「快乐的事不能讲太大声」的念头，你也有过吗？ 一碰到快乐的事，就下意识提醒自己，不要太张扬、不能高兴得太早、小心乐极生悲。好像身边随时有一个快乐警察，只要你的快乐浓度超标，就会立马收到一张悲伤罚单。 但是！我们今天偏要挑衅一回，来大方痛快地分享记忆里的快乐时间。因为据说，能够快速治愈创伤的，不是拥有更多的好东西，而是主动激活记忆里曾经让我们因美好、平静、愉悦而发亮的神经突触。 也就是说，咀嚼快乐的人，反而会变得更快乐；咀嚼悲伤的人，则会更悲伤（此处点名提醒一下西瓜）。人永远不会再踏进同一条河流，选择留下什么记住什么，我们就会成为什么。 - 01:10 老鼠抑郁症的形成和治愈，教会了人类什么？ 03:57 演唱会旅行的快乐回忆，我百品不腻。 08:27 朋友迷上了我推荐的剧，文艺批的快乐高潮。 11:17 平静的愉悦会在有些时候如神迹一般降临。 17:48 台风来临时，和恋人在水上乐园狂欢。 19:28 过量的快乐像高烧一场，让人产生怀疑。 23:54 别人都在享受当下，而我满脑子「这回成为不错的回忆」。 28:26 快乐的兔人，变得超级善良。 42:13 快乐的秘诀之一，擅长等待不快乐过去。 - 主播：西瓜、兔人 制作：左右 - BGM： 逆时针向,忘乡 - 薄荷绿 陈越龙 - 日记纸飞机 JINBAO - 你的凌晨是我的黄昏 강아솔,임보라 - 소녀 沈奕秋 - 山野栖迟木 沈奕秋 - 山野栖迟木 - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 说说罢了 Blake有问题

死掉的同学群聊突然起死回生，只有一种可能，那就是有人要结婚了。工作日收到这样的一条婚礼请柬，但翻看上一次聊天的日期，已经是 3 年前。 对早已把结婚从人生规划中阉割掉的我们来说，收到婚礼请柬，肯定不是好事。不光有收不回来的份子钱，还有那些借由婚礼流程来突出强调的父权遗毒，让人想一颗大红枣把自己噎死算了。 世界上有好的、让人想掏钱参加的婚礼吗？肯定是有的。只怪我还没遇上。 本以为我的婚礼阅历够浅了，没想到，老大不小的兔人居然一次婚礼都还没参加过。于是本期播客，我们拉上编辑部里当伴娘次数最多的 seven，来给兔人扫盲，那些婚礼上会发生的事。 - 2:51 没怎么参加过婚礼，怪我人缘差吗？ 6:35 35岁后，我要把人情费全部收回来！ 8:36 千里迢迢去参加网友的婚礼，比想象中好玩。 15:43 请问凌晨2点接亲，是要趁新娘还神志不清吗？ 19:17 婚礼上，那些让人不适的时刻。 30:21 新娘作为一个活动策划。 37:57 广东人婚礼最高待客礼仪：吃农家乐。 41:22 你会在哪个时刻相信，新郎新娘是能走下去的？ - 主播：西瓜、兔人 嘉宾：seven 制作：左右 - BGM： PASCALS - 凪がピアノを弾いたなら Roger St. Denis - Indulgence Capo Productions - Memories Coldplay - Moon Music (Elodie) Alexis Ffrench,James Morgan - Dreamland Disney Peaceful Piano,Disney - True Love Anson Seabra - Hard To Be Human - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 说说罢了 Blake有问题

wiu wiu wiu wiu ，接下来是今日火情通报…… 是因为我的 P 值太高，生活中才有那么多马不停蹄的紧急状况吗？小到手机没电、错过火车、出门忘记戴胸贴，大到弄丢护照、机票订完了签证被卡。永远在救火和救火的路上，而且火大多数时候还是自己放的。 身边的朋友也会一不小心就被卷进火场，以至于西瓜已经开始质疑我是不是故意创造 drama 为生活添料，真的好无辜。不过好处是，我已经被锻炼出了一颗接近金刚石质地的心，房子着火我拍照、人生乱套我睡觉（bushi。 这期算是一期半近况分享，关于我们最近各自经历的大大小小的「紧急状态」，以及一些还不太成熟地应对方法。 - 01:39 走进商场，才发现全世界都能看出我没穿内衣…… 04:19 超短裤初体验：一不小心就要被看穿内在！ 05:58 还有一个月起飞，才得知签证递不出去。。 13:19 房东断供了，我平静的生活也断供了。 18:04 为了让灭火，主动戴上成年人的假面。 21:38 是不擅长拒绝的我，把自己推进了火坑。 36:56 有的紧急情况，和一起面对的人有关。 43:59 紧急感会强迫集中注意力，所以我们才养成了坏习惯？ 47:36 努力地培养自己去预判一些事发生。 51:00 也许不是我们的问题，而是生活的秩序感本来就脆弱。 - 主播：西瓜、兔人 制作：左右 - BGM： In-spired Music - Plant a Seed chimneycrow - escape Maple暖枫,Warsic - 简夏 忘乡 - 再次回到那个夏天 The Millennial Club - summer nights - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 说说罢了 Blake有问题

这期播客录制当天，是兔人离职的 last day。我们聊了应景的话题：分离焦虑。 我不擅长告别。哪怕有很长的时间筹备道别，道别了一次又一次，以至于要开玩笑「你怎么还在这儿」，但接受旁边工位的空缺，仍是件需要时间的事。 但往好处想，至少我只用面对一种告别。还是她比较惨，要离开我们一群这么好的人。 走了又怎样，去东京又怎样，每周还不是得录播客。对吧。 - 2:54 和朋友们道别，像在举办自己的葬礼。 9:43 听到你要走，我把难过藏得很好。 16:07 我们只是这一季完结了，下一季还会见面的。 20:11 兔人：我担心，以后找不到这样的同盟感了。 23:53 西瓜：我担心，我们之间会隔着越来越多的前情提要。 26:49 无法当面对领导说的话，哭到差点录不下去。 35:05 所以说，兔人到底在东京做什么类型的博主啊！ - 主播：西瓜、兔人 制作：左右 - BGM： MZ92 - Time Is A Friend Of Mine Little Story - 곡 상세보기 그 자리엔 미소만 남아 Shizuko Mori - 달이 지던 밤 Phase - 사랑도 잠시 휴식이 필요하다 Dream Tunes - Every Time We Touch - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

哈咯总感觉和大家好久不见哈哈，本期将揭晓我和西瓜同居的原因之一——我分手了。 巧合的是，我们边缘三人组里的另外一位，米花也在这之前不久，结束了一段将近5年的关系。分手是一个节点，也是一个漫长的过程，要到某一个瞬间，你才会清楚感觉到身后有一扇门关上了，从此各自不再交待地走向新生活。 对我来说，那个瞬间就是录下这期播客。那就，来听听我们的分手心情吧： 02:49 主动分手和被动分手的人，提起分手的不同心情。 05:48 分手的理由总是很小：一通电话、一部剧、一只冻鸭。 10:49 我既然选择了不要结婚的人生，为什么还要过日子？ 15:45 我还爱你，但我也为你不再出现在我的生活里松一口气。 17:40 每次闹分手，他就会去看上野千鹤子。 22:36 我们没有性别差，但有阶级差。 27:08 比起经营共同的生活，我更想你过好自己的生活。 31:27 大家对恋爱的想象，一直是两人三足的状态。 39:55 主动提分手的人，注定背负愧疚感吗？ - 主播：西瓜 兔人 嘉宾：米花 制作：左右 - BGM： 渡辺俊幸 - 拓郎とアズ Luigi Rubino - Voice in the Eyes Kan R. Gao - To the Moon - Main Theme 橋本由香利 - 透ける瞳 Paul Cardall - Sweet Escape Sasha Alex Sloan - Kids - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

近况更新：兔人和我同居了！ 期待中其乐融融的合租画面并没有发生，反而是，晚上坐在一起吃外卖时，想到白天也是一样的顺序坐在工位前，班味实在太重了。我还是滚回另一个房间休息一下吧。 长时间的相处也让我们感到了话题枯竭，下班路上也不可避免各自玩起手机，或是开始讲漫无边际的事，比如：兔人忽然在拉吧遇到了窦靖童，她要如何略施小计，才能让她觉得“这个女人有意思”呢？ 我们对意义感的追逐，实在到了连聊天也变得负担的地步，朋友当然需要深度的话题链接，但说废话，也是朋友间的特权。偶尔一些没营养无意义的话题，是能让关系变得更加轻盈、愉快的。 刚好最近网上流行无意义 30 问，这期播客，我们从中挑选改编了一些，也来玩玩，希望能陪你度过无意义的一段时光。 聊天的话题罗列在下面啦，如果你的端午节也无事可做，或许也能拉上朋友一起玩： - Q1.必须用一个非食物的东西代替米饭吃一整年，你会选什么？ Q2.你是一个王国的统治者，你的王位该如何继承？ Q3.在商店看见一个本不应该被出售的东西，它是什么？ Q4.你穿越到未来，发现人类有了一个最意想不到的发明，那会是？ Q5.你可以为世界上所有人都增加一个新的节假日，它是什么？ Q6.你是一个恐怖游戏里的怪物，你的恐怖之处在哪里? Q7.你必须要让世界上的某个物种学会说话，但不能是猫猫狗狗，你会选什么？ Q8.你是一个杀手，为了接近目标，你会伪装成什么？ Q9.有一天你醒来发现全世界的人都消失了，你第一件事会做什么？ Q10. 你突然获得了一个新器官，它的作用是什么？ Q11.如果世界上必须失去一种颜色，你选哪一种？ Q12.左边是月亮，右边是花园，往哪边逃? Q13.你家的所有家具里有一个叛徒，是谁? Q14.你的地下室里囚禁着什么? Q15.哪个是更好的宠物，扫地机器人还是写字台? Q16.凌晨是什么味道的? Q17.你可以让某件物品永远不会损坏，但只能选一样，你选什么？ Q18.你可以决定某种情绪的物理形态，它会是什么样子？ Q19.能让一个地方永远被鲜花覆盖，无论尺寸与材质，你会选择哪里？ Q20.如果时间拥有触感，它的手感如何？ Q21.你被追杀了，对方是谁?为什么? Q22.高山和大树，谁更自由? Q23.你的仇人被困在沙漠中心，给TA一样东西吧? Q24.春天到来时，谁的尸体会第一个被发现? - 主播：西瓜、兔人 嘉宾：tigger 制作：左右 - BGM： BLOO - Drama (Inst.) silky soap - to the seaside a l e x - Lord You're Okay A7t1Cus - if you said marlboro. - That Mistake Is Not u Jerry1 - Carpe diem The Dry Spells - Rise - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice

有的不安全感来得莫名其妙。 短过膝盖的裤子、无法被整除的数字、没有事先通知的失约、留有余温的座椅……因为牵扯起了坏的想象，不安全感便瞬间如神奇豌豆般一路攀升，牵扯出一系列连锁反应。 但偏偏又无可奈何，毕竟不在恋爱关系里，没有人能为此承担责任。 有人喜欢它带来的微妙刺激感，为平淡如水的生活撩起涟漪；有人疲惫于它的频繁冒头，为紧绷的情绪带来更多负担。 这就是我们今天所想聊的，那些与恋爱无关的不安。 01:36 对质数和非质数不安的分别理由： 04:05 我的左腿和右腿不太熟，所以不能穿短裤； 06:00 和陌生人的肌肤或温度接触，让人起鸡皮疙瘩； 07:54 我非常担心，任何不可控的迹象； 11:17 指甲剪得太秃的体验，是一场微小的走光； 13:29 一切太新太过无暇的，都让人恐惧； 16:00 喜欢的故事的结局，让人提心吊胆； 21:47 熨斗，多么日常又多么可怕的凶器； 23:20 万一，我也冒出强烈的破坏欲会如何？ 27:09 我很担心，我拥有的完美随时会消失； - 主播：西瓜、兔人 制作：左右 - BGM： 菊谷知樹 - スマイルガール 梶浦由記 - Palpitation! 梶浦由記 - M01 天門 - One more time, One more chance Piano ver Sarah Proctor - Lay Down - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客：不把天聊si 说说罢了 Blake有问题

最近隐隐觉得，我和金钱的关系变得没那么紧张了。 此前更多是鸵鸟心态，不敢查看银行卡余额，把公积金当做所有存款。但久而久之，钱并没有在想象中侥幸地增长，反而让我在每一笔消费上徒增愧疚和压力。 而改变的发生也很奇怪，是我连着吃了 5 次寿司郎，以及大费周章独自出游韩国，并在那里买下（于我而言的）贵贵外套等奢侈消费后发生的。 人需要找到适合自己的消费观，以此来重塑和钱的关系。这个过程可能很漫长，好不容易成型的消费观也可能因为某些契机再度摇摆。但我发现，花得多也好，节俭也罢，最后重要的都是我们如何在钱面前变得轻松坦然。 这期，就拉上在我看来又穷又挥霍的兔人和 tigger，来聊聊我们各自消费观的更迭，以及我们和钱的关系，到了怎样的阶段。 Ps：由于录到后半段 tigger 的话筒出故障，为了保障听感，不得不剪掉相关的内容。所以会出现tigger离奇消失之迷，提前告知大家！ - 1:08 在首尔的买衣服预算涨了20倍！（其实也就400块 4:11 买平替，往往买的是一个教训。 12:06 要怎么判断，这是正常物价，还是我被坑了啊？ 19:22 每月4000块，租下给我安全感的江景房。 25:29 一个人去吃寿喜烧，是通往幸福的快捷方式。 34:56 我花钱的理由：为了维护我脆弱的脸面。 43:23 怎么我从小在用捡垃圾换来的钱，买一堆垃圾。 50:42 有些事情只能这个年龄做，有些钱只能现在花。 - 主播：西瓜、兔人 嘉宾：tigger 制作：左右 - BGM： flawed mangoes - Tunnel Vision Nymano - after a few drinks AYEON - why didn't you call me AYEON - Alone On D Beach Lord Roc - Seba ft.Jbird 16,Gyuna - Smell Like You - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

你觉得自己是一个情绪化的人吗？ 生病去医院检查，医生问我，最近有没有感到暴躁易怒？我说没有，但实际很有。只是我已经逐渐习惯性否定和忽视自己的情绪。 生活疲惫，我实在没有足够心力和乐观，去处理自己情绪，所以时常上一秒大喜大悲，下一秒又假装无事发生，据心理学说这叫「解离」。这种方式似乎保护了我的情绪，但却为身体带来了伤害。 而西瓜和我截然不同，作为一个乖小孩长大，他并没有太多的机会去体会乱七八糟的情绪，但现在，他想试着让情绪流淌出来，看看它们是什么样。 所以这一期，我们就来聊聊我们的「情绪化」时刻，以及我们如何看待情绪化。 你将听到： 02:38 猫毛五级过敏、猫猫去路不明，深夜痛哭流涕。 我很怀疑，自己的情绪是否具有正当性。 13:15 桌上的情绪量表，说我很紧绷。 14:25 和同事一起开店，我连要发几条朋友圈都焦虑。 25:38 就算在酒吧，我也没放下自己的愤怒。 26:31乖小孩的我，连打个球都在担心太过放纵。 28:05每次和伴侣冷战，我就开始打扫卫生。 30:08 男人哭吧哭吧不是罪。 31:16 不确定和朋友下次见面时间的生活，好孤单。 44:54 你的情绪出口是什么？ - 主播：西瓜、兔人 制作：左右 - BGM： 藤原いくろう - その時が来るまで (Piano Solo) TAMUSIC - 幽雅に咲かせ、墨染の桜 cherrymint - seasons RADWIMPS - 三葉のテーマ UltraV - Petrichor Peachy!,mxmtoon - Falling for U - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

朋友们又见面啦，我是西瓜。录制这期播客的前一晚，我刚回到广州，结束了四天三晚的首尔之旅。 决定去首尔，表面是去看Coldplay的演唱会，另一份隐藏的私心，是我很想时隔五六年再来一次solo trip。 独自旅行的好处是，我终于拥有了足够的做决定的自由。可以随时拐进一条陌生的巷子，可以在公园里看一下午的鸽子而不担心浪费时间。也会因为坐对地铁方向、与外国人对话，内心冒出小小的只供自己咂摸的成就感。 当然，流量用尽、坐错地铁、找不到一人食的餐厅时，也有无助和焦虑。但在录制播客时，这些令人头疼的插曲，已经被发酵成了美味的辛香料。 我游荡在梨泰院街头时，兔人正在工位上勤勤恳恳做广告，但最近的她，也在品尝着solo life带来的自由时刻。 这期，就是关于旅游与独行的碎碎念闲聊，适合在五一出门的路上收听。五一快乐，大家。 - 2:52 西瓜的首尔历险记：吃不上饭、手机断网、电量焦虑。 9:15 独自旅行，会积攒很多细小的成就感。 13:03 在梨花女子大学，惋惜我不拥有的日常。 20:14 年龄越大，越会被专业和用心打动。 27:39 在汉南洞兢兢战战，在东庙跳蚤市场如鱼得水！ 37:45 一个人的生活，会少很多解释成本。 44:55 韩国，离我们的生活距离最近的东亚城市。 - 主播：西瓜、兔人 制作：左右 - BGM： Rob Simonsen - Sweet Ride 花的专卖店 - You - My Raincoat Blue Poem - Picnic 李欣芸 - 阳光舞甜橙 Sally - Intoxicated for three hundred years TWICE - What is Love - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 说说罢了 Blake有问题

「如果你看扁我，我就扁扁地走开。」 「如果你惹毛我，我就毛绒绒地走开。」 「如果你小瞧我，我就小小地走开。」 有段时间，我很喜欢这一套表情包。打造一个老实、窝囊的好欺负人设，是我从小到大地习惯性动作，她有助于我融入一个新的群体：我没什么特别值得你们交往的，那就给你们欺负吧。 到很久以后我才逐渐意识到，好欺负的人只会被更多地欺负，就像我一直难以理解的微博上对赵露思、麦琳、何同学的狂欢式网暴。而现实生活中，也许没有升级到霸凌那么严重，但人群里，总经常会是那个被拿来开涮的、调侃的、背锅的，气愤又憋屈。 不想再做好欺负的人了，但又要从哪里改起呢？是故意将自己打扮得更事业有成游刃有余，是是学会不把道歉挂在嘴边，还是在自己的权益上更寸步不让一点？ 我们试了很多种方法，有的有用、有的没用。以至于西瓜感慨起：像对我这种讨好、唯唯诺诺、察言观色、人微言轻等五毒俱全的人来说，不好惹只是一时的武装，气力不够时还是会暴露出好欺负的虚弱来，还会因这份暴露而责怪自己。 好欺负的气质不是一时半会可以扭转的，在这个过程中，我们要如何用真实的、有点虚弱的自己，和外界交手？今天就来聊聊看： - 02:18 好欺负的人和不好惹的人，命运截然不同。 04:52 有的人真的会看脸下菜碟。 07:01 好欺负的人，总是为如何拒绝煞费苦心。 11:51 与我无关的事也要我道歉吗？ 14:46 老虎因为过于强大，从来不会隐藏自己的粪便。 15:47 天啊，我居然因为被开飞机而感到荣幸！ 17:58 我的丑照被传得到处都是，而我还要配合一起笑。 24:48 太想融入一个圈子，就会露怯。 32:19 我们怎么稍微占点便宜就心虚！ 35:59 关于如何变得不好惹的一些实用建议。 BGM： Tomppabeats - Don't Leave Me This Way mt. marcy - lullaby Goldmund - The Wind Sings the tumbled sea - Ø Henry Lowe - Refreshing Air Emilee - Heaven - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

周末在小红书上刷到一个帖子，是博主说自己不喜欢和异地的伴侣视频，想问到底哪里出了问题。我当时深有共鸣，因为我就是那个很不喜欢视频的人，在恋爱当中，无论对方是谁，我们的感情处于哪个阶段，我都不喜欢和 TA 打视频。 抱着探究自我的心情打开，结果被一句「说白了就是不够爱」弹飞，想起最近写了一篇「贫贱拉拉」的稿子，里面坦诚了我在关系中对钱的计较心情，评论区也出现类似于「不爱就放手」的声音。 我们经常会在探讨关系里的灰色细节时被评价为「不够爱」，但在现实里，我又会和西瓜互相调侃彼此「别太爱了」。 到底怎样才算够爱？够爱和恋爱脑之间的区别在哪？这个话题困扰我们很久了，今天便来聊一聊。 - 1:54 不喜欢和恋人打视频，是我不够爱吗？ 7:15 别人说的「不够爱」，和我们眼中的「别太爱」。 12:04 我不再向往无话不谈的灵魂伴侣关系。 21:55 够爱的标准，实在太苛刻了。 30:10 和朋友约定未来时，你会考虑伴侣吗？ 35:22 我们要先解决生活的问题，再来谈感情的问题。 45:26 「不够爱」的判断，有时是在帮自己调节心理预期。 - 主播：西瓜、兔人 制作：左右 - BGM： 七七 - Seafoam 往昔 - 熬过无人问津的日子 Ture苏 - True love 花簇unfollow - うつくしい 花簇unfollow - Serenade rei brown - Bubble - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。