不知不觉，五年了。 假如我们没有做播客，早八的闹钟依然聒噪，通勤的地铁还是拥挤，但可能就不会有那么多人，和我们边听边会心一笑。也许我们就不会认识正在收听节目的你，也许你在公交车上、深夜床头，和我们一起咯咯傻笑、一起叹气。 假如我们没有做播客，这五年间的很多个通勤路、散步中、夜晚间，我们可能就是在各自刷手机、加班、或者约了别的局中度过了。那几百个小时的录音文件，那些我们聊嗨了胡说八道、聊深了差点哽咽的片段，就统统不存在。 回头想想这五年，不会有这样一份独特的声音日记，忠实地记录了我们在这个阶段的想法、困惑、笑声甚至口误。它不仅仅是个节目，更像是一根线，把五年里散落在不同时空的我们自己，串联了起来。少了这个“声音锚点”，回望这五年，可能会觉得更模糊、更轻飘飘一些？下雨天还会觉得一个人撑伞有点孤单，而现在我们知道，这种感受原来那么多听众也有。 假如没有做播客，每次被生活绊一下脚，我们大概也不会想到要互相拉一把，告诉彼此“没事，咱们都一样”。 没有假如，现在就很好。五周年快乐。 在第118期节目里我们分享了苏生的作品《夜奔》，节目发布后的几天里，我们收到了作者苏生的感谢邮件，我们都感到意外、惊喜，更体会到了真诚的魅力。苏生赠予我们5套书，希望能送给收听节目的听友，大家可以在评论区留下你的五年记忆、变化，以及想对我们说的话，我们会在小宇宙本期节目的评论区里随机抽选五位听友送出这套书，希望大家享受《夜奔》，享受阅读。 正文：Take it Back / Crowander 来源：https://freemusicarchive.org/ 本期主播：Iris和别笑 微博微信小红书：限时肤浅 邮箱：[email protected]

这个世界上，还有什么是真的？ 不是真假的真，是真挚的真。 见到真的，有那么重要吗？ 你确定你见到的就是真的？ 眼见不一定为实，为什么还要见一见？ 耳听也可能是虚的，为什么偏要听一听？ 奔波一定有点累，为什么这一趟值得走走？ 嗯，因为那些都是真实的、会发烫的瞬间。 我们肤浅讨论了： 00:30 就算xx，还是想xx真的 04:10 论现场：权志龙和孙燕姿的演唱会又或者是私人青春记忆 23:00 论展览：奈良美智听什么音乐重要吗？ 26:55 论真迹：难不成你能看出《蒙娜丽莎》的真假？ 35:00 论巡礼：当你来到一个地方并理解这里 42:00 论连接：为什么两次到访同一个地方会有感受差距 56:14 论注意力：你的注意力在哪里，世界就在哪里 我们限时提到了： 《夜奔》 苏生 https://book.douban.com/subject/36697124/ 《我的AI》 孙燕姿的blog https://www.makemusic.sg/new-blog 《威尼斯日记》 阿城 https://book.douban.com/subject/30309619/ 奈良美智展览@Hayward Gallery https://www.southbankcentre.co.uk/whats-on/yoshitomo-nara/ 《完美的日子》 维姆·文德斯 https://movie.douban.com/subject/35902857/ The Tokyo Toilet https://tokyotoilet.jp/en/ 《看不见的城市》 卡尔维诺 https://book.douban.com/subject/10555509/ Under the Berlin Wall@Berlin from below https://www.berliner-unterwelten.de/en/guided-tours/public-tours/under-the-berlin-wall.html 《球形的荒野》 松本清张 https://book.douban.com/subject/30389854/ 《2012》 罗兰·艾默里奇 https://movie.douban.com/subject/3005875/ 主播： 别笑和Iris 音乐：Miracles of Childhood / Lobo Loco《Candle for You》 来源：Free Music Archive https://freemusicarchive.org/music/Lobo_Loco/candle-for-you/candle-in-the-night-id-1581/

纯粹释放天性的活动不需要太多证明，不用证明有多么的优秀、多才多艺、积极向上，它存在的那一刻本应该是提醒自己在和世界有着不错的互动。说来说去还是：想的太多做的太少。 那么，解开困惑了吗？ 主播： 小艾和小别 音乐：Sunny Place (Guitar)/ Lobo Loco 来源：Free Music Archive https://freemusicarchive.org/music/Lobo_Loco/candle-for-you

陪你2506 错了又怎样 我们走的路是一道开放题。爱就爱了，别自我惩罚，别再计算代价。 主播： 小艾和小别 音乐：Carousel of Love / Lobo Loco 来源：Free Music Archive

如果可以，我想和你在一起吃好多好多顿饭。 如果可以，我想这顿饭后我们的关系会更近一步。 如果可以，我要自己好好吃饭。 吃饭对我们来说非常重要，和人的联系也非常重要，餐桌和酒在很多时候不仅仅是一张桌子和一瓶酒，希望收获和交换信息，希望维系情感，希望留下印象并持续下去，希望各自的心事都能解决一点点。人和人的关系太复杂了，就显得面前的这道菜怎么那么纯粹和好吃，我能好好吃顿饭吗？饭局从来不只是吃饭，而是我们如何在一张桌子上短暂地接纳彼此。 我们肤浅讨论了： 00:09 吃饭，自己吃饭，和一群人吃饭 01:20 我们经历过各种各样的饭局 02:50 吃饭的时候被骂过吗：熟悉、紧张、逃不开的家庭饭局 09:22 和半生不熟或曾经熟悉过的人吃饭 13:02 浅关系局（一般熟人、同事、客气招待）：食物尽量个体化 17:08 不要和不算亲密，关系不够平等的人组局吃火锅 20:26 深度社交局（商务饭局、大家族聚会）：环境和菜品氛围更重要 27:42 真朋友局（好朋友好伙伴）：想吃什么吃什么 29:11 没有比下班后的一人食更舒服痛快放松的时候了 32:43 掀桌的勇气：这饭我就不吃了！ 46:53 海底捞每天都有人过生日：热闹是别人的，可我也被感染了 51:33 祝大家面对各类饭局都能轻松愉悦从容应对 我们提到了： 《苦尽柑来遇见你》 https://movie.douban.com/subject/36053256/ 主播： 别笑和Iris 音乐：Miracles of Childhood / Lobo Loco《Candle for You》 来源：Free Music Archive https://freemusicarchive.org/music/Lobo_Loco/candle-for-you/candle-in-the-night-id-1581/

- 你上次身上一点儿毛病没有是什么时候的事情了？ - 什么？！有上次吗？ 倒刺、落枕、过敏、感冒、闪着腰、磕着腿，一波未平，一波又起，每个人的痛苦都有名字。小打小闹的身心痛痒看似无关痛痒，也确确实实和我们共存，它如果是个小烦恼，请提前小心多多呵护，感受并等待它过去，它如果成为负担和困扰，请及时就医，不要害怕。做什么都别忘了呼吸。 主播： 小艾和小别 音乐：Candle in the Night / Lobo Loco 来源：Free Music Archive https://freemusicarchive.org/music/Lobo_Loco/candle-for-you/candle-in-the-night-id-1581/

就把话放这儿了，谁没丢过东西让我们开开眼！当然，希望大家在接下来的五一假期出行的时候尽量不丢东西，注意安全。 祝大家五一快乐。 主播： 小艾和小别 音乐：Funny Blots 来源： https://studio.ximalaya.com/

手帐一词原本就是记事的本子。我们觉得手帐风格可以是任何形式的，而重要的是记录本身。很佩服写五年日记的人， 看到成功坚持记录五年日记的人的经历后我们发现了记录的意义：量变到质变的过程。看到真实的成长轨迹，以及确认这一生的高光时刻很有限，看起来平淡的日子才是生命的珍贵。 我们肤浅讨论了： 00:15 手帐：属于自己的小天地 01:44 记录昨天今天明天 07:29 写日记？玩手帐？ 16:21 手帐最初的模样：学生时代抄歌词、写满心事的笔记本 23:08 手帐风格的多样化：工作生活记录、收集整理和提醒 29:22 记录的过程是明确自己需求的过程 31:16 形式大于内容的弯路VS回归真实的记录 42:10 啊，原来我这样活过！ 44:53 无论哪种形式，都希望大家记得开心写得开心 主播：Iris和别笑 音乐：Daybreak / Igor Lisul 地址：https://freemusicarchive.org/

2025年3月1日，小狗OK正式成为小艾的家庭成员。生活发生了变化，有好的变化和令人不知所措的变化。这些变化让人类和小狗都在学习：我们究竟能成为什么样的大人和小狗啊！ “让我们彼此陪伴更久一些吧，谢谢你奔向我而来。” 握手（爪）！ 主播： 小艾麻麻和别笑姨姨 音乐：香草泡芙 来自喜马拉雅配乐库

在晴天收听，想给你不晒不烤和煦阳光洒在背上的安逸感；在阴雨天收听，想为你压压水汽，减去过度的潮湿；在草地上收听，免于蚊虫；在海边收听，带着海风。（这功效也太厉害了吧………. 淡淡的好闻的，祝春天快乐。 我们肤浅讨论了： 00:04 庙味儿iris和皂味儿别笑 01:06 本期节目自带香气 07:45 正在用的香水味道：想给别人传递一种感觉 11:11 你选择了香味还是香味选择了你？ 13:48 香味启蒙：儿时的面霜、各种洗护的味道 22:19 人生各个阶段有特别记忆的香水 32:39 不同地点不同空间有自己的“香气” 37:35 一些很意外、没有想象中好闻的味道 42:39 一闻到这个味道就知道是哪家店 50:40 送礼受欢迎与不受欢迎的清单里都有香水 54:18 祝大家一直有好闻又不过浓的生活 本期音乐： 音乐：Sentimental & Piano (Royalty Free Music) - "YULETIDE" by The Piano Says 厂牌：Breaking Copyright 结尾：樱花草 / Sweety 本期主播：Iris和别笑 微博微信小红书：限时肤浅 邮箱：[email protected]

你选择了你，我选择了我。施主，你真的想好要介入他人的因果了吗？ 从给陌生人提建议的小事，到给身边人的家务事参谋，你真的准备好给别人提建议了吗？ 忍不住提建议？又觉得提建议烫嘴？可是ta在问我建议哎！谁让你尽说难听的建议了？ 主播：小艾和小别 音乐：《Funny Swing》《Dream State》 (No Copyright)

如果过年给你一拳，记得往后躲两步，别伤敌一千，自损一千五。不至于，也不一定非要拿出战斗姿态去过年。一耳朵进，一耳朵出，找到属于自己的底气。 祝你能在老家度过平静愉快的春节。新春快乐。 我们肤浅讨论了： 00:20 质疑过年，理解过年，努力过个好年 04:20 为什么过年容易生气？ 11:55 从什么时候起，你意识到自己和家里关系有了改变？ 23:00 如何尝试去避免过年生气？ 31:50 家庭不是职场：可以适度报喜，不必过度报忧 本期音乐： 《亲吻癌症患者》 https://www.audiodown.com/ 本期主播：别笑和Iris 微博微信小红书：限时肤浅 邮箱：[email protected]