人生中有很多大大大小小的考试，上学、职场、纯“提升自己”，甚至有的时候会成为“散财童子”光交钱结果没到位。 考试本身没什么，但备考的过程，真令人崩溃啊！备考0天的、半年的、1年的、N年的，都属于“正常现象”！ 听听我们这些持续学习的“老年人”的考试经历，让你们高兴高兴～ 【如何找到我们】 本期收听渠道：搜索“庶出大小姐”在网易云音乐/小宇宙/荔枝 听友交流+V：WWDLW1 DOU音：WWDLW1 商务合作：[email protected] 时间线： 05:34 我考试的原则是“只考擅长的”！ 14:49 考试全靠“混熟脸儿”，一次不行，多来几次。 27:24 半年备考，我简直是再做过山车！ 36:23 记笔记？对于我不存在！我要捋逻辑！ 42:25 为什么“红灯停绿灯行”？！给我解释！ 49:18 看书，使我身心舒畅～ 【如何找到我们】 本期收听渠道：搜索“庶出大小姐”在网易云音乐/小宇宙/荔枝 听友交流+V：WWDLW1 DOU音：WWDLW1 商务合作：[email protected]

《有人跳舞》的作者辽京和《禁止抒情》的作者宿颖同时做客立场不明。 她们是看上去截然不同的作者，辽京笔下的人物有很多现实的痛苦，宿颖则在人心深处探索。但在聊天中，我们能感受到同样作为女性敏锐的感受力，和对于创作的很多共同看法。 在节目上线前我们也刚刚得知这两位作者的新书都入围了今年的宝珀文学奖初名单，祝她们能收获更多的认可，在创作这条路上持续走下去～ Timeline 02:27 废废老师阅读初体验：互为表里的两位女性作者。 05:00 宿颖在众多作者的自然来稿中发现了辽京，将辽京从独自写作的「小黑屋」里解救出来，同时也治愈了自己繁冗的日常工作。 13:33 「在日常生活中，可能需要确认自己的存在，写作是梳理生活的方式。」 17:40 故事中的「恶」——在某一个阶段的写作中，辽京将恶作为一种「景观」来使用，是技术手段；宿颖擅长创作人物无意识下的残忍。 37:53 「现实是一个伪概念，也许不存在一个客观的、统一的现实。」 40:26 为什么在小说结局的时候人物还处在困境之中？ 辽京：短篇小说没有所谓的大结局，就像生活的一个切片，短篇小说的余韵在于没有讲到的东西。 宿颖：在现实生活中女性的困境解决了吗？ 废废：也许在结尾的时候，人物只是意识到自己面前有一面玻璃。 49:08 为什么现在的年轻人强调封心锁爱？厌恶恋爱脑？ 辽京：曾经爱情意味着自由，当下的语境，我们不再把爱情等同于自由了。 宿颖：虽然大家网上喊着「不再爱了」的口号，但是现实中还是一直在讨论恋爱恩题。 63:05 送命题：如何看待门罗女儿被继父性侵事件，作家有塌房一说吗？ 还会继续看门罗的作品吗？ 宿颖：得知这件事以后，发现门罗中很多人物都是她自己。在真实的生活面前艺术一文不值。 辽京：作家可以不沾因果地旁观世界，妈妈则无法旁观女儿的生活。门罗处理时间的方法非常值得学习。 74:50 得到过什么奇怪的评论？ 宿颖：被批评为「一个仅仅因为朋友鼓励就出书的初学者」，以及到底什么是「性缘脑」？ 辽京：读者评论看完之后睡不着觉，幸亏一开始没有给书起名叫《睡前故事》。 93:05 对两位作者影响比较大的作家和作品。 辽京：正在好重读门罗，她可以把生活打碎、重组，拼成一个新的图景，使写作没有遇到瓶颈。 宿颖：请大家看到书的封底推荐人，韩东和曹寇，感受中国当代文学的魅力。 本期相关书目：《有人跳舞》，辽京，中信出版社·春潮工作室，2023-8 《禁止抒情》，宿颖，中信出版社·春潮工作室，2024-2 片头BMG：Jeff Goldblum & The Mildred Snitzer Orchestra-If I Knew Then 片尾曲：Hello Saferide-Long Lost Penpal 封面摄影：Katrien De Blauwer 主播：辽京、宿颖、萌美 & 废废 加入听友群请加vx：lichangbuming 合作请联系：lichangbuming

The Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化协会发起，通过英国大使馆文化处与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。 01 SYBS---Cwyr 02 Jericho-Noguera---Wildlife 03 BIKÔKÔ---JEALOUSY 04 JXMESC---AWE-(Clean) 05 Charli-XCX---Von-Dutch-(Clean) 06 TIBASKO---Snif--Snf

今天我们来讲一讲决定着我们切身幸福的一大要素：能量。 本期主播：对于能量这东西很好奇的喵儿姐/一直在为自己蓄能的端姐/浑身充满能量蓄势待发的赵小妮 本期嘉宾：咖啡大姐姚瑶姐 首先要说的是，本期姚瑶姐给大家准备了一些小小的福利，听到节目最后就知道了。 能量这东西最近一段时间总是被人一提再提，尤其是“正能量”和“负能量”这两个词彻底走入大众视野之后。比如喵儿姐就曾经被友台的主播形容为“正能量怪物”（喵儿姐表示你说得对！） 但是能够影响我们生活的能量到底从哪儿来，到底是怎么对我们产生了影响？本期“从前有座山”第三期，我们就来掰开揉碎，一条条细细讲讲能量是怎么让我们幸福的这件事。 希望你在听完我们节目之后，也能够体会到一些让自己幸福的方法。 我们聊了什么： 00:00:00 给东西取个名字，它就真的存在了。 00:07:54 正负能量排班表儿：内疚是一种特别特别负和有害的能量。 00:10:20 负能量是会反射的，它们很容易纠缠。 00:12:53 妈妈的爱是很高级的正能量。 00:15:08 你每天的所思所想到底是哪儿来的——有几种能量可以真实地影响我们的思维。 00:28:46 ——你可以选择发脾气还是不发脾气。——我选发。 00:31:30 一次真切地感受到具象的能量的体验。 00:36:08 什么是冤亲债主。 00:43:52 ——所有人都怕我。——这难道是个好事儿吗？ 00:49:36 没有负能量哪儿来的正能量？ 00:56:09 有选择是一个特别幸福的事儿。 00:58:00 你怎么能跟我想得不一样？！ 01:00:58 要允许一些小小负面的存在。 01:03:43 让自己幸福的小办法：没事儿多摸摸自己，撞树也是个办法！ 01:10:01 “谁能过情关”“白素贞”（不是） 01:12:02 作为一个人，要有可以做选择的能力。 01:14:21 大部分人来这一辈子都有任务，喵儿姐可能就是来玩儿的。 01:18:04 跟老公吵架了怎么办？不要进入对方愤怒的能量中。 01:26:35 正能量也不许pua 01:33:04 马斯克还得找扎克伯格约架呢 01:38:14 练就一颗感人的心可以从硬感恩开始 01:40:17 福利时间：姚瑶姐为大家送出点儿能量。 01:45:27 你的众生缘来了，结果你睡觉呢！ 联系我们： WX：huageng2023 Email：[email protected] 小红书：花样更年华 微博：花样更年华 祝大家水到渠成，能量充满，找到幸福的方法。

40 岁，对于萌美和废废而言，是近在咫尺的下一个阶段；而对于喵啊啊来说，是她正在经历的日常。 于是，三位女性聚在一起聊了很多—— 关于惧怕：年龄焦虑、死亡焦虑、对于失能和未知的恐惧； 关于成长：放过自己、重新启程、女性意识； 关于勇气：也许始终在犯错，但我们还是不错的自己，而且天也不会塌下来。 Timeline 03:20 年龄带给萌美的变化是，越来越倾向于直接表达一些事情。 04:13 废废老师本来对四十岁并无感觉（毕竟她的两个关键年龄节点是 36 和 42），但是社会总在提醒她，已经不年轻了。 09:43 喵儿姐的四十岁来得太过兵荒马乱，以至于她要手动抹去这三年。 13:00 年龄带给我们的馈赠之一：不要跟自己较劲，经常放过自己。 14:55 我们为什么会对死亡感到焦虑 ：对于未知的恐惧，对于被忘记的恐惧，与亲人分离的恐惧。 21:32 「小的痛苦会让你感觉自己活着。」 22:18 萌美和废废拥有了一次友情完美体验：勇敢地对朋友说出自己的不满，勇敢地承受来自朋友的愤怒。 28:25 做错一件事并不影响我是个还不错的人。 30:47 年纪带来的不好的东西：让我们不知不觉地好为人师。 46:00 喵儿姐的播客记忆：从磕一小时瓜子都有人听，到转变思想做新内容。 49:39 播客新人废废的播客体验：希望让更多人感受到读书的快乐，但是如果播放量不高很难达到这个目的；也会担忧自己不能拥有保持有效输出。 57:33 我们都经历过职场上以为犯下了滔天大错，事后发现天不会真的塌下来。 64:33 萌美今年来的一个突破：敢于对男性权威者表达出自己的不同意见。 71:50 哪怕本身作为女性，「女性思维」也是需要训练的。 87:05 萌美对于关系特别是职场关系的理解发生了怎样的变化：虽然也会因为失去的关系而感伤，但也在努力继续向前走了。 92:35 「花样更年华」的两位表演家，是如何从冲突不断走向亲密合作的。 95:00 废废老师经历过的断裂又重新连接的关系，也因为其中的空隙，两个人都有了新的成长。 105:47 女性总会觉得自己肩负对他人更多的责任，男性想要自我实现的时候却专注于自身。 107:40 为什么我们会/不会惧怕年龄的增长？ 116:29 是否想要回到过去的某一个时间点：喵儿姐不想回，废废想回去弥补遗憾，萌美最贪心，不光想要弥补遗憾，还想上清华?! 122:16 想象一下十年后你在干什么？ 片头BMG：Yael Naim-Moment 片尾曲：Joyce Jonathan / Lola Dubini-Mon héroïne 封面摄影：1930s 老照片，作者不详 主播：喵啊啊、萌美 & 废废 加入听友群请加vx：lichangbuming 合作请联系：lichangbuming

The Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化协会发起，通过英国大使馆文化处与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。 Anish-Kumar---Everything-Blooms-Around-Her Bel-Cobain---Came-Over-Me--clean- Fliptrix-ft_-Greentea-Peng---Cosmic-Scenes LA-Priest---Apple NIJI---Somewhere-in-the-Middle-(DMs-Open) Surusinghe---HooHooHoo

欢迎老朋友四海兄弟来做客，四海大小姐再次合体成功！！！ 怕不是庶出的学术氛围太好，也可能友台觉得终于找到了合适的契机，反正加一起毕业半个世纪的主播们，非要在暑假，跟你们讲讲大学的故事～ 你猜怎么着，不聊不知道，主播们迥异的大学经历产生很多欢乐和碰撞，四海兄弟的故事更开阔了我们的思路，人啊，只要你想，只要去做，你怎么知道不能开心的活～ 本期嘉宾 四海兄弟（团仔&石井） 【如何找到我们】 收听渠道：搜索“庶出大小姐”在网易云音乐/小宇宙/荔枝 听友交流+V：WWDLW1 DOU音：WWDLW1 商务合作：[email protected] 时间线： 20:33 不打工的大学，是不完整的。 30:56 你现在事儿这么多，是打工后遗症吗？ 55:28 他，是班里最稳定的人？！ 61:52 我的大学是真没饭吃啊…… 94:26 奖励揣在兜，高考分是“一模”一倍多！ 121:28 做个作业的功夫，男同学跟老头儿跑啦！！ 123:49 我去卖过盘… 【如何找到我们】 收听渠道：搜索“庶出大小姐”在网易云音乐/小宇宙/荔枝 听友交流+V：WWDLW1 DOU音：WWDLW1 商务合作：[email protected]

本期与新书《千面凡夫》的作者邱卓（aka 喵儿姐夫）坐下来一起聊了聊这本小说整个的创作过程。 为什么邱卓在经历了第一部作品被萌美无情批评后，还能持续创作，并且出版了一本小说集？一本十个小说的短篇集，竟然需要写400个故事大纲？ 这些都是主播在录音前，心中的疑问。 写作对于创作者意味着什么？如何能出版自己的第一本小说？ 我们从这些话题聊起，有认同、有争论，不仅仅关于写作本身，更是关于创作和自我认同。 Timeline 01:45 邱卓的第一部作品，曾遭到萌美无情批评。 07:30 新书出版之后，「我得到了在以往生活中从未得到过的高密度赞扬。」 13:18 「从高中起我就在写作，能出版的部分不过是写作的千分之一。」 18:46 在正式开始动笔之前，邱卓准备了465个故事大纲，共计30万字。 22:24 怎么从超过400个点子中选出了《千面凡夫》这本书的十个故事。 28:16 「在完成的故事中，我极力避免写进自己曾经的经历。」 34:04 遇到超酷编辑大姐，直到她发了朋友圈，才确定自己真的出书了。 43:22 废废老师为什么喜欢留白比较多的科幻作品？ 47:42 一个脑洞大开的点子、曲折的故事情节、故事的完整性、解决人物困境，这四个写作要素在邱卓心目中的排序。 50:18 萌美为什么觉得点子不是万能的？ 65:48 《前哨战》，萌美竟然没有和地球人站在一起！ 73:42 主播喜欢的故事和作者想写的故事，可能并不一致，但创作本身并无对错可言。 78:00 《救赎》联动了废废老师年少记忆。 82:30 什么，《亡魂》竟然在致敬《哈利·波特》！ 86:47 喵儿姐加入战局：我们想给大家整一顿好吃的猪肉韭菜包子、煎饺～ 95:21 作者创作之外，读者自己生发的想象，是非常有价值的。 本期书目 《千面凡夫》，邱卓 著，凤凰壹力出品，2024-5。 片头BMG：Daft Punk-Horizon(Japan Bonus) 片尾曲：Procol Harum-Without a Doubt 封面图片创意：西西 主播：邱卓、萌美 & 废废 加入听友群请加vx：lichangbuming 合作请联系：lichangbuming

The Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化协会发起，通过英国大使馆文化处与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。 01 Adwaith---MWY 02 The-Silhouettes-Project---Karl-Benjamin.-Elisa-Imperilee-Prod_-Purple-Cloud---Shade-(Clean) 03 Nilüfer_Yanya_Like_I_Say__I_runaway-CLEAN 04 Pem---grips 05 EzraCollective_Ajala_(RadioEdit) 06 Shaybo---Get-It-(Clean)

《天糖电影苑VOL296：龙卷风》本期节目@天糖电影苑 联动@散场别走KeepRolling 共同炮制新鲜出炉的、独家解读自然之力滚滚而来的“龙卷风”——“爱情来的太快就像龙卷风，离不开暴风圈来不及逃，我不能再想我不能再想”，我们也不能再错过“龙卷风”了！7月19日，震撼来袭，年度巨制，视效盛宴！ 追风热浪，火爆一夏！在这期节目更新上线的各个平台上留言（包括小宇宙、微博、荔枝、豆瓣播客、喜马拉雅、网易云音乐等）主播将根据内容于本周选取10位幸运听友，每人获得一张“龙卷风”的电影票！请疯狂加入！福利参与截止日期：2024年7月20日。

温馨提示：听今天这一期的时候如果旁边有人的话，请注意表情管理。旁边没人的时候可以尽管呲牙。 本期主播：一想到今天主题就开始吸凉气的喵儿姐/体验过两次十级疼痛的端姐/典型好了伤疤忘了疼的赵小妮 都说好了伤疤忘了疼，其实有的时候伤疤还没好呢，那个疼劲儿就忘了。不过本期我们搜肠刮肚，想起来几个忘不了的关于疼痛的故事。 本期的故事听起来可能真的会不由自主龇牙咧嘴，但是也会嘎嘎大笑，还是那句话，要不就背着点儿人，要不就请注意表情管理。 要不就大家一起开公放，一期龇牙咧嘴和嘎嘎大笑。 我们聊了什么： 00:00:00 被海中容嬷嬷扎成紫薇，还挨了一顿大鞋底子。 00:37:00 骑车的时候被汽车撞飞了，还损失了一条裤子。 00:53:46 生孩子的疼可不只是生孩子的时候疼，还附赠从怀孕到哺乳的疼痛全家桶。 01:20:50 我是我，疼是疼——一个减轻疼痛的意识训练。 01:21:33 附赠两个刻骨铭心的智齿发炎疼发财的故事——这个疼是真忘不了。 01:34:54 再附赠一个挑扁桃体手术的故事 01:39:15 后面几期节目播完端姐就又回来啦！ 联系我们： wx：huageng2023 Email：[email protected] 小红书：花样更年华 微博：花样更年华 祝你舒舒服服，哪儿都不疼。

一期超chill的初夏出行记，在四五月我们俩（以废废老师为主）竟然去了这么多地方！ 现在就来和大家分享一下我们这段充满了初体验的初夏之旅吧～ Timeline 01:45 巨物爱好者废废的潍坊风筝节见闻：斗大的「屁」天上飞、令人惊奇的清洁厕所、美味朝天锅，以及三体组织编外成员。 17:10 萌美首次参加江浙沪独生女婚礼：700来宾的巨型婚礼、水汽氤氲的渤公岛公园、讽刺服务员不懂拿铁的一家三口，以及第一次开奔驰的体验。 39:58 令废废大开眼界的菜博会：第一次见到众多植物的真身、用蔬菜水果搭建的景观、抱大南瓜的大黄蜂。 53:40 萌美第一次体验疗养院文化：绝佳的地理位置、塑料膜终结者来来，以及首次面对孩子在饭馆尖叫的尴尬场面。 63:47 废废成功挑战123公里骑行：见了凌晨三点的北京、吃了香河肉饼和起士林、被天津立交桥羞辱，以及为什么骑行裤不能固定卫生巾？ 78:00 萌美携家带口的苏州之旅：园林游到小孩都崩溃啦、酒店就餐的意外之喜，以及来来在诚品书店选购了一只格兰芬多。 97:48 废废的杭州义乌「魔鬼」行程： 奇葩酒店格局、为杭州美食荒漠拨乱反正、天目里的设计巧思、被义乌激发的斗志、同事为错过电动旅行箱扼腕叹息。 122:16 萌美全家感染诺如病毒： 惊心动魄的一夜未眠、在医院度过的39岁生日、拖着病体为孩子吹气球。 片头BMG：Anthony Lazaro/Sarah Kang-Moon Ride 片尾曲：Dirty Heads-Vacation 主播：萌美 & 废废 加入听友群请加vx：lichangbuming 合作请联系：lichangbuming