN819
1个月前
北京
0
小本子的照片呢哈哈
只喝白开水_OpH3
1个月前
四川
0
来了来了
