0：55 陈同学的本期最爱推荐：我与地坛 重点概览： 打破陈同学认知的史铁生 最爱片段分享：深刻、细腻、可爱 本书冷门但令人感触最深的篇章推荐

今天是4月23日，世界读书日。 毛姆所说：“阅读是一座随身携带的避难所。”我们活在这个世界上，真的是会遇到很多自己解决不了的问题，往往这个时候，可能有人会选择跟朋友倾诉，有人会选择旅行，有人会选择美食，有人会选择喝酒......但是我们可能会选择一本书，让自己平静下来。 所以这两期播客，我们仨要给大家安利三本我们最近看过，并且特别喜欢的书籍。让我们一起在万卷书里行万里路，一起“见天地，见众生，见自己。”

00:42 大家曾经体验过的人工智能技术 05:33 让chatgpt写一期介绍chatgpt的播客文案 06:26 chatgpt是什么 10:16 chatgpt在金融领域的应用 12:31 chatgpt的使用心得 12:50 大家对于chatgpt生成文案的看法 14:07 chatgpt训练心得 21:24 chatgpt当前可以给普通打工人带来什么

清明节朋友圈爆了个大瓜：位于中国电科成都区软件开发部一位陈同学，在微信群怒怼大小领导清明节强制加班的聊天纪录，发到抖音上之后最终自行离职的故事。 后来经蓝底白色公示证明这完全是一个年轻人因面试失败制造的假故事，所以看上去如此像一个爽文。 但是就这样一个漏洞百出的故事，却引发了全网转发和讨论，小伙伴们纷纷感觉大快人心。可见天下苦加班久矣。 那么我们今天就来讨论一下，我们什么时候开始无休止的加班之路？职场打工人如何看待这件事？ 4:00 银行狗的加班现状 9:12 国家关于工作时间的规定 10:00 作为银行从业者，怎么看待下属不愿意加班 16:24 职场部分加班现象 17:24 公司隐性加班策略 22:16 工作量要与收入相匹配 25:26 职场上让人讨厌的加班情况 31:32 银行加班的演变史 39:10 职场加班兴起的原因探讨 44：15 拒绝用加班定义打工人 45:31 需要国家依法加强监管

03:04 燃油车大降价？你心动了没 10:10 陈同学油换电的心路历程（选车逻辑） 27:00 敏姐的现身说法：奔驰or 宝马？ 29:33 lynn那如天神般的suv新车 34:20 电车大崛起的时代：你选择油or电？ 44:50 三位主播对车险选择的偏好

只要是打工人，都少不了领导这座大山。而且上下级关系又是职场中最重要的关系，没有之一。 好领导像好老师，能够让我们收获很多，成长、晋升、良好的团队氛围...... 但往往我们却很容易遇到令人崩溃的“坏”领导，让我们上班如上坟。 所以这期播客，就像是一个吐槽大会，主题就是吐槽领导。 正是在对领导的吐槽中，让我们消解一些工作的痛苦；正是在对领导的吐槽中，让我们跟同事获得精神上的共鸣，同事变战友；正是在对领导的吐槽中，我们获得了阿Q般的满足感，才能够继续干下去。 00:10 开场：那些年吐槽领导的趣事 04:18 畅所欲言趴：打工人眼中的“坏”领导vs好领导 05:14“坏”领导案例 05:14 其实每个人都有优点 06:19吐槽一下“坏”领导 14:42 分析一下问题所在 20:15 神仙领导案例 23:37 真诚建议趴：打工人该如何跟领导相处 32:20 愉快收尾趴：遇到实在难忍的领导该怎么办

1：28 硅谷银行到底是一家怎样的银行？ 4:31 硅谷银行崩盘的时间线 8:47 这次事件的直接原因 14：48 一家“好“银行最终被什么击垮 23：46 这次事件是偶然性的吗？ 26：48 普通人在当下环境应该如何投资？

00:11谁定义了35岁危机 01:28 两位主播的35岁感受 07:34 35岁危机案例 07：34案例1 职业晋升危机 14:45案例2 创业焦虑 17:34 35岁危机是真命题还是假命题 18:44 没有危机的人的共通点 20:12 所谓35岁危机感的来源 28:00 如何应对所谓35岁危机 28:31 躺平的小w的感受：找到自我价值 31:55 职业角度解读如何破除危机 31:55 选择上行通道 36:00 选择价值岗位 39:00 用三叶草模型做好职业规划

作为一档用躺平的姿态卷赢的职场类播客，如何用好碎片时间，让我们拉开了与同龄人的差距。 1：45 工作之后我们还需要学习吗？ 4：00 工作后的学习与学生时期有何不同 7：15 陈同学的afp考证之路 11：00 Lynn同学“辣手摧花”的进阶之路 13：30 B站是宝藏学习工具 21：50 敏姐的快速阅读秘诀 29：10 lynn终于暴露了学霸本体（旁边的两位主播也在瑟瑟发抖） 34：35 敏姐关于亲密关系的学习与实践 37：55 保持学习对于打工人意味着什么？ 推荐列表： B站up主：正直讲史、芳斯塔芙、王骁albert 公众号：大白话时事、乌鸦校尉、馒头说 书籍：《非暴力沟通》、《抱住棒棒的自己》、《被讨厌的勇气》

我们在第一期讨论了年后跳槽的故事，但是我们也发现，有些朋友在离职、跳槽之后却后悔了，发现跳错了的比比皆是。 所以这期，我们仨想通过朋友们跳槽成功和失败的案例，跟大家聊聊几种离职、跳槽的类型，以及真的跳错了后悔了该怎么办？ 真是攻略满满的一期呢！ 02：38 反复横跳的小P同学故事 10：06 跳槽前的承诺与跳槽后的现实有很大差距，怎么办？ 17：40 常见的跳槽类型一：冲动辞职型 19：07 被**领导压垮最后一根稻草的小Y同学 27：55 常见的跳槽类型二：深思熟虑型 28：18 会看行业报告跳槽的敏姐 32：55 常见的跳槽类型三：定期跳槽型 33：55 困不住的飞鸟 38：19 为什么有些人的跳槽会容易失败？ 42：30 看看越跳越好的案例洗洗脑 48：18 拿一手好牌却打烂了的高学历精英的故事 55：30 跳“错”槽后怎么亡羊补牢？ 1:09：05 世界上有没有完美的工作？

刘子超的《午夜降临前抵达》，讲他到中欧旅行的游记，里面有一段话很应景：我喜欢旅行者的身份。正是这一身份赋予了我既可置身其中，又可超然世外的特权。在旅行中，我收获喜悦，却不必害怕乐极生悲；我见证苦难，却不必担心承担重负。没人知道我是谁，而我可以成为任何人。 我们三个人应该都算是旅行爱好者，虽然偏好各有不同。所以，这个春天，就让职场打工人的我们聊聊旅行吧！ Show notes： 01:28 主播们的旅行体验 01:28 躺平派or体验派 04:13 城市游or自然风光 07:09 有没有必要做攻略 17:54 主播们的旅行故事 18:35 Lynn的滇藏线之旅 34:09 陈同学的首尔citywalk 42:30 敏姐的巴厘岛的故事 46:57 2023年的旅行计划 48:55 主播心中旅行的意义及下期预告

李雪琴在《脱口秀大会》上的一句：那些不喜欢我的人，我也不喜欢你，戳中无数人的心。 张雨绮在《乘风破浪的姐姐》节目中讲到的：我知道很多人讨厌我，没关系，你讨厌我是你的事，我怎么是我的事。 因为人生短暂，我们不需要把时间和精力用于八面玲珑取悦他人，让所有干涉你生活的人见鬼去。 但是事实上，作为社会人的我们，生活在各种关系里，难免会遇到各种矛盾，对别人的看法和评价，我们不可能不在乎，因此就会造成困扰，甚至形成焦虑。 这期，我们三个人共读一本书《被讨厌的勇气》，分析讨好型人格的成因和解决办法。都是个人看法，但是希望对处于职场家庭人际关系困惑里面的你有所帮助。 00:51 主播的书单 03:49 理论解析：《被讨厌的勇气》介绍和推荐理由 07:03 作者和书籍内容介绍 12:48 阿德勒理论简介 25:20 身边的例子：职场上的讨好型人格表现 36:06 原因探讨：横向关系与纵向关系 45:07 解决方法探讨：倾听更大共同体的声音 52:13 自身应用：《被讨厌的勇气》对主播的帮助