啊，浩浩荡荡又写了6000字的脚本。实话说.....如果每次我都这么肝的话，感觉我的播客做不了100期我就要原地身亡......（太累啦!) anyway 这期播客可谓满满干货，首先感谢老朋友，国内知名心理咨询平台——简单心理APP赞助了本期内容，这次着重跟大家分享了7个我的“发疯”经历，来复盘一下我快进入30岁，是如何通过“合适的方式捍卫自己，守卫了自己边界”的❤ 本期播客主要观点： * 人生就是一场巨大的祛魅过程，原来我认为的事情，被一次又一次的打破，我就释然了。事情原来不是我看的那样！ * 我们成年人的发疯，其实不是真的“发疯”，而是做了一些之前没做过的事儿、说了以前不敢说的话，通过主动表达，获得了不论是行为还是精神上更大的自由的过程。 * 谁和我有说自己没疯，我只能说你还有一些对自己的误解。快来一起发疯，早日超度人生🤣 关于【简单心理】： 「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1500+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。 简单心理Uni 成立于2016年，作为专业心理咨询师成长平台，致力于提供心理咨询师终身成长教育服务。为想要成为专业心理咨询师的你，提供系统化的专业学习路径、执业通路和执业支持。 🎁听友福利 简单心理 Uni Seed 课程是一门专业的心理咨询入门课，6个月280小节心理咨询完整必修内容，人人都能学。 我们推荐给两类朋友： 第一类是心理学爱好者，希望学习系统、专业的心理咨询相关知识，其中包括个体发展心理学等内容，帮助自己成长，照顾好身边人。 第二类是对心理咨询行业感兴趣的朋友，你想判断自己是否适合成为咨询师，并考虑从零开始转行，开始专业的执业道路。 如果你是上述两类朋友，可以领取【Rainie】的专属优惠券，常规价3520元，专属价格3120元，关注公众号【简单心理Uni 】，在对话框发送【Rainie】即可领取，长期有效。 另，简单心理APP的首次咨询折扣也仍然生效中，关注【简单心理】公众号，对话框回复【Rainie】也可以领取哦！ Seed 课程最新一期开课时间为 3月28日！ 本期精彩唠点： 02:44 不结婚咱也得有好的关系，人生就是为了高兴！ 06:24 认为“没疯” 本质也是自己对自己的执念！哈哈（对不起！） 08:34 我好像忽然找到了人际沟通密码？ 09:30 发疯是捍卫边界的做法。 15:15 上心理咨询师课的“祛魅时刻”！这事儿可太难了！ 18:21 疯瞬间1: 回国被清洁阿姨拿着拖把追着骂，吓死我了！ 23:40 我们不应该为别人的assumptions负责（他人的预设不是真实的） 31:22 疯瞬间2：好友和我吐槽闺蜜，我颤抖着直抒胸臆！ 38:17 聊聊约翰鲍尔比的“依恋理论”：依恋模式会影响未来伴侣间的相处模式 47:10 疯瞬间3: 看亲密关系咨询师是我在关系上做的最好的一件事！ 48:30 疯瞬间4：和父母很认真的讲了一次道理，虽然两败俱伤，但我很为自己骄傲！ 57:50 科胡特 的论文《论共情》 提出 “共情客体”的概念。 59:05 我们都应该为自己感到骄傲，而不是压抑自己的“骄傲”。 1:00:00 疯瞬间5： 把恶意评论统统拉黑了/删了，好爽！ 1:08:00 每个人都应该只听自己的声音，不是别人的声音。 1:09:24 疯瞬间6： 原来滑雪大神也会怕! 瞬间祛魅！ 1:14:00 疯瞬间7: 化妆师和我倾诉了情伤，我收获了信任和一个“好友请求”！ 引用阿德勒心理学的这句话: "决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予这段经历的意义” ——《被讨厌的勇气》 1:16:15 伤害本身可能也是自己“亲手捏造”的！ 1:19:40 疯瞬间8：早一点承认“有病” 早一点超脱人生🤣 1:35:00 关于seed课程的介绍和优惠信息。也许有一天，我真的会成为一位职业咨询师....❤️ ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群❤️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 目前打算建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

hihi 大家好，本勤劳小蜜蜂又来更新了 我之前收到一条私信，看着我五味杂陈，不知道说什么，所以就决定录一期播客来好好唠唠这个"想要融入同事”的i人朋友的职场困境! 这条私信是这么写的： "Rainie啊，我最近觉得好累啊，本I人每天都想着要融入同事，跟人找话题尬聊，公司party我都不敢不去不参加，一旦不去和同事打成一片，就怕被落下。。。” 本期播客会以T人和F人的（逻辑） + （共情）角度一起来聊聊，到底为什么 融入同事这四个字是个伪命题。 本期你会听到的精彩观点有： 1. 想“融入”这件事，本身就是把别人的圈子放高了，把自己的姿态放低了。 2.社交这件事，本来我们就不需要费力。因为我们本身就只需要和喜欢的人社交而已。 如果同事/老板，都是不是你欣赏的人，你不需要要费力。 3.搞关系的重点要搞对： F人- 我是为了让别人喜欢我。 我的观点：你不管多努力，不喜欢你的人都不会喜欢你。让别人喜欢=不是努力的事儿。 T人-我是为了升职加薪。 我的观点：工作当中永远看中的是能力，把该做的事儿做好挑不出毛病，本身就是加分项。 然后再给老板提供额外价值：多余方案 + 增大团队效能 或者 提供情绪价值。 你仍不需要“太努力” 去“融入”的。 想融入，只会让自己动作变形。膈应的不是别人，膈应的是自己。 本期精彩唠点： 得足够不怕丢脸 被人审视和评价 才能做e人 E变I也需要适当练习 12:51 分享一件我尴尬+脚趾抠地的经历。 想融入他人？对不起，这逻辑是错的 17:50 警惕看似正确的观点！ I人的好处在哪里？以及为什么我们需要和人建立社交关系。 42:39 真正让人成长的不是年龄，而是磨难。 46:00 最大的审判从来不来自于外界，而来自于自我的审判。 你不需要变得和别人一样，才会有真正的自由。 48:00 不要让自己的膈应感 影响了对别人的好奇心 53:50 不要把自己放低，才会收获别人的尊重 放下让别人喜欢的期待，才会收获自由 祈求别人喜欢自己本身就是一种奢望 1:07:30 感谢i人的存在，才会让e人如沐春风！ 能做到不抱怨、不吐槽、发自内心分享生活的人，才是我们想变成的人！ 能拥有爱好、良好的生活习惯本来就是一种稀缺属性。 again, 世界上所有关系的本质都是互相吸引的。 我们是磁铁，不需要融入别人。因为我们天生吸引别人。 跟i人朋友们说一句：E人真没比你强多少！ 靠吸引而来的友谊才更长久 1:40:10 接受费劲 接受脚趾抠地 接受别扭 才会收获真正的自由！ ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群❤️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 目前打算建立群1。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

hi hi 大家好呀！又来更新了~ 大家新年过的怎么样哇😝 有没有吃很多~ 今年新年是在雪山上度过的，关注我微博的朋友都知道 我和P哥双双考过了加拿大CSIA滑雪教练证！超开心，感觉是2024年非常难忘的回忆了~ 这一期播客是之前的一个漏网之鱼，听上去好像是12月左右录的了，先和大家说个抱歉！是这样，之前录了太多播客，都囤在那个地方，感觉接下来要更快点了，不然真的赶不上自己的创作激情 哇哈哈！ ps. 也同样要小小庆祝一下，播客录制的时候只有4000粉丝，然鹅现在已经8000+了！超高兴的❤️ 还是非常谢谢大家的关注和喜欢哇，自从做播客之后就收获好多真诚的评论，也更加鼓励到我想要继续录制的激情！谢谢大家~谢谢你们的陪伴！ 本期精彩唠点 1.适当消费主义 可以让自己开心 2.给自己制造情绪价值：尝试 “哈哈哈” 3.事情看好的一面：当别人抱怨时，你可以一直重复和回应好的事情。 4.合适的选择朋友：朋友都是人生的过客。 5.不要make eye contact when you are lost 不要在焦虑和混乱的时候和别人目光对视！ 6.不对视之后，就可以让完成事情充实自己了！ 7.具有一点：我是来抓好东西在我身上！的心态 05:00 接受生命中所有的情绪，就开心多了 10:40 失落和难过 是很正常的一种情绪 12:40 正片开始 15:59 让做事情的成就感填满我的开心 20:00 开始分享7件事情 36:40 远离抱怨人，珍惜时间 47:00 不要在焦虑和混乱的时候和别人目光对视！ 48:50 焦虑分享不会解决焦虑。 55:50 出门找快乐？怎么找？ ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群❤️ 正在筹划中，敬请期待！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

*标题仅为节目效果而起，无引战目的。和谐社会，不要吵架。谁要跟我吵架，我立马给他道歉* . 年关相近，我经常在心里默念：“老虎不发猫，你当我是病危啊” (←好，这很nfp） 别把我的好脾气，当成你可以随意侵犯的底线！ . 本期跟大家唠唠我为过年&过节&平日里经常感到冒犯设置的”五个场景！” 分别包括： ·亲戚看你穿短裙，不断反问你是不是冷？ ·有人得知背后说你坏话，马上“好心”提醒你！ ·上纲上线哪儿都冒出来教导你的长辈“年轻人，需要xxx, 一定要xxx” ·“我不是说你，但是你xxxx" 打着“为你好”旗号来人身攻击的人。 ·“就是因为你xxx 害得我才xxx” 不断埋怨他人，归因外在的人。 我们总说成年人，只筛选，不教育。成长路上，可能就是因为遇到这样的人太多了，所以我现在看到他们就想装傻+快跑！ 以前我以为人人可以互相理解，后来我发现我仅仅需要很少的人理解我，最后真正最理解我的人是我自己，我就释然了~ 远离质疑型人格，从不要把自己变成质疑型人格开始；远离阴阳人，从让自己不要成为阴阳人开始。 怼人的人不一定成熟，但不回怼的人才是真的有本事❤️ 正所谓我简介里写的“成长道路上，我们必须学会捍卫自己，并不伤害他人” 不伤害他人的保留边界，会让自己越走越远！ 本期精彩唠点 进入社会，我收起了小时候的锋芒 怼人是技能，不会怼不是咱的问题，只能说明没练习过！ 怼人的人不一定想伤害你，而是负面情绪无法抒发 见到怼人者 我就安慰自己 “我在帮他治病” 正片开始 如何并不上升人身攻击的优雅怼人？用逻辑和理智怼人！ 所有膈应你的人，都是故意的。 一起脑补五个场景！真正为你好的人，十年八年之后你就知道了。 外人/亲戚 说话不客气该怎么办？ 我不需要，我很好，是一种自保手段！ 唠晕别人，其实是一种高情商技术。 回家见亲戚之前，请先恶补三天社会新闻。 女生给自己弄一点“直男思维”，就成功了！ —————— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长。 Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群❤️ 正在筹划中，敬请期待！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

* 开头先给大家道个歉啊，这期有点电流声，我已经替换了好几段上去了！但是还是没办法完全去除。所以大家如果听到的时候一直有点滋滋的声音，还请大家多多包涵，下几期一定会改善的！ 前言：这是一期非常随性的新年唠嗑节目，2023是我29岁的最后一年，对我来说，其实也是成长特别大的一年。经历了几乎婚变（和P哥找了婚姻咨询师）、更换合作伙伴、宫外孕（延迟治疗）、结束不合适的友谊.... 我想 我们每个人成长路上都会经历很多人、物、事，然而也是这些事情，让我们最终成长，变成了更好的大人，更好的自己。 所以今天想和大家唠唠我的心里话，时常感到的孤独？如何与自己的孤独相处？ 什么叫活在当下，不留遗憾？ 在我看来成长的标志是什么？ 如何走向成熟，控制自己的表达欲，用理智控制内心，等等一系列的话题。 暗夜里，和你相伴，一字一句也许不是多么经过斟酌，但重在真实。 谢谢你们来。 本期精彩唠点 10:30 年轻时请多记录 每一个当下 12:30 跨年夜的感动时刻 18:00见面粉丝最开心的时刻 19:20 一些“不被父母理解”的时刻 22:50 我可能和王嘉尔是Soulmate 27:00 婚姻中的每个人也都应该更爱自己，不是男人。 26:30 跳脱“女人该为男人怎么做”，而是你可以有你看法，但我有我主张。 27:30 理想状态的自己是： 在不伤害他人的基础上保持自我。 29:00 情绪会传染 ，所以要关注自己给他人带来的能量。 30:30 30岁对自己自律：什么时候多说有益？什么时候多说无益？ 40:30 善意、理解、尊重是留给值得的人的。 49:00 30岁，仅仅需要学会和自己相处。 50:30 这个世界上每个人都需要抱抱。 53:00 真的强大是不需要别人了解你。 57:00 我们仅仅需要他人共鸣一个方面，就很好。 这是一期成长型播客，愿我们共同成长。 Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群❤️ 正在筹划中，敬请期待！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

Hi大家好呀，这又是一期过期播客（12月前就录好的！）赶紧剪出来和大家分享~最近的分享欲太爆表了，完全hold不住，感觉存货比发布多！哈哈 所以我要加油了~ 这是Rainie的个人唠嗑播客（又名：想到哪唠哪儿播客！）ENFP快乐小狗一直具有正向+高能量的标签，也是很多人接触我的感受。所以从我的感受来和大家聊聊，为什么我们总感到那么焦虑？那么烦，生活中好多事感觉都失控了…. 相信我，我们谁也不想过“失控”的人生！ 关于焦虑我想说什么？来听我唠唠吧~ 本期精彩唠点 PART1 面对焦虑分两步看： 1. 允许自己感受（觉知自己的情绪）2. 尽量不要被外部事物干扰。 08:42 一味的拒绝负面情绪，是很不健康的事儿 15:20 选择自己信息接受源，是我们每个人都能做到的。 22:50 要允许自己去感受。 25:11 我们要做高能量快乐E人，而不要做抱怨E人 26:17 讲真，咱们得学学男性思维：发呆真好！ 26:55 对于坏事开启“我忘了”模式。 PART2: 聊聊个人专注力和如何不被人际关系干扰 32:30 拿掉担心，就不会担心。拿掉审判，就不会自我审判。 34:30 骂渣男得适可而止，每骂一次气一次，越骂越气。 35:30 讨好型人格是怎么来的？ 答曰: 不想说话可以不用说话。 36:20 当我拿掉对他人的期待，就不会感到受伤了。 38:00 不要让他人话语和渴望得到他人认同的期待束缚自己。 38:33 我认为我是谁才是最重要的，如果每天可以做自我意识的强化，人会越来越自信和坚定。 39:55 是否称赞别人削弱了你的能量？ 41:40 不要加剧“你眼中别人拥有美好”的假想。 42:20 “他好我也好”的心态是我们要学习的。 Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群❤️ 正在筹划中，敬请期待！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

前言：大家好，这期我唠的太精彩了，我都不忍心做免费播客了。愿听完也能带给你疗愈！ 以后可能会出付费播客了（不会很贵我保证），到时候大家请来支持！ 引子— 职场很难，人生很难，哪怕我们在努力，但好像路途中还总是会被人有意无意的“伤害”。 结合我的体会和一些心理学中学习到的内容, 唠唠我对“向上社交” /搞定老板，和如何相处人际关系的看法。 “所有的不理解和烦闷，都会幻化成伤害我们的种子，在泥泞的人生路上使我们陷得越来越深。” “唯有拿掉种子，去掉荆棘，才能再在沙漠中开出鲜花💐 。” 愿我们都能一直坚强、勇敢，做自己想做的人。在人生路上，义无反顾的前行！ * 本期精彩唠点: 02:30 正向价值观是支撑我们走完整个人生的养分 04:30 录播客最初的“滑铁卢！” 被人骂惨了。也使我成长。 06:00 if you cannot accept the fact that it would be bad, you will never achieve good 10:00 我们永远不该追求变成别人眼中的“winner” 10:30 当老板对我们说：你做的东西很差，很糟糕。 12:00 一个人对你说的话只映射他的内心。 17:10 当钱像雪花一样飘来，我真的飘了！ 19:30 当能学会不评判的看待”老板“，才会获得真的自由。 21:00 真正跟别人搞好关系的秘诀。 25:40 每一个闪闪发光的人都不是完美的。 26:20 开口问”愚蠢问题“，真没那么难。 33:00 赚钱其实很简单，只要你足够好。 34:30 用金钱给自己压力，只会压得自己喘不过气。 42:20 收到T人网友的有趣评论：”到底怎么和人共情？！“ 50:50 T人和F人最本质的区别：分享和P哥的对话，脚趾抠地！ 52:38 唠唠变F人咋变？ 55:20 炸鸡好香！所有追求意义到最后都是痛苦，不解决问题，使劲共情就完了！哈哈！ 56:30 别给别人解决方案(做家长) 也是善待自己。 59:20 他人无法操控，不如控制自己吧！ 1:03:15 “那就变啊”！ * 书籍提及📚 《像哲学家一样生活》 “想要获得德性，就是有随时放弃享乐的能力” 如果大家觉得我唠的好，请多多帮我转发、分享、按赞！帮我分享给更多的人。 Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群❤️ 正在筹划中，敬请期待！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

声明：本节目标题纯属虚构，为节目效果起的标题。谢谢大家的理解。 Hi hi 大家好，本人又回来更新啦！应上次一位听友朋友的邀，来和大家聊聊如何给父母养老的问题。 作为90后，我们应该有怎么样的心态？ 给父母养老到底是真命题还是伪命题？ 养老到底是谁的责任 & “给父母养老” 真的和我们有关吗? 在焦虑“钱”的背后，其实我们真的焦虑的是什么？ ——以上是引子—— 这期前10分钟都在插科打诨，后面就慢慢进入正题了。 如果觉得久的朋友，直接点我下面的唠点去看哈。 我觉得我这期还是唠的很不错的。希望大家喜欢。 本期精彩唠点： 09:00 进入主题：给父母养老使我困扰吗？ 10:00 父母对我们的需求，改变了我们对”养老的观念“ 12:00 《巨婴国》 中国传统文化中，我们每个人都变成了”巨婴“ 14:20 回顾我的原生家庭： 我妈妈是真正的”独立女性“。 18:20 没有一个人愿意为他人消耗生命。（个人观点） 20:35 年老本身是不可逆的事，我们不需要为父母的老去负责。 24:35 年老本身并不可怕，而精神崩溃才需要提防。 25:55 分开你的焦虑和父母的焦虑。 29:30 无法控制父母的老去，就不要控制。就如同“她嫉妒我并不是我的错”一个道理。 31:00 讲一位朋友的例子：由于养老和父母产生极大的矛盾。 36:15 我们不需要为“倚老卖老”的情绪负责。 40:00 被养老观念和“应该” 拖垮的人生。 41:54 压抑情绪犹如洪水猛兽，外因的”老“ 引发内在”恐惧“。 42:50 我们该如何面对父母的负面情绪？ 44:10 人的精神状态决定一切。 45:00 抛开一切，钱是最好解决的事儿了。 45:40 ”我爱你”和“我陪你”的 力量。 46:55 聊到我自己的伤心事，大家别听了，实在绷不住。 51:36 作为90后我们真正需要关心的事：我们是否有时间。 57:00 分享对父母的焦虑情绪最有效的几句话。 59:00 这世界上只有爱可以穿越一切；唯有陪伴和温暖治愈人心。 本期提及作品： 上野千鹤子 《一个人的老后》 武志红 《巨婴国》 Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群❤️ 正在筹划中，敬请期待！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

Hi呀大家好！本高能量E人又回来辣！ 今天换了个新话筒，结果没想到没调试好，有点太清晰了🤣 连衣服蹭到话筒的声音都能收进去😅我晕 录完之后我又gg了 感觉比不换话筒的时候还差 哈哈哈！ anyway，请大家给我个机会，让我下次再好好调调😅（下次一定能更好！） 今天跟大家唠唠我这次12月的回国见闻吧！ 这次回去主要是给姐妹办婚礼的，但没想到在短短15天内我就安排了n件事去做，生活忽然忙碌了起来，也就忽然多了很多生活体验！ 之前有朋友留言说我播客太严肃，那今天咱就来一期不严肃的哈，唠唠我的精神状态，主要是吐槽一下我自己 然后唠唠近期让我特别高兴的七件事儿！ 本期精彩唠点： 唠唠几个高兴事儿，大家一起开心一把。 ①在温哥华下雪❄️时过圣诞节，好幸福！ 吐槽自己：我精神有问题。哈哈。 观点输出1： 伤害是不分层级的，每个人的伤害在自己的世界都是很重要的。 观点输出2：成年人请把“精神砝码”移在其他地方！ 观点输出3：好朋友就是要把她的好朋友也变成自己的朋友！ ②自从开始发疯，精神状态好多了。 ③去户外跑步，好高兴。 ④买了好多书，在书店里读书好平静。 ⑤和闺蜜聊天&去摩天轮好高兴。 ⑥回国点外卖可太爽啦！可以每天吃中餐吗？ 这期唠得太开心啦！希望大家也喜欢听哈！ 另外！感谢专注全家好营养的 澳洲进口品牌 【优思益】赞助了本期播客，专注眼部健康和都市亚健康人群推荐尝试他们家的 【蓝莓叶黄素胶囊】 和【元气补铁剂】哦！ 向客服报我名字“Rainie” 即可领取优惠券！ 都市人要补充营养，不仅精神也要嘛嘛乐，身体要倍儿棒，你说是不！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群❤️ 正在筹划中，敬请期待！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

Hi 大家好！ 这一期主要还是围绕MBTI中的F和T展开，又唠了一期关于亲密关系、人际交友的话题。 在测试MBTI三年后，我的MBTI第一次从万年不变的“F” 变成了“T”……没错，我从enfp变entp了！！ 没想到逻辑人士有一天也会降临在我身上😄 说实话当时测出来的我都惊呆了，还有点不敢相信： 看样子每一个F人都是潜在的T人！ 本期分为（Part1） 和 （Part2)两部分 （Part1）主要cover: 关于MBTI的讨论 (Part2) 主要cover：关于如何获得“幸福”的讨论 本期会cover的话题/ -聊聊我是如何变T人的？（Part1） -变T人给我带来了什么好处？（Part1） -F和T人的区别？（Part1） -T人是共情力低又冷漠的人吗？（Part2） -为什么我们总感到不幸？ （Part2） -如何习得“随意控制幸福”的能力？（Part2） 本期精彩唠点： 02:40 回顾家庭小故事 03:40 正式开始！我发现自己变T人了！ 05:30 高能量E人的特点是什么？ 07:35 我眼中F和T人的区别。 12:00 F人的缺陷？（我的一些刻板印象） 14:00 警惕掉入“共情陷阱” 16:45 朋友之间最好仅“共情”、勿做判断。（Judgement） 20:00 变T之后我居然能分析对方说话的动机！ 22:50 了解他人动机之后，搞好关系就这么简单！ 26:25 别羡慕E人，都是社交面具 29:10 F人基因又因奶茶而动！ 32:20 借奶茶故事讨论T人思维：丢掉自尊，得到机会。 【Part2 聊聊幸福： 感到幸福其实是单向的感受，和另一个人无关。】 38:00 复盘：为什么人在关系中会感到不幸福？ 41:30 回忆过去的“幸福”时刻，也代表现在无法找到“幸福” 42:43 我过去觉得自己“不开心”的归因： 心态变了、爱意消磨了、各种焦虑情绪、对方变了… 46:23 爱意银行：取出爱意，也请记得放回爱意。 1:01:00 把“不幸”归因外在的真的是错的！ 1:05:00 不要小看“心愿的力量” ，你自己的积极能量。 1:06:50 变T人之后获得的神奇心法！ 1:09:30 观念改变：T人本质才是共情力更强的人。 好啦，更新完啦，我去睡啦！ 这期就是纯纯唠嗑.........唠嗑儿播客~~~~ 咱们下次再见啦~~~祝你们幸福!! Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群❤️ 正在筹划中，敬请期待！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

[温馨提示] 本期内容可能会引发您收听的不适，请谨慎考虑收听! Hello呀大家好，本期应上次一位听友的留言，想让我聊聊我的惊恐发作经历。 说录就录呀，咱这不就来了！ 其实在经历“惊恐发作”的时候，我一点都不知道到底发生了什么，说实话，这真不是一次有意思的体验！ 但很感谢，经历“濒死”体验，我真感觉到自己成长了。 成长的确很难，很痛、很伤。 最后本着想要分享心得和经历的初心，衷心希望大家都健康平安~ 3:10 敏感是上天赐予我们的礼物 07:42 第一次经历惊恐发作 惊慌失措的我 09:50 惊恐发作前的预兆 12:53 在此之前我都大大咧咧 没心没肺 16:00 惊恐发作是负面情绪集中累积产生的反应 20:00 导火索：和P哥在车里吵架 28:30 情绪价值是伪命题 28:50 疫情让我封闭自我，内耗了 29:40 自责本身就是一种自我伤害 30:00 过度自省和互相比较 摧毁我整个自信心 31:40 要允许自己Say no，说出“我不好”这三个字 32:20 P哥的路怒+我的负面情绪，“气球爆了” 34:20 惊恐发作使我浑身恶心、鸡皮疙瘩，和全身过敏 35:20 吃什么都吐，失去食欲，半夜吐胃酸和胆汁 37:00 经过“濒死”体验的我，什么也不怕了。 38:35 头疼和眼泪无法抑制地流下来。 40:15 说女生“恋爱脑” 本身就是一种负面标签，对女性的污名化。是一种“厌女”情绪。 41:30 说出“我想要” “我爱你” 才是最勇敢的行为。 42:50 理智可以控制身体的行为 但是身体不会 45:40 表面强大、阳光的人 实际上内心世界越弱小。 46:30 “Fake it until you make it”，本身就是一件自我打压的事儿。 52:20 在小朋友身边，我平静下来了。 59:00 成人世界的现实 总有一天会把你瓦解。 1:02:00惊恐发作其实是保护我们的生命。 1:03:00 不要担心，负面情绪是保护我们的珍贵情绪。 1:04:33 接纳伤心和压抑后的我释然了。 1:05:00 所有的事都是好事。 1:06:30 一切过后都是经历，而经历让我成长。 1:08:10 说着不唠，结果又唠了十分钟。 1:08:55 Its ok to cry，眼泪是上天赐予我们的礼物。 1:17:55 别人的打气都是别人的，真正强大，要学会自己给自己打气！ 最后，希望大家都开心，发自内心的开心❤ 爱大家！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群❤️ 正在筹划中，敬请期待！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

大家好。这是一期在回国的飞机上编辑好的播客❤️。 本播主的“助人情节”又上线了，想劝劝屏幕那边的盆友们“别因为一时冲动辞职”。 当然，辞职从来都不是一个容易的决定，在重大人生选择面前。我们都要三思三思、再三思。 提供一些我作为“自由职业者” 和所谓“自由”背后的一些“你可能不知道的假象。。。” 聊聊五种辞职后可能会出现的情况！ 以及我的一些心得和有感。 本期精彩唠点： 自由职业者的心声；很多“美好”仅是表象 07:42 别看老板很闲，老板的头其实已经快抓爆了！ 10:40复盘我的“躺平”经历！ 别辞职建议： 19:04找到工作的“使命感” 20:20工作的意义是你赋予给它的，不是仅仅用金钱钱可以衡量的。 23:50 把工作中的“情绪”尽量波动减少到最小，是一种自我保护。 24:00工作仅仅是我们生活当中很小的一部分，把它当全部，可不得压力大吗？ 25:20 好的同事关系是生活的调剂品 30:00人最终会被”惰性“打败，自律，运动统统靠边站！ 30:15 躺平3个月，被懒惰打败，我长胖了。 31:22 看着银行账户的金额减少，我慌了。。。 没有收入的我觉得自己”毫无价值“ 33:30 看不起自己月薪3000，就是看不起自己。 34:03 我们可以休息，但是不要停下（会产生更大的无意义感） 35:20 不要忽略人际关系的力量。 37:17 荒芜感和缺乏社交连续性会让人失去生活的动力。 38:35 啃老的我 让我看不起自己。 39:30 好吃的东西只有等了很久吃 才是最好吃的。 42:15 当心被自己的“负能量”反噬！ 44:20 折磨他人的本质是将自身不满转嫁到他人身上 46:30 结语：如果不能反抗规则，那就让我们成为规则的制定者吧！ 不论决定如何，都希望我们能记住自己的初心❤️ The Prospect Theory ：经济学理论—厌恶损失。丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）曾经设计了一个掷质硬币的实验，如果是正面，受试者将得到150美元；如果是背面，将输掉100美元。大多数人拒绝了这个赌局，因为损失100美元的痛苦远远大于得到150美元的快乐。 实验得出：损失厌恶是指人们面对同样数量的收益和损失时，认为损失更加令他们难以忍受。 谢谢评论里小伙伴的提醒啦我找到这个理论啦⬆️！贴在这里给大家哈！ 希望大家喜欢今天的“为你好”播客啦！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群❤️ 正在筹划中，敬请期待！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~