第50期了。如期而至。 今天的播客嘉宾是我关注多年的花艺师向羽，她在大西北经营一个花艺品牌，10年蒸蒸日上，走出兰州，长得茁壮。而这一切的萌芽，不过是她不想上班，不想再受人管的一个小小念头。 关注向羽多年，终于有了这次对话。 只是去走那条路，无论是花艺还是别的什么，重要的是“你要去往哪里”。 起初荒草丛生的田野，在你面前，你看着它，然后轻轻迈出第一步，接着是第二步，第三步的时候有些犹豫，再慢慢试探，再接着往前走，绕过拦路的树，踩平荆棘，再回头看，诶，身后已经是一条路。这条路走了多远多长，你都没有半途折返。而你在走任何一步的时候都不知道，这会成为路的一部分。 我始终相信，有那样一条路，同时平衡商业与理想，同时平衡热爱与工作。如同我们都喜爱的品牌远家的slogan“在物质世界里寻找精神的含义”。 只是一个念头，抓住它，实现它。撕开一个口子，上路。在走的路上解决问题，面对自己，事业的不同阶段，也对应着自我的不同阶段，无论在什么阶段，总会抵达。 只是去走，然后就「不远」了。 重要的是去走。 【本期嘉宾】 向羽｜不远ColorfulRoad主理人（播客【自然流淌】） 主播｜@彭七月 （在🍠更新视频《她的岛屿HerLand》） 在兰州⬆️

30岁换一座全新的城市重新开始，我的朋友孔令萱也曾这样做。 2019年，她30岁，告别西安来到上海准备开始自己全新的事业。但开局就遭遇了三年的停摆期，经历了人生真空期后，她如何在上海寸土寸金的长乐路，把这家叫做「与点」的茶空间，开得有声有色？ 我在一个台风天的下午和她聊天，聊到一位想要自我实现的女性，如何从一个理想主义的文艺青年，到一个拥抱商业的务实的创业者？如何通过创业这件事修炼自己？ 如何去看见恐惧，穿越恐惧，如何与不安全感共处，如何获得理想与商业的平衡？ 她从茶室出发，以创业这件事探索自己。5年了，是与点的一个节点，回看了这一路，宛如把自己丢到一个场里，训练自己做生命的“承担者”。 欢迎跟我一起进入孔老师的世界～ 【本期嘉宾】 孔令萱｜茶文化品牌「与点Yudinist」主理人 【本期主播】 彭七月（🍠@彭七月） 【联系我】 xialousanbu（备注：下楼散步）

两年前，乐乐从上海衡复风貌区退租时，已经买好了8月份飞往立陶宛的机票。 她写道：终于过上了想象中的边缘人生”。 “留学”是乐乐抽屉里放了很多年的愿望清单，终于在这个时候寄出。她说：发出辞职信的那个周末，敲下回车的时候像是褪下了穿了很久的湿衣服，好轻盈。 凭着一路以来的“天真的蛮劲儿”，她考雅思，接很多项目为了快速存够学费，然后，她把自己送到了离上海22个纬度的立陶宛学习人类学。 这期节目录制于去年六月，乐乐在立陶宛读了大半年的书回上海见朋友，我们坐在家里的地毯上聊了会儿。当时聊天的内容我都不太记得，只记得一种感受：大概是，我的肩膀很酸很硬，而聊天过程，像是给我松了松肩膀，感受到一种放松。 很巧的是，当我终于从抽屉里把这期节目拿出来剪辑的时候，乐乐回到了上海，我们再次见面，她说：两个月后毕业，她准备回到上海生活了。 逃离不是物理性的逃离，我也相信，离开上海的乐乐和重新回来的她，一定发生了她想要的变化。 【时间线】 05:12预算划圈圈，东欧成了最现实又心动的留学选择。 07:47准备留学，边辞职边考雅思，两三个月完成所有流程。 10:35项飚的平实气质让她觉得：知识不该只属于精英。 14:18大理田野调查：从生活方式移民，到关于疗愈的消费观察。 21:03“远离家乡就是我的目的。”在立陶宛，她感到前所未有的平静。 29:15知道自己舒展开来的样子，是很重要的。“去年物质最差，但精神最轻盈。” 33:19“我没有什么好放弃的，所以转身更轻松。” 34:08留学后更落地，也更相信：对人生的负责，是很具体的事。 36:08她观察到的“边缘”：既是主动选择，也受社会结构所限。 40:14“我看到的生活越多，越知道哪条路是我的。” 42:29“大家都做自己想做的事，世界会更舒服。” 43:25“我没有更高的抗风险能力，但我还是先走一步再说。” 49:57“先是人，再是身份。”她更想从人出发被理解。 51:17“标签会限制你对自己的认识。” 【本期制作】 主播@彭七月（最近在小红书更新新栏目《她的岛屿HerLand》，欢迎收看嘻嘻） 嘉宾@桃毛乐（乐乐的新播客非线性生长） 制作@小白 【联系我+听友群】 xialousanbu（备注：下楼散步）

这是一期1月份录制的节目。我和朋友陈韵在她上海的家里录制。彼时她正准备彻底告别生活了10年的上海 她42岁从LV裸辞，告别待了16年的奢侈品圈，前往巴厘岛、LA和欧洲旅居；而我在29岁离开生活了十年的广州，来到上海。 我们都告别了某种熟悉的稳定，试图寻找一种全新的生活。同样，我们都陷入到了躺平带来的迷茫之中。 旧生活已经逐渐远去，新的路还看不清，在人生的“迷雾”时刻，我们用声音的方式记录下一切。 这期播客没有鸡汤，也没有答案。 但有温暖、有温柔。如果你也在经历人生的困顿期，或者，你也渴望告别一些旧，迎接一些新。 或许你能从中感受到陪伴，支持，与力量。 【本期嘉宾】 陈韵Yun（16年奢侈品市场，前LV，巴厘岛民宿主理人，目前在巴黎读书） 【时间线】 07:02巴厘岛、欧洲两年躺平，盖房、休息、学会慢下来。 12:20用100小时心理咨询，重新认识自己。 16:48“创造力不该只为品牌服务，我想为自己创造。” 20:07“哪怕烂成一滩泥，也要对自己说‘我爱你’。” 23:29自我成长没有“计划表”，是慢慢来的。 25:36休息不是羞耻，人生不该只有绩效考核。 32:08中场休息，复盘上半场，准备下半场。 34:01断舍离，扔掉的不只是物品，还有杂念。 38:18放下“精英人设”，学会慢下来。 40:06过去总是接住所有机会，现在学会留白。 42:29“品牌的光环不是我的价值，我想探索未知。” 48:13婚姻、孩子、事业，重新定义“完整”。 49:14不再在意别人的眼光，专注自己的节奏。“此刻的我，比任何时候都更了解自己。” 【本期制作】 主播：彭七月 嘉宾：陈韵Yun 剪辑：小白 【联系我】 现在是“下楼散步”的广告时间： 1、如果你是品牌方，下楼散步可以提供单期或系列品牌定制内容、主题线下沙龙论坛 2、如果你是有自己产品的个人且有想要分享的故事，下楼散步非常欢迎一起共创内容合作。 联系我请➕xialousanbu（备注下楼散步）

这一期节目是在线下录制。妇女节那天，我们在上海龙华寺外的‘龙华会’，和艺术家王香蕉一起聊了聊关于创作这件事！ 先为大家介绍一下王香蕉： 她是一位以画狗的创作主题的艺术家，没上过一天班，以创作为生。她养狗、养猫、养鱼，从动物身上感受生活哲学。 她恋爱长跑13年，在上海租下双层巴士结婚，甚至上了新闻热搜。 她聊起创作，语气里是满满的生命力，她爱创作，在日常生活的创造中，探索和感受自己。这一期节目让我们和王香蕉（🍠BANANA王香蕉）一起，走进她的创作世界吧～ ✨ 感谢录制场地：上海龙华会·妙会空间 【时间线】 03:33人人都是创作者，画画没有门槛。从科班训练到自由挥笔，坚信热爱比技巧更重要。 04:00“家里猫狗鱼龟，都是我的家人。” 07:36“冬天太冷，捏泥巴的手会僵。”自由职业的日常：懒觉、自定日程，与天气和解。 09:11不开心？和朋友吐槽五分钟就好。 15:08 战利品墙藏着生命与爱。 17:35 快乐很简单，带狗狗去草坪跑一跑。 18:51大学时赶工狗雕塑，在陶瓷课上的匆忙创作，没想到成了起点。 23:45 左手画画，故意笨一点。尝试笨拙笔触，只为探索新的自己。 25:24三年场地变迁、宠物离世，终在双层巴士上收获全网爱的祝福。 30:29幽默自嘲零经验难求职，却活得更自在。 33:16“游牧单位，带大家一起玩材料。”——用装修泡沫剂做许愿树，让都市人在手工里找片刻宁静。 35:20活着就是持续做点什么。捏泥巴、学语言、写日记，平凡小事也藏着意义。 【一些活动现场】 香蕉在创作 【联系】 xialousanbu（备注下楼散步）

好久不见，欢迎来到这一期的下楼散步。这一期录制是在去年八月份，我从广州搬到上海第四个月，那时我处在一种生活发生巨大变动的自我怀疑阶段，在上海五原路的“aaad散落的家”遇到了美兮姐姐。 她当时牵着她的狗走进去，整个人特别明亮活泼，当时我们几个不同年龄段的女孩儿一起在这家店聊天，那天是我在上海感受到的非常美好的女性友好时刻。 我们聊到90后被父母催婚的话题，美兮姐也参与其中，她跟女儿说的是“如果你现在遇到了喜欢的人想结婚那就结，大不了就离嘛”。当下我很兴奋地就约了这期播客录制。 后来在她的家里，在那个被钢琴，阳光，咖啡建造起来的家里，我们聊了一个下午： 聊到了她二十几岁的时候，大胆地离开了稳定的工作，开始创业。38岁的时候选择结束婚姻，然后一个人带着女儿去厦门的鼓浪屿经营咖啡馆（为什么是厦门，因为想离家越远越好），后来陪着女儿在上海艺考，开始了沪漂生活。 我们聊到爱情，事业，婚姻，爱自己，如何养育女儿。 在这个过程中，我一方面感受到从孩子的视角和妈妈的视角的聊天对话，另一方面也站在30岁的当下，从50岁的姐姐这里获得了非常大的力量和鼓励。美兮姐说她理解的爱自己是：“心要舒服”。 虽然这期播客是在去年八月份录制，但是在2025年的今天，再剪辑这期播客的时候。我依然从中获得了非常大的力量，这一期时长有点长，但是我并不想要做太多的删减，如果你能够完整地从始至终听下来，相信你也能够从其中获得很大的力量。 【本期嘉宾】 美兮（20几岁离职创业，38岁离婚前往鼓浪屿经营咖啡馆，后陪着女儿在上海求学开始沪漂） （生活中的她） （和狗子盐巴在一起） 【联系我】 xialousanbu

好久不见，停更快4个月，感谢大家还在。 这期播客从录制到上线，一天时间。最近一周都是沉浸在《她的房间》之中，被刘小样不断冲刷。 在深夜看完那期节目后，第一时间约了一位从未见过面的朋友聊了聊我们被那期节目触动的部分。 无论是二十年前的“宁愿痛苦，不要麻木”还是如今的“我的麦子就是我的诗”，刘小样的故事穿越二十年再次触动到了我们每一个人，真好。 感谢刘小样。

这是一期关于“爱”的节目，关于婚礼，却不只是爱情。 我和资深婚礼策划师陈霞在上海老洋房里聊了一个午后，在遇见之前，我对她的婚礼策划印象是：贵，百万级，全球高端目的地婚礼。 聊完这期节目后，发现陈霞和她的坚持，本质不过是：爱与分享。仅此而已。 作为一个对婚礼毫无执念的人，也在这次聊天后，第一次产生了：我想要和某个人一起，办个婚礼的期待。 通过这次的聊天，深入的了解了婚礼策划师这个行业，作为一个表达“爱”的电影导演者，陈霞一年只接15场婚礼，为每一位新人实现他们心中的梦。 她在长城、安缦、戴安娜古堡、迪拜、克罗地亚等地方为新人造梦，创造爱，分享爱，感受爱，并在爱里成长，叠加。 对爱的感受越深入，对婚礼的创造就越尽兴。 迟来的一期节目，让我们和婚礼策划师陈霞一起，去爱的海洋里游荡。 【本期嘉宾】 陈霞｜资深婚礼策划师 【主播】 彭晓一｜自由撰稿&品牌观察 【时间线】 02:59 来婚礼策划师的工作室，像一场美妙的奔赴。 10:47 婚礼策划师是如何挖掘新人对于婚礼的想象的？ 14:25 婚礼是两个人合体后，共同完成的第一个大项目。 18:49 在克罗地亚，“白日焰火”主题的婚礼是什么样的？ 22:10 婚礼策划师就像一个总导演。 27:51 婚礼一定是浓缩了爱情中最高光的样子的，但又不只是爱情。 31:50 婚礼策划师是如何在婚礼现场让“爱具像化”的？ 38:37 感受爱的叠加，做更多爱的表达。 44:57 每一次去参加婚礼，我都觉得爱太好了，真实太好了。 48:30 婚礼会在柴米油盐里持续发酵。 50:54 婚礼策划师，就像是在拍一个爱的长期纪录片。 58:38 百万级的婚礼策划，会遇到什么挑战？ 64:43 如何遇见婚礼策划师这个梦想中的职业？ 68:45 这是一个很难“快”的职业，如果爱都快了，那还有什么可以慢下来？ 71:00 关于晓一参与的一场好朋友DIY的“素食冥想婚礼”。 77:15 在婚礼现场，无年龄感，无性别感，无分别心，大家都是“人”而已。 81:40 希望大家都能，相信爱，感受爱，分享爱。 【特别感谢】 本期节目首发于FYI仅供参考 【联系我+听友群】 xialousanbu(备注：下楼散步)

上个月在上海上生新所的“早春市集”，面对琳琅满目的摊位，我把脚步停在了一个陶艺摊位前。 被一本作者的作品集所吸引，那是她为自己做的“魂瓶”，挂在树枝上，在风中飘摇。 小新，一名来自厦门的陶作者，与泥土做朋友，用泥土创作。 除了做日用器皿，她也做用陶做乐器，甚至为自己做魂瓶。泥土是她的朋友，陶创作是她的路。 在小新要搬离上海的工作室回福建之前，约她在朱家角的工作室里录了这期节目。我们喝着茶，跳着舞，玩乐器，聊陶。 本期节目，跟随陶作者小新一起，走进一个梦幻的陶艺世界吧。 【本期嘉宾】 小新｜“不土陶室”主理人；陶作者 （小新为自己的“灵魂”做的器皿） 【时间线】 00:02:11:陶艺师小新的创作之旅 00:06:07:创作的触感：陶瓷与手工艺术的深度对话 00:12:15:质朴、自由与奇妙：一件艺术品的多重感受 00:18:22:时间的流逝与情感的纠结：魂器中透露出的情感奥秘 00:24:31:音乐之旅：从萨克斯到灵魂的瓶子，探索创新乐器的奇妙世界 00:30:36:面对死亡的思考：探寻生命的意义与意义的多样性 00:36:44:释放内心的创作风格：陶瓷与玻璃创作的奇妙之旅 00:42:53:创作中的自由精神：艺术家对在地文化的表达与探索 00:49:01:或许我喜欢的只是老东西 01:01:17:你所雕塑的不仅仅是泥土，更是你自己的独特性 【联系我+听友群】 xialousanbu（备注：下楼散步）

最近我家来了一位新朋友，kiki，她是“游牧”来我家的。 前年在澳洲，去年在大理，今年开启了上海的游牧生活。周末邀请kiki录了一期播客。 和kiki一起住的几天，被照顾得很好。早上醒来的时候，kiki会做好早餐，我们一起搓糌粑，一起吃饭，深夜聊天。回家会看到叠好的衣服，铺好的床铺。 我工作，她冥想；我工作，她做饭。我们住在一起，就像是认识很久的老朋友。 “我在上海的家随时向你打开，你随时可以来”。 然后我们在夜里拥抱。 kiki和我分享她在珀斯露宿街头的经历，收到流浪汉分享的曲奇：早上醒来的时候我觉得很幸福，我觉得我在世界上的任何地方都有家。好像天地就是我的家。 kiki特别在当下。“人生是旷野”这句话在去年被玩梗，甚至被戏谑着说起。然而我在kiki身上感受到，在旷野里的她，安住在每一个今天。她纯粹的对待自己的时间，细微地过好每一天。 kiki说，爱就是她的安全感来源，这个东西无处无在。有爱，就是有家的。 欢迎收听Kiki的游牧日常。 【本期嘉宾】 kiki｜正在游牧中的摄影师 【联系我】 xialousanbu（备注：下楼散步）

hello大家好，好久不见。上个月周末去了趟杭州天目山，在好朋友小冷的牵线下，认识了家具品牌下午来信的两位主理人瑞哥和又又。 瑞哥弹着琴，我们喝着酒，录了这期节目。节目录制过程中，感受到了两种不同的作品形式，和两种不一样的生活方式。 小冷是百万粉家居博主，拜访过近200个有温度的美好的家，并将其用视频的形式记录了下来（全网@李小冷不冷） 瑞哥是在山里做家具的人，每天与木头在一起，将木材变成家具，去到成百上千个家庭里，陪伴这个家庭的生活。 他们都在做着一种与“家”有关的事业，却用了两种截然不同的方式。很好奇他们会碰撞出什么火花？让我们一起散散步吧～ 【本期嘉宾】 李小冷不冷：《超想逛你家》主理人，全网同名@李小冷不冷 瑞哥&又又：家具品牌《下午来信》主理人，全网同名@下午来信 【时间线】 00:02:04:当百万粉博主遇见在山里做木工的木匠 00:07:03:为什么一个家具品牌，要取名“下午来信” 00:14:08:遇见木头后，瑞哥抱着木头睡觉 00:21:10:生命推你到哪儿，你就到哪儿，跟随感性去做事儿！ 00:28:12:创造力的保护与无限可能性：瑞哥的3+2工作法！ 00:35:22:小冷：妈，你退休后去留学吧！我供你 00:42:20:瑞哥追求心流的幸福之旅：做木工中的幸福秘密 00:56:37:当博主面临争议：容忍坏的，接受幸福的部分 01:03:37:为什么“家需要有叙事性”？ 01:17:36:赚钱与爱：人生排序的第一位是什么？ 【BGM】 瑞哥弹唱《理想三旬》 【本期福利】 欢迎在评论区互动，会送出瑞哥亲手手作的“咖啡手冲架”一个 【联系我+听友群】 xialousanbu（备注“下楼散步）

hello大家好，我终于搬到上海生活了。此刻我坐在二楼的老公寓里，窗外是绿树鸟叫，以后的很多期节目，会在这里录制啦。 这期节目是和播客回南天BackToSouth的串台节目。在我决定离开生活了10年的广州，搬到上海生活前一周，在一次活动上认识了两位主播阿怪和西西。 聊天后发现，我们三个人身上有一些相似的经历，比如都在广州生活了很久，比如都在内容领域工作了很久，比如，都裸辞了，也都不那么喜欢社交媒体上的“旷野”叙事。 于是，我们聊了聊裸辞后的生活、那些不太漂亮的旷野时刻，以及最最重要的，广州如何接住年轻的、一无所有的我们。 特别谢谢这期节目，两位主播用心的选了我喜欢的达达乐队的歌，也是对广州10年，画上一个很好的逗号。 【时间线】 06:57 裸辞后，我慢慢学会度过自己的一天了 11:50 小红书可以设置屏蔽词的话，我想要屏蔽“裸辞”“人生是旷野” 17:32 我可不可以玩自己给自己设置的这套游戏？ 18:50 还有很多不是那么漂亮的“旷野” 20:32 你能接受自己是一个一事无成的普通人吗？ 22:18 那些广州让我们有“家”的感觉的时刻 25:27 广州的面馆、城中村里的小店，在我们最脆弱的时候治愈了我们 29:41 在广州恋爱，会有很多压马路和烧烤摊 30:39 和一任男友分手四年后，我们又在那家咖啡店相遇 35:30 在广州，一定要去江边散步哇！ 39:31 广州让我变得真实，还好我是临近三十岁才决定去上海 41:27 我为什么没有离开广州，是因为它当时接住了一无所有的我 42:36 我喜欢广州的宽容，它能让很多人留下来、活下来 45:17 我很爱广州，但是我需要新的刺激、新的游戏了 【本期嘉宾】 夏阿怪 西西 制作剪辑：夏阿怪/西西 背景音乐：南方 - 达达乐队 【提到的报道和书】 6年不租房，从住办公室到四海为家 ｜正午 一个人可以废物到什么程度？ | 谷雨 《东京八平米》吉井忍 （在上海的窗前） 【联系我+听友群】 xialousanbu（备注：下楼散步）