本期节目录制于2025年5月11日「第三届狂喜播客节·贰狂」活动现场，一起录制嘉宾是： 梵一如，《井户端会议》主播，「狂喜播客节」联合发起人，@梵一如 发发大王，《发发大王》主播，@发发大王 蛋挞，《黑水公园》主播 小畅，电台DJ，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅 【本期制作】小畅 【内容提要】 时间轴不戳了，两处泪点，三人决堤，泪洒现场，自己听吧！ ———————————————————————————— 「第四届狂喜播客节·贰狂+」将在2025年11月1-2日，应该还在上海举办 下面扫码报名，限量超级早鸟票发售中 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期嘉宾】香港乐队Supper Moment（晚餐时刻乐队）：陈仕燊（Sunny）、张祖光（CK）、梁燿鹏（Martin）、陈鸿达（阿达） 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 00:00 预告花絮-1 00:59 正片开始 01:13 第一次团员不默契充分展现 03:13 巡演到上海场票已售罄（同2018年第一次演出鲜明对比） 04:33 出道二十年，从精神小伙到大丈夫 05:31 十多年来各自的变化 06:25 随着生命阶段变化，乐队创作的主题是否有变？ 07:54 对上海歌迷的印象 08:38 2018年只是做曹杨的嘉宾，这次独挑大梁 09:27 湿趴的现场直男浓度颇高 11:38 讲普通话和唱普通话感觉很不一样 13:51 预告花絮-2 15:02 粤语歌和国语歌在演唱感觉和表达上的变化 16:37 换一种方言可谓是换一种人格和气质 17:54 如何理解“男人至死是少年”？ 19:50 现场之王很爱Live演出 22:39 幸福生活是创作的杀手？ 24:43 现在是历史的垃圾时间吗？ 27:46 “人间值得”的是什么呢？ 29:48 有没有所谓的好时代和不好的世代？ 32:12 预告花絮-3 33:11 作为最后加入的主唱Sunny与另外三个的缘分 35:18 “跑掉的主唱”离开乐队之后，如今过得怎么样？ 36:20 音乐做不出来，一起去卖鱼蛋？ 38:21 这个世界上没有爱，只有爱的证明 40:41 参加综艺接受挑战，有否场子不够热的焦虑？ 46:13 乐队保留问题：喜欢大型现场还是小型Pub 50:13 乐队中最玻璃心的是谁？ 54:07 每个人推荐随身歌单 57:51 《蛟龙行动》的片尾曲创作演绎 【SongList】 Supper Moment《无尽》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期嘉宾】杨永青，上海交通大学医学院身心健康教育培训中心主任 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 00:00 Part-1预告片 03:45 一个从事青少年心理健康工作的专家为什么决定丁克 05:06 我们的青少年心理健康水平现状如何？ 07:42 中国的家长是进步了还是退步了？ 11:00 小畅“逼着”杨老师看了英剧《混沌少年时》 13:53 “好学生光环”掩盖了多少孩子背后的问题 23:08 好成绩的滤镜 25:54 一个自律上进自来卷的“乖小孩”背后是什么？ ----------------------------------------------------- 28:58 Part-2预告片 30:09 青春期孩子如此渴望别人眼中对自己的评价 31:56 第一叛逆期和第二叛逆期 36:12 即便做good enough的父母也是件不容易的事 40:14 错题集是对孩子的煎熬 41:35 培养孩子成为快乐而健康的普通人真的有风险抵抗能力吗？ 44:29 未来的我们不会被AI打败，而是被使用AI的人打败 48:04 对孩子的失望，归根到底是对自己的失望 50:55 剧中如此崇拜父亲的Jamie却让父亲如此失望 53:53 接住了全家情绪的母亲角色在这个剧中被弱化 ----------------------------------------------------- 64:08 如何帮助大人们中断自己童年的创伤在养育过程中的代际传递？ 65:15 记住我们在孩子面前的角色：爸爸妈妈 70:15 这一代父母面对的新型难题：要不要介入孩子们在庞大虚拟网络世界里的圈层和加密语言？ 85:09 除了家庭教育，社区和机构的safegarding该如何经营好三次元环境？ 87:36 青少年的寄宿需要慎重考虑 ----------------------------------------------------- 94:30 跟剧中英国的公立学校相比，我国最多数的公立学校中的师生和家校关系也在变化 101:16 无论寄宿与否，家庭教育是不能退位的 103:53 网络信息公开后的另一个角度：现在的孩子能熟练拿捏父母 111:38 家长如何识别青春期孩子的常态情绪和危险信号，如何察觉他们不太对劲了？ 【SongList】潘玮柏&苏芮《我想更懂你》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】 梵一如，《井户端会议》主播，@梵一如 小畅，电台主持人，@DJ周小畅 谢谢梵一如，这是一期对我们俩都很重要的父亲节特辑。 如果下辈子还能做父女，希望我们都改改。 更希望下辈子爸爸能做我的小孩，让我交给他很多很多爱，这样他更有可能成为一个能给孩子充沛底气的好爸爸。 【本期录制】番薯剥壳工作室 【本期制作】梵一如&小畅 【部分旧物】 十岁的“爸爸” 爸爸收藏的一整个铁皮盒的校徽、团徽、毛主席徽章等 爸爸替爷爷收着的一些证件 爸爸上头那个未曾谋面的、抗战时期被日本人炸死的哥哥被安葬的收据 爸爸收藏的毛选 爸爸参与的《上海新闻爱好者协会》的学院通知 并不知道当年他还报考过上海广播事业局，虽然落选了，但我成了“广播人” 【SongList】许飞《父亲写的散文诗》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】克里斯&小畅 本期聊的是刚刚结束的SIFF上海国际电影节上，我俩不约而同哭晕在同一场的日本电影《初吻》。 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 00:13 小畅在SIFF上海国际电影节看了16部电影 00:38 小畅零预期观影，克里斯为日本票房冠军有备而来 01:55 两人在互相不知晓的情况下不约而同出现在同场观影 02:39 小畅回顾自己SIFF上影节最后一天的日本片专场 04:36 片名《初吻》确实过于随意和容易被淹没了 ————————剧透分割线———————————— 07:14 《初吻》故事梗概 21:25 如此希望曾经爱过的人活下来 26:03 真爱的样子，你无法回答，但你的行为说明一切 29:23 人总是在感情里慢慢变成自己讨厌的样子 30:25 穿越来到了最后一次终结 32:16 坂元裕二最擅长的手法（《花束般的恋爱》、《最完美的离婚》） 36:21 小畅：物理的分隔是感情中不好苗头的开始 37:44 坂元裕二擅长的婚姻中的日常细节描写 38:33 克里斯的哭点 41:32 克里斯严重怀疑男主是INFJ（P.S.两位主播都是INFJ） 42:47 两次饺子的快递剧中非常厉害非常戳人的一个细节 45:54 前半段非常轻松好笑的爱情喜剧，后半段让你爆哭 48:16 有生之年完美相处后遭遇另一半的离去VS关系变差后遭遇离去，怎么选？ 54:03 你会为了去救素不相识的陌生人而扔下家人吗？ 56:21 命中注定赴死的那一天…… 58:00 两位主播怎么选？ 59:23 对世界逐渐失望后，依然会为了爱而流泪…… 62:50 人都是好人，就是班上坏了 64:42 克里斯：妻子和丈夫，谁更伟大？ 69:59 你会爱上年轻/年老15岁的另一半吗？ 73:28 小畅List上三大科幻片男主——此男只因天上有！ 76:43 推荐给所有INFJ观看这部电影 【SongList】顺子《看见Star Blue》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】 2020年专访：27岁的@白举纲 和37岁的小畅 （友情提示：本期声音素材录音时间为2020年，谈及的内容和时间均为时年发生的时效。） 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 00:00 opening 03:01 预告花絮（1） 03:51 正片开始 04:25 回首当年出道时参加选秀的自己 08:02 和青涩的自己相比，这些年成长的部分 08:28 年纪轻轻，却越来越注重养生 17:41 临近三十岁的心情 19:09 “40岁，Feel Damn Good!!” 20:54 现在处于“先苦后甜”中的哪个阶段？ 22:32 预告花絮（2） 23:08 对“选秀”的偏见和污名化是哪儿来的？ 25:03 屡屡突破和改变的时候是如何做到不那么患得患失的？ 27:37 清楚自己的粉丝画像吗？ 28:43 什么样的音乐激励过你？ 29:48 “我喜欢的女生喜欢白举纲，她是什么样的女生啊？” 31:52 当年《乐队的夏天》的风波 38:29 忠于自己的品味和接近大众的审美可以两全吗？ 41:03 创作中有相当比例的对社会议题的关注 45:05 超强的同理心和共情能力 46:52 没想到吧，白举纲居然是个扶弟魔 【SongList】 白举纲《垃圾国国王》（2025） 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】小畅&克里斯 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 （注：本期节目录制于2024年7月19日） 【内容提要】 01:23 动不动就拿“原生家庭”说事儿，你烦不烦？ 03:20 你认为美满的原生家庭长啥样？ 05:05 小畅描述所谓美满的家庭来自电视剧版《玫瑰的故事》中的黄亦玫 05:44 在所有的二胎组合中，“兄妹”为最佳 09:35 会干涉你生活和决定，这样的原生家庭能接受吗？ 18:57 美满原生家庭三要素：有爱有钱有尊重 19:10 原生家庭很糟糕，但我依然长得很好，可能吗？ 27:43 长大了可以挣脱原生家庭的“祸害”吗？ 28:09 那些看似悲惨的遭遇，你不知道是磨难还是磨炼 29:40 长大了还该不该继续怪罪“原生家庭”？ 30:55 克里斯开始反思原生家庭对自己影响的那一刻 34:00 未来非典型三口之家的结构组成将会越来越多 37:54 小畅所羡慕的父亲形象 40:00 父母在你童年时，盯梢着好还是放手散养着好？ 46:39 小畅认为长大了有意识了就可以把“原生家庭”这口锅放下了 51:24 克里斯认为原生家庭该怪就继续怪，别内耗！ 【SongList】Jane Birkin《Yesterday-yes a day》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】 康康，《康康乔伊瞧》主播 黄乔伊，《康康乔伊瞧》主播，直感教练 小畅，电台主持人，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅 今天我们聊的是更年期。这是我们都要经历的阶段，其实它的背后，就是雌激素的断崖式下跌，激素的震荡给女性生活质量带来的影响是很剧烈的，比如情绪，比如潮热，比如生理期开始变化直到停经，甚至骨骼健康、皮肤毛发等等。我自己生完孩子之后也经历了剧烈的激素波动，也感受到了激素对于女性健康和生活质量的巨大影响。 但这个过程中的不适，不意味着我们只能默默承受。如果我们能提前做好功课和知识储备，提前做好卵巢维养的功课，在必要的时候进行干预和治疗，这些不适和焦虑完全是可以缓解的。而科学的内服，就是让我们更加平衡的一种方式。 【内容提要】 00:00 opening 02:08 正片开始 04:03 是什么让这个社会的主流叙事污名化了“更年期”三个字 05:00 黄老师回忆母亲进入更年期的表现 07:48 被评价单纯脾气差or真实进入更年期，哪一样会更让你好过？ 10:44 对于更年期，小畅来提前预习，康康在边缘试探 11:17 黄老师指出男性也是有更年期的 12:23 小畅回忆妈妈更年期时全家的对待方式 13:01 科学的内服保养，是干预的方式之一 17:01 对精力而言，体能是基础，往上才是情绪 17:48 康康回忆她大阿姨表述的更年期症状，幼时表示不能理解 20:11 康康什么时候才有觉察要主动对自己的阶段做一个医学诊断 24:58 小畅坦言采访对象中有因为潮热出汗而中断录制的嘉宾 26:10 运动对于进入更年期女性的重要性，尤其是无氧力量训练 27:50 “危”就是“机”，当康康差点遭遇“终身瘫痪”…… 31:14 这个年纪重要的不是关注体重秤上的数字，而是肌肉量 32:51 运动的习惯不代表正确的运动方式 34:11 原来郑秀文才是吾辈楷模 36:38 脚后跟痛和粗糙之类的也属于更年期症状之一？ 40:35 我们用什么样的角度看待这些“症状”和不舒适？ 43:14 作为男性视角的黄老师希望身边人对更年要有明确的“看见”并消除污名化 47:50 更年期是天赐的礼物，是邀请你开始好好爱自己的门票 49:12 小畅回想生完孩子之后第一次切实感受到激素波动带给自己的冲击 54:25 康康指出：同样是激素波动带来的情绪变化，产妇通常可以得到谅解和包容，但更年期妇女通常很难…… 58:41 最要命的是伴侣跟你同步进入更年期（中年危机） 59:44 男女生在面对这个阶段做出的反应完全不同 61:41 这个阶段的男人“爹味”开始起范儿了…… 65:27 男性在女性更年时的支持和稳定对整个家庭都很重要 68:24 未婚或未育的女性没有育儿的任务，她们如何面对“无后”的下半生？ 76:42 为了自己的晚年生活质量，更要好好积极面对自己的更年期各种症状的治疗 83:40 更年期是我们开启第二段人生的礼物 91:44 更年的我们要更舍得为自己花钱 93:00 再挤一下黄老师的“牙膏”贡献一些男性视角 95:22 第N次ending 96:08 睡眠表现的波动也是康康的亲身体验之一​ 101:56 ending好歌+彩蛋 【本期制作】小畅 【SongList】林忆莲《再见悲哀》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

喜剧couple的快乐能double吗？ 谈公子和陈医生因即兴喜剧而结缘，却是两个完完全全不同路子的喜剧表演者。 一个全职，一个兼职； 一个ENFP，一个ISTJ； 一个超感性，经常泪失禁；一个极度理性，基本稳如老狗； 一个靠感受累积舞台经验，一个靠理论总结表演方法论…… 两个人像严丝合缝的卡扣，虽然很不一样却很能get到对方。 即兴喜剧带给了他们伴侣、好友、欢笑、眼泪和面对深渊的底气。 这么看来，除了钱，即兴喜剧确实给了我们一切。 【聊天的人】 谈公子，即兴喜剧演员 陈医生，消化科医生，即兴喜剧、漫才演员，《药不能停》主播，@陈医生_懂消化和漫才 一只叫Freeze的柴犬 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 03:00 喜剧人的底色是什么样的？ 10:10 播客彩蛋：柴犬的存在感 11:40 这对couple的MBTI严丝合缝 12:30 陈医生当年吸引谈公子的是什么？ 16:23 即兴喜剧表演者最让小畅钦佩的地方 18:04 小畅谈一次观看演出的感受，谈公子落泪 20:31 一场成功的即兴演出的魅力是很神奇的，层次是很丰富的 22:51 学习喜剧的过程带给我们更多笑声之外的东西 27:07 陈医生在舞台上居然没有“尴尬时刻” 29:29 医生这份职业带给陈医生什么样的生活体验和感悟？ 33:50 身为深度医学爱好者的小畅，隔行如隔山抛出诸多疑问 38:25 临床经验除了技术提高之外还能带给医生什么样的升级？ 38:52 陈医生稳如老狗的心态居然能亲自帮自己父亲动手术 39:45 什么？医疗美剧里是假的？ 42:34 医生的工作生活能真的分开吗？ 42:56 顶级J人念念不忘本次聊天的主题：深渊 53:12 爆笑！医生居然不吃幽默这一套！ 55:30 谈公子常常陷入“被需要与否”的虚无中 58:03 “被需要”指导出来的正向意义 64:00 即兴喜剧演员在舞台上如何做到“情绪切割”？ 71:41 情绪波动、注意力涣散时，队友是很重要的 73:40 谈公子的所谓深渊不是一个瞬间，而是一个状态 78:10 喜剧疗愈把谈公子从深渊里拽了出来 86:20 因为即兴喜剧而结交到的真正的“家人” 89:29 当我们凝视深渊，见活人，是自救的唯一方式 【SongList】卢广仲《你听见了吗》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期串台主播】 万雨尘，《真空世界》主播，@万雨尘 刘利，《红楼慢炖》、《笑忘书》主播 小畅，《小畅翻牌｜开小灶》主播》，@DJ周小畅 【本期制作】小畅 【内容提要】 01:10 正片开始 05:31 不爱运动的雨尘新get的运动技能 07:06 任何运动，小畅都很关心“腿会不会粗” 08:23 跑步这么私人的事，没想到跟着跑团更快乐 13:56 崴了脚的小畅爱上了骑车 18:54 过了午夜12点，MissWan就不会单独在深夜活动了 19:49 小畅午夜骑行的遭遇 25:04 MissWan只在白天昂扬地跑！ 27:48 刘利的跑步心得：先团跑，再自己跑，每个人都能轻松地跑！ 32:07 无敌治愈的私人时刻 34:05 小畅半夜骑行看血月全程 39:20 作为I人，小畅发现自己I的纯度不够高 40:51 脑力工作者刘利开始学弹琴 47:09 曾经幻想着学小提琴的小畅 51:25 重新好好研究声乐和唱歌的MissWan 60:04 发现自己不知道，是多幸福的一件事！ 60:30 学习是人的天性，学校学习才反人性 【SongList】郁可唯《倒流》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】 2016年专访：24岁的周深@卡布叻_周深 和33岁的小畅 （友情提示：本期声音素材录音时间为2016年，谈及的内容和时间均为时年发生的时效。） 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 00:00 opening 02:28 预告片花絮 03:38 正片开始 04:45 《大鱼》初走红的过程 07:51 什么时候发现自己有唱歌的天赋 09:43 对于自己的“超能力”从不习惯的抗拒到接受的过程 12:36 对于自己声线的羞耻持续了整个学生时代 15:39 求学时光：如果不做歌手，本来要做牙医呢！ 17:44 父母一开始并不支持，只能背着他们偷偷考音乐学院 20:56 参加《好声音》之后，家里的态度开始扭转 24:22 家里人对周深进入娱乐圈有否顾虑？ 25:41 娱乐圈人脉：怎样拿到这首《大鱼》？ 27:38 音乐圈第一贵人：那英 28:05 有否尝试过声音的别样可能性？ 29:13 现场展示“不一样的周深” 30:21 梦想有一天成为陈奕迅或王菲那样的歌手（他做到了！） 33:11 《小畅翻台》：家乡美食（贵州） 35:37 《小畅翻台》：呆上海一年半，在上海爱吃什么？ 38:48 《小畅翻脸》：最近一次不爽的事情 【SongList】周深《大鱼》（动画电影《大鱼海棠》印象曲） 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】 2017年专访：25岁的周深@卡布叻_周深 和34岁的小畅 （友情提示：本期声音素材录音时间为2017年，谈及的内容和时间均为时年发生的时效。） 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 00:00 预告片花絮-1 00:44 正片开始 01:43 出道超过三年，终于发布首张专辑，还把自己当新人吗？ 04:06 这三年的煎熬和忍耐 05:15 为什么发一张专辑要等那么久？ 08:23 制作人高晓松的幕后工作风格 13:15 《蓝色降落伞》录了8天，是整张专辑录得最困难的一首歌 15:26 预告片花絮-2 16:10 为什么要特地去美国录制 18:45 万一首张专辑遭遇负评…… 20:48 周深居然还在讨厌自己的声音 21:57 从什么时候开始尝试接受自己的声音？ 22:32 做了歌手之后有没有心态崩坏的时刻？ 24:56 被那英召唤重新站上《新歌声》的舞台 29:07 幸好没有一夜爆红 30:47 音综节目与导师相处的幕后故事 35:45 预告片花絮-3 36:27 对于第一次听到自己声音会惊讶的人，周深会…… 40:31 参加综艺《拜见小师傅》的心态变化 44:11 有没有hold不住的风格局限性？ 46:16 高晓松：周深不适合唱生活，适合唱生命 49:08 2018新年的愿望 49:43 这三年真实感受到自己的音乐带给别人力量的瞬间 【SongList】周深《花开》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）