本期节目，我们一起分享了参加海外马拉松和越野跑的经验，涵盖了从报名、行程规划到比赛当天的各种实用技巧。内容包括： * 海外比赛的选择与报名：如何找到合适的比赛，报名流程及注意事项。 * 旅行与比赛的结合：如何将马拉松或越野跑与旅行完美结合，合理安排行程。 * 比赛前的准备：签证、机票、住宿、装备等必备事项。 * 比赛日的Tips：如何应对比赛当天的突发情况，饮食、交通、存包等细节。 * 赛道礼仪与文化差异：如何在海外比赛中尊重当地文化，避免不必要的麻烦。 无论你是马拉松新手还是经验丰富的跑者，这期节目都能为你提供实用的海外参赛指南。 日本比赛报名网站 查询世界各地马拉松官网的网站 🎁 凡是确认参加2025年厦门越野赛 by UTMB的听众们，将可以获得 LIBRATONE 品牌的小鸟UP开放式运动耳机试用体验机会。有兴趣的朋友可以扫描shownotes中的小程序码，提交相关信息并支付押金即可。订单确定之后，可以在赛前展会现场，前往小鸟卫机展台领取试用耳机。试用之后寄回耳机，押金即原路退还。感谢LIBRATONE品牌为大家准备的福利，以及对本节目的大力支持。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

春节假期算是彻底过去了（节目播出前一天是正月十五嘛）。大家的年过得都怎么样？有什么值得分享的小故事？为此我们在听众群里发起了一个小小的调查，也收集到了很多的回复，今天我们就来跟大家分享一下。 没被念到留言的同学们，可以移步"跑者日历RUN365"公众号查看。希望你有被治愈到。 * 过年假期，（大年29-初七）跑了多少公里？或者做了几次运动？ * 春节期间运动有什么感受？（以跑步为例，假如没时间跑步或者没安排跑步，情绪是怎样的？如果跑了，跑的多了有么有觉得进步了？跑了但跑少了，会有落于人后的感觉吗？） * 有没有什么春节期间特别快乐的事情可以和大家分享？ 也欢迎错过填写问卷的朋友，在留言区留下你的分享。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

书接上回！话说上一期我们聊了半天，还没有说到此行的主要目的：围观箱根驿传。 大家猜这一期我们聊了没有？ 当然会聊到，毕竟是重头戏。但除此以外，我们还聊到了其他的经历，比如观看日本女足的比赛，比如参加parkrun。 总之，我们一这次以跑步为主题的出行，内容丰富，安排满满。由这些经历所引发的思考，讨论，大都在这两期播客里了。 一起来听节目吧。 封面by @奥尔里奇吴 🎉 2025箱根专题节目由阿迪达斯赞助播出 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目，我们邀请到了好朋友@慢姐 @nono @马爷 @奥尔里奇吴 ，回顾元旦期间一起的这次日本跑步之旅。 围观箱根驿传是主线，但是在正式比赛之前，大家也没闲着。 和同样喜欢跑步的朋友们一起出行，主题当然离不开跑步。 各种跑步打卡、逛街买装备，安排得满满当当。 在这期间，大家的行程、关注点也各不相同。同样的事情或是事物，国内国外，甚至在国内的不同城市都有着不一样的形式，带给人不一样的体验。 由于我们聊得过于开心，导致节目时长严重超标，所以分为上下集为大家放送。欢迎收听~ 封面by @小小河 🎉 2025箱根专题节目由阿迪达斯赞助播出 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目涵盖了各个水平阶段的朋友们在港百的体验。如果你恰好想体验一场百公里赛事，相信本期节目会给你很大的参考。 每个人在赛道上都遭遇了不同程度的意外，但每个人也都在赛道上收获了各种感动和美妙的小故事。 百公里的风景到底是不是与众不同？以后还要不要再来港百？以后还会不会再跑百公里？每个人都有属于自己的答案。 听完本期节目，希望大家可以对百公里、对香港一百有自己的理解。 🎉 本期节目 LIBRATONE 品牌旗下，小鸟UP开放式运动耳机赞助播出 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

2024年过去了，我们很怀念它。呃，也许不那么怀念吧，但总有一些事情会留在大家的记忆里。 就比如一些听上去让人觉得很"魔幻"，很"匪夷所思"所思的新闻。不光是整个社会，跑步方面的也有不少。 感谢听友 @象哥 提供的素材，让我们有机会集中回顾一下这些新闻事件。 有的让人挠头，有的让人捧腹，一起来听听吧。 我们也想借着回顾这些事情，表达一下我们的一些看法，也欢迎大家在讨论区，发表自己的意见。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目我们邀请了几位听众，一起来聊聊箱根现场的观赛体验和观赛tips，他们分别是： 往路： @彭程 往路终点观赛体验（从小涌谷沿赛道走到箱根，9公里左右） @PV@曼仔@佳凝@南哥@小小@大素 往路5区15K芦之汤站给水、往路终点青学报告会 @Leticia 往路2区7K横滨站附近（住附近酒店） 复路： @PV（曼仔） 6区7区交接风祭站 @Leticia 复路9区15K横滨站东口给水 @佳凝@南哥@小小 复路起跑，6区18K箱根汤本，8区11K辻堂站，9区15K横滨站东口，10区22K日本桥 如果要看5区或者复路起跑等山上内容，住宿选择： 箱根汤本附近/小田原附近/御殿场附近 如果要无脑看比赛，横滨站是好选择 其他内容还请大家通过节目了解，更多精彩内容请xhs搜索"跑者日历"。 往路视频传送门 🎉 2025箱根专题节目由阿迪达斯赞助播出 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

复路我们继续兵分两路，感受完全不同的箱根驿传。 提到的书《我们的箱根驿传》中译本预计春季可能会上市，届时希望可以和中文译者Amy一起再来聊聊这本书。 欢迎大家收听本期8人参与录制的观赛体验。 参与聊天的朋友有： @Amy @大素 @慢姐 @卡洛斯马 @奥尔里奇吴 @小冯 🎉 2025箱根专题节目由阿迪达斯赞助播出 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

新鲜热乎的观赛记，欢迎收听 参与聊天的朋友有： @曼 @pv @小小河 🎉 2025箱根专题节目由阿迪达斯赞助播出 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

我们在东京和当地SRS跑团的主理人Yoshida录制了本期节目。 作为身在东京的标准上班族，跑步在他的生活中扮演了怎样的角色，Yoshida对跑步方面的追求，发生了哪些变化呢？ 又是什么促使他成立了SRS跑团，开始组织跑步活动呢？ 在跑团运营的过程中，他是通过什么方式做到差异化的呢？而在这个过程中，有哪些困扰着他的问题，他又是如何应对的呢？ 在和Yoshida的对话中，以上问题都有涉及。我们也得以从东京普通跑者的角度，多了一个了解日本跑步文化的角度。 感谢@大素 帮忙联系以及翻译，以及一起参与录制的朋友 @小小河 @奥尔里奇吴 Follow Yoshida in Ins：@SRS_yoshida_

第101届箱根驿传马上就要拉开帷幕了。作为一场历史悠久，影响力巨大的大学生接力比赛，围绕着它有着无数的话题，以及文化作品。而其中有一本书，是讨论箱根驿传无论如何也绕不过去的，那就是三浦紫苑的《强风吹拂》。 本期节目我们就邀请@杰克蜀黍 来和我们一起聊这本书。 很多人通过这本书了解到了箱根驿传，所以我们在聊的时候总是在文学作品和现实之间反复横跳，寻找着书与现实的对应，以及随着时间的推移而出现的两者间的差异。 书中的人物都是个性鲜明，都有自己的纠结和追求，但最终一起站到了箱根驿传的赛道上。而在这条赛道上，互相提供支持，也向内和自己对话，或是解开心结，或是幡然醒悟。就像咱们每一位跑友，通过跑步，发现更好的自己。 希望我们的讨论可以帮助大家了解这本书，了解箱根驿传。也欢迎大家在讨论区留言，分享你对这两者的看法。 相关节目： 《特别捧场》 《杰克蜀黍的唠叨》 2025第101届箱根驿传 春夏秋冬 🎉 2025箱根专题节目由阿迪达斯赞助播出 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

在箱根驿传的起点，读卖新闻的楼下，有一尊塑像，塑像的人物名叫金栗四三。 这个名字，和日本的长跑，以及有着百年历史的箱根驿传，有着千丝万缕的联系。可以说如果没有金栗四三，就没有日本长跑的今天。 在第101届箱根驿传即将举办的现在，我们和大家一起回顾金栗四三故事。 为什么他会成为代表日本参加奥运会的第一人？在参加奥运会马拉松的过程中发生了哪些事情？奥运之后的他，又为日本长跑做了哪些工作呢？为什么会有箱根驿传，以及创办的前前后后金栗四三都做了哪些工作呢？ 一起来听今天的故事吧。 00:02:02 学生时代 00:05:08 嘉纳治五郎 00:16:01 参加奥运会 00:21:36 后奥运时代 00:31:32 创办箱根驿传 00:47:31 其他贡献 00:55:33 后世的纪念 👆 奥运会预选赛冠军纪念照。右一为金栗四三 👆 嘉纳治五郎 👆与玉名高中田径部成员一起跑步金栗四三（1964年） 👆1967，最终完成了奥运会马拉松最终的冲线 👆金栗铜锣烧 👆韦驮天：东京奥运的故事 海报 👆 读卖新闻楼下的金栗四三像 封面：在日本箱根山芦之湖畔，有一座纪念性雕塑，是一位奔跑中的人物形象，象征着箱根驿传的精神。这座雕塑并未具体对应某个人物，而是象征驿传选手顽强拼搏的精神和历史传承。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili