郭老的《本能论》是在我上个月感冒的时候偶然间从家里的书架发现的，带给我很多关于疾病和身体的启发。 这期播客从我们的角度记录下了我们阅读《本能论》和提到的一些其他书籍的理解和想法。 和过往的每一期播客一样，这期播客里有完整的「我们」。 除了书之外还会聊到佛学、生活、疾病和当下的我们。 感恩最近遇到的善知识们 感恩疾病与健康 感恩身体 感谢收听 Cen 2023.12.12 放下一切的尺子 放下一切的框框 用一个天真的心 跟大自然一样的天真的心 来读 《本能论》 来听这一期播客 Rio 2023.12.12 —— 时间戳： * 00:00 炑星迹开头 * 00:58 这一期播客的缘起 * 03:21 郭生白老师的简单介绍 * 06:16 兴奋定律：最近在写给梅村的小册子 * 10:24 让自己更空掉一些，让书来读我们 * 17:53 理解中医就是理解生命的本质 * 21:01 郭老的宇宙观：阴阳合德，阴涵阳附 * 24:41 中医体系里，什么是阴阳？ * 28:25 Rio 理解在佛学语境下的中医和西医 * 36:57 生命体的「合一性」和「和谐性」 * 38:29 人体内的阴阳互根、升降出入 * 42:28 为什么会有这么复杂的“能”系统？ * 52:32 先有鸡还是先有蛋？先有生还是先有死？ * 56:08 Interbeing：非线性时间和空间的存有 * 58:38 一个手作人最重要的是什么？ * 1:00:04 为什么学习很多理论会觉得越来越迷茫和复杂？ * 1:02:24 没有关灯的人，我们无法开灯 * 1:05:24 什么是疾病？ * 1:11:24 「内源性疾病」和「外源性疾病」 * 1:14:56 「生命就是自己不断克服外界不断产生的与自身的矛盾，并不断调节自身内部不断产生的矛盾的过程」 * 1:15:57 什么是生命的本能？ * 1:16:57 阴阳五行新解：自主性、共生性、排异性、应变性、守个性 * 1:19:13 11个生命本能系统【01 自塑自我系统】 * 1:19:54 【02 自我修复系统】 * 1:22:26 【03 自我更新系统】 * 1:23:08 【04 自我复制系统】 * 1:24:07 【05 个性传递系统】 * 1:25:15 【06 应变本能系统】 * 1:26:07 【07 自主共生系统】 * 1:28:58 【08 自主排异系统(外源性疾病)】 * 1:32:57 「退烧不是治病，真正的治病才是退烧」 * 1:46:09 「一切的痛苦和恐惧开始于分离」 * 1:51:18 【09 自主调节系统（内源性疾病)】 * 1:56:53 高血压本身是病吗？ * 2:06:33 深深地感恩身体，放下对它的定义和框限 * 2:10:49 疾病的转化：内源性疾病和外源性疾病是两面一体的 * 2:13:54 亚健康并不是我们的常态，健康才是 * 2:18:29 为什么会口苦？头晕目眩？胃痛胁胀？失眠？ * 2:22:37 「万病皆本气自病」 * 2:15:19 【10 生命本能信息系统】 * 2:28:23 【11 意念能系统】 * 2:29:25 其实我们说的每一个系统都是在复杂化我们的身体 * 2:31:53 有时候摄入很多知识会消化不良怎么办？ * 2:32:49 「帮助生命维持继续，长长久久，就是医」 * 2:35:20 郭老对于药性的理解【01不要离开病说药】 * 2:27:33 【02 什么是药的抗药性和亲和性？】 * 2:39:10 【03 破除温凉寒热的框框】 * 2:40:54 【04 忽略地域性差异】 * 2:45:37 【05 把一张方子当成一个药】 * 2:46:59 【06 真正治病的方子药味数很少】 * 2:49:05 「可以知道框子的存在，但不受框子的束缚」 * 2:54:23 「是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也」 * 2:56:34 彩蛋1：当归玫瑰浴盐 * 3:03:00 彩蛋2：Cen 的小厨房 * 3:06:11 音乐推荐：Blue Cliff Ensemble - I Bring the Light * 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：郭生白语 —— 📚 播客里可能涉及的书： * 郭生白：《伤寒论六经求真》、《阴阳五行新解》《本能论》 * 李辛：《经典中医启蒙》《回到本源》 * 刘力红：《思考中医》、《黄帝内针》 * 倪海厦：《人纪·黄帝内经》 * 南怀瑾：《小言黄帝内经与生命科学》 * 郭达成：《本能论新解》 * 理查德·道金斯《盲眼钟表匠》 （Richard Dawkins 《The Blind Watchmaker: Why the Evidence of Evolution Reveals a Universe without Design》） * 威廉·佩利《自然神学》（William Paley 《Natural Theology》） —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E125 😋 炑星迹素包子铺 I 疾病与健康是同时存在的 * E119 老病死生 I 感谢无常，河流爱所有的云 * E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？ * E106 Matías I 负能量并不是在阻止进化，它只是进化的另一种方式 * E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 * E72 李辛 I 《经典中医启蒙》：与万物沉浮于生长之门 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 * Cen 的小厨房 和 其他产品请联系 Rio ～ 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

最近很多听友都在问我们炑星迹的「佛学版」和「冥想版」怎么都不见了。 需要告诉大家的是： * 「佛学版」无法恢复了 * 「冥想版」未知，如果能恢复也只有 Cen 录制的两期冥想引导音频 这一期播客是我们对这件事的一些体验和感受的记录，也很感恩大家和我们一起见证了「佛学版」和「冥想版」的一生。 Rio & Cen 2023.12.04 —— 📝 Cen 12号在小红书发的说明： —— 播客提及： * 音乐推荐：Blue Cliff Ensemble; Gabriela De Golia - Happiness (Remix) [feat. Gabriela De Golia] * 🎵 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 🎨 封面故事：截图留念「锁定时刻」 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E122 清迈自助禅修 I 在舍利殿打坐，在寺庙录播客 * E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情 * E120 泰国梅村 I 幸福在此时此地此刻：记录一次步行聊天 * E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？ * E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单，每周三和周日发货 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片和生活的日常 * 影像： B站 （炑星迹），生活记录的一些视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

在生日前， Rio 和我分享了一行禅师的开示。 题目是「Your Birthday is a Continuation Day」。 Continuation Day 我们理解它为「相续日」。 我们在生日之前就已经存在于这个世界， 生日是我们的「相续日」。 我们每时每刻都在诞生，每时每刻也都在死去。 每时每刻是我们的「相续日」。 感恩「Continuation Day 」，祝福大家。 Cen 2023.11.30 —— ⌛️ 时间轴： * 00:00 炑星迹开头 * 00:27 开头推荐音乐：全体儿童 - 一即一切 * 01:02 什么是「Continuation Day」？ * 02:31 我们每一刻都在死去，也都在重生 * 04:08 如果把阳光从我的身上拿走 * 07:08 如果整个宇宙要存在，那最小的一粒尘埃也要存在 * 07:55 一张纸会死亡吗？ * 09:08 「Interbeing」是一张会呼吸的网 * 11:39 他并不叫「消失」，他叫「相续」 * 13:31 开悟就是与万物的亲密关系 * 14:32 一杯没有盛水的杯子是空的吗？ * 15:26 空了什么？Emptiness of what？ * 16:21 国王和锡塔琴的故事 * 19:48 「没有醒觉可以追求」的逻辑链 * 23:07 听到「我们从来没有自由过」的喜悦 * 26:50 如果我们都是「提线木偶」或「西西弗斯」？ * 30:13 为什么我们看见的世界并不适用「因果法则」？ * 34:18 从「我不知道我不知道」到「我知道我不知道」 * 36:55 如果这个世界不分善恶，为什么还要做好事？ * 39:49 真正的珍惜时间，是把所有的时间都花在因地上 * 42:49 以「Interbeing」的方式重新修习看待这个世界 * 47:01 Cen 分享她要怎么度过她的「Continuation Day」 * 50:15 感谢大家的收听，祝福大家天天平常 * 50:55 Cen 读诵整理的一首小诗「Happy Continuation Day」 * 55:07 音乐推荐：Namo’valokiteshvaraya Chant * 🎵 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 🎨 封面故事：Cen 第一次尝试做的素包子 —— 📝 播客提及： * 视频 I Your Birthday is a Continuation Day | Thich Nhat Hanh, 2014 06 13, New Hamlet, Plum Village * 文章 I 后续会发布在「炑星迹」公众号 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E122 清迈自助禅修 I 在舍利殿打坐，在寺庙录播客 * E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情 * E120 泰国梅村 I 幸福在此时此地此刻：记录一次步行聊天 * E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？ * E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单，每周三和周日发货 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片和生活的日常 * 影像： B站 （炑星迹），生活记录的一些视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

一开始我只是被一行禅师的开示打动，他说「Of course, we can study the past, but we are grounded in the present moment」。 当我们在思考了「当我们建议大家活在当下的时候，是不是意味着不能去往过去和未来？」，这个问题的答案很简单，就是「be grounded in the present moment」。 所以我把它翻译成「扎根于当下」。 在整理文字稿的时候，我觉得这篇开示就像一首诗歌，带着深深的爱和慈悲，我邀请 Cen 来读诵这首诗。感谢她在这个阳光正好的早上，带着还没有痊愈的感冒，也带着欢喜的心，把它带出来。 我们也在阳光下，录制了一期播客，感谢了这个开示带来的触动。 Rio 2023.11.28 —— ⌛️ 时间轴： * 00:00 炑星迹开头 * 00:54 用中道的角度看待科技：Cen 最近在用妈妈的锤子手机 * 04:36 不管是有效加速主义还是超级爱对齐，看见它们的底色 * 11:40 店里大漏水：看见了店的眼泪，也看见了水的智慧 * 25:20 这一期播客录制的缘起：当我们说活在当下，那还可以去到过去和未来吗？ * 29:50 靠在沙发上一起读诗：重要的是我们要承接眼泪的力量 * 31:50 Rio 问 Cen：如果再回到你的灵魂暗夜，你还会是那个你吗？ * 35:32 用「时光机疗愈法」回到过去，感受的是来自当下的喜悦 * 37:31 我们最原始的恐惧和渴望：活下去，找到那个支持自己的人 * 40:40 新的恐惧都是旧恐惧的延续，新的欲望都是旧欲望的延续 * 43:48 我们有与生俱来的不安全感，同时也意味着我们有与生俱来的安全感 * 45:28 什么是对的？：我们的系统底层代码是被隐藏的，也是被遗忘的 * 47:00 荧幕下的哭泣：不真实的的东西却可以造成真正的痛苦 * 48:33 Rio：制造的当下会和现实的当下融合 * 50:10 Cen：当我不在当下的时候，我看不见别人 * 51:40 种下善的种子：今天有一波幸福成熟了，明天有一波快乐成熟了 * 54:41 邀请大家去看开示的原视频，感受你心里的一行禅师 * 56:18 最珍贵的不是道理多么深刻，而是我们听到了就去做了 * 57:41 更新的泡脚建议：可以按压涌泉穴和三阴交穴 * 59:14 尽我们当下全力毫无不留的去帮助链接到的那个人 * 1:01:55 Cen 现阶段人生中最重要的四个转折点 * 1:08:51 感恩大家的收听，祝福大家天天平常 * 1:09:50 Cen 念诵我们整理的小诗：扎根于当下 * 1:20:15 音乐推荐：Namo’valokiteshvaraya Chant * 🎵 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 🎨 封面故事：店里的眼泪 —— 播客提及的公众号文章： * 一行禅师 I 扎根于当下 * 炑星迹 I 我们看见了店的眼泪 * 一行禅师的诗 I 林边梅花锦簇 * 新的浴盐使用说明版本 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E122 清迈自助禅修 I 在舍利殿打坐，在寺庙录播客 * E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情 * E120 泰国梅村 I 幸福在此时此地此刻：记录一次步行聊天 * E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 * E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？ * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单，每周三和周日发货 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片和生活的日常 * 影像： B站 （炑星迹），生活记录的一些视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

聊着天，录制了这期播客的开头。 和我们往常的播客一样，这期会聊到我最近生病的一些体验、感悟、经历，一些和平时每一期动态修行一样的聊天。 很开心，第一期付费的播客是一期「闲聊」，每一期闲聊的播客也都包含了我们的所有。 我们两个也在这期播客里分好几段聊到了对于「付费」的一些想法的变化，有两次是剪辑播客的时候，回听到了当时两个人对于「付费」的聊天而产生了新的想法。 原本，我们想开放的试听时长是几乎到结尾的时间。我们希望给每一个人开放的信任，每一个人都可以收听播客，最后用自己的心来决定是不是需要付费。而不是用值不值得、需不需要、有没有价值，这些来做付费的判断。 最重要的是当下此刻的大家是不是「快乐」，而不是「有没有付费」。 就在刚才，我们发现小宇宙只支持3分钟的试听，所以没有办法做这个「开放式的付费体验」。我们截取了播客最开头的三分钟分享给大家，也是最新的我们最后一次讨论关于付费的一些想法。 很感谢大家，祝福大家。 Cen 2023.11.22 感谢大家来炑星迹素包子铺，这是炑星迹的第一期付费播客。 本来想大家可以随意入座，吃完了再结账。后来发现有平台限制，因缘还未成熟。那就邀请大家来买个包子钱，听我们聊天，或者请我们喝一杯米浆，喝一杯咖啡，一起享受这两个多小时的生命和当下。 但是很开心我们录制了这一期播客，探讨了我们各自对于付费播客的看法，感谢 Cen 分享她生病时对于疾病和健康的想法，也很感谢我们对于炑星迹的产品也有了新的灵感。 最后，也就像这一期的音乐里唱的「Love has made a circle, that holds us all inside」，感谢大家，我们一起 made the circle。 Rio 2023.11.22 —— 久违的时间轴： * 00:00 你有没有想过如果有一天我们以播客作为职业？ * 03:00 互相的纯粹：听老朋友喝茶吃包子聊天 * 06:49 在草坪上和鸽子、风一起录的炑星迹开头 * 08:42 Cen 问树叶的问题：为什么每一片树叶都有疤痕？ * 12:27 Cen 和盖娅母亲的链接和祝福 * 16:41 录这一期播客的缘起是因为我们生病了 * 18:03 回家继续录制，却因此遇见了楼上的爷爷 * 24:02 每一刻都功不唐捐，每一个角度的因也都是果 * 25:00 对付费播客的思考：我们在区分闲聊和读书 * 32:32 当我们给这期播客标了价格，会因此改变它吗？ * 33:43 炑星迹素包子铺：我们是声音的烹饪师 * 35:47 正念消费：如果今天预算500块，你愿意花在谁身上？ * 39:08 觉知：当我刷手机的时候，我感受到了被消耗还是被滋养？ * 41:34 Cen 的腿骨疼：滋养并不是疼痛消失，而是我跟疼痛慢慢处在了同一个频率上 * 43:45 Cen 的生病体验之一：我的神识去哪里了？ * 46:35 内心有个声音说我该睡了：如何跟突如其来的失眠相处？ * 49:34 身体生病了我们很容易发现，精神上生病了却容易看不见 * 52:21 Cen 的生病体验之二：平时的修习都是可以用得上的 * 54:00 一行禅师的「微笑冥想」：爱身体的每一个细胞 * 56:51 正念生病：不去评判，不去对比，觉知自己的当下 * 57:51 觉知练习：What am I Doing？我现在在干嘛？ * 58:39 不愿意自救有时候来源于自责和责怪他人 * 1:05:52 一些最终没有实现的付费播客的灵感 * 1:06:59 重新和精油一起合作 * 1:10:45 从真正意义上来说，我们也没办法真正杀灭病毒 * 1:15:10 疾病也是增加免疫力的转机 * 1:16:12 最近看郭生白老师的中医理论，受益良多 * 1:19:20 永远有希望：永远不要给自己的病下定义 * 1:21:45 Rio 的一些改变：帮忙艾灸和食疗 * 1:26:45 感恩食物，感谢它们的生命以新的形式在我们的生命里延续 * 1:32:59 重新理解「对机」：给对方他可以做的，给他耐心和信心 * 1:35:31 Cen 和妈妈的沟通：回看了自己的「我慢」 * 1:40:10 当你认真治愈自己，也学会了如何更好地治愈别人 * 1:43:45 所有的生命都是生命：和痛苦合一也是一种疗愈 * 1:45:04 付费听广告时间01：酵素和皂液 * 1:50:54 付费听广告时间02：还没有名字的护肤膏 * 2:00:30 第一段结尾：疾病和健康同时存在，就像太阳和月亮 * 2:02:18 补录的结尾：我们剪辑播客的时候对付费播客的一些新想法 * 2:15:16 感谢收听，祝福大家天天平常 * 2:15:25 音乐推荐：Daphne Tse; The Kaua'i Ohana Band - Give Yourself to Love * 🎵 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 🎨 封面故事：第一段开头里，我们在海边晒着太阳唱着梅村的歌 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E122 清迈自助禅修 I 在舍利殿打坐，在寺庙录播客 * E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情 * E120 泰国梅村 I 幸福在此时此地此刻：记录一次步行聊天 * E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 * E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？ * E112 动态修行 I 我所要经历的，是我所能经历的 * E111 重启 I 空掉杯子 交出自己 * E91 参究自我 I 今生就是你的前世：我们的四次催眠体验分享 * E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 * E81 参究自我 I 为什么我们这两个年轻人要学佛？ * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单，每周三和周日发货 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片和生活的日常 * 影像： B站 （炑星迹），生活记录的一些视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这一集是我们10月份旅行记事本的最后一章了。 开头是最近 Cen 做的一个梦，很欢乐，便也记录下来一起分享。 这一期其实录了两次，中间因为我感冒了没能录下去，停了两天。 断断续续地也是记录了我们从清迈到曼谷，再回国的一些感受。 感恩大家的支持和等待。 结尾是两个小小的通知： 1 现在主要的购买渠道就是「微信小程序 - 炑星迹星球」和「Rio 的微信」，发货日期会改为「每周三和周日」，如果大家有特殊情况联系 Rio 就好 ：） 2 后续播客会推出部分的「付费单集」，可能会以读书的系列为主，主要是为了可以支持我们的一部分收入，感谢 ：） Rio 2023.11.16 —— 播客相关： * 🎨 封面故事：Rio 在泰国街头收集的微笑 * 🎵 音乐推荐：Poppy Wu - Just For You —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E123 清迈的人 I 每个人的心田都是一样的 * E122 清迈自助禅修 I 在舍利殿打坐，在寺庙录播客 * E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情 * E120 泰国梅村 I 幸福在此时此地此刻：记录一次步行聊天 * E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 * E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？ * E112 动态修行 I 我所要经历的，是我所能经历的 * E111 重启 I 空掉杯子 交出自己 * E91 参究自我 I 今生就是你的前世：我们的四次催眠体验分享 * E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 * E81 参究自我 I 为什么我们这两个年轻人要学佛？ * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这一期我们聊到了： * 民宿的前台小姐姐 * 清迈打车遇到的的司机们 * Line man 送外卖的小哥 * 民宿负责清洁的阿姨 * 很有爱的能量球姐姐 * 素食餐厅的 Ama 奶奶 * 咖啡小店的爷爷和年轻人 * 日式咖啡店的老板和他的客人 * 收藏品咖啡店的老板和豆奶咖啡 * 路边炒饭店的阿姨 * 民宿附近素食店的姐姐 等等 一些我们最近链接到的人 我们在清迈累生累世的朋友们 感谢所有的相遇 Rio 2023.10.29 —— 播客相关： * 🎨 封面故事：每天都会来喝爷爷和年轻小哥做的咖啡 * 🎵 音乐推荐：泰国庆泼水节歌曲 - 来格通 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E122 清迈自助禅修 I 在舍利殿打坐，在寺庙录播客 * E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情 * E120 泰国梅村 I 幸福在此时此地此刻：记录一次步行聊天 * E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 * E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？ * E112 动态修行 I 我所要经历的，是我所能经历的 * E111 重启 I 空掉杯子 交出自己 * E91 参究自我 I 今生就是你的前世：我们的四次催眠体验分享 * E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 * E81 参究自我 I 为什么我们这两个年轻人要学佛？ * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

在清迈，我体验到了寺庙、僧人、我们、大家、一切众生的关系是那么地近。 看到了很多爸爸妈妈年纪的人，他们会参加寺庙的早晚课、自发地行禅、静坐、做义工，是如此地努力。 寺庙像是一个社区的中心，心灵停靠的港湾。可以来吃饭、修习、诵经、祈祷、停车。。。。。 这里就像家一样温暖、安心。 Cen 2023.10.25 感谢我们在清迈的修习，感谢这个录制的场地。 感谢遇到每一个人。 感谢大家的陪伴和收听。 感谢我们做出的每一个决定。 也感谢我们活出每一个决定。 Rio 2023.10.25 —— 播客相关： * 🎨 封面故事：我们这次录音和每日打坐的寺庙 * 🎵 音乐推荐：Paritta Chanting - Atitapaccavekkhanapatha —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情 * E120 泰国梅村 I 幸福在此时此地此刻：记录一次步行聊天 * E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 * E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？ * E112 动态修行 I 我所要经历的，是我所能经历的 * E111 重启 I 空掉杯子 交出自己 * E91 参究自我 I 今生就是你的前世：我们的四次催眠体验分享 * E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 * E81 参究自我 I 为什么我们这两个年轻人要学佛？ * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

在泰国梅村，给我最大的体验是每一个人都在用自己的方式过着「正念的生活」。 到这里的时候，没有人用语言告诉我们什么是「正念」，没有用语言告诉我们应该做什么。 所有的答案都在大家的行为中、生活中、呼吸中。 我们在这里发生了很多神奇而奇妙的事情，遇到了很多累世的朋友。 这里有很多很多爱，梅村的所有，都在无条件地给予着爱，那么地慷慨。 土地吸收了阳光的温度，当我光脚接触到土地的时候，感受到了泥土混合着阳光的温度，从我的脚底缓缓地温暖到我的心。 爱是这里的通用「语言」，无关乎物种、性别、国籍、职业、身份。 在这里，我们相互滋养着，相互祝福着。 感恩一切，祝福大家。 Cen 2023.10.20 感恩梅村的体验。 感谢每一个人。 感谢我们的记录。 也感谢大家的链接。 Rio 2023.10.20 —— 播客相关： * 🎨 封面故事：梅村里的 Rio * 🎵 音乐推荐开头：Dòng nhạc áo nâu Thiền Ca Làng Mai Playlist 3 No.1 * 🎵 音乐推荐结尾：法國梅村·觀音聖號 Namo’valokiteshvaraya —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E120 泰国梅村 I 幸福在此时此地此刻：记录一次步行聊天 * E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 * E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？ * E112 动态修行 I 我所要经历的，是我所能经历的 * E111 重启 I 空掉杯子 交出自己 * E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 * E81 参究自我 I 为什么我们这两个年轻人要学佛？ * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

记录下了这里的地、水、火、风 记录下了这一刻的风、石头、树叶、小草、知了、小狗、玉米、小花、菩提树、泥土和我们 记录下了我们在梅村的此刻 在这期播客里 会有我们脚踩在石头上的声音 梅村挖掘机的声音 踢球的声音 路过的朋友聊天的声音 感恩我们有机会来到这里 感恩遇见的一切 感恩所有的缘分 祝福大家 ：） Cen 2023.10.15 没想过会在梅村边走边录一起聊天 也没想过直接把这期聊天就变成一期播客和大家分享 剪辑时候的感觉是 音质也不重要 甚至内容也不重要 那天的阳光 雨水 虫鸣鸟叫 路上遇见的人 踩的大地和砂石 当下 才是最重要的 Rio 2023.10.15 —— 播客相关： * 封面故事：Rio 开头提到的 walking meditation 的画 🎵 片尾音乐 * 音乐推荐：Peacefully Free - Song offered by Sr. Trieu Nghiem (True Morning Light) & Br. Phap Bieu * 歌词： I am so free, because I can be me Look at the clouds at play,passing over every dayInside the sky so blue,immense, spacious and true I’ll be tall like the sky, wide enough to embrace what’s insideJust like the clouds passing by Flying high in the grand open sky,everything around me will be loved, embraced and peacefully free Everything inside me will be loved, embraced and peacefully free —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 * E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？ * E112 动态修行 I 我所要经历的，是我所能经历的 * E111 重启 I 空掉杯子 交出自己 * E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 * E81 参究自我 I 为什么我们这两个年轻人要学佛？ * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

死亡也是我似乎从小时候记事开始，妈妈就会常问我的问题。 妈妈：「如果有一天，妈妈或者爸爸离开你了，你会难过吗？」 小时候的我：「 为什么有一天你们要离开我呢？」 妈妈：「人都会死啊，妈妈爸爸年纪大了就会死去。」 我难过地哭着说：「 我不要这样的事情发生。」 直到，我经历了爸爸的离开，我发现这一天会比我想象得要来得早一些。 或者说，那个时候的我从未准备好去经历「死亡」，无论发生在亲人身上还是我身上。 再次和 Rio 聊起死亡，也记录下了这个阶段我们对于死亡的理解。 现在，对我来说，死亡是「面对」和「开始」。 我们将面对我们生生世世所有的「业」，也将开始新的「生活」。 最重要的是，我每一刻的起心动念将会成为死亡时的我，也将决定我会去向哪里。 同时，当我变得更有力量更有能力的时候，我就能给予我爱的人力量。 祝福大家。 Cen 2023.10.05 「生老病死」可以是「老病死生」 冰激凌可以是山川太阳大树 大树也可以是我的肺 蜡烛可以非线性燃烧 河流也可以爱所有的云 我也可以放下对生命的执着 放下我，放下生命 甚至放下无常 Rio 2023.10.05 —— 播客相关： * 书籍：一行禅师 ·《你可以不怕死》 * 书籍：星云大师 · 《星云大师全集》 * 书籍：杨定一 · 《全部的你》 * 视频：楊定一 · 在每一個瞬間死亡，在每一個瞬間重生 * 音频：杨宁老师 · 你看到了死亡 * 音频片尾音乐推荐：石沚霓,全体儿童 - 大树的循环 * 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：炑友送来的小天使（现在也不知道是哪一位） —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E116 感谢炑友 I 泪水带来的重生和重聚 * E115 不是创业手记 I 记录一个美好欢喜的至暗时刻 * E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？ * E112 动态修行 I 我所要经历的，是我所能经历的 * E111 重启 I 空掉杯子 交出自己 * E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 * E81 参究自我 I 为什么我们这两个年轻人要学佛？ * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

之前陆续有几个朋友问我们每天的修行是什么样的，在这期简单又详细地和大家分享我们的一天。 我们两个似乎在修行的过程中，每个阶段自然而然地就发生了变化，没有刻意要制定早晚课，也没有要找寻早晚课的内容。 但这些也就是这么自然而然地来到了生活里，融到了每天的24小时里。 以前，我也常常问自己： 1.平时的时间除了可以「让念头跑来跑去」之外，我还可以做什么？ 2.为什么常常在我还没有「觉察」的时候，念头就那么来了？它们的「起点」在哪里？ 现在，我也常常问自己： 1.我还可以做些什么去利益众生？ 2.我还可以学一些什么去更好地帮助他人？ 修行不是分离，是融入。 修行不是束缚，是回归。 Cen 2023.09.27 谢谢大家听我们聊修行， 和我们一起修行。 谢谢大家和我们一起拓展善良和爱的边界。 Rio 2023.09.27 —— 播客相关： * 文章：慈悲的咒语 I 遇到往生的動物可以念什么？ * 文章：八十八佛大忏悔文 * 视频：Cen 学习快速理发：长发自己剪发教学 - 发型师诺曼 * 片尾音乐推荐：White Sun - Ajai Alai * 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：炑星迹工作室门口的佛陀 * 刚收到裱好的印光长老的墨宝： * Cen 开始布置的皂间佛像： * 炑友发回来结缘的心咒佛像卡： * Cen 带我抬头看的月亮 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E116 感谢炑友 I 泪水带来的重生和重聚 * E115 不是创业手记 I 记录一个美好欢喜的至暗时刻 * E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？ * E112 动态修行 I 我所要经历的，是我所能经历的 * E111 重启 I 空掉杯子 交出自己 * E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 * E81 参究自我 I 为什么我们这两个年轻人要学佛？ * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。