这一期我们跟着一行禅师的《怎么吃》，展开一段进食的旅程。 Rio & Cen 2023.08.17 —— Rio 摘的果子们： * 01:19 这期播客的缘起 * 03:16 我们要努力，要有能力去做这件事 * 10:26 重新认识厨房，它也可以是禅修空间 * 16:29 每一次下厨都是欢喜布施的机会 * 22:03 想要解决问题，我们需要长大 * 26:14 习气的回转和举一反三 * 28:15 吃东西的目的就是吃东西 * 29:41 正念谈恋爱和它的副作用 * 31:35 身体属于大地，我们只是它的照顾者 * 34:07 记得记得：你忘记了曾经多努力来到这个身体 * 38:10 遗忘的陪伴：你从来不孤单 * 40:44 感恩宇宙：我保护大地，大地也保护我 * 47:53 自由自在地吃饭：关闭心中的影像 * 49:46 正念进食：我们咀嚼的是食物而不是烦恼 * 54:01 食存五观： * 计功多少，量彼来处； 忖己德行，全缺应供； 防心离过，贪等为宗； 正事良药，为疗形枯； 为成道业，应受此食。 * 57:07 一行禅师给年轻人的「食存六观」 * 1:01:40 看见对方：用餐可以止语也可以交谈 * 1:06:21 看见自己：所有的爱会回流到你自己 * 1:08:21 洗碗：每一次洗碗都像是在给婴儿洗澡一样 * 1:10:51 堆肥：在玫瑰里，我看见垃圾 * 1:12:36 人如其食：告诉我你每天吃什么，我就知道你是什么样的人 * 1:19:33 其实任何一种修持都是食物 * 1:24:21 感谢一行禅师，感谢宇宙，感谢我们的录制和分享，感谢大家的收听 * 1:25:56 片尾音乐推荐：I am home - Plum Village Song (ft. Sisters and Layfriends of Clarity Hamlet) * 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：播客里提到 Cen 要做的对联哈哈 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— 播客提及： * 一行禅师：《怎麼吃》 《怎麼愛》《怎麼吵》 * Rio 的洗碗视频：洗碗是一件很快乐的事 * 炑星迹修行小红书：分享杨宁老师的开示截图 * 以及给大家的小卡片，也可以在公众号「炑星迹」回复「怎么吃」获取： —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E109 炑食 I 做饭好吃的秘诀：记得忘记，记得快乐 * E108 参究自我 I 没有时间修行怎么办？ * E105 动态修行 I 照顾好自己，你就照顾好了全世界 * E104 有意识饮食 I 素食营养学：吃素会不健康吗？ * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 —— 说在最后： * 祝愿大家天天平常。 祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。 还有一个 Cen 的小彩蛋，把封面的对联也做成壁纸分享给大家：

当我们吃到植物或者动物的时候，是它们在和我们分享它的一生，它们所生长的环境、气候、地、水、火、风、兄弟姐妹、种植的人。。。它们用自己的一切来「支持」我们活着。 内心除了感恩，还有无尽的感激。 烹饪和烘焙是一件很幸福很享受的事情，有太多的方法可以让我们轻松、愉快地进行这个过程。如果你现在觉得这是一件麻烦的事情，或许是因为还没有找到一个简单的方法来做，并不是做饭这件事情有多复杂。有时候是在我们的概念里，把它定义成了一件复杂的事情，或者定义成了一件「我不擅长的事情」。 问：“做饭好吃有秘诀吗？” 我：“有，而且很多” 问：“ 最重要的第一步是什么？” 我：“ 了解自己。” 问：“ 那第二步呢？” 我：“用最简单的方式去试一试，「吃到」和「想到」是两种完全不同的体验。” 祝福大家，记得忘记，记得快乐。 Cen 2023.08.16 —— Rio 摘的小果子： * 00:00 分享早上冥想唱诵的体悟 * 17:02 分享的初衷：带着空性正见，带着觉照，相信大家 * 22:55 这一期没有在开头的炑星迹开头 * 23:55 Cen 分享她烹饪世界的快乐：不用开火的快手菜 * 40:00 我不做饭为什么要听这一期播客？ * 45:00 开放性带来更多的可能性和自主性 * 46:23 做饭要自己给自己信心和快乐，好吃只是副作用 * 49:30 有觉知地做饭：你不可能吃到两根一样的胡萝卜 * 50:38 炑友提问：一边做饭一边听开示是不是没有活在当下？ * 1:04:29 如果我不知道我不知道怎么办？ * 1:08:55 Rio的反思：当我们不去分别做饭和修行 * 1:10:34 让自己的认知流动起来，不要固定它 * 1:14:01 记得忘记：忘记可以不是逃避 * 1:18:17 内在小孩：分别最终是为了放下分别 * 1:21:45 深呼吸，然后做一件你以前觉得自己不会做的事情 * 1:24:44 感谢 Cen 做的美食，感谢宇宙，感谢我们的播客分享，感谢这一份改变的勇气，感谢大家的收听和陪伴 * 1:28:39 冥想和片尾音乐推荐：Dana Boulé - Opening Mantra * 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：Rio 朋友圈发的九宫格美食 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E108 参究自我 I 没有时间修行怎么办？ * E105 动态修行 I 照顾好自己，你就照顾好了全世界 * E104 有意识饮食 I 素食营养学：吃素会不健康吗？ * E101 参究自我 I 《生活在禅中》：生活本身就是我们修行的检验 * E97 动态修行 I 忘记、沟通、分离、觉知、体验 * E94 动态修行 I 放下就是成就一切事物的源动力 * E82 不一定 I 和念头说：我先逛一逛 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E10 食物 I 为什么土豆没有海胆重要？ —— 说在最后： * 祝愿大家天天平常。 祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。

当我们说我们很忙，工作很辛苦，学业很繁重，照顾家里很辛苦。忙到没时间做饭，没时间看书，没时间修行。结束了一天或者好不容易周末，什么都不想做，只想放松放松，躺一躺。等我空一点的时候再修行吧，等我心有余的时候再修行吧。 但也可以问一问自己： * 我修行是为了什么？ * 我这么忙碌又是为了什么？ * 我真的很忙吗？ * 忙碌一定会导致疲惫吗？ * 为什么我的忙碌会给我带来这么疲惫的感觉？ * 修行和工作、学习、生活是相互矛盾的吗？ * 如果觉得没有时间，我为什么要执着于修行？ * 如果有时间修行，我希望改变什么？ * ... ... 我们很认真地在「生活」，在承担「我」这个角色需要承担的社会责任，家庭责任。有太多的问题可能在忙碌中、在责任中就被带走了，甚至没有时间来思考自己忙碌的初衷是什么。也许就在这一期播客，在这一个小时的时间里，可以和自己一起思考一会，发呆一会。 Rio 2023.08.10 —— Rio 摘的小果子： * 00:23 这是一段补录的开头 * 02:30 为什么本来想聊「怎么把饭做好吃」 * 06:05 Cen：以前的目标是高效做出一顿好吃的饭 * 10:43 Rio ：以前觉得做饭是一件浪费时间的事情 * 16:00 当我们用不同的目标导向衡量相同的结果 * 17:16 怎么分配时间取决于自己的认知 * 21:09 当我觉得没有时间修行，里面隐含着另一条没有说出来的讯息 * 30:08 用更惭愧而真诚的心重新拿起修行 * 33:01 有分别的角度：不用改变你现在的生活，利用和替换时间 * 40:58 无分别的角度：我们忙于什么？为什么忙会让我们疲惫？ * 51:47 什么是慢慢修行？ * 55:55 为什么说修行是简单的事情？ * 1:01:05 Rio 最近唱诵文殊心咒的体会：把自己交出去 * 1:06:01 感谢大家的收听，也感谢我们的录制和分享 * 1:07:50 片尾音乐推荐：Snatam Kaur - Sa Ta Na Ma * 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：工作室里的甜橙浸泡油 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E107 参究自我 I 既然我本自具足，又为什么要修呢？ * E105 动态修行 I 照顾好自己，你就照顾好了全世界 * E104 有意识饮食 I 素食营养学：吃素会不健康吗？ * E101 参究自我 I 《生活在禅中》：生活本身就是我们修行的检验 * E98 动态修行 I 日日是好日，旅行的开始就是此刻 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 说在最后： * 祝愿大家天天平常。 祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。

这次播客一部分是关于前几天我做的一个梦以及最近和 Rio 都在看着不同的书籍，学习进程很满，日常的讨论变少了。这次播客我们相互分享和讨论最近学习到的一些内容，更像是一次学习小组讨论 ：） 净莲上师在《天台小止观》中说道： 我们现在很多习气，都是从很小的地方，很小的事情慢慢累积起来的，然后把它养成现在这么强大的习气，我们没办法掌控它，每个强大的习气都是我们慢慢养大的，所以不要小看一件小事，一个很小的错，那个习气都是这样慢慢熏出来的。常常有人说：“我也不想这样啊！可是脾气来的时候，我就是没办法！”那个没办法的习气，都是你把它养出来的！有没有问过自己：为什么我把它养到这么强大，大到没办法控制它了？就是因为你每次都用覆藏的方法，而不去面对它、打败它、收拾它，解决它；它才会愈来愈强、愈来愈大。 这是一段很打动我的话，我在想一些问题： * 1.从什么时候开始，我们自己放弃了这个「主动权」，会说「我也是没有办法，我做不到。」 * 2.为什么我们自己「控制」不了自己，比如情绪、念头、烦恼，那是什么在控制我们？ * 3.为什么即便我升起了改变的心，尝试去做了但是很快会退转，会无力？ * 4.为什么我努力学习却没有什么效果，生活烦恼还是不断？ 佛陀是一个很善巧的老师，他知道我们大多数人都是需要「渐修」的。在「渐修」的基础上我们需要学习一些基础，而他的八正道就是由三个相辅相成的阶段组成——戒、定、慧。 修习身、口、意是我们的基础，戒也是我们修行入门的第一步，由戒生定，由定生慧。才能升起「正见」和「正思维」。 如果我们在日常生活中时时「觉照」自己的身口意，你会发现一天是很忙碌的，烦恼有时候都排不上队，因为有其他更重要的事情在前面。如果脑袋一直在忙着烦恼、抱怨、嫉妒、又哪里有空去学习「善知识」呢？ Cen 2023.08.07 —— Rio 摘的小果子： * 00:45 放空音乐： 巫娜 - 江湖禅语 · Guru * 01:30 感恩善知识们的日常相伴 * 04:55 分享 Cen 的梦境：你怎么不给别人带去欢喜？ * 24:13 醒梦双修：梦境引发的习气和反思 * 30:53 当你不定义的时候，习气也可以帮助你修行 * 34:13 修证的三个阶段：到底应该「无修」还是「有修」？ * 42:26 山卡兰·皮莱的吠檀多哲学：我为什么要买单呢？ * 47:32 「如果你没有离相，你的所有示现都叫造业」 * 50:19 如何修证佛法？：南怀瑾先生提的两个问题 * 51:00 Q1 24小时是不是有做到时刻在起善念？ * 55:30 有时候觉得学佛以后憋屈的更不像自己了？ * 1:06:33 我们都是人棍：那些是业报，和你没关系 * 1:09:03 慈悲是和力量同在的 * 1:15:31 Q2 如果做不到时刻起善念，是不是积累的资粮不够？ * 1:19:38 持戒：修行有修行的游戏规则和积分方式 * 1:36:01 很多时候我们的身体很忙碌，心行上却很空闲 * 1:41:28 评判是自己给自己的，也意味着可以自己拿掉 * 1:43:20 炑星迹不再有星球群，谢谢大家的一路陪伴 * 2:06:01 感恩大家的遇见，也感恩我们的分享 * 2:07:20 片尾音乐推荐：李佳宁 - 三皈依 * 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事： 炑星迹工作室的自在一角 —— 🙏 离群感谢： —— 聊到群的三期播客： * 缘起：E58 「炑星迹星球群」的缘起【群已取消，谢谢】 * 思考：E77 一周年 I 52周录了77期6338分钟播客的我们发生了什么改变？ * 结束：E107 参究自我 I 既然我本自具足，又为什么要修呢？ 播客提及的书籍： * 南怀瑾 ·《如何修证佛法》 * 净莲法师·《天台小止观》 * 庄圆法师·《因果的真相》 * 沈行如居士·《般若与业力》 * 萨古鲁·《幸福的三个真相》 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E89 读书 I 维摩诘居士和佛陀十大弟子 * E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 * E75 参究自我 I 我们是怎么搭建自己的知识系统的？ * E69 动态修行 I 自利利他并不会让你失去什么 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 —— 说在最后： * 祝愿大家天天平常。 祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。

这期是基于 Matías 拍摄的纪录片《回忆之路》（the journey of remembering）的时间线，和大家带出来 Matías De Stefano，和他对这个宇宙实相的回忆和理解。 跟随着 Matías 的回忆，也解答了我曾经没有太明白的很多问题，比如蜥蜴人、天狼星、爬虫族、亚特兰蒂斯文明、轮回等等。当我了解了这些之后，发现地球从来就是「开放」的，在这里有着各种维度的存在，无论我们是否愿意面对或者接受，并不影响「存在」本身。 Matías 像是「地球的疗愈师」，他为地球疏通脉轮，开启能量门户，他分享自己的经历来唤醒我们的记忆。如果把地球比做一个「人」，我们就像是地球的一个「细胞」，也就像是我们身体内的某一个「小肠细胞」，那么普通也那么特别。 我们和宇宙、地球、地水火风、每一个人都从来没有分开过，我们也无法分离，因为我们本来就是「一体」。 * 感谢Matías 的回忆和分享 * 感谢地球母亲 * 感谢 Rio 的整理和分享 * 感谢收听 Cen 2023.07.31 —— Rio 摘的小果子： * 00:00 Song From Atlantis * 02:32 这一期播客的缘起 * 17:55 【PART 01 简述 Matías 的成长】 * 20:55 Matías 的人生目标：成为一个教育者 * 23:30 梅诺卡岛的研讨会：突然的断片和新的使命 * 26:19 【PART 02 阿根廷的疗愈】 * 27:00 在沙漠经历的黑暗力量：被卷起的车和路过的救护车 * 30:15 阿根廷北部6.2级地震：既不为光明工作也不为黑暗工作 * 34:24 转化本身也会加强黑暗面，中道是不思善恶 * 38:54 怎么理解二元性：混乱是光明的另一种形式 * 45:45 【PART 03 千人聚会和四元素的交互】 * 46:54 聚会从400人变成6000人，来自23个不同的国家 * 49:47 大使馆的对话：一周内，拿到40个国家的签证 * 51:58 在瓜苏被绑架：我们是一个连接的意识网络 * 55:15 在埃及请求四元素元素参与聚会 * 57:36 我们对元素生命力的新理解 * 1:01:04 聚会上的11只鸟、庙里的蝴蝶和纱窗飞来的知了 * 1:04:34 感谢这些相遇：我不生活在这个世界上，我就是这个世界 * 1:06:30 不是你在控制它 是你正在成为它 * 1:12:07 【PART 04 梵蒂冈的闪电：播下爱的种子】 * 1:13:23 世界上每一座庙宇其实都是一把钥匙 * 1:14:50 你要做与教会相反的事情，但不要批判教会 * 1:16:40 一通未知的电话和圣彼得广场的冥想 * 1:18:57 给教皇的盒子和宗教的疗愈 * 1:20:42【PART 05 I AM 之路，也是自我探索之路】 * 1:24:30 尼罗河的启动之路：I AM 的完美回响 * 1:27:10 严重的抑郁时期和内心升起的声音 * 1:32:08 【PART 06 三次死亡：Physically、Emotionally、spiritually】 * 1:32:38 冈仁波齐峰的死亡之旅：和梅林的谈话 * 1:37:05 布罗德盖石圈的治愈：你从来都不孤单 * 1:41:46 怎么有能力可以帮助别人？ * 1:44:18 恨是爱在低振动时的一种表达 * 1:47:50 【PART 07 磁场的重合和能量的平衡】 * 1:48:36 我不应该看他的眼睛：是我的使命还是惩罚？ * 1:52:26 金字塔的365天冥想：链接更多的支点 * 1:59:08 当你心灵开放的时候，处处都是真相。 * 2:00:08 原住民的提问：什么是成为人？什么是泥土？什么是答案？ * 2:03:55 智慧就是允许他人用自己的双眼看到真相 * 2:08:26 七脉轮的提问：感受身中脉轮所呈现出的感觉 * 2:14:00 地球的维护：这是我们每一个人要做也是一直会做的事情 * 2:15:53 炑星迹的新解释：再微弱的光也可以穿越星辰，却不住痕迹 * 2:17:55 【PART 08 带走三件最重要的事】 3 practices for transformation: Food for the body，Breath for the spirit，Laughter for the soul * 2:25:23 感谢 Matías 的经历和分享，感谢大家的收听 * 2:26:44 音乐推荐：Matías De Stefano,Guillermo Juan Cappelluti - Naphiss Ssaphin * 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：金字塔前的 Matías —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星辰，却不住痕迹。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— 播客提及： * Matías | 个人网站、Ins、YouTube、YOSOY * 视频 I 《回忆之路》：Gaia 平台版本 、 B站搬运版本 * 视频 I《启动 Initiation》：Gaia 平台版本 、 B站版本 * 播客 I Aubrey Marcus ： Are Humans The AI Of The Mineral Realm? * 播客 I Aubrey Marcus ：Magic, Miracles & Extraterrestrials * 播客 I Know Thyself ：Past Lives, Atlantis & The 9 Dimensions Explained * 其他大家感兴趣可以自己再去扩展了解，再分享两张照片： —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E103 动态修行 I 我们每一个人都是对方的助缘 * E101 参究自我 I 《生活在禅中》：生活本身就是我们修行的检验 * E95 刘丰 I 《开启你的高维智慧》：由内在认知投影出的现实世界 * E61 杨宁 I 《水流花开》：用慈悲和空性的正见看世界 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 —— 说在最后： * 感恩宇宙 * 感恩四元素 * 感恩大家的收听和陪伴 祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。

前几天我的外婆、姨娘和妈妈都来舟山看我们咯，这期「动态修行」和大家分享我们一起的一些印象深刻的小事。 我和 Rio 开玩笑说，如果没有「修行」，可能到了第三天我会有些情绪，也很容易把这些情绪传递给妈妈们。 「修行」让我学会「觉察」，看到自己因为过度照顾妈妈们而没有照顾到自己，身体和情绪都有些失去平衡。 「修行」让我学会「停下」，只有当我们停下来的时候，才会真正看见事情本来的样子。 「修行」让我学会「心口合一」，只有当我这么做，这么想，这么过的时候，妈妈们才能真正地体会到这份力量。 * 感恩在「孝顺月」我和 Rio 都有机会一起孝顺我们累生累世的父母们 * 感恩 Rio 的陪伴和照顾 * 感恩遇到的所有 Cen 2023.07.26 —— Rio 摘的小果子： * 01:45 前情提要：孝顺月的第二轮 * 03:50 触缘的机会：带妈妈姨娘和外婆看《封神》 * 23:14 累生累世的父母：感谢有机会可以尽孝心 * 31:26 疗愈之旅：最难治愈的是不相信自己会好的信念 * 43:42 影响我们的不同形式：给姨娘买了第一只智能手机 * 55:16 矛盾和预期：我们只是把大家带到这里的管道 * 1:12:30 心口合一的平衡校准：你想照顾他们，他们想照顾你 * 1:26:05 从人像模式切换到广角模式：陪我们去逛七星禅寺 * 1:37:58 修行带来的改变：能看见自己在一个循环当中 * 1:41:21 承认和感受辛苦：照顾大家的很好的方式就是照顾好自己 * 1:45:04 感谢七月的孝顺月，感谢累生累世的父母，感恩我们的感恩 * 1:47:38 谢谢大家的祝福，祝福大家天天平常 * 1:47:59 音乐推荐：李佳宁 - 佛陀牵着我的手 * 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：有鸟儿停留在指尖的南海观音像 by Cen —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E103 动态修行 I 我们每一个人都是对方的助缘 * E101 参究自我 I 《生活在禅中》：生活本身就是我们修行的检验 * E96 参究自我 I 《无量之网》：在灵魂暗夜中，唤醒失落的自己 * E95 刘丰 I 《开启你的高维智慧》：由内在认知投影出的现实世界 * E87 动态修行 I 没有修行的修行到底发生了什么？ * E81 参究自我 I 为什么我们这两个年轻人要学佛？ * E75 参究自我 I 我们是怎么搭建自己的知识系统的？ * E67 动态修行 I 和妈妈重新建立沟通的连接 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 说在最后： * 感恩大家的收听和陪伴。 祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。

我们吃素大约是几个月的时间，对于我们来说，似乎是一个自然而然的转化和转变。 事事都保持开放的心态，事事都是「不一定」。吃素也好，吃荤也好，都是自己的一种选择。 这种选择的背后是：我可以接受荤食，我也可以接受素食。而不是「我只能接受荤食」，或者「我只能接受素食」。如果是「只能」那又哪里来的「选择」呢？ 吃素可以很健康，吃荤也可以很健康。 吃素可以不健康，吃荤也可以不健康。 这期播客中聊到了关于最近看「素食营养学」的一些书，想到之前一些播友已经在进行「素食」饮食，但是会担心自己的营养会不会不够，会不会没有力气，身体会不会吃不消。。。等等，也就在这期播客中一起和大家分享。 当我们自己找到自己的「根系」时，无论是「内心的根」，还是「健康的根」。很多事情也就不再会困惑到自己了，我们会知道如何「面对和处理」这些情绪、事情。 Cen 2023.07.14 —— Rio 摘点 Cen 摘下来的果子： * 00:26 这一期来给大家提供一些吃素的角度 * 02:45 「越担心素食不够营养，越容易出现不够营养的情况」 * 07:00 素食的概念性：吃素未必就是健康的 * 09:00 【第一个果子：我们俩是为什么开始吃素的？】 * 19:54 「当你去思虑到底是不是的时候，就告诉自己“是的”」 * 25:53 吃素于我们俩是自然而然的事情，自然而然的改变 * 27:00 【第二个果子：素食的简单分类】 * 31:06 【第三个果子：长期吃素到底会不会不健康？】 * 33:42 找到我们内心的根，事情会变得清晰而简单 * 36:54 敞开而不对立：聆听所有的观点，放下评判 * 39:13 活泼泼地学佛，活泼泼地吃素 * 40:36 我们每一个人都是自己的驾驶员，自己的钥匙 * 45:16 一个听播客的小 tips：找到播客的根 * 48:14 【第四个果子：素食者会缺乏蛋白质吗？】 * 51:57 把知识融入你的生活，理入并且行入 * 1:12:13【第五个果子：素食者会缺乏铁吗？】 * 1:22:54 让生命来活你：身体也会支持和照顾你 * 1:29:41【第六个果子：不吃乳制品，会不会缺钙？】 * 1:39:02 【第七个果子：Cen 突如其来布置的作业和感谢】 * 1:39:59 【第八个果子：素食者是不是会缺乏维生素B12？】 * 1:48:53 你本自健康：健康不是执着和计算来的 * 1:51:38 「食物是「整体交付」的，你只能好坏全收。」 * 1:56:38 假性自由：当我们以为我们有选择的时候我们真的有选择吗？ * 2:00:39 不一定不一定的饮食：找回身体的平衡 * 2:06:27 全蔬食饮食的建议：多元化和尽量多吃原型食材 * 2:08:43 Cen 分享如何度过饮食转化期？ * 2:12:06 你可以不改变：不要强迫也不要拉扯自己 * 2:15:36 饮食是一辈子的事情：日常化、轻松化地去体验，去调整 * 2:21:21 依见而修：给自己足够的信心和力量 * 2:23:07 心斋：内心清净，饮食也就清净 * 2:27:15 感谢宇宙，感谢食物们，感谢作者们分享的观点，感谢 Cen 摘的果子，也感谢大家的收听 * 2:29:22 音乐推荐：corook - it's ok! * 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：去「炑星迹」公众号发「救命」 —— 本期播客推荐阅读： * 露西娅·马汀内斯·阿尔古耶斯《素食者的营养学》 * 迈克尔•格雷格《救命：逆转和预防致命疾病的科学饮食》 * 玛尔塔·萨拉斯卡《食肉简史：人类痴迷肉类250万年的历史》 * 哈洛德·马基《食物与厨艺：蔬·果·香料·谷物》 * 杨定一《真原医：21世纪完整的预防医学》 * 杨定一《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》 * 印光法师《印光法师话素食护生》 * 法蘭西斯‧拉佩 & 安娜‧拉佩《一座小行星的新飲食方式》 * 迈克尔•艾伦•福克斯《深层素食主义》 * 約翰．羅彬斯《新世纪饮食》 * 蒂姆·斯佩克特《饮食的迷思：于营养、健康和遗传的科学真相》 其他聊到的书籍和网站： * 南怀瑾《如何修正佛法》 * 南怀瑾《药师佛的济世观》 * 魏鼎《原來，我還可以這樣活》 * https://www.jeffnovick.com/ * https://www.pcrm.org/vegankickstart * https://nutritionfacts.org/ 以及一个彩蛋： * 可以在炑星迹播客发送「救命」获取《救命》作者发布的《基于实证的饮食指南》 * 完整的 PDF 版本可以微信 Rio 获取：Stay_Rio —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以尝试你以前不会听的内容」 * E92 创业手记 I 体验生命交互链接的能量 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E82 不一定 I 和念头说：我先逛一逛 * E75 参究自我 I 我们是怎么搭建自己的知识系统的？ * E72 李辛 I 《经典中医启蒙》：与万物沉浮于生长之门 * E66 有意识饮食 I 《疗愈的饮食与断食》：饮食上瘾症、胰岛素阻抗和肠道健康 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E32 剧集 I 《怪奇物语》: 平凡和非凡的相遇 * E20 创业手记 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E16 读书 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E12 产品 I 不是只有产品经理才能具有产品思维 * 以及：你的随机数字播客 —— 说在最后： * 感谢宇宙，感谢地水火风 * 感谢食物们，感谢能能量的流动 * 感谢作者们分享的观点 * 感谢 Cen 摘的果子 * 也感谢大家的收听和留言 祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。

Rio 妈妈来舟山啦，对妈妈来说也是一次「说走就走的旅行」。 在和妈妈的几天相处中，我们每天都会有很长时间的聊天，听妈妈讲着过去的事情。有妈妈小时候的事情，有 Rio 小时的事情，有亲戚的事情，有朋友的事情。。。过程中，我们专注地听，妈妈专注地讲。从妈妈分享的很多很多事情中，感受到了那个年代的体验。我们很多时候觉得爸爸妈妈的观念或者价值观和我们不一样，但当我们用「心」接近她们的「心」的时候，会去理解这份「差异」。而当我们能够从「心」的层面理解差异的时候，差异也就不存在了，我们和爸爸妈妈也从来没有分开过。 或许我们对同一件事情看待的角度会不同，当我们自己放下「需要对方接纳和认同自己观点」的时候，我们的分享就变成了看待同一件事情不同角度的补充。放下批判、放下分离、放下非怎么样不可、放下需要认同、放下对方需要改变、放下预期、放下过去。。。。。 当我们自己有能力「爱自己」的时候，也就有了能力去「爱妈妈」。 当我们能处于当下的时候，妈妈也就在当下。 当我们用美好的眼睛看世界的时候，妈妈也拥有了美好的世界。 当我们帮助别人的时候，我们也在帮助妈妈。 Cen 2023.07.11 —— Rio 摘的小果子： * 00:28 一期突然的动态修行：妈妈来舟山看我们 * 01:10 活在当下：感谢 Cen 鼓励妈妈说走就走的旅行 * 05:47 与自己相处：给妈妈安排的旅途主题和颂钵疗愈 * 19:11 爱的能力：超越对立，才有能力去传递爱给妈妈 * 26:15 宗教信仰：佛教和基督教冲突背后的融合 * 34:03 妈妈也是炑友：聊天的过程本身就是疗愈 * 43:03 第一次发自拍：改变可以是当下即刻发生的 * 50:06 印象普陀：敞开让让所有的体验流过我们 * 1:03:42 助人欢喜的传递性：不亮的莲花灯和丢失的电脑 * 1:07:20 你说出来的力量远没有你活出来那么强大 * 1:09:17 和妈妈聊到半夜的 Rio：我们真的可以照顾好自己 * 1:15:40 身教的力量：不计较是你有能力做出所有的选择 * 1:17:54 心口合一地看见这个世界的美丽 * 1:19:33 感谢 Cen 这几天对妈妈身体的关心和疗愈的转念 * 1:29:43 感谢 Cen 对爸爸的爱，感谢这些天的陪伴和沟通 * 1:33:58 感谢所有的人，感谢炑友们，感谢阳台的众生 * 1:36:33 音乐推荐：齐豫 - 大吉祥天女咒 * 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：我们和妈妈一起点的莲花灯 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E87 动态修行 I 没有修行的修行到底发生了什么？ * E67 动态修行 I 和妈妈重新建立沟通的连接 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 说在最后： * 感恩妈妈的旅行 * 感恩爸爸和芒果的支持 * 感恩遇到的每一个人、事、物 * 感恩每一个你们的收听 祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。

我们受到炑友毛毛和丁丁的邀请，回了几天杭州，参与了她们组织的活动和参与的音乐会。回来之前，还去结缘了几个寺庙。也把这一路的见闻和我们的感受和大家分享。 没想到的是坐下来一聊就聊了很久，中间有设备没电，也有累了去休息，所以时长一如既往的长，中间还有几十分钟因为收音的关系音量比较小也比较薄，也感谢大家包容。 * 感谢毛毛、丁丁、Nicole、阿拉鱼、冕冕、光光、念念、小周 * 感谢书友会的学长们 * 感谢极光合唱团 * 感谢民宿的房东 路上的司机 遇见的每一个人 * 也感谢此刻收听的你们 * 祝福大家天天平常 Rio 2023.07.08 ———— Rio 简单地摘了小果子： * 00:00 前情提要：我们回了一趟杭州 * 02:48 PART1 ：从订不到票开始说起 * 17:02 Cen 对于「臣服」的新理解 * 33:55 PART2 ：参与了丁丁组织的 Circling * 1:04:10 PART3 ：第一次参与读书会 * 1:29:36 PART4 ：极光合唱团的音乐会 * 1:53:29 PART5 ：结缘「宝成禅寺」 * 2:13:07 PART6 ：结缘「龙泉寺」 * 2:21:49 PART7 ：结缘「莲华寺」 * 3:14:44 PART8 ：在打车的经历中结束了这次行程 * 3:24:35 彩蛋一：Cen 推荐「万年青」 * 3:26:48 彩蛋二：Cen 推荐「杭州东站的素面」 * 3:28:09 追加的彩蛋：给房东的感谢 * 3:32:33 感谢丁丁和毛毛的邀约，感谢每一个收听的你们 * 3:33:50 音乐推荐：感谢极光合唱团的演唱：《如愿》 * 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：极光音乐会现场照片 —— 播客提及： * 丁丁分享这次相聚的体悟：《是很多的不一定，汇聚在此刻的一定相遇》（关注公众号可以接收和参与活动讯息哦） * 极光合唱团的演出回顾：《596天后的梦中重聚》（他们最近在招募新成员哦，在杭州的感兴趣的小伙伴可以去了解） —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E100 断舍离 I 所有的事情都可以被再次开始，我们要做的是懂得放手 * E99 动态修行 I 寺庙的体验：佛法是活出来的 * E94 动态修行 I 放下就是成就一切事物的源动力 * E81 参究自我 I 为什么我们这两个年轻人要学佛？ * E69 动态修行 I 自利利他并不会让你失去什么 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 —— 说在最后： * 感恩收听的你们 祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。

感谢 Rio 摘了《生活在禅中》书里的果子和我们分享，透过作者的内容我们一起聊聊「修行」。 对我来说，修行是一种「减法」。 「减」是一种自然而然的过程，不需要从内心升起多大的勇气和力量才可以做出选择。我们很自然地学会「拿起」，我们也就学会了「放下」。 修行是一个与心合一的过程，内在的矛盾逐渐变少，真实的「我」展现开来。我看到了自己与这个世界的「链接」，体验到各种事物之间的关系和感觉，我的生活中不再是只有「我」。 修行是一个不断不断「练习」和「回忆」的过程。练习觉察自己，练习看到，练习如何拿起，练习如何放下。 我的内心很安全，因为我知道我所需要的宇宙都会为我准备好，我也很确定地知道我有能力应对这些事情。 所有的人事物都是我最好的礼物，它们以何种方式展现在我的生活里取决于我看待它们的方式，以及我目前阶段「学习」的方式。 修行就是我们一生生活的状态，它在生活里，它也在我们的语言里、行为里、文字里和心里。 Cen 2023.06.29 —— Rio 摘的小果子： * 00:47 最近在学习准提咒的 Cen * 04:50 南怀瑾先生的笑话和我们的学咒快捷方式 * 12:34 放下对书的预期，对修行的预期 * 15:40 今天要聊的书和作者 * 17:19 旋涡与死水的比喻：我们都像是生命之河中的旋涡 * 19:48 「一个典型的人生大概有九成时间是花在修建旋涡四周疆界的尝试上面」 * 30:42 修行是怎么入门的？：创伤与追寻 * 40:40 修行是把生活过得「非戏剧化」 * 54:40 修行是对生活保有纯粹的好奇心 * 1:02:42 修行是看见和承认自己的念头 * 1:09:20 修行是体验和处理情绪 * 1:18:23 「执着并不是针对我们所拥有的东西，而是针对我们对拥有东西所抱持的态度」 * 1:20:10 修行是放下分别和评判 * 1:24:31 「当真正被体验的时候，愤怒是非常安静的，甚至带着某种威严。」 * 1:35:43 衡量修行是否有成果的方法之一：有没有越来越觉得生活不再是一种负担，而是一种快乐 * 1:40:55 Cen的体验：修行是一个减法的过程 * 1:43:43 修行的双涡轮：悲智双运 * 1:47:01 鸽子和声音和批评的声音有什么不一样？ * 1:51:54 修行是学会转化的力量 * 1:59:40 承认自私就是打破循环的开始 * 2:05:24 当你觉得内心力量不足的时候怎么办？ * 2:10:43 帮助别人的时候永远不要忘记感恩 * 2:18:08 如果只有我在改变自己有什么用？ * 2:19:40 如果无力去改变身边的朋友怎么办？ * 2:24:36 把未来式的句式变成过去式 * 2:27:23 书里分享的修行的六个阶段 * 2:28:10 最后的提醒：一个好的修行能够穿越概念 * 2:41:34 所以什么是修行？ * 2:43:17 我们是怎么修行的？ * 2:59:19 彩蛋一 ：介绍我们的不同播客版本 * 3:07:33 彩蛋二： Cen 是怎么观想准提咒的？ * 3:10:40 感谢我们的录制和大家的收听 * 3:13:26 音乐推荐:良人乐团 - 准提咒 Zhunti Mantra * 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事： Cen 做的手机小背包 —— 一些播客提及： * 本期读书：夏绿蒂·净香·贝克 《生活在禅中》 * 本书原著：Charlotte Joko Beck 《NOTHING SPECIAL: Living Zen》 * 作者维基：夏绿蒂·净香·贝克 * Sisyphus * 艾兹拉·贝达《平常禅》 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E89 读书 I 维摩诘居士和佛陀十大弟子 * E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 * E75 参究自我 I 我们是怎么搭建自己的知识系统的？ * E69 动态修行 I 自利利他并不会让你失去什么 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 —— 说在最后： * 感谢这本书和它的作者 Charlotte Joko Beck * 感恩地水火风 * 感谢我们的修行 * 感恩 Cen 和我一起录制这一期播客 * 感恩收听的你们 祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。

前天，我们做了一次全家大清理收纳，拿出了家里所有的东西，全部都拿出来放在客厅的地上。 原本以为会非常非常凌乱，但当我看到满地的东西时，心里的想法是：“还好么，就这些？！” 原来脑海当中想象的「多」才是真的「多」，亲眼看见的所有，并不是我所认为的「多」。 第一次主动邀请 Rio 一起参与收纳，很感谢 Rio 帮助我一直在做小物件的分类和整理。也看到了以前的自己会陷入在「清理和收纳」的事情里，要求自己成为那个有「效率」的人，脑袋里贴着「收纳完成后样板房的照片」，过程中不断比较着进程的多少，效率的高低，时间的快慢，却忘记看见身边的 Rio。 第一次完整地看到全家的物品，这是整整过去一年，我们内心的样子。透过物品，我们可以「觉察」自己。我发现，我所有的物品，确确实实真实地从它们的角度在表达我的样子，看到了我的改变。 修行之后，我知道自己想要什么，会买适合我们的东西回家，并好好地使用它们。并没有要求自己要变得「节制」，但当我们「心口合一」的时候，生活就会变成「心里的样子」。 记得去年，清理了很多过期的食物和用不上的东西，今年我也以为自己会经历类似的过程。但实际上发现，需要清理的绝大多数都是去年没有舍得清理的东西。 「清理」并不是把物品「抛弃」，这是另一种「启程」。 物品和我们都将经历新的「开始」，无论它们陪伴了我多久，或者我有没有留下它们，都感谢它们的到来和陪伴。 整理也是一种准备，内观自己生活，进行改变。我们在过程中透过物品看到过去的自己，同时能够「察觉」自己发生了什么？当我们在清理物品和收拾的时候，是在整理和打扫我们的内心。每一件物品都有属于它的归处，当我们拥有但是不使用的时候，它也只会感到孤独。当我们让它重新循环起来的时候，它会有其他的生命。而这种生命不仅仅是有另一个人去使用它，哪怕是去了垃圾填埋场，它也将和大地融为一体，终有一天，它会用其他的形式再次回到我们身边。或许是一口空气，或许是一滴雨水，或许是身边的另一个他。 Cen 2023.06.18 —— Rio 摘的果子： * 00:00 Cen 帮助 Rio 进行呼吸冥想调整 * 01:33 炑友们，大家吉祥 * 04:07 小炑友的故事01 I 电梯门上的飞蛾 * 06:30 小炑友的故事02 I 窗户上听法的飞蛾 * 11:05 小炑友的故事03 I 当下就放生 * 12:40 地毯的故事 I 失落的宝贝和快递驿站的小姐姐 * 34:50 大家的订单可能会收到流转的爱 * 37:51 第100期播客，也是第1期播客 * 41:00 崩溃式整理法：大扫除 * 43:34 Rio 提问：物品的混乱是如何影响到你的？ * 46:39 大扫除的契机：店里泄漏的水管和仓库坏掉的灯 * 56:33 其实你最终将就的是你的人生 * 59:43 对得失的计较会让你失去回归自我的机会 * 1:01:06 小插曲：多抓鱼流转二手书的新理解 * 1:04:28 整理全过程：面对过去的自己 * 1:09:13 Cen 对于收纳改变的4个阶段 * 1:11:26 极简主义并不是拥有更少的东西 * 1:16:10 「最重要的事情是确保最重要的事情是最重要的事情。」 * 1:17:50 「我希望每个人都能成为富人和名人，这样他们就能意识到这不是答案。」 * 1:21:13 「使人生有意义的五大价值：健康、人际关系、热情、成长、奉献。」 * 1:24:53 Rio 提问：我们一直聊活在当下，为什么还是没有想马上去做改变？ * 1:32:13 练习转念，而不要陷入千千万不同的转念里 * 1:35:56 给 Cen 充电的 Rio 和意识到自己本来就没有低电量的 Cen * 1:37:29 做身边人的支持者，共同去创造场域 * 1:41:47 鞋子的断舍离：临近结束的小小焦虑和 Rio 推荐罗汉鞋 * 1:52:48 减少阻抗：不要评判过去的自己 * 1:56:31 小家电的断舍离：放不下的是回忆还是执着？ * 2:01:15 不要变成别人的样子：你是你自己的支柱 * 2:12:17 重读《断舍离》打动 Cen 的三句话 * 2:16:05 垃圾只是放错地方的宝贝 * 2:20:10 我真的很想投入极简主义的生活，但我的家人/孩子/朋友不理解我，我该怎么办？ * 2:25:49 我们做了一天的整理，就像没有整理过一样 * 2:29:46 所有的事情都是可以被再次开始的 * 2:30:13 感谢一切，感谢我们 * 2:31:29 父亲节的祝福：不同的方式来传递爱 * 2:32:33 祝大家天天平常 * 2:32:40 本期音乐推荐：S.H.E-魔力 * 2:33:18 彩蛋时刻 * 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：播客提到的客厅一角 by Cen（感谢春花的花🙏） —— 一些播客提及： * 电影 I 《极简主义：记录生命中的重要事物 Minimalism: A Documentary About the Important Things (2015)》 * 书籍 I Joshua Fields Millburn & Ryan Nicodemus · 《极简主义：活出生命真意 Minimalism》 * 书籍 I Kevin Kelly · 《Excellent Advice for Living: Wisdom I Wish I'd Known Earlier》 * 书籍 I 山下英子 · 《断舍离》 * 书籍 I 近藤麻理惠 · 《怦然心动的人生整理魔法》 * 网站 I The Minimalists * 网站 I Exile Lifestyle —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E98 动态修行 I 日日是好日，旅行的开始就是此刻 * E97 动态修行 I 忘记、沟通、分离、觉知、体验 * E94 动态修行 I 放下就是成就一切事物的源动力 * E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 * E80 动态修行 I 你的念头就是你的世界 * E77 一周年 I 52周录了77期6338分钟播客的我们发生了什么改变？ * E69 动态修行 I 自利利他并不会让你失去什么 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E35 创业手记 I 小小的大大月饼共创计划 —— 说在最后： * 感恩地水火风 * 感恩每一件出现在我们生命中的物品 * 感恩 Cen 带我一起整理 * 感恩收听的你们 祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。

这期和大家分享我们这次出行的第三站「西林禅寺」和第四站「慧日禅寺」的体验。 无论是生活中还是旅行中，当我们内心升起一种「感觉」的时候，先不要否定或者考虑想法的合理性，尝试透过行动来看看「因缘」的安排。就像我们这次入住寺庙，也是突然升起的一种感觉。当我们去尝试寻找有没有可以住宿的寺庙的时候，带着「样样都好」的心情，一种「住很好，不住也很好」的状态，迎接宇宙的安排。而如果我们执着于「一定要住在寺庙」的时候，也放弃了其他所有的可能性。 Cen 2023.06.14 —— Rio 摘的小果子们： * 00:00 今天来接着聊这次出行的下半部分啦～ * 00:51 Rio 在开始前的感谢 * 02:00 和家里的小虫子的故事 * 01:36 虫友 I 欢喜而来的蜈蚣 * 08:26 虫友 I 窗户上的漂亮的大蛾 * 11:03 传喜法师 I 天热看到蚊子怎么办？ * 14:23 传喜法师 I 蟑螂、蚂蚁、蚊子这些生命要怎么和它们相处？ * 18:13 交给因缘：随心感知，随心对待 * 20:29 回忆一下上一期播客的半程旅游 * 23:00 【第三站 西林禅寺】 * 27:33 一个和村子、田野融为一体的寺庙 * 32:11 二维码点灯的互相祝福 * 35:23 很忙的文殊菩萨和我们的祈愿 * 40:40 发愿本身带来的力量 * 42:22 禅房入住和西林书院的体验 * 47:43 寺庙里的纺织厂和周围大大小小的村落 * 56:46 寺庙的生态圈：精神家园可以是美的 * 59:55 和福田咖啡的结缘 * 1:01:29 续住的小插曲：起了「贪念」的 Rio * 1:06:07 一定要分享的非常美味的斋饭 * 1:11:36 因为咖啡店棒冰聊起的佛法和第一次的共修体验 * 1:19:42 对寺庙、对僧人的预期和分别比较 * 1:31:40 我们怎么理解「依法不依人」？ * 1:46:05 佛法是活出来的 * 1:37:25 Cen 很打动我的想法：机会留给更多有需要的人 * 1:40:46 【第四站 慧日禅寺】 * 1:42:46 完全不一样的寺庙风格 * 1:44:11 自然里的佛像、巨大的水晶柱和讲堂的孔雀 * 1:46:56 回来补功课：悟公上人和传喜法师 * 1:48:38 总想去很远的地方朝圣，也会忽略身边的小寺庙 * 1:49:56 传喜法师 I 为什么我们看到三宝的形象会流泪？ * 1:52:56 要把眼泪转化成力量才是一种相应 * 1:58:02 感谢我们的这一次旅行，感谢宇宙感谢自然，感谢大家 * 2:00:48 音乐推荐：马常胜 - 十方 * 2:01:54 【彩蛋：福田咖啡的小哥哥聊皈依的经历】 * 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：雨天的西林禅寺 by Rio —— 一些播客提及： Cen 会把这次旅行拍摄的一些视频剪辑出来分享给大家，B站和小红书都会有更新哦： * 炑行 I 初游阿育王寺 * 炑游 I 宁波 I 韩岭老街 * 炑行 I 西林禅寺 I 雨天 * 炑行 I 西林禅寺 I 住宿 后续还会有提到的西林禅寺周围的村落、慧日禅寺的视频～ —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E98 动态修行 I 日日是好日，旅行的开始就是此刻 * E89 读书 I 维摩诘居士和佛陀十大弟子 * E84 参究自我 I 幸福的贫穷思维 * E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 * E81 参究自我 I 为什么我们这两个年轻人要学佛？ * E80 动态修行 I 你的念头就是你的世界 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 —— 说在最后： * 感恩地水火风 * 感恩在旅行中遇到的所有 * 感恩租的车车带着我们旅行 * 感恩 Rio 和我一起旅行 * 感恩收听的你们 祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。