01.Dream Easy Collective/Blvk-Why Not 02.Iglooghost/Amu (Disk•Mod) 03.Radiohead-House Of Cards 04.Biosphere-Black Mesa 05.Elsiane-Nobody Knows [Official remix] by Ridu 06.Closer Musik-You Don't Know Me 07.Sei A-Rebel Without A Cause 08.Diamond Version-Live Young 09.Andre Lodemann-Coming Home (Original) 10.The Egg-Walk On The Snow 11.Houses-Soak It Up 12.Flipside-Take Me Back 13.Julio Iglesias-La Paloma (The Dove) (Album Version)
不管是热血喷张，还是酣畅淋漓或是在东方旋律的缠绕下以及荷尔蒙的释放，我只想说:I Don't Wanna Stop！ 0705劲哥金曲Vol.8歌单 1.Dig ln - Lenny Kravitz 2.lf You Have To Ask - Red Hot Chili Peppers 3.Lights Out - Royal Blood 4.May This Be Love - Jimi Hendrix 5.Had A Dad - Jane's Addiction 6.Water Song/Janie's Got A Gun - Aerosmith 7.Kashmir - Jimmy Page/Robert Plant 8.English Summer Rain - Placebo 9.Far Gone And Out - The Jesus and Mary Chain 10.Everlong - FooFighters 11.Planetary(GO!) - My Chemical Romance 12.I Don't Wanna Stop - Ozzy Osbourne
Vol.13-健康生活专家徐蕴芸：做了妈妈，如何平衡亲子旅行和自我时光？ 很多女性在做了妈妈以后全身心都投入在孩子的抚养和教育工作上，旅行时光也不例外。健康生活专家徐蕴芸既是两个孩子的妈妈，也是高效的健康生活专家。她认为女性无论何时，首先是独立的人，除了是母亲和妻子角色之外，还是别人的女儿、是我们自己。 “我觉得我投入到家庭的时间也很充足了，有时候也要允许我稍微放飞一下。” 这期播客，我们就请徐蕴芸来分享她在成为母亲之后，平衡带娃旅行与自我旅行的智慧。 【主持人】 宗萱，唯知旅行创始人 【嘉宾】 徐蕴芸，临床医学博士，科普作家，健康生活专家，健身爱好者，两个孩子的妈妈 【本期聊什么】 01:55： 做一些小调整，生孩子之后还是可以继续你自己的生活和旅行。 03:45： 以当妈妈为分水岭，两种不同状态的旅行。 当妈妈之前可以穷游、带孩子旅行后，考虑事情要更周全。 05:32 孩子出生50多天，开始带娃旅行 提前做好安排，充分利用飞机、酒店、目的地的各种服务。 10:10： 不同年龄段小朋友旅行差别 在旅行中成长 21:30： 在旅行中增加小朋友的自我管理能力 小朋友在旅途中怎样自己管理自己的零花钱 22:45 像对待同伴一样和孩子去旅行 “我们养小朋友的最终目的，他要成为一个独立的人” 23:55： 长期旅行给小朋友带来的变化 孩子日益增强的独立性。“分离焦虑有的时候是孩子有，但有的时候是家长有家长老是担心啊。” 25:48： 妈妈身份之外的自我旅行 过好自己心理关，如何掌控自己的生活、如何调整、如何留时间给自己。 30:42： 带娃旅行时，见缝插针的自我时间 利用当地服务、和孩子的作息时间差，为自己创造独处时间 33:58： 去博物馆之前的预热工作 提前看电影、动画片，让孩子爱上博物馆 【播客后记】 “我不赞成说家长就一定要给孩子做出多大的牺牲，妥协一部分肯定是有的。但是我还是要稍微收回来一点，我要保留一点我自己的生活” ——徐蕴芸 我们和徐蕴芸在沟通制作播客过程中，发现她是一个沟通效率很高、时间利用非常好的女性。这也就能解释她能够在照顾两个孩子同时，还能担当健康生活方式博主，保持高效产出。这真是需要生活的智慧，也是这期播客非常有启发的部分。谢谢徐蕴芸的分享，和你的倾听。 ——唯知旅行 收听之后有什么感想？ 欢迎在留言区给我们留言。 感谢收听。
和唯知去旅行-品酒师姚佳谊-法国葡萄酒产区之旅-下 本期播客继续上一期的法国葡萄酒产区之旅，这期我们要拜访位于法国南部、西南部产区，及靠近巴黎的香槟产区。 葡萄酒之旅总是伴着一个地方的风土、美食、历史和土地上的人。希望我们的播客能以声音的方式打开对远方的想象。 【主持人】 宗萱，唯知旅行创始人 【嘉宾】 姚佳谊，葡萄酒文化推广人，WSET4级认证品酒师、法国卢瓦尔河谷葡萄酒大使，新西兰葡萄酒授权讲师，意大利意会葡萄酒学校授权讲师，中国大陆首位波特酒（IVDP）认证讲师。 【本期播客内容】 04:50 法国葡萄酒产区第五站：罗讷河谷 罗讷河谷的风土和产区历史 07:26 教皇新堡：罗讷河谷（Rhone Valley）产区南部最著名且最重要的葡萄酒产区。 罗讷河谷产区南部：马赛、普罗旺斯、尼斯的品酒美食之旅 16:03 体验当地文化的度假方案 20:05 法国葡萄酒产区第六站：朗格多克产区 法国南部的朗格多克产区的历史、风土，出名的火腿、奶酪和玫瑰生蚝 34:05 法国葡萄酒产区第七站：西南产区，“法国的隐藏之角” 40:16 法国葡萄酒产区第八站：富有的香槟产区 收听之后有什么感想？ 欢迎在留言区给我们留言。 感谢收听。
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