你出门旅游了吗？五一假期无疑是疫情三年来最令人期待的黄金周，境外游与境内游都强劲复苏，特种兵旅行成了新风尚。可是穿过那汹涌的人潮，我们看到了什么，带走了什么，又留下了什么？本期节目中我将和“涟漪效应”的文化编辑柳逸、筱慧、方益，一起聊聊去远方的游客凝视。 最近，全球民宿预订平台Airbnb爱彼迎做了一件很有初心的事情。对15年前的第一个房源分类 "独立房间" 进行全新升级，将其整理成100万个 "爱彼迎房间"。这意味着下一次出国玩，你可以住进世界各地房东的家中，并和他们做"室友"，体验当地最地道的生活。 欢迎关注播客“气垫床与早餐”听不一样的旅行故事，和我一起出发，拓展旅行的疆界，穿越古今中外，看到不一样的风景。 【你可能会听到】 03:22 旅途中的必读书——小红书 09:18 文艺作品中的旅行目的地：那不勒斯 15:15 旅行前的准备：规划党 VS 随意党 19:00 爱彼迎背包客体验 21:30 五一的报复式出游会留下什么 33:35 旅行是个坑，意义来自于怎么爬出来 35:40 目的地的“威尼斯化” 39:18 游客凝视与特种兵旅行 42:21 我看世界就是为了让世界看我 51:30 旅游城市本地人怎么看 56:12 景观再造中的真与假 59:14 人和环境的斡旋 62:50 为什么有人要和名画合影 66:50 vlog用力感到松弛 72:15 不再流行去西藏，在平底锅的反光中看到彩虹 85:16 让附近成为你的远方 制作 曹福楼 配乐 郭顶-幸运大门&陈鸿宇-人在旅途

旅欧回归，连更两期串台节目，首先是老友重聚，聊聊上海解封后的这一年。悟已往之不谏，知来者之可追。 【嘉宾】 梵一如 播客井户端会议、东亚观察局 Steve 播客史蒂夫说（失踪人口回归大家快去关注啊！） 【时间轴】 5:42 Steve五一期间婚礼答谢宴的体验分享 10:36 在上海精卫中心慢慢吃顿饭是怎么回事？ 19:32 追忆去年被迫在家做饭的两个月 25:47 漫长的忘记才是真正的忘记，“让它成佛” 32:39 Steve最近在贪婪地攫取他人给予的能量 43:56 海外生活对自己真的有意义和影响吗？ 56:20 日本和东北都是社会发展的预言 62:34 如何“享受下坠的快乐”？ 72:20 AI革命为什么让人越懂越害怕？ 82:12 人从来都很渺小，只是当下的时代让我们觉得自己重要 93:20 时隔一年，还想离开上海吗？ 制作 曹福楼 配乐 寸铁-我正在忘了你

本期嘉宾王忠升是一位疗愈艺术家，他的项目总是在充满童真和趣味，于稀松平常中唤起我们心底自愈的力量。我们从他的求学之路聊起，漫谈眼下的路与过去的坎儿，透过艺术家和治疗师的双重叠影，诊断我们焦躁的时代心灵。 【嘉宾】 王忠升 疗愈艺术家、职业艺术家治疗师、意大利米兰布雷拉美院艺术治疗硕士 公众号：王忠升疗愈艺术工作室 【你可能会听到】 05:10 远赴时尚之都米兰学植物学 15:30 为了艺术的艺术挺没意思的 22:10 人往往意识不到语言在麻痹自己 28:30 上海靠心理学，北京靠仁波切 35:10 遗落在生活琐碎中的创造力 43:44 健康的心理表现为表达和行动的统一 48:10 日本为什么盛产治愈风 54:07 减少信息摄入会发生什么 60:05 你有多久没彻底释放了 67:15 成人重回托儿所的感动 72:00 长大就是拥有逃离的自由 78:10 一百年前的鬼都可以找到回家的路 86:20 对着离去的亲人自言自语 102:20 媒体人和艺术家的核心竞争力 115:30 艺术应该追求功能性吗 制作 曹福楼 配乐 王菲-催眠

本期节目两位老熟人佟晨洁和关雅荻返场聊《始于极限》和《看不见的女性》。恶意再多，也抵不过面对面的真诚。 【嘉宾简介】 佟晨洁 演员、模特、主持人 播客佟晨洁的正常生活 关雅荻 电影人、户外运动爱好者 播客关雅荻·开放对话主播 【你可能会听到】 03:49 上野千鹤子耕耘学术多年到被大众关注，《始于极限》适合大众阅读 06:20 佟掌柜读完《始于极限》后：“自己作为女人的极限在哪里” 10:45 在铃木凉美身上找到共鸣，想要成为特立独行的人 13:53 男女交往，一定是男性占了便宜吗？ 20:40 冒名顶替综合症的女性，普通又自信的男性 24:40 女性主义鄙视链下的评头论足 29:30 直男的视线管理 34:40 先看见女性，再谈理解女性 41:13 经典文学作品里面的女性是单薄偏颇的 47:07 对女性主义的恐惧来源于未知 51:05 男性可以从理解身边女性的开始 56:20 歧视可能永远无法消除，但必须永远努力去消除 制作 番薯剥壳工作室 配乐 八仙饭店 (8 Immortals Restaurant) - 吞吐 (Puff) Don't Call Me Angel (Charlie's Angels) - Ariana Grande / Miley Cyrus / Lana Del Rey

本期节目录制于一月之前，将结婚提上日程的张琳坦陈了她的疑虑与无奈，而媒体人泓舟则分享了她在亲密关系中的妥协与坚持。婚姻是严肃的，思考婚姻也应该是严肃的，喊几句好听的口号并不能保证你过上幸福的生活。 【嘉宾】 泓舟 八年婚姻中讲义气队友 播客 自在ZIZAI 看理想专栏 母职难题：无限人生书单 张小年 制霸微博热搜的“清华娇妻” 播客 张小年本人 【你可能会听到】 04:30 不要企图改变对方，能改变的只有自己 10:30 坚实的爱会从脏的地方滋长出来 15:20 深层次的连结才能支撑人走过低潮期 19:00 再次吐槽山东人的婚恋观 23:20 “凭什么我不行”的憋屈感 32:00 差序格局依然深刻影响着今人的选择 37:15 揣着明白装糊涂走到结婚这一步 39:20 八年之后，尊重和义气比激情之爱更重要 44:05 信而不疑是一种天赋 49:05 新冠时期的爱情之买戒指求婚 52:30 出轨是因为愚蠢而忽视了代价 制作 曹福楼 配乐 苏阳-贤良

本期节目串台除你武器，和小吴、shiyu聊网上冲浪心得，一不小心玩成真心话大冒险。他们恭维我是大V（给我挖坑），实在是愧不敢当（主要是他们粉丝还少^_^），舔着脸口出狂言，请勿对号入座。我们从这代新闻人的怀乡病，聊到初老危机中的抠门艺术，反正没有主题就不会离题，只感到某种情绪在自然流动，不知东方之既白。 欢迎大家关注这档有底线没下限的真心话节目！ 【嘉宾】 小吴：在役媒体人，是谁发自拍掉7个粉丝（微博@吴可奉告_、播客除你武器） Shiyu：预备媒体人，一辈子只背帆布包（微博@-冷水鱼、播客除你武器） 【你可能会听到】 04:15 入行时喜爱媒体的“浅薄” 10:47 非虚构写作者的孤独与走神 17:45 窃取故事的人会内疚吗 24:40 播客就是道听途说，适合干眼症长文读者 31:05 装逼犯分不清自我呈现的前台和后台 36:00 被网暴之后，人群是一种幻觉 41:15 迷恋用大词挑逗公众情绪是网红们 49:12 找到自己的“防波堤”和“里程碑” 55:10 人不知道自己有多矫情，直到遇到更矫情的 62:10 不经意想起心中那个死去的小孩 66:30 那些年的抠门经 70:10 这些人都这么有钱了还这么没文化 75:10 反消费主义最好的方式就是买A货 80:10 自拍即掉粉？脸在江山在！ 制作 除你武器、曹福楼 配乐 李宗盛-最近比较烦

借着《显微镜下的大明》的热播，和邓涵之聊聊马伯庸的历史小说写作，以及我们对明朝“爱恨交织”的复杂情感。影射现实所论种种，仅代表个人意见，请勿对号入座，如有雷同，是故意的。 【嘉宾】 邓涵之 伦敦政治经济学院博士，任教于复旦国务学院 【你可能会听到】 03:56 《大明王朝1566》永恒的国剧经典 04:56 当年明月与《明朝那些事》 11:00《两京十五日》与明朝社会史 16:00 以小见大成为历史叙事的语法 19:26 江西人为什么喜欢打官司？ 34:15 张居正一条鞭法改革的意图 45:30 intj的雍正与enfp的乾隆 53:30 今人心理结构更接近明朝 58:30 中华帝国晚期的日常政治：被统治的艺术 79:30 《狂飙》的爆火与基层治理复杂性 87:30 期待国剧的水准线是不降智 【参考阅读】 马伯庸《显微镜下的大明》《两京十五日》《长安十二时辰》 当年明月《明朝那些事》 张宏杰《大明王朝的七张面孔》 卜正民《明代的社会与国家》《维米尔的帽子》 黄仁宇《十六世纪明代中国之财政与税收》 王学泰《游民文化与中国社会》 余英时《论戴震与章学诚 : 清代中期学术思想史研究》 玛格丽特 ·麦克米伦 《和平戛然而止 : 通往1914年之路》 朱维铮《走出中世纪》 宋怡明《被统治的艺术 : 中华帝国晚期的日常政治》 詹姆斯·C·斯科特《逃避统治的艺术 : 东南亚高地的无政府主义历史》 马啸《Localized Bargaining:The Political Economy of China's High-Speed Railway Program》 制作 曹福楼 配乐 周云蓬-中国孩子

本期节目是与空岛的串台，我刚结束在阿那亚的驻留，与守岛人、大内密谈主播相征相聚北京。都说每一代有每一代需要解决的问题，那处在不同年龄阶段的两人最近又有哪些困惑和思考？本期，两人从最近引发讨论的视频《我：毕业5年，存款5000 她：中传硕士，火锅店保洁》聊起，分享了各自对于视频的理解，并基于个人经历探讨了由此视频反映的废柴叙事。每个人的人生经历各不相同，两人所阐述的观点也不适用于所有人，如果你有不同的观点也欢迎大家在评论区讨论。 【嘉宾】 相征 大内密谈创始人、曾任华纳唱片、环球唱片中国区市场总监 【你可能听到】 00:01:43 阿那亚归来，空岛来信 00:09:44 窗帘一拉，聊点心里话 00:13:09 00后真的在整顿职场吗 00:22:26 没有人心甘情愿去做废柴 00:26:48 30岁+的踏实感是什么 00:37:56 文青也终将面临现实 00:43:32 钱是为了保卫自由的 00:51:43 西西弗斯的抗争是永远存在的 01:04:01 华语音乐完犊子了吗？ 01:08:04 成就感的精神洁癖：向自己证明 01:12:30 最走心的鸡汤都是大丧逼说出来的 配乐 陶喆-黑色柳丁& HYUKOH - Die alone

本期节目我与子非鱼盖老师来到了我们的朋友Sammy家里，听她聊聊自己的觉醒之旅和创业故事。她所创立的一粒儿童艺术空间是专注于幼儿早期艺术思维启蒙与创作的美育学院。在过去10年的留学生涯中，Sammy深刻体会到中西方教育的差异，在她看来，教育的核心是对自信心的保护和创意能力的启发。艺术没有美丑也没有对错，只是将感官接收的信息如实传达，转化为线条、色彩、舞步、歌声。 艺术和教育是怎样的关系，我们曾经历过怎样的艺术教育？ 休息一年是怎样的感受，人如何从过往中走出来？ 线下教育为什么不可替代，我们如何理解空间？ 欢迎大家收听本期播客，为过去，为现在，为将来。 【嘉宾】 Sammy 一粒儿童空间创始人 曾在纽约视觉设计学院就读广告设计专业 小红书：一粒三米 Gareth 子非鱼主播、大学老师 【你可能听到】 08:20 艺术教育的核心是保护自信心 20:05 个性教育难以规模化 30:01 独生子女一代的自我 45:20 教育观念正在酝酿深刻变革 51:30 带孩子累不累取决于相处方法 54:20 彻底休息一年带来了创业点子 59:30 面对面交流的本质是什么 66:10 gap year掉到沟里了 制作 曹福楼 配乐 声音碎片乐队 - 优美的低于生活(2021 Version) 背景介绍 三米在2020年时创立了一粒儿童空间，专注于幼儿早期艺术思维启蒙与创作的美育学院，覆盖2-8岁学生年龄。开创了实景艺术教育理念，主张以引导式的独创教学方式，让兴趣成为孩子们的创作第一动力，尊重孩子们的创作权利。 一粒的教育目标是发展孩子们的原创能力以及帮助孩子们创造出他们的原创形象，建立个体审美风格。保护孩子们的好奇心，帮助竖立个人自信，建立多元世界观。 原创课程内容板块涉及自然类，人文类，科技类，感知类等。教室里没有桌子椅子，每次根据主题去布置和策展，课程里设计了艺术互动装置，艺术游戏，探索实验环节。这一切设计都是为了传递给孩子们：艺术形式是多元的，相信自己的感觉，肯定自己的审美。 三米深信孩子们对环境天生敏感，能清晰抓到空间里给予的信号，所以他们需要在完全放松的氛围里和被宽容理解的态度下才能健康成长，而他们本就强大的生命力才能开始释放。艺术没有美丑，没有对错，只是真实的把每个人五官接收到的信息化成线条，色彩，舞步，旋律。我们为这样自由而原始的本能去努力着。

本期节目串台高贵FM，和两个不想当兵的有趣人儿聊了聊我们那脆弱的自尊心。听就得了。 【嘉宾】 曹富贵儿 一个有趣的人。播客高贵FM 高嘉程 另一个有趣的人。播客高贵FM、小高的岛 【你可能会听到】 08:10 自尊的两个维度：强度&稳定性 13:50 骂到点子上才伤自尊 23:45 生活中的三类人：你爱的人、有利于你的人、不重要的人 36:05 热脸贴冷屁股的自伤 39:05 深夜老想死是怎么回事 43:00 果然傻逼都惺惺相惜 49:05 装逼的人内心都有隐秘的自卑 61:15 渴望父母的深层肯定 67:20 理解爸妈的原生家庭阴影 71:15 不要想要不敢要 74:15 自尊心作怪的积极作用 80:15 稳定低自尊的人好讨厌 制作 曹福楼 配乐 张蔷 - 手扶拖拉机斯基

本期节目是“播客观影会”线下活动的音频精选版，为了一定程度上保障线下观众的权益，音频版采用付费节目形式，欢迎有兴趣的听友们购买收听。 【主播&嘉宾】 关雅荻（播客《开放对话》主播） 史秀雄（播客《Steve说》主播） 曹柠（播客《咸柠七》主播） 梵一如（播客《井户端会议》主播） 【时间轴】 04:50 关雅荻：《深海》是导演田晓鹏的自我疗愈之作 11:20 是“用力过猛”还是“用情至深” 15:50 曹柠：那些让我暴哭的moments和每个人内心的小黑屋 28:35 听友互动：我没感动，是铁石心肠吗？ 31:20 听友互动：感谢观影会让我看完电影还能跟人分享 32:10 听友互动：《深海》让我释放了抑制许久的情绪 34:20 听友互动：《深海》让我接受“矫情”的自己 36:00 史秀雄：主动走向可能的毁灭，永远令人感动 46:00 “深海之眼”和Nemo Point 50:50 听友互动：画面的确牛 但故事情节让人很难进入 56:10 听友互动：深海大饭店=中国电影圈？ 59:40 《来都来了》丸籽：身边小细节最易忽略但最动人 1:02:45 学会呼救&听到别人的呼救 1:06:00 听友互动：艺术疗愈和聚焦疗法 1:10:10 听友互动：自救的力量 1:12:35 听友互动：不是你的错！你已经很好了！ 1:13:30 听友互动：海精灵是美好还是魅惑？ 1:15:00 听友互动：感谢Steve 【场地】 上海新天地UME国际影城 【录制时间】 2022年2月12日 【鸣谢】 北京光线影业有限公司 《深海》导演田晓鹏 【后制】 番薯剥壳工作室（Yakimo Creative Studio）

这是一期与《两室一听》联合制作的串台节目，我们以不同性别的视角对东亚瞬间这个话题发起了一次讨论。 我们用“东亚瞬间”指代东亚文化圈内的一种特殊语境，指在传统文化的影响下，形成的根深蒂固的旧有思想与窒息时刻。包括但不限于：伴随女性成长的月经与内衣羞耻，宇宙的尽头是公务员的人生选择，与父母相处时别扭矛盾的亲子关系，与同事对接时含蓄低效的工作对话等。 随着周边的声音日渐增多，我们逐渐开始审视社会固有规则带给我们的影响。我们顺着成长逻辑，去梳理东亚时刻的如何形成与何时觉醒。也在对话中，不断打破偏见，一体两面地去看待问题。 本期节目聊得范围很广，从家庭、教育、工作聊到个人。很庆幸我们活在这个时代，能通过更多方式听到更多声音。新一代年轻人也开始将重心转移到自我身上，让东亚瞬间里的贬义部分，逐渐随之瓦解。 希望能够让更多人加入进审视固有规则的行列，向着自由与自洽的明天走去。 【嘉宾】 陈一日、Sunny 两室一听主播 【你可能会听到】 2:48 “东亚瞬间”名词解释 4:38 家庭：重男轻女，报喜不报忧，“都是为了你好” 10:10 接男宝奇观 36:44 教育：文理艺技鄙视链，成绩好代表一切 51:04 中国学生无法拥有真正的gapyear 58:37 工作：勤劳是美德，上下级固有制度 1:13:02 “因为无知，所以狭隘”而造成的女性东亚瞬间 1:23:45 意识到那些瞬间，发生对话，发生改变 【参考资料】 - 影视 《82年的金智英》 《瞬息全宇宙》 《你好，李焕英》 《教父》 《天伦之旅》 《放牛班的春天》 《阳光普照》 《被嫌弃的松子一生》 《青春变形记》 《海盗电台》 - 书籍 [韩]韩江《素食者》 [法]迪迪埃·埃里蓬《回归故里》 [英]卡罗琳·克里亚多·佩雷斯《看不见的女性》 制作 陈一日、曹福楼 配乐 Joel Hanson,Sara Groves - Traveling