姥姥终于从甘南回来了，老两口两周没见，有说不完的话，这期没啥，叙叙旧唠唠嗑，随便听听吧！ PS. 我爸别听昂！
姥姥不在，姥爷请来了“死对头”“纯竞品”的fitnchic，yoyo和依侬一起聊聊女生之间的妒忌、猜疑、竞争和peer pressure，其实，相爱相杀的闺蜜情比爱情宝贵一万倍。
伤心难过焦虑紧张的时候，你会做些什么事来排解情绪？有的人会选择看悲剧放肆的大哭，将胸中郁闷情绪抒发出来；而姥爷喜欢看喜剧，没有什么负面情绪是一集Friends解决不了的，实在不行就两集！
夏天到了，想体验一下冲浪吗？姥爷分享了去万宁冲浪的全部攻略，当然，还有我被大海教育的故事！
今天的明信片又有嘉宾咯！我们请来了grace，一起闲聊那些让女生没有安全感的事儿。 欢迎关注Yiru&Grace的痘痘贴@ONCE_OFFICIAL 【���：ONCEofficial】
听了两期没有姥爷的明信片，你们是不是都觉得太没意思了？想让姥爷快点回来？但是为什么我在评论里没有看见人呼唤我呢？都那么喜欢听高水平人士娓娓道来嘛！ 今天的明信片是关于人生哲学的，面对失败，我们到底该逆流而上还是会顺势而下？选择认怂一定是消极的决定吗？
这期是接上期，和关老师关于越野跑经历，干货的对谈。本期主要继续谈了关于野外急救常识，长距离比赛经历，对甘肃白银事件看法，越野跑装备推荐，以及一个很重要的概念，“冗余”，我觉得很有意思。 下期姥爷就回归啦！你们是不是想死她了！！！
我们终于，又请到了嘉宾。这次的嘉宾关雅荻老师，是姥姥入坑越野跑之后，推荐大家看的那部“雅荻跑世界”的主角，也是跑过100多场越野赛，参加过例如UTMB, 巨人之旅等世界诸多顶级赛事的“大神”。 然而他不是普通意义上的大神，因为比起其他大神，他比赛从来不追求成绩和排名，甚至很多时候都卡着关门时间完成。而且，他并不是从路跑转向越野，甚至，他一点都不喜欢跑步。 他的经历和思考，我觉得对普通人，无论你喜不喜欢这项运动，都有也许更强的参考意义。如果你喜欢我们的闲聊，一定要留言告诉我们，很多地方都可以展开再聊。 因为我们那天聊了2个多小时，所以会分为上下两期播出，下周继续~~~
对不起，之前的版本做了一些微调，你们可以当新音频再听一遍！
周五快乐！小长假快乐！给大家布置作业，在接下来的三天听着明信片做一个你爱的运动，可跑步可骑车可椭圆仪可游泳可撸铁！在今天明信片里姥姥姥爷分享了自己和跑步群里，那些大家一开始觉得不以为然甚至抗拒，结果用/试过之后才发现真香的东西和事儿。 然后音频里给大家种草的evowera自适应声波牙刷，我知道你们好多人现在立刻马上必须要下单，于是专门给大家要了专属优惠：京东搜索evowera或planck O1，找客服报 “姥姥姥爷”领取粉丝专属优惠，即可享受618期间最低200元折扣（原价1099，到手899）！
高考考了北京文科第七的学霸姥姥，和承受不了高三压力早早撤退的逃兵姥爷，探讨了自己对高考的看法。请不要鄙视姥爷谢谢！
Stephanie all in两周年，所以在暴长30多斤之后，她瘦回去了吗？ 创业和大海，你会选哪个？ 跳绳和跑步，哪个更减脂？ 工作和孩子，如何取舍？ 娱乐有高低贵贱之分吗？ 姥姥姥爷的一点分享，注意，谨代表我们自己的见解，我们就会说八道呢，你们随便听听别当真！在这里尊重所有人的见解。
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