主播／马晓橙 作为一个声音工作者，经常会有人问我，怎么才能让自己的声音变得好听。答案其实很简单，和所有后天习得的技能一样，只要多练谁都可以。不排除有些天生音色好的朋友，大部分人包括我自己在内都不属于这类天赋型选手。我在大学，有两个学期的时间保证每天早晚都练习，音色才变成如今能靠它这个吃饭的程度。 回想当年练声的时候，整个广场上百人一起“嘿，哈，妈妈～～～”说实话那个场面很吵，当年老师教过我们一个办法，把手凹成一个“C”字型，然后放在自己的嘴边，或者耳朵边，你再去练习就会发现，自己的声音一下子变得明显了很多。 这个世界的声音很多，生活的杂音很多，想要自己变好，请务必听清自己，请务必不要在任何情况下丢了自己的回声。

主播／马晓橙 作为一个重度的讨好型人格的i人，当和不熟悉的人在一起的时候，我往往会出现两种极端的状态，要么就是i属性占据上风，一言不发，表现得极其冷漠。要么就是讨好型人格发作，生怕其他人觉得场面尴尬而强迫自己发起一个个话题，让大家都聊起来。 事实上这两种状态我本人都不是很自在，真正舒服的其实是和熟悉的人在一起而不说话。就那么一起坐着，我们相互陪伴但不需要攀谈，我此刻只是如此想着，都觉得那真的很美好。

主播／李荟莹 我是一个近视眼，戴眼镜已经21年了。 五年级，经过眼科门诊，被大人拉进去测视力表，近视的事情得以暴露，戴上了人生中的第一幅眼镜。 在那么多的影视剧里，眼镜都是丑小鸭的象征，每次丑小鸭女主要变身天鹅时，第一步就是摘下眼镜，仿佛她们是因为那架厚厚的眼镜才变丑的。 有句西方谚语：“不要与戴眼镜的女人调情”，现在听来全是偏见，但不论男女，但凡小小年纪戴上眼镜的，都被叫过“四只眼”，我也不例外，这可不是一个可爱的形容。 听说有一位9岁的小女孩写信给迪士尼，希望能有一位戴眼镜的公主，因为她常因自己戴眼镜而自卑。于是，迪士尼真的出了一部主角是戴眼镜的电影《魔法满屋》，在迪士尼公主系列中，有了第一位戴眼镜的女主角。 这位女主角的人设是一个普通的女孩，却拯救了自己家族的命运。“每一个普通的人都是独一无二的”，这也是再一次证明了戴眼镜的角色定位依然是励志那一挂。 到现在，我对于美丑早已经不在意，对近视也早已不感到羞耻。近视是我生理的一部分。 近视已经是件稀松平常的事情，没人知道我为了眼镜做过多么长久的斗争。

主播／赟赟 有些事情，你从一开始就知道自己一定会做。 比如去年入职新公司的第一天，HR为我介绍公司的俱乐部制度，我翻看了所有俱乐部名单，有篮球、羽毛球、电影、健身等等，却发现没有一支乐队的时候，我知道我转正的第一件事该做什么了。 自从上一支乐队带给我短暂的高浓度荷尔蒙之后，大家又各自分散忙于各自的生活和工作，我一直都处于一种戒断反应，很想再找齐伙伴，重新排练。 尽管我心里非常明白，乐队容易散，同事容易散，由同事组成的乐队，更是说散就散。 事实也的确如此，今年开年的时候，我们的鼓手和吉他手已经相继离职，乐队处于再一次解散的边缘。 但我现在心态很好，不像上次那样会很难接受和相同爱好的朋友们不能在一起玩。或许是我已经到了一个年纪，经历了太多的分道扬镳，所以麻木了？总之是不会特别伤感。 更重要的是，我们这支乐队，从最初我成立俱乐部的极度缺乏乐手、四处找朋友帮忙、第一次排练每个音都发育不良——这么一塌糊涂的开始，到最后完完整整地为600多人献上了一场演出，已经非常非常足够了。

主播／李荟莹 故事的开始是这样的。 在伴着鸟鸣的清晨，丈夫穿着白色背心靠在床上，妻子睁开眼慌忙坐起来问好：“早上好，伊万诺。”两秒钟后，这声问好换来了一记响亮的巴掌，紧接着，轻快的音乐响起，歌词里歌颂着美好的生活和爱情。 一切开始得莫名其妙，这就是电影《还有明天》的故事开头。 尽管2025年的春天才刚刚开始，但我已经确定，《还有明天》会是今年我在院线看到的最有后劲的电影，所有有关剧情的猜想在电影最后四分钟被推翻，当知晓结局再去回看整个故事，会发现线索已经藏在了很多细节里，也藏在了电影配乐里。 这部2023年意大利本土票房冠军，用了一种创新的方式讲故事，在许多重要情节中借鉴了歌舞片元素，再配上黑白画面，很像一部卓别林时期的黑白喜剧片。 今天，我想跟随着电影里的音乐，和你一起“看”一遍电影《还有明天》。

主播／闯先生 都说旅行是爱情的试金石，而现在我们有了平替，双人游戏。 被戏称分手游戏的《双人成行》，照见了现代人缺失的耐心与包容。在终于完成这场电子世界的跋涉之后，或许我们能试着懂得：最高级的浪漫不是完美配合，而是愿为彼此保留一份耐心，分享探索世界的勇气。

主播／李荟莹 你有多久没有听过新歌了？ 打开音乐软件的新歌排行榜，前100名中，98%的歌名陌生，80%的歌手名没听过。点开这些歌，发现50%的副歌部分还算熟悉，应该是近期短视频的热门BGM吧，这样说来，倒是经常会听到新歌，不过只听过片段，且有些片段已听腻到想赶紧切歌。 很多人都说，工作之后听的还是学生时期喜欢的那些音乐、那些歌手。在互联网还没完全兴起的中学时代，传统广播电台是我接触流行音乐的重要渠道，在大部分的时间里，我都听着收音机里的音乐写作业。 被动听歌的好听程度是高于主动听歌的，因为被动存在未知，不知道下一首会是什么歌，不知道电台DJ会说什么词，配合当下的氛围听到一首契合感受的歌，普通的音乐也成了惊喜。 那时，很多歌手都选择在电台新歌首发，就这样被动地，时不时充满惊喜地，听到了很多新歌。 我不是在说从前更好，当然是现在听歌更方便，听歌识曲解决了多少搜歌的烦恼，想听什么总能在互联网上听到。我只是想起那段沉迷听广播电台的时光，很美好。那时觉得，耳机里好多新歌，世界总是新的。

主播／马晓橙 最近听到一个很特别的观点——人只有在生病的时候才是烦恼最少的。 因为在你生病的时候，浑身难受的时候，在病床上不能下地的时候，你的大脑只有一个想法：快快好起来。只要能让我身上不疼，只要能让我出去走走，只要能让我吃我想吃的东西，就能超级开心。可一旦真的痊愈了，我们反而更容易焦虑了，因为你要想的事儿变多了，你想要的变多了，想要和寝室的小花一样有一个又高又帅又是篮球队队长的男朋友，想要和一毕业就创业的大学同学老张一样，赚更多的钱，想要和公司领导刘总一样升到更高的职位，想要和蓝战非一样去到更多的地方。 我们总在羡慕别人的生活，却忘了自己已经是在人满为患的医院里，每一个病床上的患者羡慕的样子了。

主播／李荟莹 我的春天是被植物叫醒的。 三月，当身上还裹着冬季大衣时，家楼下的树已经悄悄吐出了花苞，那是早樱吗？还是桃花？不用说，那大红色的一定就是山茶花，白色的是玉兰吧。 植物不会说话，只是长在那儿，就能从某种程度上疗愈我们的心情。 那个盆栽，每次觉得已经完全枯萎了，都会在稍稍回暖的春天长出弯曲的嫩芽，在眼睛看不到的地方，它在按自己的节奏生长。 生命在很多时候，都比我们想象中更加坚韧，植物和人，都是如此。 当生活停滞不前时，就养一株植物，观察它如何以人肉眼看不出的速度生长，能看到它们在变化，就觉得生活也还是在运行的。 我也遵循自然变化，接受生活起伏，开花落花，按舒适的节奏生长，等待属于我的春天。

主播／马晓橙 周末的时候，闲来无事收拾房间，在床底下发现了放了很久的电滑板。 想当初在上海的时候，在郑州的时候，包括在刚去北京还没买摩托车的那几个月，除了下雨，下雪，不管多冷多热，全靠它载着我每天十多公里的通勤。想着现在气温也回升了，就准备滑着去伊通河公园转转。 可就是拿下楼的这几步路差点给我劝退，这玩意咋这么沉呢？ 好不容易滑到公园门口，特地找到了当年上下班时候听的歌单，当第一首歌响起的时候，我觉得自己又回到25岁了。歌单里一共有10首歌，当第9首歌响起前奏的时候，我应该是恰好到达公司楼下，然而事实上，还没听完第3首我就已经不想滑了，因为它没有座，站着好累，它也没有减震，震得我腿好麻，它也没有专门的头盔，初春的风吹得我一直在迎风流泪，当年滑板上的我觉得自己超帅，现在滑板上的我只觉得自己巨傻。 原来有些瞬间，注定不会再见了。

主播／李荟莹 《我的阿勒泰》里女主人公说：“哈萨克文化里，人与人之间，产生友情或者爱情，是由于被看见。所以在哈萨克语中，‘我清楚地看见你’意思是‘我喜欢你’”。 你能看见自己吗？你喜欢自己吗？ 女孩窦子能看见所有人的颜色，就是看不见自己是什么颜色。她有一种与生俱来的特异功能，眼睛能看见比常人更缤纷的色彩，每个人都有属于自己的颜色，这是电影《你的颜色》的设定。 在电影最后，当她独自一人在花园里纵情地跳起她最喜欢的曲子时，她找回了自己的热爱以及这份热爱带来的快乐，终于看见了自己的颜色，原来自己是红色的，是代表热情与勇气的红色。窦子看见自己颜色的过程，就是她慢慢了解自己、看见自己的过程。 有人因看见自己的需求而选择出走，有人因出走而看见真实自己。 还没来得及看见自己的你，在镜子前仔细端详自己的样子，那是你熟悉的样子吗？是你喜欢的样子吗？ 我看见我自己，我喜欢我自己。

主播／马晓橙,李荟莹 读书的时候觉得上学苦，毕业之后觉得上班累，单身的被催婚，结婚的在抱怨，总的来说，当人真的太不容易了。 那如果给你个机会不当人，你想做什么呢？ 动物、植物，还是家用电器？ 之前听过这样的一个说法“要做十世好人才能换来当一只猫”，如果这是你的第十世，下次投胎，你要怎么选？