这是一期特别节目，这期节目的契机，源于今年三联和读库携手发起的2024联合征订计划。 正如世界上有千千万万种书可供挑选，阅读这件事，既可以是对求知欲的满足百无聊赖时的消遣，也可以是对残酷现实的短暂逃避，甚至只是在书海中一场毫无目的的随性遨游。 对于每个读者而言，阅读都是一件看似相同，却又大异其趣的事。你是如何开始喜欢上读书的？习惯在怎样的环境下阅读？哪些类型的书、哪些作者是你的心头好？哪些书曾经在一瞬之间触动过你的灵魂？又有哪些书对你的人生选择产生过意料之外的影响？ 这些问题的共同点在于，压根儿没有所谓的标准答案，但也正因如此，才更值得提出来，好好回答一番。 《三联生活周刊》主编李鸿谷和《读库》主编老六，两位相识三十余年的老友回顾了阅读在各自人生中扮演的角色、对于阅读的理解，以及许多与阅读有关的趣事。 三联×读库2024联合征订计划已经开启，通过阅读，让我们理想的精神世界变得触手可及。 【时间轴】 09:23 入行靠“外卡”转职靠阅读 22:37 本来面目、何以至此、最好怎样 28:19 求知本身就是自我满足 32:41 工作在北京，卧室在武汉 35:10 现在的年轻人真不容易 39:12 对个体的体验充满好奇 43:02 要警惕自己拥有的权力 46:52 理想与情绪的此消彼长 59:17 为读者和作者打造彼岸 70:47 放下“兼项”开始专注 72:02 沟通即表达，表达即翻译 78:37 成功骗过所有人的小贼 90:37 想在阅读的过程中死去

主播 | 高一丁，三联中读内容编辑 嘉宾 | 魏倩，《三联生活周刊》记者 嘉宾 | 张从志，《三联生活周刊》主笔 嘉宾 | 刘畅，《三联生活周刊》主任记者 “在上班和上学之间选择了上香，在求人和求己之间选择了求佛”。近几年，“玄学”似乎逐渐成为一种大众流行文化，在当下年轻人的生活中扮演着越来越重要的角色。从西方的星座、塔罗、茶杯、如尼文到东方的生辰八字、周易六爻、紫微斗数……成长于互联网一代的年轻人，在这些古老的行当中寻找着意义与指引，同时也不断往“算命之道”中注入科技与现代观念，予其新生。 我们试图探讨“玄学热”背后的诸多原因及当下的发展趋势。为何从小接受无神论教育的年轻人，会转身拥抱曾经被划为“封建迷信”的“算命”？玄学在中国社会如何成为一种“信仰超市”？记者们在不同地区曾遇见过哪些有意思的玄学故事？而当玄学成为新兴热门产业，整个产业链条在被如何建立，其市场又经历着怎样的变化与挑战？ 本期Talk三联，我们一起到“信仰超市”中逛一逛，在生活的不确定中，思考心灵世界里的命运与选择。 【时间轴】 01:22 封面选题也是一个玄学 03:35 每个中国小孩，都有关于玄学的记忆 05:37 编辑部的“玄学大师”都会啥？ 13:32 “信仰超市”里都有什么？ 18:17 算得准不准，到底谁说了算？ 24:52 黄大仙祠、“风水指数报告”与铜锣湾“打小人” 30:13 玄学的职业化 34:33 玄学服务的“互联网+” 42:49 周易卜卦现场教学（个人版） 52:01 究竟几分天注定，几分靠打拼？ 【延伸推荐】 现代生活启示录：和8位思想家一起直面现代性 苗师傅·天真与经验 | 记者转行风水师，“我现在是帮别人解决问题” “Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目： 三联中读APP | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 【我们还有这些播客】 苗师傅·天真与经验 | 中场时间 | 岁时茶山记 | 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】 App：三联中读 微信公众号：三联中读 微博：@三联中读 小红书：三联中读 点击👉🏻 三联生活周刊官网，了解更多

主播 | 陈赛，《三联生活周刊》资深主笔，《少年新知》执行主编 嘉宾 | 蒲实，《三联生活周刊》资深主笔 嘉宾 | 张宇凌，艺术史研究者、作家，巴黎一大艺术史博士，主修中世纪艺术史 从2018年的《看懂大英博物馆》开始，《三联生活周刊》的“看懂博物馆”系列已经走过三站，这一次来到了西班牙的普拉多博物馆。“眩晕”，是记者们共同的感受。在一座坚持“禁止拍摄”的绘画博物馆中，艺术的冲击力穿越时间，带来更为强烈的震撼。 相较于大英、大都会和卢浮宫这三座百科全书式的博物馆，普拉多博物馆有怎样的独特性？宗教和王室，在普拉多博物馆的收藏中扮演着怎样的角色？委拉斯凯兹、戈雅、提香、博斯……这些在艺术史上鼎鼎大名的人物，又为普拉多博物馆增添了怎样的荣光与传奇？ 本期Talk三联，我们邀请了前往普拉多博物馆采访的两位记者陈赛和蒲实，听听他们在馆方给予的极大自由度下，有哪些深入的探访与体会，并与艺术史研究者、作家张宇凌一起，分享普拉多绘画杰作中的故事。 【时间轴】 00:28 从大英博物馆开启的“看懂博物馆系列” 01:44 疫情后的首次海外报道，有怎样的体会？ 05:33 “禁止拍摄”改变的观展体验 08:08 在普拉多博物馆，印象最深的是什么？ 12:11 普拉多收藏中的西班牙文化特质 19:46 “尊重观者的感受，但又完全不在乎” 24:20 “画画不是为了创造世界，而是理解并评价世界” 35:02 在世俗权力与艺术权力间游刃有余的艺术家们 42:45 用色彩与想象力描绘罪孽的北方画派 53:12 为什么要精细呈现每一处细节？ “Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目： 三联中读APP | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 【我们还有这些播客】 苗师傅·天真与经验 | 中场时间 | 岁时茶山记 | 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】 App：三联中读 微信公众号：三联中读 微博：@三联中读 小红书：三联中读 点击👉🏻 三联生活周刊官网，了解更多

主播 | 黄子懿，《三联生活周刊》主笔 嘉宾 | 驳静，《三联生活周刊》主任记者 嘉宾 | 吴丽玮，《三联生活周刊》主任记者 嘉宾 | 魏倩，《三联生活周刊》记者 卡车司机，在近些年一直是备受关注的群体。透过不同的短视频平台，我们得以见到许多发生在驾驶舱中的故事，那些在路上避之不及、轰然而过的重卡之上，也有充满喜怒哀乐的日常。 在越来越卷的环境下，卡车司机变得更像是股票经纪人，需要极致的计算，衡量每一份投入与收益。而科技与管理模式的升级，既保障了行车安全、提升了物流效率，但同时也让司机们的工作与生活，进入了更为严密的系统。 在今天，一位卡车司机常规的“工作流程”究竟是怎样的？他们如何找货源、怎样规划具体的行程、分配去返程的货品？跑一趟大车，该算哪些经济账？而对于时效和运输效率的极致追求，又在如何具体影响司机们的日常？继2019年之后，《三联生活周刊》再次推出过《跟着卡车行中国》的封面报道，本期Talk三联，我们请四位跟车的记者分享了他们一路的见闻，聊聊那些我们习以为常的便捷背后，或许不曾接触过的生活。 ※因为采访周期比较长，几位记者还未完全返程，这期是连线录制 【时间轴】 01:40 为什么会选择这四条运输路线去跟车？ 19:12 卡车司机的日常 25:48 司机们算得有多细：一脚刹车八块钱 32:16 跑医药冷链运输，要承担怎样的精神压力？ 38:58 现在的快递货运，卷到了什么程度？ 44:55 开大车还是一件很自由的事吗？ 47:29 卡车司机们的短视频江湖 55:10 在“土匪山”如何“放飞自我”？ 57:48 便捷背后，是越来越卷的辛苦 “Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目： 三联中读APP | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 【我们还有这些播客】 苗师傅·天真与经验 | 中场时间 | 岁时茶山记 | 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】 App：三联中读 微信公众号：三联中读 微博：@三联中读 小红书：三联中读 点击👉🏻 三联生活周刊官网，了解更多 【商务合作】 [email protected]

主播 | 高一丁，三联中读内容编辑 嘉宾 | 肖楚舟，《三联生活周刊》记者 嘉宾 | 阳少，“问题青年”主播，“青年志”编辑 “上厕所都要拉个伴的人，怎么会不渴望社交？”在本期周刊上新的推文下，一位读者@江湖小挚的留言让人印象深刻。其实我们都无法完全脱离人群生活，无论是与陌生人还是挚友，彼此之间的沟通交流都是必要的。只是在当下困扰我们的，是这些社交活动带来的种种纠结、落差乃至不快。“社交降级”似乎成为一种被普遍选择的趋势，我们更愿意躲在“社恐”“I人”的标签背后，享受舒适的个人空间。“社交”，成了一个既想要融入，又努力逃离的怪圈。 但我们真的可以通过“降级”获得更好的社交体验么？在和不同人的交往中，我们所想要满足的究竟是哪些需求？一种理想的社交状态，应该具备何种要素？在“能不能简单点儿”系列串台播客的第一辑中，我们邀请了“问题青年”的主播阳少、《三联生活周刊》记者肖楚舟，一起来聊聊各自不同的社交体验，分享他们关于这些问题的回答。 【时间轴】 02:42 三位“i人”眼中的社交是怎样的？ 10:13 哪一种社交压力更大：熟人or陌生人？ 15:19 社交的目的性，从何时起变强了？ 18:43 “今天，我要去认识一位新朋友” 28:08 在社交中建立深度联系，是件危险的事吗？ 32:12 被切碎的公共性 36:15 如何面对一个空白的下午？ 38:51 我们尽可能地在社交中回避不快，却也变得不会处理冲突 45:15 海外年轻人在面对的“友谊衰退” 48:56 男性更不容易交到真心朋友吗？ 52:15 小调查：你有几位真心朋友？ 55:53 理想社交，什么样？ 【“能不能简单点儿”播客串台计划】 “Talk三联”联合多档播客品牌，发起【能不能简单点儿？】串台计划。在这个系列中，《三联生活周刊》记者将对谈多档播客栏目主播以及三联中读的主讲人，从不同领域聊聊生活中对社交、消费、亲密关系的观察与思考。 欢迎大家在留言区分享你关于“社交降级”的经历和思考，我们也会在评论区抽取两位用户，赠送三联数字刊的月卡。“能不能简单点儿”播客串台计划也会持续更新，欢迎关注~ “Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目： 三联中读APP | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 【我们还有这些播客】 苗师傅·天真与经验 | 中场时间 | 岁时茶山记 | 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】 App：三联中读 微信公众号：三联中读 微博：@三联中读 小红书：三联中读 点击👉🏻 三联生活周刊官网，了解更多 【商务合作】 [email protected]

主播 | 丘濂，《三联生活周刊》主笔 嘉宾 | 宋壮壮，帝都绘联合创始人，设计师 嘉宾 | 李明扬，帝都绘联合创始人，规划师 超级城市与自然，似乎总是不那么沾边。在北京，这样的印象尤甚。我们脑海中的北京，是楼厦林立、车流拥挤，乃至不时会来一场空气污染的城市。清丽的山水、丰富的植被、多样的生态系统，并不是这座城市会给人留下的第一印象。 但北京真的是一座没有自然的城市吗？至少在许多数据上，给到的反馈是截然相反的。但这种反直觉的现实背后，有哪些因素在影响着我们的判断？这些被我们忽略的自然要素，又是以怎样的形态存在于一座超级城市之中？从城市的规划与管理的角度，该如何提升……都是我们好奇的内容。 本期Talk三联，我们邀请了“帝都绘”的两位创始人宋壮壮和李明扬，从新书《京城绘·山川风物：图解北京的自然》聊起，看他们是如何通过信息可视化的图解，呈现北京的山川风物，以及作为生活在北京的城市居民，如何在日常中发现自然的美好。 【时间轴】 01:04 “帝都绘”是什么“神秘组织”？ 06:56 北京竟然是座很绿的城市，为什么大家感知不到？ 11:12 平安大街改造：用树来象征皇城墙的回归？ 17:46 如何提高绿色的感知度？ 20:45 北京有哪些小众公园？ 26:00 北京也有自己特色的主题公园 29:11 在北京，能说出名字的地方附近都有河 33:02 为何亲近河水那么难？ 42:35 在北京城区，哪里是看山的好位置？ 48:18 繁华的城市之下，也富含矿藏 54:46 猫猫狗狗，花鸟鱼虫 1:03:43 北京的自然，在哪个瞬间打动了你？ 【延伸阅读】 《京城绘·山川风物：图解北京的自然》 这是一本聚焦北京的自然环境，讲述北京的自然要素以及它们与北京、北京人之间关系的信息可视化科普书。北京，耸立着2000米以上的山峰，蜿蜒着超过6400千米的河流，滋养着超过5000种动植物。但北京的自然包括但又远不限于此，而是早已同城市融为了一个整体。 在本书中，我们将通过游山、玩水、沐风、赏景和博物这五个主题，来探寻如下问题：北京有多少超过1000米的山峰？北京的地下水有多深？北京的风速和风向在最近60年间有着怎样的变化？北京的300多个公园都在哪里？是什么让北京的生物多样性如此丰富？这些关于自然和自然背后的文化信息，会让我们对这座城市更多好奇与向往，而北京，也会因此更加美好。 ———————————————— 本期播客来自主题系列播客：“自然自在”。在这个系列中，《三联生活周刊》主笔丘濂会邀请自然教育的从业者、生态与环境专家以及自然文学作者，一起来聊聊如何发现与探索身边的大自然，感受自然治愈人的力量！ “Talk三联”将请来更多记者和他们的朋友，围绕热点、故事和关注的话题，制作主题系列播客。你想听到谁的专属播客，对哪些话题更感兴趣，欢迎在留言中告诉我们。 番外丨带资进组！三联中读“双十一”最全攻略来了 三联中读一年一度的双十一限定播客“带资进组”又上线了，这一期我们想聊聊，在这一年中大家对待消费的变化，并为大家奉上三联中读双十一最全攻略。 人一定要走过瞎买的阶段，才会变得理性？买买买可以带给人什么样的成长？作为和用户和数字打交道的运营，在消费上这件事上会有什么不一样的理解？感兴趣的朋友不妨听听本期节目吧~ “Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目： 三联中读APP | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 【我们还有这些播客】 苗师傅·天真与经验 | 中场时间 | 岁时茶山记 | 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】 App：三联中读 微信公众号：三联中读 微博：@三联中读 小红书：三联中读 点击👉🏻 三联生活周刊官网，了解更多 【商务合作】 [email protected]

主播 | 高一丁，三联中读内容编辑 嘉宾 | 薛芃，《三联生活周刊》主笔 嘉宾 | 刘畅，《三联生活周刊》主任记者 相较于敦煌、云冈、龙门这些大家耳熟能详的著名石窟，克孜尔石窟对很多人来说是非常陌生的。这座位于西陲的古老石窟，既是文化交流的见证，也是我国石窟艺术的开端。历经千年的岁月磨蚀，以及近百年中的文物流散，却仍能让到访的人们在残存的碎片中，一窥昔日的绚烂。 藉由撰写此次封面《最美克孜尔》的机会，两位周刊记者薛芃和刘畅得以近距离观察克孜尔石窟的种种，并有幸进入到许多并不对外开放的洞窟之中，在“一期一会”的体验里为读者记录下这里的故事。在这些洞窟中他们看到了什么，有怎样独特的感受？在文物保护方面，会面临哪些层面的挑战，又该如何在开放与保护间找到平衡？在本期Talk三联中，将会一一同大家分享。 【时间轴】 02:05 从《最美敦煌》到《最美克孜尔》 06:18 在洞窟里，还能看到什么？ 08:53 克孜尔石窟小史 13:15 “龟兹风”的壁画什么样？ 19:13 当时人们都在石窟里做什么？ 23:18 克孜尔石窟的文物保护，在面临哪些挑战？ 30:22 茫茫图像世界里的漫游与偶遇 37:25 一期一会：看一眼少一眼的体验 “Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目： 三联中读APP | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 【我们还有这些播客】 苗师傅·天真与经验 | 中场时间 | 岁时茶山记 | 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】 App：三联中读 微信公众号：三联中读 微博：@三联中读 小红书：三联中读 点击👉🏻 三联生活周刊官网，了解更多 【商务合作】 [email protected]

主播 | 丘濂，《三联生活周刊》主笔 嘉宾 | 黑麦，《三联生活周刊》主笔 嘉宾 | 卡生，《三联生活周刊》主任记者 《三联生活周刊》做过许多关于饮品的封面报道，葡萄酒、茶、咖啡，这一次则选择了精酿啤酒。从小圈子里的快乐，到如今街头不时会冒出来的新店，精酿啤酒不仅有了固定的客群，也不断吸引着新的酒客。 究竟什么是精酿？国内从事精酿行业的都是哪些人，他们又因为怎样的契机进入了这一领域？不同城市间的精酿有哪些异同，一些地域特色比如食材、文化元素，在其中如何体现？以及，我们该怎样判别一杯精酿的优劣？“奶茶化”“果汁化”究竟是迎合市场的选择还是偏离精酿理念的歧路？ 本期Talk三联，三位记者丘濂、黑麦和卡生会分享他们关于精酿的体会，以及在北京、南京、成都探访精酿厂牌时的诸多见闻。一杯好精酿的答案永远在下一家酒吧，找到那杯属于你的快乐，才是更重要的事情。 【时间轴】 01:57 从红酒、咖啡到精酿 02:59 记者们的精酿初体验 06:53 “精酿”这个名字，是怎么定下来的？ 08:23 每个人都有每个人的精酿定义 17:51 当精酿厂牌被大酒厂收购 19:55 建一座精酿酒厂有多复杂？ 26:27 啤酒花的重要 37:18 酿酒这件事，特别理工男 39:00 “稳中带甩”：南京精酿圈的古典朋克 43:48 反对，但几乎每家店都有的“小甜水” 52:40 喝一圈下来，最爱的那杯 56:30 精酿的在地性 1:04:30 酒评风向的变化 1:08:50 尝鲜是消费的巨大动力 “Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目： 三联中读APP | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 【我们还有这些播客】 苗师傅·天真与经验 | 中场时间 | 岁时茶山记 | 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】 App：三联中读 微信公众号：三联中读 微博：@三联中读 小红书：三联中读 点击👉🏻 三联生活周刊官网，了解更多 【商务合作】 [email protected]

主播 | 孙若茜，《三联生活周刊》主任记者 嘉宾 | 苗千，《三联生活周刊》主笔 嘉宾 | 奚牧凉，戏剧评论人，国际戏剧评论家协会（IATC）中国分会理事 又到一年诺奖季，从2017年开始，《三联生活周刊》便以封面报道的体量，从“改变世界的人”这一视角，全景呈现每年的诺奖颁布时刻。 为什么我们还要关注诺贝尔奖？那些被给予褒奖的技术与发现，又和我们普通人的生活有哪些联结？即便是我们更容易接触的文学奖，在近些年的影响力也逐渐式微，“跟着诺奖去读书”，不再是我们翻开一本书的直接动力。我们也好奇，经历了三年疫情之后，诺贝尔奖的评选，是否也和整个世界一样，发生了许多变化？ 这一次，主笔苗千得以重返斯德哥尔摩。作为连续报道诺奖多年的科学记者，苗千在现场观察到了哪些有意思的细节，又感受到怎样的变与不变？对于专注文学奖报道的记者孙若茜而言，“颁给一名中国作家”的传闻又如何影响着他们的报道进程？这些故事，会在本期节目中一一讲述。同时，我们也邀请了戏剧评论人奚牧凉，听听在戏剧人眼中，如何看到今年诺奖的选择。 【时间轴】 01:35 七年了，为什么我们还在写诺奖的封面？ 04:13 为什么今年重点关注了生理学/医学奖？ 14:40 不等了！诺奖的改变原因何在？ 20:12 诺奖是我们关注陌生领域的一个契机 24:02 理性与玄学的博弈：真颁给了中国作家怎么办？ 28:12 戏剧圈内已经把福瑟当作准诺奖得主很多年了 29:27 提给文学奖评委的一个问题 35:32 创作小说反响平平，创作戏剧却名声大噪？ 41:01 福瑟的戏有多难排？ 46:13 艺术评价如此高的戏剧/文学，和我们的生活又有什么关系？ 51:22 下一个获诺奖的剧作家，会等很久 “Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目： 三联中读APP | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 【我们还有这些播客】 苗师傅·天真与经验 | 中场时间 | 岁时茶山记 | 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】 App：三联中读 微信公众号：三联中读 微博：@三联中读 小红书：三联中读 点击👉🏻 三联生活周刊官网，了解更多 【商务合作】 [email protected]

主播 | 魏倩，《三联生活周刊》记者 嘉宾 | 杨璐，《三联生活周刊》资深主笔 嘉宾 | 驳静，《三联生活周刊》主任记者 假期说结束就结束了，又要开始面对工作，面对日常生活里一个个随时可能爆发的崩溃瞬间。保持内核稳定，似乎是当下年轻人们的一种奢求。我们总在期待拥有一种波澜不惊处世从容的能力，但焦虑、内耗则成为生活的常态。 为什么现在我们更想要一种“内核稳定”的状态，而越来越不愿意接受心理与生活的波动？社交媒体对于生活方式的左右，是否也放大了这种焦虑？执着于追求“内核稳定”本身，是否也会带来负面影响？我们应该追求情绪的稳定，还是说容许自己有不稳定的状态，接受自己“发疯”，但内心与自己达成自洽，是一种更好的方式？更重要的是，当我们不可避免地出现一些情绪问题的时候，该如何排解乃至求助？ 本期Talk三联，我们想试着聊聊关于“内核稳定”的话题，并从各自的角度，分享一些值得一试的方法，欢迎收听~ 【时间轴】 01:28 为什么要讨论“内核稳定”？ 05:21 之前也没告诉我，生活是这样式的啊？！ 19:02 我们应该胡思乱想吗？ 23:52 “内核稳定”真的是一种好状态吗？ 26:13 做情绪稳定的大人，还是该发疯就发疯？ 32:01 记者们是如何面对截稿ddl的？ 37:30 当心里出现问题，有时候很难迈出求助的一步 42:44 解决方案：喝奶茶、保持运动还是多花时间和自己相处？ 【节目中提到的书单】 《别胡思乱想了：停止精神内耗的23个方法》：过度思考是造成不快乐的最大原因。《别胡思乱想了：停止精神内耗的23个方法》这本书可以帮助你了解自己的经历：如何陷入的耗费精力的困境，以及在焦虑和压力陷阱中失去理智。帮助你重塑大脑，控制思想，改变心理习惯。该书还提供科学方法，以改变你的思维方式，通过结束恶性思维模式，停止沉迷于过去和消极思考，不再自我贬低。不再有过度思考的不眠之夜。让你从过度思考中解放出来，努力活在当下。 《简单心理：向内看见》：我们时不时处在各种各样让人纠结的痛苦里。你是否高敏感、低自尊，经常负面幻想、自我苛责？你是否有拖延症，经常抑郁、焦虑，还有一定的强迫症？你是否被家所伤，习惯讨好别人，还时不时还被PUA？该书在温尼科特诗意的描述之上，沿着人出生后与世界建立关系的脉络，从人们在心理咨询室里讨论的困境和痛苦感切入，在每个议题上，讨论它们是什么、为什么、怎么办，以理解自己、理解家庭、理解人际关系，理解性别和亲密关系四条路线，来切实解决你生活和生命中遇到的诸多困境。 《如何做一个情绪稳定的成年人》：成年人的崩溃都是默不做声的，逃避和压抑情绪已经被默认为“成熟”和“情商高”。然而，长期处于负面情绪中，人很容易有抑郁、焦虑倾向，严重的甚至会导致身体疾病。 压抑和控制并不能让负面情绪真正消失。每种情绪其实都代表着不同的心理需求。比如，愤怒是在我们面对伤害和威胁时，进行自我保护的需求；嫉妒是当我们面对比自己优秀的人时，想要提升自我的需求…… 在这本书中，情绪管理专家清流结合多年经验总结，从专业心理学角度阐释了各种情绪的起因、表现和管理办法，教我们如何与情绪温柔相处，做情绪稳定的成年人。同时，也帮助我们学会如何理解和接纳他人的情绪，以拥有和谐的人际关系。 “Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目： 三联中读APP | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 【我们还有这些播客】 苗师傅·天真与经验 | 中场时间 | 岁时茶山记 | 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】 App：三联中读 微信公众号：三联中读 微博：@三联中读 小红书：三联中读 点击👉🏻 三联生活周刊官网，了解更多 【商务合作】 [email protected]

主播 | 张星云，《三联生活周刊》主笔 嘉宾 | 肖楚舟，《三联生活周刊》记者 嘉宾 | 陈璐，《三联生活周刊》主任记者 在刚刚过去的暑期档中，《长安三万里》成为现象级的国产动画电影，在收获好口碑的同时，也将那一群才华横溢的盛唐诗人重新带回我们的视野。而这其中，李白依旧是那个最为璀璨的明星。 那些诗句我们早已耳熟能详，但留下这些旷世诗篇的李白究竟是怎样的人，我们似乎依旧陌生。长安城里的高光时刻只是人生一瞬，在“诗仙”名号的背后，李白又度过了怎样的人生？而那些因李白而名流千古的胜地，在如今又是何种面貌？ 本期Talk三联，三位参与此次“李白地理”写作的记者张星云、陈璐和肖楚舟，将为大家分享他们在地理寻访中所看到的诸多故事，在历史与地理的交错中，讲述我们熟悉又陌生的李白。 【时间轴】 01:21 从《长安三万里》到《李白地理》 05:25 作为e人的李白 10:17 四川江油：由胡入汉 18:07 湖北安陆：酒隐十年 26:17 唐代的漫游，有想象中那么容易吗？ 30:02 安徽宣州：天门山、丹道、桃花潭 38:47 三处李白墓 45:53 被李白写出名的那些名胜 54:11 今天，我们该怎样讲述李白？ “Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目： 三联中读APP | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 【我们还有这些播客】 苗师傅·天真与经验 | 中场时间 | 岁时茶山记 | 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】 App：三联中读 微信公众号：三联中读 微博：@三联中读 小红书：三联中读 点击👉🏻 三联生活周刊官网，了解更多 【商务合作】 [email protected]

主播 | 黄子懿，《三联生活周刊》主笔 嘉宾 | 张从志，《三联生活周刊》主笔 嘉宾 | 吴淑斌，《三联生活周刊》主任记者 职业教育，是《三联生活周刊》近年持续关注的话题。此前，我们曾推出过三期封面报道，这一次，记者们选择了三所非一线城市的职校，想要了解在更强调实用与“即战力”的环境中，职业教育是如何开展的。 作为一所职业学校，如何打通学校与职场之间的壁垒？在如“产教融合”“校企孪生”的模式下，学校该怎样把握其中的边界？而从教师的角度，他们是否能适应教学模式的变化？目前就读于职校的学生们，又会如何看待自己所接受的职业教育？当一个行业的风口逐渐过去，相关的职业教育又将何去何从？ 本期Talk三联，我们邀请到参与本期杂志撰稿的记者黄子懿、张从志和吴淑斌，聊聊他们在三所职业院校中所了解的故事，以及这些学校所面临的机遇与困境。 【时间轴】 01:47 为什么用四年时间持续关注职业教育？ 07:14 培养创业人才的义乌工商职院 12:14 深藏山中的贵州盛华职院 18:57 向小微企业看齐的山东威海职院 23:11 “让学生到市场里面去做实践” 26:12 创业学院的老师，真的都开过淘宝店吗？ 32:00 “上课就是上班，老师就是经理，业绩就是成绩” 40:43 调动教师积极性的两个要点：绩效与职称 47:27 面向市场的改革，作为教师该如何适应？ 52:42 边界的把控：“产教融合”还是“校企共谋”？ 58:56 今天的职校学生什么样？ 1:14:41 盲人学院里，除了按摩还在教什么？ “Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目： 三联中读APP | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 【我们还有这些播客】 苗师傅·天真与经验 | 中场时间 | 岁时茶山记 | 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】 App：三联中读 微信公众号：三联中读 微博：@三联中读 小红书：三联中读 点击👉🏻 三联生活周刊官网，了解更多 【商务合作】 [email protected]