☀️ 本期放晴故事 在11月7号的节目里，我们介绍了在巴以冲突当中，致力于从平民角度推动两国和平的民间组织，今天，我们想继续从人道主义的视角出发，和你聊聊另一场旷日持久的战争，俄乌战争。 为了应对战争对民众造成的创伤，乌克兰成立了一个名为“永不屈服”（Unbroken）的项目。这个项目位于乌克兰的利沃夫市，它的目标是：让在战火中受伤的那些乌克兰民众能够在自己的国家及时接受治疗，不必向其他国家寻求帮助。 一个规模巨大的避难所为什么能在战火中建起？除了动荡，避难所的建造还面对着哪些困难？希望听完本期节目，你对“战火中，城市能做什么”会有不一样的答案。 [Untitled] 在项目中接受治疗的女孩维罗妮卡 图源：UNBROKEN 延伸阅读 * UNBROKEN * Ukraine Relief: Q&A with UNBROKEN National Rehabilitation Center * Ukraine’s War Wounded Take Giant Steps at ‘Unbroken’ Rehabilitation Hub ☀️ 改变自己的100件小事 0825 如何在亲密关系中“好好吵架” * 亲密关系中，5个「好好吵架」的小方法 ☀️ 往期节目 * s3e24. 战争年代，是ta们在疾声呼救｜1116 * s3e21. 战火里的教育和希望｜1113 * s3e17. 巴以冲突中，平民们尝试打破对立呼唤和平｜1107 ☀️ 本期制作 主播：王艺雯 文稿撰写：贾静晗、周闻晓 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：贾静晗 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
☀️ 本期放晴故事 如果说生命是一场旅程，那么安葬就是还在世的人向逝者告别的仪式。一位尚未和这个世界碰面就已经夭折的胎儿，他们还没来得及开始生命的旅程，就已经离开了这个世界，而他们的父母，只能在医院草草见一眼孩子的遗骸，就与他们匆匆作别？ 延伸阅读 * 流产胎安放及火化服务 * 【人物专访】信徒谢美儿寻寻觅觅 流产胎寻安息地 珍重生命 * 建筑如何影响情绪：香港首个“流产者”火葬场利用设计缓解痛苦 * “小bb安息关注组”谢美儿 为流产胎父母解心结 ☀️ 改变自己的100件小事 11:30 媒体打工人如何为裁员做好准备？ ☀️ 往期节目 * s3e26. 在咖啡馆谈论死亡｜1120 * 263. 灭绝了的生物还能"死而复生"吗？| 0803 * 277. 什么是"减少世间不幸基金会"？| 0823 ☀️ 本期制作 主播：王艺雯 文稿撰写：王子诣、贾静晗 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：陳婧怡 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
☀️ 本期放晴故事 我们常说“童言童语”，所以很多时候孩子们说的话都不被认真倾听，也得不到重视。但这些天真话语的背后，可能掩藏着不被看到的创伤。正是由于孩子们不敢说，或者说了也没人当真，在我们身边，儿童受虐问题显得并不常见。但就像表面平静，实则暗流涌动的湖泊，儿童受虐往往只是被忽视、被掩盖了。 今天的节目，我们来介绍一个尝试打破这个平静湖面的组织，看看他们是如何像蝴蝶一样，飞到每一个角落，用漂亮的翅膀带去希望。 [蝴蝶信箱] 蝴蝶信箱｜图源：AP 延伸阅读 * 美联社关于蝴蝶信箱的报道：“如果你说不出，就把它写下来” * 蝴蝶组织官方网站 ☀️ 改变自己的100件小事 09:21 如何像冥想一样放松？ * 不冥想，也能像冥想一样放松 ☀️ 往期节目 * 309. 什么是女孩教育，它能改善什么？｜1012 * s3e21. 战火里的教育和希望｜1113 ☀️ 本期制作 主播：王艺雯 文稿撰写：周闻晓、祝福 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：周闻晓 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
☀️ 本期放晴故事 死亡是每个人都要面对的议题，但是我们在日常生活中似乎有意避而不谈。通常，我们会觉得讨论死亡是令人不舒服的，有想谈论死亡这个想法也是奇怪的。一般来说，大家不会想这么做，也避讳这么做。但是，Jon Underwood觉得，谈论死亡应该是一件很正常的事情。对于那些想谈论死亡的人，应该有一个安全的空间给他们去做这件事情。如果好奇Jon做了什么让大家来轻松、自由地诉说自己对死亡这个话题的经历和想法呢，欢迎你收听今天的节目找到答案。 [1120] The Exeter Death Cafe｜图源：Death cafes and planning your own death | Death Land #4, The Guardian 延伸阅读 卫报: 什么是死亡咖啡馆？ 南方周末: 走进死亡咖啡馆： “在死亡面前，谁敢说自己是专家” 有关「死亡咖啡馆」的问与答 ☀️ 改变自己的100件小事 09:54 如何好好生气 美国心理学会: 我们应该控制愤怒的反应而不是被愤怒控制 ☀️ 往期节目 s3e20. 对于自杀，我们不应有这样的误解｜1110 329. 什么是“荒野教堂”项目？｜1109 ☀️ 本期制作 主播：王子诣 文稿撰写：张紫涵 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：张紫涵 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
在本期番外中，三位放晴团队的朋友：方老师、祝福和睿清，会一起聊一聊MBTI这个最近很流行的社交工具。在本期节目里，你可能会听到：方老师严谨又专业的统计学小课堂，这三位朋友的MBTI类型，哪种人格最适合当记者…… 欢迎收听这期欢乐的番外，更欢迎你在评论区加入讨论！ ☀️ 时间线 0:28 开场白 3:55 什么是mbti？（内含方老师统计小课堂） 13:18 互猜mbti类型！ 42:00 NF人和NJ人哪里不一样？ 1:00:00 对其他的人格类型有什么看法？ 1:10:00 什么人格类型的人适合做记者？ ☀️ 往期节目 * 番外｜广东话特辑：本地生与内地生漫谈陆港差异 ☀️ 本期制作 主播：方可成、祝福、曹睿清 后期：曹睿清 运营：曹睿清 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
☀️ 本期放晴故事 最近几年，越来越频繁出现的极端天气造成了许多的人命伤亡和财物损失。可能不少人对今年夏天的台风和暴雨都还印象深刻吧。在气候变化的大背景下，极端天气只会越来越多。今天的节目，我们就来关注这样一个问题：有没有可能更好地应对极端天气，减少它带来的伤害？ 延伸阅读 * 巴布科克牧场：佛罗里达州第一个防飓风城镇 * 佛罗里达州 100% 太阳能社区没有因伊恩飓风而遭受电力损失 * 佛州首座防飓风都市！注重防洪、蓄水 遭强袭几乎毫发无伤 * 中国斥巨资打造海绵城市，为何仍挡不住洪水？ ☀️ 改变自己的100件小事 10:45 Bare Minimum Monday：从“偷懒”中重新找回工作动力 ☀️ 往期节目 * 338. 今年的联合国气候大会有什么新消息？| 1122 * 298. 怎样为非洲的孩子打造一所"黏土"学校？| 0922 * 268. 漂在水上的办公楼有什么特别之处？| 0810 ☀️ 本期制作 主播：祝福 文稿撰写：王艺雯、陳婧怡 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：陳婧怡 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
☀️ 本期放晴故事 我们要如何了解到战场上在发生什么？ 在远方的战争刚刚爆发的时候，我们可能会投去关注的目光。可是，时间一长，“战争”似乎又回变为庞大的利益搏斗，变成一件遥远的与我们无关的事。而战场上有限的互联网信号、不定时的轰炸、各方对信息的封锁，也让我们更难得知战争具体的模样，更别说听到被无辜牵连的平民的呼救了。但在战火中，还有一群人在冒着生命危险，试图唤起远方的我们对于战争的关切，唤起人类对于和平的期许。这群人就是战地记者。 今天的节目，我们一起走近战地记者的世界，聆听战火纷飞下的那些激发共情和追求和平的声音，听听战地记者是如何传递出真实的声音，又是如何帮助实现和平的。 [战地记者] 在加沙不幸遇难的巴勒斯坦记者Saeed al-Taweel和Mohammad Sobh的葬礼｜图源：The Guardian 延伸阅读 * 《卫报》的加沙日记栏目 * 《“我想告诉世界”：记者决心分享加沙的故事》 * 中国记者陈慧慧的战地手记 ☀️ 改变自己的100件小事 11:05 如何控制情绪化饮食（stress eating） * 切断情绪化暴饮暴食的轮回 ☀️ 往期节目 * s3e17. 巴以冲突中，平民们尝试打破对立呼唤和平｜1107 * s3e21. 战火里的教育和希望｜1113 ☀️ 本期制作 主播：王艺雯 文稿撰写：祝福、周闻晓 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：周闻晓 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
☀️ 本期放晴故事 我们的女性听众们，不知道你们有没有过这种经历——刚踏入青春期，开始有了月经，却发现这是一个在大众面前不能随便提起的话题，不只是月经不能被公开讨论，就连与之相关的用品也要小心翼翼地隐藏起来。但是2019年的国际妇女节，联合国的人权专家强调：女性的月经健康不应再是禁忌，而且在每年的世界月经日，有一群人不仅公开提倡月经议题，还大方地邀请大家参加以月经为主题的狂欢节。一起来听听这个故事，让我们洗刷月经羞耻吧！ 延伸阅读 * 【世界月经日2022】月经也可以庆祝？一起认识各国如何庆祝月经和亚洲的女性倡议家 * 不再被隐蔽与污名化的月经：自由的身体，多元的答案 * 月经也可以庆祝？望月女子谷慕慕集资举办亚洲第一场“月经狂欢节”，2022世界月经日一同狂欢 ☀️ 改变自己的100件小事 7:18 如何在小组讨论时自信表达 ☀️ 往期节目 * 309. 什么是女孩教育，它能改善什么？| 1012 * 273. 怎样通过纪录片改善女性境遇？| 0817 * 343. 什么是"女孩车间"？| 1129 ☀️ 本期制作 主播：王艺雯 文稿撰写：陳婧怡、张紫涵 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：陳婧怡 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
☀️ 本期放晴故事 提到垃圾掩埋场，你的第一反应会是什么？恶臭？脏乱？但是在巴拉圭，却有一个充满着音乐，快乐和希望的垃圾场。而这一切都归功于一位环境工程师，法维奥。他在巴拉圭卡特乌拉的垃圾场旁创办起一支交响乐团，帮助当地生活在贫民窟社区的孩子们用音乐找到归属感，拥有对生活的热情和梦想。不过，这支乐团的乐器从哪里来呢？如果你好奇的话，欢迎收听我们今天的故事找到答案。 [Cateura Orchestra] 卡特乌拉的再生交响乐团 Cateura Orchestra ｜图源：Instruments Beyond Borders 延伸阅读 NPR: 卡特乌拉的再生交响乐团的故事 纪录片-垃圾场中仙乐扬 ☀️ 改变自己的100件小事 09:36 如何摆脱通过取悦别人维系关系 卫报: 专栏作家分享关于摆脱取悦别人委屈自己的建议 ☀️ 往期节目 s3e19. 穿上特制的服装，聋人也可以听见音乐｜1109 333. “维修咖啡馆”有多好玩儿？｜1115 ☀️ 本期制作 主播：王子诣 文稿撰写：张紫涵、祝福 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：张紫涵 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
☀️ 本期放晴故事 最近，世界各地的动荡好像接二连三发生。在那些宏大的政治争端背后，尤其令人揪心的，是日常生活遭受毁灭性打击的平民和儿童。在不定时的轰炸中，正值学龄的儿童因为校园被摧毁、被占领，而失去了上学的机会。在内战持续了十多年之久的叙利亚，已经有一半以上的儿童被剥夺了接受教育的机会。 但在战火纷飞之中，教育就是希望。在这样的情况下，叙利亚一个非营利机构马萨拉特认为不能让孩子们的前途就此止步，于是想出了一个办法来让孩子们继续接受教育——上网课。他们是怎么给不同年龄段孩子设计教学内容的？他们又提供了哪些课程之外的资源，来帮助孩子们发展？欢迎收听今天的节目，来了解马萨拉特的故事。当然，你也可以报名成为志愿者加入他们，一起给叙利亚的孩子们点亮更多机会。 [叙利亚教育1113] 正在用手机上课的叙利亚妇女｜图源：Masarat Initiative 延伸阅读 * 马萨拉特的志愿者注册链接 * 叙利亚正义与问责中心关于叙利亚教育的报告 * 马萨拉特的YouTube主页 ☀️ 改变自己的100件小事 07:58 如何在滑雪季不受伤？ * 《纽约时报》关于滑雪保护的建议 ☀️ 往期节目 * s3e17. 巴以冲突中，平民们尝试打破对立呼唤和平｜1107 * 309. 什么是女孩教育，它能改善什么？| 1012 ☀️ 本期制作 主播：王艺雯 文稿撰写：周闻晓、贾静晗 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：周闻晓 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
📚赠书 我们第三季第六期有关失智症老人的节目播出后，北京科学技术出版社的编辑联系到我们。他们最近其实刚好出版了一本相关的书籍《想带你看看失智症病人的世界》。 这本书是第一本从失智症病人的视角出发，介绍他们眼中世界的图书。书中结合温暖的插绘与故事，让你成为失智症世界的旅行者，体验他们所面对的世界。同时，书中还包含面向失智症的生活指南，介绍了病人面临的44种身心障碍，详解他们遇到问题的原因及具体表现，帮助家属迅速查找定位，解决日常难题。温暖守望失智症世界，获得与病人在漫长旅途中一同前行的智慧与勇气。 为了感谢大家对于放晴早安一路以来的支持和陪伴，我们将向几位热心听友赠送此书。只要你在本期节目的小宇宙留言区，分享你帮助和照顾老人的经历，就有可能获得赠书。这些故事，不一定需要和失智症相关，也可以和行动不便、听力下降等等常见的衰老状况相关。我们会认真阅读大家的留言，并且选出4位留言的听友，各赠送一本《想带你看看失智症病人的世界》。具体获得赠书的听友名单将在下周五公布。 希望大家积极参与呀！ ☀️ 本期放晴故事 每四十秒里，全世界平均就会有一个人自杀。当自杀事件通过媒体、互联网，或是在现实中离我们越来越近的时候，大众对于自杀的带有误解的看法，甚至污名化的议论也变得多了起来。自杀事件本身就是一种不幸，而伴随其后的那些污名化的误解，会普遍留存在旁观者的心里，给自杀未遂的幸存者本人或是不幸的家属带来严重的二次伤害。今天的节目希望能让我们对于自杀事件有更全面和理性的看法，破除我们刻板印象里的与自杀有关的看法，看看到底哪些是错误的，甚至是污名化了自杀的观点。 延伸阅读 * 揭穿有关自杀的神话有助于鼓励同情心和理解 * 揭穿关于自杀的 5 个常见误解 * 米歇尔的故事 * 如果我们都谈论自杀，这对每个人来说不是更好吗？ 求助热线 香港热线 香港撒瑪利亞防止自殺會熱線：23892222 醫院管理局精神健康專線：24667350 東華三院芷若園熱線︰18281 撒瑪利亞會熱線︰28960000 社會福利署熱線︰23432255 生命熱線：23820000 利民會《即時通》：35122626 明愛向晴熱線﹕18288 内地求助链接 ☀️ 改变自己的100件小事 13:08 人生重启计划 ☀️ 往期节目 * 269. 日本如何通过"柑橘丝带运动"消除歧视？| 0811 * 277. 什么是"减少世间不幸基金会"？| 0823 ☀️ 本期制作 主播：祝福 文稿撰写：祝福、王艺雯 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：陳婧怡 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
☀️ 本期放晴故事 音乐是我们生活中不可缺少的一部分，不过，不知道你们有没有想过：听障人士有没有办法像我们一样体会到这种快乐呢？对于 Not impossible lab来说，没有事情是不可能的，他们就开发出了一种新的设备，让听障人士也能和我们享受一样的音乐体验，举办了一系列听障人士也可以参加的音乐会。欢迎收听今天的节目，听听那个不可能的事情是如何实现的。 延伸阅读 * Not Impossible Labs网站 * 振动触觉套装为聋人提供了感受现场音乐的新方式 * 新型可穿戴技术帮助聋人通过感受音乐来享受音乐 * 这些令人难以置信的“振动背心”正在改变聋哑观众的现场音乐——看看它是如何运作的 ☀️ 改变自己的100件小事 13:00 如何增加成就感，摆脱“虚度光阴”的愧疚 ☀️ 往期节目 * 261. 如何理解听障人士的语气？| 0801 * 252. 听障人士友好的公园有哪些独特设计？| 0719 * 326. 导盲犬不陌生，那什么是听导犬？| 1104 ☀️ 本期制作 主播：祝福 文稿撰写：王子诣、周闻晓 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：陳婧怡 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
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