有一本科普书，再次让Weiya和Guxi找到了自己的「病根子」——让我们把诸多模糊的感觉统统「对号入座」，了解自己，了解他人，了解天才和疯子，了解人为什么会被欲望打败，还了解了我俩为什么总停不下来，忍受不了一丁点的懒惰…..这本书就是《贪婪的多巴胺》。 为什么热恋无法长久？断崖式分手是如何发生的？人为什么会出轨和上瘾？七冠王阿姆斯特朗为什么还会作弊？明明不喜欢吃汉堡为什么还是要使劲往嘴里塞？读完这本书你会发现，多巴胺并不是快乐分子，而是预期分子，它甚至与感受当下的能力互为拮抗。关于人的很多令人匪夷所思的行为解释，恰恰就隐藏在现实与预期的差值之中。 关上书，我俩对自己都有跨越式的重新认知——Guxi聚焦于资源在将来的最大化使用；Weiya更喜欢抽象思维而非感官体验。作为两个高多巴胺能型人，我们将从剖析自己开始，讲讲从小难以启齿的经历，以及，到底该如何对抗和利用多巴胺，在「拥有」与「获得」间，找到一个最适合自己的平衡？ 🌟Highlights（*为引用原文） * 拥有是无趣的，获得才有趣。 * 多巴胺是对预期的反应，和真正快不快乐无关。 * *多巴胺的反应不是针对奖赏，而是针对奖赏预测误差，即实际奖赏减去预期奖赏。这就是热恋的状态不会持久的原因。 * 我们渴求的并不一定是我们喜欢的。 * *你渴望的不一定是你真的想要或者需要的。 * 只有强大的多巴胺才可以对抗多巴胺。 * *没有理性的冲动势单力薄，没有冲动的理性是糟糕的权宜之计。 * *胜利者作弊并不是因为他想赢，而是因为他不想输。 * 当我们知道的越多，就会发现我们不知道的越多。 00:05:56 为什么我们会遇到断崖式分手？为什么热恋的激情不会持久？ 00:16:19 从多巴胺到当下因子的切换，是持久爱情的化学钥匙。 00:23:27 你不是真的喜欢，你只是有征服欲。 00:35:40 高多巴胺能人还没崩溃的原因：强大的「多巴胺控制回路」。 00:40:32 天才为什么更大概率是混蛋？ 00:48:34 多巴胺带给我们的韧性：Weiya和Guxi如何成为了特别能忍耐痛苦的人？ 00:55:05 「顺从的猴子」实验：多巴胺才不管道德和环境，它只在乎得到更多。 00:59:50 太年轻的时候中大奖，其实是一个关于预期差值的诅咒。 01:05:13 Guxi因为怕输，做了一件让自己羞愧至今的事。 01:12:01 多巴胺分泌过多的我们，甚至忍受不了「躺平」和「消遣」。 01:16:47 拥有一个心甘情愿去付出的爱好对一个人到底有多重要？ 01:22:48 Weiya生活中每一个小小的意外，都是自我新版本的迭代。 01:28:45 本期学习推荐 📕本期学习推荐 * 人类群星闪耀时-Stefan Zweig（译者: 姜乙） * 当下的力量-Eckhart Tolle * 臣服实验-Michael A. Singer ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 👇 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM Spotify@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【进群】 「花卷」听友群 VX: studyroom999 【合作】 商务联系 [email protected]

《爱的对谈》是一本Weiya和Guxi觉得值得全文背诵的书。作者Natasha Lunn以对话不同作家、名人的形式探讨了人们对爱的理解和思考。 Guxi盖棺这是她读过文笔最好的非纯文学类英文书，细腻文字的背后是伤痛沉淀出的明净与豁达。整本书没有回答任何特定的问题，但在字里行间解读了爱，这个复杂而深刻的词... 你是否感觉自己在恋爱，却似乎从未进入过这段关系？或者在一段关系里患得又患失，在缺乏安全感和懒得再付出之间反复横跳？再或者，「找到真爱」对你来说是一个伪命题，世间所有的关系，其本质都是将就？ Guxi在对谈的时候被Weiya一语点醒：我们一直以为自己在学习爱，其实只是在习惯于被爱。我们以为爱是会被消磨殆尽的，却忽略了，灰烬里会重生一段更坚韧和深刻的关系。 关于《爱的对谈》，我们会分为两期去展开，本期围绕爱的真相、如何寻找爱、如何去爱别人。而下一期，会聚焦于爱的一种尤为痛苦的回声：失去与孤独。 我们在爱里都犯过很多错，有的错甚至纵贯了我们大半生。Weiya说，读完这本书，她重拾了对爱的掌控。那我们把这期送给你，所有在爱里犯过错、失过控，但依然愿意去相信爱的超能力的「傻瓜」。 🌟Highlights（＊为引用原文） * 有时候，我们需要往后退一步，去爱上彼此之间的距离。 * 人在关系里的角色是流动的，有人是梦想家，有人是会计师。* * 思考「什么是爱」等于被爱，而「爱是什么」代表着你要去做些什么。这是两者的本质区别。 * 将友谊降格为低级形式的爱，是一种不幸的误解。* * 所有人都想要爱，但究其背后，其实大家想要的是联结。* * 和爱人相处，并不是爱上对方，然后这份爱持续一辈子；而是在相处过程中，互相一次又一次的爱上对方。 * 安全感有时是关系的敌人。* * 亲密关系里有冲突时请记住，不是你vs对方，而是你们vs问题。 * 坠入爱河的一部分是让另一个人对你施以影响。* * 契合来自投入。* * 爱里面会存在一些灰烬，但这些灰烬会滋养你成为更能爱的一个人。 00:07:52 Guxi把理想的自己套在伴侣身上，得到了一种近乎残忍的快意。 00:11:26 数学公式的误导：过于浪漫化的爱的教育，只教会了我们等待和挑选。 00:15:56 Weiya过去在恋爱里犯的一个错误：在一段恋爱里，却从未进入过这段关系。 00:22:48 “女神”的另一面：成为被理想化的对象，更多是被疏离和被剥夺了袒露自我的机会。 00:30:38 蜜月的意思原来是甜蜜会如月相一样消褪。那我们又如何去维持炽热的爱呢？ 00:34:27 友谊不是一种低级形式的爱，而是爱的内核——联结。 00:41:31 遇到挫折和不幸，其实是你们共同在创造一段更深入的关系。 00:45:40 Weiya对爱的很多理解，是在和搭档“姥爷”20多年的友情里得到的。 00:54:46 像Guxi一样的控制狂该如何去爱人？ 01:03:33 契合来自投入：人在关系里的角色是如何流动的？ 01:07:41 我们到底在寻找的是爱人，还是一位救世者？ 01:10:19 为什么在今天的社会，我们要大声地谈论爱？因为善意虽偶然，却并不微薄。 01:14:22 关于冻卵的选择：可不可以先将爱与激情，与责任先分开？ 01:18:43 孤独、失去、痛苦，以及还不能播出的内容，留给关于这本书的下期。 01:19:19 本期阅读推荐。 🩷本期播客由好朋友迷之MomentZ赞助播出 Guxi被迷之的创始人莎莎按头安利了一本书，叫Cosmeceuticals，中文名《药妆品》。读这本书让Guxi有一个大收获：活性成分维生素C在抗氧化过程中的重要原理。 我们也是这次研究才知道，原来一直强调出门必涂的防晒霜只能阻隔UVA暴露所产生的55%的自由基，所以白天其实光防晒还不够，还需要好的抗氧化剂来抵抗自由基。所以这次向大家推荐迷之的王牌面霜升级版，就是大家昵称小粉的最新版。里面添加了VC-IP这个成分，在维C有的抗衰功能基础上，还有对光、热更稳定的特性。VC-IP成分自己的美白和提亮功能也很不错！ 这次迷之上新价1支159元，2支269元，用我们 studyroom专属优惠券-30元，到手1支129元，2支239元。 优惠券链接：17￥Jko03U2usn8￥ m.tb.cn CZ0016 studyroom 📕本期学习推荐 * 比山更高-宋明蔚 * 女性作家访谈-巴黎评论 * 电影：The Pot-au-Feu 法式火锅 * 真人秀：Keeping Up With the Kardashians与卡戴珊一家同行 ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 👇 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM Spotify@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【进群】 「花卷」听友群 VX: studyroom999 【合作】 商务联系 [email protected]

最近有一本书，让Guxi和Weiya顿悟——原来很多的努力都白费了，原来很多的错根本就不在我！ 内耗、犹豫不决、分不了手、人生迷茫没有方向？当人内心产生渴望的时候，常常会有两根皮筋把你往相反的方向拉，有千百种原因让你觉得自己不可能实现、不可能成为、不可能达到。一旦这两股力量无法平衡，目标就难以实现。 难道只有”解决问题“才是正确的思路吗？有没有一条阻力最小、又能实现目标的道路呢？听完这期节目，你会明白，赢其实是一种选择——与其放弃渴望，不如顺势而为、学会创造。做好人生的顶层设计，也许就能帮助你从左右拉扯的结构性冲突中跳出，⼀步步创造出属于自己的结构性张力，让”成事“的过程变得越来越不费力。 🌟Highlights（*为引用原文） * 能量总会沿着阻力最小的路面持续地传递下去。* * 顶层设计，比埋头努力更重要。 * 环境是主宰生命的力量。* * 解决我们生活中大部分问题的，是出现了更大的问题。* * 放弃渴望本身就是另一种渴望。* * 动量是一个可持续状态。* * 当你把解决问题当做一种生活方式的时候，你的人生注定会失败。 * 人性就是，如果你得不到自己想要的，你就会降级它的重要性。 * 赢是一种选择，因为你选择成为一个能赢的人。 * 用排除法来作为选择的人，常常把差异极端化，造成无可化解的冲突，因此他们被迫选择明显的仅剩选项。* * 把所有专注力都看向你想达成的目标，而不是你不想去的地方。 * 甭管你的困难有多大，成功的路永远是通的。* * 学会接受完成，会赋予你巨大的力量。* * 人在撒谎的时候，其实是在对自己实行微暴力。* * 解决问题是一桩打引号的好差事。* * 常常自我肯定的人其实是在逃避现实。* 🩷感谢小雨伞保险经纪平台对本期节目的大力支持。 今天我们携手小雨伞保险经纪为大家带来了“自习室”专属福利！ 一分钱保险咨询，点击 www.xiaoyusan.com，花一分钱领取1对1保险咨询服务 免费女性特定防癌险，关注小雨伞公众号并回复「自习室」，预约咨询的同时还可领取一份女性特定防癌险～保额10000元，0-40周岁可领，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。 00:05:38 我们生活中的无力感居然是因为身处“反抗顺应“而不自知。 00:13:45 什么样的人能减肥成功？坚毅的人？有自控力的人？都不是！ 00:16:55 脱离两难困局的解法是创造落差，让石头自己往山下滚。 00:18:08 “满地疮痍”、“毫无希望”的乌干达，是如何发展起来的？ 00:28:05 你想成为一个什么样的人？让潜意识帮助你达成目标。 00:30:32 你点菜要花多少时间？是否总在排除、比较、犹豫不决？ 00:34:32 八种我们经常做出的无效选择！ 00:57:26 Weiya的创造之路，来自于一开始的”拿不出手“。 01:03:04 总结：创造的三个阶段——萌芽期、同化期、完成期 01:21:06 Guxi的梦想是成为女版马斯克，说出来了就只需关注差距。 01:24:53 公司不再招会解决问题的人了？ 01:28:54 很多人内耗的根源，其实是在美化现实！ 01:31:42 如果我们想为下一代创造最小阻力之路，应该如何教育他们？ 01:33:02 本期学习推荐 📕本期学习推荐 * 把自己作为方法-项飙 * 原子习惯-James Clear ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 👇 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM Spotify@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【进群】 「花卷」听友群 VX: studyroom999 【合作】 商务联系 [email protected]

还在讨论田径场上该不该化妆美甲？觉得体操女运动员的肌肉太发达缺乏美感？或者还觉得，体育的出路只有赢，赢才是影响力，才是话语权，才是交代？ 今天这期，我们从体操界的史上最强西蒙拜尔斯的最新纪录片（中文译名《再战奥运》）聊起，聊我们从这届巴黎奥运会看到的拼搏，和更多在水下的、持续的、震耳欲聋的，却鲜被人看见的继承和抗争。 话语权，是西蒙拜尔斯的退赛和发声；是100多个体操队员和性侵犯队医的当庭对峙；是中国跳水队的“文化策略”；是铁三解说里的“少女心和骑士精神的共存”….还是Weiya跑波马时的最美姿态，原来是为了路边的一个小女孩；是Guxi在奥森的半马比赛最深的记忆，是给一个蹒跚学步的小朋友留下了奔跑的身影；甚至还是我们在社交饭桌上，故意将聚光灯引向真正值得被讨论和敬佩的“边缘人”。这些举动可以伟大，当然也可以平凡。 我们今天得以发声，是因为站在了过去“没有资格的人”的努力和牺牲之上。但无论你我身份高低、成就几何，只要行动，就会有变化——要去赢，一步步地赢，不仅赢奖牌，还要赢态度，赢每一个微小努力下的深厚决心，才会让本该有的权利真正成为常态，让“平等”变成具象化的力量。 谢谢奥运，谢谢人性深处对生命力的追逐，谢谢每一个不服气、不妥协的斗士。 🌟Highlights * 体育精神是不需要解释的。 * 在运动员之前，我首先是个人。 * 作为女生，作为运动员，我们要一直留在场上，一点一点叠加力量。 * 所有看似的偶然并不是偶然，它是你过去所有的努力累积之后一定会发生的必然。 * 我们绝大部分人这一辈子都不可能成为奥运冠军，甚至成为奥运选手。但当我在这个如此撕裂的世界里看到还有奥运的存在，还有这么多国旗可以在同一片天空飘扬，看到中韩朝的运动员在领奖台自拍，看到人类可以如此强壮、专注、闪耀，又如此失落、绝望、无奈，它再次提醒了所有人，我们终归是一种生物，对生命力的追求是我们原始的动物情感。也因此，这其中所有的仇恨和打压，都显得如此荒诞。 00:01:20 Weiya在巴黎奥运会现场受到的震撼和感动。 00:17:07 几万人注目下的“为国争光”，其实路都走不了了，这样真的对吗？ 00:20:43 从黑人作为白人体操运动员的陪衬，到霸榜领奖台，拜尔斯的影响力如此具象。 00:26:18 Guxi今年看到最震撼的场面：100多个体操队员和性侵犯的当庭对峙。 00:34:53 赢得话语权的关键在于“赢”吗？ 00:42:43 本届女子铁三比赛的解说金句频出，疯狂出圈。 00:47:20 原来Weiya和Guxi奔跑的身影，也可以是一种影响力。 00:53:32 如果你的声量不够大，可以帮别人扩大声量。 00:55:43 中国跳水队面对被压分的“文化策略”，不仅是学语言，更是获得一种话语权。 00:59:12 Weiya如何争取到了和昂跑创始人及CFO的专访。 01:04:09 一位花卷的6岁女儿学体操的真实故事让我们感动得哽咽。 01:10:35 本期学习推荐 📕本期学习推荐 天生就会跑 Born to Run-Christopher McDougall 最小阻力之路-Robert Fritz ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 👇 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM Spotify@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【进群】 「花卷」听友群 VX: studyroom999 【合作】 商务联系 [email protected]

本期Guxi和Weiya要鞠躬介绍一位我俩的升级版强人，和她如何变强的故事。 如果有一个还从没赢过的新人运动员，对着摄像头自我介绍：我是地球上最强壮的女人！你听到会不会眉头一皱？ 而今天我们要聊的这位，她不仅说出口了，还真的做到了，还连续做到了六次——她就是 CrossFit 界最高级别赛事的六连胜记录保持者，无数人心中的CF女神，Tia Clair Toomey. 我们将细聊她刚出版的新书 < The Heart Is the Strongest Muscle>（姑且先译为《心是最强肌肉》），聊一个身高腿长都没有优势，从小被同龄人使唤跑腿的小女孩，如何从一个迷茫困顿的农场后人，成长为CF界当之无愧的史上最强。 而且，这个故事里最珍贵的是，我们从她身上看到的满是举起凿子雕刻自己的痕迹。她一步步从讨好学会”自私“，从推崇做苦活累活、认为自己不配得第一的老黄牛，到把目标昭告天下的显化大师。她将自己强壮的心脏泵向所有愿意去努力的人：要实现目标不可能一挥而就，但道路一定有迹可循！ 🌟Highlights * 在时间上做到自私是成为冠军的必要部分。* * 人们真正对你感到害怕，是害怕你那颗强壮的心脏。 * It’s not the size of the dog in a fight, but the size of the fight in the dog. 狗和狗打架的时候，最关键的不是那个狗有多大，而是那个狗有多想打。 * 困难=机会+待办事项 * 如果你有一个想要实现的目标，直到你真正说出来，你才准备好了。 * 你要跟你的未来站在一起，每一天。* * 有的人害怕失败，有的人也害怕成功。 * 作为冠军，你必须要知道什么时候从学习心态切换到执行心态。* * 我们身上不应该在比赛的时候有回放键。* * Compete don’t compare.* * Fall to the level of your training.* * Don't call it a comeback.如果你是冠军，你不需要从哪里回归，你永远在这里，没有脱轨。 * Iron sharpens iron. 要让你身边围绕着足够想赢的人，钢铁才会去塑造另外一把钢铁。 00:02:26 CrossFit这项运动到底有什么魅力？ 00:07:49 ”老黄牛型运动员“讨厌借口和捷径 00:14:07 Guxi靠偶然的“升维打击”，才得以跑到她人生第一个十公里。 00:17:20 Weiya如何扛住上海炎热潮湿的夏训？ 00:19:49 “显化大师“Tia是如何大方展示并一步步实现她的目标？ 00:28:28 找到你的“Why”——原来比做事的”动力“更强的是”惯性“！ 00:30:13 当澳洲人学到了美国人的精髓——永远不要为你的才华和动力感到抱歉 00:33:31 成为冠军的必要部分——对，是自私 00:40:05 如何从日常训练”滑落“到比赛时的水准 00:47:41 面对受伤是成为冠军的一部分。受伤和生育都并不是脱轨。 00:52:12 总结：成为“地表最强”的四个秘密武器 00:54:22 Weiya的最终目标并不是比大铁！ 01:09:28 本期学习推荐 📕本期学习推荐 * Zero to One - Peter Thiel * 短跑飞人 - Netflix ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 👇 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM Spotify@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【进群】 「花卷」听友群 VX: studyroom999 【合作】 商务联系 [email protected]

Weiya人生的前三十多年，活得很”周到“。选班长不敢给自己投票；明明需要训练，在聚餐时怕不合群，又不敢挡酒。她一直想赢，又怕展露太多野心。 Guxi以前也总是在别人的表扬中不自觉外部归因，说是因为偶然，因为幸运，因为一不小心。她害怕太锋芒毕露，所谓木秀于林风必摧之。可是，如果没有一棵树敢抬头站起，这里又何以被称为一片森林？ 承认自己优秀很难吗？自视甚高说到底又有什么不好呢？认真想想，我们女性离成功，有时候是不是就差一份理直气壮？ 今天这期节目，从第一个横渡英吉利海峡的女性聊起，聊她彪悍的精神力量，也尝试去洞悉她从不解释的行事逻辑。我们也聊到李娜，她说，“我只是输了一场比赛，需要对球迷三拜九叩吗？” 还有吴艳妮，她对黑粉喊话：“我要去战⽃，你让我低调，你没事吧？” 其实我们每一个“老娘”，都应该把更多的关注投射到自己身上，不断蓄积主角能量，敢于彰显野心，勇敢地说出“我想要”，并在这个世界稳稳地占据一席之地！ 🌟Highlights * 有的时候你需要在心中蓄满一个电池的主角能量。带着主角能量，每次都能赢。 * 我们都不想让别人觉得我们很想要，但其实我们很想要。 * “我想要”这三个字的本质，其实它就是刺眼的。 * 从今天开始，去过一个不需要解释的人生。 * 无论输赢，都不用合理化。 * 我们要不怕输，更不要把输等同于辜负。 * 请大方地认可自己的优秀，因为每个人都是在虚张声势的活着而已。 * 当你自视甚高的时候，你得到的机会往往就是你需要稍微踮脚的机会。 * 你有多想要，有的时候比你实际的能力更重要。 * 不要害怕在这个世界上占据一席之地，不要怕把水搅浑。 * 中国人就像蜂鸟震动翅膀，此生都振翅悬在空中不敢停。——项飙 * 老娘与海，我们每个人心里，都有那一片想要游过的英吉利海峡。 00:01:08 Guxi对电影的中文译名非常不满 00:08:49 Trudy 从来没有解释过自己为什么要做这件事，或许这就是“主角能量” 00:16:16 Guxi感谢Weiya，让自己意识到去比大铁也不是不可能 00:20:56 Weiya是怎么做到226公里不化妆还唇红齿白？ 00:29:00 大家都问为什么？决定做一件事情或许可以没有理由 00:36:55 我们都不想让别人觉得我们很想要，但其实我们很想要 00:42:04 面对输球理直气壮的李娜、主角能量爆棚的吴燕妮和沙卡里——她们都成就了自己 00:54:15 我们如何做到理直气壮？理直气壮的底层逻辑是什么？ 00:57:35 Guxi分享高中时期的“差生心态” 01:00:55 当好胜心会打压到别人的时候，我们需不需要掩饰自己？ 01:06:39 承认自己是最好的有这么难吗——谷爱凌的成长给我们启发 01:11:07 “自视甚高”把Guxi推向了最难的那条路 01:14:59 Weiya因为练大铁总耽误和男友的约会，男友却给了她实现目标的底气 01:20:38 本期学习推荐 📕本期学习推荐 * 猫鱼-陈冲 * 泳出新生-Netflix 🩷本期播客由轻医美严选平台【直白】赞助播出。 Guxi从水光针开始了自己的医美探索之旅，在Weiya手把手的建议下，逐渐通过不同的医美原理，收获了一个看自己的全新角度。 而医美专家Weiya，已经和直白合作五年了，非常信任和喜欢直白，价格透明，管家服务尤其贴心。 我俩都很喜欢直白这家公司的使命，让每个小白都能轻松走进医美的大门。这次直白的夏日活动时间是7.25-8.25，活动内容如下： 1、夏季出行卡=超光子+面部生物酶 399元 2、敏敏卡=舒敏之星/舒敏专家*3 赠光子嫩肤 550元（限购1张） 3、双超卡=超光子+超能丽 4、黄金超声炮 +1元送两次水光 备注：⬆上面2张卡可以实付950元=超光子+光子+舒敏3次+生物酶1次） 花卷们用咱自习室的专属链接下单：dwz.cn， 或直接联系直白客服：work.weixin.qq.com 报暗号【自习室】，还可以额外获赠1件防晒衣。单独买夏季出行卡不参与此福利。 活动结束时间为8月25日。 ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 👇 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM Spotify@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【进群】 「花卷」听友群 VX: studyroom999 【合作】 商务联系 [email protected]

Weiya为什么那么喜欢铁三？因为铁三平等地对待每一个人，致敬每一个在顽强生活的英雄。 本期是Weiya的大铁心理复盘——面对堪比“高考”的巨大压力时刻 & 人生关键节点，她是如何把乌云一般的层层压力一点点拆解、消化吸收，转化为“营养”为身体供能，然后再顶住压力迎难而上，在1753天的努力之后成功实现“铁人”梦想。 我们今天不讲故事，而是心理建设方法。在这些人生关键时刻，在最需要我们集中精力、攻克难关、迎难而上的时候，有哪些好用的技巧能帮我们化压力为动力？ 人生不仅并不顺遂，还往往并不“完整”。在这些至暗的破碎时刻，我们又如何拼凑粘贴，像金缮师一样，从修补的裂缝里描摹出更强大的生命力？ 让我们跟随心态大师Weiya的大铁之旅，听weiya和guxi复盘方法，一起练就“铁”一般质感的人生！ 🌟Highlights * “以赛代练” 这四个字，是切换到长期主义的“口令”。 * 你眼中的你不是你，别人眼中的你也不是你，你眼中的别人才是你。 * 情绪和大块食物一样，是需要处理和消化的。 * 人对灾难的本能反应，都是消极的。 * 人生就是是把一地碎片，重新修复成艺术品的一种“金缮”。 * 用钢笔书写目标，用铅笔书写道路。 * 放弃抵抗、逆来顺受是动物的本性，积极应对反而是习得反应。 * 痛苦本身就会成为一个舒适区。 * 20 年以后，唯一会让你觉得遗憾的事儿就是那些你没有做的事儿。 * “凑合活着”是人生的要义。 * 其实人不应该去追求完整性，你应该追求的是从破碎中重生和修复的能力，那个才是我们生命力的体现。 * 有时候，向后走并不意味着你输了。 * 我为什么那么喜欢铁三？因为铁三平等的对待每一个人，是致敬每一个在顽强生活的英雄的比赛。 00:04:56 Weiya的压力源：那可太多太多太多了。 00:13:48 赛前两周：一句话救了Weiya——“以赛代练”。 00:17:28 赛前一周：别人眼中的你不是你，你眼中的别人才是你。 00:25:00 赛前三天：重大压力事件！Weiya赛前腰坏了。 00:38:49 像“金缮”那样，把人生不完美的碎片用自己的方式拼到一起，从而焕发新的生命力。 00:49:58 本次比赛Weiya的最高成就：和压力化敌为友。 00:58:59 下一个目标？目标不是寻找的，而是突然出现在眼前的。 01:02:54 “这次比赛，和我预想中的，完全不一样啊！” 01:14:37 总结：如何应对，人生中的关键时刻。 01:16:11 本期推荐 📕本期阅读推荐 * 高能量状态（尚未出版） * 银河帝国 - Isaac Asimov ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 👇 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM Spotify@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【进群】 「花卷」听友群 VX: studyroom999 【合作】 商务联系 [email protected]

生活中莫名其妙的拖延、堕落、放弃，给我们带来羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感，就连“日程狂魔”Weiya也逃不掉遭受意志力问题的困扰。 我们总是认为明天的自己会比今天的自己更自律、未来的自己会比现在的自己表现得更好，这些自我感觉良好的假象，其实都是自我欺骗的自毁行为，只会助长我们从放纵到更加放纵的恶性循环。 对Weiya和Guxi而言，进步是阻力最小之路，但也许它不适用于每一个人。读完《自控力》你会发现，其实你不需要从与自我的较量中获得自控，而是应该将相互冲突的自我融为一体。让我们从每天一点微小的改变做起，慢慢锻炼一下意志力这块肌肉！ 🌟Highlights（带*为引用原文） * 自控力最强的人，不是与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。* * 时间管理大师稍微拖延一点是没有关系的，他仍然是时间管理大师。 * 其实导致我们更多堕落的并不是第一次的放弃，而是第一次放弃之后产生的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感。* * 增强责任感的不是罪恶感，而是自我谅解。* * 意志力就是驾驭我要做、我不要和我想要这三种力量，它的合体叫意志力。 * 意志力的死敌是压力。 * 自控力可以发展成我们的第二天性。* * 自控力和压力一样，都是生理指标。* * 在注意力很分散的时候，也是意志力最薄弱的时候。 * 进步会阻碍我们进步。* * 我们的大脑会对能完成目标的可能性感到兴奋，然后他就错把可能性当成真正的完成了目标。* * 毫不费力地做出符合道德标准的选择，其实是为了让自己感觉良好，让自己之后的胡作非为开绿灯。* * 我们其实是有意识的选择在诱惑面前屈服，因为放弃抵抗它就是一种选择。* * 减少我们行为的变化性，而不是减少那种行为。* * 治聪明人的一个方法，就是让自己“猩猩化”。 00:01:32 自控力和游戏改变世界的作者竟然是双胞胎！ 00:04:29 “日程狂魔”Weiya也会做出自我毁灭的拖延行为。 00:09:24 压力之下，意志力能够发挥作用吗？恰恰相反！ 00:15:33 当你面临冲突选择的时候，其实是在面临进化的压力。 00:17:34 正在节食的人可能会背着配偶偷情？ 00:23:39 我们可能都得了“虚假希望综合症”，比自己想象的更虚伪、更好骗。 00:25:31 “道德许可证”戳穿了自我感觉良好的假象，Weiya讲述曾经铁三中途退赛的经历。 00:32:37 当我们通过罚款来弥补错误时，其实是在购买犯错的权利。 00:34:57 世界闻名的自毁行为——“那又如何”，助长了从放纵到更加放纵的恶性循环。 00:43:09 对我们来说，进步是阻力最小之路，但也许它不适用于每一个人。 00:44:43 读完本书，Weiya找到了自己意志力问题的解法。 00:49:02 还不知道怎么做？实操解法分享来了！ 01:00:22 没有意志力问题、从不相信自律这件事的Guxi，是如何进行意志力练习的？ 01:04:00 意志力有传染性，Weiya和Guxi互相带来积极影响，做彼此的pacer！ 01:09:01 本期阅读推荐 📕本期阅读推荐 * 最小阻力之路-Robert Fritz * 自控力2-Kelly McGonigal, Ph.D. ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 👇 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM Spotify@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【进群】 「花卷」听友群 VX: studyroom999 【合作】 商务联系 [email protected]

热爱钻研自己的Weiya和Guxi，之前从来没想过，便秘的解决办法居然只需一个小板凳；起床后双眼浮肿是因为重力不做功；肚子咕咕叫并不是因为饿了….这些完全打破迷思的科学发现，皆来自一本带着屎味儿的科普书《肠子的小心思》。 除此之外，读完这本书我们最大的感受是，肠子作为身体的第二个大脑，居然发挥了如此多的指挥作用，甚至还具备储藏记忆的「直觉功能」，嘴上说着gut feeling，而我们却总是忽视对它的关心！ 不仅科普，《肠子的小心思》还是一本操作手册，它宽慰了我们对于吃零食停不下来的自责，给出了对饮食和压力管理的解决方案，也让我们意识到了好的身体，甚至好的情绪，都需要我们从养好肠子里的「好菌群」开始。 希望听完这期，你也有我们读完后的拍脑袋体验，对身体充满敬畏，迫不及待要好好改造自己的生活方式！ 🌟Highlights * 肠子是我们的第二个大脑。 * 你是你和你身上所有这些微生物的合体，你就是一整个生态系统。 * 可乐是快乐水儿，如果你喝有糖的可乐，它有可能会让你不快乐。 * 吃一口东西绝不仅仅是咀嚼那么简单，咀嚼才是接下来你的身体要跟这个食物做所有这些反应的开始。 * 哪怕你肉体淹灭了，你的细菌还可以永存。 * 人在接吻的时候，其实你们是在交换你们俩体内的益生菌，在交换你们的肠道菌群。 * 我们常常说的直觉，其实是肠子的感觉。 * 压力是不卫生的。* * 吃发酵的食物相当于是让细菌帮你把食物先消化了一遍。* * 生态系统的多样性促成了生态系统的稳态。 00:04:27 我俩通过排便姿势和按摩来解决便秘问题。 00:08:45 括约肌还分自我1和自我2啊？！ 00:09:37 唾液原来有这么多好处。 00:15:45 为什么我们醒来眼睛常常浮肿? 00:17:51 橄榄油的正确吃法。 00:18:57 吃鱼油给Weiya和Guxi带来不一样的身体效果。 00:22:00 随着年龄的增长，我们会越来越乳糖不耐受（什么？还有果糖不耐受？） 00:27:09 吃饭要细嚼慢咽、肚子会咕咕叫、想吃餐后甜点……这些稀松平常的背后都有科学的解释。 00:40:24 Guxi通过接吻帮助排便…（明明有更浪漫的说法！） 00:45:05 特别紧张就拉稀，放轻松，这是有解释的。 00:55:14 Weiya刚搬到上海晚上总想吃零食：菌群也会感到孤独。 00:58:23 肠道也会帮我们储存信息和记忆。 01:04:16 Weiya最近的神叨叨更新：测乳酸、喝胶原蛋白、吃NMN。 01:09:08 本期学习推荐。 📕本期学习推荐 * When Breath Becomes Air 当呼吸化为空气-Paul Kalanithi * 电影：Young Woman and the Sea 泳者之心 * Netflix纪录片：健康解密：肠道的奥秘 ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 👇 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM Spotify@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【进群】 「花卷」听友群 VX: studyroom999 【合作】 商务联系 [email protected]

为了变美你吃过多少苦？有没有想过，吃这些苦到底是为了什么？ 今天这一期，如果你有伴侣，我们希望你邀请TA一起听。它和亲密关系无关，没有对立，也并非一堂需要拷问对方的功课。相反，这期是我们在读完《服美役》这本书后，在震撼和恍然大悟中递出的一面镜子——它照见的不仅仅是我们自己，更是身后，是四周，是这个社会星罗棋布的圈套。 我们聊了变美，聊了美如何成为陷阱，也聊了怎么从陷阱里爬出来。聊得越深，发现离「美」本身越来越远，它变成了权力、功能、雄心，甚至是宗教。 对下颌缘的执念，塌鼻子成了心病，护肤宛如信徒上香，而节食，变成了一场永无止境的马拉松…我们似乎摸到了嵌套在自己身上的层层框架，它们如何结实地彼此焊接着，靠创造一代又一代人的自我否定、纪律和奉献，来完成吸血和进化。 但这期，中过圈套、识别了圈套，仍然身处其中的我们也并不能真正解套。读完这本书，我们内心的水泥森林，也有一幢幢看似坚固的大厦在摇晃松动。我们只希望这些轰隆落下的瓦片，可以隐隐激起你脑海中一点思考的涟漪。如此，关于服美役，我们也有了更多的清醒和默契。 🌟Highlights * 美是一个为女性精心设计的宗教。它实现的是对你的控制。 * 纯欲：用你的纯，去唤醒观看者的欲。 * 瓦解美神的第一步是我们要去区分：爱美的人，是爱审美，还是爱自己美？ * 语言上的加冕，让女人一边觉得不配，一边用尽一生去够这个标准、去奉献。 * 自我完善的动力很有可能只是资本主义的附带现象。* * 美这个问题几乎与美学无涉，而与权力关系密切相关。* * 广告影像偷去了她对真我的钟爱，再以商品为代价把这爱回馈给她。——John Berger * 人们在女性杂志上读到的内容与13世纪的《女隐士守则》没有太大区别。说到底，还是在探讨自我否定、纪律和奉献。——Laurie Penny * 年轻女孩学到的，并不是对一个人的渴望，而是对被渴望的渴望。* * 将美与消费需求联系在一起的这种机制，不仅具有美学效用，而且具有政治效用，因为它使我们处于一种镜像状态，使我们自我重复，没法从自己身上解脱出来。* * 自我展示的自由实际意味着对身体施加更强的控制。——Joan.J.Brumberg * 美学是一门关于感觉的科学。（aesthetics来自希腊语aisthesis，意思是「感觉」。）* * 男性有一种功能主义的倾向，将身体视为一个整体，而不是需要修改和调整的一系列独立元素。形容男性美是handsome，来自handy，表示具有功能的、实际的、有用的。 * 如果护肤是一场舒缓和净化的仪式，那么节食就是一场永无止境的马拉松。在这场马拉松里，你的表现永远有待改进，永远不够好。* 00:06:14 为什么选在今天聊这本书？因为它真的解答了我们最近好多困惑！ 00:11:50 美是给女性精心设计的宗教，花光你的钱，占据你的精力，最后什么也不给你留下。 00:14:25 身居高位的“黄脸婆”姐姐：不打扮才是我走到今天的武器。 00:18:06 Guxi羡慕姥爷当年差点削掉的下颌骨线条，因为我们总在渴望自己没有的。 00:24:03 「穿衣自由」是不是让我们更不自由了？Weiya依然会因为穿太少，在健身房感觉不自在。 00:26:06 反思我俩是不是太想进步了，让美变成了一种雄心？ 00:30:19 女企业家们的活动上，大家都在问Weiya怎么减肥。 00:33:51 为变美花的无数的钱，是我们从这个社会购买的赎罪券。 00:38:31 语言上的加冕，让女人一边觉得不配，一边用尽一生去够这个标准，去奉献。 00:45:06 与高颅顶、罗圈腿、鸡皮肤的缠斗…甚至每晚的护肤仪式，都是我们在为美神上香。 00:48:41 原来形容男人帅的词儿handsome，也带有一层深意。 00:50:39 腋毛是不洁？幼态才是美？纯欲是用「纯」唤醒「欲」？ 00:51:52 让女生穿纱裙跑越野赛，我们怎么看？ 00:54:35 瓦解美神的第一步：爱美的人，是爱审美，还是爱自己美？ 00:57:36 Weiya是否后悔这些年在自己变美上的投入？ 01:05:13 社会上的每一个人，都在为培养「男子气概」付出代价。 01:08:28 我们希望看到更多以「自在」为标准的体育比赛，不行就自己办一个。 01:11:42 减少美的胁迫，我们不想看到更多女明星在产后立马光彩照人的亮相。 01:16:56 本期阅读（观影）推荐。 📕本期阅读推荐 * 电影：C’è ancora domani 还有明天 - 2023 * The Society of the Spectacle 景观社会 - Guy Debord * Ways of Seeing 观看之道 - John Berger 约翰伯格 * The Beauty Myth - Naomi Wolf 🩷本期节目由都市运动水饮品牌【ELECTROX 粒刻】赞助播出。 ELECTROX 粒刻，成立于2021年，是一家以产品、社区、内容为导向的运动水饮品牌，目前主打三款产品：pH8.8天然碱性水、PLUS白葡萄茉莉口味电解质饮料、SLIM混合莓果口味电解质饮料。品牌旨在为消费者提供高品质运动水饮，坚持不添加香精或防腐剂。 全国40,000+零售渠道在售，如Ole、BHG、711、罗森等精品超市便利店、鸟巢体育场、多家五星酒店、及超级猩猩、乐刻、Pure等上千家运动场馆。品牌在天猫、京东、抖音平台开设官方旗舰店，长期位居各平台饮用水类目前5、小红书美食人气红榜前3。 品牌为【自习室】提供了专属优惠券，欢迎大家通过以下任一平台领取： 天猫旗舰店：77₴wsyZWzzTABO₴ s.tb.cn CZ3456 优惠I券 微信小程序：j.youzan.com 🗒️下期作业 下期我们想聊一本好读好用的工具书《自控力》。它源自斯坦福一门备受欢迎的心理学课程，并被广泛应用于每个人的日常生活中：无论你想减肥、戒烟、坚持跑步、学习外语，还是远离拖延、成为更称职的父母，都能在这本书里找到一个答案。 归根到底，提高自控力的核心，依然是自我认知。欢迎和我们一起从头开始深挖：到底自己为什么会失控？ ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 👇 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【进群】 「花卷」听友群 VX: studyroom999 【合作】 商务联系 [email protected]

今天的人物系列，我们想聊一个身份复杂、人生迷失、甚至表面「终极淡人」、内心抑郁崩溃的网球天才。她就是今年才26岁的大坂直美。 20岁一战成名，随后她过关斩将，成为女子网球世界第一。但，有一半黑人血统的她几乎让我们看不到场上的杀气；登顶商业价值全球第一，她却永远在害怕辜负父母对她的期望。缺席发布会、为黑人权益抗议、在失去挚友科比的夜里游荡于街头痛哭，第一个公布自己抑郁状态的网球巨星….世界那么大，国籍、种族，甚至所有泛滥而私人的情绪，她都无法找到归属之处。 我们看到的顶级运动员们总是亦人亦神，唯独大坂直美，漂浮于天赋与名利的半空中，又强大又破碎。 所以今天我们想从关于大坂直美的一部纪录片聊起，聊如此似曾相识的东亚小孩的低自尊、有条件的爱，聊徘徊于当今割裂世界的年轻一代对于身份的焦虑，聊世界之巅下的一根根裂缝，以及我们这些还在爬山的人，如何与这些裂缝共存。 🌟Highlights * 我们的自尊，等于实际成就除以对自己的期待。——阿兰德波顿 * 期望常是一种微妙的暴力，——约翰·威尔伍德 * 挑战冠军是在挖掘更好的自己，而守住冠军，眼里满是别人。这是两种游戏。 * 舆论具体到每一个人身上可以有理有据，但如果变成了一个统一的声音，那一定是晦暗不明的。 * 顶级如菲尔普斯也会有1/3的时间不想训练，但正是那些克服了「不想」的瞬间，让他得以从优秀走向了伟大。 * 状态并不是一个玄乎的东西，而是拼劲+体能+好胜心，是可以被拆解的活儿。 * 对人生意义的悲观其实是一种乐观。当做任何事都没有意义，它们就同时具备意义了。 * 保持踩踏，是对抗左右晃动和摇摆的最好方法。——厉以宁谈中国经济的发展 * 成功的路并不拥挤，因为愿意坚持的人不多。——铁三教练罗Sir 00:04:49 Guxi再次看这部纪录片，立马认定为她的年度最爱。 00:09:08 大坂直美令人惊讶的商业价值，和伴随而来的争议。 00:14:25 顶级运动员往往承受着一种名叫期望的暴力。 00:19:57 年少成名、过早商业化，真的是一件好事吗？ 00:22:09 今天你收到的喝彩，一旦成绩波动，立马变成第二天淹死你的唾沫。 00:26:08 热闹的生日晚餐，寿星大坂直美是一个假笑的终极淡人。 00:29:45 赢得冠军vs守住冠军，到底哪一个更难？ 00:33:26 我们的内在可以同时存在多个角色，随时启用。 00:34:50 已经取得成就的领域，后来者来挑战，到底是迎战还是去开辟新天地？ 00:37:12 卡文迪什对第35个赛段冠军的执着，到底是为了什么？ 00:39:47 莎拉波娃的「6点训练」拯救了她的人生。 00:42:42 窥见了一个人的内心后，我们再也无法云淡风轻看比赛。 00:47:30 恰好是因为她的脆弱和在意，让她成为了一个有血有肉的人。 00:53:16 她在两个世界里摇摆，却不属于任何一个世界。 00:56:24 菲尔普斯能持续留在顶峰的秘密。 00:58:32 厉以宁对中国经济发展开出的药方，给了我们日常生活的启示。 01:01:16 耐力运动的训练是存钱，而比赛是取钱；频繁比赛并不会让人进步。 01:09:00 本期阅读推荐 🩷本期播客由美国专业关节健康品牌MoveFree 益节赞助播出。 我俩想给大家介绍一个我们一直在吃的产品MoveFree。他们家的氨糖，是我们提到关节问题立马就会想到的补剂。这次，他们新推出了液体氨糖这个产品，条状便捷好入口，吸收率还更高。一条里面除了含有氨糖和软骨素，还升级添加了透明质酸和精华胜肽，除了爱护关节外还有愈合伤口的作用，对熬夜、皮肤长痘、容易过敏都有促进效果。 如果你也经常有关节弹响，关节不适的根本原因是软骨受损，要补的是氨糖而不是钙。可以像Guxi一样吃绿标瓶。 1、花卷们可以点击链接 s.tb.cn 进入MoveFree专属购买 2、在淘宝搜索：【MoveFree】进入官方海外旗舰店，向客服报暗号“自习室”，获得专属链接 （本次商务合作：Live by Somg) 📕本期阅读推荐 * Naomi Osaka 大阪直美 - Netflix 2021 * 身份的焦虑 - 阿兰德波顿 * Late Bloomers 大器晚成 - Rich Karlgaard * Becoming Myself 成为我自己 - 欧文亚隆 ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 👇 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【进群】 「花卷」听友群 VX: studyroom999 【合作】 商务联系 [email protected]

成功者写书，总是喜欢强调眼光和坚持，而跳过幸运和偶然。但今天要讲的，是一个颤颤巍巍的奋斗故事。这个故事交织着在领域内纵横捭阖的自信，和作者自身的迷茫、无助和谦卑。 这本书就是最近呼声最高的《我看见的世界》。作者李飞飞被誉为AI教母，但我们今天不讲AI，也不聊行业，我们想聊一个实用主义者的攀爬，聊一个永远延迟自信的东亚小孩，如何在彷徨中凿开了科研的坚冰，在这个世界的舞台，挺直腰杆留下了自己的名字。 除了这本书，响应现场观众的好奇，我们也展开聊了围绕这本书的读书会上发生的争议。这一天，既有女性之间的惺惺相惜，也有“处心积虑”的化解和理直气壮的抗议。 读完这本书我们想说，写书也好，参与活动也好，对待工作和生活中的每一件事，不糊弄、不退让，这才是我们看见的世界，和我们正在创造的世界。 🌟Highlights * 科学的诀窍是跟随着你的领域一起成长。不要太超前。 * 生存即发展，发展即生存。 * 召唤也许并不是眺望远方的那束光，而是身边每时每刻一件件平凡的事，和打下了思想钢印的一段段经历，串联成了召唤。 * 大脑是一个反应器官，挑战和变化让我们进化出新的反应机制。 * 我们太害怕被职责摘了别人的果实，以至于我们都不敢去摘属于自己的果实。 * 以北极星来比喻理想，其真正的价值不仅仅在于北极星可以指引方向，更在于无论怎样努力，到达北极星的距离永远是无限的。* * 好的作品总是在边界上诞生，在那里，思想永远被困在来去之间，由陌生土地上的陌生人探索，既是局内人又是局外人。* * 科学最伟大的优点之一，就是能够将让人谦卑的一刻重塑为充满可能性的一刻。* * 永远尊重世界的复杂性，并渴望不惜一切代价对其进行探索。* * 作为一个女儿、科学家、移民和人道主义者，我看到了众多不同的世界，但最重要的世界是我将不会生活在其中的世界，是建立在我现在所做的一切之上的世界。正是因为这个世界的存在，我现在所做的一切才有意义。这个世界就是我的孩子们和他们的孩子们将继承的世界。* 00:04:55 「AI教母」这个称号是怎么来的？ 00:14:01 我们的妈妈是怎么在老师面前给我们撑腰的。 00:17:18 面对暴力时的无助和无法融入，让两个世界的边界开始模糊。 00:20:27 Weiya错过了大学的社团生活，今天终于原谅了自己。 00:22:51 肚子里真有货的人怎么通过麦肯锡的面试。 00:27:26 当科学家还是赚钱养家？妈妈的回答让人落泪。 00:32:37 实用主义的启示：太聪明的人可能做不好科研。 00:34:54 人生的召唤并不一定是远方的宏大价值，而是当下的一点点火花。 00:37:55 愿意把功劳分给别人的人，往往能得到最多的帮助。 00:42:12 东亚母亲站在了无法弥合的鸿沟的错误一边。 00:49:41 最好的作品总是在边界上诞生。 00:55:31 Weiya和Guxi都相信自己是珍珠，并且喜欢持续去摩擦。 01:01:35 不要妄自菲薄：Weiya为飞福来的周边注册了商标。 01:05:04 因为太多花卷报名，Guxi主动加塞了读书会上的分享。 01:08:39 两位惺惺相惜的女性，互相为对方托举。 01:15:38 回顾现场的争议：面对感觉被冒犯的调侃，Guxi当下是怎么做的。 01:27:27 实用主义和延迟自信，其实可以在一个人身上共存。 01:36:44 本期阅读推荐 📕本期阅读推荐 * Billion Dollar Molecule 十亿美元分子 - Barry Werth * The Light We Carry 我们携带的光 - Michelle Obama 🩷本期节目由干净健康的零食品牌【馋来了】赞助播出。 馋来了小袋装的零食，尤其是黑巧脆和可可曲奇，成了Guxi的出差新宠。每次开一袋，完美解决只想从微微饿到微微饱的需求。 产品完全零蔗糖，甜度来自糖醇。麦芽糖醇是一种不能被身体消化吸收的糖，对血糖的影响也很小。其他的配料也很干净，比如黑巧脆，可可液的添加量有22%，还有麦片和奇亚籽。 如果大家想试试原材料健康，同时也好吃低卡的小零嘴，可以点击复制链接去淘宝购买，有自习室专属优惠券哦！ 领取方式1️：10元/20元券淘口令👇 19￥rqN8WycrzEy￥ m.tb.cn ZH4920 黑巧脆 领取方式2：联系“馋来了旗舰店”客服，报“自习室”即可领取 ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 👇 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【进群】 「花卷」听友群 VX: studyroom999 【合作】 商务联系 [email protected]