感谢【丝丽小红帽】对本期节目的大力支持 点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 第32期·双十一又双叒来了！今年我们反其道而行之，不聊新鲜出炉的种草清单，专门扒一扒那些能让人 “对对对！我当年也买过” 的古早网购回忆！ 想想学生时代，电视里循环播放的购物节目仿佛刻进了DNA，那句 “八星八箭劳诗丹顿” 现在脑子里还能自动播放音效。再翻一翻历史订单，原来n年前衣服是穿s码的，原来皮肤屏障是那时候跟风用护肤品被破坏的，原来卖了十几年速食热干面的店，至今还是同类里的口味天花板。 从当年掐着点拼手速的 “光棍节”，到现在能拉长到两个月、让人算满减算到头疼的双十一连续剧，回头看看才发现，那些年我们忍不住下单的 “时代眼泪”，个个都是拿捏钱包的高手。 本期内容 03:25 老网购人自报身份：2009年，我就是淘宝人 05:38 "魅魔"电视购物：八星八箭劳诗丹顿，谁没心动过 10:47 售后？不存在的！物流？看不见的！ 17:34 聚美优品、蘑菇街，又是谁的眼泪 24:58 考古历史订单：回忆杀人，最为诛心 27:59 螺狮粉飘洋过海，留子转运也得吃本土版 31:09 古早护肤品和美容仪，到底谁在害我屏障受损 44:13 依恋、淑女屋，ONLY和H&M，又是谁的梦 48:02 小灵通二人组都在怀念mp3：iPod你还会回来吗 52:59 今年双十一，何去何从 听友群指路 添加微信小助手：masai547，来懒象沙发坐一坐吧！ 特别赞助 感谢华熙生物旗下【丝丽小红帽】对节目的大力支持！ 点击进入专属购买链接：点击此处 夏天油头扁塌太致命！出门半小时刘海结缕，细软发洗完秒塌，吹造型=做白工。 挖到丝丽小红帽「水光柔顺发膜+控油蓬松洗发水」神仙组合： ✅ 水光柔顺发膜：华熙专利玻尿酸+山茶籽油精准灌溉发尾，梳子一梳直接打滑！不是假滑是沁进去的水光感，静电毛躁一键关机。 ✅ 控油洗发水：「三维控油引擎」启动，腺苷科技给发根灌入强心剂！健身暴汗后发顶依旧像开了通风模式，蓬松立挺72小时不塌方～ 🌟 组合王炸：头顶喷泉般清爽，发尾绸缎般顺滑！真正实现水油分区管理，懒人洗一遍就get高颅顶+女神光圈，枯草头也能逆袭成绸缎发光体！ 出差旅行首选便携装噢~小小一颗大大能量。 急救油塌枯发党，速抢限时福利（三种方式任选一种）： 1、点击进入专属购买链接：点击此处 2、复制淘口令：58✔mbf04CqWFI9₴ / CZ193 3、在淘宝搜索：“丝丽小红帽〞找到【丝丽小红帽旗舰店】向客服报暗号“懒象沙发”领取优惠券。 节目主播 马赛：互联网大厂退役 自由职业6年的ENFP 莱尔：一个在日本拥有一只四岁小猫的在读博士 小红书：@懒象沙发 @马赛Budez @莱尔aiia 微博：@懒象沙发 @马赛Budez_ @莱尔aiia 懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅。

第31期· 一期幽默的夏日闲聊送给大家～在没和你们“见面”的一个月里，我们分别完成了各自略带离谱的城市出逃暑期旅行。马赛勇闯人流聚集地贵州，P人最终被抢不到的车票狠狠教育（伤害）～莱尔难得开始随心所欲，走哪算哪，不出意外没等来计划外出行的惊喜。是时间的力量吗？年岁渐长，身体和精神都越来越钟爱窝在家里的放松感。 在热到离谱的武汉的夏天，我们陪家人过生日，看素昧平生的网友辩论，在生活中开发新的技能。一晃眼就立秋了，当然，和时间一起加速前行的还有我们崛起的养生意识，再次感叹岁月不饶人😦 大家的夏天是怎么度过的呢？有没有探索到有趣的（且人少的）游玩地？或者有没有像马赛沉迷上日本花扎一样找到新的消遣方式？在听我们碎碎念的同时也欢迎在评论区和我们分享你的夏日碎片🍉 本期内容 00:24 纪念日餐厅烫伤事件 05:17 你洗澡怎么这么快（or 慢）啊？ 08:54 睡前SOP，这几个APP我一定要刷完 11:15 在豆瓣里心碎，在闲鱼里陶醉 17:54 取关“不重要“的人，很有用 25:23 你被小红书摧垮意志力，我在小红书上做奥数题 30:30 你会拉黑别人吗？ 35:53 我爱G僧东和pipa酱 42:50 共用B站账号的我们，像上下铺的姐妹 46:04 贵州，希望你对我好一点 1:00:09 孝感，希望你对我好一点 1:05:27 京都旅游：哲学之道 1:09:29 马赛新尝试：花札、英超与中道崩殂的健身环 1:14:46 莱尔新尝试：普拉提与针灸 1:18:14 本期有奖竞猜 听友群指路 添加微信小助手：masai547，来懒象沙发坐一坐吧！ 节目主播 马赛：互联网大厂退役 自由职业7年的ENFP 莱尔：一个在日本拥有一只三岁零十个月小猫的在读博士 小红书：@懒象沙发 @马赛Budez @莱尔aiia 微博：@懒象沙发 @马赛Budez_ @莱尔aiia 懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅

第30期· USJ需要早起顶门进吗？不买快速通能否得到好的体验？哪些地方可以巧妙省钱？大家一定被小红书制造了不少焦虑，作为任天堂和哈利波特两大IP粉丝的马赛，这期详细给聊一聊游玩大阪环球影城的真实感受，拒绝攻略焦虑，务必快乐出游！ （内附 京都/神户一日游感受） 本期内容 00:49 我为什么没去通天阁 02:32 谈谈USJ的门票 05:06 无法绕开的大阪站，绕不清楚的梅田站 08:22 别怕！大阪交通很好理解！你一定能到USJ 10:35 需要早起顶门冲吗？逆向操作有时候更有收获 15:06 哈利波特园区让我落泪（独家魔法项目） 17:02 马里奥园区非常金贵，做好心理准备 20:31 好莱坞美梦乘车游+侏罗纪乘船游 23:53 在USJ里面怎么吃 26:10 这么关键的2件事小红书你为什么不说？！ 27:55 复古的京都，没有班味的鸭川 32:02 为什么神户看起来如此“洋”气 36:49 博主对日本美食的过誉，不如多宣传一下家乡美食 听友群指路 添加微信小助手：masai547，来懒象沙发坐一坐吧！ 节目主播 马赛：互联网大厂退役 自由职业7年的ENFP 莱尔：一个在日本拥有一只三岁零十个月小猫的在读博士 小红书：@懒象沙发 @马赛Budez @莱尔aiia 微博：@懒象沙发 @马赛Budez_ @莱尔aiia 懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅

第29期· Montbell真的那么好买吗？日本有中性风的女孩子吗？日本线的The north face为什么最好看？ 10天旅行，我沉迷于对各种细节的观察，这期可以是一篇旅游小白指南，也可以是一篇户外品牌购物“冷静”指南。 （在日本，我的脚每天痛得都像小美人鱼刚刚上岸！！！😭） 本期内容 02:21 出行前tips 07:38 便利店与杂志 11:41 洗衣房为何存在 13:14 心斋桥和道顿堀 15:57 让我空手而归的Montbell 19:12 橘子街与二手店 21:03 还得是梅田+snowpeak 25:13 神奇经历：日本阿姨被我吓到 27:53 为什么日本线的北面更好看 听友群指路 添加微信小助手：masai547，来懒象沙发坐一坐吧！ 节目主播 马赛：互联网大厂退役 自由职业7年的ENFP 莱尔：一个在日本拥有一只三岁零十个月小猫的在读博士 小红书：@懒象沙发 @马赛Budez @莱尔aiia 微博：@懒象沙发 @马赛Budez_ @莱尔aiia 懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅

第28期· 当长期主义撞上碎片化时代，真的只能苦行僧式坚持吗？这期我们想用松弛感重新定义坚持 -- 莱尔在实体书店漫游通过淘书治愈精神内耗，用随机性阅读对抗电子洪流；「影视杂食动物」马赛，会为细腻好剧熬红双眼，也接受用B站「压缩饼干」速通其他剧集，在快慢交织中练就情绪包容体质，同时作为任天堂信徒，也在Switch里解锁了成年人最奢侈的快乐。 或许长期幸福感的密码，是允许自己用灵活姿势与热爱相处。 真正的长期主义，是学会在流动的生活里，把「快乐续航」调成默认模式。 本期内容 00:34 被告知论文要提前交？警报狂响 04:32 独立书店，纸页间的治愈时刻 13:28 快乐追剧=细嚼慢咽+「压缩饼干」 22:59 任天堂让我摆脱失焦感，长期的热爱能续命 28:00 那些不期而遇，朋友带来的“突然的幸福” 29:19 放弃是好事，短择让人生体验大大丰富 34:24 普拉提没坚持住，呼吸法倒是学了不少 35:54 双学位就是另一种兴趣班？（还是拉圈货币？ 40:32 无心插柳，一不小心成了陈铭的学生 听友群指路 添加微信小助手：masai547，来懒象沙发坐一坐吧！ 节目主播 马赛：互联网大厂退役 自由职业7年的ENFP 莱尔：一个在日本拥有一只四岁小猫的在读博士 小红书：@懒象沙发 @马赛Budez @莱尔aiia 微博：@懒象沙发 @马赛Budez_ @莱尔aiia 懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅

第27期· 赛博导游回归！上一期美食节目一个不小心把大家馋坏了，评论区收获各地ip馋猫～催更的留言也像雪花一样飞来，于是我们马不停蹄制作下期，介绍武汉三镇citywalk路线，附加一些沿路美食和打卡景点，还有赏樱🌸推荐噢！ 📢下滑本期shownotes有群友拍摄的绝美武汉，不要错过啦 本期内容 Citywalk路线 - 汉口版 04:25 江汉路新去处武汉秋叶原：X118 08:50 民国时期武汉高端住宅区：咸安坊 09:46 英式打包厂+横穿三国租界的洞庭街 11:00 黎黄陂路：文艺长廊里巴公房子，101潮流店捡漏 13:10 神秘市井数字街：从一元路到六合路 14:00 武汉天地洋气夜生活 Citywalk路线 - 武昌➕汉阳版 17:01 配上粮道街，昙华林才值得一去 19:46 户部巷为什么武汉人不推荐 21:09 轮渡看双层大桥，低头赏健儿横渡 24:14 鹦鹉洲大桥：看完还去什么旧金山？ 赏樱正当季 26:10 赏樱起源：中国最美之一武汉大学 31:01 “跳东湖”到底是什么？ 32:22 东湖赏樱的n种解锁方式 34:58 懒人赏樱也有去处 景点补充 37:23 黄鹤楼夜场灯光秀逃生指南： 听到武汉话rap请立即冲刺登楼！ 42:30 私藏绝美公交路线，外地人不可能知道 44:43 湖北省博物馆+归元寺数罗汉 伴手礼 50:40 汪玉霞、曹祥泰、矮子馅饼、武汉版Jellycat、蒜鸟等发武汉话发声公仔 「上期美食店名总结」（排名不分先后） 🍜过早 热干面：第一次尝试建议纯净版不加牛肉等配料，6元上下即可 生烫牛肉粉：美猴王/王记生烫/明静生烫 泡蛋苕粉：想时吻泡蛋苕粉/新口味泡蛋苕粉 糊汤粉：李记鲜鱼糊汤粉/徐嫂糊汤粉 汉派烧麦：严老幺/大成路王氏 豆皮：王师傅豆皮馆/老通城豆皮大王 汉派水饺：小秋水饺/大成路王氏 一站式全体验：民生甜食馆（推荐胜利街总店） 🍚正餐： 小龙虾（7-8-9月最肥）：靓靓蒸虾/巴厘龙虾/肥肥虾庄/黄师傅 烫锅鲜/鱼头泡饭/老方沔阳三蒸 何师傅美蛙鱼头（推荐南京路店）/夏氏砂锅 一站式全体验：湖锦（推荐三阳路店） 🍢宵夜： 烧烤：小胡子祥彪/花桥老地方 淘气牛杂/杨妹生烫/蟹神咩咩 余艳梅拌面世家 18号酒馆 听友群指路 添加微信小助手：masai547，来懒象沙发坐一坐吧！ 节目主播 马赛：互联网大厂退役 自由职业7年的ENFP 莱尔：一个在日本拥有一只三岁零十个月小猫的在读博士 小红书：@懒象沙发 @马赛Budez @莱尔aiia 微博：@懒象沙发 @马赛Budez_ @莱尔aiia 懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅

第26期· 听说武汉人脾气大？那是你还没见过他们端着热干面“百米冲刺”拌酱的狠劲！作为一座被长江劈成三瓣的“宇宙中心”，武汉的市中心到底在哪儿？本地人：我家门口！这里的夏天能热哭非洲朋友，冬天冷到被窝变刺客，但架不住樱花三月美成画，碳水美食香到炸！🌸 🍜 本期两位武汉土著带你用方言解密迷思、用胃丈量过早江湖，保证你来了不想走——毕竟，谁能拒绝碳水之都的魅力？ 📢下期预告，是的！还有下期呢！ 下期在武汉逛逛逛： 汉口版citywalk攻略+武昌汉阳citywalk攻略+赏樱线路推荐+景点推荐 主打跟着武汉人，吃不了一点亏 🧄🐦本期福利 送蒜鸟~~蒜鸟蒜鸟~都不涌意！ 在评论区分享你对本期的感受或者你的推荐，抽一位听友送樱花季限定蒜鸟（会发声噢）！ 本期内容 🔍刻板印象大揭秘 01:49 市中心之谜：谁也不服谁 04:25 火炉认证：非洲体验卡+南方湿冷魔法攻击 06:40汉派杂技：左手端面，右手筷子，小指勾饮料袋 07:56 行人请注意：三思而后行 08:45 全员恶人？武汉伢是不是都蛮凶？ 🍜碳水核弹预警 10:57 热干面鉴别术：亮面党VS哑光党 15:56 生烫牛肉粉+泡蛋苕粉，直接起飞 21:52糊汤粉+油条：汉版“法式蘸酱” 23:20 武汉烧麦：莫挨我，我和那些烧麦不一样 25:49 豆皮鉴别术：抠门老板要不得 28:27 碳水配件：面窝+鸡冠饺子+蛋酒+糯米鸡 🦞 正餐狠货： 32:48粉面也是正餐:三狗+双黄+余艳梅 35:21 小龙虾三巨头：靓靓、肥肥、巴厘 38:18 沔阳三蒸：雷军老家的特色，一口吃出湖北魂 36:53 武汉的火锅应该这家算头牌吧 39:49 消灭藕全家的种族+传奇菜苔 42:37 懒人一站式解决，来这几家 🍺宵夜暗号 45:29 灵魂肉筋、单点生烫、汉阳蟹神申请一战 47:32 喝酒也要搞点本土牌子吧？ 🤐过誉系列 49:13 这几家我们个人不太爱（纯主观 请海涵） 听友群指路 添加微信小助手：masai547，来懒象沙发坐一坐吧！ 本期音乐&封面 结尾音乐《吃过早了冒》来自@白熊梦想家 本期封面为原创设计，并非AI生成，未经允许禁止商用 节目主播 马赛：互联网大厂退役 自由职业7年的ENFP 莱尔：一个在日本拥有一只三岁零九个月小猫的在读博士 小红书：@懒象沙发 @马赛Budez @莱尔aiia 微博：@懒象沙发 @马赛Budez_ @莱尔aiia 懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅。

第25期· 春节后遗症来势汹汹，过年闲聊赶在正月结束前虽迟但到～诶，也不算太晚吧😄往年一到过年，就能听到各种声音吐槽年味变淡了，或者对过年没有小时候那么期待了，今年我们算是提前主动给自己“减负”，从新年布置到年夜饭，再到寺庙祈福，逐渐掌握了享受假期的自由。最大的体会就是， 春节的意义远比一桌饭和一晚上的节目要重要很多，我们过年的心情有时候是从非常期待放假到困扰于不得不维护的浮于表面的亲情，有时候毫无期待，反倒能从细小的仪式感里面感受到幸福。 📢下期预告（憋疯版： 🍜翻遍武汉三镇！主播私藏满血版旅游攻略它来了！ 记得订阅，以防错失 本期内容 02:42 按风水布置新春，麦玲玲看了都要点赞 09:24 圆子=丸子，混血武汉伢年夜饭吃什么 12:54 今年长大了，今年掌勺了 14:22 偷感极重的暗夜行动：放烟花 17:47 归元寺数罗汉VS清水寺抽签 23:43 萝卜快跑带我去了快乐星球 29:50 触电脱口秀？感谢边城浪子！感谢武汉开饭喜剧！ 32:14 莱尔烘焙界出道：反正有面粉嘛，那就做个法棍吧🥖 34:24 玄学量子纠缠：Deepseek不仅能测桃花运，还能模仿黄伟文 听友群指路 添加微信小助手：masai547，来懒象沙发坐一坐吧！ 节目主播 马赛：互联网大厂退役 自由职业7年的ENFP 莱尔：一个在日本拥有一只三岁零十个月小猫的在读博士 小红书：@懒象沙发 @马赛Budez @莱尔aiia 微博：@懒象沙发 @马赛Budez_ @莱尔aiia 懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅。

第24期· 我们为何长成了两个如此不同的女孩？聊起童年，我们玩过的游戏，看过的书和动画片有那么多相似之处～或许我们人生的分叉点是从马赛爱上狮子王，莱尔爱上美少女战士开始，又或许是从父母面对我们儿时小小成就的一句夸奖和略带批判的鼓励开始。 当小时候迫切长大的我们终于成为社会里的大人，发现大人的世界好像没有幻想中那么无忧无虑。小时候想着当大人可以准点上下班，回家不用写作业，有钱赚还没人管，长大后无处不在烦恼反倒常常让人想回到简单的童年。 这一期，就让小时候简单美好的回忆来治愈治愈现在的我们吧。 欢迎大家在评论区一起互扔回旋镖！ 本期内容 🏠 童年快乐屋 02:02孟母三迁，收获《菊次郎的夏天》同款温馨午后 05:18 镂空雕花楼道，武汉小伢莱尔独自坐麻木上学 09:09 猪圈街里快乐长大的野孩子 14:47 宠物之伤：给菜市场买来的兔子洗澡、喝板蓝根的小黄鸭、厚葬的金鱼 🎬 动画片DNA动了 18:29 马赛把《狮子王》DVD盘刮成战损版，辛巴看了都感动 24:40 莱尔沉迷《美少女战士》，换装贴纸+填色沙画，少女心爆棚！ 28:14 还有谁记得《地球超人》和《鸭子侦探》？不会只有我们吧？！ 📖 童年读物回忆杀 34:03《米老鼠》杂志yyds！杂志界爱马仕，谁没为赠品贴纸疯过？ 35:13 莱尔第一次投稿被拒，从此《小学生天地》是路人 36:50 《冒险小虎队》推理卡：90后の福尔摩斯启蒙，智商巅峰在小学！ 🎨兴趣班血泪史 41:34 钢琴老师锐评“一块木头”，从此音乐梦碎成二维码… 50:12 马赛国画《富贵牡丹》惊艳全校，电子琴《雪绒花》直接送走评委！ 👫 原生家庭的蝴蝶效应 52:51 马赛妈：“我女最棒！”→ 自信永动机💃 52:51 莱尔妈：“还可以更好…”→ 内耗第一刀🔪 听友群指路 添加微信小助手：masai547，来懒象沙发坐一坐吧！ 节目主播 马赛：互联网大厂退役 自由职业7年的ENFP 莱尔：一个在日本拥有一只三岁零九个月小猫的在读博士 小红书：@懒象沙发 @马赛Budez @莱尔aiia 微博：@懒象沙发 @马赛Budez_ @莱尔aiia 懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅。

第23期· 懒象一周年啦🎉这一期我们来做个年度回顾，回忆2024年让我们印象深刻的或治愈或糟心的瞬间，盘点盘点一些新学会的生活小技能，当然也记录下过去十二个月里我们对自己和对生活心态上的变化。 准备这期节目之前，我们在懒象听友群征集了听友们的问题，从中选取了一部分放在节目的后半段做Q&A，记得听完噢～ ❄️谢谢大家一年的陪伴，一起度过一个温暖的冬天吧🧣 听友群指路 添加微信小助手：masai547，来懒象沙发坐一坐吧！ 本期内容 04:25 快乐10连问，快问快答 ☕️年度放松时刻 07:24 沉迷游戏「小丑牌」 10:48 老爷爷咖啡店，在雪季函馆的治愈两小时 🎬年度最爱娱乐 15:45 爱壹帆会员广告，巧思多多的视频+文案 18:20 「好东西」「甜豌豆」 💔年度糟心事件 27:03 怎么都买不对的宠物航空箱 32:26 修漏水修出了拼接瓷砖卫生间 💡年度最重要的感悟or觉醒 36:59 这一年生的怪怪病 46:25 游子归家计划 ❓年度get的新知识 50:40 灵活就业人员医保大难题 55:56 在日本阳台逃生通道上种菜是万万不可 听友Q&A 1:01:00 马赛老师的感情状况 1:02:01 好奇两位主播在经历了不同的人生阶段，并且长期异地的情况下，是如何保持这份友情存续至今的？ 1:10:08 今年相册里最满意的年度照片是哪一张？ 1:11:09 跟去年此时的自己说一句话，会说什么？ 1:11:56 人生到现在最后悔的事情是什么？如果有台时光机，会回到哪个时候？ 1:13:34 关于从全职工作转向part time工作，如何着手？ 莱尔八幡坂旅行小记录：点这里观看 节目主播 马赛：互联网大厂退役 自由职业7年的ENFP 莱尔：一个在日本拥有一只三岁零八个月小猫的在读博士 小红书：@懒象沙发 @马赛Budez @莱尔aiia 微博：@懒象沙发 @马赛Budez_ @莱尔aiia 懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅。

第22期· 双十一购物种草清单来啦～这次我们和听友群里的小伙伴们全员出动！集思广益！总结出一份私藏好物清单，囊括了各种好吃的好喝的好用的好看的，还为铲屎官们准备了宠物用品版块。 ✌️独乐乐不如众乐乐，分享最快乐✌️ 欢迎在收听本期节目的你在评论区分享出你的私藏好物噢！ 也可以加入我们有爱的听友群（小助手: masai547），一起快乐种草，分享省钱妙招！ 感谢朴朴对本期节目的赞助 双十一上朴朴，不用计算，不用熬夜，不用等快递 📦 各种生鲜、零食、饮料、日用等等等天天都低价，30分钟直接送上门 10.21-11.11每天两场1元秒杀活动，11号当天可领取5元优惠券直接减 🎁本期抽奖 评论区留言，抽取5位小伙伴送出朴朴提供的周边开瓶器 恭喜听友cosmos-sjtu，获得征稿数量第1名，获得：大阪伴手礼+懒象周边贴纸 听友群指路 添加微信小助手：masai547，来懒象沙发坐一坐吧！ 本期内容 🛀个护美妆 01:04 欧倍青咖啡因防脱洗发水 03:49 Adidas激情男士沐浴露（灰色版） 06:34 Shiro皂香香水 09:19 马应龙八宝眼霜（对抗眼袋黑眼圈） 🍾美食美酒 12:20 黑松露火腿苏打饼干 13:59 酒酿桂花雪媚娘 16:01 100%HPP混合莓果汁 19:13 盐津铺子麻酱素毛肚 22:27 贵州脆哨（丁家脆哨软脆组合） 25:31 Fritz Haag 朱弗园雷司令精选甜白 🧳日用百货 28:50 Snuggle除味喷雾 30:01 香港慈云山水月宫碌柚叶好运喷雾 & 沐浴露 32:17 蔬果园天然玫瑰洗衣液（内含动人故事） 34:38 Innovator 20寸行李箱（牛马必备） 👟居家服饰 36:44 松永全居家全棉睡衣套装 38:18 Adidas搭载boost科技的鞋（平价好科技） 🖱️家电数码 42:08 罗技鼠标 MX Anywhere 3S 44:09 桌面充电站 🐱🐶宠物用品 46:18 有哈碳纤维逗猫棒 48:42 宠物烘干机 50:35 Bravura Groom 耙梳（滚动梳齿） 📖影音书籍 52:37 《Christmas at hogwarts》插画书 53:43 《张爱玲百年诞辰纪念版》全集 节目主播 马赛：互联网大厂退役 自由职业7年的ENFP 莱尔：一个在日本拥有一只三岁半小猫的在读博士 小红书：@懒象沙发 @马赛Budez @莱尔aiia 懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅。

第21期· 大家会怎么回答“你最近怎么样” 这个简单的寒暄呢？是肌肉记忆般地说出：I'm fine，thank you，还是会认真思考：我最近到底过得好不好？ 进入博士第三年的莱尔被困住了，开始恐惧说出自己因为拖延症而导致论文进度缓慢，担心真实的作答会让身边的亲人、朋友和导师失望。一如既往提供满满情绪价值的马赛虽然不解，但也从两个人的日常交流中感受到了莱尔背负的层层压力。 * “我想成为任何人，除了我自己。” 我们时刻防备，为自己戴上面具，企图从别人的肯定中获得内心的感全感。 * “我不是我，我是一个完美的别人。” 我们时刻期待，为自己寻找榜样，企图掩盖不同时期出现的缺点，却忘记了所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。 感谢Glowe《阁楼APP》对本期节目的支持。串联人生的当下与过往，或许试图掩盖真实自我的动机早在儿时就初现端倪。仔细想想，如果只是因为想要满足别人的期待，获得外界的赞美就草草终结掉那些出现了一点点瑕疵的作业本，就反复删改自以为不够完美的论文段落，难免感到可惜，毕竟那些都是我们认真生活的痕迹。 尽管从展现虚假自我到接纳真实自我需要漫长的过程，但相信总有一天我们可以抛掉防御性的假象，自由洒脱地说出：“我就是我，不是完美的任何人”。 本期内容 * 00:13 十一假期大回顾：回到第二家乡的马赛，患上心病的莱尔 * 06:38 猴系长相居然被猜测是军中绿花，马赛的“面具”有点好笑 * 10:57 拖延症只拖论文，做起家务动力十足 * 15:20 “你最近怎么样”，在虚荣心的笼罩下成为一个很难回答的问题 * 19:43 少看点小红书，打假“精致女孩的一天” * 21:30 博士毕业后的成功人生？打破滤镜全靠亲身体验 * 30:27 夺命三连问：你毕业了吗？你文章发了吗？你拿到offer了吗？请对身边的在读博士好一点 * 34:11 从内心的拖延小孩到《年少日记》里的杰仔，我们从未真正理解过它和他 * 44:15 “我不是我，我是一个完美的别人”，接纳真实自我的旅途仿佛要走过万重山 听友群指路 添加微信小助手：masai547，来懒象沙发坐一坐吧！ 🎉【听众专属福利】 阁楼本次提供了两种听友专属福利： ① 评论本期播客，我们会在评论区中抽取三位幸运听友赠送200元的双周方案优惠券。 活动时间：10月18日至 10月31日 开奖时间：10月31日 领取方式：我们会在评论区公布中奖名单～中奖的小伙伴们请私信微信小助手查收优惠券暗号。下载注册Glowe《阁楼APP》后，在首页找到咨询助理报暗号即可领取优惠券。 ② 下载Glowe《阁楼APP》，注册时使用懒象沙发的专属邀请码【LXSF】可以享受100元优惠。 ⭐️【关于阁楼】 Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的APP。如果你遇到了亲密关系、人际交往、职业发展、个人成长、情绪困扰等方面的难题，或者你想进行自我探索、想找专业心理人士倾诉、需要被倾听，都可以去阁楼找咨询师聊一聊。 平台的每一位咨询师都会经过5层筛选，最终通过率不足3%，远高于行业标准，在职的咨询师们还需参与两周⼀次的团体督导，监督、修正咨询⼯作。 阁楼能够适应更多的⼈群和场景，线上咨询不受时间和地点限制；APP内有留言功能，来访者可以提前给咨询师留⾔个⼈信息和需求，让咨询师在短时间内更加了解来访者，提高咨询效率；同时支持免费⾃助更换咨询师，更换后保留过往对话记录，避免自身重复，为来访者提供低成本、更换压⼒⼩的咨询体验。 一次标准的咨询包含50分钟的视频或语⾳咨询+5天的留⾔辅助咨询，性价比高，适合长期咨询。如果对阁楼感兴趣或是有疑问，可以下载APP询问首页的咨询助理，希望大家都能拥有愉快的咨询体验！ 节目主播 马赛：互联网大厂退役 自由职业6年的ENFP 莱尔：一个在日本拥有一只三岁零七个月小猫的在读博士 小红书：@懒象沙发 @马赛Budez @莱尔aiia 微博：@懒象沙发 @马赛Budez_ @莱尔aiia 懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅。