主播：Acher/阿车 制作：左右 - 年后更新的第一期，首先想问候大家的健康。流感严重，最近大家的身体都还好吗？ 常常觉得人只有善待自己的身体，新生活、新状态才有可能被顺利开启。不然怎么会说体力是一切实力的基础呢？所以不管这个年过得开不开心，请先好好照顾身体吧。 最近我常安慰身边朋友的话是：保持主体意识。生活中的好与坏，都是为你而设为你而来的，不管怎样都能扛过去，都终须过去。来这一趟就好好体验好好玩耍吧。 这些感想其实来源于我被一位朋友治愈、接纳的经历。本期节目，想在此分享给你。 愿你也能找到陪你一起看云的朋友，拥有一份眼中有云，心里有云的闲暇心情。 - 本期提及歌曲： Tom Misch/De La Soul - It Run Through Me（feat. De La Soul） WENDY - His Car Isn't Yours SIRUP/whoosh/鶴The Crane - UMAMI XG - WINTER WITHOUT YOU Lewis Of Man - Siesta Freestyle（自由式午睡） - notes： 00:34 聊聊近况：善待身体，它能帮你开启生活 04:08 多少笃定改变的事，回家过年被打回原形？ 07:08 我是我生活的主导者，如何与坏事情相处？ 10:40 频繁被长辈扫兴之后，找回自得其乐的方式 18:04 感到虚无的时候，想想每年过年都被吃的那只鸡 24:15 有些朋友的出现，是陪你坐在一起看云的 26:40 比“被理解”的感受更高级的是“被接纳” 29:50 停止对焦虑的想象，真实的事总有结束的一刻
主播/广播剧男主：Acher 阿车 广播剧女主：Rita 制作：左右 - 「爱一个 上一课」广播剧栏目更新啦，久违的“年更栏目”，依旧跟你在广播剧故事里谈论爱情。这一期我邀请了声音出演伙伴Rita，一同演绎了两部电影《新恋爱世纪》和《金都》里的精彩片段。（原片出演分别是刘嘉玲&黎明、邓丽欣&朱柏康） 这两个故事都指向一个共同的主题：一段长期关系，维持现状 or 寻求改变？ 如果你喜欢「爱一个 上一课」的广播剧形式，又或者对这个话题有想说的话，欢迎你来本期节目的评论区和我一起讨论哦。（由于身体状况欠佳，本期节目质量会有影响，求原谅！） 对了，一人之境官方周边已经上线啦，点击下面的信息就可以参与预售，拥有你在居家、办公、旅途的一人之境搭子。 一人之境毛巾被： 一人之境地毯： 预售期：1月9日-1月27日 我们最快将会在农历新年后，统一安排生产发货，送到你手上。 - BGM： 黎明 - 我没有骗你 邓丽欣 - 金都 方大同 - 二人游 徐佳莹 - 我想到你就再也不怕
主播：Acher/阿车 制作：左右 - 本期节目，回到我们很多听友的喜欢听的「谈爱，不过时」爱情栏目。最近有位男生听友给我发微信，很开心地说他表白成功了。而一人之境播客，竟然是他们这段缘分的“电子爱神丘比特”。 印象中，已经很久没有听到过甜甜的爱情故事了。毕竟现在这个年代，都说年轻人恐婚、不结婚。但我觉得比起“恐惧”，大家感受到的更多是一种空虚和莫名。如果在内心充盈的状态下遇到喜欢的人，我相信很多人还是会勇敢且坚定地表达自己的爱意，愿意和伴侣携手迈入下一个阶段的。在这之前，每个被爱着的人都期待一场特别的、真诚的表白。表白这件事认真做好了，将会是非常美好的人生回忆。 本期节目由为表白而生的服饰品牌 IDeverRAY 赞助播出。IDeverRAY 的故事始于一个简单的理念——他们倡导“人生就是一场爱”，鼓励每个人都能勇敢表达自己真挚的情感，于是他们从玫瑰中汲取灵感，将饱含的爱意融入到 IDeverRAY 中。也就是将恋爱开始前的浪漫告白玫瑰花，具象化为服装上的重要图案。每一件衣服都是爱与美的颂歌，是对告白的温柔回应。“表白就送 IDeverRAY，穿着送，更有用。” 如同 IDeverRAY 想要传达的品牌使命一样：鼓励年轻人勇敢表达真挚的情感，相信爱情，相信婚姻。在“浪漫爱”逐渐被稀释、忽视的当下，IDeverRAY 坚持从品牌使命出发，鼓励更多人珍视婚姻、勇敢表白，为社会注入更多的爱与温暖。 很开心在这个适合表白、与喜欢的人依靠在一起的冬春之际，IDeverRAY 联系了我，与一人之境播客一起成为大家的“电子丘比特”。 最近想送礼物给喜欢的人吗？想获得来自“电子丘比特”的大额隐藏粉丝代金券？ 复制淘口令:【18£J2pEedMzI1i🔐 s.tb.cn CZ356 电子爱神丘比特专属 】 关注IDeverRAY旗舰店，联系客服发送暗号「#不能停止爱」，为 2025 年的情感生活迈出具有仪式感的第一步。 - 本期提及歌曲： 薛凯琪 - 快乐到天亮 Kayan9896 - Not too close D.Mao - My Romance Jane & The Boy - Your Lover Official髭男dism - Pretender 邓智伟 - Little Something - notes： 00:52 聊聊近况：收到了男生听友的表白喜讯 06:48 喜欢与Ta聊天，恋恋不舍直到日出 15:38 表白那天，穿哪套衣服都记得清清楚楚 16:15 “表白军师团”，朋友为你的爱情拼过命 23:58 “终于有一天，有人连我随手发的文案都在乎。” 30:14 为表白而生的服饰品牌 IDeverRAY 33:00 恋综表白名场面，总有一个专属的纪念场所 38:51 表白哪怕是场独角戏，也不要放弃表达
主播：Acher/阿车、左右 制作：左右 - 第100期，与你分享听友们此前填写的问卷“2024年，你的一人之境时刻是什么”。共计超过150份的故事，在后台点开的时候感觉心里满满当当的，还没有做好接住大家的爱和故事的准备，它们便逐一出现了。 一人之境是由阿车主理内容、左右负责制作的一档音乐类播客。明明是“一人之境”，却慢慢地积累了接近20000人，成为一处共鸣地，从各种意义来看，它的存在已经超出了我们当初做节目的预期。除了感恩，还是感恩。 本期你依然会听到阿车推荐的好听歌单，以及听友们分享的一个个真诚的故事。 *恭喜参与问卷并被我们选中的听友【樂天真】、【王枝鹏】、【噗噗】、【菲菲狒狒肥肥】，请联系阿车的wx：acherforreal，我们将为你们送出一份“一人之境官方周边地毯/毛巾被”。 一人之境官方周边的预售链接在这里，想入手的朋友快点击啦。 毛巾被： 地毯： 预售期：1月9日-1月27日 我们最快将会在农历新年后，统一安排生产发货，送到你手上。 本期提及歌曲： Klang Ruler - Tired leejean - secondary option Kevin Oh/Primary - Crazy 宇宙人 - Expired 〜期限切れの愛〜 Sabrina Carpenter - Good Graces Ardhito Pramono - Waking Up Together With You
主播：Acher/阿车 制作：左右 - 第99期，也是2024年一人之境的最后一期节目——2024年粤语歌心水盘点TOP20，终于来啦。 作为每年一人之境年末重头戏，今年虽然很忙碌，但我还是不敢懈怠，认真收听了全年度共计发行的超过500首粤语歌作品，并且从中精心了20首，一次性分享给你。 如果要给今年的粤语歌定一个主题，我想到的是“小爱即大爱”。粤语流行歌的创作者们都在作品中融入个人经历，个人对时代的反思，对宏大背景的叙事轮番祛魅之后，回归生活，发现小爱即大爱。一个地方有爱，有爱的人便无处不在。 年度粤语歌心水盘点top20，从2021年开始，我已经做了四年了，也跟大家讲一讲这个 TOP20 排行的评选标准： 第一，当然是阿车喜欢啦。一人之境的选歌品味，值得放心； 第二，电台派台或流媒平台上线时间，在2024年1月1日-12月25日之间的作品； 第三，为保证歌单的丰富性，原则上每位歌手只有一首作品入选。
主播：Acher/阿车 制作：左右 - 欢迎回来一人之境。忙碌的日子里就像患上了失语症，一入夜便有睡意，一天亮就有忙不完的事。张嘴说话的一刻发现词不达意，与其费尽心思说点什么漂亮话，倒不如从心出发，像倾诉心事一样和大家说说话。 短暂休息后，一人之境来到了98期。下一期，我们的“2024年粤语歌TOP20”盘点就来啦。也提醒我们，相伴的一年即将过去了。 这一期的歌单，每一首都适合在冬天暖暖阳光下听。听着它，陪你散一会儿步。 - 本期提及歌曲： IU - Love wins all 林二汶 - 爱情是一种法国甜品 DEEP SQUAD - 2words entoy/suru - Blue mood 林家谦 - 普渡众生 林二汶/岑宁儿 - 银发白 - Notes： 00:40 聊聊近况：短暂休息后回来啦 03:38 习惯隐藏在马甲后的人，终于学会交心 06:25 人类是需要给自己创造一些仪式感的 10:46 “请享受，朋友们的记录会有意外惊喜” 18:58 “想和你一起创造充满欢声笑语的家庭” 25:16 有没有一个场合，能集合你的整个宇宙？ 32:00 这个冬天，“活人也有很多地狱要破的” 40:33 心灵获得净化的歌，你也有哪几首吗？
从2023年4月发出第一期节目起， 印象中「一人之境」还没有“鸽”过大家。 但这次真的要申请休更啦！ 阿车也正在忙自己的私人事。 答应过的100期之约，请稍微再等我一下。 祝听友们生活顺利，一直有好音乐相伴。
主播：Acher/阿车 制作：左右 - 发布前看到一段话，"人的情绪起落是与他对事实的感知成反比的，你对事实了解得越少，就越容易动感情。"决定用在这期节目的介绍里。 录制「一人之境」的感受也是如此。越熟悉我就越平静，有时候真的很想通过一些激烈的情绪宣泄，去找回当时第一期录制的节目的兴奋与紧张感。无论如何，仍旧在每周四晚与各位见面，是这个小小频道坚持至今的小小初心。 上周告诉各位的——「一人之境」官方周边即将上线啦，100期将至，答应给听友「境内人士」们的周边福利也来了，填写问卷即有机会获得，真的好简单啊喂。 让我们就这样，平静且有仪式感地迎接2024年的最后一个月。 - 本期提及歌曲： 林家谦 - 普渡众生 Wonstein - It's not beautiful and it doesn't hurt Oohyo - 蒲公英 Michael Kaneko - Strangers In The Night Slowdive - Sugar for the Pill 甜約翰 Sweet John - 城市的浪漫运作 - 这期就不放shownotes啦，一边听一边点击问卷，留下你的「一人之境」吧。每一条留言，每一个故事，我们都会认真阅读，从中挑选2位听友获得「一人之境官方毛巾被」，2位听友获得「一人之境官方地毯」。中奖结果将在第100期节目公布。我亦将在第100期节目，与所有「境内人士」分享大家本年度的一人之境。 想拥有吗？来。 *model：左右、阿车、王以太
主播：Acher/阿车 制作：左右 - 匆匆忙忙的一周，给各位更新一期“存货”，录制于我的搭档左右出发北海道旅行前。（刚刚回来啦）虽说是存货，但这期播客也记录了我最近想跟听友们分享的心里话。关于工作变动，关于我在经历一些略微痛苦的情感割舍大半年后，终于找到一个向大家倾诉的契机。 本期依旧是在开车通勤路上录制的，稍微升级了一下录音设备，各位听起来可能会更舒服一点。很喜欢加缪在《坠落》里写的：“在我的一生中是有一种伟大的爱情，其对象一直是我本人。”如果你听完这期节目，也许能明白我想表达的主题是什么啦。人总得学会背叛自己一次。 对了，顺便预告一下：如无意外，下周我们将会分享一个好消息。「一人之境」官方周边即将上线啦，除了此前跟大家分享过的同款紫色地毯，还有我们精心筹备一段时间的“办公室挚爱好物”。如果你想拥有，记得留意我们的更新。100期将至，答应给听友「境内人士」们的福利，一定不会忘了的。祝大家11月最后一周顺利。 - 本期提及歌曲： Schoolgirl byebye - 爱是 leejean - stupid I don‘t like mondays. - MOON LIGHT Delorians - Out of melodies Nightly - on your sleeve Cuco - Lo Que Siento 这期就不放shownotes啦，尝试放松地听完吧。
主播：Acher/阿车 制作：左右 - NPD（自恋型人格障碍）被讨论得越来越多，现代爱情众生相背后的千疮百孔就被暴露得更多。自恋、暗恋、长期相处生出依赖的爱恋……现在提起来都不太像精神健康的词汇了。 其实早在1980s，林忆莲推出的《都市触觉》三张city pop专辑便已经用流行音乐向世界宣告，香港现代爱情的主题早已不是“等待救赎”，而是主动创造羁绊。后来在2006年王菀之的《想爱不相爱》里面，她更是率先将“家”这一空间意象，纳入到亲密关系与心理距离的探讨当中。 对了再提一首，王菲的《约定》，多少人能抛开爱情内涵再重新解读它呢？从都市到家，再到人的内心，留待爱情回味的空间还剩多少？本期节目，用2个“爱情故事”跟你聊聊。 - 本期提及歌曲： 林忆莲 - 夜生活 王菀之 - 想爱不相爱 邓小巧 - 与人同行 DPRIAN - So Beautiful Jeff Bernat - Better With You WIM - Werido - notes： 00:38 聊聊近况：情感话题是一人之境的舒适区吗 04:02 办公室秘恋故事：从谈心好友到越界恋人 13:42 朋友可以坦诚相待，为何变成恋人就要隐瞒？ 17:16 林忆莲与王菀之，都市爱情的空间理论 27:42 三十岁单恋故事：城市小到无法避开喜欢的人 36:05 聊爱情时，其实也在聊看待世界的角度 43:03 王菲《约定》，把旧“我”与新“我”连成一线
主播：Acher/阿车 嘉宾：Phil林奕匡 制作：左右 - 「音乐人入境计划」的第4期，很开心邀请到我很喜欢的香港流行音乐创作歌手@林奕匡Phil ，一起聊聊音乐、聊聊广东歌。 8月，Phil推出他今年第三首作品《正能量活泼唱歌者》，歌名源自填词人Serrini形容她眼中的“林奕匡”的三个关键词，也一如我当天和Phil录播客的感受。因为有《高山低谷》这首代表作，才有了林奕匡后面十年更精彩的音乐旅程。保持正能量，以活泼姿态畅游音乐世界，这位“唱歌者”的音乐人格与魅力，绝对不只有一首歌那么简单。 一直很欣赏Phil的微博简介：“音乐最重要是令人感动和开心，我希望我的音乐可以令你这样。”做音乐、听音乐的人越来越多，能坚持这份简单的初衷却并非易事。无论你之前对林奕匡的认识有多少，希望这期节目会为你创造一个了解林奕匡和他的音乐多一点、再多一点的契机。 p.s. 节目的前半部分为粤语对话，听不懂粤语的朋友请点击 林奕匡×一人之境播客文字稿 加入我们的聊天局，亦可以跳转到 24:45 进入「林奕匡精选作品推荐」，感受Phil细腻、丰富、涉猎各种话题的音乐世界。 - 本期提及歌曲： 林奕匡 - 有人共鸣 林奕匡 - 停止繁殖 林奕匡 - 第一个早晨 林奕匡 - 是日休息绝不工作 林奕匡 - 草原 林奕匡 - 花洒下的歌 林奕匡 - 孤独的对岸 林奕匡 - 解答 林奕匡 - 波希米亚（没有）狂想曲 林奕匡 - 正能量 活泼 唱歌者 姜涛 -Dear My Friend,（林奕匡作曲） 周柏豪 - 还记得（林奕匡作曲） 陈柏宇 - 别来无恙（林奕匡作曲） Lady Gaga/Bruno Mars - Die With A Smile（Phil推荐） - notes： 00:35 开场：欢迎Phil进入一人之境 03:48 粤语：《高山低谷》10周年，TFT的另一版本 06:02 粤语：《高山低谷》曾经可能是Phil最后一首歌 09:17 粤语：为喜爱的旋律写英文歌词，令作品更立体 10:42 粤语：为其他歌手写歌是一种友谊的connection 13:03 粤语：许多乐迷喜欢将Phil的“小甜歌”加入婚礼 15:26 粤语：《关于爱的碎念》不只是讲情侣的争拗 17:35 粤语：“可以唱广东歌实在太好了” 19:04 粤语：Phil介绍今年推出的三首新作品 21:31 粤语：Phil新专辑进度及创作心情分享 22:40 粤语：Phil最近一直在loop《Die With A Smile》 24:45-55:40 普通话：一人之境「林奕匡精选作品推荐」 如果你喜欢林奕匡Phil，曾经因为他的音乐而有过难忘的经历和故事，欢迎在一人之境播客的各个评论区留言，写下你真情实感的话语。我们将在留言的听友当中挑选两位，分别送出林奕匡亲笔签名海报*1、林奕匡亲笔签名拍立得*1，show more love to Phil！ 对了，提醒你！林奕匡高山低谷10周年演唱会肇庆站即将于10月26日，在肇庆市肇庆新区体育中心体育馆举行，还没买票的朋友记得抓紧时间啦。到时见！ - 摄像录音：adam、pipi 场记：kk 鸣谢：SONY MUSIC、星悉文化、奶瓶
主播：Acher/阿车 制作：左右 - 我们的生活仿佛一直在重复后悔，总感觉很久没有找回一段具体的快乐。其实有时陪家人去喝早茶、逛逛街，听她发发生活中的牢骚，其实也可以很开心。 烦恼变得越具体，我们对灵感和乐趣的感知就变得越微弱。然后只能一次次地沉浸在后悔的情绪中，无法真正的“move on”。 面对后悔，我有100种方法。这期节目，私人赠送你几个好吗？ - Mixtape名：「面对后悔的各种方法」 本期提及歌曲： 卫诗 - 面对后悔的各种方法 FLO - Walk Like This 3House - After Rain Cy Leo 何卓彦 - 飘飘 SUMIN / Slom - WHY, WHY, WHY 彭佳慧 / 熊仔 - 关你屁事啊 - notes： 00:50 聊聊近况：广东人早茶地位探讨 06:15 后悔故事：分手后仍一起去的旅行 13:30 恋综笔记：有种表白叫“我清楚地看见你” 18:15 恋综脑洞：在节目里变身“有故事的厨子” 24:05 拒绝庸常，先珍惜每一个脑洞打开的瞬间 29:50 人越长大越会在脑海出现“别搞了”的声音 32:50 世界就是一个巨大的供应商&乙方 39:35 “等下一个运到”，人生永恒的绝命关卡
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