45岁的南通麻醉医生朱翔连做多台手术后猝死、25岁的湖南规培生曹丽萍连续加班后刎颈自杀…等等等等，这些新闻告诉我们，不是的。

这期我们直面了一件对医生来说很难做到的事——高危高压的工作环境下，如何管理自己的健康。

我们请假去医院排队看病，恨不得下一秒就轮到自己，但我们不知道，诊室里的医生已经有几个小时没喝水上厕所了🥹

我们听医生说不要熬夜，但他自己都熬，熬通宵上夜班；我们听医生说要规律饮食，但他扒拉几口饭就得继续做手术救人去😭

我们的看病便利，都是靠我们的医生满负荷运作支撑起来的。一个急诊医生，一天要看180个病人，一个内镜医生，一年要做2000台胃肠镜手术，10万麻醉医生，每年要完成全国5000-7000万台手术。

所以，每当医生猝死、自杀的新闻出现在我们的视野，我都在想，那我们能为医生的健康做什么？

首先第一步，也是最起码的，我们可以先关注和认知医生的健康状况。但聊这期的时候，聊着聊着，医生却转过头来，给出我们普通人很多实用的健康建议，怎么调整看病心态，如何无痛早起，要做哪些体检，只做血常规可不行啊…我一边婆娑泪目，一边狠狠记下。

失去健康的时候，我们会更怀念健康，大家现在就注意起来，希望我们都健康！让我们的医生有时间吃饭喝水上厕所吧！

时间轴：

01:51 健康的定义是什么？健康新观念：需随访不代表不健康

05:25-17:30 医生地狱作息与自由职业者散漫作息大PK，是对人性的违背，还是对人性的顺从？

19:20 看完自己的体检报告，医生哭了，自己还不如自己抽烟喝酒的爸爸健康啊

21:20 麻醉有多累，外科医生轮转麻醉，三个月之后“越狱”了

28:50 麻醉医生知识面有多广，麻醉医生是外科医生的大众点评

33:40 医生向你详细解释，为什么不要觉得检查麻烦？

35:50 【重要】快来抄答案，医生必做哪些体检项目？只做血常规？你糊涂啊

38:30 普通人看病，先做好心态管理。

41:50 【重要】医生给忙碌人群的健康tips，为什么建议早上定两个闹钟？

48:10 旅游景区出台政策让医护人员免费旅游，为什么会遭到白衣天使的抗议？

一些有意思的双线话题讨论：

08:53 怎么叫“早饭吃得好”？医生的定义让人大跌眼镜

贝贝每天扒拉几口的饭如下，但有很多时候，她的午饭就是兜里揣着的一袋饼干🥹

11:20 你会下班时间给别人发工作信息吗？

医生：噢，我没有下班时间

17:40 采用医生推荐的时间拆借法，早起好像也没有那么难了！

录制本期的时候，主播张慧还是很规律地每天两点半睡、中午起，但仅仅一个月之后，30 days later，张慧就实现了每天八点醒的医学奇迹！她是怎么做到的！请看VCR，不是，请听17分40秒

42:40 为啥男性的入睡那么快？我话还没说完呢！

45:50 全职搞养生，硅谷富豪真的返老还童啦？

完整视频请看圆哥哥B站视频

本期主播：

张慧（@张慧中英文脱口秀）

三甲麻醉医生宣太医（@旺旺宣贝）

三甲外科医生圆哥哥（@Dr圆哥哥）

制作团队：

策划：张慧，宣太医，圆哥哥

Show note: 张慧，严柳晴

音频制作：张慧，梦清

视频制作：圆哥哥

声音设计：宣太医