马上就要到春节啦，跑者日历给亲爱的听众朋友拜个早年！ 我们的年终总结确实来的晚了一些，但毕竟春节还没过。除了总结这一年，还有对新一年的展望、对各位听众的感谢，以及各位主播想要和大家分享的这一年中自己的小小感悟。希望我们的节目，在这么一个期待与危机并存的时间节点上，继续给大家带来欢乐。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑

从小就展露出体育特长的沙宇超，小小年纪就开始接受专业训练。但体育这条路从来都不是一帆风顺。小时候的严酷训练，在收获了出众成绩的同时，使得身体和心理也承受了双重的超常压力。 内心强大的沙宇超，在经历这些艰难困苦之后，能够以一个更加成熟、积极且自信的心态面对现在的生活和训练，向着更好成绩继续努力。一起跟随沙宇超的讲述，了解一下体育生的训练和生活状态。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑

李超不仅是一名马拉松精英选手，也是一名小学体育教师。 在现在的”双减制度”之下，体育老师们是不是比以前更忙了？李超平时是如何”驯服”这些小神兽的呢？体育老师是不是还有机会同时兼任语文老师呢？在一个以跳绳为特色项目的学校任教，在跳绳方面能给跑者带来怎样的指导呢？ 节目的后半段，李老师更是详细地介绍了体育教师资格证考试的过程和细节，如果有兴趣的朋友，可以参考一下。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

元旦假期跑步爱好者们有福了，尤其是熟悉日本跑步文化的朋友们，因为在1月的2号和3号，第98回箱根驿传如期上演。 经过激烈的争夺，青山学院夺得了总冠军。这场为期两天的接力赛中，210名选手交替登场，为观众们贡献了一场精彩的比赛。 比赛中，有很多有意思的小细节和精彩的瞬间值得和大家一起分享，细节如骏河台大学的师生交接，精彩如1区和9区的区间记录被打破等等。本期节目我们继续请到 Wega 跟我们一起聊聊箱根观赛后的感受。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

2022箱根驿传将于新年的第二天、第三天进行。本期节目我们再次邀请到了对于日本中长跑特别熟悉的 Wega，一起聊一聊这场令人瞩目的接力赛。 虽然赛制不变，但每一年的箱根驿传都有新的面孔和新的悬念。今年的比赛中有哪些队伍和选手值得我们关注呢，日本中长跑又冒出了哪些实力强劲的新人呢？一起来听听吧。 附上一张日本热心网友根据官方发布的参加选手名单制作的图表，信息量很大，制作也很严谨，供大家参考。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

上期我们邀请了HTC月亮说的队两名成员来跟我们一起聊海南的比赛，今天我们又邀请来了另外一位队员曹晨，不过今天的主题要变下——跟足球体能教练聊跑步。 目前，曹晨是长春亚泰U17的体能教练，但之前他的身份其实是一名专业的马拉松运动员，退役后成了足球体能教练。虽然远离了职业田径，但他却通过自己训练，逐渐找回了自己当年的状态，重新开始参加马拉松比赛。 今天我们就跟曹晨一起来聊聊跑步和足球，一起听节目吧。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑

本期嘉宾马拉松精英运动员李超和沙宇超作为"月亮队"的成员，刚刚完成2021BMW越山向海海南巅峰赛。 四名场地赛选手和一名体能教练组队参加h2c，其中有三人是第一次参加比赛。赛前摩拳擦掌的他们，经历了怎样的故事呢？大都生活在北方的他们，对海南的气候十分不适应，在比赛过程中状况不断。平日里十分要好的他们，在这一路上相爱相杀。 被diss一路的李超、“拉胯队长”沙宇超，在节目里通过各自的视角，给我们分享了参赛经历。通过他们的讲述，大家可以体会到，这场人车接力的特色赛事当中，不同性格、不同经历、不同背景的运动员在参与时所表现出的状态，十分有意思。 请跟随我们的节目，一起重温这场海岛之旅。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑

疫情迫使国内马拉松赛事纷纷延宕并按下暂停键，曾经的马拉松全国冠军、目前依旧保持2小时10分38秒北京市马拉松纪录的战东林教练认为，这对渴望不断提高马拉松水平的严肃跑者来说，训练时间更多了，训练计划安排更完整从容了，这反倒是好事。 战东林教练常说，准备马拉松比赛，需要久久为功的坚持，需要制定并认真落实完整周期的训练计划，很多业余马拉松爱好者动辄每周“背靠背”参赛的做法，在专业马拉松运动员的运动生涯中，并不常见，也不可取。 退役后，战东林教练扎根体育教育一线，获得“全国优秀教师”称号，为北京市培养了一大批优秀的中学生中长跑运动员，他们凭借出色的表现赢得全国冠军、亚洲冠军、世界冠军，得以一批又一批地升入北大清华等高校。 近年来，一些业余马拉松高水平运动员慕名而来，在战东林教练的指导下，取得长足进步。比如在担任易居马拉松俱乐部总教练期间，带领包括贾俄仁加在内的一大批业余选手，击败专业运动员，获得上海马拉松、广州马拉松等国际白金标、金标赛事的冠军。 2021年冬训即将到来，让我们一起听一听战东林教练关于如何合理高效安排马拉松训练和比赛的好想法。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑

不少朋友应该看过2019年上映的电影《攀登者》，当时电影中胡歌扮演的杨光给大家留下了深刻印象。而胡歌这个角色的原型就是第4位获得劳伦斯奖的中国人——夏伯渝。 夏老师1974年机缘巧合入选国家登山队，1975年登顶珠峰时冲顶过程中将睡袋分给了队友，导致自己冻伤从而失去双脚。截肢39年之后，夏老师再次向珠峰发起了冲击，却遭受了接二连三的的失败。直到2018年，第五次挑战珠峰的夏伯渝终于圆梦，登顶成功。 夏老师最终登顶成功的故事就是即将在明天上映的《无尽攀登》这部纪录片里为大家讲述。 我们赶在电影上映前，和夏老师一起聊了聊他的攀登故事，希望夏老师的故事可以激励我们一起向前。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑

身为跑者，多多少少都会有一些在旁边人看来，十分迷惑的行为。包括但不限于： 周末反而比工作日起得更早，为的是去跑一个LSD； 沉迷于各种装备和数据，无法自拔； 随时随地抻腿拉筋； 对自己的体重有着严苛的要求； 为了完成跑量计划，大半夜去地下停车场刷圈； 大雨大雪去跑步； ...... 其实，跑步本身就让人看不懂。它毕竟是一个痛苦的过程，但这帮人看上去却是非常享受。这期就和大家欣赏一下这些跑者迷惑行为，看看你有没有被说中。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过以下两种方式加入： 1，添加客服微信号：run365cs ，拉你入群，或者 2，搜索微信公众号：跑者日历run365，发送『听众群』 即可获得入群方法。期待你的加入，一起听，一起跑

时间过得飞快，已经是疫情来临之后的第三个冬天了。 虽然病毒得到了有效的控制，但是比赛也并没有像之前期望的那样恢复。我们依然还在盼望着马拉松比赛和越野跑比赛能够像疫情前一样遍地开花，回到他们应有的轨道上去。 带着这个美好的愿望，我们就来和大家闲聊一期，那些年在那些城市跑过的那些风景，和伴随着这些风景一起发生的那些令人难忘的瞬间。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过以下两种方式加入： 1，添加客服微信号：run365cs ，拉你入群，或者 2，搜索微信公众号：跑者日历run365，发送『听众群』 即可获得入群方法。期待你的加入，一起听，一起跑

不知不觉，跑者日历已经更新到100期了。 100这个数字，不算多也不算少，但是能坚持下来，我们也为之付出了不少努力。套用商界那句话：“距离百年老店还有X年”，那目前，我们已经是个百期老节目了呢。 鼓励我们一直继续下去的，就是我们的听众朋友们。没有你们，我们很可能半途而废。每一次播放，每一个留言，都是鞭策我们继续向前的动力。 100期特别节目，我们做了一个角色转换，让听众们来讲述他们自己的跑步故事，而我们来提供一个平台，让更多人听见他们的声音。 在100期之际，我们也先后推出了两档新节目，并且也有新的小伙伴加入我们一起录制，未来希望能给大家带来更多好的内容。 同时，我们也希望能在本期节目中，为大家带来一点点小惊喜，希望大家能够喜欢。具体是什么我们一起在本期特别节目里寻找答案吧。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 ======================= 应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过以下两种方式加入： 1，添加客服微信号：run365cs ，拉你入群，或者 2，搜索微信公众号：跑者日历run365，发送『听众群』 即可获得入群方法。期待你的加入，一起听，一起跑