听前提醒：本期含有一定量的阴阴的~情~绪，因为在聊人生中我们不得不面对的一些“阴暗面”。 这些阴暗面不在我们的社交中经常被提及，但是我们却每个人都能感受到，一些隐隐的，不舒服的人、物、事，总会让我们非常不舒服。 该如何克服这些不舒服？如何克服被别人羡慕、嫉妒，甚至背叛？ 如何真的变成强大，自信，不在乎他人的看法？ 今天和大家聊聊我一直很想聊的这本书“被讨厌的勇气”。 一直都很期待录，因为觉得每个女孩子成长路上不在乎“被人讨厌”的勇气真的太重要了！ 我会聊聊我的成长路上的一些体会，一些观点，以及聊聊我对“被讨厌既是获得自由”该怎么理解。 拥抱你。不要怕。我真的希望你们听完会觉得有帮助。 ❤本期主要涵盖观点: ·复盘做博主路上受到的恶评：道德审判、身材攻击和侮辱，我如何克服“被人讨厌” ·任何观点在任何语境下都是正确的，学着接纳也是一种成长的方式。 ·经常表达负面观点的人，其实不认可他自己。 ·贬低他人，是脆弱的人的心理防御机制。 ·阿德勒心理学里面所讲的平等关系和纵向关系之间的区别： 建立“共同体”究竟是什么意思？ ·接受观点不代表放弃自由意志。 UPDATE： 另外，我又要回国做直播啦，上回支持的朋友们，感恩有大家！（欢迎大家去关注我的🍠和B站，8月中和月底都有直播哦~我还是会选一些实穿、舒适的好物给大家，欢迎大家来消费。都会提前发预告的，大家可以蹲蹲，看看有没有你喜欢的！） 链接直达：我的B站 ，我的红薯 （预约按钮七月底会发哦） 本期精彩唠点 03:30 我做播客的初衷 07:26被讨厌的勇气究竟在讲什么？不仅仅获得身体的自由，更是心灵的自由。 12:24 复盘做博主路上受到的恶评：道德审判、身材攻击和侮辱 15:40 吵架都是相互的，矛盾和冲突不代表正误，仅代表两个人都在坚持各执己见 15:50 他人的不喜欢，仅仅代表不认可你的说话方式，不要上升到私人层面。另外感受是流动的，喜欢不代表喜欢，讨厌也不代表讨厌。 16:30 想要成为真正强大的人，从接受当面的指责开始。 18:50 讨厌别人是很正常的事情，像我们也会讨厌他人一样。每个人都有双标的一面。 24:10 其实我们不需要每个人都喜欢我们。 26:30 一起思考：如果要被讨厌，你更希望别人背后吐槽你还是当面告诉你？ 27:39 只有跳出受害者框架，才会收获真正的自由和开心 33:30 说出讨厌你的人，不是要伤害你。不要认真揣度“恶意”，只会造成更大的伤害。 35:10 经常表达负面观点的人，其实不认可他自己。 36:20 贬低他人，是脆弱的人的心理防御机制。请从攻击中走出来。 38:55 任何观点在任何语境下都是正确的，学着接纳也是一种成长的方式 44:50 复盘和P哥的恋爱，前期我们花了大部分时间在吵架/辩论。（ENFP vs ISTJ) 44:00 观点的碰撞，不代表不能成为夫妻、同事、朋友。 46:20 阿德勒心理学里面所讲的平等关系和纵向关系之间的区别。 “跳脱小的集体感，思考更大的共同体。” 51:50 接受观点，并不代表你需要放弃自己的自由意志。 54:44 感到平等即是横向关系。 58:05 打开人际关系的密码从来都不是回避冲突。 谢谢大家收听，最后希望我们一起成长。❤ 一起变得更强，更自信，更喜欢自己！ ———— 本期提及书籍：《被讨厌的勇气》 - 购买途径：9(XwyE314Tadp):// MF3135 提及概念: "建立社会共同体”、“客体分离”。 Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人，是百万粉丝美妆博主，也是滑雪教练+马拉松爱好者。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群1❤️ 请加微信：rainietian 注明“播客听友”。 目前已建群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

这一期真的不容易，改了又改，最后还是删掉了很多内容才上线的，抱歉迟到了。但聊得很开心，也很感谢我的两位朋友参与了这次播客的录制⏺ 本期嘉宾 邀请到了我的大学同学，同时是非常优秀的性用品创业者、前大厂产品经理Yvonne， 和大家很喜欢的独立自信、非洲长大 鼓励每个人活出自己的小红书博主@冲鸭馒酱 一起聊聊关于我们从小受到的性教育，妇科观念，和如何培养&接纳自己！ 说实话，可以聊的有太多。写了脚本，发现我们仨可讲的东西不仅一星半点。 而且题外话，我们仨居然都是ENFP。咱就是说这世界上没有小狗不能分享的话题。 本期涵盖话题： ·为什么我们谈性总觉得尴尬的不行？是传统观念，道德捆绑，还是羞耻心作祟？ · 作为90后，三个enfp聊聊自己从小接受到的性教育 & 一切与性 & 妇科疾病相关的话题！ · 你敢和家人讨论关于性的话题吗？ 关于妇科疾病，你了解有多少？ 说实话一开始没想到我们仨能碰撞出这种火花，越聊越high，从自我束缚，男凝审美，一路聊到了性用品创业，花园探索（虽然剪掉了很多哈）！说实话，多亏了她俩的加入，不然我真的不可能好意思一个人录这个话题。再次感谢她俩的大方分享！希望大家也多多评论、留言鼓励！ 想听我们聊其他话题的朋友一定要积极留言，我马上抓着她俩再录！ -本期精彩唠点 04:00 女生之间的支持网络很重要 10:00 传统观念对女性的束缚和刻板印象 12:00 聊聊我们小时候接受到的性教育。 17:00 和妈妈们聊一聊妇科疾病和性会发现他们比我们想象中的保守很多 21:00 和奶奶聊性是什么感觉？馒酱的分享：重要的不是第一次，而是每一次。 23:30 我们需要更多的妇科教育，而不是性病恐吓！ 32:00 Rainie分享阴道炎经历。女孩你不孤独！ 34:00 对妇科疾病的未知压倒了我们，不是“病”本身！ 36:00 原来男性也会得UTI 你知道吗？ 41:08 聊聊我们对“男凝”审美的不同看法！ 44:00 Rainie：疯马秀背后的厌女情绪&女性厌恶 57:00 文丽：收到了让人心疼的一条“第一次”私信！ 1:01:09 Yvonne：听听自己的声音！当放大别人话语的权重，你忽视了自己。 1:07:49 不同culture的人种对“美”不同的看法，警惕处于单一审美状态中。 01:13:20 Rainie: 跳脱受害者陷阱，不要陷在“被伤害”的感受中。 1:20:00 Yvonne发问：做博主应该做自己还是做别人？我们答: 做自己比做别人期待的自己容易！ 1:27:00 Yvonne聊聊自己的性用品创业，做女性用品背后的故事。 嘉宾社交平台：（欢迎关注她们！） Yvonne，ENFP, 女性用品创业者 & 前大厂产品经理，Instagram： @y.y.vonne 另外欢迎大家去她的sex toy shop消费~ www.toii.shop （目前仅发往北美地区唷） 小红书博主 @冲鸭馒酱，ENFP，非洲长大的小麦肤色女生，英语比中文更溜，分享关于女性主义 & 两性科普 & 情感健康等主题~她的Ins是 @cloud9li ! ———— Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人，是全网百万粉丝美妆博主，也是新晋滑雪教练+马拉松爱好者。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群1❤️ 请加微信：rainietian 注明“播客听友”。 目前已建群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

Hello 大家好，本人又来更新了！ 先传一个喜报哈，我又完成了一个10K比赛！并且成功刷新自己的成绩，在女子30-34组 成功挤进前30%了哈，而且还是姨妈期跑出来的，可喜可贺，我自己都为自己感到骄傲啊~ 由于最近的生活实在被我安排的太满当+自在了 所以就来更一期，聊聊我最近很"松~"chill的生活~ 本期主要探讨： 作为都市人民的我们，为啥总感觉很难轻松？ 每天都很累，到底该怎么调整自己？ 有没有什么实操方法，能让我们稍微”放一放“自己的压力? 【📣非常感谢本期播客由世界知名的关节保护品牌Movefree益节赞助播出~】 听友福利: 即日购买他家的氨糖软骨素请在淘宝搜索【MoveFree】进入官方海外旗舰店（不要进错店）向客服报暗号“Rainie姐妹”，即可获得专属链接（下单记得备注“Rainie姐妹”哦） 或直接点击➡️ Movefree专属链接 · Movefree是美国专业关节健康品牌，连续6年天猫国际氨糖品类销售TOP1，100%纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。 ·缓痛自用首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果明显： ·补钙长者优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求或需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+VD，不需要吃其他钙片啦！ 本期精彩唠点 04:00 我被咨询师“退学了” ！咋还有点悲伤呢？ 05:00 近期的备赛分享，我要去参加新的10K比赛啦！ 08:00 我对“轻松”状态的看法，为什么我们的“轻松”那么难？ 16:30 25-30岁是人生最迷茫的阶段，别焦虑，这完全正常！ 18:30 有目标其实是幸福的状态，因为是有通路的。 19:00 生命中真正珍贵的东西是用钱买不来的。 22:30 都市人最大的luxury不是奢侈品，而是“允许自己休息” 30:00 不轻松的感受其实是作茧自缚。（啊，对不起听众！） 30:50 推荐几个能让头脑轻松的小事儿！ 39:20 停止self-judge。听冥想音乐和练习，很爽！ 35:00 最近听的冥想练习、训练大脑、读的诗集。 52:00 听播客不是“反抗无聊”的方式吗？ 51:00 近期露营的体验分享，看着跳跃的火焰发呆~ 1:00:20 我喜欢的诗集朗读一小段+我的理解！ (附上两张照片儿~） 1:08:30 推荐几个让身体轻松的方式之一：自我按摩 1:13:00 吃得健康、摄入身体所需元素让运动更轻松 本期提及小图片① 去露营啦！看着火焰发呆，看火噼里啪啦的响~超级疗愈~ 提及图片②我喜欢的诗集分享~ 《Home Body》 - Rupi Kaur 附件： 我推荐的小腿自我按摩视频，来自B站up主范李猿，自我放松 - 16分钟按摩小腿跟练视频 还有一期10分钟打工人肩颈自救，大家可以在他主页里找，这里不允许放两个链接~ 今天这期唠得比较长，但我反复剪了又剪才传上来，希望可以带给大家一些疗愈，希望大家喜欢~ 我们下期再见咯！ ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群1❤️ 请加微信：rainietian 注明“播客听友”。 目前已建群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~ *商务合作live by Somg*

大家好，新晋ENTP乱聊，有用你就听，没用就别听。 本人反正激情输出了2000字脚本，并且历时1个月录了这期节目。 提及三本书，因为本人最近爱阅读。没错，这不是一个笑话。(?) 自从开始求证 + 不做假设，我的人生轻松多了。芜湖~ 本期主要唠点： 20岁到30岁会经历什么人生变化？开始求证，而不做假设。 T人和F人的区别？答：对万事万物报以怀疑态度。 痛苦的来源是脑中的想法，而不是事情本身。 前边都在瞎BB 正片18:00 左右开始。 反正都是瞎唠，做家务遛狗子咱们彼此陪伴就好！ 18:50 10个实操办法开始！ 20:00 总把别人的需求放在你之前，是你被伤害的来源。 22:00 定短期小目标很重要，请让行动围绕目标前进。 24:00 开启say no的开关，恭喜你，获得了舒爽人生的起点！ 20:20 产生一种忘记所有事情的能力：大脑可以选择记住什么和不记住什么。 30:00 不要花太多精神能量消费“坏东西”。 32:30 把所有人当成“心理咨询师”并外化你的烦恼，可能会让烦恼小一些。（警告：脑波弱的朋友可能会远离你） 37:00 把困难具体化，不陷入情绪中。 41:00 把生活“目标化“ ，排除无关的事儿，并适当“去人化”自己。 50:00 不想能不能，只想干不干。停止思考，开始行动！ 55:20 消除恐惧感，很多事是做了才知道如何能做得更好。 58:30 我消除恐惧的秘密： 不断洗脑自己。 提高能量的方式：别人吐槽你沉默，别人高兴你傻乐。 痛苦是因为正在变得卓越，这是一条艰苦之路。 学会反思，停止抱怨，享受孤独。 下期再见~ 本期提及书籍📚 《理解人性》阿德勒心理学、 《蛤蟆先生去看心理医生》 《学会提问》 尼尔·布朗、斯图尔特·基利 ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群❤️ 请加微信：rainietian 注明“播客听友”。 目前已建群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

嚯嚯嚯，朋友们大家好呀！！在下一次露营到来前夕，本E人又来更新了~ 今天这一期我期待发布好久了，受到前段时间 @Alex绝对是个妞 的播客影响（在此表白Alex和她的小伙伴们~） 聊聊【我的金钱观改变了】这回事。 具体来聊聊我理解的“消费降级” 到底是什么? “反消费”这件事真的有这么酷吗？ 说到底，我们究竟在反什么？ 聊聊我，作为一个时尚博主的消费观：在20-30岁这十年间，以及疫情过后逐渐改变的故事。 本期主要观点： ①从狂消费到不敢消费，是恐慌情绪影响了我，别让消费主义背锅。 ②思考消费背后的意义：如果你无法对抗欲望，那不如实现它。 ③反消费主义者其实也在暗暗享受内心当中高人一等的认知。 —— 01:30 开启思考的大脑的我，也觉得好烦恼！哈哈哈！ 03:10 讲讲我是怎么“消费降级”的！？ 04:10 我的拧巴消费观和虚荣心 09:00 消费行为由不同的心理原因导致 10:00 20岁出头的我，为虚荣心而消费 12:20 疫情期间忽然冷却，开始“零消费” 16:00 观点①：思考意义这件事本身就是一个内耗！ 17:00 观点②：自媒体本质就是操控舆论、控制情绪的工具 18:20 实现”人生的梦“ 之后的我，迷茫了 19:00 祛魅的本质 = 放下过去年轻时的想象。 22:00 霍金斯能量层级介绍，理智可是正能量！ 27:10 进入比较的怪圈，最后只会伤害自己。 28:00 28岁的我忽然大彻大悟：消费主义就是个大陷阱！ 37:00 消费不是陷阱，对未来的恐惧情绪控制了大脑。 39:30 反思：反消费本身反的是什么？也是在享受内心当中高人一等的感受 42:00 2024年，对消费的观念转变了！买东西算什么错？ 45:00 放弃了，反消费其实在与自我作对 51:00 压抑情绪的集中爆发 不如早认清早释放 58:00 尊重每一个当下的自我，找到自我和消费中的平衡点。 这期单口唠得有点小乱，但nf人我本来就时常处于矛盾中。我蛮接受这样的自己的。 害，说到底就四个字：爱咋咋地。 下期再见 ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群❤️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 目前打算建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

哎呀呀呀，还没编辑好show notes, 手抖先点了发布了，等我写写shownotes哈 国内的朋友们早上好！！ 今天分享我的人生首次半马体验！我的天，可以说我跑得人要没了吗？！跑中途还一度尿失禁了（？救命，太丢人了 哈哈） 但真的很为自己骄傲！因为，我真的做到了年初对自己设立的目标。 跑完更崇拜能跑全马的跑者了，真是一群集合勇气&毅力&恒心 为一身的人！ 这期播客不仅跟大家复盘一下我的经历和心态，中间发生了什么？我是如何做准备的？ 大唠特唠我的“快乐”原则+如何不要和别人相比（专注自己脚下的路~） 不论你已经是成熟跑者，还是新手小白（和我一样），都希望对大家有启发！ 我的核心观点： 人生就是一场自己的马拉松。 不管好坏我都接受！为自己骄傲！ 与他人相比永无止境，与自己相比其乐无穷。 【本期精彩唠点】 03:00 介绍个人背景（长大之后从来没跑过步啊，小学和初中拿过800/1500米铜牌，算吗？） 05:30 跑步发生的小插曲：我。。尿失禁了！？ 13:00 没有人是生下来的跑者！Do Not Limit Yourself！ 13:50 我是怎么训练的？ 15:40 跑步是一个长期规划的过程，不要追求短暂的跑量。 17:50 多伦多的两万人比赛是怎么构成的？ 20:00 我不是注重技巧的跑者，热爱比技术重要多了！ 24:00 我的成绩分享！！ 31:00 后3km是考验心态的时刻。 32:40 什么时候吃能量胶？ 33:42 心率&速度分享 35:30 我的一些关于马拉松的训练心得+对新手说的话！ 38:00 跑步不需要太多攻略，基础，金钱。 40:00 跑步给你带来的赋能感，不是消费主义可以带来的。 43:00 尽量不要被他人影响，在自己的配速慢慢耕耘，就够了。 46:00 跑步是一个只要努力，就能看到结果的运动。 52:40 与自己相比，做没有做过的事，其乐无穷。 感谢大家收听！下回再见啦~👋 ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群❤️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 我平时比较忙 不能经常回私信 想聊天的不要加我！目前已建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，自己主动退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

这一期水到我都不知道怎么起标题。。。。 大家随便听听吧。。。 本期主要观点： 我的唠嗑是为了服务于我。为了让我高兴。 吐槽、抱怨有多耗能。 我的新副业：做滑雪教练之后我的领悟！ 教会学员有多有成就感！ 不要一次性点出太多问题！ 宽松才有喜爱！喜欢才能走的更远！ 滑雪就是大人的滑滑梯~ 不要看不起自己。 【本期精彩唠点】 08:00 浅聊加拿大装修和费用 12:00 “吐槽”行为的两面性 13:00 装修大头应该把budget放在哪？ 16:00 观察中国&加拿大的装修区别 19:00 厨房最值得把钱花哪儿？ 23:00 聊聊我的新副业！太有成就感啦~（冬天想滑雪欢迎加我wx: rainietian 注明: 学滑雪！) 29:00 要用快乐来带动自己，而不是技术！ 30:00 当我的目标 = 获得开心的时候，我没有任何内耗了！ 33:00 做老师不要打击学生的积极性。 36:00 喜欢才能走的更远！ 38:35 滑雪就是大人的滑滑梯! 40:30 这个世界上不是有钱才能快乐，远离陷入比较怪圈的人 42:50 生命中最大的审判从来不来源于他人，而来源于自我。 50:00 不要真的相信生活糟糕。好生活需要自己创造！ 50:00 做好人适可而止，越不在乎，人生才会越顺畅！ 感谢大家收听！下回再见啦~👋 ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群❤️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 我平时比较忙 不能经常回私信 想聊天不要加我！目前已建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，自己主动退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

Hi呀 小宇宙的朋友 抱歉这个月因为一直做直播 太忙了 所以来晚了！ 今天更新一期2月和P哥在车里录好的车内聊天吧~ 这是第一次和P哥一起录，我俩还比较青涩（本人在初期试着尝试采访嘉宾ing， 希望能越来越好吧！） 希望大家多多包容！ 我们聊了聊焦虑、同辈竞争，和比较心。 P哥分享了一下自己是如何应对焦虑的，作为一位34岁的ISTJ男士的心态。 我其实觉得有很多可以借鉴的地方。也希望对大家有帮助！ 【本期精彩唠点】 05:00 - 开头请感受下e人逼迫i人的尴尬！ 06:00 - 简单介绍下P哥的爱好和过往经历~ 06:55 -为什么P哥不更新了？（他有个油管账户！ 09:55 - 在兴奋时进入工作的”心流“状态 12:00 - 在工作中感到欲求不得怎么办… 12:50 聊聊学生时期 & 工作期间不同的迷茫 14:15 Peer Pressure: 同辈竞争，觉得同学的玩具总比我的好？ 19:00 P哥观点：似乎标准化可以去除比较心。 22:00 21名记恨20名： 感觉对方比我好，是无法抑制的情绪 25:40 每个人其实都差不多，不要对自己失望 26:30 尽量减少个体差异带来的失望 27: 40 不要拿自己的一个面与别人的很多面相比，需要知道自己有很多面 29:25 接受一切自己的特质 31:40 Rainie: 分清羡慕和嫉妒，是不一样的情绪。 36:00 Rainie坦白自己的嫉妒，P哥：每个人都好看。 36:50 嫉妒心不会伤害他人，但一定会吞噬自己！ 41:40 说出嫉妒，可能会让自己好很多 43:30 相信自己，能做成想做的事情 （找回自信） 45:30 达到比迟到好。 52:00 回到爱好，找回自我 这是第一次和P一起录，如果大家觉得我俩唠的还不错的话 欢迎多多给我们留言，我们争取以后多给大家录~~~ 感谢大家收听！下回再见啦~👋 ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群❤️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 我平时比较忙 不能经常回私信 想聊天的不要加我！目前已建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，自己主动退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

大家好呀~ 本人又来更新啦！最近一直在忙直播的事儿，差点没赶上本周的更新🤣 好在熬夜剪完了~ yeah~ 祝大家清明节假期快乐，希望大家平安、清心。 今天这一期是第一次和大家更新两件我生活中的大事儿：准备跑马拉松了+ 决定进军直播界了！yesss！ 最近可真是生活太忙了，每天选品、试样、开会、拍摄、剪辑，写文案，运营社交平台.... 我还能写出100件！但是说实话，好像挺为自己最近的状态感到高兴的。 因为每天跑步，感觉精力也明显提升了。所以其实做很多事儿都觉得很有力量，并不觉得累！ 今天就是跟大家聊聊近期的这两个“大事儿” 和 几段之前征集到的听友来信📨 ①有一位听友和我倾诉了自己考公面试失利的挫折，感到很迷茫，不知道何去何从.... ②一位听友咨询我，作为ISTJ的她，总觉得自己十分冷漠，不知道如何变成一个柔和/有爱一些的人... ③一位听友提问，如何能大方自信的讲英语，如何在新环境交到朋友？ 我根据自己的人生经验，浅聊了几句。不敢保证都对（毕竟每个人的人生都是自己的，我仅能代表自己~） 但还是希望能为他们排忧解难，若对收音机对面的你们也能有些启发~ 😁我就很满足了！ ps. 在此还是谢谢愿意给我们投稿的听友啊，谢谢你们愿意公开你们的“小迷茫”、“小烦恼”，也谢谢你们对本聊天室的信任❤️ 【本期精彩唠点】 03:30 人应该多多自满！感到骄傲是维护自尊的行为。 04:10 自从学会了给自己洗脑之后，我学会了“自我赋能”，哈哈 05:55 宣布两个人生新的大变化：准备跑马+ 决定进军直播界了！ 08:00 为啥要直播？我的思考和时间管理。 09:00 直播行业中学习到的一些见闻和领悟。 13:50 接触新事物越多，越感觉到自己的愚蠢！ 15:00 直播背后是咋样的？我被飞速运转的直播间惊呆了！ 24:40 一段儿听友来信: 考公面试排末位了，好迷茫，怎么办？ 30:00 我们要学会把事实和想法分开来。 31:00 接受自己的纠结和迷茫，没有人拥有绝对理智。 35:30 拿掉思想包袱和大山！不要自己创造压力。 36:30 大目标拆解成小目标，一切变清晰。 39:00 管理大脑，不增加思想“垃圾” 40:00 85分的你不见得比80分的你更高兴。 42:00 阿德勒心理学，强调“目的论” 而不是“原因论” 44:00 本身认为自己不够好，才会一直强调自己”失败“ 47:30 第二段来信：来自intj的困惑，如何变得不冷漠呢？ 53:00 学会给自己上好标签儿，不强调自己不喜欢的标签！ 57:30 TJ人如何处理好人际关系？答：人际关系不是问题，不需要解决！ 1:00:20 这个世界上没有绝对的正确。 1:06:00 最近交了好多新朋友，我是如何做到的？ 1:09:00 别抱着“交友”的目的去交友，一切就会自然而然啦！ 很感谢大家的收听！下回再见哦❤️（kissss x 10000) ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群❤️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 目前已建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

大家好，本E人又来单口相声输出了，哈哈哈哈哈哈 今天的视频主题是源自之前收到的一条INS朋友的评论：“妮啊，你分享和P哥的甜蜜瞬间让我又觉得有点向往爱情了..! 希望你继续分享这些婚姻中的小确幸！”哇，看到还挺感动的。尤其是现在网上恐婚恐育情绪这么多，我就想着我怎么也得分享分享我结婚之后感受到的一些好事儿~ 给年轻的女孩们一些信心和希望哈！所以有了这期播客！！ 再次声明：不管结不结婚，都是个人选择。我并没有想要干预任何人人生选择的意图，我也深知自己没有这种能力。我仅仅分享来自我的人生经历的事件，愿与大家分享交流。如果不喜，划走就好。别教育我，也别发表什么你认为正确的负面标签。我不服务你的期待。 本期播客主要观点： * 没有哪种关系是一定正确、错误的。不要框定自己一定要在什么时间做什么事，就是成熟。 * 作为独立女性，老公给我的安全感可以让我更大胆去闯。（此处可以想象自己是男性） * 爸妈的意见和你的人生无关，爸妈的意见也和你的婚姻无关。 本期精彩唠点： （待补齐，今晚太困了，明天来哈） 08:00 如果用女性主义的严肃性，我们每时每刻其实都在“歧视”男性。 11:00 我们的决定其实往往不是理性决定的。 14:30 聊聊60年代的人的婚恋和择偶观 15:30 30岁的我 开始渴望有个孩子 17:14 正片开始 19:00 结婚找灵魂伴侣这件事真的不靠谱 28:00 结婚之后 金钱会变得模糊 29:00 在婚姻中不仅男人需要尊严 女人也需要尊严 33:00 别扯什么绝对公平 男人女人都一样 34:00 男人身上的毛病 我们女人也有 42:00 我想和他离婚的时候：我到底在想什么？ 43:20 把爱的人剥离生命的经历：我不想再来一次。 43:50 人生不是单向的选择。 44:30 婚姻不占我的大部分的人生计划。 45:20 把自己的幸福放在别人身上 是悲惨的开始。 谢谢大家收听 爱你们 下期再见❤️ 十个切身好处提前看： 1. 去超市有人提袋子，主动提，搬大米。 2. 家里的东西坏了有个人很上心主动修，eg. 洗衣机水管，家里的电线.。 3. 买东西没带钱包有人给你刷卡，走哪都有安心感 4. 饿的时候可以大喊我饿了！ 对方会给你变出一顿饭 5. 买房的时候有人替你背贷款 而且房子能住更大的 6. 你在职场受了委屈的时候 可以回家狂哭 寻求抱抱 有随时被“托住的感觉” 7. 每天不爽的时候可以“骂“他几句，然后就舒服了（当然了，开心的时候也要多夸夸他）🤣 8. 有好吃的好看的可以一起分享，想吃的零食可以买家庭大包装，然后买奶茶两杯半价这便宜可以占上！ 9. 堵住爸妈的嘴 让他们别吵。 10. 很抱歉不过可以生个小孩。 ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群❤️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 目前打算建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

哇，今天是和Anna阿姨的新播客【三十四十】的一次串台！ 芜湖，没想到我们彼此关注了这么久，第一次在播客里进行联动！我也觉得好开心，好激动。还认识了Anna的好朋友Zoe, 也真是意外之喜啦~ 今天我们主要聊的主题非常宽泛，而且说实话，根本没聊够！！ 感觉可以和Anna和Zoe聊的东西可太多啦！因为我们都是婚姻中的女性，也都是“婚姻受害者” 啊哈哈哈哈哈！（此处受害者是开玩笑） 这次我也列了一些关于如何在婚姻中自处，如何面对年龄焦虑&家里谁管钱的问题，Anna和Zoe都分享了自己的看法，感觉特别有收获&受益匪浅！ 另外也欢迎大家关注Anna 和 Zoe的频道：《三十四十》 她们会做一些成熟嘉宾的人物类访谈，探讨女性成长，婚姻，职场，两性关系之类的主题❤ 本期嘉宾： Anna, 自媒体人，Analemma8 品牌创始人，Youtube/B站频道：Anna's Life，一位40+的成熟优雅姐姐~ Zoe, 科技互联网公司资深HR，是和我同龄的30岁 ENFP职场小姐姐哦~ 这次和Anna Zoe聊的特别开心，大家如果喜欢的话也请去订阅她们的频道，《三十四十》 ，也希望多多为我们点赞留言。呼声高的话，我们争取赶紧再安排一期! 怎么样😝~~ 本期精彩唠点： 01:40 问Anna：40岁和30岁心态有什么不同？ 08:04 Zoe问：婚姻中无法改变另一半怎么办？另一半无法满足你的精神需求怎么办？ 10:20 博主展现出来的美好婚姻，都是假的！！！ 14:10 我们似乎每个人都陷入了一个对婚姻美好的假象中。 16:20 Rainie: 现在小红书情侣博主=过去的迪士尼王子和公主！ 17:20 女性为什么总为自己的期待牺牲了自我？？ 19:30 婚姻中到底应该谁管钱？让步到多少才算对？ 21:00 Zoe：经济大权应该掌握在更会理财的那个人身上。 25:30 Anna：婚姻中的经济应考虑三方面：知不知道、取不取的出来、需不需要。 28:50 时刻反观自己在金钱上的需求, 决定自己在婚姻中的财产态度。 31:40 婚姻中的资产组成，每个女人都应该更了解。 36:10 客观的谈钱，为了更稳定的婚姻，而不是发泄情绪。 38:17 不要理所当然认为男人更会管钱！ 40:45 如何维持稳定婚姻？女性最重要的特质？ 45:00 对Rainie而言的稳定婚姻秘诀是：控制表达欲。 47:00 对对方不期待，才会收获真正的幸福。 48:50 Anna：婚姻的底线，是需要得到尊重。 ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群❤️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 目前打算建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

咱们就是说，能不能多安排一些INTJ在我生命中？？ 这样我就可以立马不纠结，一秒变身理智狂人！！哈哈哈！！！ 大家好呀，今天终于剪出来4个月前（刚做播客的时候）录的一期和朋友的车内聊天播客啦！ 因为当时刚开始录播客，所以没话筒+ 在车上收音效果也不佳， 在这里和大家抱歉，有很多杂音的话请见谅，初期录的时候实在是太青涩了！ 不过我觉得我们唠得特别好，所以还是想着发出来。 本期的嘉宾是我的好朋友： 两位优秀的30+小姐姐，双双名校毕业背景的 加拿大咨询行业从业者Yenan小姐姐 和能源公司的节能减排小卫士Carol小姐姐！（她自己要叫自己小卫士的，啊哈哈 好可爱） 今天这一期我们聊了聊关于30+的社交， 如何在职场中自洽？J人如何社交？I人和E人社交的区别在哪里？ 30+的人生清单有哪些？有哪些旅行地是我们推荐的？ 本期精彩唠点 14:30 J人的强目标人格社交：先想好自己要的社交目的！ 18:00 I 人社交的困惑！如何把对话顺利进行下去？叶楠分享几个tips~ 20:00 用好奇心来发问问题会比较舒适 22:40 世界没有真正的对错，不被选上不代表你不够好！ 24:20 从E变I的时间节点？ 28:00 负面都是short term(短期) 的，挫折让我们获得人生成长！ 31:00 “让大家高兴”的矛盾点！咱可太尴尬了！ 33:10 享受尴尬？到底如何做。 35:00 一个人会更倾向于记住自己说的话，而不是听到的话。 38:40 不要假设别人是怎么想的，也不要局限于自己的MBTI标签！ 44:25 来自INFJ的分享：每天脑中有不同的剧集上演！ 46:50 INTJ从小就会自我反省? 太神奇了！ 53:50 怕虫子的朋友可以看看跟着贝尔去冒险！ 54:20 30岁的我们，最想完成的人生心愿清单是什么？ 1:03:30 人生清单上的事儿，咱直接做就完了！ 1:04:00 Carol推荐的旅行地：神秘的印度见闻！ 1:10:40 叶楠分享西藏见闻：灵芝的雪山让人震撼！ 1:13:00 在台湾和巴黎自由行：治愈人心的和善之旅~ 1:18:10 化解尴尬？不想”耍猴“可以”不耍猴“！ 1:19:00 帮别人化解尴尬，找个借口就过去了~ 1:21:00 E人I人都一样人！随便就行！ 1:21:50 做真实的自己就是最好的 ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群❤️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 目前打算建立群1。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~