2023中国年的第一天，我们放出彩蛋节目！本期是上期访谈节目的彩蛋篇，Lynn和Zoey进行了一次心灵的对话。到底Lynn在生活中遇到了什么样的困境？Zoey又通过什么样的coaching带领Lynn走出黑暗？点击播放找到答案。 嘉宾介绍： Zoey，前快消管培、商学院市场经理，现在在互联网公司从事营销传播，CPCC共创式教练、storytelling coach。公众号&小红书：佐伊的Neverland，播客：一百种修炼 本期是沉浸式coaching实录，没有shownotes喔
Life Coach作为一个欧美比较火的概念，国内在近几年刚刚兴起。每个人都想过好自己的一辈子：把人生作为一种修炼，获得专业的帮助指导，本期嘉宾Zoey带大家了解Life Coach这样一个新职业。 嘉宾介绍： Zoey，前快消管培、商学院市场经理，现在在互联网公司从事营销传播，CPCC共创式教练、storytelling coach。公众号&小红书：佐伊的Neverland，播客：一百种修炼 时间戳： [00:30] 本期嘉宾Zoey自我介绍，她也拥有自己的心灵修炼型播客《一百种修炼》 [04:00] 最近的职场都是困难模式，大家都需要一些Life Coach。Zoey是怎么接触到Life Coach的？ [10:10] Life Coach的历史和特点是什么，和心理咨询的区别在于Coach是借助你自身的力量解决问题 [13:18] 比尔盖茨说过:"Everyone needs a coach"，分享一些Life Coach实践的例子 [21:57] Life Coach的4个原则：每个人都有创造力和资源，与当下共舞，关注整个人，唤醒蜕变 [28:26] Zoey喜欢线上Coach：更多通过声音感和感性的交互 [32:36] 通过怎样的途径可以成为一个Life Coach [35:19] 惊喜大彩蛋！Zoey现场与一位主理人进行live coaching 《职场药丸》是一个由Lynn和Kaiyi搭建的华人职场的畅说平台。关注和订阅我们的播客Podcast，也欢迎同时关注《职场药丸》微博公众号(https://weibo.com/u/7516198742)。新浪微博找人搜索「职场药丸」，或者加入微信听友反馈群(添加微信小助手: hlynny0123)。参与和我们的互动，留下你想听的内容：） 欢迎大家订阅我们的知识星球【职场药丸】，节目嘉宾都在星球等你，可通过提问功能在群里向嘉宾进行问询，我们也会不定期发布招聘信息，提供一些内推机会。加入知识星球：https://t.zsxq.com/057QJ6AiI。成为小药丸，修炼职场灵药！
近期裁员的消息依旧层出不穷，为什么大厂纷纷裁员，甚至比小厂还猛？裁员背后的逻辑是什么？本期《职场药丸》，我们从公司如何进行裁员决策、裁员的步骤和裁员后个体该如何应对等角度和大家浅聊一二。希望听众朋友们在至暗时刻，依然保持良好的心态，韬光养晦。 时间戳： [03:50] 公司裁员的动机和目的：现实的压力需要优化打工人的ROI [06:13] 公司裁员的动机和目的：未来的不确定性的未雨绸缪 [08:09] 公司裁员的流程：下决定，执行，事后。为何裁员执行速度很快？ [18:47] 我们如何提前预判可能的裁员行动？ [22:04] 当裁员降临到自己头上，如何合理保证自己的利益（但也不能走极端） [26:55] 不幸被裁之后应该做些什么？花时间休息，找新的工作，复盘过去的人生 [34:14] 彩蛋：主理人互问你被裁员了么？ 《职场药丸》是一个由Lynn和Kaiyi搭建的华人职场的畅说平台。关注和订阅我们的播客Podcast，也欢迎同时关注《职场药丸》微博公众号(https://weibo.com/u/7516198742)。新浪微博找人搜索「职场药丸」，或者加入微信听友反馈群(添加微信小助手: hlynny0123)。参与和我们的互动，留下你想听的内容：） 欢迎大家订阅我们的知识星球【职场药丸】，节目嘉宾都在星球等你，可通过提问功能在群里向嘉宾进行问询，我们也会不定期发布招聘信息，提供一些内推机会。加入知识星球：https://t.zsxq.com/057QJ6AiI。成为小药丸，修炼职场灵药！
今天的节目我们请来了在新加坡工作多年的Henry，聊一聊超级适合华人工作和生活的新加坡。新加坡成为疫情期间超火的打工人逃离内卷环境的乌托邦，在新加坡工作生活的优势和缺点如何？职场环境又是怎样？一起来听今天的嘉宾分享。 [00:50] 介绍本期嘉宾，先后在国内创业，新加坡独角兽企业工作。 [02:55] 新加坡和国内职场环境与生活的区别 [05:30] 通过什么渠道找到新加坡的工作机会？各种行业给到外国人的机会都比较多 [14:24] 华人在哪些公司优势更明显？新加坡的薪资和生活如何？ [23:15] 新加坡的职场环境卷不卷？与团队大小和文化背景都有关 [29:55] 职场天花板以及允许躺平的氛围 [36:00] 中概股动荡会影响到新加坡么？新加坡职场的劣势，核心团队不一定放在新加坡 [40:50] 新加坡生活方面的优势劣势 《职场药丸》是一个由Lynn和Kaiyi搭建的华人职场的畅说平台。关注和订阅我们的播客Podcast，也欢迎同时关注《职场药丸》微博公众号(https://weibo.com/u/7516198742)。新浪微博找人搜索「职场药丸」，或者加入微信听友反馈群(添加微信小助手: hlynny0123)。参与和我们的互动，留下你想听的内容：） 欢迎大家订阅我们的知识星球【职场药丸】，节目嘉宾都在星球等你，可通过提问功能在群里向嘉宾进行问询，我们也会不定期发布招聘信息，提供一些内推机会。加入知识星球：https://t.zsxq.com/057QJ6AiI。成为小药丸，修炼职场灵药！
本期，我们非常荣幸地邀请到全球顶级VC（GGV纪源资本）旗下的头部播客《创业内幕》和我们梦幻连动！在疫情和裁员潮影响下的这两年，年轻人们该如何选择工作？大厂和创业型公司，哪个更好？创业者应该如何去挑选人才？本期的《职场药丸》，我们和与创业内幕主理人Lily和GGV纪源资本人才运营副总裁Jolanda一起，聊了聊当下年轻人的职业发展和选择。 时间戳： [03:05] Kaiyi和Lynn和介绍自己与《职场药丸》播客 [09:16] Jolanda介绍现在的创业公司的用人生态 [13:08] 创业者如何挑选人才 [18:31] 为什么会想要回国加入中国的创业公司 [29:32] 早期创业公司在人才上会有怎样的挑战 [34:17] 在选择创业公司的时候要看CEO的背景 [37:58] 选择加入创业公司还需要考虑哪些核心 [43:12] 好的创业公司会带给工作者很多机会 [46:40] 促使年轻人离开大厂加入创业公司的原因 [51:54] 给加入创业公司的年轻人一些建议 《职场药丸》是一个由Lynn和Kaiyi搭建的华人职场的畅说平台。关注和订阅我们的播客Podcast，也欢迎同时关注《职场药丸》微博公众号(https://weibo.com/u/7516198742)。新浪微博找人搜索「职场药丸」，关注后参与和我们的互动，留下你想听的内容：） 为了更好地与大家沟通交流，我们特地建立了微信听友反馈群(添加微信小助手: hlynny0123)和【职场药丸】专属互动的知识星球，在知识星球里，我们会定期分享职场故事、经验，也会邀请每期的嘉宾与大家互动、答疑。加入【职场药丸】知识星球(https://t.zsxq.com/7QJ6AiI)，成为小药丸，修炼职场灵药！
近期各大互联网公司爆出裁员消息，先前反内卷的声量渐渐偃旗息鼓。打工人还能够追求所谓的work life balance吗？或许，外企是避风港和桃花源？外企的工作会更稳定吗？今天，【职场药丸】请来了两位在外企工作的嘉宾，和我们一起聊聊外企工作的经验和体会。 时间戳： [01:00] 两位嘉宾介绍，来自Hulu的Elisa和来自Booking.com的Cherry，聊聊她们的职场心路历程 [05:15] 同是外企，Uber和Booking.com的职场工作体验 [07:50] 同是外企，Amazon和Hulu的职场工作体验 [15:10] 外企的升职天花板在哪里？职业发展路径又是怎样的？和中国的民企对比更高还是更低？ [32:56] 什么人更适合外企？什么人更适合民企？ [35:45] 裁员潮下，外企是稳定的避风港吗？ [40:00] 嘉宾给想要进入外企的朋友们一些好的建议 [46:20] 嘉宾提问Kaiyi：从外企逆行回互联网民企，体验感如何？ 《职场药丸》是一个由Lynn和Kaiyi搭建的华人职场的畅说平台。关注和订阅我们的播客Podcast，也欢迎同时关注《职场药丸》微博公众号(https://weibo.com/u/7516198742)。新浪微博找人搜索「职场药丸」，关注后参与和我们的互动，留下你想听的内容：） 为了更好地与大家沟通交流，我们特地建立了微信听友反馈群(添加微信小助手: hlynny0123)和【职场药丸】专属互动的知识星球，在知识星球里，我们会定期分享职场故事、经验，也会邀请每期的嘉宾与大家互动、答疑。加入【职场药丸】知识星球(https://t.zsxq.com/7QJ6AiI)，成为小药丸，修炼职场灵药！
消失的“金三银四”，是时候更新你的简历了！其实，简历应该定期回顾和更新，因为它是你的个人招牌和职业外衣。本期《职场药丸》，从面试官的角度和大家交流如何更新和写出一份出彩的简历。 [01:27] 更新简历是个自我回顾的过程，也是督促自己进行一次职业思考的过程 [03:48] 在什么平台更新简历？海外职场LinkedIn的使用和公开自己简历的好处 [06:57] 跟新简历过程中问自己：一、过去这段时间我是否学到了新技能？ [07:48] 二、我的工作与市场大潮流是否匹配契合？ [08:44] 三、了解自己的核心价值，突出最重要的经历 [10:24] 实操干货分享：避免低级错误，格式和顺序，善用STAR原则 [18:12] 简历要针对应聘的岗位来修改吗？ [20:16] 简历上的细节决定成败 [22:40] 主播在自己的赛道里，好的简历长什么样？ 《职场药丸》是一个由Lynn和Kaiyi搭建的华人职场的畅说平台。关注和订阅我们的播客Podcast，也欢迎同时关注《职场药丸》微博公众号(https://weibo.com/u/7516198742)。新浪微博找人搜索「职场药丸」，关注后参与和我们的互动，留下你想听的内容：） 为了更好地与大家沟通交流，我们特地建立了微信听友反馈群(添加微信小助手: hlynny0123)和【职场药丸】专属互动的知识星球，在知识星球里，我们会定期分享职场故事、经验，也会邀请每期的嘉宾与大家互动、答疑。加入【职场药丸】知识星球(https://t.zsxq.com/7QJ6AiI)，成为小药丸，修炼职场灵药！
2022虎年大吉！主播Lynn正式进入而立之年，感恩时光是神奇的礼物，越发接受自己是个平凡的人。那些30岁以前的自卑、困惑、偏执、畏惧，慢慢都变成了30岁之后的平和、自洽、接受、温柔。我们希望所有人，在漫长的岁月里，学会和平凡的自己相处，热爱日常琐事，经历荒漠，也看到微光。愿心之自由，共天地俊秀，有情有梦。 职场人生是马拉松，2022我们继续与你同在。 《职场药丸》是一个由Lynn和Kaiyi搭建的华人职场的畅说平台。关注和订阅我们的播客Podcast，也欢迎同时关注《职场药丸》微博公众号(https://weibo.com/u/7516198742)。新浪微博找人搜索「职场药丸」，关注后参与和我们的互动，留下你想听的内容：） 为了更好地与大家沟通交流，我们特地建立了微信听友反馈群(添加微信小助手: hlynny0123)和【职场药丸】专属互动的知识星球，在知识星球里，我们会定期分享职场故事、经验，也会邀请每期的嘉宾与大家互动、答疑。加入【职场药丸】知识星球(https://t.zsxq.com/7QJ6AiI)，成为小药丸，修炼职场灵药！
本期节目是《职场药丸》第十期节目的plus版本，我们再次请到了在欧洲创业的张霁，进一步给我们讲讲在欧洲工作、生活的感悟，也聊到了欧洲创业的推荐方向和大环境。也许你正在经历职场焦虑，或许欧洲的工作环境是你的不二选择！（本期远程录制，部分音段有轻微低噪音，敬请谅解）。 时间戳： [01:01] 欧洲职业生活介绍plus版 [02:20] 外国就是美国？欧洲也是一个选择，优缺点鲜明 [08:12] 去欧洲工作，如何能真正融入？ [11:22] Kaiyi介绍日本工作文化 [12:20] 欧洲非常family-oriented，适合孩子教育 [15:00] 欧洲会是互联网人逃离大厂的一个好选择吗？ [18:05] 在欧洲工作有什么不一样？法律保护、工作时长、思维认知等方面 [22:50] 欧洲工作的缺点：很不卷也不好？ [28:15] 跨国公司提供了去欧洲工作的通道 [29:10] 欧洲的创业环境与欧洲市场的 [33:10] 欧洲创业公司 vs. 美国创业公司 [39:11] 工作价值观的不同是选择去欧洲工作的一个考虑因素 [40:20] 在欧洲创业的不足之处？ 《职场药丸》是一个由Lynn和Kaiyi搭建的华人职场的畅说平台。关注和订阅我们的播客Podcast，也欢迎同时关注《职场药丸》微博公众号(https://weibo.com/u/7516198742)。新浪微博找人搜索「职场药丸」，关注后参与和我们的互动，留下你想听的内容：） 为了更好地与大家沟通交流，我们特地建立了微信听友反馈群(添加微信小助手: hlynny0123)和《职场药丸》专属互动的知识星球，在知识星球里，我们会定期分享职场故事、经验，也会邀请每期的嘉宾与大家互动、答疑。加入《职场药丸》知识星球(https://t.zsxq.com/7QJ6AiI)，成为小药丸，修炼职场灵药！
本期Kaiyi和Lynn继续人类高质量工作上集：继续回归本质，系统介绍Tim Urban的长篇博文[How to Pick a Career (That Actually Fits You)](https://waitbutwhy.com/2018/04/picking-career.html)的下半部分。在本期播客的第二部分中，继续探索如何找到职业的现实可能性(Reality Box)。本期干货提炼： 1. 描绘现在的职业蓝图 2. 明确喜欢的职业的游戏规则 3. 在游戏规则下，衡量自己的起点 4. 明确职业成功的目标 5. 了解自己的成长速度 6. 了解自己的持久度（长期投入） 祝愿听完本期节目的朋友们，都能找到“梦想职业”！ 时间戳： [01:19]:总结上期：Want Box - 认清对职业的真实内心需求并找出最核心的需求 [03:03]:本期重点：Reality Box - 了解现实能提供的职业选择，因为现代社会提供了非常丰富的职业选择。注意，这里的“现实”是你自己主观上认知的，而不是客观的现实 [05:24]:拓展你的职业蓝图：市场上有很多职业选择，你也可以创造出新的职业。不主动对外探寻新的职业可能，会丧失许多潜在的机会 [06:25]:很多新职业的“游戏规则”需要自己去探索，传统职业的“游戏规则”也发生了演化。 [09:57]:衡量个人能力：如果有足多的时间，考虑到自己的起点和某个职业的成功目标，是否能够达到目标？成功是全面的成功而不是某个职业技能的习得。“风口”只能让你起点高一些，而不一定会全盘成功 [12:25]:衡量公式：进步 = 起点 + 速度 * 持久度。速度代表工作精神和工作能力，持久度代表长期投入 [19:11]:了解自己的起点，速度，和持久度。起点低不一定是个问题，成才速度和持久度（长期投入）才是关键。给自己一段时间观察成长的速度 [24:00]:通过上面的自我审视，我们会发现一开始认为理想的职业，其实并不合适。同时，也会挖掘出恒多新的职业方向。 [24:32]:内心需求和现实选择的交集，是下一步的职业方向。但是，如何迈出新方向的第一步呢？首先，克服畏惧：职业选择并不是一条路走到黑。 [27:14]:其次，克服内心被低优的欲望。通过理性分析得到的职业方向，需要花更多功夫说服和改变自己的感性的反对声音 [29:25]:在新的职业方向上，仍然要注意自身的内心体验。1.给自己时间适应新职业；2.知道自己未来还可以有很多选择 [31:05]:认识到纯粹的快乐是短暂的，追逐快乐是不切实际的。规划职业，要把自己放在宏观的生命视角里，放弃不需要的和不切实际的对职业的需求。活在广义的生命里，选择了，就去做 参考资料： - 本期(Reality Box)和上期(Want Box)的交集是可选择的职业options： - 职业选择并不是一条路走到黑： - 警惕从不跳槽和频繁跳槽两种极度： 《职场药丸》是一个由Lynn和Kaiyi搭建的华人职场的畅说平台。关注和订阅我们的播客Podcast，也欢迎同时关注《职场药丸》微博公众号(https://weibo.com/u/7516198742)。新浪微博找人搜索「职场药丸」，关注后参与和我们的互动，留下你想听的内容：） 为了更好地与大家沟通交流，我们特地建立了微信听友反馈群(添加微信小助手: hlynny0123)和【职场药丸】专属互动的知识星球，在知识星球里，我们会定期分享职场故事、经验，也会邀请每期的嘉宾与大家互动、答疑。加入【职场药丸】知识星球(https://t.zsxq.com/7QJ6AiI)，成为小药丸，修炼职场灵药！
本期《职场药丸》，我们请到了两位主播共同的朋友Ziling，谈一谈在疫情期间选择重返学校深造是出于怎样的思考和体验。相信很多朋友都在进入工作后或多或少希望能重新回到学校，学习新知识，结交新同学。暂停工作一段时间选择读mba，要放弃什么？又会得到什么？来听Ziling的分享。 主播：Lynn & Kaiyi 嘉宾：Ziling（串台podcast：职言Talk） 时间戳： [02:00] 总能通过各种方式认识新朋友？嘉宾Ziling的“社交秘笈” [04:30] 为什么选择读国内mba？需要时间沉淀，思考创业方向，学习企业成功经验 [08:38] 疫情期间在国内读MBA的价值：圈子，互动，规划能力，品牌效应 [18:00] MBA的课程和活动特点：更多的金融，营销，和商业知识；找到创业合伙人的可能性 [21:55] Ziling浅谈自己的创业方向：新消费，消费品牌出海 [23:40] 听说读mba能够解决“人生大事”？谈谈mba圈子里的dating文化 [27:20] 读完mba，如何规划自己的职业？ [29:17] 经典环节，提问主播：主播近期的状况如何？ 《职场药丸》是一个由Lynn和Kaiyi搭建的华人职场的畅说平台。关注和订阅我们的播客Podcast，也欢迎同时关注《职场药丸》微博公众号(https://weibo.com/u/7516198742)。新浪微博找人搜索「职场药丸」，关注后参与和我们的互动，留下你想听的内容：） 为了更好地与大家沟通交流，我们特地建立了微信听友反馈群(添加微信小助手: hlynny0123)和【职场药丸】专属互动的知识星球，在知识星球里，我们会定期分享职场故事、经验，也会邀请每期的嘉宾与大家互动、答疑。加入【职场药丸】知识星球(https://t.zsxq.com/7QJ6AiI)，成为小药丸，修炼职场灵药！
本期Kaiyi和Lynn回归本质，系统介绍了Tim Urban的长篇博文[How to Pick a Career (That Actually Fits You)](https://waitbutwhy.com/2018/04/picking-career.html)。在本期播客的第一部分中，主要聊聊怎么找到自己内心对职业的需求。通过两个有趣的职场模型搭建，探讨一份高质量工作的重要性、如何定义一份适合自己的幸福工作，如何认知自己真实的内心需求，如何排序自己对好职业的诉求，重新定制专属于自己的高质量工作。 时间戳： [01:20] 工作在人生中占有大量时间/职业作为个人的身份符号 [05:00] 定义高质量工作的思考框架：内需（自己想从工作中获得的）和外需（市场上又的职业） [13:00] 内心对好工作的需求是多元的：八爪鱼的比喻(Personal, Social, Moral, Lifestyle, Practical) [17:00] 职业内需的几个维度互相之间会有冲突：满足一个会损害另一个 [20:30] 如何找到真实的属于自己的内心需求 - 1. 深度拷问伪需求，2. 挖掘潜意识需求 [30:10] 自我认知和自我智慧并不匹配：挖掘喜欢的职业时的痛苦 [33:22] 如何筛选职业需求的优先级：抓住核心需求，做减法 [35:56] 找到高质量工作可能是长期的：基于思考框架，不断修正对自己的认知 参考资料： 内心需求多元得就像八爪鱼的触角一样： 了解自我的过程就像做过山车一样： 内心需求的优先级： 《职场药丸》是一个由Lynn和Kaiyi搭建的华人职场的畅说平台。关注和订阅我们的播客Podcast，也欢迎同时关注《职场药丸》微博公众号(https://weibo.com/u/7516198742)。新浪微博找人搜索「职场药丸」，关注后参与和我们的互动，留下你想听的内容：） 为了更好地与大家沟通交流，我们特地建立了微信听友反馈群(添加微信小助手: hlynny0123)和【职场药丸】专属互动的知识星球，在知识星球里，我们会定期分享职场故事、经验，也会邀请每期的嘉宾与大家互动、答疑。加入【职场药丸】知识星球(https://t.zsxq.com/7QJ6AiI)，成为小药丸，修炼职场灵药！
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