Vol.13-健康生活专家徐蕴芸：做了妈妈，如何平衡亲子旅行和自我时光？
很多女性在做了妈妈以后全身心都投入在孩子的抚养和教育工作上，旅行时光也不例外。健康生活专家徐蕴芸既是两个孩子的妈妈，也是高效的健康生活专家。她认为女性无论何时，首先是独立的人，除了是母亲和妻子角色之外，还是别人的女儿、是我们自己。
“我觉得我投入到家庭的时间也很充足了，有时候也要允许我稍微放飞一下。”
这期播客，我们就请徐蕴芸来分享她在成为母亲之后，平衡带娃旅行与自我旅行的智慧。
【主持人】
宗萱，唯知旅行创始人
【嘉宾】
徐蕴芸，临床医学博士，科普作家，健康生活专家，健身爱好者，两个孩子的妈妈
【本期聊什么】
01:55： 做一些小调整，生孩子之后还是可以继续你自己的生活和旅行。
03:45： 以当妈妈为分水岭，两种不同状态的旅行。
当妈妈之前可以穷游、带孩子旅行后，考虑事情要更周全。
05:32 孩子出生50多天，开始带娃旅行
提前做好安排，充分利用飞机、酒店、目的地的各种服务。
10:10： 不同年龄段小朋友旅行差别
 在旅行中成长
21:30： 在旅行中增加小朋友的自我管理能力
 小朋友在旅途中怎样自己管理自己的零花钱
22:45 像对待同伴一样和孩子去旅行
 “我们养小朋友的最终目的，他要成为一个独立的人”
23:55： 长期旅行给小朋友带来的变化
 孩子日益增强的独立性。“分离焦虑有的时候是孩子有，但有的时候是家长有家长老是担心啊。”
25:48： 妈妈身份之外的自我旅行
 过好自己心理关，如何掌控自己的生活、如何调整、如何留时间给自己。
30:42： 带娃旅行时，见缝插针的自我时间
 利用当地服务、和孩子的作息时间差，为自己创造独处时间
33:58： 去博物馆之前的预热工作
 提前看电影、动画片，让孩子爱上博物馆
【播客后记】
“我不赞成说家长就一定要给孩子做出多大的牺牲，妥协一部分肯定是有的。但是我还是要稍微收回来一点，我要保留一点我自己的生活”
——徐蕴芸
我们和徐蕴芸在沟通制作播客过程中，发现她是一个沟通效率很高、时间利用非常好的女性。这也就能解释她能够在照顾两个孩子同时，还能担当健康生活方式博主，保持高效产出。这真是需要生活的智慧，也是这期播客非常有启发的部分。谢谢徐蕴芸的分享，和你的倾听。
——唯知旅行
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