朋友们!好久不见 非常想念!感恩7000 订阅💓 这期我们来聊一项 需要勇气去做的检查项目——胃肠镜。 Ali Wong黄阿丽在她的专场<Don Wong>里调侃过,结肠镜检查是 50 岁男人才做的项目😄不过玩笑归玩笑,我们看到的实际情况是,健康意识不断提高的年轻人朋友们,为了自己的肠胃健康,已经开始走入内镜中心了。 所以我们聊了一些做检查的顾虑,少受罪的技巧,还有那些可以避免的坑。 想到胃镜前一晚喝泻药喝到绝望的我,肯定非常希望更早点看到这些内容😂 👉进听友群 微信添加comedian007 👭本期嘉宾 陈希 上海交通大学医学院附属瑞金医院消化内科医生,即兴喜剧十年OG,漫才组合 荞麦刺身吐槽役。 好消息🎉 本期录制时,陈医生提到会参加第一届全国肠镜大赛,目标直指冠军🏆 果然!5 月 18 日决赛当日,陈医生不负众望,夺得首届肠王金腰带!让我们来欣赏下陈希的专业风范,以及大伽们抢着签名的可爱奖状⬇️ 🎵小插曲 1 录制刚刚开始几分钟,陈医生就被护士长一个电话叫走了,大家可以在3 分钟处听到,面对意外时,这三个人是如何花样崩溃的😄 2 后半段录制时,主播张慧的话筒啊,没开。哈哈哈哈哈哈哈哈,哈哈哈哈哈,哈哈哈哈哈,嗯,哈哈哈哈哈哈,哈哈哈哈哈哈,解决方案是用了相机的收声,所以声音质感会有一些变化,请大家见谅好吗!! 🧭 时间轴 05:39 是谁造谣说胃肠镜用的是同一根管子啊? 08:07 医生,我能选S码的管子吗? 09:03 和其它检查的最大区别 10:03 为什么先做胃镜后做肠镜? 11:15 一个三甲医院医生,每年平均做 4000-4500例次胃肠镜检查 11:47 医生从胃里看到过什么东西🤔 为什么每份报告里都会写胃炎? 幽门螺杆菌感染后 最担心的事情是接吻..🫣 反流 息肉 结直肠癌;发现一例早癌 拯救一个家庭 17:52 肠子怎么会发黑? 20:02 喝泻药技巧集锦 专业导泻剂测评 不用担心控制不住! 是否可以用电解质饮料冲泡泻药?(广告位空缺) 温水还是凉水冲泡? 两小时内喝不完泻药怎么办?喝完拉不出来怎么办? 拉的时候肚子疼吗? 能用少量水冲泡 喝浓缩版泻药吗? 29:08 门诊门口病友交流 31:51 3升的水 填不满8 米的肠 提问:给姚明做检查,需要几米的肠镜? 33:15 医生从肠胃中取出过哪些异物? 节假日期间鱼刺最多 华西:开胸找鱼刺(后附图) 38:00 正经科普:扣得到vs.扣不到 卡鱼刺的山西人被劝喝醋 40:53 卡住老年人的:枣核 鸡骨头 鸭骨头 42:08 硬币 假牙 戒指 牙刷 头发 异食癖 44:27 小偷吞铁丝 45:22 磁控胶囊胃肠镜的局限 49:35 主播个人经历分享 贝贝:我不需要 陈医生:被整个科室的同事围观 张慧:全麻谁陪同很重要;脱裤子的方式很重要 01:02:03 很多患者是功能性紊乱造成的消化道症状 01:04:00 胃肠镜为什么不够普及 华西医生拔了这根鱼刺,发表了一篇 SCI: 不同医院做胃肠镜准备时的脱裤子方式不同,穿肠镜裤也很好,好就好在 让豆豆写出了厉害的段子! 🎁互动福利 截止 2024 年 5 月 31 日中午 12 点,评论区前 10位听友将会获得一套我台贴纸! 据收到过的听友说,精神状态更良好了哈哈😄 再附 :2023年Tight5合影 陈医生、贝贝和张慧 🎤主播 张慧(@张慧中英文脱口秀) 宣太医(@宣贝贝) 陈希(@守卫者陈希) 💻制作 策划:张慧,宣太医,陈希 后期:张慧 音乐:漂流人间 by Chinese football
🎉6000 订阅啦 👭本期嘉宾 李厚明 棕榈资本创始人 手掌心得主播 2017 年创业至今,完成和府捞面、MOODY美瞳、雅乐科技、量子之歌等明星项目的投融资,促成奈雪的茶对乐乐茶的并购 郑琰婷 杨浦区精神卫生中心病区主任、心理咨询与治疗中心主任,心理咨询师,心理治疗师,上海不仅有宛平南路600 号,还有军工路585号😄 👀正文 各行各业都有不同的压力,这期我们请到了主播张慧的投行前同事 李厚明,聊聊两个工作狂的心理压力,同时还请到了资深的心理咨询师、心理治疗师郑琰婷主任,当场就来了一场酣畅淋漓的治愈。 既要努力、又要松弛,可能是我们很多人当下的状态,我们可能无法做到“零压”,但是可以尝试一些方法,做到张驰有度,也许这就足够了。 祝大家收听愉快~ 🎁互动福利 欢迎在评论区聊聊你有什么样的压力、如何处理自己的压力,截止 2024 年 5 月 20 日中午 12 点,我们会抽取 1 位幸运听友,送出MOODY美瞳经典款日抛一盒。 👉进听友群 微信添加comedian007 🧭 时间轴 00:02:29 资本寒冬的压力下,投资人都去当网红了? 00:07:54 一直让自己工作和忙碌其实是一种心理防御 00:09:56 做不喜欢的工作的压力 00:15:05 做得好,为什么开心不了太久? 00:17:09 沉迷工作的压力 00:18:44 父母关系太好,给小孩什么压力? 00:24:11 为了工作到 90 岁,我必须长寿 00:26:41 由减肥说起,要求自己在奔跑的压力 00:32:54 放松的时候也带着目的 00:36:32 痛苦的事情不会持续的 00:38:18 完成一件大事之后,为什么轻松不下来? 00:43:45 个人信念感,生命是买一赠一 00:46:07 团队管理的压力,为什么像家长一样当老板 00:51:46 创业合伙人的离开 00:53:32 自责,可能是不敢对外愤怒,担心破坏关系 00:54:49 不要一直往自己的缸里扔炸弹 00:57:33 主动建立自己的标准 00:59:45 压力大的表现,负面情绪对身体的伤害 01:05:02 改变信念,改变命运 01:07:31 转变信念的练习,修剪树叶还是树根 01:11:53 心理咨询师相当于一个懂心理学的闺蜜 01:14:36 完美主义接纳自己的恐惧,我会不会变得很失败? 01:20:00 一件事情是怎么样不重要,重要的是自己怎么看待 01:24:03 怕输的人不会赢 🎤主播 张慧(@张慧中英文脱口秀) 宣太医(@宣贝贝) 💻制作 策划:张慧,宣太医 后期:张慧 音乐:漂流人间 by Chinese football
🎁庆祝我台5000订阅🎉我们将从评论区随机抽取一位幸运听友,赠送汪正园博士撰写的超实用营养手册《吃货博士之吃出好营养》 截止时间:5 月 6 日中午12 点|欢迎大家多多评论,留下你对饮料分级、咖啡分级的意见或建议,真的可能会影响这项政策噢! 👉进听友群请加comedian007 【正文】 上海正式推出饮料ABCD分级政策以来,企业和消费者发生了哪些变化? 当初拒绝配合的企业,为何浪子回头求合作? 不关心这项政策的消费者,仍然受到了哪些影响? 企业的销售策略、新品研发,对消费者口感的引导,甚至点单的默认选项,都在势不可挡、潜移默化地影响着我们。 而且在上海这座咖啡飘香的城市,咖啡分级怎么能不考虑? 以及,从饮料分级政策说起,我们可以了解到,一项健康政策的推出,从征集公众意见到试运行,再到正式运行,有哪些内幕?在弹幕里偷偷发一句抱怨,会被政策制订者关注到吗? 每个人既是政策制订的目标对象,又是政策完善的有生力量。 一起来听,我们与上海疾控的对谈。 【嘉宾】 汪正园,营养学博士,上海市疾病预防控制中心副主任医师,上海教育电视台《健康脱口秀》第一季选手,精诚奖-2021 年首届医生科普大赛(上海)最高奖年度十强,市疾控科普特邀高级专家 正经科普的汪博士: 讲段子的汪博士: 饮料分级包装标识: ABCD 场所健康指引标识:红黄绿 《吃货博士之吃出好营养》 【时间轴】 01:24 为什么是疾控部门来制订饮料分级政策? 03:25 饮料分级政策具体是什么? 04:13 为什么先分级饮料而不是别的食物? 02:21 牛奶是被“误杀”的吗? 08:55 为什么成年人可能不适合喝牛奶? 10:32 对饮料分级政策的误解 12:57 被忽视的代糖的风险 14:44 对 ABCD分级的误解(AD钙奶赢麻了) 16:20 影响饮料口感的因素,AB产品应该便宜点? 对企业的影响 19:38 奈雪的茶 产品销售比例 22:45 企业让消费者上瘾简单,让消费者健康很难 23:59 红黄绿标识vs.ABCD 分级,企业态度不同 25:16 对企业的约束,欢迎社会监督举报 28:58 固定饮料不适用 30:49 噢莫,咖啡也要分级啦????!!!! 对消费者的影响 32:48 有关标识形状和颜色的调研 34:54 年轻人真的很在乎 政策制订 39:40 国外有哪些奇葩饮料政策 45:02 征集意见的时候,政府还会扒弹幕啊? 52:05 唱衰政策的人,反而加速了政策的推行 54:20 什么时候向全国推广? 56:37 小小的改变,大大的影响 【主播】 张慧(@张慧中英文脱口秀) 宣太医(@宣贝贝) 【制作】 策划:张慧,宣贝贝 Show note: 张慧 音频制作:张慧 BGM:漂流人间, Chinese football
🎁庆祝 4000订阅及黄翔医生做客我台,我们将从评论区随机抽取一位幸运听友,赠送黄翔医生签名的《加油吧!大脑》🎉🎉 截止时间: 4 月 28 日 中午 12 点|欢迎大家踊跃留言~可以留下关于学习脑科学的任何问题~我们会好好记录下来💪 【正文】 我们知道各位听友都是爱学习的人,所以这期我们请来了上海复旦大学附属华山医院脑外科的博士!黄翔医生!👏👏 一起了解我们的大脑,解答我们的困惑,以及打开我们的思路!(燃起来了啊🔥🔥) 要知道,华山脑外科在全国的排名,可是这个👍,第一!他们科的医生不仅会手术,而且会学习、学习好,还是那种每天五点半起床、又卷又高效的学习,我真的,想学习他们的学习。 我们从原理层面聊了学习脑科学的日常应用,也给大家写了详细的1000 字的shownote,方便大家按需收听,反复收听~ 祝我们多长脑子,祝我们学到老,活到老! 【嘉宾】 黄翔,医学博士,上海复旦大学附属华山医院脑外科主治医师、颅底外科副组长,从医20年,做过7000+例脑科手术。擅长以轻松的方式科普,2024 年 2 月荣获上海教育电视台《健康脱口秀》第三季全国总冠军🏆 【友情推荐】 如果对黄翔博士关于学习脑科学的内容有更多兴趣,请查收: 热销 10 万册、让你能量满格 心平气和的大脑使用手册《加油吧!大脑》:有赞购买链接 价格💰:29.5 这本书约 15 万字,非~常~好翻,很容易就看进去而且看完,每次翻出来还总有新的感悟,让自己更了解自己的大脑~ 如果你是0-18 岁小孩的父母,还可以看看黄翔博士在此念平台开设的学习课程:激发孩子学习力的12 节视频课 价格💰:99.0 【时间轴】 这个颗粒度大家喜欢吗?😁 关于学习的概念: 01:23 脑外科医生的学习,是有目的性的 04:18 什么是学习?生物学层面定义学习的本质,还挺浪漫的 04:30学习不是为了考试,而是为了生存 06:22为什么我们脑细胞数量有限,却可以无限量学习 08:00 被动式学习 vs. 主动式学习,产生的脑电波都不一样啊 08:51 惊讶到清华物理学教授,Elon Musk马斯克的学习方法是什么? 10:17 学习独处,也是一种学习吗? 11:12 当我们“长脑子”的时候,大脑里面在发生什么? 11:15小老鼠学完顶棍子之后,微观层面看到大脑长出了什么? 12:32 给考生考前服用蛋白抑制剂,这也太狠了吧😱 关于记忆: 15:05 看过的书都忘干净了,是我们亏了吗? 16:57 当我没想起来的时候,这段记忆在哪里? 17:04 获得记忆和提取记忆是两个过程,现在想想,李世民的弟弟叫什么名字? 18:23 检索式学习,🎵把我的文,我的化,串一串,串一棵白桦树,串一座大森林🎵(瞎改歌词) 一个小方法:看书过程中,可以停下来这样做 20:25 手把手教学:记忆宫殿法怎么用 21:48 原来我们的大脑不是最新款啊!大脑不擅长记住抽象的东西,那怎么办? 22:40 马克吐温辅导孩子作业,一边散步,一边背书,亲子关系不崩塌😄 24:24 为什么我们会被气味或者声音勾起回忆? 24:44 了解大脑的边缘系统,海马回、杏仁核、嗅球,近水楼台先得月 25:29 不仅可以《闻香识女人》,而且可以闻香学英文(很想要押韵) 26:14 听音乐会不会分散学习的注意力? 26:16 为什么我们能同时听到两个声音,但不能同时理解两个语言信号 28:23 屏蔽,是一种高级的能力 30:25 通过听播客来学习,需要注意什么? 30:49 听书和看书的学习,有什么区别? 31:27 听播客只是第一层,如何真正学到知识? 33:26 为什么大脑会编造记忆? 34:59 为什么我们总是觉得以前更美好?是大脑想让我们活得更开心(泪目) 35:28 为什么悲伤的记忆会记很久?是大脑想保护我们 36:15 如何忘掉悲伤的记忆?我们需要向大脑证明什么? 36:59 成年人的记忆力,一定会越来越差吗?其实,记忆不是被时间充淡的 38:17 30岁之后大脑每年萎缩1%,但大脑一辈子都有可塑性(真的哇塞) 39:50 预防阿尔兹海默症,最没有争议的方法是什么? 学得越多,活得越久 关于学习方式: 41:25 为什么有的内容,每个字都认识,但放在一起理解不了 《逃避可耻但是有用》 为什么我们会选择刷短视频,而不是看书,都是因为大脑在节能! 寻找学习的“拉伸区” 44:28 为什么刷手机获得信息,不能叫做学习? 47:23 为什么每次工作20 分钟之后,就想玩两个小时?把监控给我拆了! 大脑:人,你为什么要学习? 如何让大脑自动工作,还有这种好事儿? 一个小方法: 一页纸愿望清单 关于做梦: 53:33 麻醉的时候大脑会做梦吗? 55:26 有没有办法,让人只做美梦?已经有创业公司在研究了 关于大脑不同区域: 56:25 幽默是大脑哪块区域在负责?多巴胺在什么时候会大量分泌? 脑科学科学家也会被大脑骗啊🤭 59:49 为什么大脑有时候会昏昏沉沉? 血清素真是个好东西啊! 在阳光下运动,在公园晃荡20分钟,或者,了解一下主播张慧的这个超简易方法😁 62:28 为什么人能创造新的东西,要有控制地、定向地产生多巴胺 66:30 大家一定要听这里!!!主播张慧在脑科学家面前的高光时刻 多邻国app的游戏机制,让我卷起来了 69:03 同样是学习,多巴胺式学习vs 去甲肾上腺素式学习,差别巨大 70:51 两个方法,最大程度激活大脑的全部区域(超级哇塞) 71:06 激活和训练前额叶,吸引力法则的脑科学解释 72:36 躺平是不是一种目标,如何破卷 74:37 什么是复杂运动? 76:20 打游戏也能训练大脑!玩消消乐不会让我变笨!关键是做到随时结束。 78:49 抄作业时刻:脑外科医生一天的作息 利用好一天中的黄金时间 “3+1” 运动之后一定要去学习,不然神经连接就被浪费啦 早饭不吃碳水,我都不自信了! 睡觉是学习的一部分 【附图片】 《加油吧!大脑》 《激发孩子的学习力》视频课 【小福利】 看到这里的都是真爱! 由于本期干货满满,如果大家需要笔记,还可以添加主播微信comedian007 索取完整版 3 万字文字稿 具体方法: 在小红书🍠发表一条推荐播客《药不能停》的repo,真的很需要大家的推荐💓 字数不限,随意发挥,只需要at药不能停官方播客,公开发表后保留至少1️⃣天 添加微信时备注“脑科学”,并发送repo截图 我台首篇小红书repo! 欢迎@药不能停官方播客 以及和大家道个歉!🙇♀️🙇♀️上周四没更新,因为两位主播张慧和贝贝沉浸改稿去了,和很多脱口秀演员和厉害的编剧度过了神奇的一周。 改稿结果先按下不表,先让我们表示下歉意,怎么表示呢,给大家奉上一张贝贝的无美颜无滤镜的照片吧!!(贝贝:??) 贝贝~贝贝~贝贝oh~~ 【主播】 张慧(@张慧中英文脱口秀) 麻醉医生宣贝贝(@宣贝贝) 黄翔医生(@小黄医生) 【制作】 策划:张慧,宣贝贝 Show note: 张慧 音频制作:张慧 BGM:漂流人间, Chinese football
说到脱口秀,大家可能会想到脱口秀大会,谐星聊天会,还有脱口秀谁都会等等,但大家可能不知道,还有一个群体,现在在全国范围内,如火如荼地讲脱口秀,那就是我们的医生们(what?全球发音版) 医生为什么要去搞笑呢? 首先是因为,健康科普已经纳入医生职称评审,脱口秀其实是医生科普play中的一环;其次是因为,脱口秀的形式可能会吸引到大家的注意力,去听真医生的真科普。 从创作角度而言,科普和脱口秀,看似不相关,确实是有共同点的,因为都是在表达,而且都挺难创作的。脱口秀在国内的历史并不算长,科普脱口秀的尝试也处于起步阶段。 医生和脱口秀演员,这两个世界的群体,也因此有了交叉,有了不理解和误会,这一期我们就打开天窗说亮话,来一场酣畅淋漓的吐槽与掰头! 最后,脱口秀也许没有意义,但科普脱口秀有意义,多一个科普脱口秀视频,可能就让大家少看一个健康谣言视频。 希望大家健康快乐,希望大家常常被治愈。 【时间轴】 01:48 贝贝和圆哥哥两个医生是怎么开始讲脱口秀的 天选麻醉医生宣贝贝,4000万泼天播放量 患者在门诊找医生,你认识讲脱口秀的那个,嘴大的医生吗? 11:00 医生和脱口秀演员掰头,脱口秀演员竟然赢啦? 医生吐槽脱口秀演员:生活轻松、神经脆弱、爱吵架 27:00 脱口秀演员好big 胆:吐槽医生,医从性真差! 34:35 医生为什么要讲脱口秀呢? 科普,医生职称晋升的新赛道 脱口秀,让大家爱听真医生的真科普 38:10 科普和脱口秀,冰火两重天 40:45 列举医生和脱口秀演员的三个特质,竟然还能有共同的底色? 理解医生对病人的作用:技术支持 共同合作 52:10 医生对脱口秀的误会,讲脱口秀不正经?是诗朗诵? 59:41 从朋友圈看,医生和我们普通人也一样嘛 PS 播客中提到的美国脱口秀演员Joan Rivers,她聊老公自杀的这段视频可以搜索王姐的B站 【主播】 张慧(@张慧中英文脱口秀) 麻醉医生宣贝贝(@宣贝贝) 外科医生圆哥哥(@Dr圆哥哥) 【制作】 策划:张慧,宣贝贝,圆哥哥 Show note: 张慧 音频制作:张慧,宣贝贝 视频制作:张慧,宣贝贝 BGM:Memories, Maroon5
🎉🎉庆祝我台订阅破千!评论赞最多的人有🎁! 真的很感谢大家对我们新播客的支持!目前发布 5 期,登上新星榜 9 次,锋芒榜 1 次,最热榜 0 次(最后一个删掉 ) 我们会继续策划和制作大家喜欢的内容,同时也想送大家点小礼物,为了符合我台的调性,我们准备了 8 个便携医药急救包,非常实用的小礼物~截止 4 月 1 号中午 12 点,评论区赞最多的 8 位听友,我们会主动联系您寄出我们的心意哈~不骗人~ 在此鸣谢听友@1991outsider的建议💓 📢本期主题: 相信大家都有问诊的经历,大家有没有觉得医生问的有些问题,咱听不懂啊?? 可能是我们有时候习惯了委婉和含蓄,但这样容易把人听懵啊,医患沟通难度直接加密升级,所以,这一期我们把医生措辞又措辞的 12 个问题一一列了下来,聊了聊问题背后,医生的考量与逻辑,让医患沟通不再对暗号,摩擦减少,效率提高~ 另一方面,我们每一代人沟通方式也在变化,10 年后再来看这些问题,可能会觉得大家真是含蓄的可爱啊! 在此之前,希望我们能够理解医生、配合医生,尽量不要见到医生~ 时间轴: 妇科、皮肤病科: 02:28 医生:你有男朋友吗?我:? 05:19 医生:你经常出去玩儿吗?我:? 问小女孩:你晚上和谁睡 麻醉ASA评估分级问题: 每个问题看起来像在挑衅我的尊严,其实是在救我的命 07:27 你生活能自理吗? 08:56 你能爬楼吗? 10:02 有没有做过手术?双眼皮手术可以不用说啦 11:54 有没有松动的牙齿?我都吞肚子里了。 13:42 晚上睡觉打不打呼? 急诊、ICU、手术病房等: 14:08 你是做什么工作的? 18:13 自费还是医保?其实是帮病人省钱,或者,走诉讼 我在按摩店被按到骨裂 21:32 今天一个人来的吗? 谁给你签手术同意书? 22:46 有没有兄弟姐妹?把他们叫过来。 全民免费医疗,反而会保守治疗? 25:14 怎么会有人给医院假的紧急联系方式? 医生随访会被认为是骗子 希望能设置死后手机铃声播报 理解医生、配合医生 29:52 医生不喜欢什么样的病人? 假设太多、情绪饱满、有个在急诊乱叫的老公 34:40 医生喜欢什么样的病人? 36:50 医生哪些话是为了避免病人听懂 听起来很严重但不严重的病 英文教学大查房把患者吓坏了 40:02 医生和同行有哪些加密沟通的话? 礼物展示: 【小剧场】看到这儿的朋友都是真爱💓 我们特地问了几个国外朋友的问诊经历,选了一个法国医生直接问诊的经历分享给大家,直击灵魂的那种: 一对夫妻在法国问诊: 医生:你们性生活频次怎样? 男(努力镇静):一个月一次吧 医生(停下了手中的活儿,认真看着他的眼睛):太少了,要多做。 - the End - 【主播】 张慧(@张慧中英文脱口秀) 麻醉医生宣太医(@宣贝贝) 外科医生圆哥哥(@Dr圆哥哥) 【制作】 策划:张慧,宣太医,圆哥哥,严柳晴 Show note: 张慧 音频制作:张慧,梦清 视频制作:张慧 场地支持:老王💕
这还真不是我们的主观感觉,研究表明,女性失眠率更高(女性31%vs.男性23%),而且女性遗传失眠的概率也更高(女性55%vs.男性43%),看到这个研究我可更睡不着了... 所以我们把这个问题掰开聊了聊,女性区别于男性睡不好的原因有哪些?欢迎大家在评论区留下自己的感受或者故事。 3 月 8 号妇女节才过去两周,希望大家不止是妇女节才关注女性健康,每天都要关爱女性,祝各位姐妹看得开,睡得好,and don't suffer in silence. 💕 时间轴: 02:30 为什么男人睡着得特别快??他们是一点不受手机蓝光影响啊 小讨论:你会趁着男人睡着看他手机吗?🤦♂️ 05:17 为什么男人会不承认自己睡着了??? 07:28 伴侣打呼会影响你的睡眠吗? 有呼吸暂停综合症的伴侣愿意戴呼吸机吗? 会因为不想被打扰睡眠而和伴侣分房睡吗? 12:55 影响女性睡眠的三大原因,情绪、环境、月经 月经、产后挤奶、睡前和伴侣吵架等等等等,都影响女性的睡眠 19:03 睡得好的四种女性,高收入,恋爱中,没孩子,爱运动 高收入女生其实是在管理精力 恋爱中确定自己被爱被需要的感觉真好 家长对小孩的陪伴,其实影响了小孩未来的睡眠质量 睡前练八段锦可真行 26:15 打哈欠可以传染困意,伴侣的困意怎么没传染给我? 小讨论:睡到傍晚前醒的感觉会让你觉得被抛弃吗? 31:22 下夜班后,男女医生的恢复有区别吗? 33:53 哪些性格特质会导致女性睡不好? 遇事儿容易往坏处想 睡前思索白天说错了什么话 太在意别人的评价 【主播】 张慧(@张慧中英文脱口秀) 三甲麻醉医生宣太医(@宣贝贝) 三甲外科医生圆哥哥(@Dr圆哥哥) 【制作】 策划:张慧,宣太医,圆哥哥,梦清 Show note: 张慧 音频制作:张慧,宣太医 视频制作:张慧,圆哥哥 场地支持:老王💕
3 月 21 号国际睡眠日要怎么庆祝呢?好好睡一觉吗?可是睡不好的人可能还是睡不好😭 聊这期是受到美国单口喜剧演员Taylor Tomlinson 的新专场启发,作为经常性睡不好的人来说,普通的建议可能都是已经知道的、已经试过的,但还没解决睡眠问题的。 而且话说回来,每年的睡眠建议都一个样,也没什么变化。我们当然知道睡前要放下手机,也知道冥想帮助大脑放松,但是吧...(此处省略 1200 字辩解) 七成的睡眠困难和手机都有关系,所以国际睡眠日的这个日期定的,3 月 21 号,特别像一个倒计时,3,2,1,关机!睡觉! 但关机之后,可能还有很多人孤独地体会着黑暗。 我们都知道睡不好的感觉很差劲,但也知道这不是一蹴而就的问题,所以我们这期就只想陪着想要睡好的你,聊聊。 时间轴: 01:22 如何应对顽固失眠,美国单口喜剧演员给的建议,我打赌你没听过。 05:10 一起来给睡眠打个分吧!欢迎在评论区留下你的分数或者故事 13:12 全麻胃肠镜对我最大的安慰,就是可以好好睡一觉 被麻醉的人对时间有感知吗? 什么是高梦回忆率、清醒梦、知梦、控梦、续梦。 不管是哭醒还是笑醒,我都在增加我的人生阅历。 23:34医生下夜班之后是如何调整睡眠的? 上一次睡不好是什么原因? 26:40 考前一晚睡不着,可能不影响考试发挥 31:57 失眠一整晚后,TOP三甲医院的规培生做出重大决定,我不留院。 改善睡眠的方法因人而异 41:20 别再给我推荐褪黑素了 43:20 微醺不助眠,还让我大过敏 44:30 跟着博主买了 5 个枕头,我还是睡不着 44:45 我的大脑静不下来,报复性熬夜真自由 48:38 冥想大家都能做得到吗? 52:18 突然有一天,一名自由职业者,从每天睡不醒到八点自然醒(狠人做法) 55:35 我只有这个睡姿才能睡得着 侧卧与法令纹 60:00 营造全黑睡眠环境,睡前爆改酒店房间 61:02 睡眠的认知疗法 65:17 半夜去急诊看失眠的三个小故事 大家想了解睡眠门诊吗?留言告诉我们哈 最后,祝好梦💕 (✧∀✧)下一期预告:为什么女人更容易睡不好啊? 【主播】 张慧(@张慧中英文脱口秀) 三甲麻醉医生宣太医(@宣贝贝) 三甲外科医生圆哥哥(@Dr圆哥哥) 【制作】 策划:张慧,宣太医,圆哥哥,严柳晴 Show note: 张慧 音频制作:张慧,宣太医 视频制作:张慧,圆哥哥 场地支持:老王💕 附:Taylor Tomlinson的新专场目前在在小破站@字幕少女可以看到这个片段
45岁的南通麻醉医生朱翔连做多台手术后猝死、25岁的湖南规培生曹丽萍连续加班后刎颈自杀…等等等等,这些新闻告诉我们,不是的。 这期我们直面了一件对医生来说很难做到的事——高危高压的工作环境下,如何管理自己的健康。 我们请假去医院排队看病,恨不得下一秒就轮到自己,但我们不知道,诊室里的医生已经有几个小时没喝水上厕所了🥹 我们听医生说不要熬夜,但他自己都熬,熬通宵上夜班;我们听医生说要规律饮食,但他扒拉几口饭就得继续做手术救人去😭 我们的看病便利,都是靠我们的医生满负荷运作支撑起来的。一个急诊医生,一天要看180个病人,一个内镜医生,一年要做2000台胃肠镜手术,10万麻醉医生,每年要完成全国5000-7000万台手术。 所以,每当医生猝死、自杀的新闻出现在我们的视野,我都在想,那我们能为医生的健康做什么? 首先第一步,也是最起码的,我们可以先关注和认知医生的健康状况。但聊这期的时候,聊着聊着,医生却转过头来,给出我们普通人很多实用的健康建议,怎么调整看病心态,如何无痛早起,要做哪些体检,只做血常规可不行啊…我一边婆娑泪目,一边狠狠记下。 失去健康的时候,我们会更怀念健康,大家现在就注意起来,希望我们都健康!让我们的医生有时间吃饭喝水上厕所吧! 时间轴: 01:51 健康的定义是什么?健康新观念:需随访不代表不健康 05:25-17:30 医生地狱作息与自由职业者散漫作息大PK,是对人性的违背,还是对人性的顺从? 19:20 看完自己的体检报告,医生哭了,自己还不如自己抽烟喝酒的爸爸健康啊 21:20 麻醉有多累,外科医生轮转麻醉,三个月之后“越狱”了 28:50 麻醉医生知识面有多广,麻醉医生是外科医生的大众点评 33:40 医生向你详细解释,为什么不要觉得检查麻烦? 35:50 【重要】快来抄答案,医生必做哪些体检项目?只做血常规?你糊涂啊 38:30 普通人看病,先做好心态管理。 41:50 【重要】医生给忙碌人群的健康tips,为什么建议早上定两个闹钟? 48:10 旅游景区出台政策让医护人员免费旅游,为什么会遭到白衣天使的抗议? 一些有意思的双线话题讨论: 08:53 怎么叫“早饭吃得好”?医生的定义让人大跌眼镜 贝贝每天扒拉几口的饭如下,但有很多时候,她的午饭就是兜里揣着的一袋饼干🥹 11:20 你会下班时间给别人发工作信息吗? 医生:噢,我没有下班时间 17:40 采用医生推荐的时间拆借法,早起好像也没有那么难了! 录制本期的时候,主播张慧还是很规律地每天两点半睡、中午起,但仅仅一个月之后,30 days later,张慧就实现了每天八点醒的医学奇迹!她是怎么做到的!请看VCR,不是,请听17分40秒 42:40 为啥男性的入睡那么快?我话还没说完呢! 45:50 全职搞养生,硅谷富豪真的返老还童啦? 完整视频请看圆哥哥B站视频 本期主播: 张慧(@张慧中英文脱口秀) 三甲麻醉医生宣太医(@旺旺宣贝) 三甲外科医生圆哥哥(@Dr圆哥哥) 制作团队: 策划:张慧,宣太医,圆哥哥 Show note: 张慧,严柳晴 音频制作:张慧,梦清 视频制作:圆哥哥 声音设计:宣太医
值此三八妇女节之际,我们把女性健康为什么这么难的问题,好好地掰开聊了聊。 女性的身体不仅病种多,症状多,健康的影响因素多,而且容易被忽略的因素多,有多少男性知道自己的卫生习惯、精子质量等方面其实是会让女性受苦?女性健康的难点有很多是“男“点,这点甚至我们很多女性都不知道。 真的,做女性这么多年,很多知识我也是通过这期才学到的: 不婚不育也不能保健康啊(震惊) 姐弟恋有医学依据啦(豁然开朗) 妇科领导卵巢,衰老的真正表现原来是这样(不用被骗钱了) 职场开会尿遁的科学借口找到了!(理直气壮) 甚至还有一条奇怪的冷知识,男性洗澡的时候竟然自带起泡网??(我瞎了) 还有个问题邀请姐妹们一起探讨,欢迎在评论区留下你的看法: 你打小有没有和母亲一起讨论过女性生理问题? 我第一次用卫生巾是同学教的😂我妹妹没人教甚至都垫反了😂 这期你将会听到: 03:50 把女性器官的疾病从上到下清清楚楚地聊了一遍,知识大扫盲 05:30 卵巢衰老到底什么意思?小心智商税项目噢 15:05 女性有哪些症状要警惕的,自己能观察到的有哪些? 21:20 怎么会有男的以为大姨妈是可以憋得住的?? 24:59 我和我妈的关系没有到可以讨论妇科疾病的程度 29:07 【重要】妇科炎症需要男女双方一起治疗,能不能出个男性清洗说明啊? 32:18 十八岁弟弟的小弟弟做激光治疗,疼到休克了快要 37:18 多囊的发病率为什么越来越高了?宫外孕真的很危险! 46:25 【震惊】不婚不育还不行,因为乳腺可能出问题????? 49:47 胎停到底什么原因?不要只关注产妇高龄,她老公可能才更老呢! 53:40 产妇在职场太难了!Some girls help girls, some girls hate girls 57:45 社会进步,由女性选择是否生育,关于去父留子的讨论 65:00 为了20年后的女性健康,现在不能再这样养育小男孩儿了 本期主播: 张慧(@张慧中英文脱口秀) 宣太医(@旺旺宣贝) 圆哥可(@Dr圆哥哥) 制作团队: 策划:张慧,宣太医,圆哥哥,严柳晴 Show Note:张慧 音频制作:张慧,梦清 视频制作:张慧,圆哥哥 声音设计:宣太医
本期主播是两位医生和一个脱口秀演员(?) 这期我们一共聊了12个死亡相关的故事,有令人扼腕的突然离世,有悔之不晚、也有悔之晚矣的自我了断,还有让人泪目的父母之爱,以及冥冥之中的生命奇迹,有笑点,有泪点,还有一些猝不及防的医学知识点。 同时,我们还讨论了对很多话题的看法,怎么看待断崖式分手、抑郁状态和抑郁症怎么不同、婚姻是不是孤独的解决方案、是不是拥有的越多死的时候越痛苦、直面死亡对自己有哪些影响,以及有哪些快速的自我疗愈的方法。 总之想表达的很多,最想说的是,感恩生命,好好活着。 最后,我们邀请你在评论区留下自己想分享的生命故事。 03:40 考研学妹被断崖式分手后轻生,到底是什么原因? 20:20 年轻女生多次割腕,不要对抑郁症患者说什么话? 25:20 拆迁老太太浅割腕,“大夫,我没事吧?” 26:40 老太太喝完农药后悔,医生也无力回天 30:15 学姐跳江后“漂流”,婚姻与孤独关系的探讨 34:13 从创业公司创始人跳河之前发的遗书,了解一个人生前在乎什么? 38:55 朋友在国外发生交通事故后,我的墓志铭决定这么写 43:06 感恩生命,让我初中时没有命绝于铁轨 48:20 害怕的时候怎么进行自我疗愈 52:30 在ICU的主动脉夹层患者,三秒死亡,胸痛不容忽视 62:20 真实的濒死呼吸样子震撼至极,电视剧里演得也太假了 68:00 坐直升机来ICU的大佬,求生欲比隔壁床强烈好多 74:26 麻醉医生才是手术室的大佬 75:12 直面他人死亡对自己的影响,活在当下,有火就发 77:30 小孩重症患者不哭不闹懂事得让人心疼,听到这里的朋友可以开始哭了😭 再说点主播张慧的心里话: 其实我最想聊这个话题的原因,是想纪念我的一个朋友,2013年5月,她在毛里求斯的一个非盈利组织工作的时候,发生交通意外去世,我没有办法去她的追悼会,因为我觉得只要我不去,她就没有死,就还是在国外,我们暂时见不上面而已。我时常会翻看她生前发的最后一条微博,也总想起她之前和我说过她遭受的职场冷暴力,我希望她在宇宙的某一个角落还在按自己的意愿自由地活着。 本期主播: 张慧(@张慧中英文脱口秀) 宣太医(@旺旺宣贝) 圆哥可(@Dr圆哥哥) 制作团队: 策划:张慧,宣太医,圆哥哥,严柳晴 Show Note:张慧 音频制作:张慧 视频制作:张慧,圆哥哥 声音设计:宣太医
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