李雪琴在《脱口秀大会》上的一句：那些不喜欢我的人，我也不喜欢你，戳中无数人的心。

张雨绮在《乘风破浪的姐姐》节目中讲到的：我知道很多人讨厌我，没关系，你讨厌我是你的事，我怎么是我的事。

因为人生短暂，我们不需要把时间和精力用于八面玲珑取悦他人，让所有干涉你生活的人见鬼去。

但是事实上，作为社会人的我们，生活在各种关系里，难免会遇到各种矛盾，对别人的看法和评价，我们不可能不在乎，因此就会造成困扰，甚至形成焦虑。

这期，我们三个人共读一本书《被讨厌的勇气》，分析讨好型人格的成因和解决办法。都是个人看法，但是希望对处于职场家庭人际关系困惑里面的你有所帮助。

00:51 主播的书单

03:49 理论解析：《被讨厌的勇气》介绍和推荐理由

07:03 作者和书籍内容介绍

12:48 阿德勒理论简介

25:20 身边的例子：职场上的讨好型人格表现

36:06 原因探讨：横向关系与纵向关系

45:07 解决方法探讨：倾听更大共同体的声音

52:13 自身应用：《被讨厌的勇气》对主播的帮助