有点意思Radio - 节目列表

“你的兴趣爱好是什么？” 看到这个问题的时候，你是可以立马作答，还是竟然也被卡了壳？这期播客，我们从苹果的新体验聊起，竟然围绕着兴趣爱好大聊特聊，从童年遗憾聊到教育理念，最后干脆直接改变思维方式，重写人生课题。 希望每个人都能找到自己的热爱！ 🎙️你会听到 00:11 苹果要做裁缝了？ 04:50 我们都是被禁锢在书本里的好学生 16:42 兴趣爱好到底需不需要有用啊？ 24:45 原来 — 兴趣是兴趣，爱好是爱好，特长是特长 32:24 每个人对于爱/喜欢的定义和程度是不一样的 47:27 做父母的心态要摆正 50:01 现在的自己也应该尊重过去的自己 56:37 虽然我兴趣广泛而一事无成，但是我很喜欢这样的快乐 👭关于我们 苹果: ISTJ | 打工不影响环游世界 | 爱折腾的非典型HR（小红书: 一颗苹果Karen🥕 即刻: 一颗苹果Karen） 叶子: ENFP | 生活就要处处斜杠 | 大爱无疆的自嗨妈妈（即刻: Janie小叶子） 起起: ESFP | 人生就是一场体验 | 自由至上的快乐炸弹 (小红书: 不看落日的小王子） 小红书：有点意思Radio 听友群/商务：ydysasst 🎵关于后期 音乐采样： 片头：Le Chateau – GingerRoot 片尾：Tejano Blue –Cigarettes After Sex 剪辑：苹果 Show notes：起起 感谢你收听每周一早上7点更新的有点意思Radio, 如果你刚好喜欢，欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐、新浪微博、QQ音乐订阅我们。欢迎给我们多多留言，一起有点意思~

今年Netflix大热的韩剧《苦尽柑来遇见你》让人直呼太好哭了，亲情浓度和细腻叙事让苹果和叶子不仅看剧的时候稀里哗啦，就连录音时也潸然泪下。刚巧来到了母亲节，我们就借着这部剧一起来聊聊东亚母女之间的情愫，父母和孩子的羁绊，以及那些令人动容的生命故事。 节目录到最后，叶子说：妈妈太爱我了，我要好好对她！ 谁的妈妈不是曾经那个年轻有梦的青春少女呢？只是她们把爱和底气给了我们。 祝所有妈妈，母亲节快乐，幸福健康！ 🎙️你会听到 03:34 典型ISTJ其实也是很爱哭的！ 06:52 这部剧到底为什么那么火？苹果夹带私货又表白五月天了 11:06 济州岛海女背景下的三代托举 16:57 苦尽柑来：When life gives you lemon, make it lemonade 23:55 失去孩子的痛，母亲一生都记得 31:45 韩国婆媳关系，和女性之间的惺惺相惜 42:08 女主吴爱纯——有梦有爱，温柔且坚定 52:03 把家庭当作人生的妈妈不是女性主义的敌人，她只是把勇气留给了我 56:24 父母惦记的是没能给予的，孩子却总想着没能得到的 1:04:16 不知从哪天起，我开始嫌弃爸妈了？ 1:14:07 养猫居然养出了育儿心得！ 1:18:33 妈妈理解我对孩子的想念，因为她也是如此这般地爱着我 👭关于我们 苹果: ISTJ | 打工不影响环游世界 | 爱折腾的非典型HR（小红书: 一颗苹果Karen🥕 即刻: 一颗苹果Karen） 叶子: ENFP | 生活就要处处斜杠 | 大爱无疆的自嗨妈妈（即刻: Janie小叶子） 起起: ESFP | 人生就是一场体验 | 自由至上的快乐炸弹 (小红书: 不看落日的小王子） 小红书：有点意思Radio 听友群/商务：ydysasst 🎵关于后期 音乐采样： 片头：Le Chateau – GingerRoot 片尾：Tejano Blue –Cigarettes After Sex 剪辑：苹果 Show notes：叶子 感谢你收听每周一早上7点更新的有点意思Radio, 如果你刚好喜欢，欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐、新浪微博、QQ音乐订阅我们。欢迎给我们多多留言，一起有点意思~

本期『交换人生』我们邀请到了超级可爱超级有活力高能量的演员左一平儿！从刚刚离开学校时候的青春迷茫辗转职场，到彩虹合唱团能打女高音，现在已经如愿成为一名音乐剧演员啦！ 跟左一平儿一起录制的那晚非常开心，被她的状态感染，大家一起有笑有泪。最感动的是，经历了这么多人生转折之后，她说：你问我人生是什么，我觉得就是，能踩在地上，能去晒太阳～ 🎙️你会听到 04:03 小时候的梦想其实是做英文口译员 07:49 大学时期的乌托邦，工作初期的迷茫 15:00 一张算错的预算表把我带到了艺术的殿堂！ 20:10 彩虹合唱团的劳务费救了我这个“五百老师” 23:05 状态起来了，人也变得好看了！ 27:46 幸运让我与彩虹合唱团结缘 34:48 大胆裸辞尝试演员面试 46:50 疫情期间没戏演，结果火了个阿卡贝拉 57:34 作为演员被很多人喜欢，感谢大家也感谢自己 1:05:02 音乐剧演员的生活是什么样的？ 1:12:32 经历了这么多转折，现在如何看待人生？ 1:18:36 送给粉丝和梦想女孩们的话 📚嘉宾介绍 左一平儿的小红书 左一平儿的精彩剧照 音乐剧《连璧》正在热映中（2025.05.05-06.29 @上海市星空间407号她剧场）请积极戳购票链接 👭关于我们 苹果: ISTJ | 打工不影响环游世界 | 爱折腾的非典型HR（小红书: 一颗苹果Karen🥕 即刻: 一颗苹果Karen） 叶子: ENFP | 生活就要处处斜杠 | 大爱无疆的自嗨妈妈（即刻: Janie小叶子） 起起: ESFP | 人生就是一场体验 | 自由至上的快乐炸弹 (小红书: 不看落日的小王子） 小红书：有点意思Radio 听友群/商务：ydysasst 🎵关于后期 音乐采样： 片头：Le Chateau – GingerRoot 片尾：Tejano Blue –Cigarettes After Sex 剪辑：起起 Show notes：叶子 感谢你收听每周一早上7点更新的有点意思Radio, 如果你刚好喜欢，欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐、新浪微博、QQ音乐订阅我们。欢迎给我们多多留言，一起有点意思~

本期节目非常特别，叶子终于面对十年前的自己，袒露了她的至暗时刻，让我们为她的勇气鼓掌！ 成长的道路上，起起伏伏在所难免。重要的是，那些年上过的当和吃过的亏没有把我们打败，而让我们成为更好的自己。 与君共勉，一起加油！ 🎙️你会听到 00:18 叶子公开十年前的直销经历，袒露人生至暗时刻 02:07 什么是直销啊？ 06:03 直销内幕揭秘！一步一步的精心设计 15:32 赚100万是那么容易的事吗？ 28:04 惨痛代价：财务上的压力 39:05 好像得了一场理智上的重感冒 41:50 对人性有了全新的洞察和认知 46:05 人最难原谅的还是自己 👭关于我们 苹果: ISTJ | 打工不影响环游世界 | 爱折腾的非典型HR（小红书: 一颗苹果Karen🥕 即刻: 一颗苹果Karen） 叶子: ENFP | 生活就要处处斜杠 | 大爱无疆的自嗨妈妈（即刻: Janie小叶子） 起起: ESFP | 人生就是一场体验 | 自由至上的快乐炸弹 (小红书: 不看落日的小王子） 小红书：有点意思Radio 听友群/商务：ydysasst 🎵关于后期 音乐采样： 片头：Le Chateau – GingerRoot 片尾：Tejano Blue –Cigarettes After Sex 剪辑：叶子 Show notes：苹果 感谢你收听每周一早上7点更新的有点意思Radio, 如果你刚好喜欢，欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐、新浪微博、QQ音乐订阅我们。欢迎给我们多多留言，一起有点意思~

这是一期因为“无常”而诞生的播客，它的内容来的措手不及，它的录制让苹果和起起不知该悲该喜。但人生不也如此么，最后我们的谈资都是那些因为“无常”发生的故事。 其实无常不过是一种现实，所以朋友们啊，让我们张开双臂拥抱它，嘟起嘴巴吻上去！ 🎙️你会听到 02:50 我们录好的播客素材呢？！ 07:20 原来我们有过这么多次录制事故？！ 14:50 揭秘我们是怎么录播客的 17:57 苹果眼睁睁地看着ppt上的字一个个消失 20:57 挪威是疯了么？一个被拒签的悲惨故事 33:58 为什么现在的我们更容易接受无常了？ 37:20 旅行简直是“无常”集中爆发期 54:20 “无常”不过就是一种现实，我们能做的就是接受 57:37 遇到不好的事情的时候，不如让我们再等一等 👭关于我们 苹果: ISTJ | 打工不影响环游世界 | 爱折腾的非典型HR（小红书: 一颗苹果Karen🥕 即刻: 一颗苹果Karen） 叶子: ENFP | 生活就要处处斜杠 | 大爱无疆的自嗨妈妈（即刻: Janie小叶子） 起起: ESFP | 人生就是一场体验 | 自由至上的快乐炸弹 (小红书: 不看落日的小王子） 小红书：有点意思Radio 听友群：ydysasst，小助手会把你拉进群聊 🎵关于后期 音乐采样： 片头：Le Chateau – GingerRoot 片尾：Tejano Blue –Cigarettes After Sex 剪辑：苹果 Show notes：起起 感谢你收听每周一早上7点更新的有点意思Radio, 如果你刚好喜欢，欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐、新浪微博、QQ音乐订阅我们。欢迎给我们多多留言，一起有点意思~

又到了金三银四的跳槽季，去年我们聊了“帮你找到本命工作”，今年我们更走心一点，结合斯坦福大学的《设计人生》课程内容，探索关于职业发展的更底层的问题： * 如何才能找到自己的激情所在？ * 如何才能过上自己热爱的美好生活？ * 如何才能实现自己的人生价值？ 当你开始用设计思维看待职业发展，每个岔路口都将展开新的平行宇宙。 🎙️你会听到 03:44 一棵树不一定要长的高，也可以枝繁叶茂 07:04 你知道自己的激情所在吗？ 15:16 设计人生从思考自己的指南针开始：工作观和人生观 20:20 像设计师一样重新定义问题：避免重力问题和表面问题 32:32 观察你的生活仪表盘：健康，工作，娱乐和爱 37:37 设计思维的4个步骤：共情，头脑风暴，原型设计，测试 42:02 共情自己-觉察记录美好生活日志 47:56 头脑风暴- 心流时刻的主题思维导图 57:02 原型设计- 创造属于你的人生奥德赛 1:06:06 设计人生的2大态度：开放的好奇心和对失败免疫 📚特别推荐 1.《设计人生》（Designing Your Life）——用设计思维重构职业与人生的无限可能 作者：斯坦福大学人生实验室创始人比尔·博内特（Bill Burnett）和戴夫·埃文斯（Dave Evans） 核心思想： * 人生不是"发现问题-解决问题"的线性路径，而是需要持续迭代的原型 * 真正的成长不是寻找"正确答案"，而是创造更多可能性 * 用"设计师思维"对抗焦虑：好奇心驱动探索，失败推动进化 2. 价值观词汇表，你还可以添加其他词汇 * 第一步：选出10个对你来说重要的价值观词汇 * 第二步：从10各种剔除5个词汇 * 第三步：从5各种再剔除2个词汇，留下3个对你来说最重要的词汇，这是你无论如何不想舍弃的价值 👭关于我们 苹果: ISTJ | 打工不影响环游世界 | 爱折腾的非典型HR（小红书: 一颗苹果Karen🥕 即刻: 一颗苹果Karen） 叶子: ENFP | 生活就要处处斜杠 | 大爱无疆的自嗨妈妈（即刻: Janie小叶子） 起起: ESFP | 人生就是一场体验 | 自由至上的快乐炸弹 (小红书: 不看落日的小王子） 小红书：有点意思Radio 听友群/商务：ydysasst 🎵关于后期 音乐采样： 片头：Le Chateau – GingerRoot 片尾：Tejano Blue –Cigarettes After Sex 剪辑：苹果 Show notes：叶子 感谢你收听每周一早上7点更新的有点意思Radio, 如果你刚好喜欢，欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐、新浪微博、QQ音乐订阅我们。欢迎给我们多多留言，一起有点意思~

本期『交换人生』我们请来了名字超难发音的Elysia一粒虾女士。从LSE毕业留在英国做战略咨询，到创业并成为自媒体博主，现在还跨界做起了平面模特！Elysia这开挂的人生背后，是一直以来的全力以赴，但更重要的是，走到30+，也学会了不再执着，开启自洽人生。 期待大家能在这期节目中获得鼓励，让我们一起努力而自由地活出想要的人生~ 🎙️你会听到 01:44 看似跳跃的身份，核心都是讲故事。我的咨询、创业、自媒体之路 10:40 怎么看待打工和创业两种职业 15:23 跨界做起了模特！反而让我确定了想做幕后工作 21:50 怎么结交贵人啊？ 27:03 我们为什么都开始向内修行了？ 36:16 我依旧全力以赴，但不再执着于结果。 40:37 你不能同时拥有所有东西 47:56 怎么会有人从I变E的啊？！ 52:39 我的大女主90分人生 🥳特别嘉宾 Elysia：英美德13年，战略咨询师，创业者，可以在小红书名字超难发音的Elysia找到她！ 👭关于我们 苹果: ISTJ | 打工不影响环游世界 | 爱折腾的非典型HR（小红书: 一颗苹果Karen🥕 即刻: 一颗苹果Karen） 叶子: ENFP | 生活就要处处斜杠 | 大爱无疆的自嗨妈妈（即刻: Janie小叶子） 起起: ESFP | 人生就是一场体验 | 自由至上的快乐炸弹 (小红书: 不看落日的小王子） 小红书：有点意思Radio 听友群/商务：ydysasst 🎵关于后期 音乐采样： 片头：Le Chateau – GingerRoot 片尾：Tejano Blue –Cigarettes After Sex 剪辑：起起 Show notes：苹果 感谢你收听每周一早上7点更新的有点意思Radio, 如果你刚好喜欢，欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐、新浪微博、QQ音乐订阅我们。欢迎给我们多多留言，一起有点意思~

春天就该出门踏青玩耍啦！感受万物生机勃勃，也给自己充充电。本期苹果分享了春天的赏花之旅，起起分享了深山密林的禅修焕新之旅，期待大家也像叶子一样被种草了！ 走吧，一起去欣赏大千世界的美好～ 🎙️你会听到 00:10 对春天的感受，开启赏花之旅啦！ 04:00 婺源油菜花 -油菜花海，黛瓦粉墙，中国最美乡村 06:43 上海郁金香 -万国建筑前，晨光穿透花瓣，夕阳为花镀金 08:53 宁夏中卫梨花 -梨花下午茶，沙漠追星人 16:10 新疆杏花 -老杏树枝干虬曲，帕米尔高原的杏花异域风情 19:42 国色芳华让我们体会到了牡丹的美！ 21:12 日本赏樱 -樱花满枝头，遍地是温柔 35:57 国内赏樱地：上海、杭州、南京鸡鸣寺、无锡鼋头渚 38:34 起起的贵州禅修之旅：密林深处体会灵魂共振与前世今生 📚图文搭配食用 婺源｜一些清静的村落 婺源｜这油纸伞厂是什么神仙地方 春天当然要去看花啊｜赏花攻略放送 辰山植物园的郁金香好美啊 4天宁夏中卫攻略｜梨花下午茶，沙漠追星人 一不小心成了樱花贵族！京都樱花测评 壶阪寺值得！ 在深山密林里旅修+冥想+瑜伽+徒步何等快乐 👭关于我们 苹果: ISTJ | 打工不影响环游世界 | 爱折腾的非典型HR（小红书: 一颗苹果Karen🥕 即刻: 一颗苹果Karen） 叶子: ENFP | 生活就要处处斜杠 | 大爱无疆的自嗨妈妈（即刻: Janie小叶子） 起起: ESFP | 人生就是一场体验 | 自由至上的快乐炸弹 (小红书: 不看落日的小王子） 小红书：有点意思Radio 听友群/商务：ydysasst 🎵关于后期 音乐采样： 片头：Le Chateau – GingerRoot 片尾：Tejano Blue –Cigarettes After Sex 剪辑：叶子 Show notes：苹果 感谢你收听每周一早上7点更新的有点意思Radio, 如果你刚好喜欢，欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐、新浪微博、QQ音乐订阅我们。欢迎给我们多多留言，一起有点意思~

交换人生的第四期我们请来了一位奇女子-凡姐！宾大社会教育学硕士毕业，曾经被国企外派至伊拉克和非洲，回到国内做战略咨询，几年前踏上了专职“龙套演员”的道路，跟很多明星搭戏！现在移居加拿大，一边继续演员道路，一边做自媒体博主，自得其乐。 听凡姐的故事，我们时而大笑，时而感动，最后被她经历谷底重生之后的人生哲学所折服—— 当我知道自己反正赢不了的时候，发现人生其实没有输赢这回事儿。 当我接受了自己是个普通的不能再普通的人，我竟变成了朋友圈里最特别的那一个。 🎙️你会听到 01:40 居然在热播剧里看到了宾大校友的面孔！ 07:00 我在伊拉克住集装箱 11:22 明知道自己做不好，但还是想做的一件事儿 15:26 因为追星，第一次尝试女主配音 19:29 因为会德语，跟陆毅搭上了对手戏！ 23:47 龙套圈儿的劳模，到底拍过多少戏 27:25 剧组真的“不把人当人”吗？ 37:08 剧组是一个大工地，我是一个观察者 40:44 不是每个龙套演员都想红？ 44:43 论起床的动力：当年是跳舞是表演，今天是包饺子，明天是啥我不知道 53:29 龙套演员实际收入大揭秘！ 1:01:02 “你家里有矿吗?” 随性而活的底气到底哪里来？ 1:05:00 我的人生，好像一路输，但却有人觉得我一路赢 📚嘉宾介绍 凡姐：宾大毕业，经历国企外派到战略咨询，最后选择做演员的奇女子（小红书演员邵逸凡） 👭关于我们 苹果: ISTJ | 打工不影响环游世界 | 爱折腾的非典型HR（小红书: 一颗苹果Karen🥕 即刻: 一颗苹果Karen） 叶子: ENFP | 生活就要处处斜杠 | 大爱无疆的自嗨妈妈（即刻: Janie小叶子） 起起: ESFP | 人生就是一场体验 | 自由至上的快乐炸弹 (小红书: 不看落日的小王子） 小红书：有点意思Radio 听友群/商务：ydysasst 🎵关于后期 音乐采样： 片头：Le Chateau – GingerRoot 片尾：Tejano Blue –Cigarettes After Sex 剪辑：起起 Show notes：叶子 感谢你收听每周一早上7点更新的有点意思Radio, 如果你刚好喜欢，欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐、新浪微博、QQ音乐订阅我们。欢迎给我们多多留言，一起有点意思~

前两天看到人民网发布国家开始实施“体重管理年”3年行动，咱这热点也是赶上了！春天，大概就是减肥的季节吧，所有人都在减肥，仿佛一场无声的全民运动哈哈！ 这次，我们邀请了一位好友来分享她的减肥成功经验，4个月小基数减重17斤！体脂率从30%降到21%，并且保持的非常好！ 当然，与其要瘦，更重要的是健康！本期我们分享一些科学减肥和养生tips，祝大家无痛减肥，我们一起健健康康，超越百岁！ ❤️感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！记得下滑查看听友专属优惠，评论区抽免单福利！ 🎙️你会听到 02:18 有人立志要长生不老了🙀？！ 08:05 想瘦的理由有很多，但健康才是最美的 10:04 各种减肥方式一览，大多数都失败了 19:14 Stella减肥的三部曲：启动期、减脂期、增肌期 21:00 16+8的真谛是什么？ 24:25 如何无痛减肥？精确计算热量缺口，超有成就感！ 30:42 最佳燃脂心率的奥义是什么？ 40:36 怎么会有人努力半生，却成为完美反面教材的？ 42:48 别人在拼命减肥，苹果却在增重赚钱 46:41 减脂要有耐心，切勿天天上称！ 50:32 人生的前30年是免费试用期 56:07 五大方向提高我们的健康指数：饮食、运动、睡眠、情绪、营养补剂 68:45 营养补剂可以这么便宜吗？！ 72:12 了解自己的需求，吃补剂也不能贪杯哦 📚特别推荐 朱萧木的播客：顶级有钱人怎么抗衰？盘点他们自用的饮食、运动、睡眠、情绪和补剂清单 特邀嘉宾Stella的减肥实操图文指南：小基数健康减脂|90天体脂 《超越百岁》《Why We Sleep》 ❤️感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！ 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！ 如何选择产品？ Stella已经吃上了NMN和鱼油，苹果也打算紧随其后尝试一下NMN希望可以睡得更香精力更充沛，叶子已经对AKK瘦子菌心动不已❤ * 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 * 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 * 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 * 选购更多补剂，点击进入➡️营养工厂微信小程序，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品 如何购买？ * 点击进入➡️营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 * 下单记得备注暗号“有点意思”，获取双倍积分，积分可以兑换优惠券，还有更多健康实用产品 * 🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取一位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！ 👭关于我们 苹果: ISTJ | 打工不影响环游世界 | 爱折腾的非典型HR（小红书: 一颗苹果Karen🥕 即刻: 一颗苹果Karen） 叶子: ENFP | 生活就要处处斜杠 | 大爱无疆的自嗨妈妈（即刻: Janie小叶子） 起起: ESFP | 人生就是一场体验 | 自由至上的快乐炸弹 (小红书: 不看落日的小王子） 小红书：有点意思Radio 听友群/商务：ydysasst 🎵关于后期 音乐采样： 片头：Le Chateau – GingerRoot 片尾：Tejano Blue –Cigarettes After Sex 剪辑：有点意思小助手/苹果 Show notes：起起/苹果 感谢你收听每周一早上7点更新的有点意思Radio, 如果你刚好喜欢，欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐、新浪微博、QQ音乐订阅我们。欢迎给我们多多留言，一起有点意思~

又到了万物勃发的春天！黄帝内经告诉我们，春三月，天地俱生，万物以荣~ 当忙碌成为惯性，你是否也陷入越努力越疲惫的怪圈？在这生机盎然的季节里，让我们来说一说精力管理！ 本期分享了《精力管理》（The Power of Full Engagement）的2大核心原则与4大精力来源（体能/情感/思维/意志），破除“硬扛式努力”的迷思。还有我们亲身试验后直呼好用的精力管理小窍门，希望给大家带来启发。关怀自己，找到温柔而坚定的节奏，活出更精彩的生命体验！ 🎙️你会听到 00:45 是谁开始用黄帝内经来指导播客计划了 06:00 闹钟响了还起不来，一到周末就睡不醒，你的精力需要被好好管理啦 09:30 核心理念一：精力管理和时间管理的区别到底是什么？ 13:42 核心理念二：通过动态平衡实现最佳效能的4原则（4种精力/压力平衡/刻意训练/仪式习惯） 19:21 管理体能精力：吃好，睡好，动起来 30:09 管理情感精力：54321接地大法/绘制你的社交能量地图/冥想 46:45 管理思维精力（提升专注力）：90分钟冲刺法 VS 番茄工作法 ? 54:01 管理意志精力（找到价值感）: 平衡轮 + 时间线 1:02:01 苹果的时间规划实践，如何完成多线程个人目标 1:07:43 叶子从杨天真播客里学到不少！五块石头/时间折叠/无所事事日 📚 节目引用 书：《精力管理》，《十分钟冥想》 播客：《vol.20 揭秘我的时间管理法则 -- 生活成几辈子》-- 杨天真 👭关于我们 苹果: ISTJ | 打工不影响环游世界 | 爱折腾的非典型HR（小红书: 一颗苹果Karen🥕 即刻: 一颗苹果Karen） 叶子: ENFP | 生活就要处处斜杠 | 大爱无疆的自嗨妈妈（即刻: Janie小叶子） 起起: ESFP | 人生就是一场体验 | 自由至上的快乐炸弹 (小红书: 不看落日的小王子） 小红书：有点意思Radio 听友群：ydysasst，小助手会把你拉进群聊 🎵关于后期 音乐采样： 片头：Le Chateau – GingerRoot 片尾：Tejano Blue –Cigarettes After Sex 剪辑：苹果 Show notes：叶子 感谢你收听每周一早上7点更新的有点意思Radio, 如果你刚好喜欢，欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐、新浪微博、QQ音乐订阅我们。欢迎给我们多多留言，一起有点意思~

妇女节要到啦！这次我们仨一起读了《明亮的夜晚》，一段横跨百年四代女性的生命史。同样的一本书，苹果在读韩国历史，叶子在读时代故事，起起在读母女关系。但相同的是，我们都读懂了照亮漫漫人生路的爱和闪闪发光的女性友谊。 “无尽的黑夜中，因为有了光，所以这一切才有可能。” 🎙️你会听到 00:45 《明亮的夜晚》- 四代女性的故事 06:36 曾祖母：跟《出走的决心》简直如出一辙 10:56 祖母：一生都在寻求父亲的认可 11:24 《首尔之春》也太敢拍了，真是一部伟大的电影 16:55 苹果喜欢明淑奶奶是因为她们很像？ 25:28 幼时玩伴走上截然不同的人生道路，注定愈行愈远 27:16 为什么取名《明亮的夜晚》？ 29:50 这本书所有的男性形象都很糟，但新雨大叔独树一帜！ 33:18 为什么母女之间就是会发生这样的对话？ 44:50 父子关系：用拳头解决“服不服？！” 48:05 《她对此感到厌烦》，起起对它感到厌烦 50:35 “真正的女性主义不是让女性和男性一样刚强，而是让弱者被尊重” 53:11 为什么小男孩的故事可以很燃，但小女孩的故事总是围绕情感和关系 👭关于我们 苹果: ISTJ | 打工不影响环游世界 | 爱折腾的非典型HR（小红书: 一颗苹果Karen🥕 即刻: 一颗苹果Karen） 叶子: ENFP | 生活就要处处斜杠 | 大爱无疆的自嗨妈妈（即刻: Janie小叶子） 起起: ESFP | 人生就是一场体验 | 自由至上的快乐炸弹 (小红书: 不看落日的小王子） 小红书：有点意思Radio 听友群：ydysasst，小助手会把你拉进群聊 🎵关于后期 音乐采样： 片头：Le Chateau – GingerRoot 片尾：Tejano Blue –Cigarettes After Sex 剪辑：叶子 Show notes：起起 感谢你收听每周一早上7点更新的有点意思Radio, 如果你刚好喜欢，欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐、新浪微博、QQ音乐订阅我们。欢迎给我们多多留言，一起有点意思~